I. KARTA PRZEDMIOTU. Nazwa przedmiotu: WYCHOWANIE FIZYCZNE 2. Kod przedmiotu: Wf 3. Jednostka prowadząca: Wydział Mechaniczno-Elektryczny 4. Kierunek: Mechanika i budowa maszyn 5. Specjalność: Eksploatacja Siłowni Okrętowych 6. Moduł: treści podstawowych 7. Poziom studiów: I stopnia 8. Forma studiów: stacjonarne 9. Semestr studiów: I, II, III, IV. Profil: praktyczny. Prowadzący: C C2 C3 C4 C5 C6 C7 C8 C9 C CEL PRZEDMIOTU Zapoznanie studentów z podstawowymi zasadami bezpieczeńśtwa obowiązującymi na zajęciach z wychowania fizycznego. Zapoznanie studentów z asekuracją samoasekuracją oraz pomocą w ćwiczeniach gimnastycznych. Wyrobienie umiejętności prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego z plutonem żołnierzy. Wyrobienie umiejętności pisania konspektów do zajęć z wychowania fizycznego i planowania procesu dydaktycznego. Wyrobienie nawyków i porzeby przestrzegania zasad "Fair Play" w rywalizacji sportowej. Podwyższenie poziomu podstawowych cech motorycznych studentów tj. szybkość, wytrzymałość, siła. Przygotowanie sprawnościowe studenta do egzaminu oficerskiego oraz rocznych egzaminów kadry z wychowania fizycznego. Podwyższenie poziomu umijętności koordynacyjnych i taktycznych niezbędnych w zespołowych grach sportowych. Podwyższenie poziomu sprawności specjalnej studenta wymaganej w sprawnym pokonywaniu BTS i BTZ oraz w inych fakultatywnych złożonych formach ruchowych np. OSF. Podwyższenie poziomu gibkości studentów oraz sprawności specjalnej niezbędnej w ćwiczeniach gimnastycznych z zakresów I i II. Podwyższenie poziomu umiejętności specjalnych niezbędnych do prowadzenia skutecznej walki w bliskim kontakcie WYMAGANIA WSTĘPNE W ZAKRESIE WIEDZY, UMIEJĘTNOŚCI I INNYCH KOMPETENCJI Ukształtowane cechy motoryczne na poziomie umożliwiajacym udział w zajęciach 2 Nabyte umiejętności techniki wykonywania ćwiczeń zgodnie z programem dotychczasowej edukacji w szkołach niższych szczebli 3 Umiejętność pracy w zespole i przestrzegania zasad "Fair play" EK EK2 EK3 EK4 EFEKTY KSZTAŁCENIA Student zna podstawowe zasady bezpieczeństwa obowiązujące na zajęciach wychowania fizycznego stosownie do specyfiki realizowanych zajęć z wyszczególnieniem: hali sportowej, pływalni, siłowni, zajęć terenowych itp.. Student zna i potrafi stosować w praktyce pomoc i asekurację oraz samoasekurację w ćwiczeniach gimnastycznych z uwzględnieniem specyfiki podstawowych przyrządów gimnmastycznych tj. drążek, poręcze, skrzynia, ćwiczenia wolne Student potrafi realizować zajęcia wychowania fizycznego z grupą (pluton żołnierzy) zgodnie z metodyką oraz zasadami bezpieczeństwa. Student wykazuje właściwą dla prowadzącego zajęcia postawę, utrzymuje należyty poziom dyscypliny i zaangażowania uczestników zajęć. Student potrafi napisać zgodny z metodyką konspekt do zajęć z wychowania fizycznego stosownie do specyfiki grupy oraz zadanego tematu zajęć. Student potrafi zaplanować ukierunkowany tematycznie podstawowy cykl treningowy w celu podwyższenia sprawnmości szkolonej grupy w zadanym okresie.
EK5 EK6 EK7 EK8 EK9 EK EK EK2 EK3 Student uczestnicząc w zajęciach programowych oraz zawodach sportowych postępuje zgodnie z zasadami kultury osobistej, szacunku dla wykładowcy, przeciwnika i sędziego oraz stosuje się do przepisów obowiązujących w danej dyscyplinie sportowej. Powyższe nawyki oraz umiejętność pohamowania negatywnych emocji nabierają szczególnego znaczenia w zespołowych grach sportowych oraz dyscyplinach, w których występuje bezpośredni kontakt z przeciwnikiem tj. sporty walki. Student po okresie szkolenia uzyskuje wyższe normy w podstawowych mierzalnych testach tj. biegi, skoki, rzuty, ćwiczenia siłowe, konkurencje pływackie.student zna normy rocznych egzaminów z wychowania fizycznego w swojej grupie wiekowej oraz potrafi wskazać normy dla wszystkich pozostałych żołnierzy we wszystkich grupach wiekowych i korpusach osobowych. Student prawidłowo wykonuje ćwiczenia obowiązujące w ramach egzaminów rocznych kadry mieszcząc się w limitach przewidzianych dla ocen pozytywnych w swojej grupie wiekowej dla grupy osobowej dowódców pododdziałów. Student potrafi wykonać oraz zastosować w trakcie gry na boisku podstawowe elementy techniki stosowane w popularnych zespołowych grach sportowych tj. koszykóka, siatkówka, piłka nożna. Student zna i stosuje w praktyce podstawowe założenia taktyczne obowiązujące w w/wym. grach sportowych. Student posiada odpowiedni poziom cech motorycznych oraz umiejętności technicznych umożliwiający prawidłowe pokonaie BTS i BTZ oraz innych wojskowych torów przeszkód np. OSF. Student wykonuje BTS i BTZ w czasie określonym w normach zaliczeniowych. Student posiada odpowiedni poziom gibkości oraz sprawności specjalnej wymaganej w gimnastyce na poziomie zakresów I i II. Student potrafi prowadzić skuteczną walkę