A R O M A T E R A P I A D L A P O C Z Ą T K U J Ą C Y C H Z A C Z N I J B E Z P I E C Z N I E! OLEJEK Z OREGANO odporność - przeziębienia K L A U D Y N A H E B D A
Olejek z oregano - zacznij bezpiecznie! Klaudyna Hebda (klaudynahebda.pl) Pamiętaj, że to są ogólne wytyczne według mojej najlepszej wiedzy, natomiast nie zastąpią porady lekarskiej czy farmaceutycznej.
Co to jest olejek z oregano? Olejek z oregano to olejek destylowany za pomocą pary wodnej z różnych gatunków oregano (na przykład vulgaris, minutiflorum). Substancją czynną w oregano jest karwakrol. Ja używam dzikiego oregano górskiego. Masz inne? Też zadziała!:) Po co mi olejek z oregano? Olejek z oregano to jeden z najmocniejszych olejków eterycznych, które wzmacniają odporność, działają antywirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Olejek z oregano przydaje się do: * podnoszenia odporności * podczas infekcji górnych dróg oddechowych i przeziębień * pobudzająco na florę bakteryjną * działa jako "naturalny antybiotyk" Olejek z oregano ZAWSZE powinien być rozcieńczony i w dużych ilościach nie polecam go używać dłużej niż 10 dni! Uwaga! To bardzo mocny olejek, jeśli interesujesz się tym tematem, zajrzyj na bloga albo pozwól mi pomóc sobie mailowo!
Jak używać oregano? Jak mogę go użyć? Z olejku z oregano możesz przygotowywać domowe suplementy diety, maści, oleje do masażu, kąpiele aromaterapeutyczne i wiele więcej! Czym różni się olejek z oregano od suplementu z oregano? Olejek z oregano w formie stężonej to po prostu czysty olejek eteryczny (jest też dużo droższy). Suplement z oregano to olejek rozcieńczony w jakimś oleju (najczęściej w oliwie) w proporcjach zazwyczaj 5 25%. Tak więc z jednego olejku stężonego, możesz zrobić sobie dużo suplementów. Osobiście polecam niższe stężenia, poniżej 5% i tak przygotowuję swoje receptury. Plus olejku stężonego jest taki, że możesz z nim robić cuda: od suplementów, przez kąpiele, maści, smarowidła, dyfuzję etc.
Czy z olejkiem z oregano mogę gotować? Oczywiście! Uważaj tylko, żeby nie dać za dużo! Ja na 50 ml oliwy daję sobie dwie krople stężonego olejku z oregano górskiego i dopiero tak go używam. Raz dodałam przez przypadek za dużo do zupy i od tej pory rozcieńczam. Czy muszę olejek pić olejek z oregano? Nie! Olejek z oregano jest super skuteczny i nie musisz go pić, żeby działał! Często wręcz dobrze jest używać go inaczej. Pomyśl: to co pijesz, przechodzi przez kwasy żołądkowe. To co wdychasz, wchodzi dużo szybciej do krwiobiegu! To wielka zaleta czystego olejku eterycznego, można z nim robić cuda.
uwaga! Uwaga. ZAWSZE SPRAWDZAJ CZY OLEJEK Z OREGANO JEST ROZCIEŃCZONY CZY NIE! Czy to prawda, że olejek z oregano można pić na szklankę wody? Jestem przeciwniczką tej metody. Nawet jeśli mamy suplement diety (już rozcieńczony) nadal jest rozcieńczony w oleju. Olej i woda z zasady się nie mieszają, więc jeśli pijesz na wodę pomaga Ci to tylko przełykać, ale nie rozcieńcza dalej olejku.
Jak w takim razie pić? Moim zdaniem lepszymi nośnikami są emulsje (mleko/jogurt), oxymele (miód/ocet) lub.. sok pomidorowy. Podasz fajne sposoby na olejek z oregano? Jasne! 5 kropli olejku z oregano na 100ml oliwki do masażu lub innego kremu jest świetne do masażu ciała. 5 kropli wymieszaj ze szklanką jogurtu i dodaj do wanny, to naprawdę działa!
Moim zdaniem lepszymi nośnikami są emulsje (mleko/jogurt), oxymele (miód/ocet) lub.. sok pomidorowy. Trochę mnie wystraszyłaś, czego nie robić z olejkiem z oregano? Pamiętaj, że większość przepisów na olejek z oregano powstała z myślą o dorosłych. Sprawdzaj dokładnie, czy Twój olejek jest rozcieńczony. Nie pij go bez rozcieńczenia. Odradzałabym dawanie do picia małym dzieciom (poniże 3 rż). ZAWSZE rozcieńczaj zanim nałożysz na skórę. Myj ręce po użyciu.
Nie używaj go bez przerwy. Jest antybakteryjny i w dużych ilościach wybije florę bakteryjną (bo tak właśnie działa). Dlatego nie polecam używania oregano w większych dawkach (NAWET jeśli to jest suplement diety np. 25%, to nadal bardzo dużo) dłużej niż 7-10 dni. W mniejszych (takich jak np. oxymel) proponowałabym robić sobie przerwy co około trzy tygodnie. Zawsze słuchaj swojego organizmu. Nie rób nic na siłę. porada Jeśli olejek z oregano dostanie Ci się do oka albo na skórę (nawet rozcieńczony), przemyj ją mlekiem, mlekiem owsianym, śmietaną, mleczkiem do demakijażu etc. I dopiero potem spłucz! Nigdy nie przemywaj najpierw wodą, tylko rozsmarujesz olejek. Zmyj bardzo dokładnie, jeśli masz wątpliwości, zrób to kilka razy. Nigdy nie przemywaj tylko wodą. Mówię z doświadczenia.
PRZEPIS: 2.5-5 ml czystego olejku z oregano 95 ml oliwy z oliwek lub oleju lnianego Wszystko wymieszaj, dokładnie opisz (skład i stężenie). Producenci suplementów diety zalecają używać (zazwyczaj 5-10 kropli dziennie na szklankę wody. Ja NIE POLECAM tej metody. Woda nadal nie rozcieńczy dobrze suplementu. Uważam, że dużo lepiej jest wypić w jogurcie czy soku pomidorowym:). Pamiętaj, że olejek z oregano doustnie nie powinien być stosowany u małych dzieci (poniżej 3rż), a u starszych z rozwagą i przez krótki okres czasu. Oczywiście możesz dodać parę kropli do sosu do pizzy!
jak przygotować suplement diety z oregano i jak go używać? Olejek z oregano najlepiej jest rozcieńczyć w wybranym oleju. Najczęściej jest to oliwa z oliwek, jednak możesz eksperymentować. Chcesz użyć oleju lnianego? Proszę bardzo! (Upewnij się tylko, że jest świeży). Chcesz dodać oleju z czarnuszki, ponieważ masz problem z alergią? Nie ma problemu! Suplementy z oregano mają zazwyczaj od 5 do 30% czystego olejku eterycznego. Osobiście preferuję zawsze niższą dawkę i nie przekraczam 5%. Jeśli używazsz mojego dzikiego oregano górskiego, proponowałabym nawet 2.5%. Z jednego stężonego olejku eterycznego, możesz przygotować bardzo dużo suplementów!
jak przygotować suplement diety z oregano i jak go używać? Moim ulubionym sposobem dla olejku z oregano jest przygotowanie oxymelu. Jest to połączenie miodu, naturalnego octu i olejku. Olejek wtedy pięknie się rozpuszcza. Jeśli trzeba, można go potem rozcieńczyć dodatkowo (np. w soku pomidorowym). Moim zdaniem to najlepsza forma suplementacji, ponieważ po pierwsze jest bezpieczniejsza, niż oregano na oleju, po drugie korzystamy z dobrodziejstw miodu i naturalnie fermentowanego octu! Oxymel powinien być używany dla dzieci powyżej 3 rż.
PRZEPIS Składniki podaję objętościowo, spokojnie można poeksperymentować i nie trzeba wagi. To jest naprawdę bardzo łatwe! Składniki: słoik 200 ml kilka główek czosnku około 60 80 ml surowego, fermentowanego octu około 120 ml miodu 15 30 kropli naturalnego olejku eterycznego z oregano (używam dzikiego oregano górskiego). Przygotowanie: Czosnek obierz, grubo pokrój albo zmiażdż. Włóż tak, żeby było go w słoiku około 30%. Zalej do około 40% słoika octem, potem miodem. Dołóż olejek, zakręć, porządnie wstrząśnij. Teraz tak: polecam, żeby przegryzło się chociaż przez dzień. Jeśli naprawdę chcesz zamacerować czosnek, to trzymaj około 10 dni i codziennie potrząsaj, ale nie ma takiej potrzeby. Czosnek zawsze można przecież po kilku dniach wyciąnąć i zjeść!:-) Także na upartego nawet na drugi dzień lub po kilku godzinach będzie gotowe. Przed użyciem zawsze wstrząśnij!
Jak używać? Moim zdaniem profilaktycznie łyżkę dziennie. Jeśli chodzi o chorobę(nie traktuj tego jako porady lekarskiej proszę) to brałabym po łyżce co 3 4 godzinny, ale nie dłużej niż tydzień. Może nawet na początku, co dwie. Tutaj trzeba się liczyć, że może lekko podrażnić żołądek (zresztą tak jak czosnek czy imbir). Można spokojnie rozcieńczyć w soku pomidorowym, dodać do herbaty etc. Ważne, żeby napój był chłodny. Zapewniam Was, że to o wiele milsze, przyjemniejsze i bezpieczniejsze, niż picie olejku z oregano bez rozcieńczenia;-). Najlepiej podawać podczas jedzenia, bo po pierwsze łatwiej przejdzie przez gardło, a po drugie dużo lepiej się przyswaja. Także raczej na czczo nie polecam:) Bardzo proste, można mieć właściwie w trzy minuty na półce. Pamiętajcie proszę, żeby przed każdym użyciem wstrząsnąć, jeśli będzie dla was za mocne, po prostu rozcieńczyć. To łatwe!
chcesz wiedzieć więcej? Zaglądaj na bloga! klaudynahebda.pl