Sporty: kulturystyka Bikini, zawodowa modelka sportowa (wygrała Gaspari Nutrition Athlete, 2007 Ms. Bikini Universe, IFBB Bikini Pro) oraz joga
|
|
- Katarzyna Zakrzewska
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 MARZIA PRINCE Źródlo: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Marzia Prince Wiek: 35 Wzrost: 175 cm Waga: 61 kg (58 kg w czasie zawodów) Miejsce urodzenia: Omaha, Nebraska Miejsce zamieszkania: Dallas, Teksas Sporty: kulturystyka Bikini, zawodowa modelka sportowa (wygrała Gaspari Nutrition Athlete, 2007 Ms. Bikini Universe, IFBB Bikini Pro) oraz joga 1 / 11
2 Pytanie 1. Dlaczego zostałaś weganką? W moim przypadku, nie były to poszukiwania typu jak zostać weganką. Po prostu tak się stało. Po odkryciu alergii pokarmowych, nie miałam wyboru, tylko zmodyfikować moją dietę. Jestem uczulona na produkty mleczne, soję, orzeszki ziemne oraz gluten. Po spożyciu produktów mlecznych zawsze leciała mi woda z nosa oraz miałam przekrwione oczy, myślałam, że to problemy z zatokami lub zanieczyszczenie powietrza w Teksasie! HA!. Mam bardzo silne uczulenie na soję, po spożyciu dostawałam pokrzywki od czubka głowy do koniuszków palców u stóp. Masło z orzeszków ziemnych powoduje u mnie stan zapalny w gardle i to nawet w przypadku orzeszków ekologicznych! A w końcu na gluten też jestem uczulona, powoduje u mnie problemy żołądkowo-jelitowe oraz wzmaga zatrzymywanie wody w organizmie. Zatem była to metoda prób i błędów aby w końcu dopracować sposób odżywiania. Musiałam pracować nad moimi problemami z uczuleniem aby ustawić plan odżywiania, który dla mnie pracuje. Jako modelka sportowa i zawodniczka, próbowałam wszelkich tzw. wyczynowych diet, w celu utrzymania na wysokim poziomie mojej figury. Za każdym razem gdy startowałam w zawodach i trzymałam się tych rygorystycznych diet, czułam się ciągle nienajedzona, o niskim poziomie energii, zmęczona a następnie, folgowałam sobie w jedzeniu do woli. Przybywało mi wtedy kilka kilogramów, których później trudno było się pozbyć. To był zamknięty krąg. Po samodzielnej edukacji, współpracy z zawodowym dietetykiem oraz przejściem na produkty ekologiczne, zdałam sobie sprawę, jak niebezpieczne i toksyczne jest białko pochodzenia zwierzęcego, oraz to jak było ono wychwalane w światku kulturystycznym. Jest ono zbyt kwasotwórcze dla naszego ciała. Jeżeli organizm jest zawsze zakwaszony, to trudno jest pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie wspominając o spustoszeniu jakie robi na skórze! Moja skóra była sucha z okropnym trądzikiem. (Nieprzyjemny widok jak dla modelki sportowej!) Stwierdziłam również, że zbyt dużo białka pochodzenia zwierzęcego dziennie, dla człowieka jest niepotrzebne. To jest mylące reklamowanie dla nas jako konsumentów aby kupowali cały czas mięso, aby wzbogacać wielkie, mięsne korporacje. Zatem, pomiędzy zmniejszeniem spożycia białka pochodzenia zwierzęcego oraz alergiami, odkryłam praktycznie dietę rybną. Po kilku tygodniach na takiej diecie straciłam 5 kg. Następnie moje ciało zaczynało nabierać kształtów i w ciągu 8 tygodni było szczupłe. Nie mogłam w to uwierzyć, że to jest odpowiedź, szukałam tego przez cały czas aby utrzymać najlepszą figurę bez dobijania siebie na sali ćwiczeniowej i bez agresywnych diet. Następnym krokiem było zaprzestanie spożywanie ryb i wtedy stałam się weganką. Czuję teraz, że nie muszę już więcej cierpieć aby utrzymać formę na najwyższym poziomie. Mój organizm odpowiednio zareagował na jakość odżywiania. Teraz mam dużo energii, wspaniałą skórę i znacznie lepszy wgląd w pożywienie które zjadam! 2 / 11
3 Pytanie 2. Kiedy i dlaczego zaczęłaś interesować się sprawnością fizyczną? Zaczęłam uprawiać sporty w szkole średniej. Uprawiałam biegi przełajowe i grałam w siatkówkę przez wszystkie cztery lata. Po szkole średniej stałam się stałym bywalcem klas aerobiku. Byłam królową kardio przez pewien czas aż odkryłam kulturystykę. W połowie moich lat dwudziestych miałam pierwszego trenera, który wprowadził mnie do kulturystyki. Uwielbiałam jak moje ciało się kształtuje po kilku miesiącach podnoszenia ciężarów. Doprowadziło moją sprawność fizyczną na całkowicie inny poziom. Zaczynałam będąc lekko przy sadełku aż do ukształtowanego i jędrnego ciała. To było niczym uzależnienie! Obecnie lat 35, nadal dobrze się trzymam. Pytanie 3. Jak mogłabyś opisać swój sposób odżywiania? Moje odżywianie ulega zmianie, w zależności od celów jakie sobie