TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO

Transkrypt

1 TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO Jan Przewoźnik

2 CO BYŚ ZROBIŁ, GDYBY TWÓJ ROK MIAŁ 13 MIESIĘCY!?

3 KUMULACYJNY EFEKT... DZIEŃ TYDZIEŃ ROK GODZ GODZ GODZ GODZ. (45 DNI PRACY)

4 GRUPY MUZYCZNE 1. Grupa specjalistyczna 4 szkoły muzyczne 2. Grupa, która nie zdała egzaminu do Gr Nauka w szkołach ogólnokształcących 4. Nauka w szkołach ogólnokształcących 5. Uczniowie, przerywający naukę po 2 latach

5 V. 10,0 8,7 7,2 17,5 15,9 15,5 16,2 14,3 16,8 14,7 15,0 31,3 John Sloboda (2008). Wykłady z psychologii muzyki. Warszawa: Uniwersytet Muzyczny Fryderyka Chopina. CZAS NAUKI Wiek w latach Średni czas nauki dziennie (minuty) Grupa I. 17,3 22,8 26,7 34,5 46,6 65,9 85,3 107,0 123,1 130,1 172,1 191,8 208,7 II. 22,5 14,7 15,6 24,4 32,3 40,5 55,4 55,6 66,3 74,9 95,4 125,7 167,1 III. 10,0 8,7 13,1 19,5 27,1 33,3 43,0 49,6 66,8 78,5 81,1 72,7 49,7 IV. 5,0 9,7 10,1 17,3 20,8 22,6 24,2 25,7 31,1 25,3 29,5 29,2 24,8

6

7 7

8 MÓJ OSOBISTY KAPITAŁ X lat: mój wiek emerytalny minus obecny wiek w latach x 2024 (253 dni pracy x 8 godzin) =... godz. To mój zasób czasu efektywnej pracy aż do emerytury... x 759 (253 dni pracy x 3 godziny) =... godz x 1344 (112 dni wolne x 12 godz.) =... godz. =... godz. Mój zasób czasu wolnego do emerytury Seiwert, L. (1998) Zarządzanie czasem. Bądź panem własnego czasu. Warszawa: Placet.

9 Zwycięzca 6000 CEL Happy Looser 1500

10 SZACUNKI NOWOJORSKICH NAUCZYCIELI MUZYKI UMIEJĘTNOŚĆ GODZINY Harmonijka 50 Czytanie nut 150 Gitara 150 Trąbka 300 Fortepian 450 Puzon 600 Saksofon altowy 600 Kung Fu 600 Śpiew 900 Wioloczela 900 Flet 1200 Skrzypce 1900

11 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW ROLE REALIA CZASOWE

12 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW SZACHISTA TRENING I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. TURNIEJE 0 DEBIUTY 0 GRA ŚRODKOWA 0 STRATEGIA 0 KOŃCÓWKI 0 TAKTYKA 0 ANALIZA WŁASNYCH PARTII 0 PARTIE "MISTRZÓW" 0 PARTIE TRENINGOWE 0 ZARZĄDZANIE INFORMACJĄ 0 TRENING MENTALNY 0

13 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW CZŁOWIEK ROK RUCHU! I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. ASANY 0 ĆWICZENIA ODDECHOWE 0 GIMASTYKA 0 BIEGI 0 PŁYWANIE 0 SPORTY ZESPOŁOWE 0 KARATE 0 GŁODÓWKA 0

14 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW BADACZ ODKRYWANIE I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. DZIENNIK SPORTOWCA 0 BUDOWANIE FORMY 0 TEORIA SPORTU 0 PUBLIKACJE WŁASNE 0 JĘZYK OBCY 0 LITERATURA SZACHOWA 0 LITERATURA SPORTOWA 0

15 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW UCZEŃ UCZENIE SIĘ I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. CZAS W SZKOLE 0 NAUKA WŁASNA 0 KOREPETYCJE 0 KOŁA ZAINTERESOWAŃ 0

16 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW HOBBYSTA ROZWÓJ ZAINTERESOWAŃ I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. LITERATURA PIĘKNA 0 FILM 0 MUZYKA 0

17 OSOBISTA STRATEGICZNA KARTA WYNIKÓW CZŁOWIEK W RODZINIE AKCJE BUDUJĄCE WIĘZI I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. PRZYJACIEL BUDOWANIE WIĘZI I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. SPOTKANIA

18 W Y D A J N O Ś Ć zrobić dużo S K U T E C Z N O Ś Ć osiągnąć cel E F E K T Y W N O Ś Ć Małym nakładem dużo zrobić

19 II. MISTRZOSTWO OSOBISTE

20

21

22 OBRAZ SIEBIE Wysoka samoocena Przekonanie o własnej skuteczności Nadzieja Optymizm Cele! Układ siatkowaty! Wewnętrzne poczucie kontroli Poziom aspiracji!!! WIEDZA MOTYWACJA UMIEJĘTNOŚCI

23 UWAGA NA NAWYKI

24 NAWYKI Kwestionariusz mistrza Plan tygodniowy Excel Zarządzanie karierą przez role Excel Savoir vivre! Szacunek! Wrażliwość!

