TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO Jan Przewoźnik
CO BYŚ ZROBIŁ, GDYBY TWÓJ ROK MIAŁ 13 MIESIĘCY!?
KUMULACYJNY EFEKT... DZIEŃ TYDZIEŃ ROK 5 35 30 GODZ. 10 70 60 GODZ. 30 210 182 GODZ. 60 420 365 GODZ. (45 DNI PRACY)
GRUPY MUZYCZNE 1. Grupa specjalistyczna 4 szkoły muzyczne 2. Grupa, która nie zdała egzaminu do Gr. 1. 3. Nauka w szkołach ogólnokształcących 4. Nauka w szkołach ogólnokształcących 5. Uczniowie, przerywający naukę po 2 latach
V. 10,0 8,7 7,2 17,5 15,9 15,5 16,2 14,3 16,8 14,7 15,0 31,3 John Sloboda (2008). Wykłady z psychologii muzyki. Warszawa: Uniwersytet Muzyczny Fryderyka Chopina. CZAS NAUKI Wiek w latach Średni czas nauki dziennie (minuty) Grupa 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 I. 17,3 22,8 26,7 34,5 46,6 65,9 85,3 107,0 123,1 130,1 172,1 191,8 208,7 II. 22,5 14,7 15,6 24,4 32,3 40,5 55,4 55,6 66,3 74,9 95,4 125,7 167,1 III. 10,0 8,7 13,1 19,5 27,1 33,3 43,0 49,6 66,8 78,5 81,1 72,7 49,7 IV. 5,0 9,7 10,1 17,3 20,8 22,6 24,2 25,7 31,1 25,3 29,5 29,2 24,8
7
MÓJ OSOBISTY KAPITAŁ X lat: mój wiek emerytalny minus obecny wiek w latach...... x 2024 (253 dni pracy x 8 godzin) =... godz. To mój zasób czasu efektywnej pracy aż do emerytury... x 759 (253 dni pracy x 3 godziny) =... godz. +... x 1344 (112 dni wolne x 12 godz.) =... godz. =... godz. Mój zasób czasu wolnego do emerytury Seiwert, L. (1998) Zarządzanie czasem. Bądź panem własnego czasu. Warszawa: Placet.
Zwycięzca 6000 CEL 1500 2016 1500 2015 1500 2014 2013 Happy Looser 1500
SZACUNKI NOWOJORSKICH NAUCZYCIELI MUZYKI UMIEJĘTNOŚĆ GODZINY Harmonijka 50 Czytanie nut 150 Gitara 150 Trąbka 300 Fortepian 450 Puzon 600 Saksofon altowy 600 Kung Fu 600 Śpiew 900 Wioloczela 900 Flet 1200 Skrzypce 1900
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW ROLE REALIA CZASOWE
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW SZACHISTA TRENING I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. TURNIEJE 0 DEBIUTY 0 GRA ŚRODKOWA 0 STRATEGIA 0 KOŃCÓWKI 0 TAKTYKA 0 ANALIZA WŁASNYCH PARTII 0 PARTIE "MISTRZÓW" 0 PARTIE TRENINGOWE 0 ZARZĄDZANIE INFORMACJĄ 0 TRENING MENTALNY 0
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW CZŁOWIEK ROK RUCHU! I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. ASANY 0 ĆWICZENIA ODDECHOWE 0 GIMASTYKA 0 BIEGI 0 PŁYWANIE 0 SPORTY ZESPOŁOWE 0 KARATE 0 GŁODÓWKA 0
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW BADACZ ODKRYWANIE I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. DZIENNIK SPORTOWCA 0 BUDOWANIE FORMY 0 TEORIA SPORTU 0 PUBLIKACJE WŁASNE 0 JĘZYK OBCY 0 LITERATURA SZACHOWA 0 LITERATURA SPORTOWA 0
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW UCZEŃ UCZENIE SIĘ I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. CZAS W SZKOLE 0 NAUKA WŁASNA 0 KOREPETYCJE 0 KOŁA ZAINTERESOWAŃ 0
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW HOBBYSTA ROZWÓJ ZAINTERESOWAŃ I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. LITERATURA PIĘKNA 0 FILM 0 MUZYKA 0
OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW CZŁOWIEK W RODZINIE AKCJE BUDUJĄCE WIĘZI I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. PRZYJACIEL BUDOWANIE WIĘZI I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. SPOTKANIA 0 0 0 0 0 0 0
W Y D A J N O Ś Ć zrobić dużo S K U T E C Z N O Ś Ć osiągnąć cel E F E K T Y W N O Ś Ć Małym nakładem dużo zrobić
II. MISTRZOSTWO OSOBISTE
OBRAZ SIEBIE Wysoka samoocena Przekonanie o własnej skuteczności Nadzieja Optymizm Cele! Układ siatkowaty! Wewnętrzne poczucie kontroli Poziom aspiracji!!! WIEDZA MOTYWACJA UMIEJĘTNOŚCI
UWAGA NA NAWYKI
NAWYKI www.janprzewoznik.pl: Kwestionariusz mistrza Plan tygodniowy Excel Zarządzanie karierą przez role Excel Savoir vivre! Szacunek! Wrażliwość!
POŻERACZE CZASU CHRONOS KAIROS AION
A B C D!
ŻYJ! FIZYCZNE KOCHAJ! IV. TEORIE SPOŁECZNE ZWERYFIKOWANE OPERACYJNIE ENERGIA UCZ SIĘ! INTELEKTUALNE TWÓRZ TRWAŁE DZIEŁA! DUCHOWE
ZASADA WAŻNOŚCI I PILNOŚCI WAŻNE NIEWAŻNE PILNE NIE PILNE I II III IV
ROLE I. UCZEŃ II. III. IV. SZACHISTA CÓRKA / SYN PRZYJACIEL V. HOBBYSTA VI.????? VII.?????
ZASADA 20 : 80 100 80 60 40 20 0
60 : 20 : 20 60 ZAPLANOWANE 20 NIEOCZEKIWANE 20 SPONTANICZNE
A B C A1 B1 C1 A2 B2 C2 A3 B3 C3
65% 20% 15% 15% 20% 65%
Zestawienie zadań Ocena czasu trwania Rezerwa czasu Rangowanie zadań Ocena realizacji
CZTERY ELEMENTY ZADANIA WIĘZI JA RELAKS, WYPOCZYNEK
AKTYWNOŚĆ, WYDAJNOŚĆ 10.00 17.00 22.00 CZAS
CZĘSTOTLIWOŚĆ ZAKŁÓCEŃ 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 CZAS
HARMONOGRAM... Turniej I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII Open 1 Open 2 IMP Open 3 Open 4 DMP Open 5
HARMONOGRAM GANTTA
PRZYSZŁOŚĆ TU I TERAZ PRZESZŁOŚĆ
III. MOTYWOWANIE
DEFINICJA POJĘCIA MOTYWACJA Motywacja najczęściej pod tym pojęciem rozumie się stan gotowości człowieka do podjęcia określonego działania
MOTYWACJA CZŁOWIEK ZNIESIE KAŻDE JAK, BYLE MIAŁ PO CO.
MOTYWACJA BŁYSKAWICZNA MICHAEL PANTALON 1. Dlaczego mógłbyś dokonać zmiany? 2. W jakim stopniu jesteś gotowy na zmianę? (1 10) 3. Dlaczego nie wybrałeś mniejszej liczby? 4. Wyobraź sobie, że nastąpiła zmiana jakie byłyby jej pozytywne skutki? 5. Dlaczego te skutki są dla Ciebie ważne? 6. Jaki jest następny krok, jeśli takowy istnieje? + PLAN + AUTONOMIA
IV. COACHING
Robert Hargrove (2006). Mistrzowski coaching. Kraków: Oficyna Ekonomiczna. COACHING Mistrzowski coaching polega na inspirowaniu do działania, na wyznaczaniu ambitnych celów, rozbudzaniu aspiracji, a następnie na partnerstwie z podopiecznym w celu stworzenia nowych możliwości.
F. S. von Thun: Kwadrat rozwoju. Oszczędność Hojność Skąpstwo Rozrzutność
Miłość akceptacja, szacunek, pojednanie, pokojowość, uprzejmość Walka konfrontacja, konflikt, kłótnia, duch walki, nieustępliwość Śmiertelna uległość Wroga szarpanina
Akceptacja Konfrontacja Śmiertelna uległość Agresywne poniżanie
Ostrożność Śmiałość, odwaga Tchórzostwo Brawura, lekkomyślność
POMNAŻANIE REZULTATÓW (SILNE STRONY) CZY MALEŃKIE POSTĘPY (SŁABOŚCI)
WAŻNE PYTANIA... CZEGO CHCĘ? JAKIE SĄ MOJE CELE? CO MNIE EKSCYTUJE!!??
WAŻNE PYTANIA... MIEĆ BYĆ ROBIĆ
PRZEKSZTAŁCENIE MIEĆ BYĆ ROBIĆ KROKI NA DZISIAJ, NA JUTRO, NA POJUTRZE...
WAŻNE PYTANIA... JEDNO MIEJSCE, KTÓRE CHCIAŁBYŚ ODWIEDZIĆ JEDNA RZECZ, KTÓRĄ CHCIAŁBYŚ ZROBIĆ, ZANIM UMRZESZ JEDNA RZECZ, KTÓRĄ CHCIAŁBYŚ ROBIĆ CODZIENNIE JEDNA RZECZ, KTÓRĄ CHCIAŁBYŚ ROBIĆ CO TYDZIEŃ JEDNA RZECZ, KTÓREJ ZAWSZE CHCIAŁEŚ SIĘ NAUCZYĆ
TRZY RAZY DZIENNIE CZY JESTEM PRODUKTYWNY CZY TYLKO AKTYWNY
NISKOINFORMACYJNA DIETA Podobnie jak współczesny człowiek zjada zbyt dużo kalorii, osoby pracujące z informacjami pożerają je w nadmiarze.
NISKOINFORMACYJNA DIETA Czytanie nagłówków gazet Wiele informacji jest nieistotnych z punktu widzenia Twoich celów.
NISKOINFORMACYJNA DIETA Wyrób sobie nawyk pytania: Czy na pewno wykorzystam tę informację do czegoś pilnego i ważnego?
PRZEKSZTAŁCENIE NIE GROMADZIĆ, LECZ ELIMINOWAĆ
MOTYWACJA (S x E) (N x Z) = M 1 10
PODSUMOWANIE SPOTKANIA
DZIĘKUJĘ I DO WIDZENIA! www.janprzewoznik.pl