Patrick Reiners. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Justyna Czechowicz. Wiek: 21. Wzrost: 173 cm. Waga: 80 kg

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Patrick Reiners. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Justyna Czechowicz. Wiek: 21. Wzrost: 173 cm. Waga: 80 kg"

Franciszek Dudek
7 lat temu
Przeglądów:

1 Patrick Reiners Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Justyna Czechowicz Wiek: 21 Wzrost: 173 cm Waga: 80 kg Miejsce urodzenia: Delmenhorst/ Niemcy Miejsce zamieszkania: Hamburg/ Niemcy 1 / 8

2 Uprawiane sporty: Kulturystyka, Wakeboarding Dlaczego zostałeś weganinem? Wszystko zaczęło się podczas mojej podróży do Afryki Południowej. Mieszkałem tam z rodziną Indian, która ze względu na swoją religię, nie jadła mięsa ani rzeczy tym podobnych. Po powrocie do domu zacząłem wyznawać Buddyzm i według mnie odrzucenie wszelkich produktów mięsnych to jedna z najłatwiejszych i najważniejszych rzeczy w tej religii. Z biegiem czasu przeczytałem mnóstwo artykułów o okrutnym życiu krów, kur i innych zwierząt przeznaczonych do produkcji jedzenia czy ubrań. To ostatecznie wpłynęło na decyzję, że zostaję weganinem. Nie mam zamiaru przyczyniać się do śmierci zwierząt. Co i kiedy spowodowało Twoje zainteresowanie siłownią? 2 / 8

3 Cóż, w roku 2000 zacząłem grać w futbol amerykański. Szybko zauważyłem, że najważniejszą rzeczą w tym sporcie jest, aby mieć ciało maszyny. Jeśli chcesz być aktywny na boisku, musisz mieć mięśnie. Dlatego w 2001 r. poszedłem na siłownię i podpisałem z nią swoją pierwszą umowę. Widziałem, że moje ciało zmienia się na lepsze i przez to czułem się wspaniale. W roku 2003 poznałem świetnego kulturystę, z którym zacząłem chodzić na siłownię i wykonywać cotygodniowe ćwiczenia. To on pokazał mi na czym polega styl życia kulturysty. Jak wygląda Twój program odżywiania? Swój roczny program odżywiania dzielę na 2 części. W pierwszej trzeba nabrać masy. A druga to dieta. Obie części są wysokobiałkowe ( około 2 gramów na każdy kilogram masy ciała). Jeśli chodzi o dietę, stosuję tę niskowęglowodanową. Jem posiłki co 2-3 godziny. Poranne posiłki zawierają najwięcej węglowodanów, tak aby kolejne w ciągu dnia miały ich już mniej. 3 / 8

4 Mój tłuszcz pochodzi jedynie z orzechów i oleju roślinnego. Każdego dnia piję około 4 litrów wody. Jak opisałbyś swój program treningowy? Moje ćwiczenia to znany, choć nie przez wszystkich lubiany, program HIT. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i wykonuję trening split. W poniedziałek ćwiczę klatkę piersiową, ramiona i triceps. We wtorek nogi, łydki i mięśnie brzucha, a w piątek plecy i biceps. Nie mamy zbyt dużo czasu, żeby opisać całą specyfikę programu HIT, ale ja wykonuję tylko jeden zestaw na każde ćwiczenie- na duże mięśnie 3 ćwiczenia, na małe około 2. Oczywiście podczas diety stawiam na trening Cardio. 4 / 8

5 Czy stosujesz jakieś suplementy, jeśli tak to jakie i dlaczego? Zazwyczaj żadnych. Czasami Zinc, ale nic więcej. Nie używam suplementów, bo myślę, że firmy chcą tylko na nas zarobić. Jest wiele drogich produktów, ale są po prostu beznadziejne. Oczywiście, jest kilka dobrych produktów i firm ale, szczerze, jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich białek, węglowodanów i potrzebnych składników bez stosowania suplementów. Ale, jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy i lubisz łatwiznę, droga wolna. Jaki jest, według Ciebie, najważniejszy aspekt ćwiczeń? Aby robić to dla siebie i na zdrowy sposób. Spotkałem kiedyś paru ludzi, którzy brali dużo tabletek nie wiedząc nawet co to było. Jeśli spytasz ich po co to robią, usłyszysz:? Moja dziewczyna lubi mięśnie? lub? Mam sporo kłopotów, więc potrzebuje mięśni, żeby odstraszyć ludzi?. 5 / 8

6 Ale nie o to chodzi. Przecież to głupie. Myślę, że najważniejsze jest to, żeby czuć się dobrze i czuć, że twój organizm dobrze działa. Mając silne i zdrowe ciało możesz żyć dłużej i lepiej. Co lubisz najbardziej w byciu weganinem? Mam się o niebo lepiej. W przeszłości jadłem około 1 kg kurczaka każdego dnia, przez co czułem się źle i ociężale. Po tygodniu spożywania pokarmów bezmięsnych czułem, jakbym mógł latać. Wszelkie bóle stawów zniknęły. I oczywiście mój mózg pracuje lepiej. Tak więc dostrzegam dwie pozytywne strony: moje ciało czuje się dobrze i mam czysty umysł. Jako sportowiec, w czym widzisz swoją siłę? W skupianiu się na najważniejszych rzeczach. Nie marnuję czasu na głupoty. Wiem jak osiągnąć swój sukces i wyznaczone cele. Nigdy bym nie powiedział:?no, dziś powinienem poćwiczyć nad klatką piersiową, ale jest taka ładna pogoda. Pójdę na plażę zamiast na siłownię?. Drogą jest cel 6 / 8

7 Jakie masz rady dla początkujących sportowców, którzy są weganami? Uwierz w siebie. Nie ufaj wszystkiemu, w co wierzą ludzie na temat odżywiania wegańskiego. Słuchaj ich i rozróżniaj pomiędzy tym, co jest ważne a co nie. Jest tyle dobrych książek i literatury na rynku z pożytecznymi informacjami. Czytaj je i wzbogacaj swoją wiedzę. Jakich rad udzieliłbyś tym, którzy zastanawiają się aby przejść na weganizm? Zrób to! Ale w odpowiedni i mądry sposób! Co motywuje Cię, aby dalej być świetnym wegańskim sportowcem? Z jednej strony oczywiście fakt, że moje ciało nabywa mięśni. Z drugiej strony możliwość pokazania ludziom, że można osiągnąć świetną formę bez włączania w to zwierząt. Nie muszę rezygnować ze swoich zasad, aby mieć silne ciało. W jaki sposób strona pomogła Ci lub Cię zainspirowała? 7 / 8

8 Ta strona bardzo mi pomogła. Kiedy po raz pierwszy na nią trafiłem, przeczytałem wszystkie artykuły i dostrzegłem uniwersalność wegańskiego pożywienia. Po raz pierwszy poczułem, że nie jestem sam na tej drodze. // 8 / 8

Podobne dokumenty

Emile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm.

Emile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm. Emile Kuijvenhoven Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Emile Kuijvenhoven Wiek: 29 Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Obecne miejsce zamieszkania: