PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI"

Transkrypt

1 PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI

2 Na podstawie Rules for International Wushu Sanshou Competition IWUF SANDA SENIORÓW PEŁNY KONTAKT

3 Rozdział 1 Artykuł 2 System zawodów 2.1 Zawody Sanda rozgrywane są systemem każdy z każdym ( 3 zawodników) lub systemem eliminacyjnym. 2.2 Każda walka zawiera 3 dwu minutowe rundy z jedną minutą przerwy pomiędzy rundami. Walka wygrana jest przez zwycięzcę 2 rund.

4 Rozdział 1 Artykuł 7 Ubiór i sprzęt ochronny 7.1 Zawodnik musi być zaopatrzony w rękawice bokserskie, kask, pancerz, własny ochraniacz szczęki i własne suspensorium (ubrane pod krótkie spodenki). Ubiór zawodnika powinien być w tym samym kolorze co ochraniacze czerwony lub czarny. 7.3 Rękawice do kategorii 65 kg 10 oz, od kategorii 70 kg 12 oz.

5 Rozdział 4 Artykuł 17 Metody walki Wszystkie metody ataku i obrony wushu - sanshou / sanda mogą być używane w walce.

6 Rozdział 4 Artykuł 18 Zabronione Metody walki 20.1 Atakowanie głową, łokciem, kolanem lub wykręcając / przekręcając stawy przeciwnika Zmuszenie przeciwnika do upadku głową w dół lub celowe dobijanie/dociskanie go Uderzanie lub kopanie przeciwnika w parterze, w głowę.

7 Rozdział 4 Artykuł 19 Zabronione obszary Tył głowy, szyja, gardło, kręgosłup, krocze.

8 Rozdział 4 Artykuł 20 Punktowane obszary Głowa Tułów Uda

9 Rozdział 4 Artykuł 21 Kryteria punktacji 21.1 Zawodnik otrzymuje dwa punkty gdy: 1. Przeciwnik spadnie z platformy, 2. Przeciwnik upada a zawodnik pozostaje w pozycji stojącej, 3. Kopnięciem trafi w głowę lub tułów przeciwnika, 4. Doprowadzi do upadku przeciwnika, sam upadając celowo, tylko w sytuacji gdy sam wstanie w przeciągu trzech sekund, 5. Przeciwnik jest liczony (do 8), 6. Przeciwnik otrzyma ostrzeżenie.

10 Rozdział 4 Artykuł 21 Kryteria punktacji 21.2 Zawodnik otrzymuje jeden punkt gdy: 1. Trafia techniką ręczną w głowę lub tułów przeciwnika, 2. Trafia kopnięciem w udo przeciwnika, 3. Upada po przeciwniku, 4. Doprowadzi do upadku przeciwnika, sam upadając celowo i nie może wstać w przeciągu trzech sekund, 5. Przeciwnik nie zaatakuje w przeciągu 8 sekund od wezwania sędziego platformy, 6. Przeciwnik nie potrafi wstać w przeciągu trzech sekund po celowym upadku, 7. Przeciwnik otrzymuje upomnienie.

11 Rozdział 4 Artykuł 21 Kryteria punktacji 21.3 Nie przyznaje się punktów gdy: 1. Techniki są nieczyste i nieefektywne, 2. Obie strony upadają na platformę równocześnie lub spadają z platformy, 3. Przeciwnik upada celowo by wykonać technikę, 4. Uderzenia lub kopnięcia zadawane są w klinczu.

12 Rozdział 4 Artykuł 22 Faule i Kary 22.1 Faule Zawodnik popełnia techniczny faul gdy: 1. Unika walki lub klinczuje pasywnie, 2. Podnosi rękę by poprosić o zatrzymanie walki w sytuacji dla siebie niekorzystnej, 3. Opóźnia celowo walkę, 4. Zachowuje się niestosownie w stosunku do sędziów lub podważa ich decyzje, 5. Wychodzi do walki bez ochraniacza na szczękę (lub jakiegokolwiek sprzętu), wypluwa ją celowo podczas walki, lub jego sprzęt jest celowo rozluźniany, 6. Nie przestrzega protokołu.

13 Rozdział 4 Artykuł 22 Faule i Kary 22.1 Faule Zawodnik popełnia osobisty faul gdy: 1. Atakuje przeciwnika przed komendą Start ( Kaish ) lub po komendzie Stop ( Ting ), 2. Uderza przeciwnika w zabronione obszary, 3. Atakuje jakąkolwiek zabronioną metodą.

14 Rozdział 4 Artykuł 22 Faule i Kary 22.2 Kary 1. Za faul techniczny upomnienie, 2. Za faul osobisty ostrzeżenie, 3. Zawodnik z sześcioma punktami karnymi zostaje zdyskwalifikowany z walki, 4. Zawodnik, który uszkadza przeciwnika celowo niedozwoloną techniką zostaje zdyskwalifikowany z całych zawodów a jego wyniki anulowane, 5. Zawodnik, który używa zabronionych substancji dopingowych lub podawany mu jest tlen, zostaje zdyskwalifikowany a jego wyniki anulowane.

15 Rozdział 4 Artykuł 23 Zatrzymanie walki 1. Gdy zawodnik upada na platformę (wyłączając upadek celowy w celu wykonania techniki) lub spada z niej, 2. Zawodnikowi przyznawane jest ostrzeżenie lub upomnienie, 3. Zawodnik jest zraniony, 4. Zawodnicy klinczują się nawzajem bez ataku lub atakują bezskutecznie dłużej niż przez dwie sekundy, 5. Zawodnik upada celowo by wykonać technikę i pozostaje na platformie dłużej niż 3 sekundy,

16 Rozdział 4 Artykuł 23 Zatrzymanie walki 6. Zawodnik unosi rękę prosząc o zatrzymanie walki, 7. Gdy sędzia główny poprawia pomyłkę lub przeoczenie sędziego platformy, 8. Gdy pojawia się problem lub niebezpieczna sytuacja na platformie, 9. Gdy zawody są przerwane przez nieoczekiwany problem z oświetleniem lub rejonem platformy, 10. Gdy zawodnik dalej jest pasywny po wezwaniu do ataku przez sędziego platformy.

