PIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM

Transkrypt

1 PIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM Prowadzący mgr Krzysztof Czaplicki Program został opracowany w oparciu o literaturę fachową z zakresu piłki ręcznej. Przeznaczony jest dla uczniów klas 1-3 gimnazjalnych mających predyspozycję do uprawiania piłki ręcznej. W czasie zajęć uczniowie powinni opanować założone w programie elementy techniki i taktyki piłki ręcznej. Ważnym elementem zajęć jest rozwijanie wśród uczniów zasady "fair play". Uczestnictwo w zajęciach kształtuje wśród uczniów postawę prozdrowotną i umiejętność zagospodarowania sobie czasu wolnego. Wdraża do aktywnego i systematycznego uprawiania sportu. Uczniowie, wykazujący zainteresowanie piłką ręczną i uczestniczący w zajęciach, będą mogli sprawdzić stopień opanowania swoich umiejętności, uczestnicząc w zawodach sportowych, mini turniejach i rozgrywkach szkolnych. Cele ogólne: 1. Doskonalenie motoryki - szybkość, zwinność, skoczność, gibkość, siła, wytrzymałość. 2. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała. 3. Nauka i doskonalenie elementów techniki. 4. Nauka i doskonalenie taktyki. 5. Eliminowanie błędów technicznych i taktycznych. 6. Nauka współpracy w zespole. 7. Zapoznanie uczniów z systemami rozgrywania zawodów piłki ręcznej. 8. Zapoznanie uczniów z zasadami gry i sędziowania w piłce ręcznej. 9. Kontrola i ocena sprawności ogólnej i specjalnej. 10. Kształtowanie nawyku czynnego wypoczynku. 11. Udział w zawodach sportowych.

2 Działania wychowawcze: 1. Zapoznanie uczniów z bezpieczeństwem podczas zajęć i zawodów sportowych. 2. Wdrażanie do współdziałania w grupie. 3. Wdrażanie do czynnego wypoczynku. 4. Przestrzeganie zasad "fair play". 5. Poszanowanie szkolnego mienia. 6. Pomoc koleżeńska podczas wykonywania ćwiczeń. 7. Samokontrola i samoocena własnej aktywności na zajęciach i podczas zawodów sportowych. 8. Wdrażanie do samodyscypliny w czasie ćwiczeń. 9. Rozwijanie inwencji twórczej uczniów - prowadzenie przez nich fragmentów zajęć. Szczegółowe treści kształcenia: TECHNIKA 1. Postawa (w obronie w ataku) 2. Poruszanie się: a) W obronie: - Krok dostawny (w różnych kierunkach) - Odskok doskok - Bieg w przód i w tył - Zatrzymanie się b) W ataku: - Starty - Bieg w przód i w tył - Bieg ze zmianą tempa (zryw) - Bieg ze zmianą kierunku - Skoki w przód i w górę - Obroty 3. Chwyty i podania a) Chwyty: - Półgórny - Górny (dosiężny i doskoczny) - Na wysokości bioder

3 - Dolny - Z podłoża - Sytuacyjne (jednorącz z dochwytem, gaszenie piłki, na klatkę piersiową) b) Podania - Półgórne - Górne - Z biodra - Dolne - Sytuacyjne 4. Rzuty a) W wyskoku w przód i w górę (różnoimienna lub równoimienna praca ręki i nogi) b) Z padem c) Z przeskokiem d) W miejscu e) Z odchylenie f) Sytuacyjne (w biegu, przerzut, dobitka, w tył, z obrotem) 5. Kozłowanie a) Pojedyncze b) Ciągłe c) Toczenie piłki 6. Zwody a) Pojedyncze (z naskoku na obie nogi) przodem i tyłem b) Podwójne przodem i tyłem c) Z obrotem d) Przez zamierzone rzuty e) Przez zamierzone podania f) Przez poruszanie się (zmiana tempa, kierunku, zatrzymanie) 7. Technika gry bramkarza a) Postawa b) Poruszanie się (krok dostawany, wyjście, wybiegnięcie) c) Obrona piłki - Rękami (jednorącz, oburącz) - Nogami (wypad, szpagat) - Równoczesna obrona nogą i ręką - Wyskokiem rozkrocznym (ramiona w górę i w bok) - Tułowiem d) Chwyty (gaszenie piłki - Odbicia

4 - Podania 8. Określenie miejsca w bramce - Krótki dolny róg bramki - Krótki górny róg bramki - Długi dolny róg bramki długi górny róg bramki GRA INDYWIDUALNA 1. W obronie: a) Ustawienie się (przeciwnik obrońca bramkarz) b) Krycie ręki z piłką c) Blokowanie piłki (jednorącz, oburącz, nogami) d) Przechwyt piłki e) Wygarnięcie piłki (przy rzucie lub kozłowaniu) f) Właściwe reagowanie na zwody g) Krycie od strony piłki h) Krycie przeciwnika stojącego tyłem do bramki 2. W ataku: a) wyminięcie b) zabiegnięcie c) dobiegnięcie (zasłona) d) przebiegnięcie e) obiegnięcie f) wyjście do piłki g) odejście od piłki TAKTYKA ATAKOWANIA 1. Systemy: b) Atakowanie szybkie - Ustawienie wyjściowe z obrony każdy swego z obrony stref z obrony kombinowanej - Fazy atakowania szybkiego Wejście w posiadanie piłki i wybiegnięcie do ataku Rozegranie sytuacji w strefie środkowej Zakończenie ataku

5 TAKTYKA OBRONY 1. Systemy a) Krycie każdy swego (sposoby) - Krycie luźne (z przekazywaniem lub bez przekazywania) - Krycie agresywne (z przekazywaniem lub bez przekazywania) b) Obrona stref (odmiany ustawień) - 6 : 0-5 : 1-4 : 2-3 : 3-3 : 2 : 1 c) Obrona kombinowana pierwsza liczba określa liczbę zawodników w strefie natomiast druga liczbę zawodników kryjących każdy swego Fragmenty obrony: a) działania obrony przy rzucie wolnym (mur) b) działania obrony przy rzucie z rogu c) działania obrony przy rzucie karnym d) działania obrony w sytuacji osłabienia liczebnego e) działania obrony w sytuacji równowagi liczebnej f) działania obrony w sytuacji przewagi liczebnej TAKTYKA GRY BRAMKARZA 1. Ustawienie się w czasie gry (współpraca z obroną) 2. Ustawienie się w czasie rzutu wolnego 3. Ustawienie się w czasie rzutu karnego Serdecznie zapraszam Was na w/w zajęcia jak również zapoznanie się z ofertą innych form sportowych. Do zobaczenia na zajęciach!