KOCHANI RODZICE - przeczytajcie, to ważne!



Podobne dokumenty
MARZEC / KWIECIEŃ 2009 r. DRODZY RODZICE!!!

Moje dziecko idzie do szkoły IDĘ DO SZKOŁY

DOJRZAŁOŚĆ EDUKACYJNA DZIECKA W TEORII I PRAKTYCE

Regulamin rekrutacji w Polsko-Niemieckiej Szkole Spotkań i Dialogu im. Willy'ego Brandta w Warszawie do klasy pierwszej oddziału międzynarodowego

DOJRZAŁOŚĆ SZKOLNA OPRACOWAŁA EWA WIŚNIEWSKA

Skala Gotowości Szkolnej SGS 0 0

Przygotowanie rodziców do wspomagania dziecka w uczeniu się nowej roli bycia uczniem

DIAGNOZA PRZEDSZKOLNA 6-LATKA arkusz badania gotowości dziecka do podjęcia nauki w szkole KARTA DZIECKA

DOJRZAŁOŚĆ SZKOLNA I OBJAWY NIEDOJRZAŁOŚCI SZKOLNEJ U DZIECKA 6 LETNIEGO

JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI

Kraina Uśmiechu. Festyn rodzinny. Serdecznie zapraszamy! Informacje dla rodziców. Przedszkole szansą na uśmiech kaŝdego dziecka

Moje dziecko chodzi do szkoły...

Zasady oceniania wewnątrzszkolnego z języka francuskiego/hiszpańskiego w klasie I-III

CZY NASZE DZIECKO MOŻE

Czy mój sześciolatek/siedmiolatek jest gotowy by przekroczyć próg szkoły, by stawić czoła nowym wyzwaniom? Czy będzie potrafił podporządkować się

GOTOWOŚĆ SZEŚCIOLATKA DO PODJĘCIA NAUKI SZKOLNEJ

DIAGNOZA DZIECI 5 LETNICH- JESIEŃ GRUPA,,MISIE

Jestem sprawny, wesoły i zdrowy

Klasa I. Wymagania na ocenę. ortograficznych czyta cicho ze zrozumieniem. bez ekspresji spółgłosek prozę z ekspresją. pisany i drukowany.

Łódź dnia r /...

EDUKACJA DZIECKA 6 LETNIEGO W SZKOLE

Wpływ czytania na rozwój dzieci i młodzieży

Arkusz obserwacji. A. Sześciolatek poznaje środowisko i siebie, uczy się rozumied świat

Co to są prawa dziecka?

WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE I

Reforma edukacji

PROGRAM WYCHOWAWCZY PRZEDSZKOLA PUBLICZNEGO W RUDNIE

Dorota Sosulska pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

Test ma formę kwestionariusza, który zawiera 21 stwierdzeń dotyczących objawów ryzyka dysleksji, które należy ocenić wg 4- stopniowej skali.

DOJRZAŁOŚĆ SZKOLNA SZEŚCIOLATKÓW

systematyczne nauczanie

Program autorski Poznaję uczucia

Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy. Bunt nastolatka

Sprawdź i oceń stan rozwoju mowy swojego dziecka

Dojrzałość szkolna. Mariola Pietroń-Ratyńska (psycholog szkolny)

Wielu rodziców zastanawia się, czy ich dziecko jest w pełni gotowe, by sprostać wymaganiom jakie niesie za sobą szkoła.

O tym nigdy nie zapominaj!

OCENA OPISOWA ŚRÓDROCZNA/ SEMESTRALNA KLASA 1. Klasa.. Rok szkolny.. Data EDUKACJA SPOŁECZNA

Gotowość dziecka do podjęcia nauki w szkole (diagnoza przedszkolna).

PROGRAM WYCHOWAWCZY MIEJSKIEGO PRZEDSZKOLA NR 14 Z ODDZIAŁAMI INTEGRACYJNYMI W OŚWIĘCIMIU

Kiedy dziecko idzie do szkoły - diagnoza gotowości szkolnej dla rodziców.

KRYTERIA OCENIANIA W KLASIE II rok szkolny 2014/2015

Wymagania edukacyjne z języka angielskiego dla klas I - III SP nr 1 w Piasecznie. Klasa I (wymagania edukacyjne - nowa podstawa programową)

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

Gotowość szkolna. Kryteria gotowości szkolnej:

Sześciolatek. w przedszkolu. w klasie I. przygotowuje się do nauki czytania, pisania i matematyki. uczy się czytania, pisania i matematyki

I pół. Przyrost umiejęt./ wiedzy II I = II pół. 1.Umiejętności społeczne. 175 punktów możliwych do zdobycia. Liczba A. Liczba A. II pół.

Jesper Juul. Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem

DOSKONALENIE CZYTANIA

Wymagania edukacyjne po trzecim roku nauki Edukacja społeczna

Nie mów dziecku, jak bardzo je kochasz, pokaż to, poświęcając mu czas.

Poziom gotowości szkolnej dziecka, Nowa postawa programowa, Przygotowanie szkoły, Demografia.

marzec 2010 WYCHOWANIE DO WOLNOŚCI Autor: Edyta Gronowska Dyrektor Przedszkola Lokomotywa

Hierarchia potrzeb Abrahama Maslowa, 1954r.

Wymagania programowe - klasa I

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z JĘZYKA ANGIELSKIEGO W KLASACH I-III

Jak zapobiegać przemocy domowej wobec dzieci i młodzieży.

Przedszkolak idzie do szkoły Co powinno umied dziecko, idące do pierwszej klasy?

,,Zabawa jest nauką, nauka zabawą. Im więcej zabawy, tym więcej nauki (Glenn Doman)

Kryteria oceniania w klasie 2 Szkoły Podstawowej nr 1 w Miechowie

KRYTERIA OCENIANIA KLASA I

KRYTERIA OCEN W EDUKACJI WCZESNOSZKOLNEJ. Szkoła Podstawowa nr 273 im. Aleksandra Landy

Skala Gotowości Edukacyjnej Pięciolatków (SGE-5) Arkusz Obserwacyjny

Czy moje dziecko jest gotowe do szkoły?

Darmowy fragment

ZAMIERZENIA WYCHOWAWCZO-DYDAKTYCZNE. Temat kompleksowy: Poznajemy zegary-liczymy minuty i godziny

PRZEDSZKOLNEGO W PRZEDSZKOLU AKADEMIA MŁODEGO GENIUSZA W RADOMIU

6. Rozumie sens informacji podanych w formie uproszczonych rysunków. Zapis obserwacji: Kalendarz przedszkolaka KARTY DIAGNOSTYCZNE.

Kryteria oceniania w klasach 1-3

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z JĘZYKA ANGIELSKIEGO I ETAP EDUKACYJNY- KLASY I-III

Co to jest ta dojrzałość szkolna, co się na nią składa?

AKADEMIA RODZICA PROGRAM ZWIĘKSZAJĄCY KOMPETENCJE WYCHOWAWCZE

Zadania dla Rodziców na czas wakacji


W wyniku ewaluacji Wewnątrzszkolnego Systemu Oceniania dokonałyśmy uszczegółowienia rocznej oceny opisowej.

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej

KRYTERIA OCENIANIA Z JĘZYKA ANGIELSKIEGO W KLASACH I-III ROK SZKOLNY 2015/2016

Styczeń. 1. W krainie baśni 2. Zimowe potrzeby ptaków 3-4. Rodzice naszych rodziców

Uwaga konkurs!!! MAŁOLAT ona azetkę redagują: Iw ilner oraz Fiołka, Katarzyna G Judyta Plura związania prosimy dostarczyć do r.

Wewnętrzny system oceniania- oddział I

SPOSOBY SPRAWDZANIA OSIĄGNIĘĆ EDUKACYJNYCH Z JĘZYKA ANGIELSKIEGO DLA KLAS I-III

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA JĘZYK KASZUBSKI

skupiać się, zbliżać się, zastanowić się, wymyślić, ograniczyć, bawić się, zadziałać,

Wymagania edukacyjne klasa 1 SP

WEWNĄTRZSZKOLNY SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 8

PROGRAM WYCHOWAWCZY. Gminnego Przedszkola w Grębkowie Na rok szkolny 2016/20167

14 listopada weszła w życie tzw. Ustawa sześciolatkowa. Zawarte w niej rozwiązania wprowadzają regulacje dotyczące obejmowania obowiązkiem szkolnym

Śródroczna ocena opisowa ucznia klasy I

SYSTEM OCENIANIA UCZNIÓW KLAS I-III W SZKOLE PODSTAWOWEJ W CZERNINIE

KRYTERIA OCEN W KLASIE II

Witamy w naszej szkole

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z JĘZYKA ANGIELSKIEGO DLA KLAS I-III

Konstruowanie programów wspomagania rozwoju dzieci w świetle przeprowadzonej diagnozy przedszkolnej

Przedmiotowy system oceniania z języka angielskiego dla klas I - III SP zgodny z nową podstawą programową

Wymagania edukacyjne klasa 1

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA z języka angielskiego W KLASACH 1-3

KRYTERIA OCENIANIA Z JĘZYKA KASZUBSKIEGO W KL. IV-VI rok szkolny 2017/2018

Sposoby pomocy dziecku w uczeniu się. Opracowanie: mgr Iwona Kloś mgr Anna Kosok

PLAN PRACY DYDAKTYCZNO-WYCHOWAWCZEJ PAŹDZIERNIK

Transkrypt:

Być człowiekiem znaczy posiadać kryształową moralność, nieograniczoną tolerancyjność, do pasji posuniętą pracowitość, dążyć do ciągłego uzupełniania swego wykształcenia, pomagać innym... Janusz Korczak KOCHANI RODZICE - przeczytajcie, to ważne! Kochać mądrze... Spośród różnych ludzkich miłości wzajemna miłość między rodzicami i dziećmi jest najtrwalsza i najpiękniejsza. Miłość matki jest bardziej biologiczna i globalna niż miłość ojca, ale dla obojga rodziców jest ona uczuciem przenikającym ich osobowość. Dziecko reaguje na miłość miłością. Mądrze okazuj miłość - na pewno nie rozpuścimy dzieci ich częstym przytulaniem, ale też nie zrobimy im krzywdy, jeśli nie będziemy całkowicie zaangażowani w ich codzienne zajęcia, gdy podrosną. Maluch, który już w domu doświadczył tego, że mama i tata nie są na każde zawołanie, mniej boleśnie odczuje to, że jest jednym z kilkunastu przedszkolaków w grupie a Pani nie zawsze ma dla niego czas, czy też nie w każdej chwili może bawić się wybraną zabawką. Słuchaj swojego instynktu - każdy z nas jest takim rodzicem, jakiego potrzebuje nasz malec. Nie musimy być idealni. Wystarczy, jeśli będziemy tak dobrzy, jak potrafimy. Podstawową wiedzę o tym, jak zapewnić opiekę potomstwu, mamy zapisaną w genach.

Warto z niej skorzystać, nawet, jeśli kłóci się to z tym, jak sami byliśmy wychowywani lub co o tym mówią inni. Wyznaczaj wyraźne granice - Dzieci należy kochać i wymagać. One tego oczekują. Muszą czuć, że ktoś za nie odpowiada. Dziecko, które nie ma wytyczonych granic czuje się zagubione. Przytulaj i mów swojemu dziecku jak bardzo je kochasz, zawsze wtedy, gdy ono tego potrzebuje!