17 Rozdział 5 Artykuł 24 Rozstrzygnięcie zwycięstwa i przegranej 24.1 Zwycięstwo absolutne 1. Gdy jeden z zawodników jest technicznie dużo lepszy sędzia platformy ma prawo podjąć decyzję, za zgodą sędziego głównego, o jego zwycięstwie, 2. Zawodnik, którego przeciwnik jest wyliczony do 10 po knock down lub knock out, lub gdy podniesie się na nogi lecz pozostaje w nienormalnym stanie świadomości, zostaje ogłoszony zwycięzcą, 3. Zawodnik, którego przeciwnik był trzykrotnie w czasie walki liczony do 8 zostaje ogłoszony zwycięzcą.

18 Rozdział 5 Artykuł 24 Rozstrzygnięcie zwycięstwa i przegranej 24.2 Rozstrzygnięcie zwycięstwa rundy 1. Rezultat po każdej rundzie decydowany jest przez sędziów punktowych, 2. Zawodnik, którego przeciwnik liczony jest dwukrotnie w czasie rundy do 8 zostaje ogłoszony zwycięzcą rundy, 3. Zawodnik, którego przeciwnik spadł dwukrotnie z platformy, zostaje ogłoszony zwycięzcą rundy,

19 Rozdział 5 Artykuł 24 Rozstrzygnięcie zwycięstwa i przegranej 4. W przypadku równej ilości punktów w rundzie zwycięża: zawodnik z mniejszą ilością ostrzeżeń, zawodnik z mniejszą ilością upomnień, 5. Jeśli dalej runda jest remisowa ogłaszany jest remis w rundzie.

20 Rozdział 5 Artykuł 24 Rozstrzygnięcie zwycięstwa i przegranej Rozstrzygnięcie zwycięstwa walki 1. Zawodnik, który wygrywa dwie rundy wygrywa walkę, 2. Jeśli zawodnik jest niezdolny do walki z powodu kontuzji, którą potwierdza lekarz jego przeciwnik ogłoszony jest zwycięzcą walki, 3. Jeśli zawodnik udaje kontuzję w wyniku faulu przeciwnika, a lekarz zawodów potwierdzi, że jest to oszustwo to faulujący zawodnik zwycięża walkę,

21 Rozdział 5 Artykuł 24 Rozstrzygnięcie zwycięstwa i przegranej 4. Jeśli zawodnik jest kontuzjowany w wyniku faulu przeciwnika i kontuzja uniemożliwia mu kontynuowanie walki, a potwierdza ją lekarz zawodów, jest on ogłoszony zwycięzcą walki jednak nie może brać już udziału w kolejnej fazie turnieju.

22 Rozdział 5 Artykuł 24 Rozstrzygnięcie zwycięstwa i przegranej 5. Jeśli następuje remis w rundach zwycięzcą ogłaszany jest zawodnik: z mniejszą ilością ostrzeżeń, z mniejszą ilością upomnień, który zdobył większą ilość dużych punktów u sędziów punktowych w całej walce, zwycięzca dodatkowej rundy, lżejszy ważenie następuje bezpośrednio po walce.

23 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Ukłon pięść dłoń Pozycja stojąca, stopy razem. Prawa pięść, lewa dłoń umieszczona cm przed klatką piersiową.

24 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Wejście na platformę Stojąc na środku platformy, ręce w bok, dłonie skierowane w górę, wskazujemy zawodników. By ich przywołać zginamy ramiona w łokciach do kąta prostego, dłonie skierowane do siebie.

25 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Ukłon zawodników Umieść lewą dłoń na prawej pięści z przodu ciała, jako sygnał do ukłonu.

26 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Pierwsza runda Twarzą w kierunku Sędziego Głównego zrób wykrok prawą nogą w przód, wyprostuj prawą rękę i wyciągnij palec wskazujący w górę wołając: Diyiju ( Di ji dżu Pierwsza runda )

27 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Druga runda Twarzą w kierunku Sędziego Głównego zrób wykrok prawą nogą w przód, wyprostuj prawą rękę i wyciągnij palec wskazujący i środkowy w górę wołając: Dierju ( Di ar dżu Druga runda )

28 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Trzecia runda Twarzą w kierunku Sędziego Głównego zrób wykrok prawą nogą w przód, wyprostuj prawą rękę i wyciągnij palec wskazujący, środkowy i kciuk w górę wołając: Disanju ( Di san dżu Trzecia runda )

29 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Gotów Start! Zrób wykrok nogą w przód pomiędzy zawodnikami, wyprostuj obie ręce w bok z wnętrzem dłoni skierowanym w górę, wskazując zawodników zawołaj: Yubei (Ju bei Gotów). Zaraz potem skieruj swoje ręce w przód z wnętrzem dłoni skierowanym w dół i zawołaj: Kaishi! (Kajszi Start!)

30 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Stop! Zrób wykrok nogą w przód pomiędzy zawodnikami, wyprostuj jedną rękę z dłonią ułożoną pionowo, wołając: Ting (Stop)

31 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY 8 sekund pasywności Wołając: Hongfang (Czerwona strona) lub Heifang (Czarna strona) wyprostuj obie ręce w górę wraz z ośmioma palcami naturalnie wyprostowanymi.

32 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Liczenie Twarzą do liczonego zawodnika, z obiema rękami ugiętymi w łokciach i dłońmi zaciśniętymi w pięści z przodu swojego ciała, prostuj po kolei swoje palce jeden za drugim, od kciuka do małego palca w odstępach co jedną sekundę.

33 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Klincz pasywny Wołając: Hongfang (Czerwona strona) lub Heifang (Czarna strona), ułóż swoje ramiona, z dłońmi otwartymi oraz z palcami złączonymi razem, z przodu swojego ciała tworząc z nich okrąg.

34 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Wymuszone liczenie do 8 Twarzą do sędziego głównego, zawołaj: Hongfang (Czerwona strona) lub Heifang (Czarna strona) i wyciągnij jedną rękę w przód. Kciuk skierowany w górę, pozostałe palce zgięte.