w bliskim kontakcie. Posiada właściwy poziom motoryczny umiejętności techniczne z zakresu walki w bliskim kontakcie, a także przygotowanie psychiczne niezbędne do prowadzenia walki w bliskim kontakcie. Student uważnie śledzi treści przekazywane na zajęciach przez wykłądowcę, zadaje pytania gdy ma trudności ze zrozumieniem, dyskutuje podczas zajęć, w celu lepszego zrozumienia materiału wyszukuje informacje uzupełniające z innych źródeł. Student przestrzega zasad obwiązujących na zajęciach. Dyskutuje o możliwościach modyfikacji zasad w celu podniesienia efektywności odbywania zajęć przez innych studentów. Student aktywnie uczestniczy zajęciach i wykonuje zadania ruchowe na polecenie wykładowcy. Zgłasza wykładowcy swoje uwagi lub uzupełnienia odnoszące się do treści zajęć. Dostarcza wykładowcy nowe materiały odnoszące się do treści poprzednich zajęć. W TREŚCI PROGRAMOWE WYKŁADY Zasady bezpieczeństwa obowiązujące na zajęciach z wychowania fizycznego z uwzględneiniem specyfiki miejsca realizacji zajęć (hala sportowa, pływalnia, teren itp.), w tym zasady asekuracji i samoasekuracji podczas wykonywania ćwiczeń. W2 Metodyka prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego Ć Ć2 Ć2 Ć3 Ć3 Ć4 Ć4 Ć5 ĆWICZENIA 2 h Zajęcia doskonalące: ćwiczenia porządkowe; ćwiczenia biegowo-skocznościowe; ćwiczenia w biegu i w marszu 2 h Zajęcia doskonalące: ćwiczenia porządkowe; ćwiczenia zwinnościowo-szybkościowe; ćwiczenia w biegu i w marszu; biegi tempówek 2 h Zajęcia doskonalące: ćwiczenia porządkowe; ćwiczenia zwinnościowo-szybkościowe; ćwiczenia w biegu i w marszu; biegi tempówek 4 h Doskonalenie wytrzymałości biegowej i tempowej: ćwiczenia porządkowe; bieg ciągły przeplatany odcinkami marszu; bieg ciągły ze zmianą tempa; trening zmienny-interwałowy 4 h Doskonalenie wytrzymałości biegowej i tempowej: ćwiczenia porządkowe; bieg ciągły przeplatany odcinkami marszu; bieg ciągły ze zmianą tempa; trening zmienny-interwałowy Liczba godzin Razem 2 4h Kształtowanie wytrzymałości marszobiegowej: trening biegowy ciągły w terenie oraz na bieżni test z pomiarem czasu 4h Kształtowanie wytrzymałości marszobiegowej: trening biegowy ciągły w terenie oraz na bieżni test z pomiarem czasu 2 h Kształtowanie wytrzymałości biegowej w terenie urozmaiconym: pokonywanie naturalnych przeszkód terenowych; pokonywanie krótkich odcinków w formie współzawodnictwa; wieloskoki
Ć6 Ć7 Ć7 Ć8 Ć8 Ć9 Ć9 Ć Ć Ć Ć Ć2 Ć2 Ć3 Ć3 Ć4 2h Kształtowanie wytrzymałości biegowej w terenie urozmaiconym: bieg długotrwały z pokonywaniem przeszkód terenowych 4h Mała zabawa biegowa: ćwiczenia kształtujące; ćwiczenia rozciągające; ćwiczenia koordynacyjne; ćwiczenia siłowe ze współćwiczącym; bieg tempowy i swobodny 4h Mała zabawa biegowa: ćwiczenia kształtujące; ćwiczenia rozciągające; ćwiczenia koordynacyjne; ćwiczenia siłowe ze współćwiczącym; bieg tempowy i swobodny 4h Duża zabawa biegowa: ćwiczenia kształtujące; ćwiczenia rozciągające; ćwiczenia koordynacyjne; ćwiczenia siłowe ze współćwiczącym; bieg tempowy i swobodny na zadanych dystansach 4h Duża zabawa biegowa: ćwiczenia kształtujące; ćwiczenia rozciągające; ćwiczenia koordynacyjne; ćwiczenia siłowe ze współćwiczącym; bieg tempowy i swobodny na zadanych dystansach 4h Trening wytrzymałościowy metodą interwałową w grupach: przebieganie wyznaczonych odcinków; ćwiczenia podczas przerw; sprawdzanie i korygowanie obciążeń 4h Trening wytrzymałościowy metodą interwałową w grupach: przebieganie wyznaczonych odcinków; ćwiczenia podczas przerw; sprawdzanie i korygowanie obciążeń 4h Trening wytrzymałościowy metodą interwałową w grupach: przebieganie wyznaczonych odcinków z elementem współzawodnictwa; ćwiczenia podczas przerw; sprawdzanie i korygowanie obciążeń 4h Trening wytrzymałościowy metodą interwałową w grupach: przebieganie wyznaczonych odcinków z elementem współzawodnictwa; ćwiczenia podczas przerw; sprawdzanie i korygowanie obciążeń 4h Mała zabawa biegowa o akcencie szybkościowo- dynamicznym: swobodny bieg; gimnastyka w marszu i biegu; ćwiczenia w kolumnie ćwiczebnej; starty sytuacyjne; przyspieszenia 4h Mała zabawa biegowa o akcencie szybkościowo- dynamicznym: swobodny bieg; gimnastyka w marszu i biegu; ćwiczenia w kolumnie ćwiczebnej; starty sytuacyjne; przyspieszenia 4h Doskonalenie wytrzymałości biegowej na bazie gier i zabaw szybkościowozwinnościowych: wyścigi w rzędach; szeregach; zmiana miejsc startu; bieg na sygnał; ćwiczenia ze współćwiczącym 4h Doskonalenie wytrzymałości biegowej na bazie gier i zabaw szybkościowozwinnościowych: wyścigi w rzędach; szeregach; zmiana miejsc startu; bieg na sygnał; ćwiczenia ze współćwiczącym 4h Kształtowanie wytrzymałości marszobiegowej: bieg w wolnym tempie 4-5m przeplatany ćwicze- niami skocznościowymi i gibkościowymi; pokonywanie wyznaczonych odcinków z przyspieszeniem 