Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).

Podobne dokumenty
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ZNAKI KOMUNIKACJI NIEWERBALNEJ ODDZIAŁU FIA

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Physiotherapy & Medicine Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

JIJINJING I QI GONG JIJINJING

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

a. STOP (Zatrzymaj się) Opis: ręka wysunięta poza obrys ciała, zgięta lekko w łokciu. Dłoń otwarta, palce złączone.

SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.

Poniżej prezentujemy przykładowe pozycje ręki w czasie odpoczynku i do ćwiczeń.

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu

Z A D Ł A W I E N I E

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)

Kurs robienia na drutach

Szpital Specjalistyczny im. J. Dietla w Krakowie PION PIELĘGNIARSKI, SALOWYCH, DIETETYCZEK, REHABILITANTÓW, LEKARZY Kraków ul.

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

KINEZJOLOGIA NA CO DZIEŃ!

TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

pozycja i ruchy ciała

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM

ĆWICZENIA. Copyright , VHI Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)

Ćwiczenia antycellulitowe

Ratowanie życia - reanimacja

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Warsztat Nataszy Żelazinsky w trakcie konferencji ukazujące techniki aktywizujące, stosowane przez nią w ramach koncertów dla dzieci :

Instrukcja stanowiskowa BHP

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY

Analiza pojedynczego strzału z łuku

METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM

OSNOWA ZAJĘĆ REKREACYJNYCH. : Ćwiczenia Bollyrobic, przy jednoczesnym zadowoleniu i odprężeniu

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing

ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW

PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI

PIR poizometryczna relaksacja mięśni

Podstawy Taekwon-do ITF

POEZJA CIAŁA ĆWICZYMY RÓWNOWAGĘ

PODSUMOWANIE LEKCJI MASAŻ LECZNICZY ELEMENTY SHIATSU - Szkoła Medycyny Naturalnej SHIATSU

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

TESTY OZIERECKIEGO (Wg A Brańskiego1963) Rozwój motoryczny 4-16 lat. Wiek w latach

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

Temat: Taniec nowoczesny hip - hop nauka podstawowych kroków i elementów tanecznych.

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

ZASADY KWALIFIKACJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA FUNKCJONARIUSZY I KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH 1. Kwalifikacje kandydata na żołnierza

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Wpisany przez A. Gierczuk poniedziałek, 24 marca :32 - Poprawiony poniedziałek, 24 marca :47

Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych

nieżycie nosa i innych alergiach. ( TMCh )

Zadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej.

Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry

ZMIERZYĆ SIĘ Z KALKULATOREM

N-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x 2

PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować

Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych

KRAKOWIAK. KRAKOWIAK - kategoria I

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady

NORMY SPRAWNOŚCI NORMY DLA MĘŻCZYZN: Opis ćwiczeń:

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

Izabela Białek Choszczno; r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

OBJAWY. kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność.

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

Płaskostopie Zdecydowanie niewskazane jest

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych

ZAJĘCIA FITNESS. Konspekt Aerobik I Części lekcji Czas trwania Treści Uwagi dotyczące metodyki nauczania Rozgrzewka 8 minut BPM

Transkrypt:

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują na dalsze polecenia. Ręka zgięta w łokciu. Dłoń,w zależności od umowy w zespole, otwarta lub zamknięta. Dla lepszej widoczności polecamy otwartą dłoń. CHOWAJ SIĘ. NISKO. Pokazany po znaku UWAGAoznac za ukrycie się. W zależności od sytuacji może to być klęknięcie na kolano (krótki postój), wykorzystanie osłony terenowej (drzewo, zagłębienie). Pokazany w czasie marszu oznacza poruszanie się w pochyleniu. Dłoń na wysokości pasa i równolegle do podłoża. poruszamy nią w gorę i w dół, kilkukrotnie. NAPRZÓD. Kontynuacja znaku Uwaga.Wzna wia marsz. Ręka zgięta tak jak przyuwaga. Poruszamy kilkukrotnie (jak na zdj.) pod kątem 90º.

KIERUNEK MARSZU Tym znakiem wskazujemy kierunek dalszego poruszania, jak też kierunek poruszania innych obiektów DOBRY. TAK. Pozytywna odpowiedz lub określenie czegoś Ręka zgięta tak jak przyuwaga, ale wewnętrzna strona dłoni skierowana do twarzy. Zaciśnięta pięść, kciuk uniesiony do góry. Dla lepszego zrozumienia można dodatkowo kiwać głową na "tak". ZŁY. NIE. Negatywna odpowiedz lub określenie czegoś Zaciśnięta pięść, kciuk skierowany w dół. Dla lepszego zrozumienia można dodatkowo kiwać głową na "nie". NIEOKREŚLONY. NIE WIEM. Znak pokazywany gdy nie da się czegoś jednoznacznie określić Zaciśnięta pięść, kciuk pod kątem 90º. Jednostajnym ruchem kierujemy kciuk w górę i w dół.

OSŁANIAJ. Prośba o ubezpieczanie podczas wykonywania czynności Trzymając dłoń nad głową przesuwamy ją w przód i w tył. TY. Palcem wskazującym kierujemy na wybraną osobę. PYTANIE. tym znakiem poprzedzamy pytanie np.: czy coś widzą. Poruszamy otwartą dłonią podobnie jak przy pożegnaniu. PATRZ. WIDZISZ? Występuje zarówno w formie stwierdzenia: WIDZĘ; polecenia (poprzedzone znakiem TY): PATRZ; jak i pytania (poprzedzone znakiem PYTANIE): WIDZISZ? Palce wskazujący i środkowy ułożone w "V" nakierowujemy na oczy.

SŁUCHAJ. SŁYSZYSZ? Palec wskazujący skierowany na ucho. Podobnie jak w powyższym przypadku. NIE WIDZĘ. Zasłaniamy na chwilę dłonią oczy. NIE SŁYSZĘ. Zasłaniamy na chwilę dłonią ucho. POWTÓRZ. Prośba o powtórzenie polecania, pytania. Zewnętrzną stroną dłoni przysuwamy i odsuwamy od czoła. CELUJ. Kciuk pod kątem 90º do dłoni, palec wskazujący wyprostowany w miarę możliwości pokazuje cel strzał. Reszta palców zaciśnięta.

STRZELAJ. Kciuk pod kątem 90º do dłoni, w miarę możliwości palec wskazujący pokazuje cel strzał. Reszta palców zaciśnięta. Całą dłoń przesuwamy w przód i w tył. SZYBCIEJ. Ręka zgięta w łokciu. Dłoń zaciśnięta. Całym przedramieniem poruszamy w dół i w górę. BROŃ KRÓTKA. Ręka zgięta w łokciu. Kciuk pod kątem 90º do dłoni, palec wskazujący wyprostowany. Reszta palców zaciśnięta. BROŃ DŁUGA. Ręka zgięta w łokciu. Kciuk pod kątem 90º do dłoni, palec wskazujący wyprostowany. Reszta palców zaciśnięta. Całym przedramieniem poruszamy w dół i w górę.

DO MNIE. Ręka zgięta w łokciu. Wyprostowanym palcem wskazującym (reszta palców zaciśnięta) zataczamy koła. OKRĄŻYĆ. OTOCZYĆ. Dłoń otwarta, płasko, równolegle do przedramienia zatacza koła. PIES. Palce wskazujący i środkowy ułożone w "V", skierowujemy przed siebie i poruszamy kilka w przód i w tył. GRANAT. Wcześniej można wskazać osobę która ma rzucić granat. Pięść zaciśnięta przyłożona do ucha.

GAZ. DYM. Ten znak oznacza najczęściej potrzebę włożenia masek przeciwgazowych. Dłoń z lekko zagiętymi palcami przyłożona do ust i nosa. BOMBA. MINA. Zarówno jako polecenie założenia bomby, miny. Jaki i znalezienia bomby, miny. Zaciśniętą pięść przykładamy do ucha i poruszamy w dół i w górę. DENAT. KONIEC. Stwierdzenie czyjegoś zgonu, częściej też zakończenie wykonywania czynności. Otwartą dłonią przesuwamy po szyi. ZAKŁADNIK. Otwartą dłonią obejmujemy szyję.

KOBIETA (CYWIL). Otwartą dłonią naśladujemy podtrzymywanie piersi. MĘŻCZYZNA (CYWIL). Otwartą dłonią (kciuk pod kątem 90º) naśladujemy gładzenie długiej brody. MUNDUROWY. Otwartą dłonią wskazujemy pagon (tej samej ręki która wskazuje). DOWÓDCA. Palce wskazujący i środkowy złączone (reszta palców zaciśnięta) przykładamy ok. 10 cm poniżej barku drugiej ręki.

OBSERWATOR. Dłoń płasko przykładamy do czoła, tworząc daszek. SNAJPER. Palec wskazujący i kciuk łączymy by stworzyć koło przykładamy do oka KONTAKT RADIOWY. Kciuk i mały palec dłoni rozchylamy tworząc słuchawkę telefonu, przykładamy do twarzy lub unosimy dla lepszego zauważenia. DRZWI. Palcem wskazującym rysujemy w powietrzu prostokąt bez podstawy (nie zamykamy go.

OKNO. Palcem wskazującym rysujemy w powietrzu kwadrat. ZWIĘKSZYĆ ODSTĘPY. Palce ugięte do dłoni pod kątem 90º. Dłoń zewnętrzną stroną przykładamy do boku korpusu. Rękę odsuwamy do ciała prostując w łokciu. Ruch powtarzamy kilkukrotnie ZMNIEJSZYĆ ODSTĘPY. Palce ugięte do dłoni pod kątem 90º. Dłoń wewnętrzną stroną kierujemy w stronę boku korpusu prostując rękę.