stawiam. Modyfikuję starą, standardową dietę na zawody, było to kiedyś 5 posiłków dziennie, posiłek co trzy godziny, przechodziłam od dużej ilości białka pochodzenia zwierzęcego do wysokiej jakości białka pochodzenia roślinnego z owocami, warzywami i zdrowymi tłuszczami. Niektóre ulubione białko to białko z nasion konopi, brązowy ryż, strączkowe, nasiona, orzechy i liściaste warzywa. Uwielbiam zdrowe tłuszcze typu awokado, olej z oliwek, olej lniany oraz orzechy. Sporo węglowodanów, z nasion zbożowych, motylkowych, warzyw oraz owoców. Jedynie uważam na czyste węglowodany gdy zbliża się czas zawodów lub sesja zdjęciowa. Bywałam poprzednio na restrykcyjnej diecie przed zawodami ale teraz będąc weganką, jadam ekologiczne pożywienie pochodzenia roślinnego i nie czuję się abym była na restrykcyjnej diecie. Słucham swojego organizmu. Jestem zestrojona z moim ciałem jak nigdy dotąd. Skończyły się dni tłustych diet, diet na zawody i bycia zagubioną w tym co mam spożywać. Czuję się jakby na nowo miała kontrolę na ciałem. Aha! Zatem, w ten sposób określa się to mianem stylu życia! LOL! 3 / 11
4 Pytanie 4. Jak mogłabyś opisać swój program treningowy? Zwykle trenuje siedem dni na tydzień. Uwielbiam trening na zawody! Obecnie trenuję na zawody. Trening z ciężarami pięć dni w tygodniu, kardio pięć dni w tygodniu oraz joga 2-3 razy w tygodniu. Wygląda to następująco: Poniedziałek rano: ćwiczenia z ciężarami Poniedziałek po południu: kardio Wtorek rano: ćwiczenia z ciężarami Wtorek po południu: kardio Środa rano: kardio Środa po południu: joga Czwartek rano: ćwiczenia z ciężarami 4 / 11
5 Czwartek po południu: kardio Piątek rano: ćwiczenia z ciężarami Piątek po południu: kardio Sobota rano: ćwiczenia z ciężarami Sobota po południu: kardio Niedziela rano: kardio Niedziela po południu: joga Gdy nie trenuję do zawodów ograniczam kardio do dwóch dni w tygodniu. Pytanie 5. 5 / 11
6 Jakie suplementy stosujesz, jeżeli stosujesz, i dlaczego? Tak stosuję. Ostatnio odkryłam sproszkowane białko firmy Vega. Uwielbiam to, wyśmienicie smakuje. Używam tego wraz z białkami z konopi oraz ryżu, aminokwasy z rozgałęzionymi łańcuchami tj. leucyna, izoleucyna i walina (ang. BCAA), multywitaminę oraz olej lniany. Pytanie 6. Jakie są niektóre pospolite, mylne wyobrażenia, odnośnie weganizmu? Ha, wiele osób zadaje tak wiele pytań! Ludzie patrzą na mnie jak na przybysza z obcej planety! Kilka przykładowych tego rodzaju pytanek: codziennie jestem pytana: Skąd dostarczam białka? Oraz co spożywam? Najpierw zacznę od Co spożywam: Po prostu mówię im, że spożywam wysokiej jakości pożywienie ekologiczne, pełne, prawdziwe pożywienie. Naraz pytanko: A co to jest? Wtedy wgłębiam się na temat jak pełne, ekologiczne pożywienie odżywia komórkę po komórce w naszym ciele. Nasze ciało samo się oczyści od wewnątrz do zewnątrz. To powoduje wzrost energii i jest fundamentem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zmienia organizm na lepsze, jak nigdy dotąd w naszym życiu, sama się teraz tak czuję. Co do białka: to muszę edukować ludzi o tym, że rośliny dostarczają nam najwyższej jakości białko. Wiele osób łączy pojęcia białka jedynie z mięsem. Też kiedyś byłam taką osobą! Wiem z pierwszej ręki jak wygląda spożywanie mięsa 5 razy na dzień, codziennie, latami, szczególnie gdy bierze się udział w zawodach! Zrobiłam w tym zagadnieniu własne poszukiwania i współpracowałam ze specjalistą dietetykiem aby pomógł mi to wszystko zrozumieć, to że 6 / 11
7 wszelkie białka można uzyskać z artykułów pochodzenia roślinnego aby sprostać zapotrzebowaniu. Robiąc tego rodzaju zmianę, nie tylko oczyszcza się organizm, ale odmienia człowieka, czuję się jak nowo narodzona, jestem tak bardzo zainspirowana do niesienia pomocy w edukowaniu innych ludzi z mojego otoczenia. Pytanie 7. Jak myślisz, co jest najważniejszym aspektem wydolności fizycznej? Uważam, że najważniejszym aspektem wydolności fizycznej jest zdrowie. Jak to się mawia:?jeżeli nie ma się dobrego zdrowia to się nic nie ma!? Gdy czuję się dobrze, wtedy jestem w dobrym nastroju, wraz z tym ujawnia się pozytywne nastawienie. To jest to wewnętrzne piękno, które emanuje na zewnątrz. Korzyściami spożywania wysokiej jakości pożywienia jest również wspaniała sylwetka. Definitywnie czuję że to mam, gdy inni ludzie mawiają, że jest to sens dobrego samopoczucia! Ta zmiana stylu życia, bardzo mnie zainspirowała! Chcę ratować cały świat! Nawet wtedy gdy naraz zajmuję się tylko jedną osobą! Pytanie 8. Co najbardziej lubisz w tym, że jesteś weganką? A ile masz czasu! Mogłabym najprawdopodobniej mówić o tym bez końca. Uwielbiam być weganką z trzech głównych powodów. Moje zdrowie, zwierzęta i mój udział w ocalenie planety! To jest nieopisane uczucie aby określiło to jakiekolwiek słowo. Czuję się w równowadze i połączoną ze sobą. Mam życzenie, że mogłabym odkryć to lata temu.! Czuję również jeżeli robię więcej wyedukowanych wyborów żywieniowych dla zdrowia, dla zwierząt oraz dla 7 / 11
8 środowiska naturalnego! To jest na wskroś wygrana sytuacja! Pytanie 9. Co lubisz w tym że jesteś fizycznie sprawna? Bycie fizycznie sprawną pozwala mi na osiągnięcia natury fizycznej i duchowej. Ustawiam sobie cele, cały czas aby mieć kontrolę. Mając krótko i długoterminowe cele w zawodach, przez wiele lat, jest to dla mnie łatwiej, aby być w tym. Gdy osiągnę mój cel lub cele i ustawiam nowe cele. Wydolność fizyczna to nie sam wygląd, lecz styl życia! Pytanie 10. Jakie są twoje mocne strony jako sportowca? Zdyscyplinowanie! Trzymam w dyscyplinie swoje odżywianie, czas na sali gimnastycznej oraz ustanawianie celów. Karmię swoje ciało pożywieniem, które daje mi siłę, pozwala osiągnąć cele. Wszystko to ze sobą się koreluje. Mówiąc o sile, dopięłam osobistego celu na sali gimnastycznej tj. wyciskanie nogami. Mogę nogami wyciskać 258 kg (5 razy po 5 powtórzeń) Jestem z tego dumna. 8 / 11
9 Pytanie 11. Jakie porady masz dla wegańskich sportowców, którzy dopiero zaczynają? Własna edukacja? Własne poszukiwania. Również rozmowy z innymi wegańskimi sportowcami. W ten sposób właśnie dotarłam do stronki Nie zostałam weganką w ciągu jednego dnia. To był cały proces, proces wsłuchiwania się we własny organizm, własna edukacja i współpraca ze specjalistą dietetykiem. Nadal jestem w tym procesie edukacyjnym! Uważam siebie za początkującą wegankę. Wszystko jest dla mnie nowe. Pytanie 12. Jakie masz porady dla osób, którzy myślą nad przejściem na weganizm? Uważam, że odpowiedziałam na to w poprzednim pytaniu. Definitywnie własna edukacja. Wiedzieć dlaczego się to robi, to jest podróż, która zabiera nas w innym kierunku życia. Podróż która nas przebudzi! Ludziska naprawdę istnieje tam cały nowy świat. Pytanie 13. Co cię motywuje aby kontynuować sukcesy wegańskiego sportowca? 9 / 11
10 Wiele rzeczy! Od pięciu lat jestem modelką sportową, zatem wykonując rolę modelki i podążając zdrowym stylem życia, co poważnie motywuje mnie do podnoszenia sprawności fizycznej. Również fakt, że pomagam planecie i zwierzętom, co daje mi poczucie głębszego zrozumienia aby trzymać się tej ścieżki. Pytanie 14. W jaki sposób stronka internetowa tobie pomogła lub cię zainspirowała? Znalazłam tą stronkę poprzez googlowanie informacji o weganizmie i kulturystyce. Muszę powiedzieć, że byłam podekscytowana jak ją zobaczyłam, stronkę o wegańskiej kulturystyce! Pomogła mi nawiązać kontakty z innymi wegańskimi kulturystami i sportowcami. Każda osoba na tej stronce przeszła inną historię życiową, co samo w sobie jest bardzo inspirujące, czytając o tym. Również, skontaktowałam się z Robertem Cheeke (bardzo szybko odpowiedział na mój ) sam był bardzo pomocny. Uwielbiam to, że te wszystkie informacje są razem na jednej stronce. Pytanie 15 Czy masz coś z czym chciałabyś się z nami podzielić? Chciałam powiedzieć wszem i wobec, aby robić to stopniowo. Cieszyć się tą podróżą i całym procesem jaki temu towarzyszy. Można to zrobić, wymagany jest czas i konsekwencja! To jest 10 / 11
11 szansa na nasze ocalenie, ocalenie zwierząt i świata! A dla moich wszystkich wegańskich przyjaciół, Cieszmy się tym wszystkim! 11 / 11
MARCUS PATRICK. Źródło: Veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Marcus Patrick. Rok urodzenia: 1974
MARCUS PATRICK Źródło: Veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Marcus Patrick Rok urodzenia: 1974 Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg Miejsce urodzenia: Bath, Anglia 1 / 8 Miejsce
Bardziej szczegółowoPatrick Goebel. Tłumaczenie: Katarzyna Zielińska. Źródło: veganbodybuilding.com. Imię i nazwisko: Patrick Goebel. Data urodzenia:
Patrick Goebel Tłumaczenie: Katarzyna Zielińska Źródło: veganbodybuilding.com Imię i nazwisko: Patrick Goebel Data urodzenia: 09. 11. 1987 Wzrost: 167 cm Waga: 77,5 kg Miejsce urodzenia: Cleveland, Ohio
Bardziej szczegółowoEmile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm.
