Przepisy polecane przez dietetyka Naturhouse

Transkrypt

1 Przepisy polecane przez dietetyka Naturhouse Śniadanie Power Bowl z papają i granulkami FIBROKI 1 jogurt naturalny 250g 1 papaja 2 łyżki FIBROKI granulki 1 saszetka VIVAT DIGEST listki mięty do dekoracji Papaję obrać, wydrążyć i pokroić w drobną kostkę. Jogurt naturalny przełożyć do miseczki, wsypać saszetkę produktu VIVAT DIGEST i dokładnie wymieszać. Dodać papaję i FIBROKI granulki, wymieszać i udekorować listkami mięty Śniadanie Power Bowl? Zdaniem dietetyka Beata Prusińska Produkty Naturhouse takie jak FIBROKI granulki stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu trawienia. Nie lubisz smaku jogurtu naturalnego? Zastosuj saszetkę VIVAT DIGEST, który przyspieszy metabolizm i wzbogaci smak Twojego jogurtu. VIVAT DIGEST to również korzystna flora bakteryjna dla właściwej pracy Twojego przewodu pokarmowego.

2 Babeczki jajeczne z pieczarkami Składniki (na 4 porcje): 6 jajek pół szklanki mleka 6 średnich pieczarek ½ cukinii 4 grzanki FIBROKI sezamowe łyżka oleju kokosowego sól i pieprz pół łyżeczki suszonego tymianku Jajka roztrzepać w misce z mlekiem i przyprawami. Pieczarki pokroić na plasterki, a cukinię zetrzeć na grubych oczkach. Warzywa dodać do masy jajecznej. Małe naczynia żaroodporne nasmarować olejem kokosowym, tak aby masa nie przywarła podczas pieczenia. Gotową mieszankę przelać do przygotowanych naczynek. Na koniec do każdej kokilki włożyć połamane na kawałki FIBROKI grzanki sezamowe. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 C przez minut. Nowy sposób na jajka! Zdaniem dietetyka Dominika Sikora Grzanki FIBROKI to świetne uzupełnienie diety o wysokobłonnikowy produkt węglowodanowy. Sprawdzą się jako chrupiący dodatek do śniadań i zup. Dodatkowo zawarty w nich błonnik usprawni działanie naszego przewodu pokarmowego i da uczucie sytości na dłużej.

3 Zielony koktajl oczyszczający garść szpinaku 1 łyżka posiekanej natki pietruszki ½ banana ½ pomarańczy 1 kiwi 1 PERTRES drink Owoce obrać ze skórek, podzielić na mniejsze kawałki i przełożyć do wysokiego naczynia. Dodać szpinak, pietruszkę i PERTRES drink. Zblendować na gładki koktajl. Koktajl na podwieczorek? Zdaniem dietetyka Beata Prusińska Koktajle owocowe i warzywne z wykorzystaniem drinków Naturhouse stanowią świetne uzupełnienie diety w zioła i substancje mineralne. Zielony koktajl z PERTRES drink na podwieczorek ukoi nerwy, pomoże się wyciszyć po ciężkim dniu i oczyści organizm z toksyn.

4 Zupa krem z cebuli kostka bulionowa DIETESSE-3 rozpuszczona w 1l wody 5 dużych cebul 1 korzeń selera 2 korzenie pietruszki 1 por (biała część) pół szklanki białego wytrawnego wina gałka muszkatołowa tymianek pieprz sól 3 FIBROKI grzanki Do garnka wlać olej i dobrze go rozgrzać. Cebulę pokroić w piórka i zeszklić. Seler, pietruszkę i pora pokroić na małe kawałki i wrzucić do garnka z cebulą, podsmażyć kilka minut. Warzywa zalać białym winem i poczekać minutę aż alkohol odparuje. Dodać bulion z DIETESSE-3. Dusić do miękkości warzyw. Całą zupę zblendować na gładką masę, doprawić solą, pieprzem, gałką muszkatołową i tymiankiem. Zupę podawać z pokruszonymi grzankami FIBROKI, można udekorować jogurtem naturalnym. Oczyszczająca zupa? Zdaniem dietetyka Dominika Sikora Cebula, pietruszka, seler i por mają właściwości oczyszczające i detoksykujące dla naszego organizmu pomogą pozbyć się zbędnej wody metabolicznej, a wraz z nią nagromadzonych toksyn. Użycie produktów Naturhouse kostki bulionowej DIETESSE-3 obniży zawartość soli w daniu oraz nada głębokiego smaku i intensywnego aromatu bez wzmacniaczy smaku i konserwantów!

5 Kotleciki łososiowe w płatkach owsianych Z CLA 1 płat fileta z łososia (250g) 2 jajka pół szklanki płatków owsianych FIBROKI 1 czerwona cebula pół pęczka koperku dwie łyżki musztardy francuskiej łyżka oliwy z oliwek sól i pieprz Łososia umyć, oddzielić go od skóry i posiekać na małe kawałeczki. Rybę przełożyć do miski, dodać musztardę, 1 jajko, posiekaną w drobną kostkę cebulę, posiekany koperek i połowę płatków DIETESSE-3. Całość dokładnie wymieszać do połączenia się składników. Doprawić solą i pieprzem. Formować małe kotleciki, otaczać je w roztrzepanym jajku, a następnie w płatkach FIBROKI Z CLA. Gotowe kotleciki ułożyć na blasze wyłożonej papierem i posmarowanej oliwą z oliwek. Piec w piekarniku w 180 C po 10 minut z każdej strony. Rybne kotleciki na obiad? Zdaniem dietetyka Beata Prusińska Wysokobłonnikowe produkty Naturhouse, takie jak płatki FIBROKI Z CLA stanowią świetny zamiennik bułki tartej przy przygotowywaniu takich dań jak np. kotlety mielone. Dodatkowo wzbogacają smak potraw i stanowią bogate źródło błonnika niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Kwas CLA wspomaga proces chudnięcia i korzystnie wpływa na układ immunologiczny.

6 Pudding z chia z galaretką mango Składniki (na 4 porcje): 4 czubate łyżki nasion chia 1 puszka mleka kokosowego light 6 kropli słodzika PECVA 1 dojrzałe mango 1 JUVENKI drink ½ cytryny łyżka żelatyny listki mięty do dekoracji Mleko kokosowe zagotować w garnuszku, do gorącego mleka wrzucić ziarenka chia, dodać kilka kropli słodzika PECVA. Przełożyć do salaterek i wystudzić. Mango obrać ze skórki oddzielić od pestki i pokroić na mniejsze kawałki. Do wysokiego naczynia wrzucić mango, wycisnąć sok z cytryny i dolać JUVENKI drink. Całość zblendować, przelać do garnka i zagotować. Zdjąć z ognia, dodać żelatynę dokładnie wymieszać i odstawić do wystygnięcia. Zimnym wywarem polać pudding chia, tak aby galaretka na nim stężała. Włożyć do lodówki na kilka godzin. Gotowy deser udekorować listkami mięty. Słodkie desery na diecie? Zdaniem dietetyka Dominika Sikora Z użyciem słodzika ze stewią PECVA możemy bez stresu o naszą sylwetkę słodzić desery. Drinki Naturhouse mają działanie oczyszczające i detoksykujące organizm, korzystajmy z nich w naszych przepisach, aby wzbogacić dania o niezbędne witaminy i minerały.