a. STOP (Zatrzymaj się) Opis: ręka wysunięta poza obrys ciała, zgięta lekko w łokciu. Dłoń otwarta, palce złączone.
|
|
- Dominik Małecki
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 ROZDZIAŁ III. SYGNAŁY DOWODZENIA Sygnały dowodzenia używane są w celu przekazania komendy lub informacji żołnierzom w przypadku, gdy nie istnieje możliwość ich przekazania głosem lub jest ona utrudniona. Sygnały dowodzenia możemy przekazywać: - ręką i dłonią ( ang. hand and arm signals), - światłem (latarka, lusterko,chemilight), - dźwiękiem (np. gwizdkiem), - dymem 3 1. Sygnały ręką i dłonią (zakres podstawowy) 1. UWAGA: Przekazywanie komend prowadzimy w sposób zapewniający pewne ich wykonanie. Pokazując znak dowodzenia popatrz na żołnierza i upewnij się czy znak został zrozumiany. Dopiero gdy zacznie go przekazywać kolejnemu, możesz zająć się sobą. a. STOP (Zatrzymaj się) Opis: ręka wysunięta poza obrys ciała, zgięta lekko w łokciu. Dłoń otwarta, palce złączone. Wykonanie: żołnierz zatrzymuje się, przyklęka na jedno kolano zabezpieczając swój sektor obserwacji. Istnieje możliwość skorzystania z zasłony którą daje drzewo itp., tak aby mieć dogodne stanowisko. Celowniczy km zajmuje stanowisko leżąc. b. ZAMARZNIJ Opis: : ręka wysunięta poza obrys ciała, zgięta w łokciu pod kątem prostym. Dłoń w pięść. 1Sygnały wg norm US Army, za wyjątkiem określenia odległości, który to sposób zaczerpnięto z USMC. FMFM 6-5 w/ch. 1, Marine, s. 3-37; FM 21-60, Visual signals, US Army 1987, s. 2-1 i nast.: Zakres podstawowy obejmuje podstawowe sygnały dowodzenia, wersja rozszerzona w materiałach szkoleniowych GSR.
2 Wykonanie: żołnierz zastyga w bezruchu. Niedozwolona jest jakakolwiek zmiana pozycji. c. KRYJ SIĘ Opis: ręka wysunięta poza obrys ciała, wyprostowana w łokciu, dłoń poziomo. Podnieść do góry (kąt ok. 45 o ) i wykonywać energiczne ruchy w górę i w dół. Wykonanie: żołnierze zalegają wykorzystując możliwe ukrycia. d. ROZPROSZYĆ SIĘ Opis: ręka wysunięta poza obrys ciała. Wykonuje energiczne ruchy podobne do odganiania owadów na kierunkach rozproszenia. Wykonanie: żołnierze rozpraszają się w terenie, zwiększając odległości między sobą. Można łączyć z komendą KRYJ SIĘ.
3 e. NIEPRZYJACIEL Opis: 1. Gdy nieprzyjaciel jest w polu widzenia, kierujemy na niego broń, celując. 2. Gdy nieprzyjaciel nie jest bezpośrednio widoczny, dajemy znak wyciągniętą ręką, dłoń w pięść, kciuk do dołu. Palec wskazujący wyprostowany pokazuje kierunek. f. KIERUNEK Opis: ręka wyciągnięta w bok w pożądanym kierunku przemieszczania się pododdziału. Dłoń otwarta, poziomo. g. ODLEGŁOŚĆ Opis: dłoń w pięść, kierujemy ją w stronę adresata przekazu. Liczba wysuniętych po kolei palców odpowiada setce metrów.