35 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Trzy sekundy Wołając Hongfang (Czerwona strona) lub Heifang (Czarna strona), jedną ręką, z dłonią skierowaną w górę, wskaż zawodnika a drugą ręką, z trzema palcami skierowanymi w dół, wykonaj poziomy ruch na wysokości brzucha.

36 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Wezwanie do ataku Wołając Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona), wyciągnij jedną rękę, z kciukiem wystawionym poziomo, i wykonaj poziomy ruch w kierunku kciuka jako wezwanie do ataku.

37 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Parter Wołając Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona), wyciągnij jedną rękę, z dłonią skierowaną w górę, wskaż zawodnika, który upadł a drugą ręką, z dłonią skierowaną w dół i zgiętym łokciem, wykonaj poziomy ruch na zewnątrz swojego ciała.

38 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Pierwszy w parterze Wołając Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona), wyciągnij jedną rękę, z dłonią skierowaną w górę, wskaż zawodnika, który upadł pierwszy, następnie drugą rękę skrzyżuj nad pierwszą, przed sobą, z dłońmi skierowanymi w dół.

39 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Upadek równoczesny Wyciągnij obie ręce horyzontalnie w przód i wykonaj nimi ruch naciskający w dół.

40 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Wypchniecie poza platformę Zrób wykrok jedną nogą i wyciągnij jedną rękę wskazując zawodnika, wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona) i skręcając tułów, pchnij drugą ręką z dłonią ułożoną palcami w górę.

41 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Oboje poza platformą Zrób wykrok jedną nogą i wypchnij obie ręce w przód z dłońmi ułożonymi palcami w górę. Następnie ugnij ręce w łokciach kierując dłonie do siebie. Złącz i wyprostuj nogi.

42 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Atak w krocze Wyprostuj jedną rękę wskazując faulującego i wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona) wskaż drugą ręką krocze dłonią skierowaną do wewnątrz.

43 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Atak w tył głowy Wyprostuj jedną rękę wskazując faulującego i wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona) ułóż drugą rękę na tyle głowy.

44 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Atak łokciem Wyprostuj jedną rękę wskazując faulującego i wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona) zakryj jeden łokieć drugą dłonią.

45 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Atak kolanem Wyprostuj jedną rękę wskazując faulującego i wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona) unieś kolano i nakryj je dłonią.

46 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Ostrzeżenie Wyprostuj jedną rękę wskazując zawodnika i wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona), zegnij drugą rękę w łokciu do kąta prostego dłoń zaciśnięta w pięść.

47 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Upomnienie Wyprostuj jedną rękę wskazując zawodnika i wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona), zegnij drugą rękę w łokciu do kąta prostego dłoń otwarta.

48 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Dyskwalifikacja Wołając: Hongfang (Czerwona strona), lub Heifang (Czarna strona), skrzyżuj zaciśnięte ręce w pięści przed swoim ciałem.

49 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Nie ważne Wyprostuj swoje ręce z boku swojego ciała, następnie skrzyżuj i ponownie wyprostuj.

50 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Wezwanie lekarza Twarzą w kierunku lekarza zawodów skrzyżuj ręce na wysokości klatki piersiowej, palce złączone razem.

51 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Przerwa Wyprostuj obie ręce w bok wskazując miejsce odpoczynku zawodników, dłonie wnętrzem skierowane w górę.

52 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Zamiana miejsc Stojąc na środku platformy skrzyżuj ręce na wysokości brzucha.

53 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Remis Stojąc pomiędzy zawodnikami, złap ich za nadgarstki i unieś ręce obu zawodników.

54 GESTY SĘDZIEGO PLATFORMY Zwycięzca Stojąc pomiędzy zawodnikami, złap ich za nadgarstki i unieś rękę zwycięzcy.

55 GESTY SĘDZIEGO PUNKTOWEGO Parter lub poza platformą Wskaż palcem wskazującym w dół, pozostałe palce zamknięte.

56 GESTY SĘDZIEGO PUNKTOWEGO Nie w parterze lub nie poza platformą Dłonią skierowaną w dół poruszaj raz w jedną raz w drugą stronę.

57 GESTY SĘDZIEGO PUNKTOWEGO Nie widziałem dokładnie Rozłóż obie ręce na boki uginając łokcie, dłonie skierowane w górę.

58 SANDA JUNIORÓW Kategorie wiekowe: lat i lat PEŁNY KONTAKT

59 1. Zasady rozgrywania konkurencji Sanda Juniorów są dokładnie takie same jak w konkurencji Sanda Seniorów z następującymi zmianami: 1.1 Zabroniony jest ciągły atak na głowę technikami ręcznymi. Po uderzeniu w głowę musi nastąpić atak na tułów lub nogi dopiero można ponowić atak na głowę Zabronione są kopnięcia w głowę.

60 QINGDA JUNIORÓW Kategorie wiekowe: 7-14 lat LEKKI KONTAKT

61 1. Zasady rozgrywania konkurencji Qingda Juniorów są dokładnie takie same jak w konkurencji Sanda Seniorów z następującymi zmianami: 1.1. We wszystkich kategoriach wiekowych obowiązuje zasada ograniczonej siły lekki kontakt!!! 1.2. Sędzia główny konkurencji może ustalić inny czas rund i przerw. Jednak musi to nastąpić przed rozpoczęciem rozgrywania konkurencji.

62 1.3. Kategoria 7-8 lat jest kategorią walk pokazowych, oboje zawodników zostaje zwycięzcami walki, oboje otrzymują medale, ale nie uzyskują tytułów. - W tej kategorii dopuszczone są tylko: a) techniki ręczne w korpus, z wyłączeniem technik obrotowych oraz technik w klinczu; b) techniki nożne w korpus, z wyłączeniem technik obrotowych oraz kopnięć w klinczu; c) podcięcia zewnętrzne. - Pozostałe techniki są zabronione i będą traktowane jako faul osobisty!

63 1.4. W kategoriach 9-14 lat rozgrywany jest turniej z przyznaniem miejsc, medali oraz tytułów. - W tych kategoriach dopuszczone są tylko: a) techniki ręczne w korpus, z wyłączeniem technik w klinczu; b) techniki nożne w korpus, z wyłączeniem technik w klinczu; c) podcięcia zewnętrzne; d) kopnięcia w zewnętrzną część uda; e) podcięcie wewnętrzne, tylko w sytuacji gdy trzymana jest druga noga przeciwnika; f) rzuty do wysokości biodra, z wyłączeniem chwytu za głowę, rzutu poświęcenia oraz rzutów z dobiciem; g) wejścia w nogi i obalenie przeciwnika w przód lub w bok, z wyłączeniem wynoszenia do góry. - Pozostałe techniki są zabronione i będą traktowane jako faul osobisty!

64 QINGDA JUNIORÓW Kategorie wiekowe: lat i lat LEKKI KONTAKT QINGDA SENIORÓW Wszystkie kategorie wagowe LEKKI KONTAKT

65 1. Zasady rozgrywania konkurencji Qingda Juniorów i Seniorów są dokładnie takie same jak w konkurencji Sanda Seniorów z następującymi zmianami: 1.1. W kategoriach wiekowych i oraz seniorów obowiązuje zasada ograniczonej siły lekki kontakt!!! 1.2. Sędzia główny konkurencji może ustalić inny czas rund i przerw. Jednak musi to nastąpić przed rozpoczęciem rozgrywania konkurencji.

66 1.3. Zabroniony jest ciągły atak na głowę. Po uderzeniu lub kopnięciu w głowę musi nastąpić atak na tułów lub nogi dopiero można ponowić atak na głowę UWAGA! Uderzenia i kopnięcia w głowę muszą być wykonane z tzw. odciągnięciem siły. Jeżeli po wykonanej technice głowa przeciwnika zostanie odrzucona w tył lub w bok, będzie to potraktowane jako faul osobisty i skutkować to będzie ostrzeżeniem.

67 1.4. W kategoriach juniorów i lat oraz we wszystkich kategoriach wagowych seniorów rozgrywany jest turniej z przyznaniem miejsc, medali oraz tytułów. - W tych kategoriach dopuszczone są: a) techniki ręczne w głowę i w korpus, z wyłączeniem technik w klinczu; b) techniki nożne w głowę i w korpus, z wyłączeniem technik w klinczu; c) podcięcia zewnętrzne i wewnętrzne; d) kopnięcia w zewnętrzną i wewnętrzną część uda; e) rzuty do wysokości biodra, z wyłączeniem chwytu za głowę, rzutu poświęcenia oraz rzutów z dobiciem; f) wejścia w nogi i obalenie przeciwnika w przód lub w bok, z wyłączeniem wynoszenia powyżej wysokości klatki piersiowej do góry. - Pozostałe techniki są zabronione i będą traktowane jako faul osobisty!

Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku.

Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku. Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku. MIEJSCE : hala sportowa Koluszki ul. Ludowa 2 Rozpoczę cie zawodów : godzina 9 00

Bardziej szczegółowo

Regulamin walk obowiązujący w kwietniowym turnieju organizowanym przez UECHI-RYU KARATE DO OKINAWA Kłomnice k. Częstochowy. 25.04.2010r.

Regulamin walk obowiązujący w kwietniowym turnieju organizowanym przez UECHI-RYU KARATE DO OKINAWA Kłomnice k. Częstochowy. 25.04.2010r. Regulamin walk obowiązujący w kwietniowym turnieju organizowanym przez UECHI-RYU KARATE DO OKINAWA Kłomnice k. Częstochowy. 25.04.2010r. ( niedziela) konkurencja SUMO-GRAPPLING 1. Kategorie wagowe: Kategorie

Bardziej szczegółowo

6. Zawodnik może mieć w narożniku maksymalnie 2 osoby. 7. koniec rundy sygnalizowany jest wrzuceniem na matę znacznika z miękkiego materiału

6. Zawodnik może mieć w narożniku maksymalnie 2 osoby. 7. koniec rundy sygnalizowany jest wrzuceniem na matę znacznika z miękkiego materiału Zasady Walki Amatorskiego KSW I. rundy 1. Każda walka turniejowa f formule fuli contact trwa 5 minut ( jedna runda ) w przypadku remisu sędziowie orzekają 3 minutowa dogrywkę. Walki kobiet i ograniczona

Bardziej szczegółowo

Komunikat zaproszenie dla zawodników K1

Komunikat zaproszenie dla zawodników K1 Komunikat zaproszenie dla zawodników K1 Nazwa: SLT 3 Sportowy Dziki Zachód Miejsce: Szczeciński Dom Sportu - główna hala, ul. Wąska 16, Szczecin Termin: data: 26.11.2016 (Sobota) godz. 8.00 - ważenie zawodników

Bardziej szczegółowo

SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA TAE CUP OPEN Nagrody: Dyplomy dla uczestników, medale i puchary dla najlepszych w kategoriach

SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA TAE CUP OPEN Nagrody: Dyplomy dla uczestników, medale i puchary dla najlepszych w kategoriach SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA TAE CUP OPEN 2014 Data :17.05.2014 Miejsce : Sulejówek Organizator : Klub Sportów Walki Tae Kontakt: bartlomiej.turczynski@wp.pl 503-726-142 Kategorie wiekowe: przedszkolaki 5-6

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

OTWARTE MISTRZOSTWA SZKOŁY CZARNEGO SMOKA KUNG-FU

OTWARTE MISTRZOSTWA SZKOŁY CZARNEGO SMOKA KUNG-FU OTWARTE MISTRZOSTWA SZKOŁY CZARNEGO SMOKA KUNG-FU REGULAMIN Opracowanie na podstawie regulaminów: Światowej Federacji Wushu, Europejskiej Federacji Wushu i Polskiego Związku Wushu. OTWARTE MISTRZOSTWA

Bardziej szczegółowo

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW I Mistrzostwa Polski w MMA

REGULAMIN ZAWODÓW I Mistrzostwa Polski w MMA REGULAMIN ZAWODÓW I Mistrzostwa Polski w MMA I. ORGANIZATOR II. Polska Federacja Mieszanych Sztuk Walk MMA, TCM Polska Extreme Team, MTL Asco sp.zo.o. CEL IMPREZY Impreza ma na celu popularyzację dynamicznie

Bardziej szczegółowo

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

Sygnalizacja sędziowska w korfballu Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki Kong Sao /Komitet Techniczny/ wzrzesień, 2015 VII. REGULAMIN KONG SAO MIX-KUMITE

Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki Kong Sao /Komitet Techniczny/ wzrzesień, 2015 VII. REGULAMIN KONG SAO MIX-KUMITE Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki Kong Sao /Komitet Techniczny/ wzrzesień, 2015 VII. REGULAMIN KONG SAO MIX-KUMITE I. Przepisy ogólne 1. Celem Kong Sao Mix-Kumite jest zwycięstwo w walce. Walka dzieli

Bardziej szczegółowo

ARMWRESTLING IV OTWARTE MISTRZOSTWA HELU W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ HEL 2014

ARMWRESTLING IV OTWARTE MISTRZOSTWA HELU W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ HEL 2014 ARMWRESTLING IV OTWARTE MISTRZOSTWA HELU W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ HEL 2014 1. Postanowienia ogólne. Niniejszy regulamin stanowi uproszczoną wersję oficjalnego regulaminu zawodów. Zgłoszenie do udziału

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

JIJINJING I QI GONG JIJINJING

JIJINJING I QI GONG JIJINJING JIJINJING I QI GONG podsumowanie lekcji kurs Lecznicze ćwiczenia Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD JIJINJING WYKONANIE ĆWICZEŃ JIJINJING ZACISKANIE PIĘŚCI stań

Bardziej szczegółowo

Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry

Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja 1 BOISKO - wymiary (40x20m,, minimum 36x18m) - linie grubość 4-5 cm - pole bramkowe 4x5 m - pole przedbramkowe 1x2,5 m - bramka 115x160 cm - strefy zmian 10m,

Bardziej szczegółowo

Zgłoszenia przesyłamy w nieprzekraczalnym terminie do dnia 09.04.2014 na adres e-mail:

Zgłoszenia przesyłamy w nieprzekraczalnym terminie do dnia 09.04.2014 na adres e-mail: III Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży w Rawie Mazowieckiej 1. Organizator: Rawski Klub Karate Kyokushinkai 2. Termin i miejsce: 12 Kwietnia 2014 r. Hala Milenium ul. Kazimierza Wielkiego

Bardziej szczegółowo

VI Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży im. Tomka Krajana Krajewskiego w Rawie Mazowieckiej 2017r.

VI Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży im. Tomka Krajana Krajewskiego w Rawie Mazowieckiej 2017r. VI Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży im. Tomka Krajana Krajewskiego w Rawie Mazowieckiej 2017r. 1. Organizator: Rawski Klub Karate Kyokushinkai 2. Termin i miejsce: 23 kwietnia 2017

Bardziej szczegółowo

W GRZE OBOWIĄZUJĄ NASTĘPUJĄCE PODSTAWOWE PRZEPISY

W GRZE OBOWIĄZUJĄ NASTĘPUJĄCE PODSTAWOWE PRZEPISY PRZEPISY GRY W KOSZYKÓWKĘ W koszykówce jedna drużyna składa się z 12 zawodników (z czego 5 na raz może grać). Pozostali zawodnicy tzw. rezerwowi mogą wejść do gry zmieniając, za zgodą sędziego zawodów

Bardziej szczegółowo

ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE

ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE Prezentacje dobrych praktyk i inicjatyw ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE Wychodząc naprzeciw dużemu

Bardziej szczegółowo

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się

Bardziej szczegółowo

V Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży im. Tomka Krajana Krajewskiego w Rawie Mazowieckiej 2016r.

V Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży im. Tomka Krajana Krajewskiego w Rawie Mazowieckiej 2016r. V Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży im. Tomka Krajana Krajewskiego w Rawie Mazowieckiej 2016r. 1. Organizator: Rawski Klub Karate Kyokushinkai 2. Termin i miejsce: 17 kwietnia 2016

Bardziej szczegółowo

Regulamin walk IV Ogólnopolski Turniej Karate Wszechstylowego Ujazd 2018

Regulamin walk IV Ogólnopolski Turniej Karate Wszechstylowego Ujazd 2018 Regulamin walk IV Ogólnopolski Turniej Karate Wszechstylowego Ujazd 2018 CZAS I MIEJSCE Gminna hala sportowa w miejscowości UJAZD woj. łódzkie ul. Rokicińska 6 Godz. 8:30 9:30 Przyjazd drużyn i weryfikacja

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego

Bardziej szczegółowo

Artykuł ma na celu przybliżenie widzom zasad prowadzenia walk kumite w trakcie zawodów rozgrywanych wg przepisów WKF.

Artykuł ma na celu przybliżenie widzom zasad prowadzenia walk kumite w trakcie zawodów rozgrywanych wg przepisów WKF. Artykuł ma na celu przybliżenie widzom zasad prowadzenia walk kumite w trakcie zawodów rozgrywanych wg przepisów WKF. Kategorie wiekowe Kadeci - 14-15 lat Juniorzy - 16-17 lat Seniorzy - powyżej 18 lat

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU

REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Poznań, dnia 16 grudnia 2015 r. CEL: Celem I Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Dowódcy

Bardziej szczegółowo

Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc:

Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: CEL: Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. UDZIAŁ W

Bardziej szczegółowo

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne

Bardziej szczegółowo

POEZJA CIAŁA ĆWICZYMY RÓWNOWAGĘ

POEZJA CIAŁA ĆWICZYMY RÓWNOWAGĘ IMPORTER: educarium spółka z o.o. ul. Grunwaldzka 207, 85-451 Bydgoszcz tel. (52) 32 47 800, faks (52) 32 10 251, 32 47 880 e-mail: info@educarium.pl portal edukacyjny: www.educarium.pl sklep internetowy:

Bardziej szczegółowo

Panteon Mistrzów VIII

Panteon Mistrzów VIII Harmonogram na rok 2014/15 Z przyjemnością prezentujemy Wam grafik serii zawodów Panteon Mistrzów w Judo/BJJ GI i NO GI/MMA/K1 organizowanych przez Pawła Jóźwiaka i Fundację Sportu i Turystyki Panteon

Bardziej szczegółowo

20 PUNKTACJA WALK I ZASADY USTALANIA MIEJSC W ZAWODACH

20 PUNKTACJA WALK I ZASADY USTALANIA MIEJSC W ZAWODACH 20 PUNKTACJA WALK I ZASADY USTALANIA MIEJSC W ZAWODACH 1. PUNKTACJA WALKI 1.1. Punkty zasadnicze w zawodach indywidualnych: w zawodach indywidualnych i drużynowych: - walka wygrana - 1:0 - walka przegrana

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU

REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Załącznik nr 1. REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Poznań, dnia 16 grudnia 2016 r. CEL: Celem II Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie

Bardziej szczegółowo

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN GMINNO-MIEJSKIEJ HALOWEJ PILKI NOŻNEJ OPEN O PUCHAR BURMISTRZA GMINY I MIASTA SUSZ SUSZ HALA SPORTOWO-WIDOWISKOWA

REGULAMIN GMINNO-MIEJSKIEJ HALOWEJ PILKI NOŻNEJ OPEN O PUCHAR BURMISTRZA GMINY I MIASTA SUSZ SUSZ HALA SPORTOWO-WIDOWISKOWA REGULAMIN GMINNO-MIEJSKIEJ HALOWEJ PILKI NOŻNEJ OPEN O PUCHAR BURMISTRZA GMINY I MIASTA SUSZ SUSZ HALA SPORTOWO-WIDOWISKOWA 1. ORGANIZATOR - Centrum Sportu i Rekreacji w Suszu 2. MIEJSCE - Hala Sportowo-Widowiskowa

Bardziej szczegółowo

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć

Bardziej szczegółowo

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od

Bardziej szczegółowo

Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing

Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing Wielki Mistrz Wang Changqing praktykujący na terenie klasztoru Shaolin Da Mo Yi Gin Jing. Shaolin Yi Gin Jing, czyli Księga Przemiany Ścięgien opisuje i ilustruje zbiór

Bardziej szczegółowo

Regulamin Turnieju Długiego Miecza

Regulamin Turnieju Długiego Miecza Regulamin Turnieju Długiego Miecza Wersja 1.0 Niniejszy Regulamin powstał w oparciu o Regulamin Walki Bronią Białą i Drzewcową według standardów Polskiej Federacji Dawnych Europejskich Sztuk Walki FEDER

Bardziej szczegółowo

Strona1. Ujednolicone zasady i przepisy dotyczące Mieszanych Sztuk Walki. 1) Definicje:

Strona1. Ujednolicone zasady i przepisy dotyczące Mieszanych Sztuk Walki. 1) Definicje: Ujednolicone zasady i przepisy dotyczące Mieszanych Sztuk Walki 1) Definicje: "mieszane sztuki walki (MMA) oznaczają walkę wręcz, która obejmuje (z zastrzeżeniem zastosowania ujednoliconych przepisów i

Bardziej szczegółowo

Informacje dla sędziów i zawodników:

Informacje dla sędziów i zawodników: Mistrzostwa Świata Taekwondo Anglia 2013 Informacje dla sędziów i zawodników: PIĄTEK ( 08:30) Wszystkie układy muzyczne (Dorośli juniorzy czarne pasy) Wszystkie czarne pasy układy WTF Style ( dorośli Mężczyźni

Bardziej szczegółowo

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia antycellulitowe

Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie

Bardziej szczegółowo

Regulamin walk V Ogólnopolski Turniej Karate O Puchar Wójta Gminy Ujazd 2019

Regulamin walk V Ogólnopolski Turniej Karate O Puchar Wójta Gminy Ujazd 2019 Regulamin walk V Ogólnopolski Turniej Karate O Puchar Wójta Gminy Ujazd 2019 CZAS I MIEJSCE Gminna hala sportowa w miejscowości UJAZD woj. łódzkie ul. Rokicińska 6 Godz. 8:30 9:30 Przyjazd drużyn i weryfikacja

Bardziej szczegółowo

IMAFE EUROPE PRZEPISY SPORT JU JITSU ROZDZIAŁ I. - OGÓLNE WARUNKI ORGANIZACYJNE

IMAFE EUROPE PRZEPISY SPORT JU JITSU ROZDZIAŁ I. - OGÓLNE WARUNKI ORGANIZACYJNE IMAFE EUROPE PRZEPISY SPORT JU JITSU ROZDZIAŁ I. - OGÓLNE WARUNKI ORGANIZACYJNE I. ZASTOSOWANIE Przepisy mają zastosowanie do zawodów sportowych rozgrywanych pod auspicjami IMAFE. II. UBIÓR I WYMOGI OSOBISTE

Bardziej szczegółowo

1. Knockout (KO) zawodnik po uderzeniu lub kopnięciu upada na ring i nie jest w stanie kontynuować walki w pozycji leżącej

1. Knockout (KO) zawodnik po uderzeniu lub kopnięciu upada na ring i nie jest w stanie kontynuować walki w pozycji leżącej Zasady Walki KSW I. rundy 1. Runda na galach KSW odbywa się na dystansie 5 minut z 1 minutą przerwą pomiędzy rundami 2. Walka na galach KSW może się odbywać na dystansie 2 lub 3 rund 3. Walka o pas odbywa

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze

SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

Część 2. Rozdział 3: DIAGRAMY OFICJALNE PRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ

Część 2. Rozdział 3: DIAGRAMY OFICJALNE PRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ Część 2 Rozdział 3: DIAGRAMY DIAGRAM 1a: OBSZAR KONTROLOWANY ZAWODÓW Przepisy: 1, 1.4.5, 1.4.6, 4.2.1, 4.2.3.1, 15.4.4, 19.3.2.7, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1 Pierwszy rząd reklam Pierwszy

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

PUCHAR POLSKI TAEKWON-DO ITF "TIGER CUP" Turniej rankingowy Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF

PUCHAR POLSKI TAEKWON-DO ITF TIGER CUP Turniej rankingowy Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF 1 OFICJALNY KOMUNIKAT ZAWODÓW PUCHAR POLSKI TAEKWON-DO ITF "TIGER CUP" Turniej rankingowy Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF Data: 19.03.2016 r. (sobota) Miejsce: Hala Ośrodka Sportu i Rekreacji Ul. Strumykowa

Bardziej szczegółowo

Regulamin sportowy. Ligi Taekwondo Wesołek

Regulamin sportowy. Ligi Taekwondo Wesołek Regulamin sportowy Ligi Taekwondo Wesołek I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1.1 Ogólnopolskie zawody dla dzieci i młodzieży Liga Taekwondo Wesołek, rozgrywane są zgodnie z niniejszym regulaminem sportowym Ligi Taekwondo

Bardziej szczegółowo

Dragon Kyokushin Cup

Dragon Kyokushin Cup Dragon Kyokushin Cup 1. Organizator: Dragon Fight Club 26-600 Radom, ul. Szewska 5/1 Łukasz Guzik - tel. 790 813 281 strona Internetowa: dragongrupa.pl, e-mail: dragongrupa@wp.pl Dragon Kyokushin Cup 2017

Bardziej szczegółowo

IV. KONG SAO light i full-kontakt

IV. KONG SAO light i full-kontakt Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki Kong Sao /Komitet Techniczny/ maj, 2008 IV. Regulamin zawodów light i full-kontakt 1. Zawodnicy 2. Badania lekarskie 3. Opieka lekarska 4. Obszar walki 5. Kategorie

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN XXIII EDYCJI PLHFD 2018/2019 W PIGUŁCE

REGULAMIN XXIII EDYCJI PLHFD 2018/2019 W PIGUŁCE REGULAMIN XXIII EDYCJI PLHFD 2018/2019 W PIGUŁCE Dębica, październik 2018 CZAS TRWANIA ZAWODÓW Zawody trwają 2 x 15 minut, przerwa tylko na zmianę stron. Jeżeli wynik spotkania w ostatnich 2 minutach zawodów

Bardziej szczegółowo

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Bardziej szczegółowo

VI PUCHAR PABIANIC W TAEKWONDO

VI PUCHAR PABIANIC W TAEKWONDO Data: Miejsce: Organizatorzy: Kontakt: Sędzia główny: Zapisy: Opłata startowa: Rejestracja: Uczestnicy: 3.06.2017r. Powiatowa Hala Sportowa, ul. św. Jana 30, 95-200 Pabianice Pabianicki Klub Sztuk Walki

Bardziej szczegółowo

Definicja. Obowiązkowy sprzęt i ubiór zawodników do walki. Zasady walki.

Definicja. Obowiązkowy sprzęt i ubiór zawodników do walki. Zasady walki. Definicja. 1. K 1 Rules jest formą walki ciągłej, podczas której ciosy bokserskie, techniki nożne wykonywane są z pełną siłą w dozwolone miejsca trafień, dozwolone są kopnięcia w wewnętrzne i zewnętrzne

Bardziej szczegółowo

BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny

BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:

Bardziej szczegółowo

Międzyszkolny turniej robotów. DZIEŃ OTWARTY WSTI r. REGULAMIN

Międzyszkolny turniej robotów. DZIEŃ OTWARTY WSTI r. REGULAMIN Międzyszkolny turniej robotów DZIEŃ OTWARTY WSTI 04.04.2019r. REGULAMIN 1. Organizator: Wyższa Szkoła Technologii Informatycznych w Katowicach Katowice, ul. Mickiewicza 29 Miejsce: Sala kinowa, Wieża B,

Bardziej szczegółowo

Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez UKS SHI-KON / FIGHT CLUB

Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez UKS SHI-KON / FIGHT CLUB Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez UKS SHI-KON / FIGHT CLUB ORGANIZATOR I NAGRODY 1. Organizatorem zawodów jest Uczniowski Klub Sportowy Shi-Kon Łódź z siedzibą w Łodzi przy ul.

Bardziej szczegółowo

PZKB Light Contact Rozdział III

PZKB Light Contact Rozdział III PZKB Light Contact Rozdział III Wersja 2011.10.25 1 PZKB Przepisy Amatorskiej Rywalizacji Sportowej Light Contact. Spis kolejności: Art. 1 Definicja. 3 Art. 2 Obszar walki. 3 Art. 3 Obowiązkowy ubiór zawodników

Bardziej szczegółowo

Aneks nr 1/2017 PRZEPISY WSPINACZKI SPORTOWEJ 2017

Aneks nr 1/2017 PRZEPISY WSPINACZKI SPORTOWEJ 2017 Aneks nr 1/2017 PRZEPISY WSPINACZKI SPORTOWEJ 2017 2 KLUBY 2.3.2 Uczestniczyć oraz być sklasyfikowany w wynikach poszczególnych rund Pucharu Polski, klasyfikacji generalnej Pucharu Polski lub Mistrzostw

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika

Bardziej szczegółowo

CZĘŚĆ II Rozdział 3: DIAGRAMY

CZĘŚĆ II Rozdział 3: DIAGRAMY CZĘŚĆ II Rozdział 3: DIAGRAMY Oficjalne przepisy gry w piłkę siatkową 213-216 57 2 x 9 I 9 3 2 DIAGRAM 1 a: OBSZAR KONTROLOWANY ZAWODÓW Przepisy: 1, 145, 146, 421, 4231, 1544, 19327, 21321, 21331, 231,

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRZYJMOWANIA UCZNIÓW NA SPECJALIZACJĘ SPORTÓW WALKI W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH I SPORTOWYCH W PRUSZKOWIE

ZASADY PRZYJMOWANIA UCZNIÓW NA SPECJALIZACJĘ SPORTÓW WALKI W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH I SPORTOWYCH W PRUSZKOWIE Załącznik nr 4 ZASADY PRZYJMOWANIA UCZNIÓW NA SPECJALIZACJĘ SPORTÓW WALKI W ZESPOLE SZKÓŁ OGÓLNOKSZTAŁCĄCYCH I SPORTOWYCH W PRUSZKOWIE Podstawowym kryterium przyjęcia kandydatów do klasy sportowej o profilu

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

PZKB Kick Light Rules Kadet Młodszy 2012 Rozdział IV A

PZKB Kick Light Rules Kadet Młodszy 2012 Rozdział IV A PZKB Kick Light Rules Kadet Młodszy 2012 Rozdział IV A Wersja 2011.10.25 1 PZKB Przepisy Amatorskiej Rywalizacji Sportowej Kick Light Rules. Spis kolejności: Art. 1 Definicja. 3 Art. 2 Obszar walki. 3

Bardziej szczegółowo

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo, Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

Spała, 13 września 2014

Spała, 13 września 2014 Zmiany w Oficjalnych Przepisach Gry w Koszykówkę 2014 Spała, 13 września 2014 Art. 2.4.7 i 33.10 Obszary półkoli bez szarży Art. 18 Przerwa na żądanie Art. 29 Dwadzieścia cztery (24) sekundy Art. 36 Faul

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKAT. oficjalna strona mistrzostw

KOMUNIKAT.  oficjalna strona mistrzostw KOMUNIKAT www.ufr2012.pl oficjalna strona mistrzostw W celu sprawnego przygotowania się do startu w mistrzostwach uprzejmie prosimy o przeczytanie całego komunikatu, unikniemy przez to niepotrzebnych pytań

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁOWY W DOMU

TRENING SIŁOWY W DOMU TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu

Bardziej szczegółowo

TRZCIANKA r.

TRZCIANKA r. MIĘDZYNARODOWE MISTRZOSTWA IBK MEMORIAŁ JONA BLUMINGA TRZCIANKA 26.10.2019 r. 1. INFORMACJE OGÓLNE Cel imprezy: Popularyzacja Kyokushin Budo Kai, stworzenie zawodnikom możliwości spotkania i rywalizacji.

Bardziej szczegółowo

PZKB Semi Contact Rozdział II

PZKB Semi Contact Rozdział II PZKB Semi Contact Rozdział II Wersja 2011. 10. 25 1 PZKB Przepisy Amatorskiej Rywalizacji Sportowej Semi Contact. Spis kolejności: Art. 1 Definicja. 3 Art. 2 Obszar walki. 3 Art. 3 Obowiązkowy sprzęt i

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.

Bardziej szczegółowo

Dragon Fight Club Radom, ul. Szewska 5/1 Łukasz Guzik - tel strona Internetowa: dragongrupa.pl,

Dragon Fight Club Radom, ul. Szewska 5/1 Łukasz Guzik - tel strona Internetowa: dragongrupa.pl, Dragon Cup 2018 1. Organizator: Dragon Cup 2018 Dragon Fight Club 26-600 Radom, ul. Szewska 5/1 Łukasz Guzik - tel. 790 813 281 strona Internetowa: dragongrupa.pl, e-mail: dragongrupa@wp.pl 2. Data i miejsce

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

VIII PUCHAR PABIANIC W TAEKWONDO

VIII PUCHAR PABIANIC W TAEKWONDO Data: Miejsce: Organizatorzy: Patronat: Kontakt: Sędzia główny: Zapisy: Opłata startowa: Rejestracja: Uczestnicy: 8.06.2019r. Powiatowa Hala Sportowa, ul. św. Jana 30, 95-200 Pabianice Pabianicki Klub

Bardziej szczegółowo

ASHIHARA KARATE. Regulamin zawodów w walkach dla zawodników do lat 18.

ASHIHARA KARATE. Regulamin zawodów w walkach dla zawodników do lat 18. ASHIHARA KARATE Regulamin zawodów w walkach dla zawodników do lat 18. 1 NIKO ASHIHARA KARATE PL-03.2018 1. ORGANIZACJA ZAWODÓW 3 1.1 Kategorie 3 1.2 System walk w turnieju 3 1.3 Sędziowie, obsługa techniczna

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ROZGRYWEK TURNIEJÓW ORLIKÓW I ŻAKÓW OPOLSKIEGO ZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ W SEZONIE 2013/2014

REGULAMIN ROZGRYWEK TURNIEJÓW ORLIKÓW I ŻAKÓW OPOLSKIEGO ZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ W SEZONIE 2013/2014 REGULAMIN ROZGRYWEK TURNIEJÓW ORLIKÓW I ŻAKÓW OPOLSKIEGO ZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ W SEZONIE 2013/2014 1. W zawodach uczestniczą chłopcy i dziewczęta urodzeni: a) ŻAKI 2005 i młodsi, b) ORLIKI - 2003 i młodsi

Bardziej szczegółowo

WOŁOWSKI KLUB KARATE II OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA KYOKUSHIN I WKF. KARATE KID Wołów 27 października 2018

WOŁOWSKI KLUB KARATE II OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA KYOKUSHIN I WKF. KARATE KID Wołów 27 października 2018 II OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA KYOKUSHIN I WKF KARATE KID Wołów 27 października 2018 Wołowski Klub Karate Kyokushinkai ma zaszczyt zaprosić reprezentację Waszego Klubu do udziału w II OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTWACH

Bardziej szczegółowo

ZMIANY PRZEPISÓW GRY W KOSZYKÓWKĘ W SEZONIE 2017/18

ZMIANY PRZEPISÓW GRY W KOSZYKÓWKĘ W SEZONIE 2017/18 ZMIANY PRZEPISÓW GRY W KOSZYKÓWKĘ W SEZONIE 2017/18 LINIE - ART. 2.4 Doprecyzowano, że wszystkie linie muszą być tego samego koloru. Dopuszczono inne linie niż białe, w kontrastującym kolorze z parkietem.

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE II

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE II ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE II Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

I Otwarte Mistrzostwa Polski Sztuk Walk WFMC.

I Otwarte Mistrzostwa Polski Sztuk Walk WFMC. Federacja WFMC, Walhalla Fight Club oraz Burmistrz Miasta Mińsk Mazowiecki mają zaszczyt zaprosić Państwa na I Otwarte Mistrzostwa Polski Sztuk Walk WFMC. Data: 19 stycznia 2013r Miejsce: Mińsk Mazowiecki

Bardziej szczegółowo