4h Kształtowanie wytrzymałości marszobiegowej: bieg w wolnym tempie 4-5m przeplatany ćwicze- niami skocznościowymi i gibkościowymi; pokonywanie wyznaczonych odcinków z przyspieszeniem 4h Kształtowanie wytrzymałości marszobiegowej: trening biegowy-bieganie tempówek; bieganie odcinków; bieg na dystansie Ć5 h Pływanie kontrolne: ocena umiejętności pływackich Ć5 h Pływanie kontrolne: ocena umiejętności pływackich Ć6 Ć6 Ć7 Ć7 Ć8 Ć8 Ć9 2h Pływanie elementarne: ćwiczenia na lądzie; gry i zabawy oswajające z wodą; ćwiczenia przy ścianie basenu 2h Pływanie elementarne: ćwiczenia na lądzie; gry i zabawy oswajające z wodą; ćwiczenia przy ścianie basenu 2h Pływanie elementarne: ćwiczenia na lądzie i w wodzie; nauka oddychania; chodzenie po dnie basenu 2h Pływanie elementarne: ćwiczenia na lądzie i w wodzie; nauka oddychania; chodzenie po dnie basenu 3h Pływanie elementarne: ćwiczenia pomocnicze do elementarnego pływania na piersiach; w poślizgu przodem; z pomocą współćwiczącego 3h Pływanie elementarne: ćwiczenia pomocnicze do elementarnego pływania na piersiach; w poślizgu przodem; z pomocą współćwiczącego 3h Pływanie elementarne: ćwiczenia pomocnicze do elementarnego pływania na plecach; ślizgi na piersiach i grzbiecie 4
Ć9 Ć2 Ć2 Ć2 Ć2 Ć22 Ć22 Ć23 Ć23 Ć24 Ć24 Ć25 Ć25 Ć26 Ć27 Ć27 Ć28 Ć28 Ć29 Ć29 3h Pływanie elementarne: ćwiczenia pomocnicze do elementarnego pływania na plecach; ślizgi na piersiach i grzbiecie 2h Pływanie elementarne: ćwiczenia przygotowujące do pływania pod wodą w głąb jak i na odległość 2h Pływanie elementarne: ćwiczenia przygotowujące do pływania pod wodą w głąb jak i na odległość 2h Pływanie elementarne: pływanie pod wodą z odbicia od ściany basenu; za pomocą samych rąk; samych nóg; pływanie pod wodą w poprzek basenu 2h Pływanie elementarne: pływanie pod wodą z odbicia od ściany basenu; za pomocą samych rąk; samych nóg; pływanie pod wodą w poprzek basenu 4h Pływanie elementarne: pływanie pod wodą na odległość, pływanie pod wodą zadaniowe wyławianie przedmiotów 4h Pływanie elementarne: pływanie pod wodą na odległość, pływanie pod wodą zadaniowe wyławianie przedmiotów 3h Pływanie elementarne: ćwiczenia do elementarnego pływania na grzbiecie; praca rąk i nóg z deską i bez deski 3h Pływanie elementarne: ćwiczenia do elementarnego pływania na grzbiecie; praca rąk i nóg z deską i bez deski 3h Pływanie elementarne: doskonalenie pływania kraulem na grzbiecie; pływanie odcinków tempowych 3h Pływanie elementarne: doskonalenie pływania kraulem na grzbiecie; pływanie odcinków tempowych 3h Pływanie elementarne: pływanie na piersiach ze szczególnym akcentem na skoordynowany styl klasyczny 3h Pływanie elementarne: pływanie na piersiach ze szczególnym akcentem na skoordynowany styl klasyczny 3h Pływanie elementarne: pływanie na piersiach ze szczególnym akcentem na skoordynowany styl kraul 3h Pływanie elementarne: pływanie na grzbiecie ze szczególnym akcentem na skoordynowany styl grzbietowy 3h Pływanie elementarne: pływanie na grzbiecie ze szczególnym akcentem na skoordynowany styl grzbietowy 3h Pływanie elementarne: doskonalenie elementarnego pływania kraulem na piersiach i grzbiecie odcinków do 25m 3h Pływanie elementarne: doskonalenie elementarnego pływania kraulem na piersiach i grzbiecie odcinków do 25m 4h Pływanie elementarne: skok startowy do pływania kraulem, start do stylu grzbietowego i skok ratowniczy, 4h Pływanie elementarne: skok startowy do pływania kraulem, start do stylu grzbietowego i skok ratowniczy, Ć3 3h Doskonalenie poznanych elementów: styl zmienny Ć3 3h Doskonalenie poznanych elementów: styl zmienny Ć3 3h Doskonalenie poznanych elementów: sztafety Ć3 3h Doskonalenie poznanych elementów: sztafety Ć32 Ć32 Ć33 Ć33 Ć34 3h Pływanie użytkowe: nauka holowania tonącego, pływanie w ubraniu, pływanie z przedmiotem (atrapa karabinu) 3h Pływanie użytkowe: nauka holowania tonącego, pływanie w ubraniu, pływanie z przedmiotem (atrapa karabinu) 2h Pływanie elementarne: sprawdzian z umiejętności pływania 25m stylem dowolnym; pływanie pod wodą 2h Pływanie elementarne: sprawdzian z umiejętności pływania 25m stylem dowolnym; pływanie pod wodą 2h Zajęcia ogólnorozwojowe: ćwiczenia kształtujące w płaszczyźnie strzałkowej, czołowej i poprzecznej w marszu, biegu i kolumnie ćwiczebnej; ćwiczenia ze współćwiczącym 2
