Klasa VI - LEKKOATLETYKA 2. 4. 5. 6. Doskonalenie prawidłowej techniki biegu na 60 m Kształtowanie wytrzymałości biegowej; przygotowanie do biegu na 600/000m Doskonalenie skoku wzwyż sposobem naturalnym Nauka i doskonalenie techniki skoku w dal (odbicie, lot i lądowanie) Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu. Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową. 2 Uczeń pokona dystans 4 8 3 6 Uczeń pokona określony dystans truchtem Uczeń potrafi odbić się z jednej nogi i wylądować na zeskoku Uczeń potrafi odbić się jednonóż ze strefy i wylądować obunóż w przysiadzie Uczeń potrafi wykonać rzut piłeczką w truchcie 4 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach Uczeń potrafi utrzymać maksymalne tempo biegu na całym dystansie. Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości. Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość sposobem naturalnym z długiego rozbiegu. Uczeń próbuje wykonać odbicie jednonóż z deski. Prawidłowo wykonuje lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut piłeczką palantową z rozbiegu i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. jesień, wiosna listopad jesień, wiosna jesień, wiosna grudzień za postęp wyniku ocena za postęp wyniku ocena za postęp wyniku ocena za uzyskaną odległość
GIMNASTYKA. Układ ćwiczeń wolnych 2. 4. Skok zawrotny przez skrzynię o NN prostych Skok rozkroczny przez kozła Skok kuczny przez 4-5 części skrzyni 5. Piramidy wieloosobowe 6. 7. 8. Stanie na RR przy drabinkach z postawy Nauka przerzutu bokiem Ćwiczenia na drążku gimnastycznym-nauka zwisu okrocznego i przewrotnego U. wykona własny układ ćwiczeń zawierający dodatkowe elementy poza obowiązkowymi U. wykona 4-element-owy układ ćwiczeń z podanych przez N. elementów obowiązkowych U. przeskoczy zawrotnie skrzynię o NN prostych U. wykona skok rozkroczny przez kozła wzdłuż i wszerz z lekko ugiętymi NN U. przeskoczy kucznie 4 części skrzyni U. uczestniczy w budowie piramidy wieloosobowej ( 4 i więcej osobowej) U. wykonuje stanie na RR z postawy z pomocą N. U.wykona przerzut bokiem przez ławeczkę gimnastyczną z pomocą N. U wykona zwis okroczny i przewrotny z pomocą N 9. Ćwiczenia równoważne U. wykona układ na równoważni wg pomysłu N. U. przeskoczy zawrotnie skrzynię o NN prostych z zaznaczeniem odmachu NN U. wykona skok rozkroczny przez kozła wzdłuż i wszerz z szeroko rozwartymi prostymi NN U. przeskoczy kucznie 4-5 części skrzyni z zaznaczeniem odmachu NN Październik Listopad Grudzień Styczeń U. wykona piramidę wieloosobową wg pomysłu zespołu Styczeń U. samodzielnie wykonuje stanie na RR przy drabince luty U. wykona przerzut bokiem na materacu z pomocą N. luty U. wykona zwis okroczny i przewrotny samodzielnie Marzec U. wykona własny układ z poznanych elementów marzec układu ćwiczeń wolnych skoku przerzutu bokiem układu ćwiczeń na drążku 3 elementowego
RYTM, MUZYKA, TANIEC. Nauka tańca disco 2. Nauka kroku podstawowego i prostych figur w cha-cha Nauka układu poloneza 3 Uczeń sprawnie i w miarę rytmicznie uczestniczy w tańcu disco naśladując N. U. samodzielnie i rytmicznie wykonuje krok podstawowy i proste figury cha-cha U. potrafi zatańczyć krok podstawowy poloneza w parze U. zapamiętuje i odtwarza krótki układ tańca w grupie październik U. w parze łączy krok podstawowy i figury w prosty układ U. potrafi zatańczyć układ w grupie kilku par układ grudzień-styczeń maj-czerwiec układu
