3.Chusteczka rock and roll
|
|
- Bogusław Paluch
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 1.Łana ołana 1Łana 2O, łana 3Łana, łana dudu ła, du ła 4Łan uno, łan dos, łan tres banana 5Łana łana, dudu ła, du ła 1. Pochylamy ciało do przodu 2. Pochylamy ciało do tyłu 3. Kierujemy biodra w prawą, potem w lewą stronę, znów w prawą i lewą 4. Idziemy trzy kroki do przodu, po czym kręcimy biodrami 5. Cofamy się do poprzedniej pozycji 3.Chusteczka rock and roll 1Mam chusteczkę haftowaną, co ma cztery rogi 1Kogo kocham, kogo lubię, rzucę mu pod nogi 1Tej nie kocham, tej nie lubię, tej nie pocałuję 1A chusteczkę haftowaną Tobie podaruję 1Uuu, chusteczka rock and roll 2Uli uli uli uli uli Ulijanko 3Klęknij, klęknij, klęknij na kolanko 4Podeprzyj, podeprzyj, podeprzyj swe boczki 5Złap się, złap się, złap się, złap się za warkoczki 6Uuu, chusteczka rock and roll Prowadzący śpiewa pierwszy wers, reszta powtarza. Drugi raz wykonujemy pląs w dwójkach (łapiąc się w pasie), następnie czwórkami, ósemkami.. aż cała grupa połączy się w jeden krąg 2.Bawiły się zuchy I. 1Bawiły się zuchy, bawiły paluszkami 2Jak jeden nie może, to drugi mu pomoże II. 2 Jak drugi nie może to trzeci mu pomoże 3,4,5,6, itd. czwarty, piąty, szósty siódmy, ósmy, dziewiąty, dziesiąty, łokieć, drugi łokieć, kolano, głowa, itd. mu pomoże! Pukamy palcem w podłogę Kiedy już stwierdzamy, że jeden palec nie może, to pokazujemy drugi, potem trzeci itd.. palec i pukamy dalej dwoma, trzema itd.. palcami. Jak nam się palce skończą, pukamy łokciami, kolanami Wybieramy z drużyny kilka osób, którym wręczamy chusteczkę. Biegają sobie w kole próbując wypatrzyć swojego wybranka 2. Kładziemy chusteczkę na ziemi, przed wybraną osobą 3. Klękamy przed wybraną osobą 4. Podpieramy dłońmi boki ciała 5. Łapiemy się za warkoczyki, bądź po prostu za włosy 6. Całujemy wybraną osobę, po czym oddajemy mu chusteczkę i zaczynamy wszystko od początku 4. Papużka Uczestnicy śpiewają tekst piosenki i pokazują wraz z prowadzącym. Jestem małą papużką, jadam też malutko, a moja pani jest skąpa, codziennie śledzia daje mi, ja nie będę go jeść, bo wolałabym, wolałabym pić colę i lody jeść. Można pokazywać różne warianty papużki, np.: rosyjska (wielka), francuska (rozleniwiona), niemiecka (schematyczna-kwadratowa)
2 5 Zwierzątka Uczestnicy stoją w kręgu i powtarzają gesty i słowa wykonywane przez prowadzącego. kum kum zawołała zielona żabka, kum kum zawołała zielona żabka, zawołała ona kum kum kum, ale wszystkie żabki tańczą, sialalalala wiem że wszystkie żabki tańczą i śpiewają kum kum kum wersje z innymi zwierzętami: polarna foczka, różowa świnka, łaciata krówka 6 Łapiemy zuchy w paluchy Śpiewamy i pokazujemy odpowiednie gesty: - Łapiemy zuchy w paluchy pokazujemy jak łapiemy zuchy - Kładziemy zuchy na blachę zgniatamy zuchy - Robimy z zuchów wybuchy pokazujemy wybuch - Radości mamy po pachy trzepiemy skrzydełkami jak kurczaczki 9 Idzie zuch 1 Przygotował zuch dwie ręce 2 Tylko dwie, bo nie miał więcej 3 Ręka lewa, ręka prawa 4 Dla nas zuchów to zabawa ref.: 5 Idzie zuch, wicher dmucha 6 I do tyłu ciągnie zucha 7 Ale zuch się nie przejmuje 8 I do przodu maszeruje. 9 Przygotował zuch dwie nogi 10 do dalekie ciężkiej drogi 11 Noga lewa, noga prawa 4 Dla nas zuchów to zabawa 7 la pik la czak Wszyscy stoimy ciasno w kole, ręce zakładamy na ramiona sąsiada. Ruchy wykonujemy nogami. - La pik, la czak prawą nogą machamy w prawo, w przód, w lewo, w tył - La piko, la zana analogiczne ruchy lewą nogą - Na na na na na na na na na na na skaczemy obunóż w przód, w tył, w prawo, w lewo 8 Mały zuszek Śpiewamy i pokazujemy według słów. Mały zuszku klaśnij w kolanka /4 x Mały zuszku klaśnij w rączki /4x Mały zuszku tupnij nóżkami / 4x Mały zuszku krzyknij kolakao /4x Mały zuszku kliknij myszkami /4x Mały zuszku zrób to od tyłu /4x Po słowach zrób to od tyłu śpiewamy i pokazujemy wszystko jeszcze raz w odwrotnej kolejności. 1. Pokazujemy dwie ręce 2. Zaprzeczamy, jakoby zuch miał więcej niż dwie ręce 3. Pokazujemy rękę lewą, potem prawą 4. Klaszczemy lub w inny sposób imitujemy zabawę 5. Idziemy po kole, za pomocą rąk uniesionych w górze pokazujemy, że wiatr dmucha 6. Ciągniemy do tyłu osobę, która jest przed nami 7. Zaprzeczamy, pokazując, że zuch się nie przejmuje 8. Maszerujemy do przodu 9. Pokazujemy dwie nogi 10. Idziemy w miejscu 11.Pokazujemy nogę lewą i prawą
3 10 Jajo kurze 1Małe duże jajo kurze, jajo kurze, jajo kurze 2Duże, małe, ogniotrwałe Ogniotrwałe, bęc. Pokazujemy za pomocą dłoni wielkość, a następnie kreślimy w powietrzu kształt jaja, za pomocą łokci imitując skrzydła kury. Znów pokazujemy wielkość, a następnie poprzez skierowanie rąk w z wyciągniętymi kciukami w stronę ramion pokazujmy słowo ogniotrwałe. Na słowo bęc klaszczemy 11 Kółka dwa Zróbmy kółka dwa Będzie zabawa Będzie bawić się wesoło Do białego dnia Choć że ze mną, całusa Ci dam parara Choć że ze mną, całusa Ci dam I raz, i dwa, i trzy! Robimy dwa kółka, np. panie na zewnątrz, panowie w środku. Podczas zwrotki podskakujemy rytmicznie w owych kółkach, natomiast gdy następuje refren, zatrzymujemy się i na słowo trzy, osoby stojące w wewnętrznym kole odwracają się kierując twarz w stronę osoby przed sobą. Osobę tę całują w policzek i zamieniają się z nią miejscami. I od nowa. 12Labada Tańczymy labada, labada, labada Tańczymy labada małego walczyka Tańczą go harcerze, harcerze, harcerze Tańczą go harcerze i małe zuchy też Prowadzący na początku każdego kolejnego powtórzenia pląsu mówi, za co się chwytamy, np. za uszy. Więc łapiemy ucho sąsiada z prawej i sąsiada z lewej i w takiej pozycji tańczymy labada idąc po kole i przeplatając po kolei nogi. Po zaśpiewaniu pierwszej zwrotki, odwracamy się i zaczynamy iść po kole w drugą stronę, śpiewając drugą zwrotkę. A łapać się możemy za najróżniejsze części ciała, np. nosy, brzuchy, kolana, małe paluszki u nóg, itd. 13laurencja I. Laurencjo moja, Laurencjo ma Jakiż to dzień nam spotkanie da? Poniedziałek A żeby to poniedziałek był I ja ze swoją Laurencją był Laurencjo ma II. Laurencjo moja, Laurencjo ma Jakiż to dzień nam spotkanie da? Poniedziałek, wtorek A żeby to już poniedziałek, wtorek był I ja ze swoją Laurencją był Laurencjo ma, itd. Łapiemy się za ręce i chodzimy po kole śpiewając powyższe słowa. Za
4 każdym razem kiedy wymawiamy słowo Laurencja, lub nazwę dnia tygodnia, robimy przysiad. Pląs ma siedem zwrotek, i przy każdej zwrotce dochodzi kolejny dzień tygodnia, więc życzę Wam powodzenia w dotrwaniu do niedzieli. 14iesiące I. 1Kto w styczniu urodzony 2Niech wejdzie do koła 3Niech znajdzie sobie parę 4 zatańczy dookoła ref. 5Mysia para, mysia para, mysia para ucha cha / 2 II. 1Kto w lutym urodzony, itd. 1. Chodzimy po kole. Każdy uczestnik zastanawia się, czy właśnie śpiewamy o miesiącu w którym się urodził. Jeśli tak, to Wchodzi do koła 3. Wybiera parę 4. Łapię ją pod rękę 5. I kręcą się w kółko. W czasie refrenu reszta osób, która dotąd chodziła po kole zatrzymuje się i klaszcze. Kiedy zaśpiewamy refren dwa razy, znów łapiemy się za ręce i śpiewamy o następnym miesiącu 15 Niedźwiadek 1Prawa łapka, lewa łapka, 2Ja jestem niedźwiadek 3Prawa nóżka, lewa nóżka, 4A to jest mój zadek 5Lubię miodek, kocham miodek 6Wyjadam go pszczółką 7Prawą łapką, lewą łapką 8Albo ciągnę rurką 1. Pokazujemy najpierw prawą, a potem lewą rękę 2. Wskazujemy na siebie 3. Pokazujemy najpierw prawą, potem lewą nóżkę 4. No i pokazujemy na nasz zadek 5. Głaszczemy się po brzuszku 6. Czynimy rękami gest wskazujący na to, że komuś coś wyjadamy 7. Pokazujemy najpierw prawą, potem lewą łapkę 8. Udajemy, że pijemy coś rurką 16 Pingwinek 1. Ach jak przyjemnie i jak wesoło W pingwina bawić 2. się, się, się 3. Raz nóżka prawa raz nóżka lewa 4. Do przodu, 5. do tyłu 6.I raz dwa trzy 1. zuchy maszerują gęsiego 2. wszyscy wykonują 3 podskoki 3. cały ogonek staje a zuchy pokazują wskazana nogę 4. zuchy wykonują skok do przodu 5. zuchy wykonują skok do tyłu 6. i ponownie 3 skoki do przodu i zabawa zaczyna się od nowa można przyśpieszyć 17plyna statki z bananami Płyną statki z bananami w siną dal Ładi bu daj daj, ładi bu daj A każdy ładowacz śpiewa tak Ładi bu daj daj, ładi bu daj Podaj, podaj, podaj mi proszę Bananów kosz W rytm melodii wykonujemy następujące ruchy: kierujemy biodra w
