Rozdział 2. Szacunek dla samego siebie. Rodzice także mają potrzeby Twoje potrzeby są ważne!... 34

Transkrypt

1 SPIS RZECZY SŁOWO WSTĘPNE... 5 PRZEDMOWA (Marshall B. Rosenberg)... 8 WPROWADZENIE Twoje życie zdecyduje o tym, czego nauczą się dzieci Obudź w sobie umiejętność stworzenia kochającego domu CZĘŚĆ I. PODSTAWA SZACUNKU I WSPÓŁDZIAŁANIA Rozdział 1. Szacunek i współdziałanie. Czego chcą rodzice i jak mogą to zdobyć? Współdziałanie to droga dwukierunkowa Współdziałanie jest elementem strategii przetrwania Współdziałanie to sprawowanie władzy rodzicielskiej razem z dzieckiem Szacunek to sposób patrzenia Skupianie się na złym zachowaniu Skupianie się na potrzebach Rozdział 2. Szacunek dla samego siebie. Rodzice także mają potrzeby Twoje potrzeby są ważne! Uświadom sobie swoje potrzeby Uświadom sobie, jaki jest koszt niezaspokojonych potrzeb Wypracuj w sobie nowe nawyki dbania o siebie Wylecz swoje bóle z przeszłości Trzeba wiedzieć, kiedy nacisnąć przycisk STOP Trzeba wiedzieć, kiedy konieczna jest pomoc Poszukaj wsparcia i inspiracji Szacunek dla siebie jest ważny! Ucz się na błędach Rozdział 3. Co niszczy współdziałanie? Brak czasu dla siebie Znajdź czas na budowanie więzi Nadawanie etykietek, porównywanie i wytykanie błędów Wyrażaj się szczerze, nie wydawaj ocen, nie wytykaj błędów Nagrody i kary

2 Karzące i obronne użycie siły Wyrażaj jasno, czego chcesz od dziecka Nawyki w myśleniu i komunikowaniu się Używaj języka szacunku Podsumowanie CZĘŚĆ II. SIEDEM KROKÓW DO WSPÓŁDZIAŁANIA Krok 1. Rodzic ma cel Wybierz swój cel Uświadom sobie cel Myśl zgodnie ze swoim celem Działaj zgodnie ze swoim celem Słuchaj i mów zgodnie ze swoim celem Mów prawdę na temat wyborów Wspieraj dzieci w ich wyborach Podsumowanie Krok 2. Dostrzeż potrzebę stojącą za działaniem Każde działanie jest próbą zaspokojenia jakiejś potrzeby Dzieci za wszelką cenę dążą do zaspokojenia swoich potrzeb Jesteście odpowiedzialni za realizację swoich potrzeb Uczucia informują nas o zrealizowanych lub niezrealizowanych potrzebach Dzieci chcą być dostrzegane i rozumiane Podsumowanie Krok 3. Zbuduj poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i więź Aby się rozwijać, dziecko potrzebuje bezpieczeństwa emocjonalnego Twoje czyny mają wpływ na poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego dziecka Przyjmij punkt widzenia dziecka Poznaj etapy rozwoju dziecka Zaakceptuj indywidualność swojego dziecka i jego styl uczenia się Więź z rodzicami pierwszy i ostatni warunek bezpieczeństwa emocjonalnego u dziecka Nie chowajcie urazy

3 Dostrzeż,,Tak ukryte za każdym,,nie Wzajemne kontakty budują poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i więź Organizuj rodzinne zebrania Podsumowanie Krok 4. Inspiruj do dawania Dawanie to podstawowa ludzka potrzeba Ty i twoje dziecko macie sobie dużo do dania Przyjmuj to, co daje ci dziecko Dawaj w sposób wolny Ucz się od dziecka witalności Podsumowanie Krok 5. Używaj języka szacunku Pamiętaj o swoich intencjach Zwracaj uwagę na przebieg komunikacji Obserwuj w sposób jasny i wolny od ocen Zwracaj uwagę na uczucia i potrzeby Transformacja złości Formułuj wykonalne prośby Prośby a żądania Słuchaj z empatią Słuchanie samego siebie empatia dla siebie Słuchanie innych empatia Podsumowanie Krok 6. Ucz się i rozwijaj razem z dzieckiem Cokolwiek się stanie, dasz sobie radę Ty i twoje dzieci potraficie współdziałać, wspólnie podejmować decyzje i rozwiązywać problemy Jest wiele różnych sposobów zaspokajania potrzeb Możesz uczcić to, co się udaje Możesz czerpać naukę z tego, co się nie powiodło Podsumowanie Krok 7. Zmień swój dom w Strefę bez Przemocy Patrz na konflikty jak na problemy do rozwiązania Ufaj, że twoje potrzeby mogą zostać zaspokojone

4 Ufaj, że potrzeby doprowadzą cię do rozwiązań Współdziałaj przy rozwiązywaniu konfliktów Przejdź od Strefy Walki do Strefy bez Przemocy Podsumowanie CZĘŚĆ III. ZABAWY DLA CAŁEJ RODZINY I HISTORIE ZE STREFY BEZ PRZEMOCY Lista aktywności Temat: Kultura Żyrafy a Kultura Szakala Wprowadzenie do Języka Żyrafy i Języka Szakala Temat: Rodzinne zebrania Praca nad wspólnymi decyzjami Sformułowanie programu rodzinnego Badanie rodzinnej empatii Czy to jest obserwacja? Lista potrzeb Mandala potrzeb Skarbnica potrzeb Książeczki uczuć Drzewa uczuć Łańcuch dawania Temat: Praktyki wzbogacające życie Wyrażaj wdzięczność Stres Ładowanie baterii Technika Time-In Rozpoznawanie potrzeb (dla rodziców) Rozpoznawanie potrzeb (dla dzieci) Nota Żyrafy wyrażająca wdzięczność Dziennik Żyrafy Znajdowanie potrzeb ukrytych za ocenami Transformacja złości w przekaz, który nie rani Termometr złości Codzienne przypomnienia Temat: Pokojowe rozwiązywanie konfliktów

5 Wprowadzenie Zatrzymaj to! Dwie sceny Rozwiąż konflikt Mediacja Żyrafy Temat: Zabawy Żyrafy i Szakala Uszy Żyrafy i Szakala Karty uczuć i potrzeb Historie ze Strefy bez Przemocy Podziękowania Informacja o Center for Nonviolent Communication (CNVC) Cztery części procesu Porozumienia bez Przemocy (NVC) Niektóre podstawowe uczucia i potrzeby wspólne nam wszystkim Spis rzeczy O Autorkach