25 POŻERACZE CZASU CHRONOS KAIROS AION

26 A B C D!

27

28 ŻYJ! FIZYCZNE KOCHAJ! IV. TEORIE SPOŁECZNE ZWERYFIKOWANE OPERACYJNIE ENERGIA UCZ SIĘ! INTELEKTUALNE TWÓRZ TRWAŁE DZIEŁA! DUCHOWE

29 ZASADA WAŻNOŚCI I PILNOŚCI WAŻNE NIEWAŻNE PILNE NIE PILNE I II III IV

30 ROLE I. UCZEŃ II. III. IV. SZACHISTA CÓRKA / SYN PRZYJACIEL V. HOBBYSTA VI.????? VII.?????

31 ZASADA 20 :

32 60 : 20 : ZAPLANOWANE 20 NIEOCZEKIWANE 20 SPONTANICZNE

33 A B C A1 B1 C1 A2 B2 C2 A3 B3 C3

34 65% 20% 15% 15% 20% 65%

35 Zestawienie zadań Ocena czasu trwania Rezerwa czasu Rangowanie zadań Ocena realizacji

36 CZTERY ELEMENTY ZADANIA WIĘZI JA RELAKS, WYPOCZYNEK

37 AKTYWNOŚĆ, WYDAJNOŚĆ CZAS

38 CZĘSTOTLIWOŚĆ ZAKŁÓCEŃ CZAS

39 HARMONOGRAM... Turniej I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII Open 1 Open 2 IMP Open 3 Open 4 DMP Open 5

40 HARMONOGRAM GANTTA

41 PRZYSZŁOŚĆ TU I TERAZ PRZESZŁOŚĆ

42 III. MOTYWOWANIE

43 DEFINICJA POJĘCIA MOTYWACJA Motywacja najczęściej pod tym pojęciem rozumie się stan gotowości człowieka do podjęcia określonego działania

44 MOTYWACJA CZŁOWIEK ZNIESIE KAŻDE JAK, BYLE MIAŁ PO CO.

45 MOTYWACJA BŁYSKAWICZNA MICHAEL PANTALON 1. Dlaczego mógłbyś dokonać zmiany? 2. W jakim stopniu jesteś gotowy na zmianę? (1 10) 3. Dlaczego nie wybrałeś mniejszej liczby? 4. Wyobraź sobie, że nastąpiła zmiana jakie byłyby jej pozytywne skutki? 5. Dlaczego te skutki są dla Ciebie ważne? 6. Jaki jest następny krok, jeśli takowy istnieje? + PLAN + AUTONOMIA

46 IV. COACHING

47 Robert Hargrove (2006). Mistrzowski coaching. Kraków: Oficyna Ekonomiczna. COACHING Mistrzowski coaching polega na inspirowaniu do działania, na wyznaczaniu ambitnych celów, rozbudzaniu aspiracji, a następnie na partnerstwie z podopiecznym w celu stworzenia nowych możliwości.

48 F. S. von Thun: Kwadrat rozwoju. Oszczędność Hojność Skąpstwo Rozrzutność

49 Miłość akceptacja, szacunek, pojednanie, pokojowość, uprzejmość Walka konfrontacja, konflikt, kłótnia, duch walki, nieustępliwość Śmiertelna uległość Wroga szarpanina

50 Akceptacja Konfrontacja Śmiertelna uległość Agresywne poniżanie

51 Ostrożność Śmiałość, odwaga Tchórzostwo Brawura, lekkomyślność

52

53 POMNAŻANIE REZULTATÓW (SILNE STRONY) CZY MALEŃKIE POSTĘPY (SŁABOŚCI)

54 WAŻNE PYTANIA... CZEGO CHCĘ? JAKIE SĄ MOJE CELE? CO MNIE EKSCYTUJE!!??

55 WAŻNE PYTANIA... MIEĆ BYĆ ROBIĆ

56 PRZEKSZTAŁCENIE MIEĆ BYĆ ROBIĆ KROKI NA DZISIAJ, NA JUTRO, NA POJUTRZE...

57 WAŻNE PYTANIA... JEDNO MIEJSCE, KTÓRE CHCIAŁBYŚ ODWIEDZIĆ JEDNA RZECZ, KTÓRĄ CHCIAŁBYŚ ZROBIĆ, ZANIM UMRZESZ JEDNA RZECZ, KTÓRĄ CHCIAŁBYŚ ROBIĆ CODZIENNIE JEDNA RZECZ, KTÓRĄ CHCIAŁBYŚ ROBIĆ CO TYDZIEŃ JEDNA RZECZ, KTÓREJ ZAWSZE CHCIAŁEŚ SIĘ NAUCZYĆ

58 TRZY RAZY DZIENNIE CZY JESTEM PRODUKTYWNY CZY TYLKO AKTYWNY

59 NISKOINFORMACYJNA DIETA Podobnie jak współczesny człowiek zjada zbyt dużo kalorii, osoby pracujące z informacjami pożerają je w nadmiarze.

60 NISKOINFORMACYJNA DIETA Czytanie nagłówków gazet Wiele informacji jest nieistotnych z punktu widzenia Twoich celów.

61 NISKOINFORMACYJNA DIETA Wyrób sobie nawyk pytania: Czy na pewno wykorzystam tę informację do czegoś pilnego i ważnego?

62 PRZEKSZTAŁCENIE NIE GROMADZIĆ, LECZ ELIMINOWAĆ

63 MOTYWACJA (S x E) (N x Z) = M 1 10

64

65

66 PODSUMOWANIE SPOTKANIA

67 DZIĘKUJĘ I DO WIDZENIA!