PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Transkrypt

1 PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. W ciągu półrocza przeprowadzonych będzie nie mniej niż 5 sprawdzianów określających umiejętności ruchowe. Jeżeli z przyczyn losowych uczeń nie może ich zaliczyć, to powinien to uczynić w terminie dwutygodniowym. Przy ocenie nie zadawalającej ucznia może on poprawić stopień w ciągu dwóch tygodni (zapis w dzienniku ma być przy ocenie poprawianej zaznaczony poprzez). 2. W przypadku zwolnienia lekarskiego trwającego nie dłużej niż 2 miesiące, uczeń jest zobowiązany do zaliczenia sprawdzianów w terminie ustalonym z nauczycielem prowadzącym. 3. Nauczyciel prowadzący sam ustala ile (nie mniej niż 5), oraz z jakich dyscyplin przeprowadzi sprawdziany. Uzależnione jest to bowiem od zaplecza szkoły oraz możliwości uczniów i szybkości rozwijania umiejętności z określonych dziedzin sportu. 4. Każdy uczeń ma obowiązek posiadania stroju gimnastycznego: koszulka (jednolity kolor dla grupy), spodenki, obuwie sportowe, dresy. Za brak stroju uczeń otrzymuje minusa, 3 minusy to ocena niedostateczna. 5. Każdy uczeń otrzymuje oceny za aktywność półroczną. W ciągu półrocza uczeń otrzymuje plusy i minusy, które są przeliczane na oceny: każde trzy plusy to ocena bardzo dobra, każde trzy minusy to ocena niedostateczna. KRYTERIA AKTYWNOŚCI: Aktywność na lekcji - czynny udział w lekcji: utrzymanie tempa ćwiczeń, aktywny udział w grach i zabawach, świadomy i aktywny udział w lekcji, współpraca z nauczycielem prowadzącym. Aktywność w życiu sportowym: udział w rozgrywkach między klasowych, udział w nieobowiązkowych zajęciach pozalekcyjnych, inicjowanie zajęć sportowych w grupach rówieśniczych. Rozwijanie aktywności ruchowej i sportowej w życiu pozaszkolnym: udział w zorganizowanych formach sportu, osiągane wyniki sportowe, wdrażanie sportowego trybu życia. 6. Jeżeli uczeń nie podchodzi do sprawdzianu z przyczyn nieuzasadnionych otrzymuje ocenę niedostateczną. Wymagania ponad podstawowe obejmują powyżej 60%, obejmuje to ocenę bardzo dobrą i celującą (5;6). Wymagania podstawowe obejmują poniżej 60%, obejmuje to ocenę dobrą, dostateczną i poprawną (4;3;2). Ocenę niedostateczną otrzymuje uczeń który z przyczyn nie uzasadnionych odmawia wykonywania ćwiczeń, ma zły stosunek do przedmiotu i prowadzącego, notorycznie jest nieprzygotowany do zajęć.

2 GRY ZESPOŁOWE PIŁKA SIATKOWA KLASA IV Odbicia piłki sposobem oburącz górnym Ustawienie w postawie rozkroczno - wykrocznej; (NN ugięte w stawach kolanowych), prawidłowe ułożenie RR i dłoni. Podrzut piłki w górę - odbicie w górę do współ ćwiczącego lub ściany. Błędy w postawie - wyprostowane NN i niewłaściwe ułożenie dłoni np.: brak koszyczka - palce wyprostowane. Błędy w postawie - brak rozkroku i wykroku, NN wyprostowane błędne ułożenie rąk do odbicia. Jw. - odbicie wyprostowanymi RR i całymi dłońmi. Odbicie piłki sposobem oburącz dolnym Prawidłowa postawa wykroczno - rozkroczna (NN ugięte w stawach kolanowych), prawidłowe ułożenie RR (proste w stawach łokciowych). Odbicie piłki z przodu własnego lub współ ćwiczącego (bez pracy NN). Niewielkie błędy w postawie siatkarskiej (NN wyprostowane w stawach kolanowych, odbicie piłki za pomocą pracy RR). Postawa wyprostowana (brak rozkroku i wykroku, odbicie ugiętymi RR). Zagrywka dolna Postawa rozkroczna przodem w kierunku zagrywki, NN ugięte w stawach kolanowych, piłka ułożona na LR przy kolanie prawej nogi na drodze ręki prawej uderzającej. Zamach ręką prawą, uderzenie piłki otwartą zwartą dłonią od dołu (bez podrzutu). Niewielkie błędy w postawie, nie zawsze prawidłowe uderzenie piłki (od dołu). Postawa wyprostowana, ręka lewa z piłką na wysokości pasa, uderzenie piłki pięścią.