5 prawo, potem w lewo, w przód i w tył. Potem w prawo, w lewo, itd. Stoimy przy tym w kole, łapiąc się z tyłu rękami. Z każdym kolejnym powtórzeniem pląsu systematycznie przyspieszamy. Inną wersją tego pląsu jest uderzanie o kolana najpierw sąsiada z prawej strony, potem własne, potem sąsiada z lewej strony, potem znowu własne, z prawej itd. (ten pląs można również wykonywać siedząc) 18 Zorro 1Zorro, Zorro, Zorro 2Emocji będzie sporo, sporo, sporo 3Bo w czarnej masce Zorro, Zorro, Zorro 4Po nocach mi się śni 5Na konia wsiada, wsiada, wsiada 6A w ręku błyszczy szpada, szpada, szpada 7Za czarnym płaszczem znika, znika, znika 8Już taki jego los 9Sierżant Garsyja, Garsyja, Garsyja 10Do Zorra się dobija, dobija, dobija 11A teraz leży w łóżku, łóżku, łóżku 12I klepie się po brzuszku 1. Pokazujemy za pomocą dłoni maskę Zorro na twarzy 2. Pokazujemy np. zmęczenie wynikające ze sporej ilości emocji, ocierając pot z czoła 3. Zakładamy wyimaginowaną maskę Zorra 4. Kładziemy dłonie pod głowę, naśladując śpiącego człowieka 5. Wsiadamy na konia 6. Wyciągamy szpadę z pokrowca 7. Zarzucamy płaszcz, znikając pod nim 8. Rozkładamy bezradnie ręce, przecież taki jego los i nic na to nie poradzimy 9. Pokazujemy wielki brzuch Garsyi 10. Uderzamy pięścią w powietrze 11. Znów imitujemy leżenie w łóżku lub sen 12.Klepiemy się po brzuszku 19 Czternastego roczku Czternastego roczku wybuchła wojenka... Czternastego roczku pokazujemy palcami liczbę czternaście, Wybuchła wojenka wykonujemy gest bicia- uderzając pięścią w otwartą dłoń, Ref: Kulki z cebulki, a groch to był proch. Kulki dłoń na dole, Z cebulą dłoń na górze, A groszek dłoń na dole, To był proch przerzucamy jedną dłoń przez drugą ułożoną równolegle do linii brzucha, Ludzie się cieszyli karabiny myli... Ludzie się cieszyli dłońmi poprawiamy uśmiechy na twarzy, Karabiny myli szorujemy dłonią drugą rękę od góry do dołu, Ref: Kulki z cebulki, a groch to był proch. Jednego zabiło, drugiego zraniło... Jednego zabito łapiemy się za głowę, Drugiego raniono łapiemy się za policzek, Ref: Kulki z cebulki, a groch to był proch. Trzeci co pozostał, w łeb cebulą dostał... Trzeciego co pozostał pokazujemy trzy palce, W łeb... uderzamy kogoś w głowę delikatnie, Ref: Kulki z cebulki, a groch to był proch. Wyszli zza pagórki, wystawili rurki... Wyszli zza pagórka robimy brzuszek dłońmi od góry do dołu, Wystawili rurki wyciągamy z dołu rurki złączone dłonie. Ref: Kulki z cebulki, a groch to był proch.
6 20 10 murzynków Dziesięciu murzynków w spodenkach na szelkach, Dziesięciu murzynków- pokazujemy dziesięć paluszków, w spodenkach na szelkach -pokazujemy spodenki ciągnąc od dołu do góry, szelki pokazując naciągając niewidzialne taśmy szelek, Taką piosenkę nam zaśpiewało: Taką piosenkę- pokazujemy rękoma coś wielkiego rozstawiając je jak najszerzej, nam zaśpiewało- gramy na niewidzialnej gitarze. O, Elena ty, buzi, buzi daj, O, Elena- wyciągamy do niej ręce ty, buzi, buzi daj- paluszkami przeciągamy po wargach, O, Elena, balua, balue. O, Elena- wyciągamy do niej ręce balua, balue -raz jedno, raz drugie biodro podpieramy dłońmi. Wersja: TEKST: Dziesięciu murzynków w spodenkach na szelkach taką piosenkę zaśpiewa wam o Elena Ty buzi, buzi daj o Elena Benua, benue OPIS ZABAWY: Osoba prowadząca śpiewa i pokazuje gesty które powtarza reszta uczestników zabawy. INFORMACJA: Osoba prowadząca śpiewa i pokazuje gesty po 1 wersie a reszta uczestników zabawy za nią powtarza. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. 21 Zajączek W leśniczówce za lasem, spoglądając przez okno, szmer usłyszał leśniczy - zajączek puka w drzwi: - Oj, pomóż, pomóż, pomóż mi, bo mnie inny zastrzeli. Pif - paf! Pif - paf! - Chodź zajączku tu do mnie, ja ciebie obronię. w leśniczówce - pokazujemy daszek z dłoni za lasem - machamy jak na pożegnanie dłonią spoglądając przez okno - zwijamy dłoń w okulary szmer usłyszał leśniczy - nadstawiamy ucho pomagając sobie dłonią, zajączek puka do drzwi - pukamy paluszkiem o drzwi, oj, pomóż, pomóż, pomóż mi - chwytamy się obiema dłońmi za głowę i kiwamy na obie strony, bo mnie inny zastrzeli: Pif - paf! Pif - paf! - strzelamy z rewolwerów utworzonych z palców, chodź zajączku tu do mnie - wołamy go dłonią do siebie, ja ciebie ochronię - wykonujemy gest kołyski obiema dłońmi kołysząc na boki. Zabawa polega na tym, że za pierwszym razem śpiewamy i pokazujemy wszystko, później tylko pokazujemy, nie śpiewamy wszystkiego, tzn. nie śpiewamy "w leśniczówce... tylko to pokazujemy i od za lasem śpiewamy i pokazujemy do końca. Za każdym razem "zabieramy jedną linijkę tekstu i tylko to pokazujemy, bawimy się tak długo, aż pokażemy cały pląs bez śpiewu.
7 22 Ojcie abraham Ojciec Abraham miał siedmiu synów Siedmiu synów miał stary Abraham A oni siedli i nic nie jedli Tylko śpiewali sobie tak: Prawa ręka Lewa ręka Prawa noga Lewa noga I do tego jeszcze głowa Dzieci idą po obwodzie koła i śpiewają piosenkę. Na słowa a oni siedli... dzieci zatrzymują się, odwracają do środka koła i śpiewają dalej. Na słowa prawa ręka dzieci wyciągają do przodu prawą rękę i poruszając nią śpiewają od nowa. Tak samo dzieje się z pozostałymi częściami ciała. Na koniec zabawy dzieci powinny podskakiwać obunóż po obwodzie koła machając rękami i kiwając głową. 23 alea gol, gol gol alea lea goł, goł alea lea goł, goł alea lea goł Gra jest jeszcze prostsza: Stajemy parami na obwodzie koła pary odwracają się twarzami w swoją stronę (najlepiej naprzemiennie chłopak - dziewczyna) 1 - śpiewamy - alea, goł, goł, goł - 3 razy uderzamy w dłonie naszego partnera 2 - alea, lea goł, goł - 2 razy uderzamy w dłonie osoby stojącej za nami, która się obraca w naszą stronę 3 - alea lea goł, goł - 2 razy uderzamy w dłonie naszego partnera 4 - alea lea, goł - 1 raz uderzamy w dłonie osoby stojącej za nami a następnie chwytamy jej ręce i przesuwamy się na jej miejsce (zmieniamy partnera, o tyle miejsc ile skazuje wcześniej wyznaczona osoba) 24rahmaputra w Himalajach cing, cung, cing cung caj Brahmaputra w Himalajach cing, cung, cing cung caj Stanrawersa umatrardaj cing, cung, cing cung caj Stanrawersa umatrardaj cing, cung, cing cung caj Tonki Pekin, Tonkin Pekin cing, cung, cing, cung caj Stajemy w kole. Lewą rękę uginamy w łokciu i trzymamy przed sobą, prawą rękę wzdłuż lewego przedramienia wykonujemy pionowe fale. Na słowo: cing - dotykamy obiema rękami oczu, cung - dotykamy klatki piersiowej i śpiewamy wers do końca kłaniamy się głową do ziemi. Na bis pierwszego wersu zmieniamy ręce (prawa pion, lewa fale). stanrawersa itd. - robimy gest jakbyśmy obiema rękami pokazywali kulę ziemską, cing, cung itd. - jak wyżej. Tonki Pekin itd. - robimy rękami młynek, cing, cung itd. - przekładamy obie ręce to z lewej to z prawej strony, tak jak byśmy chcieli dotykać palcami ziemi. 25 Cistaka wszyscy:kto zjadł ciastko z pudełka ciastek x3 kto? (np.) Wera Wera:Kto ja? wszyscy:tak Ty! Wera:Nie może być wszyscy: A więc kto?
8 26 2 bilety Mam dwa bilety idę do kina w drodze do kina coś mnie wygina to nowy taniec taniec pingwina OPIS: Mam dwa bilety - pokazujemy 2 palce w wyciągniętej dłoni (lub rysujemy kształt 2 biletów) idę do kina - maszerujemy w miejscu (lub po kole) w drodze do kina coś mnie wygina - wyginamy ciało do tyłu to nowy taniec - tańczymy w miejscu taniec pingwina - drepczemy drobnymi kroczkami z rękoma po bokach kiwając się na boki, naśladując pingwina UWAGI: Prowadzący pokazuje i śpiewa po jednym wersie, a zuchy powtarzają. 27 Dzinsy Dobry pląs na rozruszanie towarzystwa. Wszyscy stoją w kręgu, bokiem do środka koła Za ciasne dżinsy mam, bo wyprałem je sam, aha! - kołyszemy się na boki pstrykając palcami do środka koła, na końcu przeskakujemy obracając się drugim bokiem do środka koła i powtarzamy: Za ciasne dżinsy mam, bo wyprałem je sam, aha! - po czym ustawiamy się już twarzą do środka koła Ja prać dżins! - mówi prowadzący i pokazuje schylając się pranie spodni w misce, cała reszta powtarza po nim. Następuje znowu refren, a po każdym refrenie wykonujemy jedną czynność więcej powtarzając je cały czas po prowadzącym. Kolejne czynności to: Ja wieszać dżins! - podskakujemy zawieszając rękami spodnie wysoko na sznurku Ja zakładać dżins! - podskakujemy lekko najpierw jedną, a chwilę później drugą nogą z wymachem do przodu Ja zapinać guzik! - wciskamy kciukiem pępek Guzik siup! - pokazujemy jak guzik odskakuje gdzieś za nas Ja przyszywać guzik! - mała fala ręką z igłą Ja ukłuć się w palec! - chwytamy się za palec Ja krzyczeć AŁAJ! - krzyczymy ;-) 28 glowa, ramiona Głowa,ramiona głowa,ramiona głowa,ramiona,głowa,ramiona,głowa,ramiona miednica, uszy miednica, uszy miednica, uszy, miednica, uszy, miednica, uszy kolana, kostki kolana, kostki kolana, kostki, kolana, kostki, kolana, kostki szyki ramiona szyki ramiona szyki ramiona, szyki ramiona, szyki ramiona randy roł randy roł randy roł, randy roł, randy roł, głowa,ramiona, miednica, uszy, kolana, kostki, szyki ramiona, randy roł głowa,ramiona, miednica, uszy, kolana, kostki, szyki ramiona, randy roł