Emile Kuijvenhoven Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Emile Kuijvenhoven Wiek: 29 Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoMeghan Nevada Tiegs. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Meghann Nevada Tiegs. Rok urodzenia: 1981.
Meghan Nevada Tiegs Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Meghann Nevada Tiegs Rok urodzenia: 1981 Wzrost: 160 cm Waga: 53 kg Miejsce urodzenia: Prince George, Kolumbia Brytyjska
Bardziej szczegółowoPatrick Reiners. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Justyna Czechowicz. Wiek: 21. Wzrost: 173 cm. Waga: 80 kg
Patrick Reiners Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Justyna Czechowicz Wiek: 21 Wzrost: 173 cm Waga: 80 kg Miejsce urodzenia: Delmenhorst/ Niemcy Miejsce zamieszkania: Hamburg/ Niemcy 1 / 8 Uprawiane
Bardziej szczegółowoManny Escalante Jr. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Manny Escalante Jr. Wiek: 30. Wzrost: 160 cm.
Manny Escalante Jr Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Manny Escalante Jr Wiek: 30 Wzrost: 160 cm Waga: 61 kg Miejsce urodzenia: San Jose, Kostaryka Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoMIKE PORTMAN. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Mike Portman. Rok urodzenia: 1986.
MIKE PORTMAN Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Mike Portman Rok urodzenia: 1986 Wzrost: 183 cm Waga: 68 kg 1 / 7 Miejsce urodzenia: Redwood City, Kalifornia
Bardziej szczegółowoMaria Silva. Źródło: Veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Maria Silva. Data urodzenia: Wzrost: 175 cm.
Maria Silva Źródło: Veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Maria Silva Data urodzenia: 15.11.1982 Wzrost: 175 cm Waga: 55 kg Miejsce urodzenia: Katania, Sycylia [Włochy] Obecne miejsce
Bardziej szczegółowoJessica Roberts. Źródlo: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Jessica Roberts. Wiek: 37 lat. Wzrost: 157 cm.
Jessica Roberts Źródlo: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Jessica Roberts Wiek: 37 lat Wzrost: 157 cm Waga: 45 kg Miejsce urodzenia: Stamford, Connecticut Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoDAVITA PARKS. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Davita Parks. Rok urodzenia: 1982.
DAVITA PARKS Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Davita Parks Rok urodzenia: 1982 Wzrost: 170 cm Waga: 57 kg Miejsce urodzenia: Tennessee Miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoLisa Koehn. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Monika Katarzyńska
Lisa Koehn Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Imię: Lisa Koehn Wiek: 44 Wzrost: 160 cm Waga: 52 kg Miejsce urodzenia: Minnesota Miejsce zamieszkania: Hawaje, (Big Island) Sport:
Bardziej szczegółowoPrzed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić się chwilę, aby określić, swoje
Początek przygody z kulturystyką Robert Cheeke wegański kulturysta, 10 lipca 2004 r. Tłumaczenie: Katarzyna Kowalik Źródło: veganbodybuilding.com Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić
Bardziej szczegółowoWywiad z Jayem Laignem. Tłumaczenie: Kasia Pastucha. Źródło: veganbodybuilding.com. Imię: Justin Laign. Rok urodzenia: 1988.
Wywiad z Jayem Laignem Tłumaczenie: Kasia Pastucha Źródło: veganbodybuilding.com Imię: Justin Laign Rok urodzenia: 1988 Wzrost: 182,5 cm Waga: 77,5 kg Miejsce urodzenia: Canton, OH Miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoJulie Henderson. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Alicja Sienkiewicz. Imię i nazwisko: Julie Henderson. Wzrost: 1.67 m.
Julie Henderson Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Alicja Sienkiewicz Imię i nazwisko: Julie Henderson Wzrost: 1.67 m Waga: 61 kg Miejsce urodzenia: Ottawa, Ontario, Canada Aktualne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoMindy Collette. Źródło: veganbodybuilding.com. tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Mindy (MJ) Collette. Rok urodzenia: 1986.
Mindy Collette Źródło: veganbodybuilding.com tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Mindy (MJ) Collette Rok urodzenia: 1986 Wzrost: 165 cm Waga: 54 kg Miejsce urodzenia: Oregon Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoIgor Siódmiak. Moim wychowawcą był Pan Łukasz Kwiatkowski. Lekcji w-f uczył mnie Pan Jacek Lesiuk, więc chętnie uczęszczałem na te lekcje.
Igor Siódmiak Jak wspominasz szkołę? Szkołę wspominam bardzo dobrze, miałem bardzo zgraną klasę. Panowała w niej bardzo miłą atmosfera. Z nauczycielami zawsze można było porozmawiać. Kto był Twoim wychowawcą?
Bardziej szczegółowo... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:
DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................
Bardziej szczegółowoAmanda Wheeler. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Monika Katarzyńska. Data urodzenia: 25 wrzesień Wzrost: 155 cm
Amanda Wheeler Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Data urodzenia: 25 wrzesień 1989 Wzrost: 155 cm Waga: 50 kg poza sezonem, 45 kg podczas zawodów Miejsce urodzenia: Kent, Waszyngton
Bardziej szczegółowoJestem trenerką osobistą, mówcą, pisarką i blogerką (Kul Healthy YOU). Staram się dostarczać
Elena Kulakovska Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Ewelina Nowacka Imię i nazwisko: Elena Kulakovska Wzrost: 167,5 cm Waga: 53,5 kg Miejsce urodzenia: Skopje, Macedonia Miejsce zamieszkania: Nowy
Bardziej szczegółowoTRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś
Bardziej szczegółowoŻywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?
Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoKulturystyka i fitness na surowej diecie wegańskiej - plan odżywiania. Autor : Robert Cheeke. Źródło: veganbodybuilding.com
Kulturystyka i fitness na surowej diecie wegańskiej - plan odżywiania Autor : Robert Cheeke Źródło: veganbodybuilding.com Moja osobista dieta składa się nie tylko z posiłków surowych takich, jak owoce
Bardziej szczegółowoWybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga
Bardziej szczegółowoSHIRLEY MINTER SMITH. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Shirley Minter Smith. Rok urodzenia: 1952
SHIRLEY MINTER SMITH Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Shirley Minter Smith Rok urodzenia: 1952 Wzrost: 160 cm Waga: 50 kg Miejsce urodzenia: St. Louis,
Bardziej szczegółowoPod wpływem mojej starszej siostry Tanyi, w 1995 roku przeszedłem na dietę wegetariańską, a rok później zostałem weganinem.
Wegańska Kulturystyka & Fitness - Historia Robert Cheeke, Wegański Kulturysta, 29 listopad 2005 Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Dorastając zawsze uprawiałem sport i okazałem
Bardziej szczegółowoPaulina Szawioło. Moim nauczycielem był Jarek Adamowicz, był i jest bardzo dobrym nauczycielem, z którym dobrze się dogadywałam.
Paulina Szawioło Kto uczył Cięwf? Moim nauczycielem był Jarek Adamowicz, był i jest bardzo dobrym nauczycielem, z którym dobrze się dogadywałam. Jak wspominasz szkołę? Szkołę wspominam pozytywnie. Na początku,
Bardziej szczegółowoEcho Dobrocina. Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch.
Echo Dobrocina Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch. Kwiecień 2015 Ważne aspekty wychowania fizycznego Aby poznać pojęcie wychowania fizycznego należy najpierw zaznajomić się z definicją kultury fizycznej.
Bardziej szczegółowoZajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe
Wymagania podstawowe Wymagania ponadpodstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe Uczeń: wymienia zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas zajęć żywieniowych
Bardziej szczegółowoTRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:
TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania
Bardziej szczegółowoNathane Jackson. Źródło: veganbodybuilding.com. tłumaczenie: Justyna Romanowska NATHANE JACKSON. Nazwisko: Nathane L.Jackson.
Nathane Jackson Źródło: veganbodybuilding.com tłumaczenie: Justyna Romanowska NATHANE JACKSON Nazwisko: Nathane L.Jackson Wiek: 34 lata 1 / 10 Wzrost: 6.3 Waga: 215 lbs Miejsce urodzenia: Forthill, Ontario,
Bardziej szczegółowoRola poszczególnych składników pokarmowych
Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.
Bardziej szczegółowoKristie Belliston. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Kristie Belliston. Rok urodzenia:
Kristie Belliston Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Kristie Belliston Rok urodzenia: 5.15.1973 Wzrost: 175 cm Waga: 61 kg Miejsce urodzenia: Layton, Utah Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoKWESTIONARIUSZ PACJENTA
IMIĘ I NAZWISKO. DATA URODZENIA... WAGA WZROST TEL... MAIL... RODZAJ WYKONYWANEJ PRACY... Powodem Twojego zgłoszenia jest: dieta trening O której przeważnie wstajesz pon- pt: Przed 6:00 7:00 8:00 O której
Bardziej szczegółowoZwiększ swoją produktywność
Zwiększ swoją produktywność Pracuj mądrzej, nie więcej. Znasz to uczucie, gdy Twoja lista zadań zamiast się skurczyć ciągle tylko się wydłuża? Gdy niezależnie od tego, jak długo pracowałaś w ciągu dnia,
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoZasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży
Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym
Bardziej szczegółowoPrzestawiamy się na surową dietę
Przestawiamy się na surową dietę Autor: Wayne Gendel tłumaczyła Justyna Romanowska Piątek 12 marca 2010 Przestawienie się na surową dietę wcale nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wyróżniamy
Bardziej szczegółowoJAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings. Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski. Pytanko?
JAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Pytanko? Czy możesz skomentować jeden czynnik, który ma to największe, pozytywne odziaływanie
Bardziej szczegółowoOdpowiedź na to pytanie jest zazwyczaj prosta... najcięższym elementem jest dieta.
Co sprawia, że kulturystyka jest taka trudna? Tłumaczenie: Beata Gil Źródło: veganbodybuilding.com 29 maja 2003 Ciągle słyszę ludzi mówiących o tym, jak ciężka jest kulturystyka. Jak myślisz jaki jest
Bardziej szczegółowoRachel Ngom. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Rachel Ngom. Rok urodzenia: Wzrost: 185 cm.
Rachel Ngom Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Rachel Ngom Rok urodzenia: 4.08.1987 Wzrost: 185 cm Waga: 74 kg Miejsce urodzenia: Wheaton, Illinois Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowoMarcin Budnicki. Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś?
Marcin Budnicki Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś? Uczę się w zespole szkół Nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej. Jestem w liceum o profilu sportowym. Jakie masz plany na przyszłość?
Bardziej szczegółowoANKIETA. Imię i nazwisko. Data urodzenia Masa ciała Wzrost. Tel. Kontaktowy. Email do wysłania diety i/lub kontaktu
ANKIETA Proszę o rzetelne, zgodne ze stanem faktycznym wypełnienie ankiety, gdyż jest to niezbędne do opracowania dobrze dopasowanego planu dietetycznego. Imię i nazwisko.. Data urodzenia Masa ciała Wzrost.
Bardziej szczegółowowertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc Wiktoria Głoskowska IIGA
qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq Dla kogo dieta? Dbam o ładna sylwetkę. wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui
Bardziej szczegółowoProdukty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!
Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty
Bardziej szczegółowoodkryj pełnię zdrowia
W C Z A S Y R E G E N E R A C Y J N E 2 0 1 5 odkryj pełnię zdrowia Regeneracja w puszczy Odkryj z nami pełnię zdrowia w 8 dni! Zapraszamy Cię na wczasy, jakich dotąd nie oferowano! Zapraszamy Cię w piękny
Bardziej szczegółowoJoel Kirkilis. Tłumaczenie: Monika Katarzyńska. Źródło: veganbodybuilding.com. Wiek: 27 lat. Wzrost: 174cm
Joel Kirkilis Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Źródło: veganbodybuilding.com Wiek: 27 lat Wzrost: 174cm Waga: około 90 kg poza sezonem, 81kg podczas zawodów Miejsce urodzenia: Melbourne, Australia Miejsce
Bardziej szczegółowoNASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami:
NASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami: 1. ZBILANSOWANA DIETA ŁATWIEJSZE NIŻ MYŚLISZ! 1.Zbilansowana dieta, to taka, która dostarcza
Bardziej szczegółowoTalerz zdrowia skuteczne
Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia
Bardziej szczegółowoZnaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka
Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie
Bardziej szczegółowoCo należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo?
Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Według definicji zdrowe odżywianie to sposób jedzenia, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu jego zapewnienia
Bardziej szczegółowoLETNI RELAKS W KOMPLEKSIE BESKID
Znacznie więcej niż trzy gwiazdki LETNI RELAKS Pakiet dostępny jest w terminach: 23.06.2017 do 28.06.2017 r. 21.07.2017 do 26.07.2017 r. 1.09.2017 do 6.09.2017 r. Długość pobytu: 5 nocy (piątek środa)
Bardziej szczegółowoBardzo angażuję się w walkę z przyczynami ocieplania się klimatu oraz inne problemy
Melissa Brey Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Katarzyna Burak Imię i nazwisko: Melissa Brey Wzrost: 5 stóp i 4 cale (ok. 163 cm) Waga: 115 funtów (ok. 52 kg) Miejsce urodzenia: Pasadena w stanie
Bardziej szczegółowoKolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.
Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę
Bardziej szczegółowoDziedziny sportu: lekkoatletyka, wyścigi drogowe, biegi górskie, wspinaczka po schodach
Tim VanOrden Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Tim VanOrden Wiek: 39 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Miejsce urodzenia: Bennington, Vermont Obecne miejsce zamieszkania: Venice,
Bardziej szczegółowoKWESTIONARIUSZ PACJENTA
IMIĘ I NAZWISKO. DATA URODZENIA... WAGA WZROST TEL... MAIL... RODZAJ WYKONYWANEJ PRACY... Powodem Twojego zgłoszenia jest: dieta trening O której przeważnie wstajesz pon- pt: Przed 6:00 7:00 8:00 O której
Bardziej szczegółowoBilly Prusinowski. Źródło: veganbodybuilding.com. tłumaczenie: Aleksandra Niczyporuk. Imię i nazwisko: Billy Prusinowski. Rok urodzenia: 1984
Billy Prusinowski Źródło: veganbodybuilding.com tłumaczenie: Aleksandra Niczyporuk Imię i nazwisko: Billy Prusinowski Rok urodzenia: 1984 Wzrost: 178 cm Waga: poza sezonem 88kg, zawody 79 kg Miejsce urodzenia:
Bardziej szczegółowoFragment nadchodzącej książki: Zdrowie na Zawsze: czyli, czego nie powie Ci doktor Zbigniew Bryła
Tak wielu ludzi marzy o dobrym zdrowiu, inni je mają. Gratuluje Ci że jesteś tutaj. Większość tylko marzy, Ty zaś wiozłeś sprawy w swoje ręce. Wiara bez działania jest jak studnia bez wody. Nikt nie zadba
Bardziej szczegółowoREFERENCJE. Instruktor Soul Fitness DAWID CICHOSZ
Swoją przygodę z siłownią zaczęłam kilka lat temu. Podstawowym błędem, który wtedy zrobiłam było rozpoczęcie treningów bez wiedzy i konsultacji z profesjonalistą. Nie wiedziałam co mam robię, jak ćwiczyć,
Bardziej szczegółowoFitness stał się moim hobby kilka lat temu. Chciałam dążyć do utrzymania dobrej formy,
Nazwisko:Denise Nicole Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksandra Niczyporuk Wzrost:165 cm Waga:ok. 47 kg waga -zawody, 50-52 kg poza zawodami Miejsce urodzenia:salisbury, Maryland USA Obecne
Bardziej szczegółowoErin Moubray. Źródło: Veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Erin Moubray. Wiek: 31 lat. Wzrost: 152 cm.
Erin Moubray Źródło: Veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Erin Moubray Wiek: 31 lat Wzrost: 152 cm Waga: 43 kg Miejsce urodzenia: Penticton, Kolumbia Brytyjska, Kanada 1 / 6 Obecne
Bardziej szczegółowoD Z I E N N I K T R E N I N G O W Y
DZIENNIK TRENINGOWY DZIENNIK TRENINGOWY IMIĘ I NAZWISKO ZAWODNIKA KLUB ROK 4 INFORMACJE O ZAWODNIKU Imię i nazwisko Data i miejsce urodzenia Adres zamieszkania Telefon do zawodnika Telefon do rodziców
Bardziej szczegółowo"Program pilotażowy - Dieta Mamy".
"Program pilotażowy - Dieta Mamy". Dnia 1.10.2019 r Szpital Powiatowy im.t.malińskiego w Śremie podjął współpracę z programem pilotażowym Standard szpitalnego żywienia kobiet w ciąży i w okresie poporodowym-dieta
Bardziej szczegółowoBudowanie mięśni oparte na diecie roślinnej przy zainteresowaniu każdego rodzaju sportem.
Budowanie mięśni oparte na diecie roślinnej przy zainteresowaniu każdego rodzaju sportem. Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: K. Kowalik Być może nie jest to powszechnie wiadome, ale wielu sportowców,
Bardziej szczegółowoZbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem
Zbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem Cel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża? BMI BMI = waga [kg] / wzrost
Bardziej szczegółowoSklepik wzorowy smaczny i zdrowy
Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego
Bardziej szczegółowoANKIETA. Imię i nazwisko.. Data urodzenia.. Tel. Kontaktowy. Email do wysłania diety i/lub kontaktu. Podpis: ... Rodzaj wykonywanej pracy
ANKIETA Proszę o rzetelne, zgodne ze stanem faktycznym wypełnienie ankiety, gdyż jest to niezbędne do opracowania dobrze dopasowanego planu dietetycznego. Imię i nazwisko.. Data urodzenia.. Tel. Kontaktowy
Bardziej szczegółowo8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu
8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,
Bardziej szczegółowo8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum
8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte
Bardziej szczegółowopomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności 2% 1
Zdrowy styl życia Strona 1 1. Jaką najważniejszą rolę pełni odżywianie? pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności
Bardziej szczegółowoAnkieta Dietetyczna. *Wymagane. Data wypełnienia ankiety * 1. Adres * 2. Imię i Nazwisko * 3. Data urodzenia: * 4. Aktualna waga i wzrost: *
Ankieta Dietetyczna Witamy serdecznie, Prosimy o dokładne wypełnienie ankiety, tylko w całości wypełniona ankieta z jak największą bazą informacji pozwoli nam na stworzenie jadłospisu, który będzie w pełni
Bardziej szczegółowoKONFERENCJA JAK ZARZĄDZAĆ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ I ZDROWYM ODŻYWIANIEM W FIRMACH? WNIOSKI PRAKTYCZNE Z OGÓLNOPOLSKIEGO BADANIA PRACOWNIKÓW.
ŁÓDŹ, 27 CZERWCA 2019 R. KONFERENCJA JAK ZARZĄDZAĆ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ I ZDROWYM ODŻYWIANIEM W FIRMACH? WNIOSKI PRAKTYCZNE Z OGÓLNOPOLSKIEGO BADANIA PRACOWNIKÓW. dr Krzysztof Puchalski Krajowe Centrum
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć edukacja zdrowotna - gimnazjum
Scenariusz zajęć edukacja zdrowotna - gimnazjum Autor: mgr Beata Draczko Temat lekcji: Wiem, co jem. Zasady racjonalnego odżywiania się człowieka. Cel ogólny: - zapoznanie uczniów z zasadami racjonalnego
Bardziej szczegółowoDeborah Nasmyth. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Deborah Nasmyth. Rok urodzenia: 1980.
Deborah Nasmyth Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Deborah Nasmyth Rok urodzenia: 1980 Wzrost: 172 cm Waga: 56? 65 kg Miejsce urodzenia: Nelson, Kolumbia Brytyjska, Kanada
Bardziej szczegółowoUmiesz Liczyć Licz Kalorie
Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze
Bardziej szczegółowoSPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku
SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie
Bardziej szczegółowoINFORMATOR SZKOLENIOWY
INFORMATOR SZKOLENIOWY Żywienie w kulturystyce & fitness Warszawa, 19 marca 2016 r. INFORMACJE OGÓLNE TEMAT SZKOLENIA: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W KULTURYSTYCE & FITNESS DATA SZKOLENIA: 19 marca 2016 r.
Bardziej szczegółowoCzy na pewno jesteś szczęśliwy?
Czy na pewno jesteś szczęśliwy? Mam na imię Kacper i mam 40 lat. Kiedy byłem małym chłopcem nigdy nie marzyłem o dalekich podróżach. Nie fascynował mnie daleki świat i nie chciałem podróżować. Dobrze się
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w
Bardziej szczegółowohttp://www.odkryjjakschudnac.pl
7 Pokarmów Automatycznie Spalających Tłuszcz Czy może to być możliwe, że jedzenie niektórych pokarmów może pomóc Ci schudnąć oraz automatycznie spalać tłuszcz bez ćwiczeń lub diet? Odpowiedź na to pytanie
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowoObecne miejsce zamieszkania: Vancouver, Kolumbia Brytyjska (Kanada)
Samantha Shorkey Źrodło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Samantha Shorkey Rok urodzenia: 1982 Wzrost: 170 cm Waga: 56 kg Miejsce urodzenia: Ottawa, Ontario (Kanada) Obecne miejsce
Bardziej szczegółowoCzy występuje dyskomfort po zjedzeniu danych grup produktów lub uczucie ciężkości?
INFORMACJE OGÓLNE Imię i nazwisko Wiek Data urodzenia Wzrost Masa ciała e-mail Pesel Adres Telefon Stan fizjologiczny (ciąża, stan po przebytej chorobie, po zabiegu operacyjnym, itp.) Czy występują jakieś
Bardziej szczegółowoImię i nazwisko... klasa... data...
Załącznik 1 ARKUSZ ASPIRACJI OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH Przeczytaj uważnie tekst, a następnie zaznacz + twierdzenie, z którym się zgadzasz. Na dole tabeli wpisz wybrane przez siebie dyscypliny sportowe, w których
Bardziej szczegółowoPowszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska
Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie
Bardziej szczegółowoMateriałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:
Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: TECHNIK ŻYWIENIA I USŁUG GASTRONOMICZNYCH przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej
Bardziej szczegółowoFirma Handlowa GIGA Utworzono : 07 lipiec 2016
programy > pozostałe > Zdrowie i Uroda PAKIET Dietetyk Fitnes Zdrowie i Uroda PAKIET Dietetyk Fitnes Model : Ava000118 Producent : Avalon Sposób na zdrowy tryb życia! Program do komponowania, rejestracji
Bardziej szczegółowoWYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM
. WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS
Bardziej szczegółowoPołóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie
Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 19:27 Link do produktu: http://apfitness.pl/polog-rehabilitacja-cwiczenia-po-porodzie-p-4.html Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie Cena Dostępność Czas wysyłki
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA
SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA CELE: 1. Zapoznanie dzieci z Piramidą Zdrowia pożądanym modelem zdrowego odżywiania. 2. Zapoznanie dzieci z produktami ważnymi w ich diecie. 3. Podjęcie
Bardziej szczegółowosuma km w miesiącu docelowy wynik miesiąca na 10 000m ilość km tempo ilość km bieg ciągły
1-szy krok - plan roczny aby przygotować należycie organizm trzeba zaplanować treningi na długo przed startami nie należy wierzyć że w krótkim czasie zdołamy przygotować się do zawodów przygotowujemy się
Bardziej szczegółowoZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE
ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować
Bardziej szczegółowoMateriał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:
Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: TECHNIK ŻYWIENIA I USŁUG GASTRONOMICZNYCH przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA
SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA CELE: 1. Zapoznanie dzieci z Piramidą Zdrowia pożądanym modelem zdrowego odżywiania. 2. Zapoznanie dzieci z produktami ważnymi w ich diecie. 3. Podjęcie
Bardziej szczegółowoPrezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!
Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA
Bardziej szczegółowoJak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego
Jak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego Psycholog biznesu, menadżer, coach, asesor, trener. W latach 2012-1013 Członek zarządu IIC Polska (International Institute of Coaching).
Bardziej szczegółowo