MINIPIŁKA SIATKOWA. Poznajemy zabawy i gry doskonalące różne sposoby poruszania się po boisku. Poznajemy ćwiczenia 2. doskonalące odbicie piłki sposobem górnym. Poznajemy ćwiczenia doskonalące odbicie piłki sposobem dolnym. Doskonalimy odbicia 4. sposobem górnym i dolnym 2 w zabawach i grach. Doskonalimy zagrywkę 5. górną i dolną z odległości 5 6 przez siatkę. Uczymy się przyjęcia piłki 6. po zagrywce. 2 7. Doskonalimy rozegranie piłki w zespole 2 dwójkowym i trójkowym. 8. Organizujemy klasowy turniej w MPS. 2 9. Poznajemy ćwiczenia doskonalące odbicie piłki sposobem górnym. Bierze czynny udział w zajęciach. Pełni rolę zawodnika i sędziego. Poprawnie wykona ćwiczenie po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona ćwiczenie po korekcie nauczyciela. Czynnie bierze udział w zabawach pod kierunkiem nauczyciela. Poprawnie wykona zagrywkę, wymaga korekty nauczyciela. Odbierze piłkę po zagrywce. Uczestniczy w grze wymaga pomocy ze strony nauczyciela. Uczestniczy w grze, wymaga pomocy. Poprawnie wykona ćwiczenie po korekcie nauczyciela. Prawidłowo i pewnie wykona ćwiczenie. Prawidłowo i pewnie wykona ćwiczenie. Pełni różne role. Prawidłowo wykona zagrywkę przez siatkę. Swobodnie odbierze piłkę po zagrywce i skieruje ją w wyznaczone miejsce. Samodzielnie i prawidłowo wykonuje ćwiczenia. Aktywnie uczestniczy w grze w roli zawodnika i sędziego. Prawidłowo i pewnie wykona ćwiczenie. Listopad, grudzień, styczeń Listopad, grudzień, styczeń Umiejętność odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w parze. Umiejętność dowolnej zagrywki z odległości 5 6 metrów przez siatkę.
MINIPIŁKA RĘCZNA. Poznajemy zabawy i gry doskonalące poruszanie się po boisku Kozłujemy piłkę ze zmianą 2. ręki kozłującej i ze zmianą kierunku 4. 5. Poznajemy ćwiczenia doskonalące podania jednorącz i chwytów oburącz w ruchu Poznajemy ćwiczenia doskonalące prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem na bramkę Poznajemy ćwiczenia doskonalące rzut z wyskoku 6. Wykonujemy rzut z wyskoku po podaniu z prawej i lewej strony 7. Uczymy się prowadzenia piłki w trójkach zakończone rzutem na bramkę 8. Stosujemy poznane elementy w grze z wykorzystaniem podstawowych elementów techniki 9. Organizujemy klasowy turniej w MPR. 2 Aktywnie uczestniczy w grach i Podejmuje próby samodzielnego zabawach sędziowania. Potrafi kozłować piłkę jednorącz ze zmianą ręki i ze zmianą kierunku w wolnym tempie wymaga korekty nauczyciela Poprawnie wykona podania i chwyty, wymaga korekty nauczyciela Potrafi podać piłkę do partnera przed siebie w biegu Poprawnie wykona ćwiczenia doskonalące rzut z wyskoku, wymaga korekty nauczyciela Potrafi wykonać rzut jednorącz w kierunku bramki z prawej i lewej strony po podaniu Poprawnie wykona ćwiczenie Uczeń zna podstawowe przepisy MPR Uczestniczy w grze, wymaga pomocy. Swobodnie wykona kozłowanie piłki ze zmianą ręki i zmianą kierunku w ruchu Prawidłowo wykona podania i chwyty w ruchu Prowadzi piłkę w dwójce, w szybkim tempie, prawidłowo i celnie wykona rzut na bramkę Prawidłowo wykona ćwiczenia doskonalące rzut z wyskoku Chwyta podanie z boku i wykonuje rzut w kierunku bramki z wyskoku Prawidłowo prowadzi piłkę w trójce w szybkim tempie, prawidłowo i celnie wykona rzut na bramkę Zna przepisy gry sędziuje Aktywnie uczestniczy w grze w roli zawodnika i sędziego. Listopad, grudzień Styczeń, luty Umiejętność prowadzenia piłki w dwójkach i trójkach Umiejętność rzutu z wyskoku po podaniu
MINI KOSZYKÓWKA. Prowadzenie piłki w parach zakończone rzutem do kosza. 2. 4. 5. 6. Atak szybki w grze ; i 2: Rzuty do kosza z różnych pozycji Krycie każdy swego. Poruszanie się w obronie. 2 2 Uczeń potrafi wykonać podania i Uczeń potrafi prawidłowo i celnie chwyty piłki w parach, w podać piłkę do współćwiczącego truchcie, oddać rzut w kierunku dowolnym sposobem, skutecznie kosza odebrać podaną piłkę oraz wykonać celny rzut do kosza. Uczeń zna zasady gry : i 2:, potrafi wykonać ćwiczenia w truchcie Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z niewielkiej odległości z prawej i lewej strony Uczeń porusza się w obronie krokiem odstawno-dostawnym zna zasady krycia każdy swego Nauka zwodów 2 Uczeń zna zasady zwodów, podejmuje próby jego Gra szkolna w minikoszykówkę 4 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach Uczeń potrafi sprawnie wyprowadzić atak szybki we fragmentach gry. Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej odległości i dowolnej pozycji; nie ma większych problemów z rzutem piłki po dwutakcie. Uczeń potrafi skutecznie bronić piłki i swojego kosza. Sprawnie chwyta i podaje piłkę, swobodnie porusza się w obronie. Uczeń potrafi poprawnie wykonać zwód z piłką i bez piłki. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-ela sędziować grę. Październik, listopad. podań w parach zakończona rzutem na kosz 2. poruszania się w obronie, zajmowania pozycji obronnej w grze :
MINIPIŁKA NOŻNA. Prowadzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem. 2 2. 4. Uderzenie i strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu. Zwody z piłką. Żonglerka piłki stopą i kolanem. 2 Gra w minipiłkę nożną. 2 3 Uczeń potrafi prowadzić i Uczeń potrafi prawidłowo podać i przyjąć piłkę w wybrany przez przyjąć piłkę wewnętrzną częścią siebie sposób w truchcie stopy i zewnętrznym podbiciem, zachowując odpowiednie tempo Uczeń potrafi wykonać celny strzał na bramkę w truchcie Uczeń potrafi wykonać zwód w truchcie, wykonuje lepiej lub gorzej żonglowanie piłki Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach Uczeń poprawnie uderza piłkę po podaniu. Potrafi wykonać celny strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu prawą i lewą nogą Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zwód z piłką w odpowiednim tempie oraz wykonuje żonglowanie stopą lub kolanem. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry.stwarza sytuacje bramkowe i zdobywa bramki dla zespołu. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę. Wrzesień, maj. podania i przyjęcia piłki, strzału na bramkę poprzedzonego zwodem z piłką lub bez
REKREACJA RUCHOWA. Organizujemy gry i zabawy Uczestniczy w zabawach i grach Proponuje nowe ćwiczenia ze sprzętem do unihoca Doskonalimy poruszanie 2 Poprawnie przyjmuje postawę Dokładnie odwzoruje schemat 2. się po boisku i postawy przyjmowanie prawidłowej postawy w ataku i obronie Doskonalimy prowadzenie 2 Poprawnie wykona prowadzenie Dokładnie i swobodnie prowadzi piłeczki ze zmianą tempa piłeczki po korekcie nauczyciela piłeczkę poruszania się Doskonalimy prowadzenie 2 Poprawnie wykona prowadzenie Dokładnie i swobodnie prowadzi krążka ze zmianą kierunku krążka po korekcie nauczyciela krążek 4. ruchu Doskonalimy prowadzenie 2 Poprawnie prowadzi piłeczkę w Prawidłowo prowadzi piłeczkę w 5. piłeczki slalomem wolnym tempie szybkim tempie Doskonalimy strzały z 2 Poprawnie wykona strzały po Prawidłowo i swobodnie wykona 6. miejsca i w ruchu korekcie nauczyciela strzały w miejscu i ruchu 7. Gramy w kometkę 3 Uczestniczy w grze na miarę Podejmuję próbę samodzielnego swoich możliwości sędziowania Gramy w ringo 2 Uczestniczy w grze kierowanej Aktywnie uczestniczy w grze, przez nauczyciela samodzielnie sędziuje 8. 9. Gramy w kwadranta 3 Uczestniczy w grze kierowanej Zna zasady, potrafi samodzielnie przez nauczyciela przeprowadzić grę 0. Organizujemy gry i zabawy według własnych pomysłów z wykorzystaniem sprzętu szkolnego 4 Z pomocą nauczyciela zaproponuje proste zabawy Samodzielnie przeprowadzi swoje wymyślone zabawy Wrzesień - czerwiec poprawności ćwiczenia
ŁYŻWIARSTWO. Omijamy przeszkody w W wolnym tempie ominie Swobodnie omija przeszkody jeździe przodem przeszkody Doskonalenie jazdy w Poprawnie wykona jazdę w przód Prawidłowo i swobodnie wykona 2. przód po korekcie nauczyciela jazdę w przód Doskonalenie jazdy w tył Poprawnie wykona jazdę w tył po Prawidłowo i swobodnie wykona korekcie nauczyciela jazdę w tył Doskonalenie jazdy Poprawnie wykona jazdę Prawidłowo i swobodnie wykona beczką beczką w tył i przód po jazdę beczką w tył i przód 4. Uczymy się wykonać obrót 5. na jednej nodze piruet 6. Wykonujemy zatrzymanie i zmieniamy kierunek Jazdy 7. Doskonalimy wykonać w jeździe przodem i tyłem przekładankę korekcie nauczyciela 2 Wykona piruet po korekcie nauczyciela 2 wykonuje zatrzymanie i zmienia kierunek jazdy po korekcie nauczyciela 3 Poprawnie wykona w jeździe przodem i tyłem przekładankę po korekcie nauczyciela Dokładnie i swobodnie potrafi wykonać piruet wykonuje zatrzymanie i zmienia kierunek jazdy Prawidłowo wykona w jeździe przodem i tyłem przekładankę Listopad - marzec poprawności ćwiczenia 8. Wykonujemy trójkę skakaną z jazdy przodem 2 Poprawnie wykona trójkę skakaną z jazdy przodem po korekcie nauczyciela Prawidłowo i swobodnie wykona trójkę skakaną z jazdy przodem po korekcie nauczyciela
PŁYWANIE. Zapoznanie się z regulaminem i BHP pływalni Sprawdzenie stopnia umiejętności pływania stylem grzbietowym i kraulem Organizujemy zabawy 2. oswajające z wodą, oddechowe, wypornościowe Organizujemy zabawy ze sprzętem pływackim Organizujemy pływacki tor 4. przeszkód 5. Doskonalenie leżenia przodem i tyłem w formie zabaw. 6. Poślizg na piersiach i grzbiecie bez deski (np. w formie zabawy Kto dalej? ). 7. Skoki do wody głębokiej na nogi. Ćwiczenia doskonalące pracę nóg do stylu grzbietowego z 8. deską i bez deski. 9. Ćwiczenia poprzedzające pracę ramion do stylu grzbietowego 0. Doskonalenie ruchu ręki z ugięciem w stawie łokciowym w stylu grzbietowym. Ćwiczenia z deska i bez deski. Uczeń zna przepisy BHP, zasady Uczeń bierze aktywny udział w zachowania się podczas zajęć, lekcji, zna zasady pielęgnacji skóry, wie jak dbać o higienę osobistą, rozumie jaki wpływ ma na niego wie jaki obowiązuje strój na środowisko wodne. lekcji pływania. Uczestniczy w grach i zabawach Proponuje nowe zabawy Uczestniczy w grach i zabawach Proponuje nowe zabawy Uczestniczy w pokonywaniu toru przeszkód Uczeń utrzymuje się na wodzie leżąc przodem i tyłem. Uczeń potrafi wykonać krótki poślizg na piersiach z głową pod wodą Uczeń stara się prawidłowo wskoczyć do wody na nogi. Uczeń próbuje prawidłowo wykonywać ruchy nóg do kraula na grzbiecie. Uczeń stara się prawidłowo wykonać ruch ramion do kraula na grzbiecie. Uczy się ugięcia ręki w formie dokładanki do grzbietu, uczy się oddechu bocznego do kraula Proponuje tworzenie nowych przeszkód Uczeń chętnie bierze udział w zabawach, bez problemów wykonuje leżenie przodem i tyłem. Uczeń potrafi wykonać długi poślizg na piersiach, z głową pod wodą. Uczeń potrafi wykonać prawidłowo skok do wody na nogi. Uczeń prawidłowo wykonuje ruchy nóg do kraula na grzbiecie. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać ruchy ramion w stylu grzbietowym. Uczeń bezbłędnie wykonuje ugięcie ręki w stawie łokciowym, w stylu grzbietowym. Wrzesień, styczeń Wrzesień, poprawności ćwiczenia poprawności ćwiczenia
. Koordynacja pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym z deską, tzw. dokładanka (różne położenia deski) 2. Doskonalimy koordynację pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym. Pływanie pełnym stylem grzbietowym odcinków 50 m 00m z pomiarem czasu. 4. Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach w połączeniu z oddechem, ćwiczenia z deska i bez. 5. Doskonalenie pracy ramion do kraula na piersiach, ćwiczenia z deską i bez deski. Doskonalenie wydechu do wody w połączeniu z pracą ramion w kraulu na piersiach Doskonalenie koordynacji ruchów ramion i nóg z oddechem w kraulu na piersiach, Pływanie kraulem na piersiach (pełnym stylem) odcinków 50-00m z pomiarem czasu Doskonalenie pracy nóg do stylu klasycznego z deską i bez deski. Doskonalenie pracy nóg w połączeniu z oddechem w Uczeń stara się połączyć prace nóg i rąk w stylu grzbietowym. Uczeń słucha wskazówek prowadzącego, pracuje nad prawidłową koordynacją ruchowa podczas stylu grzbietowego. 2 Uczeń pokonuje odcinki stylem grzbietowym w wolnym tempie. Uczeń próbuje połączyć pracę nóg z wydechem do wody, przy pomocy deski. Uczeń próbuje poprawnie wykonywać ćwiczenia. Uczeń stara się połączyć ruchy ramion z wydechem powietrza do wody. Uczeń stara się skoordynować pracę ramion i nóg z oddechem. 2 Uczeń pokonuje długości basenu kraulem na piersiach w wolnym tempie. 3 Uczeń stara się prawidłowo wykonywać ruchy nóg do stylu klasycznego. 3 Uczeń próbuje łączyć ruchy nóg z wydechem do wody z pomocą Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu grzbietowym Uczeń doskonali koordynację w stylu grzbietowym. Uczeń prawidłowo pokonuje długie odcinki stylem grzbietowym w szybkim tempie. Uczeń potrafi połączyć pracę nóg z wydechem do wody, bez pomocy deski. Uczeń wykonuje prawidłowy ruch rąk w stylu kraulowym. Uczeń potrafi prawidłowo i płynnie połączyć prace ramion z oddechem. Uczeń prawidłowo koordynuje ruchy rąk i nóg z oddechem. Uczeń płynnie i prawidłowo pokonuje długości basenu pełnym stylem w szybkim tempie. Uczeń bardzo dobrze wykonuje ruchy nóg do stylu klasycznego. Uczeń prawidłowo łączy pracę nóg z wydechem powietrza do wody styczeń Luty, Czerwiec poprawności
stylu klasycznym, z deską i bez deski. Doskonalenie ruchów ramion w pływaniu stylem klasycznym. Doskonalenie koordynacji pracy rąk i nóg w stylu klasycznym. Doskonalenie koordynacji ruchowej pracy rąk i nóg z oddechem w stylu klasycznym. Pływanie pełnym stylem klasycznym odcinków 50-00m. z pomiarem czasu Międzyklasowe zawody pływackie deski. bez pomocy deski. ćwiczenia 3 Uczeń stara się poprawnie Uczeń płynnie i prawidłowo wykonywać ruchy rąk do stylu wykonuje ruchy ramion do stylu klasycznego. klasycznego. 3 Uczeń stara się skoordynować poprawnie ruchy rąk i nóg w stylu klasycznym. 3 Uczeń stara się jak najlepiej skoordynować pracę nóg i rąk z oddechem. 2 Uczeń próbuje prawidłowo płynąć stylem klasycznym. Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu klasycznym. Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg z płynnym oddechem w stylu klasycznym. Uczeń bezbłędnie pływa stylem klasycznym. Uczestniczy w zawodach Bierze udział w konkurencji pływackiej