4 h. KLIN Opis: ręce na zewnątrz, opuszczone w dół pod kątem ok. 45 o. Kształtem przypominają figurę szyku. Wykonanie: żołnierze wykonują SOP do utworzenia szyku KLIN. i. LINIA Opis: ręce wyciągnięte na zewnątrz, równolegle do poziomu gruntu. Wykonanie: żołnierze wykonują SOP do utworzenia szyku LINIA. j. SZYK PROSTY Opis: wyprostowaną ręką wykonujemy okrężne ruchy (kilka), po czym wskazujemy
5 kierunek marszu. Wykonanie: żołnierze wykonują SOP do utworzenia szyku PROSTY. k. ZWIĘKSZ SZYBKOŚĆ Opis: dłoń w pięść, ręka wykonuje ruchy wypychania w dół i w górę. Wykonanie: żołnierze zwiększają szybkość przemieszczania. l. ZMIEJSZ ODLEGŁOŚĆ Opis: obie dłonie kilkakrotnie zbliżyć do siebie (ruchy do środka).
6 Wykonanie: żołnierze skracają odległości w szyku m. ZWIĘKSZ ODLEGŁOŚCI Opis: ułożenie rąk analogiczne jak poprzednio. Dłonie na zewnątrz, wykonywać ruchy na zewnątrz (ruchy od środka). Wykonanie: żołnierze zwiększają odległości w szyku między sobą. n. ZBIÓRKA Opis: ręka wyprostowana zatacza nad głową okręgi. Wykonanie: żołnierze niezwłocznie zbierają się przy dowódcy. UWAGA: W celu lepszej widoczności sygnałów proponuje się nie maskować dłoni farbą kamuflażową lub wyraźnie maskowanie ograniczyć. Odbieranie sygnałów w nocy przekazywanych przy użyciu zamaskowanych rąk sprawia duże trudności, z racji minimalnego kontrastu Sygnały światłem. Sygnały świetlne przekazywać można zarówno w dzień jak i w nocy. Jedynymi ograniczeniami są teren i widoczność przekazywanych sygnałów, a także możliwość obserwacji przez przeciwnika. Sposób przekazu, forma sygnału jest uzależniona od inwencji i inicjatywy żołnierzy. 3 2a. Latarka. Główną porą doby, gdy używamy sygnałów świetnych jest noc. Środkiem najczęściej używanym do ich wysyłania jest latarka z czerwonym filtrem. Jako sygnałów używamy kombinacji krótkich bądź długich sygnałów (kropek i kresek), przemieszczania źródła światła w określonej płaszczyźnie (pionowo lub poziomo) lub figur geometrycznych rysowanych źródłem światła
7 (okrąg, krzyż itp.). Dodatkowym elementem może być nałożenie na filtr nieprzezroczystej nakładki z określonym kształtem figury geometrycznej przypisanej poszczególnym pododdziałom ( Alphakwadrat, Bravo-trójkąt itp.). Pozwala rozpoznać to łatwo wysyłającego sygnały. 3 2b. Pistolet sygnałowy 2. Podstawowym modelem pistoletu sygnałowego używanym w WP jest PS wz Przy jego pomocy możemy strzelać różnego rodzaju nabojami sygnalizacyjnymi. W nocy używać będziemy gwiazdek pojedynczych i podwójnych (kolory biały, czerwony, zielony, żółty), w dzień używać nabojów dziennych (czerwony i niebieski dym). Naboi sygnałowych możemy używać do wskazywania celów (na równi z amunicją smugową) lub powiadamiania (przesłania określonej wiadomości, której przypisany jest określony kolor gwiazdki sygnałowej, np. zielona: OPANOWAŁEM POZYCJĘ ). Wszystko zależy od inwencji żołnierzy i uwarunkowań taktycznych, zastosowanie regulują jednak zawsze SOP pododdziału Sygnały dymem. Sygnały dymne używane są do komunikacji między pododdziałami oraz do komunikacji z samolotami i śmigłowcami. Sygnały dymne, proste i wygodne w użyciu, są kontrastowe na tle roślinności i widoczne z dużych odległości. Dymy używane są do różnorodnych celów, wystrzeliwane z PS mogą służyć do kierowania ogniem i oznaczania celu. Kolorowy dym określi pozycję dowódcy, oznaczy krańce pozycji zajmowanej przez pododdział. Określi strefę zrzutu czy lądowisko. Zastosowanie sygnałów zależy od wcześniejszych ustaleń SOP Sygnały dźwiękowe. Sygnały dźwiękiem przekazujemy zazwyczaj przy pomocy gwizdka. Spełnia on bowiem podstawowy warunek sygnału dźwiękowego, jest kontrastowy wobec środowiska, tym razem dźwiękowego. Trudno ustalić jako sygnał w czasie walki trzy krótkie serie, bowiem nikt go nie rozpozna. Połowa pododdziału będzie zresztą nie walczyć, lecz nasłuchiwać, czy sygnał już był. Podobnie jak w poprzednich przypadkach zastosowanie sygnałów zależy od wcześniejszych ustaleń SOP. 2Amerykanie proponują inny podział, przypisując sygnały strzelane z PS do grupy sygnałów pirotechnicznych (razem z dymami). FM 21-60, Visual, s Technika Wojska Polskiego, Warszawa 1998, s.13.