JAK ZNALEŹĆ CZAS DLA DZIECKA I MĄDRZE KOCHAĆ. Jedna z najbardziej stresujących cech współczesnego życia jest to, że my rodzice nigdy nie mamy dość czasu, aby zająć się dziećmi i być z tego zadowolonymi. Każdą rzecz robimy w pośpiechu, żeby ze wszystkim zdążyć, przez co stajemy się niewolnikami zegarków. Czas rządzi nami od porannego budzika do momentu pójścia spać. Jeżeli musimy się ze wszystkim śpieszyć, wtedy nie tylko znika zadowolenie, lecz na dodatek pojawia się frustracja, obawa, zdenerwowanie, które są stresujące dla nas i dla naszych pociech. Dlatego należy tak zorganizować czas, aby go poświęcić na zabawy, spacery, wycieczki z dziećmi. Dzieci jak barometry odbierają nasze nastroje, dlatego czas i konsekwencja poświęcona dzieciom jest najlepszą drogą do sukcesu wychowawczego. Oto jej zasady: 1. Nie pozwól się wyprowadzić dziecku z równowagi. 2. Bądź cierpliwy. 3. Jeżeli coś powiesz dziecku trzymaj się tego. 4. Chwal dziecko. 5. Wymyśl wspólną zabawę, poproś je, aby ci pomagało to wzmocni waszą więź. 6. Powieś na drzwiach pokoju plan dnia dziecko tego potrzebuje. 7. Słuchaj tego, co twoje dziecko ma ci do powiedzenia naucz się je rozumieć. 8. Z wyczuciem stosuj zakazy i tłumacz dziecku, czemu mu tego nie wolno. 9. Dla dziecka zabawa jest tym samym, czym dla ciebie praca nie przerywaj mu jej.

10. W żadnym wypadku nie bij! Pamiętaj, że karą będzie to, co nazwiesz karą. Przyczyna ukarania musi być jasna, a czas określony. 11. Nazywaj dziecko po imieniu. Kiedy, dziecko idzie do przedszkola, są na niego skargi, że w ogóle nie słucha, co się do niego mówi. A ono nie ma pojęcia, że się mówi właśnie do niego. W domu dzieci się przezywa; Aniołku, Słoneczko, żabko jest to błąd rodziców. Dziecko ma swoje imię i tak należy do niego się zwracać.

RADY DLA RODZICÓW DEKALOG DLA RODZICÓW I WYCHOWAWCÓW 1. Nie upokarzaj dziecka, bo ono, tak jak ty, ma silne poczucie własnej godności. 2. Staraj się nie stosować takich metod, których sam w dzieciństwie nie akceptowałeś. 3. Pozwalaj dziecku dokonywać wyboru najczęściej jak możesz. 4. Jeśli zachowałeś się wobec dziecka niewłaściwie, przeproś je i wytłumacz. 5. Nie bój się utraty autorytetu - dziecko i tak wie, kiedy popełniasz błędy. 6. Nigdy nie mów źle o dziecku, szczególnie w obecności innych osób. 7. Nigdy nie mów "zrobisz to, bo tak chcę" - jeżeli musisz czegoś zabronić, zawsze to uzasadnij. 8. Gdy nie wiesz, jak postąpić, pomyśl, jak ty poczuł byś się, będąc dzieckiem. 9. Staraj się być czasem adwokatem własnego dziecka.

Dojrzałość szkolna dziecka - informacje dla rodziców Oto 20 pytań - wskaźników dojrzałości szkolnej sześciolatka, które mogą wykorzystać rodzice do obserwacji swojego dziecka (W. Brejnak "Kocham i wychowuję. Poradnik dla rodziców i nauczycieli", Oficyna Wydawniczo-Poligraficzna i Reklamowo- Handlowa Adam, Warszawa 1993, s. 68-69): 1. Czy dziecko potrafi obchodzić się z przyborami do rysowania, kolorowania i pisania? Czy koloruje obrazek, nie wychodzi poza linię? Czy rysuje postać człowieka, zachowuje podstawowe propozycje poszczególnych części ciała? 2. Czy potrafi lepić z plasteliny lub gliny? Czy potrafi ciąć nożyczkami według wytyczonej linii prostej i krzywej? 3. Czy potrafi grupować różne przedmioty według barw, kształtu i wielkości? Czy potrafi sortować znane mu przedmioty lub ich obrazki, według określonej zasady, np. owoce, zwierzęta, zabawki, pojazdy, itp.? Czy potrafi wybierać takie same litery, wyrazy? Czy potrafi złożyć np. widokówkę rozciętą na kilka części? 4. Czy potrafi wymienić kilka różnic w dwóch pozornie podobnych do siebie przedmiotach lub obrazkach? 5. Czy potrafi dobrać w pary obrazki lub przedmioty z uwzględnieniem jakiejś cechy wspólnej, np.: krowamleko, koń-furmanka, liść-drzewo, pasta do zębów szczoteczka itp.? 6. Czy potrafi wyodrębnić z otoczenia dźwięki różnych pojazdów, instrumentów muzycznych, głosy ptaków lub innych zwierząt? 7. Czy potrafi wyróżnić głoskę (zarówno samogłoskę, jak i spółgłoskę) na początku i na końcu wyrazu? Czy potrafi zróżnicować wyrazy dźwiękopodobne, np.: półka bułka, Tomek domek itp.? 8. Czy potrafi odtworzyć prosty układ rytmiczny wystukany przez dorosłego? 9. Czy potrafi podzielić wyraz na sylaby, np.: lo-ko-mo-tywa? 10. Czy potrafi rozwiązać proste zagadki typu: chodzi i bije, a nie je i nie pije; posadzisz je wiosną, to latem grzechotki wyrosną? 11. Czy swobodnie (również wspak) umie liczyć kolejno minimum do 20, a po przeliczeniu potrafi powiedzieć, ile jest przedmiotów? Czy umie w pamięci dodawać i odejmować z przekroczeniem progu dziesiętnego? 12. Czy potrafi wykonać proste ćwiczenie gimnastyczne, np. skakać na jednej nodze i na obu nogach? Czy potrafi stać przez chwilę na jednej nodze z zamkniętymi oczami? Czy sprawnie rzuca i łapie piłeczkę?

13. Czy potrafi samo zasznurować sznurowadła, zapinać guziki? 14. Czy odróżnia lewą stronę swego ciała od prawej? Czy potrafi pokazać prawą rękę czy lewe ucho u osoby stojącej na wprost? Czy posługuje się zawsze jedną ręką - którą? 15. Czy potrafi zgodnie bawić się w grupie, np. budując z kimś zamek z klocków, czy współdziała przy tym, czeka na swoją kolej itp.? Czy zawsze kończy rozpoczęta zabawę, a po skończonym zajęciu sprząta po sobie? 16. Czy potrafi przez dłuższą chwilę uważnie słuchać opowiadania, bajki czy muzyki? 17. Czy opowiadając, np. co przedstawia dany obrazek, posługuje się rozwiniętymi zdaniami, uogólnia temat, uzasadnia akcję? Czy prawidłowo wymawia wszystkie głoski? Czy wymowa jest poprawna również pod względem gramatycznym? 18. Czy umie podporządkować się poleceniom słownym, jest w miarę zdyscyplinowane? Czy potrafi wykonać 3-4 polecenia według kolejności podanej przez dorosłego? 19. Czy wie ile ma lat, gdzie mieszka, czym w pracy zajmują się rodzice? 20. Czy przy rozstaniu z opieką (np. w przedszkolu) jest pogodne? Czy łatwo nawiązuje kontakt z dorosłymi? 21. Czy w działaniu jest dość szybkie oraz w miarę swobodne i samodzielne? Czy zachowuje się odpowiednio do sytuacji?

Rodzic ważnym partnerem dla nauczyciela W procesie wychowania i edukacji dzieci w przedszkolu, muszą również brać aktywny udział rodzice. Aby tak się stało, powinna istnieć faktyczna i efektywna współpraca między nauczycielami zajmującymi się dziećmi przez kilka lat oraz rodzicami odpowiedzialnymi za dzieci przez całe ich niedorosłe życie. Rodzice najwięcej wiedzą o dziecku, ich informacje i doświadczenia sięgają wstecz. Rodzice (pod warunkiem, że mają dobry kontakt z dzieckiem) mogą być dla nauczycieli źródłem wiedzy o aktualnych przeżyciach dziecka. Przedszkole może wspomagać, współpracować, wzmacniać lub kompensować braki w opiece rodzicielskiej. Nie zastąpi jednak rodziców, nie weźmie za dziecko odpowiedzialności i dopóki rodzice mają nieograniczone sądownie prawa rodzicielskie, nie wolno nauczycielom przedszkola robić niczego wbrew ich woli. Nauczyciel w przedszkolu opiekuje się dzieckiem w czasie kiedy rodzice pracują, nauczyciel dostarcza dziecku okazji do rozwijania umiejętności, stwarza sytuacje wychowawcze, dba o jakość propozycji programowych. Nauczyciel powinien w ważnych sprawach uwzględniać zdanie rodziców, nawet, jeżeli uważa, że rodzice nie są ekspertami, np. nikt nie ma prawa robić dziecku badań lub testów psychologicznych bez zgody rodziców. Prawdziwe partnerstwo i współpraca nie są łatwe. Obie strony wciąż wiele dzieli, obie strony potrzebują wiedzy, umiejętności i okazji, aby mogły zbliżyć się do siebie.

Co może dać każdej z zainteresowanych stron dobry kontakt Nauczyciele: 1. Więcej wiedzą o dziecku, łatwiej im się pracuje. 2. Czują się bezpieczniej, wiedzą, że ich praca znajduje zrozumienie, że nie działają w próżni. 3. Mają możliwość korekty działań wychowawczych, tak, żeby jak najlepiej zaspokajały potrzeby dzieci. 4. W trudnych sytuacjach mogą liczyć na współpracę rodziców. 5. Czują się docenieni, traktowani jak partnerzy. 6. Są śmielsi w proszeniu o pomoc i dzieleniu się trudnościami. Rodzice: 1. Mają więcej informacji o dziecku, lepiej je poznają, zaspokajają ciekawość i poczucie dumy z dziecka. 2. Czują się bezpiecznie wiedząc, że w każdym momencie spotkają się ze zrozumieniem i zainteresowaniem u nauczyciela. 3. Mają możliwość zwiększania swoich kompetencji wychowawczych, w sytuacjach kryzysowych mogą sprawniej udzielić pomocy dziecku. 4. Czują się ważnymi osobami, partnerami w wychowaniu. 5. Są śmielsi w proszeniu o pomoc i dzieleniu się trudnościami.

Być rodzicem dyslektyka wskazówki! Jeśli masz to szczęście być rodzicem dyslektyka koniecznie powinieneś przeczytać kilka wskazówek. Dzięki nim problemy wynikające z tej dysfunkcji będą dla Twojej pociechy mniej dokuczliwe. Pamiętaj, że dyslektyk ma problemy z koncentracją i pamięcią. Bądź cierpliwy podczas wydawania poleceń. Chwal i nagradzaj dziecko za włożony wysiłek, a nie tylko za efekty pracy. Nie traktuj dyslektyka jako leniwego lub niezdolnego. Nie karz go za brak efektów pracy, gdyż to go na pewno nie zmobilizuje. Pamiętaj, że kłopoty dziecka nie ograniczają się do czytania i pisania. Warto dowiedzieć się jakie dodatkowe objawy są powiązane z dysleksją i nie śmiać się z dziecka gdy je popełnia. Dziecko będzie miało najlepiej zorganizowaną pomoc, jeśli będzie dobra współpraca rodziców z nauczycielem. Pamiętaj, że tylko systematyczne ćwiczenia spowodują poprawę. Bądź dobrym obserwatorem- obserwuj pracę dziecka w domu i w szkole. Pamiętaj, że niewłaściwe traktowanie dziecka z dysleksją może spowodować u niego problemy emocjonalne, nerwice itp. Pamiętaj, że dziecko takie ma problemy, których nie może pokonać samo- bez pomocy dorosłych. Staraj się podnosić samoocenę dziecka. pamiętaj, żeby nie krzyczeć na dziecko, gdy nie radzi sobie z nauką. Jego poziom motywacji i samoocena może drastycznie spaść Zorganizuj dziecku dodatkowe lekcje z osobą kompetentną, terapeutą. Wymagaj od dziecka, by robiło tyle, na ile go stać- nie więcej, nie mniej! Współpracuj z nauczycielem, pedagogiem szkolnym. Poświęcaj dziecku dużo czasu i zachęcaj go do wykonywania ćwiczeń. Wspieraj dziecko psychicznie i organizuj jego czas tak, by mogło się odstresować, rozluźnić. Pomocne w tym są zwierzęta, którymi dziecko może się opiekować. Nie porównuj dziecka z innymi, np. rodzeństwem. Nie może żyć w poczuciu, że jest gorsze. W czasie wolnym(ferie, wakacje) nie zmuszaj dziecka do ćwiczeń.