ZBIÓR 50 ZABAW, PLĄSÓW I GIER
|
|
- Monika Piekarska
- 6 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 ZBIÓR 50 ZABAW, PLĄSÓW I GIER WYKONAŁA: Martyna Prusak
2 A RAM SAM SAM A ram sam sam, a ram sam sam guli guli guli guli ram sam sam A ram sam sam, a ram sam sam a guli guli guli guli ram sam sam arafi arafi guli guli guli guli am sam sam arafi arafi guli guli guli guli ram sam sam a ram sam sam - Siedzimy w pozycji klęczącej i uderzamy na zmianę do rytmu w kolana partnera po lewej stronie następnie znów swoje, partnera po prawej stronie, znów swoje i po prawej. "czyli lewo, swoje, prawo i znów lewo, swoje, prawo itd." a guli guli - wyciągamy przed siebie ręce i naśladujemy tzw. "wkręcanie żarówek" arafi arafi - robimy pokłon ku ziemi Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. Można także dodawać elementy w stylu zamiast od kolan zaczynamy od ramion, głowy itp.
3 2 ALEA GOŁ GOŁ Alea goł, goł, goł alea lea goł, goł alea lea goł, goł alea lea goł Stajemy parami na obwodzie koła pary odwracają się twarzami w swoją stronę (najlepiej naprzemiennie chłopak - dziewczyna) 1 wers - alea, goł, goł, goł- 3 razy uderzamy w dłonie naszego partnera 2 wers - alea, lea goł, goł - 2 razy uderzamy w dłonie osoby stojącej za nami, która się obraca w naszą stronę 3 wers - alea lea goł, goł - 2 razy uderzamy w dłonie naszego partnera 4 wers - alea lea, goł - 1 raz uderzamy w dłonie osoby stojącej za nami a następnie chwytamy się jej ręce i przesuwamy się na jej miejsce (zmieniamy partnera) Ważne aby była parzysta ilość uczestników. W miarę opanowania pląsu możemy zwiększać tempo śpiewu
4 BAWIŁY SIĘ ZUSZKI 49 Bawiły się zuszki Bawiły paluszkami Jak jeden nie może To drugi mu pomoże Jak drugi nie może To trzeci mu pomoże to nic już nie pomoże! Przy każdym wyliczaniu: jeden, dwa itd. tym palcem lub częścią ciała dotykamy podłogi przed sobą. Możemy tylko wyliczyć palce obu dłoni, a możemy także dodawać różne części ciała np. piąstka, łokieć, głowa, pięta, tyłek im pomoże itd.
5 50 ALLACH Kumela kumela kumela avista o noł noł a vista seluminium aluminium umba umba aluminium o noł noł noł avista. Siedzimy w kole prowadzący śpiewa wersy reszta uczestników zabawy powtarza. Przy tym przez cały czas do rytmu uderzamy dłońmi raz w kolana a raz klaszczemy i tak przez cały czas. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. Na początku zabawy prowadzący przygotowuje się do "połączenia" z dalekim wschodem czyli wydaje z siebie różne dziwne okrzyki. Na koniec zabawy oczywiście trzeba przeprowadzić "rozłączenie 1
6 BIESZCZADZKA POLKA Taniec to nie trudna sprawa, się zdrowe nogi ma, za parkiet służy trawa, tańczmy polkę raz i dwa. Raz, dwa, trzy. Zatańcz z nami polkę, tę bieszczadzką polkę, nie odmawiaj, nie mów nie, gdy do tańca proszę Cię. Raz, dwa, trzy. 1,2,3,4 wers - uczestnicy tańczą w parach, po obwodzie koła (ze skrzyżowanymi rękoma) Raz, dwa, trzy - trzy klaśnięcia w dłonie 5,6,7,8 wers - po klaśnięciu trzy razy w dłonie, pary zatrzymują się, stając twarzą w twarz (dziewczęta tworzą koło zewnętrzne, chłopcy natomiast wewnętrzne). Oba koła tańczą teraz, w przeciwnym kierunku, tańcząc zaś, uczestnicy zahaczają się wzajemnie rękoma, zgiętymi w łokciach (raz ręką prawą, raz ręką lewą) Raz, dwa, trzy - trzy klaśnięcia w dłonie Zabawę zaczynamy ponownie, z partnerem, naprzeciw którego teraz stoimy. Staramy się aby tańczyły pary mieszane.
7 4 BRUSSA Brussa, brussa, że mela brussa Że mela brussa jage ti sawa jage ti jage ta jage bam bam bam Stajemy w kręgu blisko siebie i poczynając od prawej strony zaczynamy się spokojnie kiwać. Na "jage TI" kiwamy się coraz mocniej,a na "bam, bam..." obijamy się biodrami o osoby stojące obok. Po każdym zaśpiewaniu piosenki, robimy jeden malutki kroczek do przodu i zaczynamy od początku.
8 BRAHMAPUTRA 47 Brahmaputra w Himalajach cing, cung, cing cung caj. Brahmaputra w Himalajach cing, cung, cing cung caj. Stantrawersa umtaradaj cing, cung, cing cung caj. Stantrawersa umtaradaj cing, cung, cing cung caj. Tonkin Pekin, Tonkin Pekin cing, cung, cing cung caj. Siedzimy w kole. "Brahmaputra w Himalajach" - Lewą rękę uginamy w łokciu i trzymamy pionowo przed sobą, prawą ręką wzdłuż lewego przedramienia wykonujemy pionowe fale "cing" - dotykamy oczu "cung" - dotykamy klatki piersiowej "caj" - kończymy wers skłonem głowy do ziemi Przy drugim wersie "Brahmaputra..." zmieniamy ręce (prawa pionowo - lewa fale) reszta dalej tak samo. "Stamtarawersa umtaradaj" - pokazujemy rękami wielkie koło, jakbyśmy pokazywali kulę ziemską. Reszta "cing, cung..." - jak wcześniej. "Tonkin Pekin" - robimy rękami przed sobą młynek do przodu, na drugie "Tonkin Pekin" - do tyłu. "cing, cung..." - ręce składamy jak do modlitwy i kiwamy głową do przodu i do tyłu. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. Pląsać możemy także na stojąco, zamiast skłaniać głowę do ziemi kłaniamy się głęboko w pasie. Jest dużo odmian tego pląsu :)) Co kraj to obyczaj ;)
9 48 CHRUPIĄCA ŻABKA Biega sobie żabka Chce ci coś dać. Jest bardzo naiwna, Bo myśli, że ty też jej coś dasz. A ona będzie chrupała, Chrup, chrup, chrup. x3 Osoby biorące udział w zabawie, ustawiają się dookoła żabki, i śpiewają piosenkę. Żabka siedzi i udaje, że coś chrupie. Za każdym razem zwiększa się tempo piosenki. 3
10 Cyje Cyje, cyje,cyje, cyje, cyje - bum Cyje, cyje,cyje, cyje - bum Cyje, cyje,cyje - bum Cyje, cyje,cyje - bum Aa - Aa - Cyje, cyje - bum Stoimy w kręgu, łapiemy sie za ramiona Zaczynamy od ruchu bioder w prawo (Cyje) i zaraz w lewo (Cyje) itd. Na każde bum robimy głęboki skłon w przód (nie puszczamy ramion partnerów) Znowu od początku cyje -cyje czyli kiwanie biodrami na boki Na - Aa -Aa - Głęboki skłon w przód i tak dalej Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu i ruszamy się szybciej
11 6 CZTERECH MAŁYCH MURZYNKÓW Czterech małych Murzynków poszło do lasu po mech Jednego zjadły wilki zostało tylko Trzech małych Murzynków kopało wielki rów Jednego zasypał piasek zostało tylko Dwóch małych Murzynków kąpało się w rzece Eden Jednego zjadł krokodyl i został tylko Jeden mały Murzynek ożenił się z panną Mery I znów po czterech latach było Murzynków czterech i tak dalej... jeden, dwa trzy, cztery - przy wyliczaniu pokazujemy odpowiednią ilość palców prawej dłoni przed sobą. Murzynki - pokazujemy " smarowanie policzków" 1 - wers naśladujemy marsz 2 - wers pokazujemy dłońmi przed sobą kłapanie szczęk wilka 3 - wers naśladujemy kopanie rowu 4 - wers kucamy nakrywając ciało i głowę rękoma 5 - wers pływamy na sucho kraulem 6 - wers wyciągamy przed siebie ręce i kłapiemy nim jak wielkim dziobem 7 - wers ruszamy biodrami lekko uginając kolana 8 - wers pokazujemy czterech Murzynków i zaczynamy od nowa Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu
12 DO PRZODU PRAWĄ RĘKĘ DAJ 45 Do przodu prawą rękę daj, do tyłu prawą rękę daj do przodu prawą rękę daj i potrząśnij ją. Bo przy bugi bugi bugi trzeba ładnie kręcić się no i w dłonie klaskać też, raz dwa trzy. Bugi bugi ole, bugi bugi ole i od nowa zaczynamy taniec ten Pierwszy i drugi wers - wystawiamy rękę odpowiednio według słów do przodu, do tyłu, do przodu i lekko nią potrząsamy bo przy bugi bugi bugi - uginamy stopniowo kolana schodzimy coraz niżej do pozycji półprzysiadu trzeba ładnie kręcić się - robimy jeden obrót wokół własnej osi (lub tylko odchylając się na boki balansując całym ciałem) no i w dłonie klaskać też, raz dwa trzy - wykonujemy 3 klaśnięcia dłońmi, za każdym razem klaskamy coraz niżej bugi bugi - robimy koło chwytając się za ręce i zbliżamy się wszyscy do środka koła a na ole unosimy prawą nogę do góry. Następnie powtarzając te same słowa co przed chwilą wracamy ze środka na swoje miejsce i zaczynamy od początku podając do przodu inną część ciała np. nogę W czasie zabawy podajemy różne części ciała do przodu np. prawą i lewą nogę, lewą rękę lub tylko głowę. ( do przodu głowę daj, do tyłu głowę daj itd.)
