Imię i nazwisko... klasa... data...

Transkrypt

1 Załącznik 1 ARKUSZ ASPIRACJI OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH Przeczytaj uważnie tekst, a następnie zaznacz + twierdzenie, z którym się zgadzasz. Na dole tabeli wpisz wybrane przez siebie dyscypliny sportowe, w których chciałbyś(łabyś) być najlepszy(a). Moje idealne Ja + Chciałbym być najlepszym lekkoatletą w klasie. Chciałbym być najlepszy w szkole w konkurencjach biegowych. Chciałbym być najlepszy w szkole w lekkoatletycznych konkurencjach technicznych. Chciałbym być najlepszy w kraju w dowolnej konkurencji lekkoatletycznej. Chciałbym reprezentować klasę w szkolnych rozgrywkach w grach zespołowych. Chciałbym reprezentować szkołę w jednej z gier zespołowych. Chciałbym grać w reprezentacji kraju w jednej z popularnych gier zespołowych. Chciałbym być najlepszy w klasie w wieloboju gimnastycznym. Chciałbym być najlepszym gimnastykiem w szkole w jednej z konkurencji gimnastycznych. Chciałbym reprezentować kraj w zawodach gimnastycznych w dowolnej konkurencji. Chciałbym być najlepszym pływakiem w klasie. Chciałbym być najlepszym pływakiem w szkole. Chciałbym reprezentować kraj w zawodach pływackich. Chciałbym być najlepszym sportowcem klasy w... szkoły w... kraju w...

2 Załącznik 2 KARTA SAMOOCENY UMIEJĘTNOŚCI RUCHOWYCH Samoocena umiejętności gry w piłkę siatkową Przeczytaj uważnie zamieszczone poniżej pytania, a następnie dokonaj samooceny wybranych umiejętności gry w piłkę siatkową. Czy w czasie gry poruszasz się po boisku krokiem odstawno-dostawnym? Czy podając piłkę sposobem górnym, układasz ręce w koszyczek? Czy podając piłkę sposobem górnym, uginasz nogi w stawach kolanowych? Pytanie tak zazwyczaj nie Czy przyjmując piłkę sposobem dolnym, układasz ręce w łódkę? Czy po Twojej zagrywce piłka przelatuje nad siatką? Czy po Twojej zagrywce piłka mieści się w polu gry? Czy w czasie gry zbijasz piłkę (atakujesz)? Czy w czasie gry blokujesz atak przeciwnika? Moje mocne strony umiejętności gry w piłkę siatkową Moje słabe strony umiejętności gry w piłkę siatkową

3 Załącznik 3 arkusz samoopisu Wpisz poniżej dane, których jesteś pewien (pewna). Następnie, na podstawie zebranych w ten sposób informacji opisz swoje ciało (jego budowę, wielkość, proporcje itp.). Spróbuj poznać te parametry swojego ciała, na które do tej pory nie zwracałeś(aś) uwagi. wysokość ciała... masa ciała... pojemność życiowa płuc... obwód klatki piersiowej... obwód pasa (talii)... rozpiętość ramion... długość kończyn dolnych... obwód uda... obwód łydki... obwód przedramienia... obwód ramienia (biceps)... obwód głowy... długość stopy... Opis budowy ciała

4 Załącznik 4 ARKUSZ SAMOOCENY POTENCJAŁU MOTORYCZNEGO Temat: List do nauczyciela Napisz krótki list, w którym przedstawisz się nowemu nauczycielowi wychowania fizycznego. Opisz mocne i słabe strony swoich umiejętności ruchowych i sprawności fizycznej (zdolności koordynacyjne i kondycyjne). Przedstaw i oceń również swoje wyniki w konkurencjach lekkoatletycznych.

5 Załącznik 5 SKRÓCONA SKALA DO BADANIA POSTAW WOBEC KULTURY FIZYCZNEJ Kwestionariusz składa się z 18 twierdzeń wypowiedzi na temat wychowania fizycznego. Najpierw zapoznaj się z treścią twierdzenia, a następnie, zakreślając wybraną cyfrę, określ swój stosunek do każdej wypowiedzi: 1 zdecydowanie się nie zgadzam 2 nie zgadzam się 3 nie wiem, nie mam zdania 4 zgadzam się 5 zdecydowanie się zgadzam Pracuj spokojnie, koniecznie samodzielnie, ale w miarę szybko. Nie trać czasu na zbyt długie zastanawianie się czy rozmowy z innymi uczniami. Twoje odpowiedzi nie są oceniane stopniem. Ważne, aby były szczere. Zostaną dokładnie przeanalizowane i posłużą wyłącznie do celów naukowych. Lp. 1 2 Twierdzenie Uczniowie powinni prowadzić lekcję (lub jej części) pod kierunkiem nauczyciela, ponieważ w ten sposób wdraża się ich do samodzielnego organizowania różnych form aktywności ruchowej. Przez systematyczne stosowanie ćwiczeń fizycznych (aktywność ruchową) następuje adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego. 3 Gdyby można było, nie chodziłbym(łabym) na zajęcia wychowania fizycznego, gdyż są nudne. 4 Nie gimnastykuję się rano, ponieważ zbyt późno wstaję. 5 6 Nie czuję potrzeby systematycznego kontrolowania sprawności fizycznej czy umiejętności ruchowych. Ukierunkowanie uczniów na zajęciach z wychowania fizycznego na zdobywanie wiedzy z zakresu kultury fizycznej jest stratą czasu. 7 Rozumiem, że aktywność ruchowa jest niezbędna dla zdrowia, ale ja nie lubię się męczyć. 8 Aktywność ruchowa (fizyczna) nie ma wpływu na samopoczucie, jest stratą czasu Nie lubię ćwiczyć na zajęciach z wychowania fizycznego, gdyż ćwiczenia zbyt mnie męczą fizycznie i psychicznie. Poziom sprawności (wydolności) fizycznej należy kontrolować odpowiednim testem 3 razy w roku w celu sprawdzenia jej postępu, stagnacji lub regresu. W czasie długotrwałej pracy umysłowej (uczenia się) należy stosować ćwiczenia gimnastyczne jako formę aktywnego wypoczynku dla odprężenia psychicznego. Optymalna dawka obciążenia fizycznego dla osób, które nigdy nie uprawiały sportu wyczynowo, to 3 razy w tygodniu po 30 minut (należy stosować taki wysiłek, aby wartość tętna wzrosła do 130 uderzeń na minutę). W czasie organizacji zajęć z wychowania fizycznego należy brać pod uwagę zainteresowania uczniów, ponieważ wtedy chętniej ćwiczą. Pomiar tętna na tętnicy szyjnej daje informację o poziomie wydolności fizycznej organizmu w czasie ćwiczeń na zajęciach z wychowania fizycznego. Umiejętność organizacji różnych form aktywności ruchowej powinno się opanować na zajęciach wychowania fizycznego. Zmęczenie fizyczne jest zjawiskiem pozytywnym, niezbędnym w przystosowaniu (adaptacji) organizmu do wysiłku fizycznego. 17 Uważam, że jestem dobrze przygotowany do uczestnictwa w kulturze fizycznej. 18 Z zajęć z wychowania fizycznego wychodzę zadowolony(a), przyjemnie odprężony(a).