9 głowa,ramiona, miednica, uszy, kolana, kostki, szyki ramiona, randy roł głowa,ramiona, miednica, uszy, kolana, kostki, szyki ramiona, randy roł głowa,ramiona, miednica, uszy, kolana, kostki, szyki ramiona, randy roł 29 motylek Już nie będziesz motylku skrzydlaty przelatywał z kwiatka na kwiatek. Już nie będziesz sadysto kudłaty znęcał się nad motylkiem skrzydlatym. Już nie będziesz leśniczy wąsaty znęcał się nad sadystą kudłatym. Już nie będziesz ty wilku kudłaty znęcał się nad leśniczym wąsatym. Na początku pląsu łapiemy w palce niby motylka. Kładziemy go na dłoni i zaczynamy śpiewać, a także wykonywać ruchy np. wyrywanie skrzydełek motylka. Później wkręcamy go kciukiem w dłoń, klaszczemy w dłonie, uderzamy pięścią w dłoń, rozcieramy go w dłoniach, rzucamy go na ziemię, wkręcamy go stopą w ziemię, wbijamy go stopą w ziemię, skaczemy po nim, skaczemy po nim obracając się dookoła własnej osi. 30 Kaczuszka Kaczuszka, Kaczuszka, Kaczuszka ma skrzydełko (machamy jedną ręką opartą o biodro) Kaczuszka, Kaczuszka, kaczuszka ma skrzydełka (machamy obiema rękami również opartymi o biodra) Kaczuszka, Kaczuszka, Kaczuszka z jedną nóżką (+ skaczemy na jednej nodze) Kaczuszka, Kaczuszka, Kaczuszka ma dwie nóżki (skaczemy na przemian na jednej nodze) Kaczuszka, Kaczuszka, Kaczuszka ma dziób!! (Na dziub jedno klaśnięcie dłońmi) 31LOTAN SZU Paraskerita łotan szu isten piloten potem paraskerita łotan szu onken donken donken onken isten piloten potem paraskerita łotan szu iten titen titen iten onken donken onken donken isten piloten potem paraskerita łotan szu 32 misie dwa stajemy w parach w dwóch kołach i śpiewamy misie dwa,misie dwa,misie dwa(kręcimy się w koło własniej osi machając rękami) (stajemy) klap klap(klaszcemy w ręce swoje) misie szare,misie bure obydwa(kręcimy się) (stajemy) klap klap(klaszcemy w ręce swoje) i ochaja się te misie(przytulmy się) przytulaja się te misie(przytulamy sie jeszcze raz) misie dwa,misie dwa,misie dwa(kręcimy się w koło własniej osi machając rękami) (stajemy) klap klap(klaszcemy w ręce swoje) misie szare,misie bure obydwa(kręcimy się)
10 33 my idziemy na lwy Budowa każdej zwrotki będzie wyglądała tak samo: My idziemy na lwy (głośno chodzimy w miejscu) My się lwów nie boimy! (kiwamy przecząco głową lub machamy palcem) Bo my mamy szablę /lub kijek/ (pokazujemy wyciąganie szabli) OoO! (zdziwienie) A co to? (nadal zdziwienie) To jest wielki, wielki las (pokazujemy na coś dużego) My nie możemy przejść pod (pokazujemy obejmowanie czegoś od dołu) My nie możemy przejść nad (pokazujemy obejmowanie czegoś od góry) My nie możemy go ominąć (pokazujemy obejmowanie czegoś z boków) My musimy go wyrąbać (pokazujemy rąbanie drewna ) Teraz zmieniamy w każdej następnej zwrotce wyrazy w kreskach : góra - ją przekopać - przekopywanie jezioro - je przepłynąć - pływanie tunel - przeczołgać - czołganie groźny lew - UCIEKAAAĆ! - w pośpiechu wszystkie poprzednie czynności - czołganie, pływanie, przekopywanie, rąbanie I potrząśnij nią - potrząsamy przed sobą daną "częścią ciała" Bo przy ugi bugi... - unosimy ręce do góry i ruszając mocno biodrami obracamy się raz dokoła własnej osi. No i klaskać... - klaszczemy w dłonie raz, dwa, trzy (3 razy) Ugi, bugi... - łapiemy się za ręce i idziemy do środka koła ole! - podskakujemy w górę, później cofamy się, podskakujemy itd. I od nowa... - klaszczemy w dłonie. 35 Umci tu tumci Umci tutumci tumci tata Umci tutumci tumci tata Etaeta Ła? - Ła! OPIS ZABAWY: Umci tutumci tumci tata - wyciągamy palce wskazujące i rozstawiamy je na niewielką odległość Etaeta Ła? - kiwiemy palcami Ła - zwiekszamy odległość i zaczynamy pokazywać całymi dłońmi 34 ugi bugi Do przodu prawą rękę daj. Do tyłu prawą rękę daj, do przodu prawą rękę daj. I potrząśnij nią. Bo przy ugi bugi, bugi trzeba zgrabnie kręcić się. No i klaskać trzeba też. Raz, dwa, trzy. Ugi, bugi - ole! Ugi, bugi - ole! Ugi, bugi - ole! I od nowa zaczynamy taniec ten. Zabawa polega na tym, że stoimy w kole i "podajemy" do środka, tę część ciała o której śpiewamy. Do przodu... - podajemy jakąś część ciała do przodu.
INFORMACJA: Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. Można także dodawać elementy w stylu zamiast od kolan zaczynamy od ramion, głowy itp.
A RAM SAM SAM A ram sam sam, a ram sam sam guli guli guli guli ram sam sam A ram sam sam, a ram sam sam a guli guli guli guli ram sam sam arafi arafi guli guli guli guli am sam sam arafi arafi guli guli
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Pląsy i zabawy. zuchowo - harcerskie. Płyną statki z bananami. Mały łoś.
62-004 Czerwonak, ul. Stawna 3; kom. 602 655 003 lub 795 568 187 www.zhp-czerwonak.pl email: czerwonak@zhp.wlkp.pl konto bank:26 1090 1359 0000 0001 1323 6827 Płyną statki z bananami Pląsy i zabawy zuchowo
Zabawy w/g Batti Strauss czwartek, 19 czerwca :58 - Poprawiony czwartek, 19 czerwca :24
Zabawa rozluźniająca całe ciało: Pękające sznureczki Dzieci stoją w rozkroku na obwodzie koła, ciała maja naprężone, ręce uniesione do góry, jakby związane niewidzialnymi sznureczkami, nauczycielka objaśnia,
ZABAWY Z POKAZYWANIEM sobota, 08 października :44 - Poprawiony sobota, 08 października :13
PALUSZEK Tu paluszek, tu paluszek, Kolorowy mam fartuszek. Tutaj rączka, a tu druga, A tu oczko do mnie mruga. Tu jest buźka, tu ząbeczki, Tu wpadają cukiereczki. Tu jest nóżka i tu nóżka, Chodź zatańczyć
Natura jako źródło inspiracji dla dziecięcych zabaw
SZKOLNY PROJEKT COMENIUSA 2005/2006 Natura jako źródło inspiracji dla dziecięcych zabaw zabawy ruchowe, piosenki, pląsy dla dzieci w wieku przedszkolnym Przedszkole Miejskie nr 3 w Kostrzynie nad Odrą
Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).
Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują
Sygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Łąka. Zwariowany poranek
Tematyka: 1. Dlaczego powietrza nie widać? 2. Do czego są skrzydła? 3. O czym opowiada biedronka? 4. Kogo kocham, kto mnie kocha? 5. O czym marzą dzieci? Wiersze: Łąka Na łąkę trzeba iść rano Kiedy jeszcze
Tego się uczymy. JESIENIĄ Piosenki: Wierszyki: Jestem sobie przedszkolaczek
Tego się uczymy JESIENIĄ Piosenki: Wierszyki: Jestem sobie przedszkolaczek Jestem sobie przedszkolaczek Słowa: Jestem sobie przedszkolaczek nie grymaszę i nie płaczę na bębenku swoim gram Kto jest beksą
ZBIÓR 50 ZABAW, PLĄSÓW I GIER
ZBIÓR 50 ZABAW, PLĄSÓW I GIER WYKONAŁA: Martyna Prusak A RAM SAM SAM A ram sam sam, a ram sam sam guli guli guli guli ram sam sam A ram sam sam, a ram sam sam a guli guli guli guli ram sam sam arafi arafi
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 1 Zegar Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują: skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) mówiąc jednocześnie cyk cyk (zegar chodzi), skłony głowy w przód i
SCENARIUSZ WARSZTATÓW "WIEŚ TAŃCZY I ŚPIEWA"
Dagmara Oleksy SCENARIUSZ WARSZTATÓW "WIEŚ TAŃCZY I ŚPIEWA" Czynności wstępne: 1) przywitanie uczestników, 2) przedstawienie się, 3) rozdanie karteczek z imionami. Wprowadzenie: 1) pytania do uczestników:
Kto się bawi ogniem, poparzy sobie palce Arthur Conan Doyle
Kto się bawi ogniem, poparzy sobie palce Arthur Conan Doyle BUDOWANIE WATRY 1 Temat: Ogniska płomienny blask - zajęcia z budowania watry. Cel: Celem zajęć jest zapoznanie uczestników podobozu ze sposobem
Gazetka Dla Rodziców przedszkolaka Przedszkole Gedanensis czerwiec 2011
Gazetka Dla Rodziców przedszkolaka Przedszkole Gedanensis czerwiec 2011 W poszukiwaniu lata... Maj pełen wrażeń... Czyli niezwykłe spotkania: 1. Wizyta w Bibliotece Publicznej 2. Spektakle: Szewczyk Dratewka,
Projekt. Miesiąc aktywnego słuchania muzyki
Projekt Miesiąc aktywnego słuchania muzyki Założenia projektu Ideą jest zaproponowanie zorganizowania ciekawych zajęć muzycznych, ruchowych, jak i przerw śródlekcyjnych. Rozwijanie u uczniów uwrażliwienia
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
KRAKOWIAK. KRAKOWIAK - kategoria I
2. "Porębiańska" - figurę tańczy się w ustawieniu przodem do siebie bez ujęcia rąk, tancerz i tancerka tańczą oddzielnie. Całość figury mieści się w ośmiu taktach muzyki i składa się z dwóch czterotaktowych
Najciekawsze gry i zabawy podczas przerw w szkole - opis zapomnianych gier
Najciekawsze gry i zabawy podczas przerw w szkole - opis zapomnianych gier Kamil Łoś kl. VI c W STATKI Gra się w 2 zawodników, każdy dostaje po 2 kartki. Na każdej rysuje się siatkę 10 10 (A-J; 1-10).
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 11.01.2010 r. przez Joannę Słowińską TEMAT: Jestem śnieżynką FORMA PRACY: - z grupą - w parach CELE GŁÓWNE: -kształtowanie orientacji przestrzennej
GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Pląsy harcerskie i zuchowe
Opracowanie: Małgorzata Pięta Na podstawie: www.zuchy.zhp.pl LABADO Tańczymy labada, labada, labada Tańczymy labada małego walczyka Tańczą go harcerze, harcerze, harcerze Tańczą go harcerze i małe zuchy
Owczareczek nasz Wygnał owce w czas A ja za nim ze śniadaniem A on uciekł w las Taniec: Ustawienie: parami po kole
Hej tam pod lasem Owczareczek /Klepany/ - melodia spod Łowicza Uczestnicy ustawieni parami po obwodzie koła, tworzą koło zewnętrzne i wewnętrzne Owczareczek nasz Wygnał owce w czas A ja za nim ze śniadaniem
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Przy słowach zrobił trach wszyscy uczestnicy padają na ziemię.
Zabawy muzyczno- ruchowe w grupie Biedronki 1. Balonik: Baloniku nasz malutki, Rośnij duży okrąglutki, Balon urósł, że aż strach, Przebrał miarę, zrobił trach.. Opis zabawy: Wszystkie dzieci biorą się
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
Kilka propozycji pląsów :
Kilka propozycji pląsów : Pląsy: BARANEK Jak dobrze byd barankiem i bardzo wczesnym rankiem wychodzid na polankę i śpiewad sobie tak: be, be, be kopytka niosą mnie, be, be, be kopytka niosą mnie. Jak dobrze
Copyright Wydawnictwo Małe Jeżyki
Autor: Katarzyna Bayer Aranżacje muzyczne: Studio Split Jarosław Woźniewski Opracowanie graficzne całości i skład: Iwona Chwałko Copyright Wydawnictwo Małe Jeżyki Bełchatów 2013 Znaczek - piosenka muzyka
Scenariusz zajęć adaptacyjnych w grupie dzieci 3-4-letnich
Scenariusz zajęć adaptacyjnych w grupie dzieci 3-4-letnich Prowadzenie: Jolanta Łupierz Data: 31.08.2012r. TEMAT: Poznajmy się. Cele: - poznanie imion dzieci, - wzbudzenie zaufania do nauczyciela, - zapewnienie
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I
SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I ZADANIE DRUGIE: KONKURSY! 1. Plakat do hasła: DBAM O ZDROWIE DOBRZE SIĘ ODŻYWIAM I JESTEM AKTYWNY I Opis promocji
SCENARIUSZ ZAJĘCIA OTWARTEGO DLA RODZICÓW
SCENARIUSZ ZAJĘCIA OTWARTEGO DLA RODZICÓW PROWADZONEGO METODĄ RUCHU ROZWIJAJĄCEGO WERONIKI SHERBORNE UCZESTNICY ZAJĘCIA: Dzieci 4-letnie i rodzice PROWADZĄCA : Beata Wyłuda DATA: 12.02.2014r. TEMAT ZAJĘCIA:
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie. Samodzielne badanie piersi to comiesięczna praktyka badania własnych piersi w celu wczesnego wykrycia zmian chorobowych.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej
N-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x 2
I Część wstępna TOK ZAJĘĆ 1. Zabawa powitalna pt. Witam Cię CZYNNOŚCI N-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x
ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Pląsy i zabawy na każdą okazję
Pląsy i zabawy na każdą okazję Spis treści Wstęp... 3 Zabawy integracyjne... 3 Pajęczyna (rzucanie włóczką)... 3 Złap moje imię... 3 Gra w imiona... 3 Przezwiska... 4 Zabawy na wyznaczanie kolejnej osoby/odpadanie/fanty...