13 46 KAŻDY HARCERZ TAŃCZY Każdy harcerz tańczy,tańczy,tańczy,tańczy Głowa,głowa tańczy jego głowa. Głowa tańczy z nim. Każdy harcerz tańczy,tańczy,tańczy,tańczy Uszy,uszy tańczą jego uszy Uszy tańczą z nim. Każdy harcerz tańczy,tańczy,tańczy,tańczy itd... Prowadzący wymiena różne części ciała,pokazując je. Wszyscy śpiewają i pokazują je wraz z nim. Części ciała: głowa, uszy, ręce, nogi, biodra, tyłek, język, stopy, palce, włosy, szyja, oczy, usta, łokcie 5
14 IDZIE ZUCH Przygotował zuch dwie nogi, do dalekiej długiej drogi. Noga lewa, noga prawa, dla nas zuchów to wyprawa. I, idzie zuch, a wicher dmucha i do tyłu ciągnie zucha, ale zuch się nie przejmuje, dalej raźno maszeruje. Przygotował zuch dwie ręce, tylko dwie, bo nie miał więcej. Ręka lewa, ręka prawa, to dla zucha jest zabawa. I, idzie... Przygotował zuch dwa oka, takie wielkie, jak u smoka Oko lewe, oko prawe, to dla zucha jest ciekawe. I, idzie... Chciał pojechać zuch koleją, lecz koleje nie tanieją. A, że nie miał zuch pieniędzy, (mówi) pójdę pieszo, będzie prędzej. I, idzie... Uczestnicy stają w kole i na zwrotkach pokazują odpowiednio lewą i prawą nogę, lewą i prawą rękę następnie lewe i prawe oko dalej pokazujemy "lokomotywkę" i pocieramy kciukami o resztę palców "naśladujemy trzymane w rękach pieniądze" później maszerujemy w miejscu Wszystkie gesty wykonujemy we właściwych momentach. I, idzie zuch - wszyscy obracają się w prawo i chodzą jeden za drugim, po obwodzie koła. a wicher dmucha - unosimy ręce do góry i pokazujemy nimi wiatr i do tyłu ciągnie zucha - każdy chwyta za pas osobę stojącą przed nim i ciągnie ją do tyłu. 8 Ale zuch się nie przejmuje, dalej raźno maszeruje - puszczamy osobę stojącą przed nami i maszerujemy do przodu.
15 JAJO KURZE A co, a jak, a to było tak: małe, duże jajo kurze, jajo kurze, jajo kurze, duże, małe, ogniotrwałe, ogniotrwałe, bęc. 1 wers - wyciągamy przed siebie rękę Każdy palec ma przypisany wyraz a co - kciuk a jak - palec wskazujący a to - palec środkowy było - palec serdeczny tak - mały palec 2,3 wers - pokazujemy to o czym mówią słowa pląsu małe - pokazujemy przed sobą rękami znak umowny (rozstaw dłoni około 30cm.) duże - pokazujemy przed sobą rękami znak umowny (rozstaw dłoni około 60cm.) jajo - pokazujemy rękami przed sobą "coś" okrągłego ogniotrwałe - zarzucamy obie ręce do tyłu (aby nastąpiło zgięcie w łokciach) bęc - klaśnięcie w dłonie Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. 43
16 KÓŁKA DWA Zróbmy kółka dwa, hej, będzie zabawa, hej, będziem bawić się wesoło, póki mamy czas. Chodźże ze mną, całusa Ci dam, tarara, chodźże ze mną, całusa Ci dam. i raz i dwa i trzy Uczestnicy stają w dwóch kołach, większym na zewnątrz i mniejszym w środku. 1,2 wers - koła chodzą w przeciwnym kierunku 3,4 wers - osoby z koła wewnętrznego, podchodzą do wybranych osób z koła zewnętrznego, na raz- dwa- trzy- całują je, poczym następuje zamiana miejsc - pocałowana osoba wchodzi do koła środkowego, a tamta staje na jej miejscu, w kole zewnętrznym. Tej zabawy chyba bardziej nie trzeba wyjaśniać
17 44 LABADA Tańczymy labada, labada, labada, tańczymy labada małego walczyka, hej. Tańczą go harcerze, harcerze, harcerze, tańczą go harcerze i małe zuchy też. Chodzimy w koło trzymając się - za pierwszym razem - za ręce, a za każdym następnym, za część ciała o jakiej w następujący sposób po zakończeniu śpiewu mówi osoba prowadząca: Rączki były? Były! Głowa była? Nie była! i zaczynamy od początku Oprócz rączek i głowy mogą byd uszka, nosek,szyja, kolana, kostki itp. 7
18 LAURENCJA Laurencjo moja, Laurencjo ma, a jakiż to dzień na spotkanie masz, Laurencjo ma? A może by tak poniedziałek był, to ja bym ze swoją Laurencją był, Laurencjo ma. Chodzimy w wkoło trzymając się za ręce. Na słowie Laurencja i dniu tygodnia robimy przysiad. Za każdym razem dodajemy do poprzedniego następny dzień tygodnia czyli...a może by tak poniedziałek, wtorek itd. Nie ma chyba środowiska harcerskiego które nie znałoby Laurencji. Pląs dobry do wykonywania na biwaku, obozie w celu rozruszania naszej kochanej młodzieży na gimnastyce porannej 10
19 ŁANA Łana - łana O łana - o łana Łana łana du du ła du ła - łana łana du du ła du ła Łan uno łan dos łan tres banana - łan uno łan dos łan tres banana Łana łana du du ła du ła - łana łana du du ła du ła Stajemy wszyscy osobno w kółku. Jedna osoba śpiewa pląs a reszta powtarza. Przy słowie"łana" schylamy sie w przód (reszta powtarza) Przy słowie"o łana"schylamy się w tył(wszyscy powtarzają) potem"łana łana du du ła du ła"kręcimy biodrami (reszta powtarza) później"łan uno łan dos łan tres banana"idziemy do przodu pojedyńczymi kroczkami na"banana"ruszamy biodrami (wszyscy powtarzają). "łana łana du du ła duła"-wracamy pojedynczymi krokami Najpierw jest po jednej osobie później pary i coraz większe grupy. 41
20 SZARE SZARAWARY Mam szare szarawary i zielony kaftan Turbany wyszywane lazurowym haftem Och Allach! ja za te pieniądze Och Allach! nie kupie dziś nic. pokazujemy na siebie obydwiema dłońmi następnie pochylając się "pokazujemy" całych siebie aż do stóp na słowie "turbany" wykonujemy wymach prawej ręki sprzed lewego barku do przodu na całą jej długość wykonujemy okrężne ruchy nadgarstkiem tak tak byśmy wyszywali coś na okrętkę Na słowie och podnosimy obie ręce do góry a następnie wykonujemy głęboki skłon jak w błagalnym pokłonie pocieramy w charakterystyczny sposób palcem wskazującym o kciuk (pieniądze... ) jak poprzednio wykonujemy gest zaprzeczenia przez poziome wymachiwanie rękami przed sobą ( krzyżując je ) ląs powtarzamy i zwiększamy tempo śpiewu
21 42 MAŁA PAPUŻKA Jestem małą papużką Jadam też malutko Bo moja pani, moja pani Jest bardzo skąpa Codziennie śledzia daje mi A ja nie będę go jeść Bo wolałabym, wolała Pić colę i lody jeść. Jestem małą papużkąpokazujemy na siebie, wyciągamy rękę przed siebie i pokazujemy palcem wskazującym i kciukiem małą "wielkość papużki" następnie machamy rękami jak skrzydełkami Jadam też malutkopokazujemy na usta jakbyśmy coś jedli następnie wyciągamy rękę przed siebie i pokazujemy palcem wskazującym i kciukiem "ile je papużka" Bo moja pani, moja panipokazujemy rękoma figurę, kształty pani Jest bardzo skąpamachamy ręką z wyciągniętym palcem środkowym i wskazującym przed sobą na boki Codziennie śledzia daje mimachamy ręką z otwartą dłonią na boki w górę i w dół (w różnych kierunkach) A ja nie będę go jeśćkręcimy głową na boki Bo wolałabym, wolałakiwamy głową do przodu i dłonią gładzimy się po brzuchu Pić colę i lody jeść- udajemy że trzymamy w ręku kubek, przykładamy rękę do ust i "pijemy" udajemy że trzymamy w ręku loda, przykładamy rękę do ust i "liżemy loda" 9 Za każdym razem śpiewamy od początku zmieniamy głos i ruchy Jest papużka - maleńka - ruchy bardzo skąpe i malutkie amerykańska - ruchy duży wiecie "big mac" itd. rosyjska - ruchy olbrzymie "balszoje" francuska - ruchy bardzo kurtuazyjne i modulowany głos chińska - mówimy piskliwie i pokazujemy szybkie zdecydowane ruchy eskimoska - ruchy i głos bardzo "trzęsący" w końcu jest nam zimno no nie!?
22 MICZIGANKA Taka mała Micziganka mi się spodobała. Takie miała wielkie pióro, ona taka mała. Taka mała, takie pióro, takie pióro, taka mała. Taka mała, takie pióro, takie pióro, taka mała. Wykonujemy ruchy rękoma lub nogami. Mała - pokazujemy rękami przed sobą "coś małego" (rozstaw dłoni ok.20cm.) lub nogami (stopy razem złączone) Wielkie pióro, takie pióro - pokazujemy rękami przed sobą jedna ręka wysoko nad głową druga poniżej pasa (rozstaw dłoni ok.80cm) lub nogami (rozstaw nóg ok.50cm.) DOKŁADNY OPIS POTRZEBA TROCHĘ WYOBRAŹNI!!! 12 Podczas zabawy zmieniamy układ rąk najpierw "Taka mała Micziganka mi się spodobała." prawa dłoń na górze, "Takie miała wielkie pióro" zmiana lewa dłoń wysoko w górze "ona taka mała" lewa dłoń na górze zmieniamy na "Taka mała" prawa dłoń na górze "takie pióro"prawa dłoń wysoko w górze zmiana "Takie pióro"lewa dłoń wysoko w górze "taka mała"lewa na górze "Taka mała"prawa na górze "takie pióro"prawa dłoń wysoko w górze "takie pióro" lewa dłoń wysoko w górze "taka mała" lewa dłoń na górze I tak dalej od początku Pamiętajcie! najpierw się dobrze tego nauczcie a potem dopiero to pokazujcie. Na początku najlepiej wykorzystajcie do tego różne pomoce pisemne w stylu wielkie arkusze papieru i flamastry lub zwykła kreda i tablica najlepiej uczestnikom zabawy pokazać to obrazowo :)) Jeśli chcemy wykonywać zabawę nogami to analgicznie wykonujemy np. "mała" stopy razem zmieniamy na stopy jedna za drugą( tak palce stykały się z piętą) "wielki pióro" nogi w rozkroku na bok później przechodzimy "do nożyc" ( wypad do przody prawą lub lewą nogą) Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu.
23 MOTYLEK 39 Motylkiem chciałabym być, aha, Motylka za męża mieć, aha, Bo z motylkiem życie to raj motylku nóżki mi daj! Motylkiem chciałabym być, aha, Motylka za męża mieć, aha, Bo z motylkiem życie to raj motylku rączki mi daj! Motylkiem chciałabym być, aha, Motylka za męża mieć, aha, Bo z motylkiem życie to raj motylku brzuszek mi daj! Motylkiem chciałabym być, aha, Motylka za męża mieć, aha, Bo z motylkiem życie to raj motylku buzi mi daj! Osoby stają na przeciw siebie. (Koło zewnętrzne i wewnętrzne) Śpiewając pierwszą zwrotkę przestępują z nogi nogę. Motylku nóżki mi daj - partnerzy przysuwamy do siebie palce stóp. Motylku rączki mi daj - łapiemy się za ręce. W czasie śpiewania kołyszemy łagodnie rękoma. Motylku brzuszek mi daj przytulamy się do siebie i obejmujemy. Kołyszemy się na boki w trakcie śpiewania. Motylku buzi mi daj całujemy partnera. Wewnętrzne koło przechodzi dalej o jedną osobę w prawo. Zabawę przeprowadzamy w dwóch współśrodkowych okręgach, zewnętrzny (chłopcy) stoi w miejscu, wewnętrzny (dziewczęta) przechodzi w prawo. Warunkiem jest parzysta ilość osób.
24 40 MOTYLEK 2 Już nie będziesz motylku skrzydlaty przelatywał z kwiatka na kwiatek dalej Już nie będziesz sadysto kudłaty znęcał się nad motylkiem skrzydlatym Na początku pląsu łapiemy w palce niby motylka Kładziemy go na dłoni i zaczynamy śpiewać a także wykonywać ruchy np. wyrywanie skrzydełek motylka później wkręcamy go kciukiem w dłoń, klaszczemy w dłonie, uderzamy pięścią w dłoń, rozcieramy go w dłoniach, rzucamy go na ziemię wkręcamy go stopą w ziemię, wbijamy go stopą w ziemię, skaczemy po nim, skaczemy po nim obracając się dookoła własnej osi. Oczywiście pląs ten przeznaczony jest dla starszej młodzieży zdających sobie sprawę z 6 punktu Prawa Harcerskiego, czego mam nadzieję nie będą demonstrować na żywych stworzonkach. Z sadystą kudłatym możemy postąpić dokładnie tak samo
25 MY SĄ ŻABKI 11 My są żabki, Wy są żabki, my nie mamy nic takiego. Jeno szłapki, jeno szłapki, skrzydełka żadnego. Uła kła kła, uła kła kła, uła uła kła kła. Uła kła kła, uła kła kła, uła uła kła kła. Ja jest ufok, Tyś jest ufok, my nie mamy nic takiego. Jeno czułki, jeno czułki, i coś zielonego. Uła kła kła, uła kła kła, uła uła kła kła. Uła kła kła, uła kła kła, uła uła kła kła. Ja jest wariat, Tyś jest wariat, My nie mamy nic takiego. Jeno szajba, jeno szajba, rozumu żadnego. Uła kła kła, uła kła kła, uła uła kła kła. Uła kła kła, uła kła kła, uła uła kła kła. my są żabki - pokazujemy rękoma na siebie my nie mamy nic takiego - wykonujemy prawą ręką gest zaprzeczenia (z wyciągniętym palcem wskazującym) a także kręcimy głową na boki jeno szłapki - kłapiemy dłońmi przed sobą wykonując tzw. "Kaczuszki" skrzydełka żadnego - zginając ręce w łokciach, wykonujemy ruch machania skrzydełkami Powtarzając pląs, za każdym razem zmieniamy zaimek np. na: wyście są, tyś jest, on jest, i odpowiednio do tego zmieniamy ruchy, lub przyspieszamy tempo śpiewu.
26 14 NIEDŹWIADEK Jedna łapka, druga łapka, ja jestem niedźwiadek Jedna nóżka, druga nóżka, a to jest mój zadek Lubię miodek, kocham miodek, wybieram go pszczółkom Jedna łapką, drugą łapką lub pociągam rurką Jedna łapka, druga łapka, - pokazujemy najpierw jedną, potem drugą rękę ja jestem niedźwiadek - pokazujemy rękami na siebie Jedna nóżka, druga nóżka, -wysuwając pokazujemy jedną,a potem drugą nogę a to jest mój zadek - odwracamy się i kręcimy tyłkiem Lubię miodek, kocham miodek - pokazujemy gest głaskania po brzuchu wybieram go pszczółkom - pokazujemy gest zgarniający obydwoma rękami do siebie i machania skrzydełkami Jedna łapką, drugą łapką - pokazujemy najpierw jedną, potem drugą rękę lub pociągam rurką - obie dłonie zwijamy w kułak i wykonujemy ruch podobny do grania na puzonie Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. 37
27 PADA DESZCZYK Pada deszczyk, pada deszczyk, kapu kap, kapu kap. A niech sobie pada, a niech sobie pada, kapu kap, kapu kap. Bawiący się stają w kole chwytając się za ramiona, śpiewają, poruszają się po obwodzie koła, w równym tempie: dwa kroki dostawne w prawo i jeden krok dostawny w lewo. Ważna jest synchronizacja kroków dostawnych. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu.
28 38 PIES DINGO Zbyt wielki pies pod bramą stał a on się Dingo zwał - zwrot o 180o Zbyt wielki pies pod bramą stał a on się Dingo zwał - zwrot 180o Di - aj - en -dżi - o, Di - aj - en -dżi - o - zwrot o 180o Di - aj - en -dżi - o, a on się Dingo zwał. - zwrot o 180o Dii ajj enn dżii oooo... Bawiący się stają w dwóch współśrodkowych kręgach (najlepiej dziewczyny zewnętrzne koło, chłopcy koło wewnętrzne) chwytają się krzyżując ręce, śpiewają i poruszają się po obwodzie koła ciałami zwróceni w kierunku obwodu koła.. Pierwszy wers poruszamy się w kierunku wskazówek zegara w drugim odwracamy się o 180 stopni i poruszamy się przeciwną stronę przez cały czas trzymamy partnera za ręce przy trzecim i czwartym odwracamy się znów o 180 stopni Przy piątym wersie Dii...- stajemy twarzami do swoich partnerów i zaczynamy się przesuwać co słowo to krok dostawny w przeciwnych kierunkach (czyli my w swoje prawo a oni swoje prawo!!!) uderzając w dłonie partnerów na wysokości piersi czyli dii krok w bok i klaśnięcie, ajj krok w bok i klaśnięcie, enn krok w bok i klaśnięcie, dżii krok w bok i klaśnięcie oooo...przytulamy się na chwilę do partnera (na niedźwiadka:)) i z nim zaczynamy pląsać od nowa Ważna jest parzysta ilość uczestników pląsu. 13
29 PINGWIN O jak przyjemnie i jak wesoło, w pingwinka bawić się, się, się. Raz nóżka lewa, raz nóżka prawa, do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy. Uczestnicy stają gęsiego i chwytają za pas osobę stojącą przed nimi. O jak przyjemnie i jak wesoło, w pingwinka bawić - wykonujemy wyrzuty naprzemienne nóg w bok się, się, się - trzy skoki obunóż(żabką) w przód raz nóżka lewa - wyrzucamy lewą nogę w bok raz nóżka w prawo - wyrzucamy prawą nogę w bok do przodu - jeden skok żabką w przód do tyłu - jeden skok żabką w tył i raz, dwa, trzy - trzy skoki żabką w przód
30 16 PINGWIN 2 Miała baba pingwina, pingwina, pingwina wsadziła go do młyna, do młyna Uczestnicy stoją w kole, klaszczą w ręce i jednocześnie śpiewają Wybrana osoba wchodzi do koła i naśladując "pingwina" Gdy kończy się piosenka podchodzi do jakiejś osoby stojącej w kręgu mówiąc"kwik" osoba z kręgu mu odpowiada "kwik" staje za osobą prowadzącą i zabawa rozpoczyna się od nowa. Po przejściu do trzeciej osoby postępuje tak samo jak poprzednio, osoba z kręgu mu odpowiada a pierwszy prowadzący tym razem odpowiada" kwik" osobie stojącej za nią (obraca się o 180 stopni) czyli uprzedniej drugiej osobie. Druga odpowiada "kwik" obraca się o 180 stopni i zaczyna prowadzić dalej. wiem że to tłumaczenie jest trochę mętne, ale trochę wyobraźni i będzie fajna zabawa! Można wprowadzić zasadę "chłopak -dziewczyna - chłopak", a także przy dużej liczbie uczestników wprowadzić więcej osób prowadzących.
31 PINGWIN JASKINIOWY 35 Adżiga bonga bonga bonga Adżiga bonga bonga beee... Adżiga bonga bonga bonga Adżiga bonga bonga beee... Uczestnicy stoją w kole, klaszczą w ręce i jednocześnie śpiewają Wybrana osoba wchodzi do koła i podskakując robiąc bardzo dziwne ruch w stylu jaskiniowców :) Gdy kończy się piosenka podchodzi do jakiejś osoby stojącej w kręgu wrzeszczącłaaaaa... osoba z kręgu mu odpowiada łaaaaa... staje za osobą prowadzącą i zabawa rozpoczyna się od nowa. Po przejściu do trzeciej osoby postępuje tak samo jak poprzednio, osoba z kręgu mu odpowiada a pierwszy prowadzący tym razem odpowiadałaaaaa... osobie stojącej za nią (obraca się o 180 stopni) czyli uprzedniej drugiej osobie. Druga odpowiada łaaaaa... obraca się o 180 stopni i zaczyna prowadzić dalej. Wszystko odbywa się tak jak w zwykłym pingwinie tylko te łaaaaaa...:) Trochę wyobraźni i będzie fajna zabawa! Można wprowadzić zasadę "chłopak -dziewczyna - chłopak", a także przy dużej liczbie uczestników wprowadzić więcej osób prowadzących.
32 36 PŁYNĄ STATKI Z BANANAMI Płyną statki z bananami w siną dal, łabudi daj daj, łabudi daj. A każdy ładowacz śpiewa tak, łabudi daj daj, łabudi daj. Podaj, podaj, podaj-mi podaj, bananów kosz. Podaj, podaj, podaj-mi podaj, bananów kosz. Siedzimy w pozycji klęczącej i uderzamy na zmianę do rytmu w swoje kolana partnera po prawej stronie następnie znów swoje, partnera po lewej stronie, znów swoje i po prawej. "czyli swoje, prawo,swoje, lewo, swoje, prawo" itd. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu.
33 PŁYNĄ STATKI Z BANANAMI 2 15 Płyną statki z bananami w siną dal, łabudi daj daj, łabudi daj. A każdy ładowacz śpiewa tak, łabudi daj daj, łabudi daj. Podaj, podaj, podaj-mi podaj, bananów kosz. Podaj, podaj, podaj-mi podaj, bananów kosz. Wszyscy ustawiają się w okręgu i łapią się za biodra. Kiwają się według zasady: w lewo, w prawo, w przód i w tył. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu.
34 18 SŁOŃ Słoń ma trąbę a my nie i tym od słonia różnimy się że: Słoń ma trąbę a my nie i tym od słonia różnimy się Bo słoń ma trąbę a my nie!!! Stajemy w kręgu (kole), śpiewamy i wykonujemy ruch prawą nogą - do przodu, w miejscu, na prawo, w miejscu, do przodu, w miejscu itd. Dochodząc do słowa nie??? tupiemy mocno nogą Po każdym prześpiewaniu tekstu zaczynamy od nowa to samo lewą nogą, następnie: - skaczemy na prawo, - skaczemy na lewo -chwytamy się za ramiona wszystkie ruchy zaczynamy od początku dalej można jeszcze wykonywać te wszystkie ruch skacząc po linii okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub w przeciwną stronę tylko dla zaawansowanych :) 33
35 STONOGA Idzie sobie stonoga, stonoga, stonoga idzie sobie stonoga, stonoga, stonoga bęc głowa, pierwsza noga, druga noga... ogon! Ustawiamy się w kole jak do "pociągu" i idziemy powoli rzędem śpiewając, na słowo "bęc" zatrzymujemy stonogę pierwsza osoba krzyczy "głowa", druga osoba podnosi prawą nogę krzyczy "pierwsza noga" i tak dalej trzecia, czwarta..., ostatnia osoba krzyczy "ogon!" biegnie na początek i prowadzi dalej stonogę. Alternatywa: możemy liczyć prawe nogi, później lewe nogi, a następnie zaczynać zabawę od początku
36 32 ŚLIMAK W trawie, w czasie deszczu, chrapie ślimak zły. Ślimaku, pokaż rogi, dam ci sera na pierogi. Nie pokażę rogów, bo nakapie mi, na lewy róg i prawy, nie, nie wyjdę z mojej trawy. 34 Bawiący się stoją w kole i wykonują ruchy zgodne ze słowami piosenki. W trawie - pokazujemy rękoma trawę (przebieramy palcami dłoni przed sobą) w czasie deszczu - opuszczamy ręce z wysokości głowy w dół (przebieramy palcami pokazując kropelki deszczu) chrapie ślimak - przykładamy ręce do twarzy i składamy je jak do snu zły - wykonujemy klasyczny grymas twarzy (można przyłożyć dłonie zaciśnięte w pięści do policzków) pokaż rogi - przykładamy ręce do głowy i pokazujemy rogi (kilka razy zginamy i prostujemy palce wskazujące) dam ci sera na pierogi - klaszcząc, energicznie pocieramy dłoń o dłoń (lub wyciągamy palce wskazujące przed siebie i wykonujemy ruch jak przy graniu na bębenku) nie pokażę - wykonujemy głową gest zaprzeczenia (kręcimy głową na boki) rogów - pokazujemy rogi bo nakapie mi - pokazujemy kropelki deszczu (patrz wyżej) na lewy róg - pokazujemy lewy róg i prawy - pokazujemy prawy róg nie, nie wyjdę - wykonujemy głową gest zaprzeczenia (kręcimy głową na boki) z mojej trawy - pokazujemy rękoma trawę 17
37 TALAREK Jak to miło i wesoło gdy talarek krąży w koło Talar tu, talar tam talareczek tu i tam. Gdzie jest talar! - 3x lub Jak to miło i wesoło kiedy grosik krąży wkoło grosik tu, grosik grosik krąży, tu i tam. Gdzie jest grosik! - 3x Stoimy w kole, prawej dłoni robimy "dziubek" z lewej dłoni "łódeczkę". Zaczynamy śpiewać, rytmicznie przenosimy prawą dłoń -"dziubek" z własnej dłoni - "łódeczki" do "łódeczki" sąsiada z prawej strony. W tym czasie osoby podają sobie dyskretnie przez cały czas "talarek" - "grosik" który przenoszony jest z "łódeczki" do " łódeczki" Na słowa "Gdzie jest talar!" lub "Gdzie jest grosik!" - wszyscy wyciągają ręce do środka koła z dłońmi zaciśniętymi w pięści i potrząsając nimi rytmicznie na wyprostowanych rękach. Jedna osoba stojąca w środku, bez podglądania musi szukać talarka lub grosika. Jeśli go nie znajdzie zostaje dalej w kole. Oczywiście do tej zabawy musimy mieć "rekwizyt". 20 Osoba stojąca w środku przez cały czas trwania zabawy szuka grosika jeśli wskaże na kogoś palcem ta osoba natychmiast pokazuje przed sobą otwarte dłonie.
38 UMCI - TUTUMCI Umci tutumci tumci tata Umci tutumci tumci tata Etaeta Ła? - Ła! Umci tutumci tumci tata - wyciągamy palce wskazujące i rozstawiamy je na niewielką odległość Etaeta Ła? - kiwiemy palcami Ła - zwiekszamy odległość i zaczynamy pokazywać całymi dłońmi Do zabawy wstajemy chociaż idzie przeprowadzić ją na siedząco (ruszajcie z miejsca harcerzy bo kiedyś usłyszycie kwękania typu: znowu wstawać itp.) 31
39 WRÓBELEK WALEREK Wróbelek Walerek, miał mały werbelek. Werbelek Walerka, miał mały felerek. Felerek werbelka naprawił Walerek, Wróbelek Walerek na werbelku swym grał. (opcjonalnie zamiast...wróbelek Walerek na werbelku swym grał... możemy zaśpiewać Werbelek Walerka już nie ma felerka) Uczestnicy stają w kole i wykonują ruchy zgodne ze słowami pląsu. Wróbelek - zginając ręce w łokciach, pokazujemy skrzydełka Walerek - chwytamy za niby daszek czapki i ściągamy ją z głowy zamaszystym ruchem w dół mały - dłońmi pokazujemy mały obszar przed sobą werbelek - naśladujemy grę pałeczkami na bębenku- palcami wskazującymi obu rąk felerek - wykonujemy wymach prawą ręką, od pasa ruchem wahadłowym w dół do przodu Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu.
40 32 W DALEKIEJ AFRYCE W dalekiej Afryce gdzie płynie rzeka Nil, tam mały krokodyl ze swym ojcem żył i razem pływali i razem hasali I o tym śpiewam Wam: że... W dalekiej Afryce gdzie płynie rzeka Nil, tam mały murzynek ze swym ojcem żył i razem pływali i razem polowali I o tym śpiewam Wam: że... Pierwszy wers pokazujemy ręką coś daleko przed sobą a także pokazujemy rękoma fale. Drugi wers wyciągamy przed siebie dłonie i kłapiemy nimi jak szczękami a później wyciągamy całe ręce przed siebie i kłapiemy nimi jak wielkim dziobem pływali i hasali - pokazujemy ruch pływania i skakania rękoma (polowanie pokazujemy unosząc pięść prawej ręki nad głowę i nią potrząsamy) Wam - rozkładamy ręce do przodu pokazując na innych uczestników zabawy Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu, lub też zamieniamy słowo ojciec na matka lub - wnuczek - dziadek, babcia itp. 19
41 ZAJĄCZEK 2 W leśniczówce pod lasem Spoglądając przez okno Szmer usłyszał leśniczy Zajączek puka w drzwi: -oj, pomóż, pomóż, pomóż mi, bo mnie inny zastrzeli pif, paf, pif, paf. -chodź zajączku tu do mnie, ja ciebie obronię (ewentualnie ochronię) Zapomniało mi się niedługo reszta W leśniczówce-pokazujemy daszek z dłoni, za lasem-machamy jak na pożegnanie dłonią, Spoglądając przez okno-zwijamy dłoń w okulary, Szmer usłyszał leśniczy-nadstawiamy ucho pomagając sobie dłonią, Zajączek puka do drzwi:-pukamy palcem o drzwi, -oj, pomóż, pomóż, pomóż mi,-chwytamy się obiema dłońmi za głowę i kiwamy na obie strony, bo mnie inny zastrzeli: pif, paf, pif, paf.-pif, paf...- Strzelamy z rewolwerów utworzonych z palców -chodź zajączku tu do mnie, -Wołamy go dłonią do siebie, ja ciebie obronię. -Gest kołyski obiema dłońmi kołysząc na boki. Zabawa polega na tym, że za pierwszym razem śpiewamy i pokazujemy wszystko, ( w leśniczówce pod lasem...), później tylko pokazujemy, nie śpiewamy wszystkiego, tzn. nie śpiewamy "w leśniczówce..., tylko to pokazujemy, i od za lasem już śpiewamy i pokazujemy do końca; za każdym razem " zabieramy jedną linijkę tekstu" i tylko to pokazujemy, bawimy się tak długo aż pokażemy cały pląs bez śpiewu.
42 22 ZUCHOWA GIMNASTYKA Głowa, ramiona, kolana, palce,(pięty), kolana, palce, kolana, palce(pięty). Głowa, ramiona, kolana, palce(pięty), oczy, uszy, usta, nos. Stajemy w kręgu (kole), śpiewamy i pokazujemy rękoma ruszając się dynamicznie i z życiem części ciała, których właśnie jest mowa w pląsie. Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. Chcąc ułatwić pokazywanie oczu, uszu, ust i nosa, prowadzący może zaznaczyć że zamiast tego bawiący mogą pokazać dwa kółka na głowie pokazując te części ciała o których właśnie śpiewają.
43 ZORRO 29 Zorro, Zorro, Zorro, emocji będzie sporo, sporo, sporo, bo w czarnej masce Zorro, Zorro, Zorro, po nocach mi się śni. Na konia wsiada, wsiada, wsiada, a w ręku błyszczy szpada, szpada, szpada, pojawia się i znika, znika, znika, bo taki jego los. Sierżant Garsija, sija, sija, od Zorra dostał z kija, z kija, z kija... a teraz leży w łóżku, łóżku, łóżku i klepie się po brzuszku. Wykonujemy ruchy zgodne ze słowami pląsu. Zorro - zakreślamy w powietrzu literę Z sporo - wyrzucamy ręce przed siebie (rozstaw dłoni około 80 cm.) masce - pokazujemy maskę na oczach (kciuki i wskazujące złączone razem, reszta palców wyprostowana ręce obracamy o 180 stopni tak aby łokcie były skierowane ku górze, dłonie przykładamy do twarzy) śni - składamy ręce jak do snu i przykładamy do głowy wsiada - podnosimy prawą nogę, jak przy wsiadaniu na konia szpada - wykonujemy energiczny wymach prawej ręki w bok pojawia się i znika - obracamy się kilka razy dokoła własnej osi bo taki jego los - stajemy wyprostowani, ręce wyrzucamy przed siebie na wysokości pasa sierżant Garsija - pokazujemy duży brzuch z kija - wykonujemy gest jakbyśmy trzymali w ręce kij i nim uderzali na wysokości pasa ruchem od siebie w łóżku - składamy dłonie jak do snu i przykładamy do głowy i klepie się po brzuszku - klepiemy się po brzuszku
44 30 ZIELONA ŻABKA Kum kum zawołała zielona żabka Kum, kum zawołała żabka Kum kum zawołała zielona żabka Zawołała ona kum, kum, kum A ja wiem żabki tańczą (klaśnięcie)sialalalala (klaśnięcie)sialalalala (klaśnięcie)sialalalala Wszyskie żabki tańczą (klaśnięcie)sialalalala I tylko kum, kum, kum Na razie brak Może być np.: polarna foczka, pasiasta pszczółka, różowa świnka, łaciata krówka 21
45 CZERWONY KAPTUREK Siadamy w kółku i kolejno odliczamy. Teraz rozpoczynający (np. numer jeden) mówi formułkę: Czerwony kapturek szedł przez rzeczkę zgubił czerwoną czapeczkę. Odnalazł go numer X. Wtedy numer X odpowiada: Że ja Wywołujący: Tak ty Numer X Ja nie Wywołujący A kto Numer X Odnalazł go numer Y Wtedy numer Y wstaje i rozmowa się powtarza. Osoba która się zagapi lub zapomni tekstu daje fanta. Na początek proponuje powtórzyd kilkakrotnie tekst bez dawania fantów tak by wszyscy mogli go sobie przyswoid. Na koniec następuje wykupowanie fantów. Prowadzący mówi Co mam zrobid z fantem który mam na myśli? Zgłasza się jakaś osoba i wymyśla karę (np. kilka harcerskich przysiadów, lub tzw. baranki). Prowadzący bierze losowo fanta i osoba dopiero po wykonaniu zadania osoba otrzymuje go z powrotem.
46 24 CZOŁGI Zabawa polega aby harcerze dobrali się wagowo (tak mniej więcej) i stali w kółku. Potrzeba jest jedna osoba prowadząca, która daje polecenia. Osoba prowadząca mówi: Na czołgi A w tym momencie jedna z osób wskakuje na drugą. I po pewnym czasie osoba prowadząca mówi: Z czołgów I w tym momencie ta osoba, która była na tej drugiej zeskakuje i biegnie w prawo (musi obiec koło) i gdy już dotrze do swego czołu przechodzi mu pod nogami i wskakuje ponownie na czołg. Odpada ta osoba, która wskoczy ostatnia na czołg. 27
47 GLADIATORZY Charakterystyka Czas trwania: od 15 do 30 minut Liczba grających: od 10 do 40 Gra dla: pojedynczych osób Zalecana lokalizacja: w pomieszczeniu Sprzęt 2 wiaderka (kubełki) 2 pałki (miecze) Opis Dzielimy grupę na dwa równe zespoły i nadajemy każdemu graczowi numer (tak, że w całej grupie są po 2 gracze o tym samym numerze). Prowadzący wywołuje numer i 2 graczy (z przeciwnych drużyn) staje się gladiatorami. Graczom zostają założone na głowę wiaderka, wręczone zostają pałki. Ich celem jest uderzenie drugiego gladiatora w wiaderko. Pomocą służą im członkowie ich drużyny, którzy kierują ich ruchami (za pomocą komend). Dodatkowo można gladiatorom zasłonid oczy chustkami (przed założeniem ich wiaderek na głowę).
48 28 ŁAŃCUCH Dzielimy drużynę na dwie lub więcej ekip. Każda ekipa musi ułożyd łaocuch wyrazów (np. nazw miast, zwierząt, krajów, tytuły książek itp.). Wyrazy układa się tak, aby ostatnia litera poprzedniego wyrazu była pierwszą literą następnego. Czas mają 5-10 minut. Kto ułoży dłuższy wygrywa. Odmiany: kartka jest podawana od harcerza do harcerza i każdy dopisuje jeden wyraz. Która ekipa wykona szybciej zadanie wygrywa. harcerz ma 30 sekund na dopisanie wyrazu Przykład: Warszawa Augustów Wałbrzych Hrubieszów Włocławek Kalisz Zakopane Ełk Kłodzko Olsztyn Nowogard Działdowo Oświęcim Morąg Gdynia
49 LATARNIA Wybieramy 1 osobę która jest latarnią i jeszcze jedną która jest rybakiem, reszta siada na podłodze jako głazy (Głazy i Latarnia NIE MOGĄ się przemieszczad. Natomiast Rybakowi zawiązujemy oczy, kręcimy nim parę razy by stracił orientację. Zadaniem rybaka jest dotrzed do latarni, nie wpadając na głazy. Latarnia cały czas pika, a głazy robią szzzzzzy gdy rybak zbliża się do nich. 23
50 LOTERYJKA HISTORYCZNA Celem gry jest opanowanie przez uczestników pewnej ilości informacji z zakresu historii harcerstwa. Na wstępie należy przeczytad przygotowany uprzednio tekst, zawierający krótki rys historii harcerstwa, w tym obowiązkowo informacje niezbędne do udzielenia odpowiedzi na pytania zawarte w grze. Tekst w czasie czytania można komentowad, zwracając uwagę na najistotniejsze elementy. Po zakooczeniu czytania należy odpowiedzied na pytania i wątpliwości uczestników. Teraz przystępujemy do gry. Będą nam potrzebne dwa zestawy kartoników po 18 sztuk, zawierające pytania odnoszące się do przeczytanego tekstu. Zestaw do pierwszej części gry zawiera pytania wraz z odpowiedziami wśród których jedna jest prawidłowa. Zestaw do drugiej części nie zawiera odpowiedzi. Kartoniki leżą na stole stroną zawierającą pytania w dół. Gra polega na losowaniu pytao i udzielaniu odpowiedzi. Należy przy tym pamiętad, aby grający odczytywali wyraźnie pytania i odpowiedzi, a w przypadku odpowiedzi nieprawidłowej, aby była ona korygowana. Powinno ułatwid to uczenie się, niejako przy okazji, prawidłowych skojarzeo. Po zakooczeniu odpowiedzi kartka wraca na stół. Dopiero teraz kolejny gracz ma prawo losowad. Za udzielenie prawidłowej odpowiedzi liczymy 1 pkt. Po trzech kolejkach z wykorzystaniem pierwszego zestawu wymieniamy go na drugi, a po kolejnych trzech kolejkach kooczymy grę i sumujemy uzyskane w obu etapach punkty. Gra bez względu na wiek i wyszkolenie daje dobre wyniki i jest atrakcyjna. Może również służyd sprawdzaniu wiadomości.
51 26 WIEM WSZYSTKO Każdy z grających trzyma w ręku dwie karty. Na jednej jest napisane wielkimi literami TAK, a na drugiej NIE. Prowadzący czyta kolejno umieszczone na liście pytania, na które musi byd jednoznaczna odpowiedź tak lub nie. Np. Czy Norweg Roland Amundsen pierwszy dotarł na biegun południowy?. Grający mają dziesięd sekund do namysłu, potem prowadzący mówi: Raz dwa trzy!. Na słowo trzy każdy z graczy podnosi nad głową jedną z kart. Będzie to tak lub nie w zależności od tego, jakiej chce udzielid odpowiedzi. Każdy powinien opierad się na własnej wiedzy, nie wolno podglądad u innych, byłoby to nie fair. Potem prowadzący podaje prawidłową odpowiedź, w naszym przykładzie powie: Roland Amundsen rzeczywiście staną jako pierwszy człowiek na biegunie południowym. Było to w roku Wszyscy gracze, którzy podnieśli rękę z kartką tak, pozostają nadal w grze. Ci, którzy popełnili pomyłkę, odpowiadając nie, mogą byd już tylko biernymi słuchaczami dalszych pytao i odpowiedzi, ze współzawodnictwa o tytuł omnibusa odpadli. Potem następują kolejne pytania i liczba odpowiadających szybciej lub wolniej maleje. Kto się utrzyma najdłużej, otrzyma tytułu wszechstronnego. Do tytułu ma prawo tylko ten, kto poprawnie odpowiedział na wszystkie pytania i w koocu pozostał sam na placu boju. Jeśli na ostatnie pytanie mylnie odpowiedzą wszyscy gracze, żaden nie ma prawa do tytułu. W takim przypadku konkurs rozpoczynamy od nowa. Pytania powinny dotyczyd różnych dziedzin, ale przygotowujący powinien wziąd pod uwagę wiek i możliwości uczestników. I nawet jeśli gra będzie uzupełnieniem innej imprezy częśd uczestników zdobędzie przy tej okazji nowe wiadomości.
INFORMACJA: Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu. Można także dodawać elementy w stylu zamiast od kolan zaczynamy od ramion, głowy itp.
A RAM SAM SAM A ram sam sam, a ram sam sam guli guli guli guli ram sam sam A ram sam sam, a ram sam sam a guli guli guli guli ram sam sam arafi arafi guli guli guli guli am sam sam arafi arafi guli guli
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 1 Zegar Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują: skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) mówiąc jednocześnie cyk cyk (zegar chodzi), skłony głowy w przód i
Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).
Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa). Zdjęcie Znaczenie Opis wykonania UWAGA. STOP. Podstawowy znak. Wszyscy w zespole (oddziale) zatrzymują się i oczekują
Kilka propozycji pląsów :
Kilka propozycji pląsów : Pląsy: BARANEK Jak dobrze byd barankiem i bardzo wczesnym rankiem wychodzid na polankę i śpiewad sobie tak: be, be, be kopytka niosą mnie, be, be, be kopytka niosą mnie. Jak dobrze
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Sygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
SCENARIUSZ LEKCJI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH DLA STÓP PŁASKICH I PŁASKO KOŚLAWYCH W KLASIE I
Opracowała: Ewa Bastecka SCENARIUSZ LEKCJI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH DLA STÓP PŁASKICH I PŁASKO KOŚLAWYCH W KLASIE I TEMAT: GRY I ZABAWY RUCHOWE PRZECIWKO PŁASKOSTOPIU Z PRZYBOREM NIETYPOWYM. Cele główne
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
Zabawy w/g Batti Strauss czwartek, 19 czerwca :58 - Poprawiony czwartek, 19 czerwca :24
Zabawa rozluźniająca całe ciało: Pękające sznureczki Dzieci stoją w rozkroku na obwodzie koła, ciała maja naprężone, ręce uniesione do góry, jakby związane niewidzialnymi sznureczkami, nauczycielka objaśnia,
Pląsy harcerskie i zuchowe
Opracowanie: Małgorzata Pięta Na podstawie: www.zuchy.zhp.pl LABADO Tańczymy labada, labada, labada Tańczymy labada małego walczyka Tańczą go harcerze, harcerze, harcerze Tańczą go harcerze i małe zuchy
Owczareczek nasz Wygnał owce w czas A ja za nim ze śniadaniem A on uciekł w las Taniec: Ustawienie: parami po kole
Hej tam pod lasem Owczareczek /Klepany/ - melodia spod Łowicza Uczestnicy ustawieni parami po obwodzie koła, tworzą koło zewnętrzne i wewnętrzne Owczareczek nasz Wygnał owce w czas A ja za nim ze śniadaniem
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Scenariusz zajęć adaptacyjnych w grupie dzieci 3-4-letnich
Scenariusz zajęć adaptacyjnych w grupie dzieci 3-4-letnich Prowadzenie: Jolanta Łupierz Data: 31.08.2012r. TEMAT: Poznajmy się. Cele: - poznanie imion dzieci, - wzbudzenie zaufania do nauczyciela, - zapewnienie
3.Chusteczka rock and roll
1.Łana ołana 1Łana 2O, łana 3Łana, łana dudu ła, du ła 4Łan uno, łan dos, łan tres banana 5Łana łana, dudu ła, du ła 1. Pochylamy ciało do przodu 2. Pochylamy ciało do tyłu 3. Kierujemy biodra w prawą,
GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Natura jako źródło inspiracji dla dziecięcych zabaw
SZKOLNY PROJEKT COMENIUSA 2005/2006 Natura jako źródło inspiracji dla dziecięcych zabaw zabawy ruchowe, piosenki, pląsy dla dzieci w wieku przedszkolnym Przedszkole Miejskie nr 3 w Kostrzynie nad Odrą
SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I
Katarzyna Bronowska SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I 1. Zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Rozgrzanie poszczególnych części ciała 3. Zapoznanie z podstawowymi krokami używanymi w
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk
5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem
Pląsy i zabawy. zuchowo - harcerskie. Płyną statki z bananami. Mały łoś.
62-004 Czerwonak, ul. Stawna 3; kom. 602 655 003 lub 795 568 187 www.zhp-czerwonak.pl email: czerwonak@zhp.wlkp.pl konto bank:26 1090 1359 0000 0001 1323 6827 Płyną statki z bananami Pląsy i zabawy zuchowo
SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ
Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Gazetka Dla Rodziców przedszkolaka Przedszkole Gedanensis czerwiec 2011
Gazetka Dla Rodziców przedszkolaka Przedszkole Gedanensis czerwiec 2011 W poszukiwaniu lata... Maj pełen wrażeń... Czyli niezwykłe spotkania: 1. Wizyta w Bibliotece Publicznej 2. Spektakle: Szewczyk Dratewka,
JIJINJING I QI GONG JIJINJING
JIJINJING I QI GONG podsumowanie lekcji kurs Lecznicze ćwiczenia Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD JIJINJING WYKONANIE ĆWICZEŃ JIJINJING ZACISKANIE PIĘŚCI stań
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 11.01.2010 r. przez Joannę Słowińską TEMAT: Jestem śnieżynką FORMA PRACY: - z grupą - w parach CELE GŁÓWNE: -kształtowanie orientacji przestrzennej
PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Najciekawsze gry i zabawy podczas przerw w szkole - opis zapomnianych gier
Najciekawsze gry i zabawy podczas przerw w szkole - opis zapomnianych gier Kamil Łoś kl. VI c W STATKI Gra się w 2 zawodników, każdy dostaje po 2 kartki. Na każdej rysuje się siatkę 10 10 (A-J; 1-10).
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej
SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I
SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I ZADANIE DRUGIE: KONKURSY! 1. Plakat do hasła: DBAM O ZDROWIE DOBRZE SIĘ ODŻYWIAM I JESTEM AKTYWNY I Opis promocji
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III
Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki
SCENARIUSZ WARSZTATÓW "WIEŚ TAŃCZY I ŚPIEWA"
Dagmara Oleksy SCENARIUSZ WARSZTATÓW "WIEŚ TAŃCZY I ŚPIEWA" Czynności wstępne: 1) przywitanie uczestników, 2) przedstawienie się, 3) rozdanie karteczek z imionami. Wprowadzenie: 1) pytania do uczestników:
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Jednostka treningowa nr 13 U6-8:
Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,
ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie
KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO
Do powyższych wyników dołączamy przykładowe konspekty zajęć korekcyjno- kompensacyjnych prowadzonych w wodzie jak i na sali gimnastycznej. KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO TEMAT: Ćwiczenia korekcyjne
Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.
Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę. Kiedy chcesz się skoncentrować, Wcześniej trzeba pomasować Pewne punkty na swym ciele, Masz korzyści z tego wiele. Pozycją wyjściową
Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Temat: Gry i zabawy w wodzie z elementami rywalizacji. Cele Uczeń: zna podstawowe zasady gier i zabaw w wodzie doskonali pływanie wybranym stylem potraf zachować zasady bezpieczeństwa na zajęciach z pływania
KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót.
