Meghan Nevada Tiegs. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Meghann Nevada Tiegs. Rok urodzenia: 1981.

Transkrypt

1 Meghan Nevada Tiegs Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Meghann Nevada Tiegs Rok urodzenia: 1981 Wzrost: 160 cm Waga: 53 kg Miejsce urodzenia: Prince George, Kolumbia Brytyjska (Kanada) Obecne miejsce zamieszkania: Calgary, Alberta (Kanada) Dziedziny sportu: Fitness wyczynowy/modeling bikini, joga 1 / 5

2 Powiedz nam coś o sobie- czym się zajmujesz, jakie masz hobby/zainteresowania/pasje? Jestem osobistym trenerem i doradcą żywieniowym. Kiedy nie jestem na siłowni, pomagając swoim klientom w osiągnięciu swoich celów, sama ciężko trenuję przed kolejnymi zawodami fitness lub jestem na zajęciach z jogi. Dlaczego zostałaś weganką? Zostałam weganką po zdiagnozowaniu u mojego taty raka. Było to dla mnie priorytetem, ale nigdy nie chciałam odchodzić od tradycyjnego stylu żywienia, ponieważ bałam się, że wpłynie to negatywnie na nabieranie lub utrzymywanie muskulatury. Po diagnozie mojego taty (będąc samoukiem) zrozumiałam, że nadszedł czas, aby poważniej rozważyć weganizm i zaczęłam studiować temat, czytając i oglądając wszystko, co mi wpadło w ręce, aby poznać prawdę o diecie wegańskiej, zachodnim stylu żywienia i korzyściach zdrowotnych. Kiedy i dlaczego zainteresowałaś się fitnessem? Od najmłodszych lat udzielałam się w sporcie i byłam aktywna aż do nastoletniości. Tak jak w przypadku większości nastolatków, życie towarzyskie stało się dla mnie wszystkim i tak dotrwałam do dwudziestki. Po kilku latach, z trzydziestką na horyzoncie, zdałam sobie sprawę, że chcę kontrolować stan swojego zdrowia i dożyć trzydziestki w dobrej formie. Podczas kilku miesięcy treningu dostrzegłam ogromne zmiany w sylwetce (a także pewności siebie i energii). Obawiałam się, że mogę?pójść w tango? i wrócić do starych nawyków. Dlatego, nie mając o nich pojęcia, wzięłam udział w zawodach fitness. Wiedziałam, że jeśli zaangażuję się publicznie, nie wymigam się od dotrzymania swojej obietnicy. Tak to się zaczęło. Zanim w ogóle weszłam na scenę przy swoim pierwszym pokazie, już planowałam kolejne. Jakbyś opisała swój system żywienia? 2 / 5

3 Jem głównie świeże owoce i warzywa. Dużo liściastej zieleniny- jarmuż, szpinak, jagody to podstawy. Awokado, olej kokosowy, nasiona jem dla zdrowych tłuszczy. Codziennie wstaję o 4 rano, aby pracować z klientami, dlaczego częścią mojej codziennej diety są smoothies z zieleniny. Pakuje w nie wszystkie składniki odżywcze, abym mogła je złapać w pośpiechu. Ponieważ moje dni są długie i wcześnie się zaczynają, jem 6? 7 posiłków dziennie. Jakbyś opisała swój program ćwiczeń? Cardio szybko mnie nudzi, więc lubię robić HIIT lub sesje w stylu Tabata [czterominutowy trening metaboliczny, poprawiający wydolność- przyp.] aby się motywować. Uwielbiam sprinty, 20-minutowe (30 na 30 sekund)? krótko, ale przyjemnie. Absolutnym musem w dni poświęcone dolnej części ciała są Plyo. Ćwiczę z ciężarami 6 razy w tygodniu. Zmieniam to zależnie od tego, na jakim etapie treningu jestem, ale wolę brać się za partie ciała 2 razy w tygodniu (klatka/plecy, ramiona/bicepsy/tricepsy, dolne partie). Dzięki temu, moje ćwiczenia są intensywniejsze, a ciało spala największą ilość kalorii w ich trakcie i po. Joga jest niezbędną częścią mojego treningu. Jakich, jeśli w ogóle, suplementów używasz i dlaczego? Produkty BCAA i białko w proszku dla sportowców od Vega lub białko w proszku od Sun Warrior. Jak ludzie reagują, gdy dowiadują się, że jesteś weganką? Najczęstsze reakcje to sceptyzm i zaskoczenie. Jakie są znane stereotypy dotyczące weganizmu? Tak jak w przypadku większości wegan, najczęstsze jest:?skąd bierzesz białko??. Często pytają mnie też, co mogę jeść. Większość ludzi stwierdza:?nie wiem, jak ty to robisz. Ja bym 3 / 5

4 nigdy nie zrezygnował z mięsa (albo sera. Ludzie kochają swój ser!)? Co uważasz za najważniejszy aspekt treningu? Uważam, że odżywianie i trening idą w parze. Myślę, że trzeba zacząć od sprawdzenia, co wrzucamy w siebie, aby wspomóc pracę nad swoim ciałem. Chodzi o jego uzdrowienie. Co najbardziej lubisz w byciu weganką? To, jak się czuję! Moje ciało dobrze się czuje na diecie wegańskiej. Czuję się skupiona, zdrowa i pełna energii. Wiem, że napędzam swoje ciało superżywnością i mogę czuć się dobrze ze sobą, wiedząc, że nie wspieram firm, które promuje krzywdzenie zwierząt. Co najbardziej lubisz w byciu wysportowaną? Inspirowanie innych do zmian w swoim życiu i stawania się bardziej wysportowanym oraz świadomość, że daję dobry przykład swojej córce. Ma prawie 13 lat i chcę jej pokazać, jak silna jest wysportowana kobieta. Chcę być dla niej przykładem. Jakie rady dałabyś osobom, które dopiero zaczęły ćwiczyć? Nigdy nie oglądajcie się za siebie i nie żałujcie stawania się zdrowszym. Po prostu zróbcie pierwszy krok, a zdziwicie się, jak bardzo możecie kontrolować jakość swojego życia. Jakie rady dałabyś osobom, które myślą o przejściu na weganizm? 4 / 5

5 To prostsze niż się wydaje. Ludziom wydaje się, że nigdy daliby rady ani nie mogliby odstawić niektórych rzeczy. Produkty wegańskie i bezmięsne zrobiły duży postęp. Jest tak wiele źródeł i stron internetowych, które pomogą wam na tej drodze i będziecie zaskoczeni, jak łatwo połączyć się z innymi weganami/wegańskimi sportowcami, którzy pomogą wam w okresie przejścia. Co cię motywuje w życiu? Pomaganie innym. Inspirowanie i uczenie ich. Bycie najlepszą matką, instruktorką, trenerką, przyjaciółką, partnerką i sportsmenką, jaką mogę być. Co sądzisz o veganbodybuilding.com? W jaki sposób ci pomogło lub cię zainspirowało? Strona veganbodybuilding.com było dla mnie bardzo wartościowym źródłem. Świetnie mieć takie, poświęcone wegańskim sportowcom, gdy jest tyle innych stron o kulturystyce. Jest na niej mnóstwo informacji i uwielbiam tamtejszy przewodnik po odżywianiu. Skierowałam na nią wielu klientów i znajomych trenerów, którzy rozważali przejście na weganizm. 5 / 5