Politechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu. Program autorski sportowych zajęć z judo. Rok akademicki 2013/14

Transkrypt

1 Politechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu Program autorski sportowych zajęć z judo Rok akademicki 2013/14 I. Autor programu Mgr Bronisław Wołkowicz II. Zadania programu W dobie rosnącej popularności sztukami walki dla młodych ludzi jest to sposób na nabycie utylitarnych i mentalnych umiejętności niezbędnych przy samoobronie, jak również niezaprzeczalnie uprawianie sportów walki ma wpływ na rozwoju fizyczny, psychiczny i moralny człowieka. Celem programu jest harmonijny rozwój człowieka, nabycie umiejętności samokontroli, samodoskonalenia się, samokształcenia oraz wdrożenie studentów w aktywność fizyczną na całe życie poprzez sztuki walki. Studenci uprawiający judo po zapoznaniu się z tą dyscypliną sportu na poziomie podstawowym jako sztuką walki mają również możliwość realizacji na niwie sportowej w sekcji studenckiej Politechniki Śląskiej i udziału w zawodach sportowych. Studenci uprawiający judo na zajęciach wychowania fizycznego mają możliwość realizacji w czysto rekreacyjnym wymiarze, sportowym jak również zgłębienia sztuk walki jako dziedziny sztuki i samoobrony. III. Charakterystyka bazy sportowej Podmiotem wdrażającym jest Ośrodek Sportu Politechniki Śląskiej w Gliwicach Baza sportowa Ośrodek Sportu Politechniki Śląskiej posiada hale do sportów walki wyłożoną i zabezpieczoną matami Założenia organizacyjne. Program będzie realizowany z grupa studentów w wymiarze 90 minut raz w tygodniu przez 15 tygodni w jednym lub dwóch semestrach. IV. Cele edukacyjne 1.Wspomaganie harmonijnego rozwoju psychofizycznego studentów. 2.Wdrażanie do samodoskonalenia i samokształceni, dbania o harmonijny rozwój człowieka. 3.Wdrazanie do współzawodnictwa i rywalizacji sportowej. 4.Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych. 5.Nabywanie umiejętności utylitarnych, samoobrony. V. Zadania Ośrodka Sportu Aby osiągnąć wyżej wymienione cele wychowania fizycznego Ośrodek Sportu będzie;

2 1.Stymulował i organizował studentom podejmowanie aktywności fizycznej. 2.Tworzył warunki do doskonalenia sprawności i kondycji fizycznej. 3.Zapoznawał studentów z podstawowymi formami rekreacji, turystyki oraz z zasadami uprawiania wybranych przez uczniów dyscyplin sportowych. 4.Dokonywał oceny postawy ciała i poziomu sprawności studenta. 5.Wspierał aktywność poznawczą i twórczą. 6.Motywował do dbałości o zdrowie własne i innych. 7.Zapewniał atmosferę życzliwości, akceptacji, szacunku i zasad,,far play,, VI. Cele ogólne 1.Wszechstronny rozwój sprawności ogólnej z uwzględnieniem kształtowania cech motorycznych; szybkości, siły, wytrzymałości, gibkości. 2. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała. 3. Nauka i doskonalenie elementów taktyki i techniki. 4. Kontrola sprawności ogólnej i specjalnej. 5. Przygotowanie ogólnorozwojowe. 6. Nauka i przygotowanie umiejętności samodzielnej oceny walki i respektowania zasad w walce judo. 7.Opanowanie i przestrzeganie przepisów BHP w czasie organizacji i realizacji zajęć sportowych. 8.Przekazywanie szeroko pojętej wiedzy o kulturze fizycznej. 9. Przygotowanie do udziału w zawodach sportowych. VII. Szczegółowe treści kształcenia w judo. 1. Postawy shizę-taj, jigo-taj 2. Poruszanie się. curi-ashi cugi-ashi ajumi-ashi tai-sabaki 3. Przygotowanie techniczne tachi-waza - podstawowe rzuty; - o-soto-gari - o-goshi - morote-gari - ippon-seoi-nage - ko-soto-gari

3 4. Przygotowanie techniczne ne-waza - podstawowe dźwignie; - jujigatame - ude-garami - waki-gatame - podstawowe duszenia; - hadaka-jime - sankaku - kata-gatame - podstawowe trzymania; - kesa-gatame - yoko-shiho-gatame - tate-shiho-gatame - kami-shiho-gatame 5. Taktyka prowadzenia walki - doskonalenie walki z różnymi przeciwnikami z wysokimi, niskimi, lżejszymi, cięższymi, lewostronnymi, prawostronnymi. - sposoby odpoczywania w trakcie walki, - poznanie umiejętności przeciwnika. 6. Taktyka udziału w zawodach - przygotowanie do zawodów według indywidualnego planu - przyjecie określonych ustaleń utrudniających prowadzenie pojedynku - walka z ograniczeniem repertuaru działań technicznych 7. Przygotowanie fizyczne A)Przygotowanie fizyczne ogólne - gimnastyczne - lekkoatletyka - gry sportowe - ćwiczenia siłowe B)Przygotowanie fizyczne ukierunkowane i specjalne - ćwiczenia rozwijające siłę specjalną - ćwiczenia rozwijające wytrzymałość specjalną

4 - ćwiczenia rozwijające szybkość specjalną VIII. Działania wychowawcze 1. Wyrabianie nawyków higieniczno zdrowotnych 2. Wdrażanie do współdziałania w grupie 3. Przestrzeganie zasad,,fair play,, 4. Wdrażanie do czynnego wypoczynku 5. Poszanowanie mienia Ośrodka Sportu 6. Pomoc koleżeńska 7. Samokontrola i samoocena 8. Wdrażanie do samodyscypliny 9. Promowanie Uczelni IX. Procedury osiągania celów A) Zasady nauczania 1.aktywności 2.poglądowości 3.stopniowania trudności 4.systematyczności 5.utrwalania 6.przystępności i indywidualności zadań B)Metody prowadzenia zajęć 1.metoda twórcza 2.metoda odtwórcza C)Metody nauczania ruchu 1.analityczna 2.syntetyczna 3.kompleksowa C)metody przekazywania i zdobywania wiadomości 1.pokaz 2.opis słowny

5 3.wymiana doświadczeń i poglądów D)formy prowadzenia zajęć 1. ścisła 2. naśladowcza 3. zadaniowa 4.celowości ruchu 5. walki zadaniowe 6. walki szkoleniowe X. Osiągnięcia studenta po realizacji programu -Wykazuje aktywną postawę w kształtowaniu własnej sprawności fizycznej i, -Dba o zdrowie fizyczne i psychiczne, -Zna podstawowe pojęcia o kulturze fizycznej zgodnie z założeniami efektów kształcenia -Student wykazuje się aktywnością i systematycznością, -Godnie przyjmuje sukcesy i porażki, -Podnosi swoje cechy motoryczne, -Doskonali swoje umiejętności taktyczne i techniczne, - Poznaje zasady i przepisy walki, -Stosuje zasady,,fair-play,, -Poprowadzi samodzielnie rozgrzewkę, -Uczestniczy w rekreacji poza uczelnia XI. Ewaluacja programu 1. Sprawdzian umiejętności ruchowych. 2. Udział w zawodach sportowych 3. Test nabytych wiadomości o kulturze fizycznej zgodnie z założeniami efektów kształcenia.