1 KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Klasa : 3 SP 2. Ilość ćwiczących: 20 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 4. Zadania szczegółowe:
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Projekt. Miesiąc aktywnego słuchania muzyki
Projekt Miesiąc aktywnego słuchania muzyki Założenia projektu Ideą jest zaproponowanie zorganizowania ciekawych zajęć muzycznych, ruchowych, jak i przerw śródlekcyjnych. Rozwijanie u uczniów uwrażliwienia
Obszar wsparcia: Zabawy edukacyjne rozwijające sprawność ręki, przygotowujące do pisania. Scenariusz zajęć
Obszar wsparcia: Zabawy edukacyjne rozwijające sprawność ręki, przygotowujące do pisania. Autor: Karina Jedynak Grupa wiekowa: 5-latki Temat: Pogoda. Ziemek i wiosenna pogoda. Scenariusz zajęć Cele operacyjne:
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III.
Opracowały: Elżbieta Witczak Anna Hajdul Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Zabawy i gry ruchowe. Data: 19.11.05r. Czas: 45 min. Klasa: III Ilość uczniów: 20 Prowadzący: Elżbieta Witczak,
TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,
Środki dydaktyczne: karta pracy nr 1 karta pracy nr 2 grafika nr 1, 2 2 szarfy piłka do koszykówki dla każdego ucznia (lub 1 piłka na kilku uczniów)
Scenariusz zajęć nr 109 Temat: Poznajemy zagrożenia naturalne. Cele operacyjne: Uczeń: wymienia zagrożenia naturalne: burza, huragan, śnieżyca, lawina, powódź, wykonuje działania matematyczne na dodawanie
Przy słowach zrobił trach wszyscy uczestnicy padają na ziemię.
Zabawy muzyczno- ruchowe w grupie Biedronki 1. Balonik: Baloniku nasz malutki, Rośnij duży okrąglutki, Balon urósł, że aż strach, Przebrał miarę, zrobił trach.. Opis zabawy: Wszystkie dzieci biorą się
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Będę silny i zdrowy Scenariusz zajęć gimnastycznych w grupie 4 latków.
Będę silny i zdrowy Scenariusz zajęć gimnastycznych w grupie 4 latków. Przygotowanie i prowadzenie : Iwona Suchożebrska CEL OGÓLNY: Rozwijanie sprawności ruchowej. Doskonalenie zręczności. Kształtowanie
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy
N-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x 2
I Część wstępna TOK ZAJĘĆ 1. Zabawa powitalna pt. Witam Cię CZYNNOŚCI N-LA N-l mówi: -Dziś powitamy się piosenka: Witam Cię, jak się masz, machnij prawą ręką, miło mi widzieć Cię, witam Cię piosenką x
ZABAWY Z POKAZYWANIEM sobota, 08 października :44 - Poprawiony sobota, 08 października :13
PALUSZEK Tu paluszek, tu paluszek, Kolorowy mam fartuszek. Tutaj rączka, a tu druga, A tu oczko do mnie mruga. Tu jest buźka, tu ząbeczki, Tu wpadają cukiereczki. Tu jest nóżka i tu nóżka, Chodź zatańczyć
SZPAGAT. Program treningowy
SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Tego się uczymy. JESIENIĄ Piosenki: Wierszyki: Jestem sobie przedszkolaczek
Tego się uczymy JESIENIĄ Piosenki: Wierszyki: Jestem sobie przedszkolaczek Jestem sobie przedszkolaczek Słowa: Jestem sobie przedszkolaczek nie grymaszę i nie płaczę na bębenku swoim gram Kto jest beksą
WIERSZ "Na wakacje ruszać czas" Za dni kilka o tej porze będę witać polskie morze. Bo najbardziej mi się marzy żeby bawić się na plaży.
WIERSZ "Na wakacje ruszać czas" Za dni kilka o tej porze będę witać polskie morze. Bo najbardziej mi się marzy żeby bawić się na plaży. A ja chciałbym dotknąć chmury i dlatego jadę w góry. Razem z mamą,
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.
Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski
Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
TRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Metody: rozmowa, obserwacja, opowieść ruchowa, gra
SCENARIUSZ 1 Temat zajęć: Zawody w zawody kobiety i mężczyźni w pracy - eliminowanie stereotypów związanych z płcią - zainteresowanie własną przyszłością w kontekście wyboru zawodu - kształcenie spostrzegawczości
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Ćwiczenia orientacji przestrzennej
Dla Rodziców Ćwiczenia orientacji przestrzennej Istotne miejsce w procesie zdobywania i przetwarzania wiadomości oraz nabywania umiejętności szkolnych ma prawidłowe funkcjonowanie na poziomie koordynacji
Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw
Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu
Warsztat Nataszy Żelazinsky w trakcie konferencji ukazujące techniki aktywizujące, stosowane przez nią w ramach koncertów dla dzieci :
Warsztat Nataszy Żelazinsky w trakcie konferencji ukazujące techniki aktywizujące, stosowane przez nią w ramach koncertów dla dzieci : I. Ćwiczenia wzmagające koncentrację, uwagę, refleks, zarazem energetyzujące
SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM
SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM GRUPA DZIEWCZĄT. TEMAT: Wzmacniamy siłę mm. RR, NN, T poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów FITNESS taśmy i piłki gumowe. W ostatnich latach
Trening orientacji przestrzennej
Dla rodziców Trening orientacji przestrzennej W procesie zdobywania i przetwarzania wiadomości oraz nabywania różnych umiejętności szkolnych niezwykle ważne miejsce zajmują prawidłowe funkcjonowanie na
Scenariusz zajęć ruchowych grupy Żółte Słoneczka z Tęczowego Przedszkola w Dzierzgoniu w ramach akcji Szkoła w Ruchu Obszar nr 1
Scenariusz zajęć ruchowych grupy Żółte Słoneczka z Tęczowego Przedszkola w Dzierzgoniu w ramach akcji Szkoła w Ruchu Obszar nr 1 Temat: Kolorowe zabawy z chustą animacyjną. Ćwiczenia gimnastyczne Prowadzące:
Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat
SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat Jesteśmy uczniami i kolegami Zgoda buduje tygodniowy Temat dnia W prawo, czy w lewo? Zgoda buduje
Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa
Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
REGULAMINY KONKURENCJI SPORTOWYCH FESTYN 2015
REGULAMINY KONKURENCJI SPORTOWYCH FESTYN 2015 1. SERSO (rzuty kółkami do celu). ( gra obowiązkowa) Zawodnicy wykonują próbę osobno. ( dwa stanowiska do gry) Zasady gry: Każdy z uczestników zabawy wykonuje
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.
SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie. Samodzielne badanie piersi to comiesięczna praktyka badania własnych piersi w celu wczesnego wykrycia zmian chorobowych.
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego
Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr1 Zestaw ćwiczeń gimnastycznych
Strona Zepołu Szkół nr 1 w Bełżycach Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I - Gry i zabawy ruchowe Beata Król
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I (Gry i zabawy ruchowe) Opracowała: Cele główne lekcji: - doskonalenie umiejętności rzutów piłką, - kształtowanie zwinności, - doskonalenie umiejętności
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
STANDARTY WYMAGAŃ NA POSZCZEGÓLNE OCENY Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA UCZNIÓW KLASY VI
I LEKKOATLETYKA STANDARTY WYMAGAŃ NA POSZCZEGÓLNE OCENY Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA UCZNIÓW KLASY VI Przy wystawianiu oceny za realizację zadań z umiejętności będzie brana pod uwagę: poprawność wykonania
KINEZJOLOGIA NA CO DZIEŃ!
KINEZJOLOGIA NA CO DZIEŃ! 1. RUCHY NAPRZEMIENNE Polepszają koordynację lewa-prawa strona. Wzmacniają zmysł wzroku i słuchu. Ułatwiają opanowywanie materiału i jego późniejsze odtwarzanie. Ćwiczenie wykonujemy
PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha
1 PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha., 2 Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po kilku latach badań nad zagadnieniem. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do
Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Wpisany przez A. Gierczuk poniedziałek, 24 marca :32 - Poprawiony poniedziałek, 24 marca :47
ZAJĘCIA GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Aneta Gierczuk Miejsce zajęć: sala zajęć Data: 6 III 2014 r. Wiek dzieci: 6 lat Wady postawy ciała: postawa skoliotyczna,, stopy płaskie. Przybory i przyrządy: