Amanda Wheeler. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Monika Katarzyńska. Data urodzenia: 25 wrzesień Wzrost: 155 cm

Transkrypt

1 Amanda Wheeler Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Data urodzenia: 25 wrzesień 1989 Wzrost: 155 cm Waga: 50 kg poza sezonem, 45 kg podczas zawodów Miejsce urodzenia: Kent, Waszyngton Miejsce zamieszkania: Brush Prairie, Waszyngton Sport: Niedawno zaczęłam brać udział w zawodach fitness sylwetkowych. 1 / 6

2 Opowiedz nam proszę trochę o sobie, czym się zajmujesz, jakie masz hobby, zainteresowania i pasje? Jestem osobistym trenerem, instruktorem fitness, konsultantem żywieniowym i instruktorem gimnastyki! Prowadzę firmę, ktora nosi nazwę 'WheelerFit' i kocham pomagać i zachęcać innych do osiągania znacznie więcej niż się spodziewają. Uważam że budując wewnętrzną i zewnętrzną siłę, każdego dnia musisz dać jak najwięcej z siebie, po to żeby być jak najlepszym na miarę własnych możliwość. Ale jestem też wyluzowana i lubię się spotykać ze znajomymi, spacerować po mieście, oglądać filmy, uprawiać wspinaczkę górską, piesze wycieczki i gimnastykę. Bardzo chciałabym mieszkać na plaży, szczególnie na Hawajach i tam prowadzić moją firmę! Pewnego dnia tak się właśnie stanie :) Dlaczego zostałaś weganką? Zostałam weganką po oglądnięciu filmu 'Fork Over Knifes.' Uderzyło mnie to, że mogę radykalnie poprawić moje zdrowie będąc weganką. Korzyści dla zdrowia, które płyną z 2 / 6

3 weganizmu uznałam za ekscytujące i postanowiłam spróbować. Film pokazuje, że dzięki diecie wegańskiej ludzie mogą odłożyć lekarstwa i jednocześnie unormować swoje ciśnienie oraz cholesterol, oczyszczając organizm, poprawiając pracę układu pokarmowego, zrzucając wagę w konsekwencji powracając do zdrowia. Jak tylko zobaczyłam ten film podjęłam decyzję o poświęceniu się wegańskiemu stylowi życia i odtąd moje życie zmieniło się. Kiedy i dlaczego zainteresowałaś się fitnessem? W wieku 6 lat i później przez kilka kolejnych lat byłam gimnastyczką. Powróciłam do tego w szkole średniej, zaczęłam chodzić na siłownię, zrobiłam DVD z ćwiczeniami i od wtedy wciągnęło mnie to na dobre. Myślę że zaczęłam się interesować fitnessem dzięki mojemu doświadczeniu z gimnastyką i dlatego, że sprawiało mi to przyjemność! Jakbyś opisała swój program dietetyczny? Moja dieta jest rygorystyczna. Mam sporo alergii żywnościowych. Musze unikać glutenu, mam alergie na orzechy ziemne i ogólnie mój organizm nie toleruje orzechów. Sama planuje moje posiłki, jem płatki owsiane, dużo warzyw, odżywki proteinowe, olej kokosowy, ryż, tofu i tempeh (produkt sojowy). Nie jestem zbyt kreatywna, po prostu bardzo serio podchodzę do porcji jakie zjadam, czasu spożywania posiłków i dbam to żeby były zbalansowane. To fakt? mięśnie brzucha można wytrenować... w kuchni! Jakbyś opisała swój program treningowy? Mój program treningowy jest podzielony na pięć dni. Lubię skupiać się na treningu 3 / 6

4 poszczególnej grupy mięśni na raz i dodatkowo wycisnąć poty podczas ćwiczeń kardio (interwałowych) sześć razy w tygodniu. Raz w tygodniu trenuję gimnastykę, a rozciągam się codziennie! Jakiego rodzaju suplementów używasz i dlaczego? Jest ich dosyć sporo: Aloe Vera, probiotyki, olej lniany, ocet jabłkowy, witamina D, witaminy z grupy B, czosnek i wiele innych. Rodzaj suplementów zależy od celów, które sobie wyznaczam w danym momencie, ale te które wymieniłam używam raczej cały czas. Jaki według Ciebie jest najważniejszy aspekt treningu? Konsekwencja, poświęcenie, ciężka praca i samodyscyplina to główne aspekty. Daj z siebie co najlepsze stawiając swoje zdrowie na pierwszym miejscu. Trenuj samodyscyplinę za każdym razem, kiedy pojawiają się pokusy, które mogą zniweczyć twoje wysiłki w osiągnięciu celu. Co lubisz najbardziej w byciu weganką? Lubię to uczucie oczyszczenia! Dieta wegańska zdecydowanie dostarcza wystarczająco błonnika dla codziennej detoksykacji, co w efekcie daje więcej energii i promienną skorę! 4 / 6

5 Jaką radę miałabyś dla tych, którzy właśnie rozpoczynają trening? Powinieneś umieć się temu poświęcić oraz mieć pewien określony program odżywczy i treningowy. Wiele rzeczy może stanąć na twojej drodze, ale jeżeli zaangażujesz i poświęcisz się temu planowi wtedy będziesz zmierzał ku sukcesowi. Jaką radę miałabyś masz dla tych, którzy myślą o zostaniu weganami? Jeżeli myślisz o zostaniu weganinem zacznij od książki Roberta Cheeke 'Vegan Bodybuilding and Fitness', oglądnij filmy 'Fork Over Knifes' i 'Food Matters' oraz inne filmy dokumentalne, dzięki którym zdobędziesz wiedzę na temat weganizmu. To wszystko ułatwi rozpoczęcie wegańskiego stylu życia. Zaangażuj się w to na 100 % i doświadczając jak to naprawdę jest, będziesz mógł podjąć decyzję w oparciu o to czego się dowiedziałeś. Osobiście, nawet przez chwilę nie żałowałam podjętego wyboru. Co jest Twoją motywacją w życiu? Bóg. Bóg jest drogą, prawdą i życiem :) Nie wiem gdzie bym się znalazła bez Niego. Oddaję całą chwałę i cześć Jezusowi Chrystusowi. On pomaga mi być silną każdego dnia, od rana do wieczora! Czy jest jeszcze coś czym chciałabyś się podzielić z nami? 5 / 6

6 Chciałabym podziękować Robertowi Cheeke za tą niesamowicie gościnną stronę - Mam nadzieję, że inspiruje i pomaga wielu osobom. Zajrzyjcie na mój blog Dziękuję!! // 6 / 6