ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW

Transkrypt

1 ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 1 Zegar Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują: skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) mówiąc jednocześnie cyk cyk (zegar chodzi), skłony głowy w przód i w tył, którym towarzyszą słowa bim bam (zegar bije godziny), obszerne krążenia głowy, kilka razy w prawą stronę, a następnie w lewą ze słowami drrrr... (dzwoni budzik). ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 41

2 2 Budowanie domu Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym i budują dom. Podnoszą jedną rękę i ustawiają dłoń równolegle do podłogi nad głową to jest parter. Następnie nad głową, nad pierwszą dłonią ustawiają drugą dłoń pierwsze piętro. Tak kolejno budują piętra do maksymalnego wyciągnięcia rąk w górę. Na koniec budują dach łącząc w górze palce obu dłoni. ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 42

3 3 Kwiatek rośnie Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym z tułowiem pochylonym do przodu i dłońmi opartymi o podłogę. Na hasło kwiatek rośnie powoli prostują tułów i wyciągają ręce jak najwyżej w górę. Na hasło kwiatek więdnie powoli wracają do pozycji wyjściowej. ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 43

4 Start rakiety Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym, trzymając ręce w pozycji skrzydełek. Ich ręce są rakietami na wyrzutni. Wspólnie odliczają: 3, 2, 1, start. Na słowo start wykonują energiczny wyprost rąk w górę rakieta startuje i utrzymują ręce przez chwilę w maksymalnym wyciągnięciu w górę. Następnie uginają ręce, przenosząc je do pozycji skrzydełek druga rakieta szykuje się do startu ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW

5 Lornetki Dzieci leżą na podłodze na brzuchach. Trzymając ręce nad podłogą, układają palce dłoni tak, aby powstało kółko, i przenoszą dłonie do oczu. W ten sposób tworzą lornetki, przez które patrzą przed siebie. 5 6 Rybki na piasku Dzieci leżą na podłodze na brzuchach. Naśladując rybę wyjętą z wody, unoszą i opuszczają na podłogę wyprostowane i złączone nogi. ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 45

6 7 Odpowiadanie ruchami głowy Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym. Nauczycielka zadaje pytania, np.: Czy teraz jest noc? Czy teraz jest dzień? Czy chodzisz do szkoły? Czy lubisz słodycze? itp. Dzieci na pytania nauczycielki odpowiadają ruchami głowy: skłon głowy w przód i w tył, gdy odpowiedź brzmi tak (ruch potakiwania), skręty głowy w prawo i w lewo, gdy odpowiedź brzmi nie (ruch przeczenia). ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 46

7 8 Wiatraki Dzieci klęczą (lub stoją) naprzeciwko siebie i wykonują wyprostowanymi rękoma obszerne krążenia. Krążenia rąk mogą być: symetryczne lub asymetryczne, wolne lub szybkie, w przód lub w tył. Można połączyć krążenia rąk z głośnym dmuchaniem naśladującym wiatr poruszający skrzydła wiatraka. Bociany Dzieci chodzą po pokoju, trzymając ręce wyciągnięte w bok i wysoko unosząc kolana. Naśladują chodzące po łące bociany. 9 ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 47

8 10 Dziadek i żołnierz Dzieci chodzą po pokoju. Na hasło dziadek naśladują zgarbionego, zmęczonego staruszka. Na hasło żołnierz naśladują dziarskiego, wysokiego, wyprostowanego, wysportowanego żołnierza. Czas naśladowania żołnierza powinien być znacznie dłuższy niż naśladowania dziadka. ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW Zrywanie jabłek Dzieci chodzą po pokoju. Co pewien czas stają na palcach i wyciągają jedną rękę jak najwyżej, jakby usiłowały zerwać wysoko wiszące jabłko. Jabłka powinny być zrywane raz prawą, raz lewą ręką.

9 13 12 Marsz wielkoludów Dzieci chodzą we wspięciu na palcach, udając wielkoludy. Do wspięcia na palce można dołączyć maksymalne wyciągnięcie wyprostowanych rąk w górę. Przywitanie stóp Dzieci siedzą naprzeciwko siebie z nogami ugiętymi. Równocześnie unoszą jedną nogę, dotykając się podeszwami stóp (nogi witają się ). ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 49

10 Gra na bębenku gra na pianinie Dzieci siedzą z nogami ugiętymi. Unoszą nogi nad podłogę i rytmicznie, lekko uderzają piętami o podłogę, jakby grały na bębenku. Następnie zginają podeszwowo stopy i dotykając lekko palcami stóp do podłogi, naśladują grę na pianinie. Ruchom nóg może towarzyszyć rytm podawany przez nauczycielkę lub wspólnie śpiewana piosenka. 14 ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 50

11 15 Toczący się pień Dzieci leżą na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami i rękoma ułożonymi na podłodze przy głowie. Wykonują 3 obroty w jedną stronę, a następnie 3 obroty w drugą stronę. 16 Wielbłądy Dzieci chodzą po pokoju na czworakach z wyprostowanymi nogami i wysoko uniesionymi biodrami, udając wielbłądy. ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 51