Nowoczesne metody fizjoterapii

Transkrypt

1

2 Nowoczsn mtody fizjotrapii Rozpoczęła pracę z pacjntami, bazując na pozycjach jogi (asany). W sytuacjach, gdy pacjnt ni był w stani z powodu ograniczń tkank przyjąć właściwj pozycji, dr Rolf pomagała osiągnąć daną pozycję, manualni rozciągając t tkanki, któr ją unimożliwiały. Ta procdura i tchnika polgając na obsrwacji spcyficznych ograniczń ciała w polu grawitacji, a następni slktywn, skwncyjn rozciągani tkank łącznych, dały podstawy pod dalszy rozwój mtody Idy Rolf, którą nazywa się intgracją strukturalną. Systm, który rozwinęła, można uważać za dzidzinę pracy nad tkankami miękkimi w głównym nurci ostopatii, gdyby ni zasadnicza różnica intgracja strukturalna skupia się na gnralnj poprawi całości, a ni na korkcji spcyficznych uszkodzń. Jst to co prawda zgodn z oryginalną idą Stilla i Suthrlanda, al ostopatia w tamtym, formacyjnym dla obu dzidzin okrsi, skupiała się na tym, żby uprawomocnić swoj istnini w świci mdycyny i trapii poprzz udowadniani, ż radzi sobi zarówno z konkrtnymi patologiami, jak i problmami strukturalnymi. Praktykując przz wil lat z użycim mat podłogowych, Ida Rolf nijako symboliczni podkrślała swoją nizalżność. Z czasm trapię przniosła na typową koztkę, co stało się dziś powszchni przyjętym standardm. W jj mtodzi, oprócz jogi i ostopatii, można odnalźć ślady tchniki Alxandra i mtody Fldnkraisa, systmu smantyki ogólnj Alfrda Korzybskigo i zorintowanj na ciało psychotrapii Wilhlma Richa, jak równiż homopatii, którą studiowała w Szwajcarii. Być moż z tgo powodu, jak równiż z uwagi na brak prawdziwi naukowj rflksji i badań nad samą mtodą Idy Rolf, na tmat intgracji strukturalnj powstało mnóstwo angdot i opinii o jj skutczności w cudownym lczniu wszystkigo od nistrawności po autyzm. Ni w lczniu konkrtnych schorzń czy dolgliwości lży istota intgracji strukturalnj, o czym zawsz warto przypominać pacjntom. Podobni jak joga, tchnika Alxandra i tradycyjna ostopatia, intgracji strukturalnj to dzidzina mdycyny przstrznnj. Szuka odpowidzi na pytani, co moż być poprawion w strukturz danj osoby poprzz zmianę przstrznnych rlacj w jj cil. Z tgo względu równiż zakrs badawczy intgracji strukturalnj jst bardzo szroki, z uwzględninim aspktów wolucji, dojrzwania i autntycznj samoksprsji, rlacji między ustawinim w grawitacyjnj przstrzni a fizjologią i oczywiści komplksowych szczgółów biomchaniki. Ograniczając się do głównych założń i praktyki, intgracja strukturalna taka, jaką stworzyła ją dr Rolf to systmatyczna i progrsywna praca nad równoważnim napięć powięzi i całych struktur mięśniowo-powięziowych w clu zrdukowania momntu bzwładu ciała. W jszcz większym uproszczniu A Rys. 1. Momnt bzwładności opisujący, jak blisko osi obrotu skupiona jst matria A. Kidy patyk jst zawiszony na linc umiszczonj na środku długości, jgo momnt bzwładu jst wysoki, poniważ znaczna część masy patyka jst w pwnj odlgłości od osi obrotu. Gdy linka jst skręcona, patyk zaczni się obracać, jdnak bardzo wolno B. Gdy linka jst zawiszona na końcu patyka, skręcona, bz trudu wprawia go w ruch. Dzij się tak dlatgo, ż pomimo jdnakowj masy, w drugim przypadku jst ona usytuowana bliżj osi obrotu A Rys. 2. Łyżwiarz figurowy A. Zaczynając obrót z otwartymi ramionami, tworzy większy momnt bzwład B. Zwirając ramiona, zmnijsza go, zaminiając w prędkość można powidzić, ż intgracja strukturalna organizuj i wydłuża ciało wzdłuż pionowj linii środka jgo ciężkości (rys. 1, 2). Intgracja strukturalna ma na clu zmnijszni momntu bzwładu ciała poprzz zorganizowani go bliżj pionowj linii środka jgo ciężkości. B B grudziń

3 Drugim i równi ważnym clm jst wprowadzni całgo ciała do świadomgo odczuwania, organizacji i ruchu. Z upływm czasu przyzwyczajnia, nawyki, urazy mogą powodować zapominani lmntów ciała odpowidzialnych za ruch i wspomagani go, co Thomas Hanna nazywa amnzją czuciowo-ruchową. T ni w płni wykorzystan obszary zmuszają do nadmirnj kompnsacji inn, co z koli wywołuj wzorc nadwyrężając organizm i w fkci prowadzi do bólu. Źródło wzorców moż być zlokalizowan w pwnj odlgłości od bolsngo mijsca, jak równiż moż mić początk w urazi poprzdzającym odczucia bólow. Równoczśni z organizacją ciała wzdłuż pionowj linii środka ciała, intgracja strukturalna wyszukuj zapomnian obszary i intgruj j strukturalni, a zarazm funkcjonalni. Oczywiści cl t są wspóln dla różnych innych koncpcji, takich jak mtoda Fldnkraisa czy tchnika Alxandra, jdnak różnią j praktyczn mtody. Mtoda intgracji strukturalnj jako jdyna konskwntni bazuj na głębokim, płaskim, stałym i niprzrwanym dotyku, który ma powodować pobudzni, mobilizacj, rozciągnici i przsunięci głębokich warstw powięzi i struktur mięśniowo-powięziowych. Mimo ż tradycyjni intgracja strukturalna skupia się na zwnętrznj warstwi systmu kostno-mięśniowgo, współgra równi dobrz z pozostałymi mtodami traputycznymi. Wilu traputów intgracji strukturalnj ma stosowną widzę i umijętności w zakrsi tchnik czaszkowych czy trzwnych lub uzupłnia intgrację strukturalną trapią ruchową lub wsparcim psychologicznym. Nalży podkrślić, ż w intgracji strukturalnj ni dochodzi do manipulacji stawów i często pomoc z strony ostopatów i chiropraktyków moż okazać się bardzo przydatna, a nawt niodzowna. I odwrotni traputa intgracji strukturalnj moż być bardzo pomocny przy rgulowaniu napięcia tkank miękkich, szczgólni długotrwałych pourazowych złych wzorców kompnsacyjnych. Tn podział zakrsu pracy jst jdnak bardzo umowny, poniważ każdy z tych traputów oddziałuj na wilowarstwową i prznikającą się sić powięzi, a ta z koli działa na układ mięśniowy i kostny. W tym snsi wszyscy oddziałują na powięzi, tak jak wszyscy trapuci wpływają na nrwowo-mięśniową rdukację czy nrgię organizmu. Jst to oczywist i niuniknion, nawt gdy skupić się na pracy tylko w jdnym wymiarz. W clu wychwycnia i ocny wzorców ruchowych, przyzwyczajń, kompnsacji, przciążń grup mięśniowych i zaburzń systmu kostngo, standardową procdurą intgracji strukturalnj jst obsrwacja pacjnta w prostych, uniwrsalnych pozycjach i ruchach, takich jak chód czy siadani. Trapuci intgracji strukturalnj włączają równiż inn ruchy lub znan sobi tchniki, jdnak nadal nadrzędnym clm działania jst systmatyczn wyodrębniani skróconych lub zbyt ciasnych przbigów zspołów mięśniowo-powięziowych, a następni, przy wykorzystaniu plastyczności tkanki łącznj, zintgrowani pacjnta wzdłuż jgo pionowj linii środka ciężkości. Psychosomatyczn i fizjologiczn fkty, poprawini zakrsu ruchu to wszystko jst wynikim włącznia w funkcjonalną całość nijako zapomnianych i odizolowanych struktur. Intgracja strukturalna opira się na równoważniu całgo systmu, a ni jdyni na likwidacji symptomów braku tj równowagi. Ustąpini objawów jst fktm ubocznym mawiała Ida Rolf. Krótko po wojni dr Rolf zaprzntowała po raz pirwszy swoją mtodę dydaktyczną ssyjną procdurę rkonstrukcji płnj swobody, wysokości i równowagi postawy człowika, odtąd znaną studntom jako rcpta. W latach 50. i 60. XX w. Ida Rolf uczyła tgo główni ostopatów, chiropraktyków i fizjotraputów. Mimo, ż autorka rcpty wprost przyznawała, ż na jj ćwicznia strukturaln wpływ miała ostopatka Amy Cochran, a na koncpcję linii nauczycil tchniki Alxandra, źródła podstaw pirwszych sidmiu ssji ni są jasn. Mimo ż intgracja strukturalna moż się wydawać wręcz alchmią (Ida Rolf z pwnością miała kontakt z pracami Gorga Gurdjiffa i z innymi duchowymi nauczycilami), ni można odnalźć źródła powstania i rozwoju rcpty w świci zotryki. Pamiętając o docikliwości i nispożytj nrgii autorki w poszukiwaniu i odkrywaniu wszystkigo, co moż wzbogacić widzę o cil, wygląda to na jdn z tych przypadków, który można zobrazować powidznim, ż kopiowani jdngo autora to plagiat, al kopiowani wilu to badania własn. Sam rozwój rcpty wygląda na samodzilną pracę dr Idy Rolf. Forma rcpty pozostała nizminiona przz wszystki szkolnia, jaki prowadziła w późnych latach swgo życia. Jdnak na początku lat 60., mimo dużj liczby wyszkolonych przz nią traputów, słyszano, jak Ida mawiała: Moja praca umrz z mną. Wilu z jj uczniów, wywodzących się z czysto mdycznych dzidzin, stosowało jj tchniki wybiórczo jako narzędzia użytczn w lczniu objawów, co ni było zgodn z jj holistyczną wizją. Taki użytkow podjści zakłada, ż w organizmi jst jakaś funkcjonalna wada, którą traputa jako ksprt jst w stani naprawić, podczas gdy systm dr Rolf proponuj zmianę jdngo wzorca ułożnia ciała w równowadz względm grawitacji (być moż wadliwą, al każdy posiada jakąś równowagę) na inny, po prostu bardzij funkcjonalny. Oczywiści, poszczgóln tchniki intgracji strukturalnj mogą być stosowan w clu skorygowania konkrtnych strukturalnych patologii, jdnak ni to było clm dr Rolf. 28

4 Nowoczsn mtody fizjotrapii Dlatgo w latach 60. i 70. XX w. dr Rolf skupiła się na szkolniu profsjonalistów z dzidzin o większym potncjal humanistycznym niż klasyczna mdycyna. Wykształcni mdycy lub studnci tgo kirunku byli nijako nasiąknięci już paradygmatm swojj nauki i jj clów. Studnci najpirw Esaln Institut w Big Sur w Kalifornii, a następni nowo otwartgo Rolf Institut w Bouldr w Colorado zazwyczaj ni byli wykształcni w zakrsi anatomii i tchnik manipulacyjnych jdnak większość z nich zaznajomiona była np. z trapią Gstalt, z wschodnią filozofią, z rozmaitymi praktykami mdytacyjnymi, więc z łatwością zrozumili podstawową dla mtody dr Rolf idę rozwoju i intgracji. Kształtowała więc tn dziwiczy trn, wtłaczając w nich (w nas) podstawy mchaniki ciała, funkcjonalnj anatomii, ludzkigo rozwoju, stopniowo wprowadzając manipulacj tkank miękkich. Jako ż ni miliśmy żadngo wczśnijszgo doświadcznia z trapią manualną, z ntuzjazmm zlotów chłonęliśmy przkazywaną widzę, stosując się do zasad jj rcpty. Po śmirci dr Rolf w 1979 r. powstały różn szkoły, któr mnij lub bardzij, w zalżności od widzy i pamięci ich twórców, zmodyfikowały oryginalną rcptę. W szkolniach