Ć35 Ć35 Ć36 Ć36 Ć37 Ć37 Ć38 Ć38 Ć39 Ć39 Ć4 Ć4 Ć4 Ć42 Ć42 4h Zajęcia prowadzone na dużym obwodzie: krążenia, wymachy i odrzuty RR w różnych płaszczyznach; podciąganie na drążku; uginanie RR na poręczach; przeskoki obunóż przez ławeczkę z piłką lekarską; przeskoki obunóż przez płotki 4h Zajęcia prowadzone na dużym obwodzie: krążenia, wymachy i odrzuty RR w różnych płaszczyznach; podciąganie na drążku; uginanie RR na poręczach; przeskoki obunóż przez ławeczkę z piłką lekarską; przeskoki obunóż przez płotki 6h Zajęcia prowadzone na małym obwodzie elementy testów gimnastycznych I i II zakres: ćwiczenia na drążku wysokim i niskim; ćwiczenia wolne; wybrane ćwiczenia na poręczach, skoki przez skrzynię 6h Zajęcia prowadzone na małym obwodzie elementy testów gimnastycznych I i II zakres: ćwiczenia na drążku wysokim i niskim; ćwiczenia wolne; wybrane ćwiczenia na poręczach, skoki przez skrzynię 2h Zajęcia prowadzone w formie kombinowanej: 2 3 małe obwody; zabawy; 3 4 strumienie z wykorzystaniem rozstawionego sprzętu i przyrządów 2h Zajęcia prowadzone w formie kombinowanej: 2 3 małe obwody; zabawy; 3 4 strumienie z wykorzystaniem rozstawionego sprzętu i przyrządów 2h Zajęcia prowadzone na małych obwodach: krążenia, wymachy i odrzuty RR; ćwiczenia rozciągające przy drabinkach; ćwiczenia w dwójkach; ćwiczenia z piłkami lekarskimi 2h Zajęcia prowadzone na małych obwodach: krążenia, wymachy i odrzuty RR; ćwiczenia rozciągające przy drabinkach; ćwiczenia w dwójkach; ćwiczenia z piłkami lekarskimi 6h Zajęcia prowadzone na małych obwodach: doskonalenie poznanych testów i ćwiczeń gimnastycznych zakres I i II; kontrola i ocena sprawności fizycznej 6h Zajęcia prowadzone na małych obwodach: doskonalenie poznanych testów i ćwiczeń gimnastycznych zakres I i II; kontrola i ocena sprawności fizycznej 6h Zajęcia prowadzone na bazie testów gimnastycznych: elementy ćwiczeń Biegowego Testu Zwinnościowego i Biegowego Testu Siłowego 4h Zajęcia prowadzone w formie strumieniowej: ćwiczenia szybkościowo zwinnościowe; skoki i przewroty; ćwiczenia z piłką lekarską i ciężarkami 4h Zajęcia prowadzone w formie strumieniowej: ćwiczenia szybkościowo zwinnościowe; skoki i przewroty; ćwiczenia z piłką lekarską i ciężarkami 4h Zajęcia doskonalące w dużym obwodzie: ćwiczenia na drabinkach; zwisy, wspierania; skłony z piłką lekarską; ćwiczenia z wykorzystaniem drążka i poręczy; skoki gimnastyczne 4h Zajęcia doskonalące w dużym obwodzie: ćwiczenia na drabinkach; zwisy, wspierania; skłony z piłką lekarską; ćwiczenia z wykorzystaniem drążka i poręczy; skoki gimnastyczne Ć43 2h Kontrola i ocena sprawności fizycznej: Biegowy Test Siłowy Ć43 2h Kontrola i ocena sprawności fizycznej: Biegowy Test Siłowy Ć44 2h Kontrola i ocena sprawności fizycznej: Biegowy Test Zwinnościowy Ć45 2h Kontrola i ocena sprawności fizycznej: I zakres Ć45 2h Kontrola i ocena sprawności fizycznej: I zakres Ć46 2h Kontrola i ocena sprawności fizycznej: II Zakres Ć47 Ć48 Ć48 Ć49 Ć49 Ć5 Ć5 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: poruszanie się po boisku; odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym; odbicia piłki w dwójkach; plasowany atak na ręce partnera 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: poruszanie się po boisku; doskonalenie odbić górą i dołem; zagrywka; przyjęcie zagrywki 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: poruszanie się po boisku; doskonalenie odbić górą i dołem; zagrywka; przyjęcie zagrywki 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: : doskonalenie poznanych elementów; wystawianie i zbicie 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: : doskonalenie poznanych elementów; wystawianie i zbicie 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: doskonalenie poznanych elementów; kiwnięcie; gra szkolna 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: doskonalenie poznanych elementów; kiwnięcie; gra szkolna 4 4 4
Ć5 Ć5 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: doskonalenie poznanych elementów; ćwiczenia w obronie; ćwiczenia w formie fragmentów gry 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki siatkowej: doskonalenie poznanych elementów; ćwiczenia w obronie; ćwiczenia w formie fragmentów gry Ć52 2h Gra szkolna i właściwa: przepisy i sędziowanie Ć53 Ć53 Ć54 Ć54 Ć55 Ć55 Ć56 Ć56 h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki koszykowej: ćwiczenia techniki indywidualnej-nauka postawy koszykarskiej; sposoby poruszania się po boisku; nauka podań i chwytów; kozłowanie w miejscu, marszu i w biegu h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki koszykowej: ćwiczenia techniki indywidualnej-nauka postawy koszykarskiej; sposoby poruszania się po boisku; nauka podań i chwytów; kozłowanie w miejscu, marszu i w biegu 4h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki koszykowej: podania piłki w dwójkach; dwutakt; rzuty z miejsca i z wyskoku 4h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki koszykowej: podania piłki w dwójkach; dwutakt; rzuty z miejsca i z wyskoku 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki koszykowej: nauka prostego zwodu; uwalnianie się od przeciwnika 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki koszykowej: nauka prostego zwodu; uwalnianie się od przeciwnika h Zajęcia z techniki piłki koszykowej: ćwiczenia sprawności specjalnej; podania piłki jednorącz; podania piłki kozłem h Zajęcia z techniki piłki koszykowej: ćwiczenia sprawności specjalnej; podania piłki jednorącz; podania piłki kozłem Ć57 2h Zajęcia z taktyki piłki koszykowej: prowadzenie piłki parami i trójkami; krycie i atak Ć57 2h Zajęcia z taktyki piłki koszykowej: prowadzenie piłki parami i trójkami; krycie i atak Ć58 Ć58 2h Zajęcia z taktyki piłki koszykowej: doskonalenie wszystkich elementów technicznych we fragmentach gry 2h Zajęcia z taktyki piłki koszykowej: doskonalenie wszystkich elementów technicznych we fragmentach gry Ć59 2h Gra szkolna i właściwa: przepisy i sędziowanie Ć6 Ć6 Ć6 Ć6 Ć62 Ć62 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki nożnej: : ćwiczenia techniki indywidualnej; sposoby poruszania się po boisku; kształtowanie wytrzymałości biegowej; kształtowanie szybkości 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki nożnej: : ćwiczenia techniki indywidualnej; sposoby poruszania się po boisku; kształtowanie wytrzymałości biegowej; kształtowanie szybkości 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki nożnej: podania piłki w dwójkach w miejscu i w truchcie; gry i zabawy kształtujące technikę indywidualną 2h Zajęcia ogólnorozwojowe z techniki piłki nożnej: podania piłki w dwójkach w miejscu i w truchcie; gry i zabawy kształtujące technikę indywidualną 2h Zajęcia z taktyki halowej piłki nożnej: doskonalenie wszystkich elementów technicznych we fragmentach gry 2h Zajęcia z taktyki halowej piłki nożnej: doskonalenie wszystkich elementów technicznych we fragmentach gry Ć63 2h Gra szkolna i właściwa: przepisy i sędziowanie 2 Ć64 h Zajęcia wprowadzające: postawy walki, poruszanie się Ć65 2h Zajęcia wprowadzające: trening ogólnorozwojowy (skakanki, piłki lekarskie) Ć65 2h Zajęcia wprowadzające: trening ogólnorozwojowy (skakanki, piłki lekarskie) Ć66 2h Nauka podstawowych elementów: pady, pady z karabinkiem Ć66 2h Nauka podstawowych elementów: pady, pady z karabinkiem Ć67 2h Nauka podstawowych elementów: ciosy proste Ć67 2h Nauka podstawowych elementów: ciosy proste Ć68 2h Nauka podstawowych elementów: ciosy sierpowe, ciosy z dołu Ć68 2h Nauka podstawowych elementów: ciosy sierpowe, ciosy z dołu 4
Ć69 2h Nauka podstawowych elementów: uniki przed ciosem prostym, sierpowym Ć69 2h Nauka podstawowych elementów: uniki przed ciosem prostym, sierpowym Ć7 2h Nauka podstawowych elementów: ciosy łokciem Ć7 2h Nauka podstawowych elementów: ciosy łokciem Ć7 2h Doskonalenie poznanych elementów: kombinacje ciosów Ć7 2h Doskonalenie poznanych elementów: kombinacje ciosów Ć72 3h Nauka podstawowych elementów: kopnięcia proste, okrężne, kolanem Ć72 3h Nauka podstawowych elementów: kopnięcia proste, okrężne, kolanem Ć73 2h Nauka podstawowych elementów: obrony przed kopnięciami Ć73 2h Nauka podstawowych elementów: obrony przed kopnięciami 2 Ć74 2h Doskonalenie poznanych elementów: kombinacje ciosów i kopnięć Ć74 2h Doskonalenie poznanych elementów: kombinacje ciosów i kopnięć Ć75 2h Doskonalenie poznanych elementów: trening obwodowy na przyrządach Ć75 2h Doskonalenie poznanych elementów: trening obwodowy na przyrządach Ć76 2h Doskonalenie poznanych elementów: walka szkolna zadaniowa w ochraniaczach Ć76 2h Doskonalenie poznanych elementów: walka szkolna zadaniowa w ochraniaczach Ć77 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed próbą zaboru broni Ć77 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed próbą zaboru broni Ć78 2h Nauka elementów zaawansowanych: duszenia oraz obrony przed duszeniami i obchwytami Ć78 2h Nauka elementów zaawansowanych: duszenia oraz obrony przed duszeniami i obchwytami Ć79 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed atakiem i szantażem nożem Ć79 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed atakiem i szantażem nożem Ć8 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony szantażem bronią krótką Ć8 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony szantażem bronią krótką Ć8 Ć8 Ć82 Ć82 h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed atakiem niebezpiecznym narzędziem (pałka, łopatka, rurka) h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed atakiem niebezpiecznym narzędziem (pałka, łopatka, rurka) h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed atakami w parterze (atak nożem, duszenia, uderzenia pięściami) h Nauka elementów zaawansowanych: obrony przed atakami w parterze (atak nożem, duszenia, uderzenia pięściami) Ć83 2h Doskonalenie poznanych elementów: walki zadaniowe w ochraniaczach z atrapami Ć83 2h Doskonalenie poznanych elementów: walki zadaniowe w ochraniaczach z atrapami Ć84 h Sprawdzian umięjętności Razem 58 Hala sportowa, stadion, pływalnia NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE 2 Sprzęt ciężki: drabinki, drążek, poręcze, skrzynie, materace, ławeczki itp.. 3 Przybory i sprzęt drobny: piłki do zespołowych gier sportowych, piłki lekarskie, chorągiewki, rękawice bokserskie, tarcze, atrapy broni itp.. SPOSOBY OCENY
FORMUJĄCA F Sprawdzian EK6-EK F2 Ocena praktycznej umiejętności prowadzenia zajęć EK-EK4 F3 Egzamin sprawności fizycznej EK6, EK9 OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA Forma aktywności Średnia liczba godzin na zrealizowanie aktywności semestr I II III IV razem Godziny kontaktowe z nauczycielem 54 54 54 54 26 Przygotowanie się do wykładów i ćwiczeń 3 3 3 3 2 Samodzielne opracowanie zagadnień 6 6 6 6 24 Rozwiązywanie zadań domowych SUMA GODZIN W SEMESTRZE 9 9 9 9 36 PUNKTY ECTS W SEMESTRZE LITERATURA PODSTAWOWA MON, Organizacja i metodyka prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego 974; 2 Tudor O. Bompa, Teoria planowania treningu. Warszawa 99; 3 Czabański B. Nauczanie techniki pływania. Wrocław 977; 4 Buchholz M. Piłka siatkowa. Gdańsk 989 5 Neumann H. Trening Koszykówki 99 6 Zaremba Z. Nowoczesny trening biegów średnich i długich. Warszawa 976; 7 Kopeć W., Tarnawski P. Podręcznik metodyczny do programu walki w bliskim kontakcie dla żołnierzy sił zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej 8 Sozański H., Witczak T. Trening szybkości. Warszawa 98 PROWADZĄCY PRZEDMIOT
Formy oceny Efekt Na ocenę 2 Na ocenę 3 Na ocenę 4 Na ocenę 5 EK EK2 EK3 EK4 EK5 Student zna podstawowe zasady bezpieczeństwa obowiązujące na zajęciach wychowania fizycznego stosownie do specyfiki realizowanych zajęć z wyszczególnieniem: hali sportowej, pływalni, siłowni, zajęć terenowych itp.. Student wymienia zasady bezpieczeństwa lecz nie potrafi ich poprawnie zdefiniować zastosować. Student definiuje zasady bezpieczeństwa podczas zajęć.potrafi je zastosować tylko w niektórych formach zajęć Student potrafi zastosować zasady bezpieczeństwa podczas większości zajęć sportowych Student potrafi wzorowo stosować zasady bezpiecznego prowadzenia stsownie do specyfiki zajęć Student zna i potrafi stosować w praktyce pomoc i asekurację oraz samoasekurację w ćwiczeniach gimnastycznych z uwzględnieniem specyfiki podstawowych przyrządów gimnmastycznych tj. drążek, poręcze, skrzynia, ćwiczenia wolne Student nie potrafi zastosować asekuracji podczas zajęć gimnastycznych, nie zna zasad pomocy i asekuracji Student zna zasady asekuracji lecz nie stosuje ich prawidłowo Student zna zasady asekuracji i pomocy podczas zajęć gimnastycznyc, potrafi je stosować Student zna zasady asekuracji i pomocy podczas zajęć gimnastycznych, potrafi je zawsze wzorowo stosować w zależności od specyfiki ćwiceń Student potrafi realizować zajęcia wychowania fizycznego z grupą (pluton żołnierzy) zgodnie z metodyką oraz zasadami bezpieczeństwa. Student wykazuje właściwą dla prowadzącego zajęcia postawę, utrzymuje należyty poziom dyscypliny i zaangażowania uczestników zajęć. Student nie potrafi metodycznie prowadzić zajęć z grupą żołnierzy z zastosowaniem zasad bezpieczeństwa, wykazuje niewłaściwą postawę jako prowadzący oraz nie utrzymuje dyscypliny i zaangażowania grupy Student potrafi prowadzić zajęcia z grupą żołnierzy z zastosowaniem zasad bezpieczeństwa, ma problemy z utrzymaniem dyscypliny i zaangażowania grupy Student potrafi prowadzić zajęcia z grupą żołnierzy z zastosowaniem zasad bezpieczeństwa, wykazuje właściwąpostawę jako prowadzący oraz utrzymuje dyscyplinę i zaangażowanie grupy Student potrafi metodycznie prowadzić zajęcia z grupą żołnierzy z zastosowaniem zasad bezpieczeństwa, wykazuje właściwąpostawę jako prowadzący oraz utrzymuje dyscyplinę i zaangażowanie grupy Student potrafi napisać zgodny z metodyką konspekt do zajęć z wychowania fizycznego stosownie do specyfiki grupy oraz zadanego tematu zajęć. Student potrafi zaplanować ukierunkowany tematycznie podstawowy cykl treningowy w celu podwyższenia sprawnmości szkolonej grupy w zadanym okresie. Student nie potrafi napisać konspektu zajęć zgodnego z metodyką w zależności od specyfiki tematu zajęć i grupy Student potrafi napisać konspekt zajęć nie do końca zgodny z metodyką w zależności od specyfiki tematu zajęć i grupy, nie potrafi planować ukierunkowanego tematycznie cyklu treningowego Student potrafi napisać konspekt zajęć zgodny z metodyką w zależności od specyfiki tematu zajęć i grupy Student potrafi napisać konspekt zajęć zgodny z metodyką w zależności od specyfiki tematu zajęć i grupy, potrafi planować ukierunkowany tematycznie cykl treningowy Student uczestnicząc w zajęciach programowych oraz zawodach sportowych postępuje zgodnie z zasadami kultury osobistej, szacunku dla wykładowcy, przeciwnika i sędziego oraz stosuje się do przepisów obowiązujących w danej dyscyplinie sportowej. Powyższe nawyki oraz umiejętność