R E A L I Z U J M Y TO R A Z E M

Transkrypt

1 R E A L I Z U J M Y TO R A Z E M PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA STALOWA WOLA Dzieci grając - bawią się, a nie ćwiczą. Dzięki grze w tenisa jest się zdrowym i sprawnym fizycznie. Kolorowy sprzęt, małe pola do gry, wolne piłki - to łatwa gra. Serwujesz, rozgrywasz i zdobywasz punkty możesz rywalizować i się dobrze bawić. PARTNERZY: Polski Związek Tenisowy, Podkarpacki Związek Tenisowy, Gmina Stalowa Wola MEDIA: Telewizja Kablowa STELLA, portal internetowy RST24.pl, tygodnik SZTAFETA PATRONAT: Wydział Edukacji i Zdrowia Miasta Stalowa Wola Realizator programu :MIEJSKI KLUB TENISOWY STALOWA WOLA, ul. Ks, Skoczyńskiego 3 CZAS REALIZACJI: rok szkolny 2015/2016 ODBIORCY: Przedszkola Miejskie w Stalowej Woli Szkoły Podstawowe w Stalowej Woli ( klasy 1-3)

2 CELE PROJEKTU : Zgłoszenia będą przyjmowane mailowo: mktstalowawola@interia.pl (adres placówki i dane osoby do kontaktu) Umożliwienie dzieciom zapoznania się z tenisem jako dyscypliną sportu uprawianą przez całe życie. Kształtowanie harmonijnego i intelektualnego rozwoju edukacyjnego dzieci poprzez rozwijanie umiejętności utylitarnych i pewności siebie. Rozwijanie u nauczycieli wiedzy o tenisie w celu poszerzenia warsztatu swojej pracy. Wczesna identyfikacja talentów z przeznaczeniem do szkolenia klubowego. ZAKRES PROJEKTU: - realizacja programu TENIS10 w placówkach przedszkolnych i szkolnych - organizacja zajęć sportowych promujących aktywność ruchową. - organizacja Mistrzostw Szkół i Przedszkoli miasta Stalowa Wola. UCZESTNICY: - przedszkolaki - uczniowie klas I -III szkół podstawowych ZADANIA (DZIECI): - kształtowanie: postaw, umiejętności ruchowych, wszechstronnej sprawności oraz zdobywanie wiadomości dotyczących zdrowia i zachowań prozdrowotnych - aktywne uczestnictwo w zajęciach i wspólna zabawa - uczestnictwo w bardziej różnorodnych lekcjach wychowania fizycznego. - ogólne zdobycie wiedzy nt. tenisa ORGANIZACJA ZAJĘĆ: - Liczba uczestników zajęć: lekcje tenisa prowadzone są w grupach. Najlepszym rozwiązaniem jest proporcja: 1 instruktor na 15 uczniów lub 1 instruktor na uczniów wraz z osobą wspierającą jaką byłby nauczyciel odpowiedzialny za bezpieczeństwo wychowanków, ich doprowadzenie i odprowadzenie do przedszkola lub szkoły. - Dowóz: w przypadku lokalizacji szkoły lub przedszkola w pobliżu kortów - przejście pieszo pod opieką nauczyciela a w przypadku większej odległości transport autobusem. - Dostępne obiekty to: korty ziemne otwarte przy ul. Ks. Skoczyńskiego, i Ks. Wyszyńskiego w Stalowej Woli, w okresie jesienno-zimowym hala tenisowa przy ul. Ks. Wyszyńskiego w Stalowej Woli. - Program będzie realizowany w ok. 40 jednostkach treningowych (godzina zegarowa) według następującej formuły: - 1 x 1 godzina w tygodniu przez okres ok. 40 tygodni w godzinach od 10:00-14:00 wg ustalonego grafiku zajęć. PROGRAM SZKOLENIA OBEJMUJE NASTĘPUJĄCE TREŚCI - W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA SPRAWNOŚCIOWEGO:

3 Dalszy rozwój wszechstronnej sprawności fizycznej, przede wszystkim koordynacji ruchowej, także specyficznej dla tenisa. (np. czucie piłki ); Kształtowanie szybkości poprzez wyścigi i zabawy bieżne; Gry zespołowe jako element rozwijający wytrzymałość ogólną Wzmacnianie całego układu mięśniowego, profilaktyka korekcyjna; Rozwój gibkości; Doskonalenie poruszania się po korcie (praca nóg) różnymi technikami i w różnych kierunkach. Powyższe zadania realizowane są w trzech blokach: sprawnościowym, gier zespołowych i tenisowym. Program realizowany będzie w oparciu o program szkolenia Międzynarodowej Federacji Tenisowej (ITF) tzw. TENIS10, bazującej na następujących poziomach nauczania - niebieskim, czerwonym, pomarańczowym i zielonym, ( na każdym z nich obowiązują bardzo szczegółowe zakresy ćwiczeń wpływających na podniesienie sprawności ogólnej i umiejętności tenisowych ). Opanowanie ćwiczeń na jednym poziomie powoduje przejście po określonym okresie na wyższy poziom - wyższa skala trudności. W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA POSZCZEGÓLNYCH UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH: Utrwalenie tzw. rdzenia (fazy głównej) ruchu wszystkich podstawowych uderzeń. Opanowanie własnych chwytów - konieczne jest trzymanie rakiety odpowiednim chwytem dla danego uderzenia, innym dla forhendu, a innym dla bekhendu czy serwisu. Doskonalenie serwisu z góry: chwyt kontynentalny, pewna pozycja boczna przygotowanie poprzez prostą pętlę i lekkie ugięcie nóg - płynny ruch w przód-górę; utrzymanie punktu trafienia wysoko prosty wymach; pozostawanie w równowadze. Doskonalenie uderzeń z forhendu (fh) i bekhendu (bh) zapoczątkowanie zamachu przez skręt ciała; wykonanie zamachu odpowiednio wcześnie z jednoczesnym ustawieniem się w pozycji do uderzenia pozycja półotwarta; krótki ruch rakietą w kierunku odpowiednim dla danego uderzenia (z dołu w góręprzód);

4 utrzymanie punktu trafienia nieco z boku przed sobą (wyraźnie z przodu przy bh jednoręcznym); sterowanie piłką kontrola kierunku uderzenia; chwyty do forhendu eastern lub semi-western; chwyty do bekhendu eastern (jednoręczny) lub eastern bh i eastern fh (oburęczny) Return chwyty jak dla uderzeń z głębi kortu; naskok w przód; przygotowanie poprzez skręt tułowia, zamach zwykle mniejszy; płynny ruch w przód, głównie poprzez skręt tułowia; utrzymanie punktu trafienia nieco z boku przed sobą, możliwie na wznoszącą ; prosty wymach. Wolej chwyt eastern Bh lub Fh w przyszłości możliwe indywidualne modyfikacje; niewielkie odprowadzenie rakiety poprzez skręt tułowia; krótki ruch; główka rakiety powyżej nadgarstka; wczesne blokowanie piłki z przeniesieniem ciężaru ciała ruch w przód lub w przód-dół; wykrok nogi przeciwnej do strony uderzenia; kontrola kierunku i płaszczyzny uderzenia; kontrola długości uderzenia; doskonalenie dojścia i zatrzymania się przy siatce. W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA UMIEJĘTNOŚCI TAKTYCZNYCH: Utrzymanie wymiany (regularność, rytm, timing) za pomocą wszystkich podstawowych uderzeń z coraz to większej odległości: ćwiczenia rzutne z umiejętnością dobiegu i przyjęcia odpowiedniej pozycji do rzutu; gry i ćwiczenia kształtujące czucie;

5 uderzenia do jednego celu po dorzuceniu lub dograniu piłki do trenera; gra z trenerem i partnerem do określonej strefy; rywalizacja w parach z utrzymaniem wymiany przez jak najdłuższy czas. Rozwijanie umiejętności gry kątowej: gonienie przeciwnika szersze pole gry; kontrola siły uderzenia (dłuższe pole gry); precyzja; wywieranie presji. atakowanie słabszych stron przeciwnika (np. bekhendu); wykorzystanie swoich silnych stron (ulubione, najpewniejsze zagrania); dochodzenie do siatki przy każdej okazji; obrona przed atakiem do siatki; utrzymanie właściwej pozycji na korcie oraz ustawienie się w stosunku do nadlatującej piłki (w tym także moment trafienia w najwyższym punkcie, co jest jeszcze stosunkowo łatwe na mniejszym korcie). W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA UMIEJĘTNOŚCI MENTALNYCH: Podstawy koncentracji na zadaniu robię jedną czynność w danym czasie; Podstawy stawiania celów krótko/średnio terminowych (na jedne zajęcia lub pomiędzy zajęciami, np. dziś postaram się opanować..., do następnych zajęć nauczę się. ); Budowanie zaufania we własne siły ( umiem i będę się starał to wykorzystać w grze ); Współpraca z partnerem podczas ćwiczeń; umiejętność współpracy w grupie; Pozytywne podejście, zabawa, zwiększanie motywacji od zewnętrznej do wewnętrznej, chęć uczenia się nowych, trudnych rzeczy; Poznanie zasad fair play i wykorzystywanie ich na treningach i w życiu codziennym; Postawa zawodnika po zwycięstwie i porażce; Samodzielność na korcie przygotowanie się do treningu, rozgrzewka.. KADRA REALIZUJĄCA PROGRAM: I. Koordynator programu- trener I klasy zajmować się będzie: organizowanie i zarządzanie programem regularne wizytowanie i monitorowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów identyfikacja talentów tenisowych

6 organizacja spotkań w szkołach w celu prezentacji programu szkolenie kadry nauczycieli w celu podjęcia współpracy i doskonalenia własnych umiejętności dydaktycznych prowadzenie zajęć z dziećmi oraz prowadzenie zajęć pokazowych dla rodziców. pisanie sprawozdań z realizacji zakładanych celów programu II. Instruktor tenisa w programie będzie ( 4 instruktorów) : prowadził zajęcia z grupami odpowiadał za prawidłowy przebieg zajęć zgodnie z metodyką nauczania gry w tenisa prowadził i wypełniał dzienniki zajęć odpowiadał za bezpieczeństwo powierzonych mu dzieci podczas zajęć na korcie. Przedszkola realizować będą poziom niebieski, który spełni wymogi programu TENIS10 w zakresie sprawnościowym, technicznym, taktycznym i mentalnym. Natomiast dla klas 1-3 dodatkowo oprócz poziomu niebieskiego wprowadzony zostanie poziom czerwony, z pełną realizacją przygotowania sprawnościowego, taktycznego, technicznego, mentalnego. Dla prowadzących zajęcia organizator przygotuje zestawy ćwiczeń pozwalających na prawidłową realizację programu. Ponadto Podkarpacki Związek Tenisowy zaplanował w dniu 4 października br. konferencję metodyczną programu TENIS10 dla nauczycieli wf i nauczania początkowego. Zajęcia odbędą się na hali tenisowej, będą nieodpłatne,a uczestnicy uzyskają uprawnienia do prowadzenia zajęć z TENIS10 oraz certyfikat uczestnictwa. Opracował : Włodzimierz Pikulski Trener tenisa I kl. koordynator programu