3 KLASA V Odbicie piłki sposobem oburącz górą Prawidłowa postawa siatkarska (rozkroczno - wykroczna, NN ugięte w stawach kolanowych, ręce i dłonie prawidłowo ułożone). 0dbicia powyżej głowy kilka razy bez łapania piłki. Niewielkie błędy w postawie siatkarskiej (np. niezbyt stabilna postawa - zbyt mały rozkrok i wykrok), odbicia poniżej czoła. Postawa wyprostowana niestabilna, odbicia całymi dłońmi, łapanie piłki po odbiciu. Odbicia piłki sposobem oburącz dołem Prawidłowa postawa siatkarska (rozkroczno - wykroczna, NN ugięte w stawach kolanowych). Prawidłowe ułożenie RR (proste w stawach łokciowych). Kilkakrotne odbicie piłki bez łapania. Niewielkie błędy w postawie siatkarskiej (postawa niezbyt stabilna), odbicia bez wyraźnej pracy nóg. Postawa wyprostowana, odbicia za pomocą pracy RR, niezbyt dokładnie. Postawa wyprostowana, odbita piłka leci w różne kierunki, RR często ugięte, łapanie piłki po każdym odbiciu. Zagrywka dolna Postawa rozkroczna, ustawienie przodem w kierunku zagrywki, NN ugięte w stawach kolanowych, piłka na LR przy kolanie NP. Uderzenie prawą dłonią otwartą po podrzucie piłki. Jw. niewielkie błędy techniczne, niedokładne uderzenie piłki. Postawa wyprostowana, błędy techniczne przy uderzeniu piłki, zagrywka z ręki" i bez podrzutu. Postawa wyprostowana, uderzenie piłki pięścią.

4 KLASA VI Odbicia piłki sposobem oburącz górą Prawidłowa postawa siatkarska (NN ugięte w stawach kolanowych), prawidłowe ułożenie RR i dłoni. Kilkakrotne odbicie palcami powyżej głowy z wyraźną pracą RR i NN. Jw. ale niezbyt akcentowana praca RR i NN. Postawa wyprostowana, błędy w ułożeniu dłoni (brak koszyczka), odbicie poniżej czoła, brak pracy NN. Postawa wyprostowana, brak pracy RR (odbicia z rąk wyprostowanych w łokciach) i NN, odbicia całymi dłońmi, piłka często niesiona i łapana. Odbicia piłki sposobem oburącz dołem Prawidłowa postawa rozkroczno - wykroczna (NN ugięte w stawach kolanowych), symetrycznie ułożone RR wyprostowane w stawach kolanowych. Odbicia bez łapania piłki z wyraźną pracą NN. Nie zaakcentowana praca NN, wyraźne odbicie przez pracę RR. Wyraźne błędy w postawie (niestabilna), brak pracy NN, lot piłki nie jest zgodny z zamierzonym - piłka często uderza w ściany, sufit. Postawa wyprostowaną, niestabilna, brak pracy NN, odbicia RR ugiętymi w stawach łokciowych, niedokładny lot piłki. Zagrywka dolna Postawa rozkroczna przodem w kierunku zagrywki, piłka na LR przy kolanie PN. Uderzenie piłki otwartą dłonią po podrzuceniu od dołu (piłka ma prawidłowy lot, zgodnie z zamierzeniem). Jw. lecz piłka nie zawsze ma prawidłowy lot. Błędy techniczne przy uderzeniu piłki, zagrywka z ręki" bez podrzutu, postawa wyprostowana. Postawa wyprostowana, niestabilna, trzymanie piłki na wysokości pasa, uderzenie piłki pięścią bez podrzutu, piłka nie osiąga pożądanego kierunku (uderza w sufit i ściany).

5 PIŁKA KOSZYKOWA KLASA I V Podania piłki i chwyty w postawie koszykarskiej Prawidłowa postawa koszykarska - ugięte NN, podanie piłki sprzed klatki piersiowej zaakcentowane symetryczną pracą RR i nadgarstków. Wyraźna praca NN w przód i w tył (przy chwycie).przyjęcie piłki oburącz w otwarte dłonie ustawione symetrycznie w przód w postawie koszykarskiej. Przywiedzenie piłki z równoczesnym cofnięciem nogi. Rytmiczne wykonywanie podań z zachowaniem prawidłowej postawy koszykarskiej. Jw. nieznaczne błędy, brak zaakcentowania nadgarstków, lekka asymetryczność RR przy podaniu piłka nie zachowuje prostego lotu. Zbyt duży wykrok w przód. Nieprawidłowa postawa koszykarska, podanie bez wykroku, chwyt piłki bez przywodzenia jej i brak cofnięcia nogi wykrocznej, brak cofnięcia nogi wykrocznej, brak cofnięcia RR przy chwycie piłki. Podania i chwyty piłki w ruchu oburącz sprzed klatki piersiowej Prawidłowa postawa koszykarska, prawidłowe poruszanie się w każdym kierunku (bez błędu kroków ). Rytmiczne wykonywanie podań i chwytów w ruchu oburącz sprzed klatki piersiowej. Jw. nieznaczne błędy: brak zaakcentowania nadgarstków, lekka asymetryczność RR przy podaniu, piłka nie zachowuje prostego lotu, bez błędów kroków. Jw. błąd kroków dopuszczalny. Kozłowanie PR i LR w ruchu Prawidłowa postawa koszykarska, umiejętność poruszania się z piłką kołowaną PR i LR, prawidłowa praca ramion i dłoni, kontrolowanie piłki kozłowanej, umiejętne przejście z PR na LR, kozłowanie ręką dalszą od przeszkody, R - bliższa zasłania" piłkę kozłowaną. Nieznaczne błędy w kozłowaniu, nierytmiczne kozłowanie, błędy w postawie koszykarskiej w ruchu. Kozłowanie jedną R lub oburącz, kozłowanie R - bliższą", brak kontroli nad piłką kozłowaną (piłka ucieka), nieprawidłowa postawa, niesymetryczna praca R, brak ochrony przy kozłowaniu.

6 KLASA V Kozłowanie piłki ze zmianą kierunku i ręki Prawidłowa postawa koszykarska. Kozłowanie R - dalszą od przeszkody, zasłona piłki kozłowanej, prawidłowa zmiana ręki kozłującej, rytmiczne kozłowanie dostosowane do tempa biegu, kontrola kierunków kozłowania. Jw. brak zasłony, wolne tempo poruszania się, nieznaczne błędy przy kozłowaniu. Kozłowanie tylko jedną ręką, nieprawidłowa postawa koszykarska, brak zasłony, utrata kontroli nad piłką (utrata piłki), kozłowanie z zatrzymaniem się, kozłowanie przed sobą. Kozłowanie piłki zakończone dwutaktem Kozłowanie piłki R - dalszą, rytmiczne wykonywanie dwutaktu (krok dłuższy, krok krótszy, w górę wyskok), prawidłowy wyskok przed obręcz, rzut piłki do kosza oburącz z akcentem dłoni rzucającej, prawidłowy ruch ramion z piłką do rzutu (od pasa do czoła), lądowanie obunóż w miejscu z góry (2 kroki). Jw. nieznaczne błędy przy kozłowaniu i dwutakcie, niesienie piłki. Dwutakt wykonany po zatrzymaniu, błąd kozłowania, rzut piłki oburącz, lądowanie poza linią końcową (za tablicą). Podanie piłki z biegu po kozłowaniu zmiennym (jednorącz, oburącz) Celne podania jednorącz i oburącz, chwyty, prawidłowe kozłowanie ze zmiennym kierunkiem, bezbłędne poruszanie się w biegu, umiejętna zmiana ręki kozłującej dalszej, zasłona przy kozłowaniu, piłka podana porusza się po prostej, kontrolowanie piłki. Jw. nieznaczne błędy w kozłowaniu, nieznaczne błędy w podawaniu piłki, lot piłki opadający, chwyt piłki jednorącz. Niecelne podanie, utrata piłki, błędy kroków, zły odbiór piłki, zła technika podań, złe kozłowanie.

7 Podanie piłki z biegu po kozłowaniu, odbiór piłki, rzut z dwutaktu do kosza Prawidłowe podanie piłki, prawidłowe kozłowanie, prawidłowy odbiór piłki, prawidłowe wykonanie dwutaktu, prawidłowy rzut do kosza. Jw. nieznaczne błędy techniczne w kozłowaniu i dwutakcie. Kozłowanie oburącz, niecelne podanie, błąd kroków w dwutakcie, błąd w rzucie, i rzut jednorącz, zatrzymanie przed dwutaktem. KLASA VI Prowadzenie piłki parami zakończone rzutem z dwutaktu Prawidłowa postawa koszykarska, prawidłowe poruszanie się z piłką, prawidłowe podanie i chwyt piłki, prawidłowo wykonywany dwutakt, prawidłowy rzut do kosza. Jw. nieznaczne błędy w podaniu i chwytanie piłki, nieznaczny błąd w poruszaniu się. Błąd kroków, niecelne podania i chwyty, zatrzymanie przed dwutaktem, niecelne rzuty, rzut piłki jednorącz do kosza, nieprawidłowe wejście pod kosz, utrata piłki przy podaniu. Rzut do kosza z różnych pozycji Prawidłowe ustawienie do kosza, prawidłowe ustawienie piłki względem kosza, prawidłowe ustawienie RR z piłką do kosza, prawidłowa praca NN i tułowia przy rzucie, ugięcie i wyprost NN, rzut piłki znad głowy (wysokość czoła), rzut zakończony akcentem nadgarstka R rzucającej. Drobne błędy przy rzutach - praca nadgarstka, małe odchylenie tułowia, rzut z boku głowy. Błędne ustawienie RR z piłką do rzutu, nieprawidłowa praca NN i tułowia (odchylenie, pochylenie, wychylenie tułowia), rzut piłki sprzed klatki piersiowej, brak akcentu dłoni, błędne ustawienie piłki względem kosza.

8 Gra szkolna Znajomość przepisów gry, umiejętne i prawidłowe zastosowanie elementów gry - kozłowanie, podanie, chwyt, rzut z dwutaktu, rzut z różnych miejsc, umiejętne stosowanie się do przepisów gry. Zna podstawowe przepisy i umie je zastosować. Umie grać, lecz nie zna przepisów, popełnia błędy z techniki gry. PIŁKA NOŻNA KLASA IV Uderzenie wewnętrzną częścią stopy Ustawienie ćwiczącego naprzeciw piłki zgodnie z kierunkiem zamierzonego uderzenia. Po wykonaniu rozbiegu i doskoku następuje moment właściwego uderzenia. Noga uderzająca zostaje uniesiona, odciągnięta w tył i skręcona na zewnątrz. Obie stopy ustawione pod kątem prostym. Powierzchnię uderzającą stanowi wewnętrzna część stopu ograniczona podstawą palca dużego, kością pięty i wewnętrzną kostką stopy. Tułów pochylony lekko do przodu, ramiona lekko ugięte w łokciach. Piłka zostaje uderzona w okolice środka ciężkości. Niewłaściwe ustawienie ćwiczącego naprzeciw piłki. Wykonanie próby na prostej nodze podstawowej. Jw. ćwiczący nie wykonał właściwego zamachu nogi uderzającej. Brak ustawienia stóp pod kątem prostym w momencie uderzenia piłki. Jw. ćwiczący ma trudności z trafieniem piłki wewnętrzną częścią stopy. Przyjęcie wewnętrzną częścią stopy Ciężar ciała znajduje się na nodze podstawowej ugiętej w kolanie. Palce skierowane w stronę lotu piłki. Noga przyjmująca piłkę skręcona w biodrze palcami na zewnątrz, ugięta w kolanie. Tułów pochylony lekko do przodu. Po zetknięciu się stopy z piłką ćwiczący przesuwa nogę postawną do przodu. Podczas wykonywania próby ćwiczący nie przesunął ciężaru ciała Na nogę postawną i nie ugiął jej w kolanie, a palce tej nogi nie były skierowane w stronę lotu piłki. Jw. noga przyjmująca piłkę nie była skręcona w biodrze, palcami na zewnątrz i ugięta w kolanie. Jw. ćwiczący nie pochylił tułowia podczas wykonywania próby. Po zetknięciu stopy z piłką nie przesunął nogi postawnej do przodu.

9 KLASA V Uderzenie wewnętrznym podbiciem Rozbieg wykonany pod kątem stopni (ostatni krok nieco wolniejszy i bardziej wydłużony). Noga postawna ugięta w stawie skokowym i kolanowym. Noga uderzająca ugięta w kolanie. W momencie uderzenia ciężar ciała spoczywa na stopie nogi uderzającej. Noga uderzająca wykonuje zamach do przodu i podudzie prostuje się w kolanie, stopa zderza się z piłką powierzchnią śródstopia, ciągnącą się od nasady palca wielkiego do przedniego brzegu kostki wewnętrznej. Tułów w momencie uderzenia przechyla się lekko do tyłu ruchem z biodra. Rozbieg na wprost piłki, brak bocznego ustawienia do piłki, uderzenie piłki boczną płaszczyzną palca (poniżej powierzchni uderzenia). Jw. uderzenie piłki bez ściągnięcia palców stopy w dół, zbyt dalekie odstawienie nogi postawnej do tyłu. Jw. zbyt duży skręt tułowia do środka, złe ustawienie stopy nogi uderzającej (za mały skręt). Uderzenie zewnętrznym podbiciem Ćwiczący ustawia się na wprost piłki lub nieco ukośnie. Jeśli zawodnik uderza piłkę prawą nogą, dobiega do niej z lewej strony, jeśli lewą nogą - z prawej strony. W momencie dojścia do piłki stopa nogi postawnej znajduje się obok piłki. Noga ugięta w kolanie, tułów pochylony do przodu, ciężar ciała spoczywa na nodze postawnej. Zamach do uderzenia zapoczątkowany w stawie biodrowym, stopa skręcona silnie do środka. Uderzenie następuje między nasadą małego palca i przednim brzegiem kostki zewnętrznej oraz między zewnętrzną krawędzią prostego podbicia i dolną krawędzią stopy. Praca ramion naprzemianstronna. Po uderzeniu prostuje się w kolanie a tułów odchyla się do tyłu. Uderzenie piłki zewnętrzną krawędzią stopy, brak ugięcia nogi w kolanie. Jw. zbyt mały skręt stopy i uderzenie rozluźnionym stawem skokowym.

10 KLASA VI Uderzenie prostym podbiciem Ćwiczący ustawia się naprzeciw piłki, ciężar ciała na nodze postawnej. Noga postawna ustawiona jest równolegle do piłki i lekko z boku, kolano ugięte. Noga uderzająca wykonuje zamach ruch od biodra. W momencie uderzenia udo wyrzucone do przodu, staw skokowy zostaje usztywniony. Uderzenie piłki stopą od nasady palców aż do stawu skokowego. Po uderzeniu lekkie odchylenie tułowia, praca ramion naprzemianstronna. Nadmierne odchylenie tułowia do tym i niedostateczne usztywnienie stopy w momencie uderzenia. Jw. niewykorzystanie zamachu z biodra i uderzenie palcami stopy. Jw. skręcenie stopy w momencie uderzenia, ustawienie stopy postawnej za piłką. Prowadzenie wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem Ćwiczący prowadzi piłkę wewnętrznym podbiciem, kolano nogi prowadzącej w momencie zetknięcia się z piłką zbliża się do nogi postawnej, tułów przechylony na nogę postawną. Ćwiczący prowadzi piłkę zewnętrznym podbiciem, stopa nogi prowadzącej skręcona do wewnątrz, kolano skierowane w kierunku nogi postawnej. Uderzenie piłki zamiast przepychanie jej do przodu, zetknięcie piłki z usztywnioną stopą. Jw. zbyt silne przepychanie piłki, wzrok skierowany na piłkę. Jw. prowadzenie piłki nogą bliższą przeciwnika. PIŁKA RĘCZNA KLASA IV Podania i chwyty piłki Przy ścianie lub w dwójkach, ręce na wysokości twarzy, przy podaniu wykrok NP (RP), przy chwycie cofnięcie nogi. Ręka - ramię pod kątem prostym do tułowia, przedramię pod kątem prostym do ramienia (zza ucha). Przy chwycie kciuki razem. Opuszczone ramię, brak płynności. Brak płynności pracy nogi wykrocznej, nie odwodzenie ręki. Jw. chwyt na klatkę, podanie oburącz od dołu.

11 Podania i chwyty w ruchu Podanie i chwyt w poruszaniu się w trzech krokach do przodu przy chwycie i cofnięciu się przed chwytem. Przy podaniu ramię nisko. Brak płynności kroków po chwycie. Chwyt nie w dłonie, brak odwodzenia ręki przy poruszeniu się do przodu, podania oburącz, brak poruszania się z piłką. Prowadzenie piłki w dwójkach Prowadzenie piłki w parach poruszając się do przodu ze zmianą kierunku. Podanie wykonuje ręką zewnętrzną (odległość ćwiczących ok. 3m.) w wolnym truchcie. Wykonuje jw. z małym odwiedzeniem R podającej piłkę. Jw. przechodzenie do poruszania się bokiem. Zwężenie odległości, podanie oburącz w jednej ze stron ruchu. KLASA V Strzał na bramkę z wyskoku Strzał na bramkę z wyskoku po podrzuceniu sobie piłki, chwycie w ruchu bez padu). Mało płynnie wykonanie przejścia do wyskoku. Jw. brak dostatecznego odwiedzenia ręki rzucającej. Jw. brak odbicia z nogi lewej (przy rzucie PR) w górę, rzut wykonany oburącz bądź bez rzutu.

12 Strzał na bramkę z biegu Strzał na bramkę z biegli z prawidłowo ułożoną ręką w czasie rzutu. Brak odwiedzenia ręki rzucającej. Zmiana tempa (zwolnienie) przed wyrzutem piłki. Brak kroków i przekroczenie linii pola bramki, rzut dwoma RR z dołu. Rzut na bramkę po zwodzie Rzut na bramkę po zwodzie, po wykonaniu podrzucenia i chwycie piłki przed obrońcą (współ ćwiczący) wykonanie przejścia na nogę L, zwodem z przejściem na nogę P i wyjście w górę do rzutu z wyskoku na nodze L przy rzucie PR. Mało sugestywne wykonanie zwodu tj. zbyt mała praca tułowia w przenoszeniu ciała na NL. Brak przejścia ciałem w lewo, wykonanie w miejscu bez podrzucenia piłki. Brak pracy nóg i tułowia, rzut oburącz bez wyskoku. KLASA VI Poruszanie się w obronie i blokowanie zawodnika atakującego (fragmenty gry) Aktywna praca w obronie i w ataku, wychodzenie do przodu przy blokowaniu. Aktywne poruszanie się w obronie z przemieszczeniem się w prawo i w lewo, ręce uniesione, mało aktywne wychodzenie do zawodnika w ataku. Mało aktywne poruszanie się w prawo i w lewo, złe blokowanie (bez rąk) zawodnika w ataku. Poruszanie się bez koordynacji z atakiem przeciwnika, brak blokowania, umyślne faulowanie.

13 Rzut z biodra Rzut wykonany z biodra sprzed obrony lub sprzed obrońcy. Prawidłowe wykonanie bez obrońcy, PR na obciążonej LN. Wykonanie samą PR bez wsparcia pracy prawego biodra (przy PR), rzut o małej sile na prostych nogach. Niemożność rzutu jedną ręką. Rzut wykonany dwoma rękoma. Znajomość zasad gry Znajomość zasad gry, przestrzeganie przepisów i zaangażowanie w wygraną w grze szkolnej i właściwej. Zbyt indywidualne i mało zespołowe działanie mimo bardzo dobrej techniki indywidualnej i znajomości zasad i przepisów. Zaangażowanie w grę zespołową przy błędach kroków i faulach wynikających z zaangażowania (nie umyślnych). Udział w grze przy licznych błędach taktycznych w ataku i obronie, słaba znajomość zasad gry zespołowej, brak gry bez piłki, umyślne faule. GIMNASTYKA Jeżeli uczeń wykona bezbłędnie próby otrzymuje ocenę bardzo dobrą, jeżeli wystąpi jeden błąd ocenę dobrą. Trzy błędy ocenę dopuszczającą. Brak podejścia do próby bez wyraźnej przyczyny to ocena niedostateczna. KLASA IV Przewrót w przód do przysiadu podpartego W przysiadzie dłonie oparte na materacu z palcami skierowanymi w przód. Poprzez wyprosi nóg następuje ugięcie ramion oraz głowy i tułowia w przód. W końcowej fazie uczeń ugina nogi w stawach kolanowych i wstaje bez pomocy rąk. Jw. tylko popełniane są błędy. Brak odbicia z nóg, zachwiane podparcie, przewrót wykonywany na głowie lub przewrót wykonywany (niesymetrycznie) przez bark.

14 Przewrót w tył z przysiadu do przysiadu podpartego Z przysiadu podpartego tyłem do materaca. Głowę należy pochylić, przyjąć pozycję skuloną i odpychając się rękami przetoczyć się w tył. Po przetoczeniu się przez głowę należy wyprostować. Jw. tylko popełnione są błędy. Brak odepchnięcia się ramion (płynność ruchu), przewrót przez bark (niesymetryczny) lub kończenie przewrotu na kolanach. Skok zwrotny przez ławeczkę stojącą Bokiem do ławeczki z rękami uchwyconymi za krawędzie boczne ławeczki. Odbijając się z obu nóg należy przenieść ciało na drugą stronę ławeczki. Kończąc ćwiczenie należy stać bokiem do ławeczki. Jw. tylko wykonane z błędem. Ugięcie tułowia, nóg w stawie biodrowym, ugięcie nóg w stawie kolanowym, brak ustawienia bokiem do ławeczki. Skok rozkroczny przez kozła Z rozbiegu z odbicia obunóż wyskok rozkroczny. W czasie lotu należy odepchnąć się rękami jednocześnie od kozła i przenieść ciało nad kozłem. Ćwiczenie kończy się wylądowaniem na obu stopach w jednym miejscu (bez dodatkowych kroków). Jw. lecz są popełnione błędy. Zachwianie lądowania, nogi lub pośladki dotykają kozła, plecy przygarbione, głowa opuszczona. KLASA V Przewroty łączone wprzód i w tył Stając przodem do materaca należy wykonać skłon w przód z ugięciem nóg w kolanach i oparciem rąk o materac. W tej pozycji następuje wyprostowanie nóg i wykonanie przewrotu w przód zakończone przysiadem podpartym. Z tej pozycji wykonuje przewrót w tył do przysiadu podpartego. Jw. wykonywane z błędami. Przewroty wykonane na głowie, przewroty wykonane przez bark (niesymetrycznie), brak odbicia z nóg, zachwiane podparcie.

15 Przerzut bokiem z marszu Ćwiczenie wykonuje się z 3-4 kroków rozbiegu, wykonanie polega na kolejnym podparciu na materacu rąk i nóg w jednej linii przy wyprostowaniu tułowia. Zakończenie ćwiczenia w postawie rozkrocznej. Jw. wykonywane z błędami. Ugięcie tułowia i nóg w stawie biodrowym, ugięcie nóg w stawach kolanowych, niewykonanie ćwiczenia w jednej linii, zachwianie równowagi podparcia. Układ gimnastyczny Uczniowie wybierają trzy ćwiczenia z wcześniej poznanych i wykonują je kolejno jedno po drugim tak aby wszystkie ćwiczenia były ze sobą połączone (pozycja końcowa jednego to pozycja wyjściowa dla ćwiczenia drugiego). Wszystkie ćwiczenia wykonane są bezbłędnie. Jedno ćwiczenie wykonane bezbłędnie to ocena dobra, dwa ćwiczenia wykonane błędnie to ocena dostateczna, wszystkie trzy ćwiczenia wykonane błędnie to ocena dopuszczająca. Skok kuczny przez skrzynię Z rozbiegu i odbicia obunóż z wymachem rąk w przód i ustawieniem ich do odbicia od skrzyni z jednoczesnym podciągnięciem obu kolan do klatki piersiowej. Nogi przenoszone są nad skrzynią w pozycji kucznej między rękami, które odbijają się od skrzyni przenosząc całe ciało nad nią. Lądowanie następuje na obie stopy (w jednym miejscu bez zachwiania). Jw. wykonywane z widocznymi błędami. Niejedno czesne przenoszenie nóg przez skrzynię (odbicie jednonóż), nogi skrzyżowane (bokiem) lub podpór tylko jedną ręką, zachwiane lądowanie, głowa opuszczona. KLASA VI Stanie na rękach przy drabinkach (ścianie) Z postawy przodem do drabinki w odległości około 1 m., należy wykonać zamachem jednej nogi stanie na rękach przy drabince, tułów i nogi wyprostowane, dłonie rozstawione na szerokości barków, pięty dotykają drabinek. Wytrzymanie pozycji przez 3 sekundy. Powrót do postawy zasadniczej przez opuszczenie najpierw jednej później drugiej nogi. Jw. wykonywane z błędami. Bardzo silne uderzenie piętami o drabinki, opuszczenie jednoczesne nóg, nie utrzymanie pozycji w staniu na rękach przez 3 sekundy, brak wyprostowania tułowia lub nóg (duże ugięcie).

16 Układ gimnastyczny - 3 ćwiczeń Wykonanie i ocenienie jak w klasie V Skok zawrotny przez skrzynię Z rozbiegu skośnego z odbicia obunóż, ręce chwytają krawędzie boczne skrzyni i następuje przeniesienie tułowia bokiem nad skrzynią. Lądowanie bokiem do skrzyni. Jw. wykonywane z błędami. Ugięcie tułowia, nóg w stawie biodrowym, ugięcie nóg w stawie kolanowym, brak lądowania bokiem do skrzyni lub zachwiane lądowanie. Piramidy gimnastyczne dwuosobowe Uczniowie wybierają jedną z podanych piramid, którą potrafiliby wykonać i ćwiczą jej wykonanie, aż do bezbłędnego. Każda z piramid ma inny stopień trudności wykonania i w zależności od tego otrzymują ocenę. Piramidy na ocenę bardzo dobrą: a) w dwójkach przodem do siebie, jedynka w rozkroku o lekko ugiętych nogach w kolanach, podanie rąk, dwójka kolejnym postawieniem lewej i prawej nogi na udach jedynki przechodzi do przysiady zwieszonego, b) jedynka podpór leżąc tyłem, nogi ugięte w kolanach stopy całą płaszczyzną przylegają do podłoża, dwójka z ustawienia przodem przed jedynką chwytem rąk za kolana i oparciem barków o uda wykonuje stanie na barkach, po 3 sekundach wytrzymania powrót do pozycji wyjściowej. Piramidy na ocenę dobrą: a) jedynka stoi za dwójką w małym rozkroku w odległości pół kroku, jedynka chwyta w pasie dwójkę uginając nogi do półprzysiadu, dwójka odbiciem obunóż od podłogi przechodzi przy pomocy jedynki do stania na jej udach, prostuje tułów i wznosi ramiona w bok, wytrzymuje tak 3 sekundy i zeskok, b) jedynka siad rozkroczny, ramiona w przód e górę lekko ugięte w łokciach, dwójka z postawy przed jedynką stanie na rękach z zamachem, jedynka chwyta za biodra pomaga dwójce w staniu. Piramidy na ocenę dostateczną: a) bokiem do siebie w lekkim rozkroku twarzami w tę samą stronę, chwyt rąk wewnętrznych, wznos nóg zewnętrznych w bok, w górę do wagi bokiem i podanie rąk zewnętrznych górą i wytrzymanie 3 sekundy, b) jedynka w pozycji klęk podparty, dwójka z tym wchodzi na jedynkę i przyjmuje pozycję klęk podparty, jednocześnie unosi lewą rękę i prawą nogę w górę, stara się wytrzymać w tej pozycji 3 sekundy. Piramidy na ocenę dopuszczającą: a) jedynka klęk podparty, dwójka stawia lewą nogę na wysokości biodra jedynki, a prawą na wysokości barków i przechodzi do stania rozkrocznego z ramionami w bok, b) w dwójkach na wprost siebie klęk obunóż, oparcie rąk na barkach współ ćwiczącego, wyprost lewej nogi w tył z równoczesnym opadem tułowia w przód i wznosem lewej nogi w górę, wytrzymać 3 sek.