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy
Bardziej szczegółowoSygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
Bardziej szczegółowoWszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).
Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują
Bardziej szczegółowoInstrukcja stanowiskowa BHP
str. 1 z 6 1.Dla stacji nadawczej: 1. Zanim samochód bezpylny wjedzie na stację nadawczą sortowni odpadów musi zatrzymać się przed bramą. 2. Dopiero na sygnał sygnalisty samochód bezpylny może wjechać
Bardziej szczegółowo4. 1. Znaki zakazu, ostrzegawcze, nakazu, ewakuacyjne i informacyjne powinny być stosowane jako znaki stałe.
Załącznik nr 1 SZCZEGÓŁOWE ZASADY STOSOWANIA ZNAKÓW I SYGNAŁÓW BEZPIECZEŃSTWA Rozdział 1 Przepisy ogólne 1. 1. Pracodawca powinien zapewnić stosowanie znaków lub sygnałów bezpieczeństwa wszędzie tam, gdzie
Bardziej szczegółowoPhysiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoTAKTYKA INDYWIDUALNA
PÓŁNOCNY OKRĘG STRZELECKI ZS STRZELEC OSW Paweł MAKOWIEC PODRĘCZNIK STRZELCA TAKTYKA INDYWIDUALNA SZKOL/PnOS/001/03 WARSZAWA ŁÓDŹ 2003 Podręcznik strzelca. Taktyka indywidualna jest publikacją szkoleniową
Bardziej szczegółowoSAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie. Samodzielne badanie piersi to comiesięczna praktyka badania własnych piersi w celu wczesnego wykrycia zmian chorobowych.
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 17 września 2003 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym
ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 17 września 2003 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym (Dz. U. z dnia 27 października 2003 r.) Na podstawie art. 6 ust. 4 ustawy z
Bardziej szczegółowoThera Band ćwiczenie podstawowe 1.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoPodstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry
Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja 1 BOISKO - wymiary (40x20m,, minimum 36x18m) - linie grubość 4-5 cm - pole bramkowe 4x5 m - pole przedbramkowe 1x2,5 m - bramka 115x160 cm - strefy zmian 10m,
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoN-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x 2
I Część wstępna TOK ZAJĘĆ 1. Zabawa powitalna pt. Witam Cię CZYNNOŚCI N-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x
Bardziej szczegółowoWYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI (1) z dnia 17 września 2003 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym
zmiany: 2004-02-25 Dz.U.2004.27.243 1 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI (1) z dnia 17 września 2003 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym Na podstawie art. 6 ust. 4 ustawy z
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 17 września 2003 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym
Dz.U.03.182.1784 2004.02.25 zm.dz.u.04.27.243 1 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 17 września 2003 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym (Dz. U. z dnia 27 października
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja
KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:
Bardziej szczegółowoTest kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia
Bardziej szczegółowoJIJINJING I QI GONG JIJINJING
JIJINJING I QI GONG podsumowanie lekcji kurs Lecznicze ćwiczenia Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD JIJINJING WYKONANIE ĆWICZEŃ JIJINJING ZACISKANIE PIĘŚCI stań
Bardziej szczegółowopozycja i ruchy ciała
1.3.2 Pozycje pozycja i ruchy ciała - zwróć się twarzą i stopami w stronę rozmówcy. Wskazana jest swoboda, naturalność. Nie kul się (co oznacza lęk), nie stój nad kimś jak kat nad dobra duszą (agresja).