Zima. Przedszkole nr 34 Zabrze 2013. mgr Joanna Kudłak mgr Marta Młynarska
Rok 2013 ogłoszono rokiem Juliana Tuwima. Jego utwory należą do klasyki polskiej poezji. Zachęcamy do czytania dzieciom jego wierszy. Julian Tuwim to jeden z najchętniej czytanych polskich poetów XX wieku,
TRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ
Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już
SCENARIUSZ LEKCJI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH DLA STÓP PŁASKICH I PŁASKO KOŚLAWYCH W KLASIE I
Opracowała: Ewa Bastecka SCENARIUSZ LEKCJI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH DLA STÓP PŁASKICH I PŁASKO KOŚLAWYCH W KLASIE I TEMAT: GRY I ZABAWY RUCHOWE PRZECIWKO PŁASKOSTOPIU Z PRZYBOREM NIETYPOWYM. Cele główne
TREŚCI DO WYBORU W OBRĘBIE TEMATU
TREŚCI DO WYBORU W OBRĘBIE TEMATU Powitanie zabawa integracyjna Witaj Misiu Witaj Misiu, witaj Misiu Jak się masz? Jak się masz? Wszyscy Cię witamy, wszyscy Cię kochamy Bądź wśród nas, bądź wśród nas.
Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat
SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat Jesteśmy uczniami i kolegami Zgoda buduje tygodniowy Temat dnia W prawo, czy w lewo? Zgoda buduje
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III.
Opracowały: Elżbieta Witczak Anna Hajdul Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Zabawy i gry ruchowe. Data: 19.11.05r. Czas: 45 min. Klasa: III Ilość uczniów: 20 Prowadzący: Elżbieta Witczak,
Poradnik z pląsów, gier i zabaw
Poradnik z pląsów, gier i zabaw Opracowała: pwd. Magdalena Bocheńska Drodzy Harcerze. Stworzyłam ten poradnik, gdyż będąc drużynową kilka lat zbierałam w różnych plikach plasy, gry i zabawy. Dziś postanowiłam
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY.
NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. 1. Cele główne: - wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej, - doskonalenia koordynacji ruchowej. 2. Umiejętności: - poprawne wykonywanie
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie
Obszar wsparcia: Zabawy edukacyjne rozwijające sprawność ręki, przygotowujące do pisania. Scenariusz zajęć
Obszar wsparcia: Zabawy edukacyjne rozwijające sprawność ręki, przygotowujące do pisania. Autor: Karina Jedynak Grupa wiekowa: 5-latki Temat: Pogoda. Ziemek i wiosenna pogoda. Scenariusz zajęć Cele operacyjne:
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Scenariusze zajęć grupowych w pracy z dziećmi nadpobudliwymi psychoruchowo
Scenariusze zajęć grupowych w pracy z dziećmi nadpobudliwymi psychoruchowo Scenariusz I grupa dzieci 3 4 letnich CELE: uaktywnienie wszystkich dzieci poprzez stworzenie radosnej atmosfery zabawy, rozwijanie
ZABAWY INTEGRACYJNE sobota, 08 października 2011 12:14 - Poprawiony wtorek, 25 października 2011 19:54
Taniec integracyjny przy muzyce PODAJ RĘKĘ KOLEŻANCE Podaj rękę partnerowi (podajemy rękę koledze w parze) potem podaj drugą (podajemy drugą rękę) Zrób obrocik dookoła (obrót) gdy muzyka brzmi (puszczamy
JIJINJING I QI GONG JIJINJING
JIJINJING I QI GONG podsumowanie lekcji kurs Lecznicze ćwiczenia Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD JIJINJING WYKONANIE ĆWICZEŃ JIJINJING ZACISKANIE PIĘŚCI stań
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa
Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia
Warsztat Nataszy Żelazinsky w trakcie konferencji ukazujące techniki aktywizujące, stosowane przez nią w ramach koncertów dla dzieci :
Warsztat Nataszy Żelazinsky w trakcie konferencji ukazujące techniki aktywizujące, stosowane przez nią w ramach koncertów dla dzieci : I. Ćwiczenia wzmagające koncentrację, uwagę, refleks, zarazem energetyzujące
Ćwiczenia orientacji przestrzennej
Dla Rodziców Ćwiczenia orientacji przestrzennej Istotne miejsce w procesie zdobywania i przetwarzania wiadomości oraz nabywania umiejętności szkolnych ma prawidłowe funkcjonowanie na poziomie koordynacji
HUFIEC ZHP PABIANICE GRY I ZABAWY DLA KAŻDEGO. pwd Katarzyna Golińska
HUFIEC ZHP PABIANICE GRY I ZABAWY DLA KAŻDEGO pwd Katarzyna Golińska Nie to ważne w co się bawić, a jak i co się przy tym myśli i czuje. Można rozumnie bawić się lalką, a głupio i dziecinnie grać w szachy.
Trening orientacji przestrzennej
Dla rodziców Trening orientacji przestrzennej W procesie zdobywania i przetwarzania wiadomości oraz nabywania różnych umiejętności szkolnych niezwykle ważne miejsce zajmują prawidłowe funkcjonowanie na
Zuchowe pląsy: Alea goł, goł, goł alea lea goł, goł alea lea goł, goł alea lea goł
Zuchowe pląsy: 1. A RAM SAM, SAM A ram sam, sam, a ram sam, sam guli, guli, guli, guli ram sam, sam A ram sam, sam, a ram sam, sam a guli, guli, guli, guli ram sam, sam arafi, arafi guli, guli, guli, guli
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Śmiech i radość to atrybuty każdej zabawy, dbajmy więc o miłą i przyjazną atmosferę w czasie zabaw z dzieckiem.
Zabawy paluszkowe są bardzo przez dzieci lubiane. Zalety zabaw paluszkowych: - w zabawie może uczestniczyć jednocześnie wiele osób - umożliwiają dzieciom przeżycie radosnych chwil - umożliwiają nawiązanie
PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU
PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU 1. W siadzie lub staniu, stopy ustawione blisko siebie prostowanie podkurczanie palców stóp, wewnętrzne krawędzie stóp unoszą się. 2. Chód gąsienicą przesuwanie się
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Ćwiczenia antycellulitowe
Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj
czerwiec Projekt sytuacji edukacyjnych (oprac. mgr Katarzyna Małek, Edukator Froebel.pl) PONIEDZIAŁEK: co ze sobą zabrać niezbędnik małego podróżnika
czerwiec TYDZIEŃ 2.: wielkie pakowanie do wakacji odliczanie Projekt sytuacji edukacyjnych (oprac. mgr Katarzyna Małek, Edukator Froebel.pl) PONIEDZIAŁEK: co ze sobą zabrać niezbędnik małego podróżnika
ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
MOJA RODZINA. Scenariusz wspólnych zabaw z dziećmi i rodzicami. DOM - RODZINA Zabawa integracyjno-wątkowa (pedagogika zabawy)
MOJA RODZINA Scenariusz wspólnych zabaw z dziećmi i rodzicami DOM - RODZINA Zabawa integracyjno-wątkowa (pedagogika zabawy) Cel: - uświadomienie, że istotą relacji rodzinnych jest miłość, przyjaźń, szacunek,
OSNOWA ZAJĘĆ REKREACYJNYCH. : Ćwiczenia Bollyrobic, przy jednoczesnym zadowoleniu i odprężeniu
OSNOWA ZAJĘĆ REKREACYJNYCH CEL : Ćwiczenia Bollyrobic, przy jednoczesnym zadowoleniu i odprężeniu ZADANIA GŁÓWNE: radość i przyjemność podczas ruchu przy muzyce; umiejętność współdziałania w grupie; poprawianie
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie
Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ
Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Joanna Kowalska 2 3 ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Joanna Kowalska Szybka gra i coraz mocniejsza obrona, wymagają od gracza ciągłego
Wiersz Miś. Miś różowy, miś pluszowy, zbuntował się dziś, chce iść także do przedszkola, tak jak chodzi Krzyś. Wziął Krzyś misia w obie ręce
Wiersz Miś Miś różowy, miś pluszowy, zbuntował się dziś, chce iść także do przedszkola, tak jak chodzi Krzyś Wziął Krzyś misia w obie ręce - Po co pójdziesz tam? -Będę bawił się wesoło 1 / 16 i nie będę
Projekt Świat muzyki Opiekun projektu Pani Elżbieta Zigler
Śpiewnik piosenek BOOGIE - WOOGIE 1. Do przodu prawą rękę daj do tyłu prawą rękę daj do przodu prawą rękę daj i pomachaj nią bo przy boogie woogie boogie trzeba pokręcić się no i klaskac trzeba raz dwa
Pieśni i piosenki religijne dla przedszkolaków
Pieśni i piosenki religijne dla przedszkolaków 1. A-a-a-alleluja!... 2 2. Bóg dobry jest... 2 3. Choć jestem mały... 3 4. Chrześcijanin tańczy... 3 5. Ci co zaufali Panu... 3 6. Czytaj Pismo... 4 7. Gdy
Scenariusz zajęć. prowadzonych według Metody Ruchu Rozwijajacego Weroniki Sherborne
Scenariusz zajęć prowadzonych według Metody Ruchu Rozwijajacego Weroniki Sherborne Uczestnicy: uczniowie z upośledzeniem umysłowym w stopniu umiarkowanym i znacznym oraz autyzmem oraz wolontariusze z Publicznego
WIERSZ "Na wakacje ruszać czas" Za dni kilka o tej porze będę witać polskie morze. Bo najbardziej mi się marzy żeby bawić się na plaży.
WIERSZ "Na wakacje ruszać czas" Za dni kilka o tej porze będę witać polskie morze. Bo najbardziej mi się marzy żeby bawić się na plaży. A ja chciałbym dotknąć chmury i dlatego jadę w góry. Razem z mamą,
Gry, zabawy i. pląsy w pigułce. Samarytanka Karina Pawelec
Gry, zabawy i pląsy w pigułce 2016 Samarytanka Karina Pawelec ZABAWY ZE ŚPIEWEM PLĄSY 1. Ojciec Wirgiliusz Ojciec Wirgiliusz uczył dzieci swoje, a miał ich wszystkich sto dwadzieścia troje. Hejże, dzieci,
MAMO! TATO! CHCEMY BYĆ SAMODZIELNI!
MAMO! TATO! CHCEMY BYĆ SAMODZIELNI! PRZYGOTOWAŁY: KATARZYNA MICHALUK, KATARZYNA SZMULIK Międzyrzec Podlaski 2012 Szanowni Rodzice! Idea napisania broszury zrodziła się z potrzeby zebrania w jednym miejscu
Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać nos od materaca, nisko unosi głowę.
Pierwszą sprawnością jaką ćwiczy prawidłowo rozwijające się dziecko, to ruch głowy. RUCH GŁOWY (w poszczególnych miesiącach życia) 1 miesiąc Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać
TESTY OZIERECKIEGO (Wg A Brańskiego1963) Rozwój motoryczny 4-16 lat. Wiek w latach
TESTY OZERECKEGO (Wg A Brańskiego1963) Rozwój motoryczny 4-16 lat 4 5 Postawa równoważna w wykroku (palce nogi prawej dotykają pięty nogi lewej). Oczy zamknięte. Wytrzymać 15 sekund. Dotknąć palcem wskazującym
Miniatura muzyczna w edukacji dzieci Agnieszka Sienkiewicz, Ernest Sienkiewicz
Miniatura muzyczna w edukacji dzieci Agnieszka Sienkiewicz, Ernest Sienkiewicz 1. Zabawa z piłką do miniatury J. Garścia - Dzwoneczek (aranżacja E. K. Sienkiewicz) Ustawienie: pary z piłkami naprzeciw
Temat: Taniec nowoczesny hip - hop nauka podstawowych kroków i elementów tanecznych.
Scenariusz zajęć wychowania fizycznego Temat: Taniec nowoczesny hip - hop nauka podstawowych kroków i elementów tanecznych. Kl. 3b SP Data: 27.03.2014r. Cele główne lekcji: Poznanie kroków i elementów
Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II
Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II Prowadząca: Irena Etryk, Ewa Stanek Zespół Szkół Integracyjnych nr 1 w Katowicach Temat: