Chris Snedeker. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Chris Snedeker. Data urodzenia: 11 września 1991.

Transkrypt

1 Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Data urodzenia: 11 września 1991 Wzrost: 175 cm Waga: 70 kg 1 / 7

2 Miejsce urodzenia: Jackson, Mississippi Obecne miejsce zamieszkania: Flower Mound, Teksas Dziedziny sportu: sztuki walki, pływanie, jazda na rowerze, rugby, parkour Powiedz nam coś o sobie- czym się zajmujesz, jakie masz hobby/zainteresowania/pasje? Studiuję kinezjologię [gałąź nauki, zajmująca się ruchami ludzkiego ciała] na Uniwersytecie Północnego Teksasu. Fitness to moja pasja i zawód. Pracuję jako osobisty trener i chętnie pomagam innym osiągać ich cele fizyczne, umysłowe i duchowe. Uważam, że wygląd zewnętrzny daje pewien wgląd we wnętrze naszego ciała, umysłu i duszy?. Dbanie o to, co na zewnątrz i to, co wewnątrz pozwoli ci się rozwinąć jako jednostce. Wszystkie sportowe cele zaczynają jako wewnętrzna potrzeba, a poprzez przypisanie swojego życzenia do bycia bardziej wysportowanym lub zdrowszym, rozwijasz się we wszystkich aspektach życia. Poza tym serce mi krwawi na myśl o całym cierpieniu na świecie, które chciałbym ukrócić, a najważniejsze są dla mnie prawa zwierząt. Nasz świat ma wiele problemów i przykrych stron, wiec przygnębiająca jest małość wkładu jednego tylko człowieka- nie widać potem żadnej różnicy. Jednak poprzez odmówienie udziału w jednej z największych aktów niesprawiedliwości w historii? Zajmuje się stanowisko w sprawie nieporównanie większej niż ty sam. W zamian zyskujesz poczucie spokoju, miłości i harmonii, które nie ustępują niczemu. Nie wspominając o poprawie zdrowia i życia duchowego! Możemy sami stać się lepsi- a kiedy przestajemy patrzeć tylko na siebie- być światełkiem w ciemnościach dla innych oraz dokonywać wyborów, dzięki którym świat wokół nas staje się lepszy. Coś tak drobnego i pozornie nic nieznaczącego jak dieta może robić ogromną różnicę. Dlaczego zostałeś weganinem? 2 / 7

3 Najpierw byłem wegetarianinem. Potem przeszedłem na weganizm. Zaczęło się od praw zwierząt: chciałem odciąć się od okrucieństwa, jakim jest chów przemysłowy. Dorastałem z matką i młodszą siostrą, które były wegankami, a ja trochę tym gardziłem. Jednak 5 lat temu poczułem duchowe powołanie do?zarządzania Ziemią? [org.?earth stewardship?] Do wzięcia udziału w którym nawoływało mnie moje człowieczeństwo. Po?przebudzeniu? i odkryciu, jaki spokój umysłu daje mi nowy styl życia, zacząłem się uczyć o odżywczych, ekonomicznych i ekologicznych aspektach weganizmu, i natknąłem się na wiele odsłon tego stylu życia, dzięki którym dziś nie oglądam się za siebie. Dzięki znalezieniu filarów, które dają mi siłę, elementów i fundamentu tworzącego mnie takim, jakim jestem, utwierdziłem się w przeciwstawianiu się i protestowaniu przeciwko udziałowi w cierpieniu innych istot. Miłym dodatkiem jest poprawa stanu zdrowia i korzyści odżywcze : ) Kiedy i dlaczego zainteresowałeś się fitnessem? Dorastając, byłem bardzo aktywny w sztukach walki. Niektórzy nazywają je sportem, ale dla mnie to zawsze był styl życia. Skupia się on na poprawie kondycji fizycznej, umysłowej i duchowej, oraz samodyscyplinie, która kształtowała mnie od trzeciego roku życia. Około 4 lata temu zacząłem ostrożnie, podnosząc ciężary 3 razy w tygodniu, a rok temu było to już 5 razy w tygodniu. Skupienie i adrenalinę, które wtedy czuję, sprawiają, że naciągam granice i odnajduję wewnętrzny spokój. Zawsze dążąc do jakichś celów, staję się lepszy w sztukach walki a także zwarty i zawsze gotowy. Siła, elastyczność i wytrzymałość są i były dla mnie ważne odkąd tylko nauczyłem się chodzić. Jednym z moich największych celów jest wyciśnięcie ze sztangą 45 kilo, a 8 miesięcy temu udało mi się zrobić 3 sety z sześcioma powtórzeniami. Od tego czasu jest jeszcze lepiej. To wspaniałe uczucie, gdy osiąga się coś, na co się nastawiło. Jakbyś opisał swoją dietę? Uważam, że odżywianie do połowa sukcesu na drodze do bycia wysportowanym. Skupiam się głównie na ciężkich owocach [org. heavy fruit- np. porzeczki, wiśnie, śliwki], pełnych ziarnach, warzywach i roślinach strączkowych. Posiłki są zazwyczaj proste, ale chętnie gotuję, gdy mam na to czas- wtedy mogę zaszaleć i przygotowywać różne potrawy. Na co dzień są to kombinacje powyższych, które pozwalają mi się zregenerować, a także dają mi zastrzyk energii! Jakbyś opisał swój program ćwiczeń? 3 / 7

4 Intensywny. Codziennie rano, gdy wstanę, przed szkołą, ćwiczę z ciężarami i kończę szybkim cardio. Zakładam słuchawki, zaczynam ćwiczyć i nie przestaję, póki nie padnę. Zazwyczaj skupiam się na dwóch częściach ciała na dzień i zamieniam je, gdy jedna z nich nie daje już rady. Potem wracam do tej pierwszej, dopóki nie zdecyduję, że wystarczy i czas kończyć. Kluczowe dla mojego treningu są minimalne przerwy, duży ciężar, mała/średnia ilość powtórzeń i skupienie. Jakich, jeśli w ogóle, suplementów używasz i dlaczego? Czasem zażywam kreatynę, dopóki nie stwierdzę, czy coś mi daje czy nie. Przez tą całą?mądrość ziomków? [org.?broscience?- sarkastyczne określenie ustnej wiedzy, przekazywanej sobie przez znajomych kulturystów, często nieprawdziwej i/lub niesprawdzonej] jest to jedna z rzeczy, którą próbuję rozgryźć, jednak na pewno odczuwam wyraźny wzrost siły. Zdarza mi się zażywać po treningu białka firm Vega lub Sun Warrior, ale szybko robi się z tego droga inwestycja. Wolę jeść różnorodnie i dużo. Jeżeli je się w wystarczających ilościach i zbilansowanie, raczej nie potrzeba specjalnie żadnych suplementów. Niektóre z nich dają jednak przewagę. Jak ludzie reagują, gdy dowiadują się, że jesteś weganinem? Jestem bardzo otwartą, towarzyską osobą i nie kryję się ze swoimi poglądami. Wolę, żeby ludzie mieli własne wyobrażenie o mnie, więc nie narzucam im swojego. Zazwyczaj reagują zmartwieniem, zdziwieniem, czasem odrazą i niezrozumieniem. Ostatnimi czasy dzieje się tak, bo społeczeństwu narzuca się teraz dietę bogatą w produkty zwierzęce, więc wszyscy, którzy jedzą rośliny oraz niby-mięso/owoce/ziarna? i wszystkie inne rzeczy z ziemi? muszą być szaleni! Troska i zdziwienie wynikają z wiary w to, że brakuje mi białka, wypadną mi zęby, zachoruję na serce, raka, umrę z niedożywienia itp. (wszyscy mi tak mówili!) Jednak najczęstszą reakcją jest: DLACZEGO!? Jakie są znane stereotypy dotyczące weganizmu? Że naszej diecie brakuje zróżnicowania, że cierpimy na niedobór makro- i mikroskładników? a także, że jesteśmy radykalnymi hippisami, którzy promują życie zgodne z naturą. Nic z tego nie jest prawdą! Nie wspomnę już nawet o przekonaniu, że jesteśmy słabi i niezdolni do uprawiania 4 / 7

5 sportu. Słyszałem nawet coś o tym, że jesteśmy słabsi umysłowo! Zrzucam do na ignorancję i niedoinformowanie. Nie walczę z nikim. Wierzę, że naszym zadaniem jest bycie żywym dowodem, że jest na odwrót! Czy odniosłeś sukces w promowaniu weganizmu/wegetarianizmu? Jeśli tak, jak ci się udało? Udało mi się tu i tam. Ja na przykład chciałbym, żeby ktoś został weganinem/wegetarianinem, ponieważ doszedł w swoim życiu do momentu, którym odczuwa potrzebę zmian. Jeżeli miałbym się temu przysłużyć, byłbym zaszczycony, i zawsze skorzystam z okazji, aby podzielić się moją wiedzą na ten temat pod względem duchowym, umysłowym, fizycznym, etycznym itp. Weganizm wpływa na wszystko, od gospodarki do ekologii oraz naszych ciał, umysłów i dusz. Każdy może coś zyskać, i wierzę, że dzięki byciu wyedukowanym i oddanym sprawie możemy zmieniać innych, którzy są na tą zmianę otwarci. Nie popieram jednak ataku jako sposobu na zdobycie sojuszników. Terapia wstrząsowa może zadziałać, prawda, jednak napastliwość odstrasza ludzi i potwierdza ich pierwotne przekonania o kulturze wegan. Co uważasz za najważniejszy aspekt treningu? Częstotliwość i intensywność. Ćwicz, ponieważ to kochasz, a nie musisz. Jeżeli tego nie kochasz, znajdź sobie inny rodzaj aktywności, który będzie ci odpowiadać, i zajmij się nim. Ruch jest jednym z dających najwięcej wolności aspektów człowieczeństwa, a poprzez utrzymywanie ciała w dobrej formie sprawiasz, że twój umysł staje się bystry i gotowy na kolejny dzień. Ćwicz ciężko i często? Pokochasz rezultaty. Co najbardziej lubisz w byciu weganinem? Wyraźnie odczuwalny spokój ciała i duszy. Czuję jedność z ziemią i zwierzętami, zdaję sobie sprawę z własnej wartości, gdy myślę o celach całej rasy ludzkiej. Rozglądanie się wokół zamiast zapatrzenia w siebie i dokonywanie zmian to prosty krok do jasności i spokoju. Szybka 5 / 7

6 regeneracja po ostatnich treningach to coś niesamowitego! Fantastyczne! Co najbardziej lubisz w byciu wysportowanym? Kiedy jestem w formie, wszystko wydaje się jaśniejsze. Czuję, że jestem silniejszy, w siodle. Wiem, że sprostam wszystkiemu, co przygotuje dla mnie życie. Niech to będzie albo ciężar albo problem. Jakie rady dałbyś osobom, które dopiero zaczęły ćwiczyć? Powoli i z rozciąganiem. Motywujcie się, ale nie naginajcie jeszcze własnych granic, i ćwiczcie często. Dajcie sobie czas na regenerację i ćwiczcie z rozsądkiem. Wiecie, kiedy przesadzacie. Uczcie się też o odżywianiu. Poznajcie swoje ciało w pełni i traktujcie je z szacunkiem. Dbajcie o nie, a ono zadba o was. Jakie rady dałbyś osobom, które myślą o przejściu na weganizm? Znajdźcie sobie wiele powodów do zmiany. W ten sposób, gdy jedna z twoich podpór runie, inne utrzymają cię w twoim postanowieniu. Zaangażujcie się, znajdźcie przyjaciół lub znajomych z pracy/szkoły, którzy podzielają wasze zainteresowania. Nie słuchajcie sceptykówidziecie przecież pod prąd reszty społeczeństwa, aby być zdrowsi i spokojniejsi. Zapoznajcie się z korzyściami zdrowotnymi, które są twardymi dowodami na to, że tak powinniśmy żyć. Niech nikt wam nie wmówi, że wam się nie uda! Uda się wam! Co cię motywuje w życiu? Osiągnięcia fizyczne, pociąg do wiedzy (akademickiej i nie tylko) oraz pomaganie innym. Powołanie do kochania wszystkich- ludzi i zwierząt- i patrzenie na piękno wokół mnie. 6 / 7

7 Co sądzisz o veganbodybuilding.com? W jaki sposób ci pomogło lub cię zainspirowało? Była to pierwsza strona o wegańskim sporcie, jaką znalazłem. Kilka lat temu postanowiłem żyć bez mięsa, jednak przecież mógłbym żyć, jedząc go po prostu mniej. Zabrałem się za ciężary, aby pokazać światu, że się mylił, a ta strona wspomogła mnie w wysiłkach do stania się silniejszą i zdrowszą osobą. 7 / 7