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 6 lipca 2010 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym
Dziennik Ustaw Nr 123 10407 Poz. 840 840 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 6 lipca 2010 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym Na podstawie art. 6 ust. 4 pkt 1 i 2 ustawy
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI. z dnia 6 lipca 2010 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym.
Dz.U.2016.143 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI z dnia 6 lipca 2010 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym (tekst jednolity) Na podstawie art. 6 ust. 4 pkt 1 i 2 ustawy z dnia
Bardziej szczegółowoWarszawa, dnia 30 listopada 2018 r. Poz. 2230
Warszawa, dnia 30 listopada 2018 r. Poz. 2230 OBWIESZCZENIE MINISTRA OBRONY NARODOWEJ z dnia 7 listopada 2018 r. w sprawie ogłoszenia jednolitego tekstu rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej w sprawie
Bardziej szczegółowow sprawie kierowania ruchem drogowym
ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 18 lipca 2008 r. w sprawie kierowania ruchem drogowym Na podstawie art. 6 ust. 4 pkt 1 i 2 ustawy z dnia 20 czerwca 1997 r. - Prawo
Bardziej szczegółowoZmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Bardziej szczegółowoZsuwnia dla samochodów ciężarowych
Projekt 27040 Zsuwnia dla samochodów ciężarowych Regulamin użytkowania Operator: LUTRA Mittelbrandenburgische Hafengesellschaft mbh Hafenstraße 18 15711 Königs Wusterhausen Stan: 19 kwiecień 2010 Regulamin
Bardziej szczegółowoZNAKI KOMUNIKACJI NIEWERBALNEJ ODDZIAŁU FIA
ZNAKI KOMUNIKACJI NIEWERBALNEJ ODDZIAŁU FIA - dokument wewnętrzny FIA - wersja 04052011 opracowanie znaków: FIA Skoczek, FIA Ender, FIA Ran zdjęcia i skład: FIA Czubaka, FIA Granat poziom OBSERWATOR FIA
Bardziej szczegółowoSamoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa
Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia
Bardziej szczegółowoCeremoniał Szkolny II Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie
Ceremoniał Szkolny II Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie 1 Zasady ogólne Ceremoniał jest opisem przeprowadzenia najważniejszych uroczystości szkolnych z udziałem Szkoły oraz zbiorem
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 1 Zegar Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują: skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) mówiąc jednocześnie cyk cyk (zegar chodzi), skłony głowy w przód i
Bardziej szczegółowoKRAKOWIAK. KRAKOWIAK - kategoria I
2. "Porębiańska" - figurę tańczy się w ustawieniu przodem do siebie bez ujęcia rąk, tancerz i tancerka tańczą oddzielnie. Całość figury mieści się w ośmiu taktach muzyki i składa się z dwóch czterotaktowych
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoMATERIAŁY DYDAKTYCZNE
a ZAKŁAD RUCHU DROGOWEGO 89 MATERIAŁY DYDAKTYCZNE Marcin Zbrzeżny Piotr Mroczkowski Dariusz Kulikowski KIEROWANIE RUCHEM DROGOWYM CENTRUM SZKOLENIA POLICJI Legionowo 2013 1 Zakład Ruchu Drogowego 2 Korekta,
Bardziej szczegółowoMateriał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:
Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej Priorytet
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoZałącznik 1 do Rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 26 września 1997r. Dz.U nr 129 poz. 844 z późn.
Załącznik 1 do Rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 26 września 1997r. Dz.U. 1997 nr 129 poz. 844 z późn. zmianami SZCZEGÓŁOWE ZASADY STOSOWANIA ZNAKÓW I SYGNAŁÓW BEZPIECZEŃSTWA Rozdział
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)
ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających
Bardziej szczegółowoCzęść 2. Rozdział 3: DIAGRAMY OFICJALNE PRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ
Część 2 Rozdział 3: DIAGRAMY DIAGRAM 1a: OBSZAR KONTROLOWANY ZAWODÓW Przepisy: 1, 1.4.5, 1.4.6, 4.2.1, 4.2.3.1, 15.4.4, 19.3.2.7, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1 Pierwszy rząd reklam Pierwszy
Bardziej szczegółowoZadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej.
Zadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej. Zadania szczegółowe w zakresie: sprawności motorycznej wzmocni mięśnie NN i RR; zwiększy zakres ruchomości w stawach; poprawi
Bardziej szczegółowoZnaki i sygnały w ruchu drogowym. Gimnazjum nr 3 im. Jana Pawła II w Hrubieszowie 1
Znaki i sygnały w ruchu drogowym Gimnazjum nr 3 im. Jana Pawła II w Hrubieszowie 1 Znaki drogowe w zależności od tego gdzie są umieszczone dzielą się na: pionowe (jest ich ponad 270) umieszczane po prawej
Bardziej szczegółowoZMIERZYĆ SIĘ Z KALKULATOREM
ZMIERZYĆ SIĘ Z KALKULATOREM Agnieszka Cieślak Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania z siedzibą w Rzeszowie Streszczenie Referat w prosty sposób przedstawia niekonwencjonalne sposoby mnożenia liczb. Tematyka
Bardziej szczegółowoKARTA KRYTERIÓW III KLASY KWALIFIKACYJNEJ
Załącznik 1 KARTA KRYTERIÓW III KLASY KWALIFIKACYJNEJ DLA SZEREGOWYCH ZAKRES WIEDZY TEORETYCZNEJ ZAKRES UMIEJĘTNOŚCI PRAKTYCZNYCH TAKTYKA zasady prowadzenia działań taktycznych, zasady działania w rejonie
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE
Prezentacje dobrych praktyk i inicjatyw ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE Wychodząc naprzeciw dużemu
Bardziej szczegółowoWybór miejsca lądowania
Załącznik nr 5 Wybór miejsca lądowania 1. Miejsce do lądowania powinno być wystarczająco duże, przyjmuje się, że minimum w dzień to kwadrat o boku 35 m dla śmigłowca Mi-2 Plus oraz 26 m dla śmigłowca Agusta
Bardziej szczegółowoKARTA KRYTERIÓW III KLASY KWALIFIKACYJNEJ
Załącznik 1 KARTA KRYTERIÓW III KLASY KWALIFIKACYJNEJ DLA PODOFICERÓW ZAKRES WIEDZY TEORETYCZNEJ ZAKRES UMIEJĘTNOŚCI PRAKTYCZNYCH METODYKA podstawowe obowiązki dowódcy załogi, miejsce i rolę w procesie
Bardziej szczegółowoNajważniejsze sygnały używane na PKP
Artykuł pobrano ze strony eioba.pl Najważniejsze sygnały używane na PKP Sygnały świetlne w ruchu kolejowym informują o tym, czy droga jest wolna, czy też należy zatrzymać pojazd, czy też z jaką prędkością
Bardziej szczegółowoUżywaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od
Bardziej szczegółowoPodstawy Taekwon-do ITF
Podstawy Niniejsze opracowanie dedykuję mojemu nauczycielowi Witoldowi Brzozowskiemu z podziękowaniami za poświęcony czas, naukę i dobre rady. Podstawy Taekwon-do ITF foto. Arkadiusz Sosnowski czyli niezbędny
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.
Bardziej szczegółowoPodstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski
Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoZnak wersja podstawowa
Księga znaku Spis treści Znak wersja podstawowa...2 Układ poziomy...2 Układ pionowy...2 Konstrukcja znaku...3 Symbol...3 Napis...3 Siatka modułowa...4 Układ poziomy...4 Układ pionowy...4 Pole ochronne
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoProgram koła kaligraficznego Zgrabne szlaczki i literki. rok szkolny 2016/2017
Program koła kaligraficznego Zgrabne szlaczki i literki rok szkolny 2016/2017 Koło kaligraficzne kierowane jest dla uczniów klas 0-1. Będzie się odbywać w wymiarze jednej godziny tygodniowo. Cele zajęć:
Bardziej szczegółowoBiała trafia w środek krótkiej bandy i wraca dokładnie tą samą drogą na pole bazy.
W błyskawicznym skrócie: Górny fałszerz - biała za kolorową, Dolny fałszerz - biała wraca po zetknięciu się z kolorową, Lewy fałszerz - kolorowa delikatnie w prawo, biała jeżeli odbije się od bandy potoczy
Bardziej szczegółowoKRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO:
POLSKI ZWIĄZEK ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: SZKÓŁ SPORTOWYCH ( SZKOŁA PODSTAWOWA, GIMNAZJUM, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE) oraz SZKÓŁ MISTRZOSTWA
Bardziej szczegółowo1. Który znak nakazuje ustąpić pierwszeństwa przejazdu? 2. Nakaz jazdy prosto przez skrzyżowanie jest wyrażony znakiem:
1. Który znak nakazuje ustąpić pierwszeństwa przejazdu? 2. Nakaz jazdy prosto przez skrzyżowanie jest wyrażony znakiem: 3. Który za znaków zabrania wjazdu rowerzystom? 4. Obowiązek ustąpienia pierwszeństwa
Bardziej szczegółowo2. Przejeżdżanie obok nie poruszającego się pojazdu, przeszkody lub innego uczestnika ruchu to: a) omijanie b) zmiana kierunku jazdy c) wyprzedzanie
MANEWRY - test na kartę rowerową 1. Przejeżdżanie obok innego uczestnika ruchu, który porusza się w kierunku przeciwnym niż my to: a) omijanie b) wymijanie c) wyprzedzanie 2. Przejeżdżanie obok nie poruszającego
Bardziej szczegółowoPYTANIA NA ETAP WOJEWÓDZKI Lubuski Konkurs BRD
PYTANIA NA ETAP WOJEWÓDZKI Lubuski Konkurs BRD 11.05.2019 Zasady udzielania odpowiedzi: 1) Piszemy pismem czytelnym, najlepiej drukowanym lub technicznym. 2) Wpisujemy swoje nazwisko, imię, miejscowość,
Bardziej szczegółowoRys. 1. Rozpoczynamy rysunek pojedynczej części
Inventor cw1 Otwieramy nowy rysunek typu Inventor Part (ipt) pojedyncza część. Wykonujemy to następującym algorytmem, rys. 1: 1. Na wstędze Rozpocznij klikamy nowy 2. W oknie dialogowym Nowy plik klikamy
Bardziej szczegółowoREKONESANS DO OBOZU CZERWIEC
Zostać prawdziwym żołnierzem Obóz kondycyjno szkoleniowy dla uczniów klas liceów o poszerzonym profilu edukacji obywatelskiej :Liceum Ogólnokształcącego w Orzyszu oraz 2 Społecznego Liceum Ogólnokształcącego
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoDziecko jako pieszy uczestnik ruchu drogowego
Dziecko jako pieszy uczestnik ruchu drogowego Dziecko do lat 7 nie powinno samodzielnie poruszać się po drogach, powinno znajdować się pod opieką rodziców, starszego rodzeństwa lub kolegów. W drodze do
Bardziej szczegółowodr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa
MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Mały Mistrz Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału
Bardziej szczegółowoTEST WIEDZY PRZEZNACZONY DO STOSOWANIA TYLKO NA ELIMINACJACH POWIATOWYCH XLI OGÓLNOPOLSKIEGO TURNIEJU BEZPIECZEŃSTWA W RUCHU DROGOWYM
TEST WIEDZY PRZEZNACZONY DO STOSOWANIA TYLKO NA ELIMINACJACH POWIATOWYCH XLI OGÓLNOPOLSKIEGO TURNIEJU BEZPIECZEŃSTWA W RUCHU DROGOWYM SZKOŁY PODSTAWOWE 2018 r 1. Poruszasz się pieszo z rodzicami po zmierzchu
Bardziej szczegółowoARMWRESTLING IV OTWARTE MISTRZOSTWA HELU W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ HEL 2014
ARMWRESTLING IV OTWARTE MISTRZOSTWA HELU W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ HEL 2014 1. Postanowienia ogólne. Niniejszy regulamin stanowi uproszczoną wersję oficjalnego regulaminu zawodów. Zgłoszenie do udziału
