DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY DZIENNICZEK KTÓRY TRAFIŁ DO PAŃSTWA RĄK BĘDZIE PODSTAWĄ DO OCENY CODZIENNEJ DIETY. BARDZO PROSZĘ O DOKŁADNE I RZETELNE WYPEŁNIENIE RUBRYK, GDYŻ TYLKO DZIĘKI TEMU BĘDĘ MOGŁA DOKŁADNIE PRZEANALIZOWAĆ PAŃSTWA ODŻYWIANIA. ABY UŁATWIĆ PAŃSTWU POPRAWNE WYPEŁNIENIE 7- DNIOWEGO DZIENNICZKA ŻYWIENIOWEGO, PROSZĘ O PRZESTRZEGANIE PONIŻSZYCH WSKAZÓWEK: W KOLUMNIE GODZINA NALEŻY ZAPISAĆ CZAS SPOŻYWIANIA POSZCZEGÓLNYCH POSIŁKÓW ORAZ PODJADANIE MIĘDZY POSIŁKAMI GŁÓWNYMI; W KOLUMNIE POTRAWY NALEŻY WYMIENIĆ WSZYSTKIE PRODUKTY SPOŻYWCZE LUB POTRAWY SPOŻYWANE W CZASIE DANEGO (NP. PIECZYWO BIAŁE, RAZOWE, MELKO 0,5 %, 2%) ORAZ DOKŁADNIE SPRECYZOWAĆ PRZYRZĄDZANIA DANEJ POTRAWY ( SMAŻENIE, PIECZENIE, GOTOWANIE, DUSZENIE, GRILOWANE ITP.) W KOLUMNIE NALEŻY WPISAĆ WIELKOŚĆ PORCJI POTRAW ( WYRAŻAMY W MIARACH DOMOWYCH NP. 1 ŁYŻECZKA, 1 SZKLANKA, 1 MAŁY ZIEMNIAK ITP.): PŁYNY I NAPOJE- NA OPAKOWANIA, SZKLANKI,
SYPKIE SKŁADNIKI NP. CUKIER, MĄKA NA ŁYŻECZKI, SZKLANKI TŁUSZCZE-NA ŁYŻECZKI SERY NA PLASTRY-Z PODANIEM GRUBOŚCI ( CIENKI, GRUBY) CHLEB NA KROMKI- Z PODANIEM GRUBOŚCI (CIENKI, GRUBY) OWOCE I WARZYWA NA SZTUKI- MAŁY, ŚREDNI, DUŻY SERY I TWAROGI- NA PLASTRY Z PODANIEM JEGO ORIENTACYJNEJ GRUBOŚCI, W PRZYPADKU TWAROŻKU W KUBECZKU NALEŻY PODAĆ JEGO MASĘ LUB SPOŻYTYCH ŁYŻECZEK WAŻNE!!! BARDZO PROSZĘ O WYPISANIE WSZYSTKICH NAPOJÓW TJ. KAWA, HERBATA, SOKI, WODA, NAPOJE GAZOWANE ILE W CIĄGU DNIA I W JAKIEJ ILOŚCI JEŚLI PRZYJMUJĄ PAŃSTWO JAKIEŚ LEKARSTWA BĄDŹ SUPLEMENTY DIETY TO PROSZĘ PODAĆ NAZWĘ LEKU, PRZYCZYNĘ PRZYJMOWANIA ORAZ W JAKIEJ DAWCE PROSZĘ RÓWNIEŻ UWZGLĘDNIĆ POSIADANE NIETOLERANCJE POKARMOWE JEŚLI UPRAWIASZ JAKIŚ SPORT PROSZĘ O WPISANIE U I ILE RAZY W TYGODNIU
PRZYKŁADOWY DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY WZÓR (ŚNIADANIE, OBIAD) 8.00 ŚNIADANIE POTRAWY ( KANAPKA Z SZYNKĄ KROMKA CHLEBA ŻYTNIEGO MASŁO EKSTRA 1 KROMKA CHLEBA 1 PLASTER SZYNKI 1 ŁYŻECZKA MASŁA 10.00 DRUGIE ŚNIADANIE BANAN 1 ŚREDNI
PO WYPEŁNIENIE DZIENNICZKA ZAPRASZAM NA KONSULTACJE Mgr NATALIA ROSOCHACKA DIETETYK, TRENER PERSONALNY CENTRUM DIETETYCZNO-TRENINGOWE LIFE4FIT UL. NOWY ŚWIAT 4C/6 72-300 GRYFICE WEJŚCIE OD ULICY