pohamowania negatywnych emocji nabierają szczególnego znaczenia w zespołowych grach sportowych oraz dyscyplinach, w których występuje bezpośredni kontakt z przeciwnikiem tj. sporty walki. Student uczestnicząc w zajęciach i zawodach sportowych nie potrafi zachować się wg zasad fair play, kultury osobistej, szacunku do wykładowcy, zawodnika i sędziego. Nie potrafi pohamować negatywnych emocji Student uczestnicząc w zajęciach i zawodach sportowych nie zawsze potrafi zachować się wg zasad fair play, kultury osobistej, szacunku do wykładowcy, zawodnika i sędziego. Potrafi pohamować negatywne emocje Student uczestnicząc w zajęciach i zawodach sportowych potrafi zachować się wg zasad fair play, kultury osobistej, szacunku do wykładowcy, zawodnika i sędziego. Student uczestnicząc w zajęciach i zawodach sportowych potrafi zachować się wg zasad fair play, kultury osobistej, szacunku do wykładowcy, zawodnika i sędziego. Potrafi pohamować negatywne emocje
EK6 EK7 EK8 Student po okresie szkolenia uzyskuje wyższe normy w podstawowych mierzalnych testach tj. biegi, skoki, rzuty, ćwiczenia siłowe, konkurencje pływackie.student zna normy rocznych egzaminów z wychowania fizycznego w swojej grupie wiekowej oraz potrafi wskazać normy dla wszystkich pozostałych żołnierzy we wszystkich grupach wiekowych i korpusach osobowych. Student prawidłowo wykonuje ćwiczenia obowiązujące w ramach egzaminów rocznych kadry mieszcząc się w limitach przewidzianych dla ocen pozytywnych w swojej grupie wiekowej dla grupy osobowej dowódców pododdziałów. Student po okresie szkolenia nie uzyskuje wyższych norm w podstawowych mierzalnych testach. Student nie wykonuje ćwiczeń obowiązujących w ramach egzaminów rocznych kadry, lub nie mieści się w limitach przewidzianych dla ocen pozytywnych w swojej grupie wiekowej dla grupy osobowej dowódców pododdziałów Student po okresie szkolenia uzyskuje wyższe normy w podstawowych mierzalnych testach. Student zadowalająco wykonuje ćwiczenia obowiązujące w ramach egzaminów rocznych kadry mieszcząc się w limitach przewidzianych dla ocen dostatecznych w swojej grupie wiekowej dla grupy osobowej dowódców pododdziałów Student po okresie szkolenia uzyskuje wysokie normy w podstawowych mierzalnych testach. Student zna normy rocznych egzaminów z wychowania fizycznego w swojej grupie wiekowej Student prawidłowo wykonuje ćwiczenia obowiązujące w ramach egzaminów rocznych kadry mieszcząc się w limitach przewidzianych dla ocen dobrych w swojej grupie wiekowej dla grupy osobowej dowódców pododdziałów Student po okresie szkolenia uzyskuje najwyższe normy w podstawowych mierzalnych testach. Student zna normy rocznych egzaminów z wychowania fizycznego w swojej grupie wiekowej oraz potrafi wskazać normy dla wszystkich pozostałych żołnierzy we wszystkich grupach wiekowych i korpusach osobowych. Student prawidłowo wykonuje ćwiczenia obowiązujące w ramach egzaminów rocznych kadry mieszcząc się w limitach przewidzianych dla ocen bardzo dobrych w swojej grupie wiekowej dla grupy osobowej dowódców pododdziałów Student potrafi wykonać oraz zastosować w trakcie gry na boisku podstawowe elementy techniki stosowane w popularnych zespołowych grach sportowych tj. koszykóka, siatkówka, piłka nożna. Student zna i stosuje w praktyce podstawowe założenia taktyczne obowiązujące w w/wym. grach sportowych. Student nie potrafi wykonać oraz zastosować w trakcie gry na boisku podstawowych elementów techniki stosowanych w popularnych zespołowych grach sportowych. Student nie zna i nie stosuje w praktyce założeń taktycznych obowiązujących w grach sportowych. Student potrafi wykonać lecz nie zastosować w trakcie gry na boisku podstawowe elementy techniki stosowane w popularnych zespołowych grach sportowych. Student potrafi wykonać oraz zastosować w trakcie gry na boisku podstawowe elementy techniki stosowane w popularnych zespołowych grach sportowych. Student potrafi wykonać oraz zastosować w trakcie gry na boisku podstawowe elementy techniki stosowane w popularnych zespołowych grach sportowych. Student zna i stosuje w praktyce podstawowe założenia taktyczne obowiązujące w grach sportowych. Student posiada odpowiedni poziom cech motorycznych oraz umiejętności technicznych umożliwiający prawidłowe pokonaie BTS i BTZ oraz innych wojskowych torów przeszkód np. OSF. Student wykonuje BTS i BTZ w czasie określonym w normach zaliczeniowych. Student posiada niewystarczający poziom cech motorycznych oraz umiejętności technicznych umożliwiający prawidłowe pokonaie BTS i BTZ oraz innych wojskowych torów przeszkód np. OSF. Student wykonuje BTS i BTZ w niedostatecznym czasie określonym w normach zaliczeniowych Student posiada odpowiedni poziom cech motorycznych oraz umiejętności technicznych umożliwiający prawidłowe pokonaie BTS i BTZ oraz innych wojskowych torów przeszkód np. OSF. Student wykonuje BTS i BTZ w dostatecznym czasie określonym w normach zaliczeniowych Student posiada odpowiedni poziom cech motorycznych oraz umiejętności technicznych umożliwiający prawidłowe pokonaie BTS i BTZ oraz innych wojskowych torów przeszkód np. OSF. Student wykonuje BTS i BTZ w dobrym czasie określonym w normach zaliczeniowych Student posiada odpowiedni poziom cech motorycznych oraz umiejętności technicznych umożliwiający prawidłowe pokonaie BTS i BTZ oraz innych wojskowych torów przeszkód np. OSF. Student wykonuje BTS i BTZ w najlepszym czasie określonym w normach zaliczeniowych
EK9 EK EK EK2 EK3 Student posiada odpowiedni poziom gibkości oraz sprawności specjalnej wymaganej w gimnastyce na poziomie zakresów I i II. Student nie posiada odpowiedniego poziom gibkości oraz sprawności specjalnej wymaganej w gimnastyce na poziomie zakresów I i II Student posiada dostateczny poziom gibkości oraz sprawności specjalnej wymaganej w gimnastyce na poziomie zakresów I i II Student posiada dobry poziom gibkości oraz sprawności specjalnej wymaganej w gimnastyce na poziomie zakresów I i II Student posiada bardzo dobry poziom gibkości oraz sprawności specjalnej wymaganej w gimnastyce na poziomie zakresów I i II Student potrafi prowadzić skuteczną walkę w bliskim kontakcie. Posiada właściwy poziom motoryczny umiejętności techniczne z zakresu walki w bliskim kontakcie, a także przygotowanie psychiczne niezbędne do prowadzenia walki w bliskim kontakcie. Student nie potrafi prowadzić skutecznej walki w bliskim kontakcie. Posiada niedostateczny poziom motoryczny Student potrafi nawiązać walkę w bliskim kontakcie. Posiada dostateczny poziom motoryczny i umiejętności techniczne z zakresu walki w bliskim kontakcie, a także przygotowanie psychiczne niezbędne do prowadzenia walki w bliskim kontakcie Student potrafi prowadzić walkę w bliskim kontakcie. Posiada dobry poziom motoryczny umiejętności techniczne z zakresu walki w bliskim kontakcie, a także przygotowanie psychiczne niezbędne do prowadzenia walki w bliskim kontakcie Student potrafi prowadzić skuteczną walkę w bliskim kontakcie. Posiada właściwy poziom motoryczny umiejętności techniczne z zakresu walki w bliskim kontakcie, a także przygotowanie psychiczne niezbędne do prowadzenia walki w bliskim kontakcie Student uważnie śledzi treści przekazywane na zajęciach przez wykłądowcę, zadaje pytania gdy ma trudności ze zrozumieniem, dyskutuje podczas zajęć, w celu lepszego zrozumienia materiału wyszukuje informacje uzupełniające z innych źródeł. Nie słucha uważnie treści zajęć, nie zadaje pytań, gdy ma trudności ze zrozumieniem Student uważnie śledzi treści przekazywane na zajęciach przez wykłądowcę, nie zadaje pytań Student śledzi treści przekazywane na zajęciach przez wykłądowcę, czasami zadaje pytania gdy ma trudności ze zrozumieniem, dyskutuje podczas zajęć, w celu lepszego zrozumienia materiału. Student uważnie śledzi treści przekazywane na zajęciach przez wykłądowcę, zadaje pytania gdy ma trudności ze zrozumieniem, dyskutuje podczas zajęć, w celu lepszego zrozumienia materiału wyszukuje informacje uzupełniające z innych źródeł. Student przestrzega zasad obwiązujących na zajęciach. Dyskutuje o możliwościach modyfikacji zasad w celu podniesienia efektywności odbywania zajęć przez innych studentów. Student nie przestrzega zasad obwiązujących na zajęciach Student przestrzega zasad obwiązujących na zajęciach student dba o przestrzeganie zasad student wskazuje możliwe modyfikacje obwiązujących na zajęciach przez innych zasad w celu podniesienia efektywności studentów odbywania zajęć przez innych studentów Student aktywnie uczestniczy zajęciach i wykonuje zadania ruchowe na polecenie wykładowcy. Zgłasza wykładowcy swoje uwagi lub uzupełnienia odnoszące się do treści zajęć. Dostarcza wykładowcy nowe materiały odnoszące się do treści poprzednich zajęć. Biernie uczestniczy w wykładzie, ćwiczeniach i nie zgłasza się do odpowiedzi oraz jej nie udziela w przypadku gdy wykładowca zadaje pytanie dotyczące ich treści Aktywnie uczestniczy w wykładzie, ćwiczeniach, nie zgłasza się do odpowiedzi, lecz udziela jej w przypadku gdy wykładowca zadaje pytanie dotyczące ich treści Aktywnie uczestniczy w wykładzie, ćwiczeniach, zgłasza się do odpowiedzi, udziela jej w przypadku gdy wykładowca zadaje pytanie dotyczące treści zajęć, zgłasza wykładowcy swoje uwagi lub uzupełnienia odnoszące się do treści wykładów i ćwiczeń Aktywnie uczestniczy w wykładzie, ćwiczeniach, zgłasza się do odpowiedzi, udziela jej w przypadku gdy wykładowca zadaje pytanie dotyczące treści zajęć, zgłasza wykładowcy swoje uwagi lub uzupełnienia odnoszące się do treści wykładów i ćwiczeń, dostarcza wykładowcy nowe materiały odnoszące się do treści poprzednich wykładów i ćwiczeń