Bardziej szczegółowoPRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI
PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI Na podstawie Rules for International Wushu Sanshou Competition IWUF SANDA SENIORÓW PEŁNY KONTAKT Rozdział 1 Artykuł 2 System zawodów 2.1
Bardziej szczegółowoTEST 3. Wielokrotnego wyboru. 1 Kierującemu rowerem zabrania się: 2 Rowerzysta, jadący przez skrzyżowanie drogą z pierwszeństwem powinien stosować
TEST 3 Wielokrotnego wyboru Kierującemu rowerem zabrania się:. łamania przepisów ruchu drogowego,. poruszania się rowerem w miesiącach jesiennych, 3. objeżdżania opuszczonych zapór lub półzapór na przejeździe
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoPoniżej prezentujemy przykładowe pozycje ręki w czasie odpoczynku i do ćwiczeń.
dr n. o zdr. Teresa Sadura-Sieklucka, specjalista fizjoterapii. Pracuje w Klinice Rehabilitacji w Narodowym Instytucie Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji w Warszawie. W reumatoidalnym zapaleniu stawów
Bardziej szczegółowoRegulamin musztry dla klas o profilu służb mundurowych
Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 10 im. Błogosławionego ks. Michała Sopocki w Białymstoku Regulamin musztry dla klas o profilu służb mundurowych w XVI Liceum Ogólnokształcącym w Białymstoku 1 Białystok
Bardziej szczegółowoPoradnik dla rodziców i nauczycieli
Poradnik dla rodziców i nauczycieli Dziecko do lat 7 nie powinno samodzielnie poruszać się po drogach, powinno znajdować się pod opieką rodziców, starszego rodzeństwa lub kolegów. W drodze do szkoły/domu
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowoTEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do
Bardziej szczegółowoTechnika świetlna. Przegląd rozwiązań i wymagań dla tablic rejestracyjnych. Dokumentacja zdjęciowa
Technika świetlna Przegląd rozwiązań i wymagań dla tablic rejestracyjnych. Dokumentacja zdjęciowa Wykonał: Borek Łukasz Tablica rejestracyjna tablica zawierająca unikatowy numer (kombinację liter i cyfr),
Bardziej szczegółowoDEFINICJA ERGONOMII. ERGONOMIA - nauka zajmująca się projektowaniem systemów pracy, produktów i środowiska zgodnie z fizycznymi.
Szkoły Ponadgimnazjalne Moduł II Foliogram 1 DEFINICJA ERGONOMII ERGONOMIA - nauka zajmująca się projektowaniem systemów, produktów i środowiska zgodnie z fizycznymi. Nazwa ergonomii pochodzi od greckiego
Bardziej szczegółowoCZĘŚĆ II Rozdział 3: DIAGRAMY
CZĘŚĆ II Rozdział 3: DIAGRAMY Oficjalne przepisy gry w piłkę siatkową 213-216 57 2 x 9 I 9 3 2 DIAGRAM 1 a: OBSZAR KONTROLOWANY ZAWODÓW Przepisy: 1, 145, 146, 421, 4231, 1544, 19327, 21321, 21331, 231,
Bardziej szczegółowoBryła obrotowa, szyk kołowy, szyk liniowy
Bryła obrotowa, szyk kołowy, szyk liniowy Zagadnienia. Tworzenie bryły obrotowej (dodawanie i odejmowanie bryły). Tworzenie rowków obwodowych. Tworzenie otworów powielonych za pomocą szyku kołowego. Wykorzystanie
Bardziej szczegółowoMuzeum Polskich Formacji Granicznych
Muzeum Polskich Formacji Granicznych http://muzeumsg.strazgraniczna.pl/muz/galeria-3d/uzbrojenie/9086,bron-1945-1990.html 2019-07-03, 23:20 Broń 1945-1990 24.10.2017 1.Nazwa własna: karabin SWT wz. 1940
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA GOSPODARKI I PRACY 1) z dnia 3 marca 2005 r.
ROZPORZĄDZENIE MINISTRA GOSPODARKI I PRACY 1) z dnia 3 marca 2005 r. w sprawie sposobu prowadzenia identyfikacji wyrobów piro i amunicji dla potrzeb obrotu materiałami wybuchowymi i ich kontroli 2) Na
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.
WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje
Bardziej szczegółowoRys.1. Uaktywnianie pasków narzędzi. żądanych pasków narzędziowych. a) Modelowanie części: (standardowo widoczny po prawej stronie Przeglądarki MDT)
Procesy i techniki produkcyjne Instytut Informatyki i Zarządzania Produkcją Wydział Mechaniczny Ćwiczenie 3 (1) Zasady budowy bibliotek parametrycznych Cel ćwiczenia: Celem tego zestawu ćwiczeń 3.1, 3.2
Bardziej szczegółowoSprawdzanie na SKP. Ponadto dopuszcza się wyposażenie w następujące światła
Sprawdzanie na SKP Ponadto dopuszcza się wyposażenie w następujące światła 1) drogowe - pojazdu samochodowego innego niż wymieniony w ust. 1 pkt 1; 2) przeciwmgłowe przednie - pojazdu samochodowego; 3)
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY
SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY Przykładowe normy dla kandydatów na sprawdzian sprawności fizycznej i opis ćwiczeń. NORMY DLA MĘŻCZYZN: Opis ćwiczeń: Marszobieg na 3000 m - odbywa się w stroju
Bardziej szczegółowoĆwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.
Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę. Kiedy chcesz się skoncentrować, Wcześniej trzeba pomasować Pewne punkty na swym ciele, Masz korzyści z tego wiele. Pozycją wyjściową
Bardziej szczegółowo(12) OPIS OCHRONNY PRZEMYSŁOWEGO
RZECZPOSPOLITA POLSKA (12) OPIS OCHRONNY WZORU PRZEMYSŁOWEGO (19)PL (11) 16706 Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (21) Numer zgłoszenia 16894 (22) Data zgłoszenia: 26.07.2010 (51) Klasyfikacja:
Bardziej szczegółowoPłaskostopie Zdecydowanie niewskazane jest
Płaskostopie Jest to wada kooczyn dolnych. Przy tej wadzie wykonuje się najczęściej ruchy zginania i prostowania stóp oraz prostowania i rozstawiania palców, ruchy chwytne i manipulacyjne. Wskazane jest
Bardziej szczegółowo4 PROGRAM 1. Zawody karabinowe oparte o konstrukcję AK47 w cal.7,62x39.
Regulamin zawodów strzeleckich organizowanych przez Stowarzyszenie Klub Strzelectwa Sportowego im. Żołnierzy Wyklętych LIGA KAŁACHA Edycja I Rawa Mazowiecka 1 CEL ZAWODÓW Wyłonienie najlepszego zawodnika
Bardziej szczegółowoPoradnik pieszego. czyli przepisy dla każdego
Poradnik pieszego czyli przepisy dla każdego PIESZY osoba znajdującą się poza pojazdem na drodze i niewykonującą na niej robót lub czynności przewidzianych odrębnymi przepisami; za pieszego uważa się również
Bardziej szczegółowoLekka Piechota Obrony Terytorialnej REGULAMIN ODZNAKI LPOT
Stowarzyszenie ObronaNarodowa.pl Ruch Na Rzecz Obrony Terytorialnej Lekka Piechota Obrony Terytorialnej REGULAMIN ODZNAKI LPOT KRAKÓW 2015 1 I. POSTANOWIENIE OGÓLNE 1. Odznaka LPOT jest przyznawana rozkazem
Bardziej szczegółowoT U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Bardziej szczegółowo