widać rozwój tj koncpcji w różnych kirunkach: jdn cchuj podjści bardzij filozoficzn i duchow, inn prspktywa ostopatyczna, jszcz inn kładą większy nacisk na aspkty psychosomatyczn, na zwiększni zakrsu ruchu lub są silni zorintowan kliniczni. Jst to swoisty hołd dla uniwrsalizmu dziła dr Rolf, któr dopuszcza tyl intrprtacji i zastosowań. Nalży przy tym podkrślić, ż rcpta stanowi tgo rodzaj twardą podstawę, ż więcj jst lmntów wspólnych niż różniących t szkoły. Szkoły intgracji strukturalnj akrdytowan przz Intrnational Association of Structural Intgrators (IASI): Australian School of Applid Structural Intgration Biodynamic Structural Intgration Crston Collg of Structural Intgration Czch Association for Structural Intgration Th Guild for Structural Intgration Hllrwork Intrnational Institut fur Strukturll Korprthrapi (Structural Cor Thrapy Institut) Institut for Structural Intgration Institut of Structural Mdicin Kinsis, Inc. Nw School of Structural Intgration Northwst Cntr for Structural Intgration Th Rolf Institut Soma Institut of Nuromuscular Intgration Structural lnnovations Structural Intgration Australia Intrnational Profssional School of Bodywork (IPSB)* w trakci procsu akrdytacji przz IASI Mimo ż trudno jst jdnoznaczni okrślić liczbę traputów intgracji strukturalnj, uważa się, ż ok. 4 5 tys. traputów pracuj wdług którjś z wrsji rcpty Idy Rolf. Do początku tgo wiku absolwnci istnijących ośrodków mili z sobą jdyni sporadyczn kontakty. Poza hrmtycznymi zrzszniami absolwntów poszczgólnych szkół, ni istniało ogóln stowarzyszni zawodow traputów intgracji strukturalnj. Obsrwowany obcni światowy trnd, a już dfinitywni trnd uropjski, to łączni, a ni dzilni. Przykładm jst powstani IASI ( organizacji profsjonalistów, którj clm jst skupini absolwntów różnych programów pod jdnym parasolm i stymulacja rozwoju wspólnj nomnklatury, standardów praktyki i fachowj litratury. Przykładm tj idi jst powstani Polskigo Towarzystwa Intgracji Strukturalnj organizacji skupiającj na trni Polski traputów różnych szkół intgracji strukturalnj ( Umijętności nizbędn dobrmu trapuci intgracji strukturalnj: Umijętność obsrwacji i opisu wzorców funkcjonalnych pozycji ciała. Przłożni tych obsrwacji na spójną stratgię pracy. Wystarczająca znajomość właściwych tchnik powięziowych dla uzyskania zakładanych fktów. Umijętność aplikacji powyższych tchnik oraz wrażliwość dotyku i umijętność palpacyjngo czytania tkank. Podstawowa znajomość anatomii i fizjologii aparatu ruchowgo i jgo patologii. Dojrzałość psychologiczna i mocjonalna nizbędna w prowadzniu tycznj praktyki. Dodatkowo nizbędną częścią podstawowj widzy jst praktyczna znajomość unikalnj dla intgracji strukturalnj rcpty, czyli głównych wytycznych procdury opracowanj przz dr Rolf. Swgo rodzaju lgitymacją związkową czy znakim cchowym wszystkich traputów z różnych szkół intgracji strukturalnj jst zawarty w rcpci podział planu pracy na skwncj i grupy obszarów na cil, na których pracuj się w danych przdziałach. Jst to niusuwalny fundamnt intgracji strukturalnj. Z drugij strony można argumntować, ż podstawą intgracji strukturalnj są tchniki manualn, dotyk i ruch. W istoci jdnak nastąpiła wymiana tchnik w dwu kirunkach. Poszczgóln tchniki z warsztatu intgracji strukturalnj pojawiły się w różnych formach w środowiskach masażystów i fizjotraputów jako uwalniani mięśniowo-powięziow czy tchniki tkank głębokich. Co jdnak ni czyni z nich rolfrów, choć wilu by tgo chciało. Z koli wil tchnik importowano do intgracji strukturalnj z ostopatii, trapii trzwnj. Jdnak ni miało to wpływu na fundamntaln stanowisko. grudziń

5 Ni ma nic nowgo pod słońcm w świci manipulacji mawiała Ida Rolf i często to właśni cl dtrminuj fkt. Zatm pirwszorzędną różnicą pomiędzy intgracją strukturalną a innymi formami jst faktyczni rcpta w jaki sposób ciało jst przz traputę postrzgan. Ni liczy się kolkcja tchnik ruchowych i manualnych, lcz ich organizacja. Gniusz mtody lży w skwncji trapii, ni w ułożniu rąk. Dlatgo z drugij strony można tż uznać, ż lmnt wyróżniający intgrację strukturalną ni kryj się ani w jj tchnic, ani w rcpci, lcz w jj idi i pryncypiach. Wspinając się po pistmologicznj drabini rcpty, podjmowano śmiał próby główni dr Jffry Maitland wyprowadznia jj założń z pism, nauczaniu i samj pracy Idy Rolf. T poszukiwania winn być kontynuowan dla zbudowania tortycznj bazy dla bardzij komplksowj praktyki intgracji strukturalnj. Jdnakż na poziomi podstawowgo trningu przłożni idi na co robić dalj? jst dla początkujących studntów często zbyt trudn. Kidy każ im się zaczynać samodzilną praktykę traputyczną, bz wskazania im konkrtnj ściżki, czują się zagubini. Dlatgo zawsz koniczn jst jasn zaprzntowani rcpty, nawt gdy z założnia zostani ona z czasm zastąpiona bigłością w pryncypiach intgracji strukturalnj. GŁÓWNE ZAŁOŻENIA I CELE TERAPII INTEGRACJI STRUKTURALNEJ Pojęcia zmnijszania momntu bzwładu, rozciągania ciała wzdłuż osi grawitacji czy równoważnia tnsgracyjnj konstrukcji ciała dobrz opisują cl intgracji strukturalnj, jdnak dla pacjnta ważnijsz są praktyczn, codzinni odczuwaln fkty trapii. Poniżj wyszczgólniona jst lista wyników pracy intgracji strukturalnj. Koljność jst wynikim prioryttów autora i dla inngo traputy moż być inna. Cl trapii często ulgają zmiani w zalżności od potrzb pacjnta. 1. Płna świadomość ciała organizm pacjnta otrzymuj dostęp do informacji wysyłanych i odbiranych z całgo systmu motoryczngo, łączni z najmnijszymi obszarami napięcia, wstrzymania czy amnzji snsorycznj. 2. Intgracja i wsparci systmu kostngo kości są ustawion w pozycjach wymagających minimalngo nakładu nrgii w trakci ruchu czy spoczynku. 3. Tnsgracja/zakrs/równowaga napięć tkanki mięśniowo-powięziow są zbalansowan dookoła systmu kostngo tak, ż napięci rozkłada się równomirni, ni tworzy wyspk napiętych i rozluźnionych tkank. 4. Długość ciało wykorzystuj całą swoją długość w korpusi i kończynach, w mięśniach i stawach, któr ni skracają się i ni ściśniają. 5. Wytrzymałość podnisiona odporność ciała na strs, bz załamań i łatwość szybkigo powrotu do równowagi, gdy strs znika. 6. Zdolność wstrzymania i wyzwolnia ładunku mocjonalngo w cil zwiększona zdolność przyjmowania mocjonalnych obciążń bz okazywania tgo i przkuwani ich w działania lub po prostu ich wyzwolni w bardzij odpowidnim czasi. 7. Jdność koncntracji i świadomości pryfrii trmin intgracja strukturalna zakłada skupini na clu, zadaniu lub postrzganiu z równoczsną świadomością pryfrii otocznia, w którym ono się odbywa. Cl bz świadomości kontkstu jst fanatyzmm, świadomość bz clowości jst bzowocna. 8. Mnij wysiłku w ruchu i postawi stojącj mnijsz napięci mięśniow i znisini zbędnych kompnsacyjnych ruchów w trakci wykonywanych czynności. 9. Zakrs ruchu, swoboda ruchu zmnijszni ograniczń, płnia motorycznych możliwości organizmu ludzkigo na miarę zdrowia, wiku, historii pacjnta i jgo gntycznych uwarunkowań. 10. Zmnijszni bólu stani w pozycji i wszlka aktywność powinny być bzbolsn. ORYGINALNA RECEPTA DR IDY ROLF Ogólna konstrukcja rcpty w pwin sposób ukirunkowuj i prowadzi pracę traputy, uwzględniając zawart w nij główn założnia mtody. Pirwszym jst okrślni intnsywności pracy, która mtaforyczni wyraża się w łuku, krzywj z początkim, środkim i końcm. Samo to odróżnia intgrację strukturalną od innych trapii manualnych, któr mają charaktr otwarty i ni mają okrślongo zakończnia. Intgracja strukturalna ni jst biżącą trapią, taką jak np. masaż, program ćwiczń, niktór formy chiropraktyki czy psychotrapii. Rcpta zakłada takż, ż traputa i pacjnt są częścią procsu mającgo swój okrślony konic. Ów procs ma charaktr traputyczny i dukacyjny. Mając na względzi indywidualn potrzby pacjntów, traputa ni zawsz sztywno trzyma się ram dzisięciu zabigów, jdnak na pwno clm Idy Rolf było zakończni procsu traputyczngo w kilka misięcy od jgo rozpoczęcia. Zabigi najczęścij odbywają się raz w tygodniu, jdnak moż to być dwa razy na tydziń lub co trzy tygodni albo tż rzadzij, w zalżności od możliwości. Dr Rolf była przkonana, ż intgracja strukturalna działa najbardzij fktywni, gdy intnsywn okrsy pracy z pacjntm rozdzilon są okrsami odpoczynku. Wynika to z faktu, ż procs traputyczny intgracji strukturalnj ma własny rytm i rozbig, każda ssja bazuj na poprzdnij, 30

6 Nowoczsn mtody fizjotrapii wspólni dając wzmocniony fkt. Jśli koljn ssj są rozdzilon zbyt długimi okrsami odpoczynku lub cały procs trapii ni został doprowadzony do końca, traci się ów rozpęd. Z koli, gdy intnsywność zmian jst wystarczająca, trzba pozwolić, by organizm miał czas na przyjęci nowych wzorców. Stosując się do zalcń rcpty traputa upwnia się, ż jgo praca odbywa się systmatyczni i jst komplksowa. Zorintowana na wzorc, a ni symptomy mtoda Rolf zakłada znisini symptomów bólu czy problmów w cil poprzz podnisini poziomu funkcjonalności całgo systmu. Bazuj na rozpoznaniu wzorców ruchowych, postawy i napięć działających na cał ciało, a ni skupia się jdyni na mijscu, gdzi ból jst odczuwany. Podstawą jst postępowani polgając na przchodzniu od struktur powirzchniowych do głębokich, a następni ich intgracji. W trakci srii dzisięciu zabigów pirwsz trzy skupiają się na powirzchniowych strukturach mięśniowo-powięziowych łączni z sicią głębokigo gorstu powięzi i powirzchownych mięśni. Środkow cztry ssj na rdzniowych, głębokich strukturach łączni z mięśniami midnicy i kręgosłupa. Końcow trzy zabigi mają na clu intgrację poprzdzających lmntów, obręczy barkowych, pionu kręgosłupa, łącząc tkanki głęboki i powirzchniow razm w kirunku uzyskania bardzij funkcjonalnych wzorców. W srii dzisięciu ssji można dostrzc rozróżnini pomiędzy górną i dolną częścią ciała niparzyst ssj przważni koncntrują się na problmach powyżj talii, gdy parzyst główni na midnicy i kończynach dolnych. Pirwsza ssja zajmuj się górną częścią ciała i oddchu, druga na dolnj i jj stabilizacji itd. Ta zmiana obszarów oddziaływania traputy ma na clu pozwolni organizmowi na przyswojni zmian i tworzni pwngo rodzaju natężnia budowani fundamntów, na nich układani koljnych części, powracani do fundamntów itd. Ma to równiż fkt praktyczny, pozwalając na zagęszczni następnych ssji podczas gdy jdna czść ciała odpoczywa, pracuj się na drugij. Ograniczając w tym tkści omówini każdgo protokołu do krótkigo strszcznia, autor jst zmuszony do używania skrótów. Oto on: Otwarci/uwolnini okrśla manualn i ruchow czynności na tkankach mięśniowo powięziowych w clu rdukacji, zmnijsznia tonusu tkank, utworznia rozpiętości w clu poprawy zakrsu ruchu, pobudznia strf amnzji snsorycznj, podnisinia wrażliwości na normaln fizjologiczn czynności. Zróżnicowani/oddzilni używan jst w clu rozdzilnia struktur, pracy z przgrodą międzymięśniową lub omięsną mięśnia dla uzyskania ślizgu pomiędzy strukturami. Balans/zrównoważni skupia się na równoważniu napięć przciwstawnych grup mięśniowych i powięzi. Włączając najprostszy, jak równowaga, pomiędzy grupę mięśni kulszowo-golniowych a mięśnim czworogłowym uda lub balans zginaczy i prostowników. Intgrowani okrśla komplksow działani, prawi zawsz w połączniu z ruchm z strony pacjnta w clu przywrócnia koordynacji i współgrania struktur z tkankami połączonymi i j okalającymi. Tn protokół (niktórzy mogą się ni zgadzać w kwstii do dtali) jst mnij więcj zgodny z tym, co w wczsnych latach nauczan było przz Rolf i zbran z wspólnych notatk studntów. Warto powtórzyć, ż jst to skrót, który ni oddaj jdnak w płni głębi i wszystkich możliwości rcpty. Ida Rolf żartobliwi podsumowała swoją rcptę słowami z przodu do góry, z tyłu do dołu, a midnica poziomo. Orintation Suprficial Sssions Cor Sssions Intgrating Sssions Up Raching Expansion Down Grounding Support (whol body) Rys. 3. Rcpta Idy Rolf dmonstruj przjrzyst zróżnicowani pomiędzy ssjami zorintowanymi na górną część ciała a kończynami dolnymi i tworznim podstawy. Dzisiąta, ostatnia ssja, zajmuj się ciałm w całości. Pirwsz trzy dotyczą główni powirzchownych powięzi, środkow cztry głębokich i ostatni trzy łączą wczśnijsz ssj w całość. Siódma ssja głowa i kark jst punktm przjścia od różnicowania do intgracji grudziń

7 Ssja Cl Obszar działania Rozluźnini powięzi powirzchniowych. Uwolnini oddchu. Główn struktury: łuk żbr, powięzi mostka i mostk. Pirsiowy większy i mnijszy, midnica, grzbiń midnicy 1. Rozdzilni klatki pirsiowj od barków. i krętarz większy, powirzchown odwodzicil, powirzchniow Uwolnini tkank midnicy od kości uda. mięśni kulszowo-golniow, powięź powirzchniowa szyi Ułożni midnicy w poziomi. (MOS i czworoboczny), powirzchown prostowniki grzbitu i powięź pirsiowo-lędźwiowa Ssj powirzchniow Ssj rdznia ciała Ssj intgrując Zrównoważni łuków i otwarci tkank stóp. Uwolnini przstrzni kostki i łydki. Wzmocnini podporu dla pozycji stojącj. Ustanowini dwustronngo podporu dla kręgosłupa. Otwarci tkank grzbitu. Uwolnini i wydłużni boków ciała (od kolan do karku). Uwolnini barku od dołu. Zrównoważni rlacji przód/tył sgmntów ciała Poszukiwani głębi w cil i wspomagani oddchu. Uwolnini ramion od tułowia w dol pachowym. Rozpoczęci pracy nad wnętrzm ciała poprzz prac na czworobocznym lędźwi (i mięśni pochył). Wydłużni wwnętrznj linii nogi, by stworzyć lpszy kontakt z podłożm. Otwarci tkank midnicy od dołu. Oczyszczni gałęzi kulszowj i łonowj dla uwolninia kości udowj. Praca nad rotacjami kończyn dolnych. Organizacja i zrównoważni dna midnicy. Pirwsz otwarci tkank trójkąta uda i mięśni lędźwiowych. Praca równoważąca z szczgólnym podkrślnim kscntrycznj pracy na prostownikach grzbitu. Kontynuacja otwarcia dolnj części tułowia ssj 4 i 5 są połączon. Otwarci głębszych powłok brzucha, praca na pępku. Praca na strukturach z przodu midnicy. Ustalni równowagi pomiędzy mięśnim lędźwiowym a prostym brzucha. Praca nad przywrócnim kończynom dolnym do pracy do samgo przjścia lędźwiowo-pirsiowgo. Zrównoważni lędźwi zwykl cofnięci ich w tył. Głębsza i bardzij dokładna praca na lędźwiowym. Otwarci midnicy od tyłu. Ustalni tylnych punktów orintacyjnych. Uniść, odciążyć i ustawić głowę. Uwolnini tkank czaszki. Uwolnini i zbalansowani szczęki. Główn struktury: równowaga piszczlowgo/strzałkowych, powięź podszwowa stopy, prostowniki grzbitu. Powirzchniow tkanki stopy i łydki, troczki stawu skokowgo, powięź golni, przgrody międzymięśniow, mięśni strzałkow, mięsiń piszczlowy przdni, mięśni łydki, dwugłowy uda. Główn struktury: czworoboczny lędźwi, 12. żbro. Talrz kości biodrowj, odwodzicil, naprężacz powięzi szrokij, pośladkowy większy, pasmo biodrowo-piszczlow, boczn powłoki skośnych brzucha i międzyżbrowych, zębaty przdni, najszrszy grzbitu, obły większy, mięsni rotatory stożka, naraminny, czworoboczny, czworoboczny lędźwi, mięśni pochył. Główn struktury: dno midnicy, przywodzicil, gałęzi kości kulszowj i łonowj. Łuk wwnętrzny stopy i głęboka część golni, grupa przywodzicili i jj przgrody międzymięśniow, gałęzi kości kulszowj i łonowj, dno midnicy, mięsiń grzbiniowy, lędźwiowy, biodrowy, trójkąt uda. Główn struktury: lędźwiowy, biodrowy, odcink lędźwiowy. Czworogłowy uda, kolc biodrow przdni górn i doln, trójkąt uda, prosty brzucha i pępk, poprzczny brzucha i otrzwna, łuk żbr, biodrowo lędźwiowy. Główn struktury: kość krzyżowa, mięsiń gruszkowaty, kulszowo-golniow, kość piętowa. Kość piętowa i więzadła kostki, mięśni łydki, ścięgna w dol podkolanowym, mięśni kulszowo-golniow, więzadło krzyżowo-guzow, głęboki rotatory zwnętrzn uda, zasłaniacz wwnętrzny, czworoboczny uda, prostowniki grzbitu i tkanki poprzczno-kolczyst, biodrowo-lędźwiowy. Główn struktury: kość klinowa, podnibini, mięśni żuchwy. Powirzchown tkanki szyi, mięsiń mostkowo-obojczykowosutkowy i czworoboczny, płatowaty głowy i szyi, mięśni pochył, dźwigacz łopatki, długi głowy i szyi, mięśni skalpu, żwacz, przyśrodkow i boczn mięśni skrzydłowat, mięsiń skroniowy, mięśni twarzy, język i jgo przyczp, podnibini, przyśrodkow drogi oddchow otworu nosa. 8. Intgracja dolnj obręczy i kończyn. Wszystki tkanki od pasa w dół. 9. Intgracja górnj obręczy i kończyn. Bark, ramię i tkanki klatki pirsiowj. 10 Intgracja całgo ciała. Tkanki dookoła stawów, cał ciało. Thomas Myrs twórca koncpcji Anatomy Trains, dyrktor Kinsis szkoły ofrującj kursy i warsztaty tchnik uwalniania i anatomii powięziowj, jak równiż płn szkolnia do crtyfikatu KMI Intgracji Strukturalnj, szkolił się u Idy Rolf, Moschgo Fldnkraisa, Emili Conrad i wilu uropjskich ostopatów, tworząc swoj unikaln spojrzni na mdycynę przstrzni opisan w bstsllrz Taśmy anatomiczn 32