Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2017/2018

Transkrypt

1 Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2017/2018 Przed przystąpieniem do egzaminu kandydat zobowiązany jest: złożyć zaświadczenie lekarskie (zał.2) złożyć oświadczenie rodziców/opiekunów prawnych (zgodnie z załącznikami 1, 3) przedstawić komisji dokument stwierdzający tożsamość posiadać strój sportowy (koszulkę, spodenki lub długie spodnie dresowe, obuwie sportowe) Egzamin sprawnościowy będzie obejmował wybrane elementy sprawności ogólnej i specjalnej, których wykaz i punktację dla chłopców i dziewcząt za uzyskane rezultaty zamieszczono w dalszej części niniejszego dokumentu. Ważne terminy dotyczące egzaminu sprawnościowego: Egzamin sprawnościowy odbędzie się na obiektach sportowych w Zespole Szkół nr 1 w Grodzisku Maz. w dniach o godz Komisja egzaminacyjna zastrzega sobie prawo do przeniesienia egzaminu na inny termin ze względu na niekorzystne warunki atmosferyczne. Test sprawnościowy składa się z dwóch części: I część : test sprawności ogólnej II część: test sprawności specjalnej Test sprawności ogólnej i specjalnej jest obowiązkowy dla wszystkich kandydatów. Kandydat podchodzi do każdej próby sprawności fizycznej i sprawności specjalnej tylko jeden raz.

2 I część: test sprawności ogólnej Test sprawności ogólnej jest obowiązkowy dla wszystkich kandydatów. Kandydat podchodzi do każdego testu tylko jeden raz. 1.Zwinność - Bieg po kopercie Sposób wykonania: w prostokącie 5m x 3m we wszystkich rogach i środku na przecięciu się przekątnych, ustawione są pachołki. Badany startuje z pozycji wykrocznej (start wysoki) i omijając chorągiewki obiega je trzykrotnie po wyznaczonej trasie nie dotykając ich żadną częścią ciała. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy. (chłopcy) Poniżej 18,0 sekundy 6pkt 18,1-19,1 s. 5pkt 19,2-20,2 s. 4pkt 20,3-21,3 s. 3pkt 21,4-22,4 s. 2pkt 22,5 23,5 s. 1pkt (dziewczęta) Poniżej 20,0 sekundy 6pkt 20,1-21,1 s. 5pkt 21,2-22,2 s. 4pkt 22,3-23,3 s. 3pkt 23,4-24,4 s. 2pkt 24,5 25,5s. - 1pkt

3 2.Skoczność- siła eksplozywna kończyn dolnych-skok w dal z miejsca Sposób wykonania: Pozycja wyjściowa stopy na szerokości bioder ustawione równolegle przed linią odbicia. Po kilku zamachach ramion dołem w tył z jednoczesnym przejściem do półprzysiadu badany wykonuje dynamiczny wymach ramion w przód z jednoczesnym odbiciem w przód. Długość skoku mierzy się prostopadle do linii odbicia od najbliższego śladu pięty lub podparcia się inną częścią ciała. (chłopcy) powyżej 210cm 6 pkt cm 5pkt cm 4 pkt cm 3pkt cm 2pkt cm 1 pkt (dziewczęta) powyżej 190 cm 6 pkt cm 5 pkt cm 4pkt cm 3 pkt cm 2pkt cm 1 pkt

4 3.Siła dynamiczna obręczy barkowej Sposób wykonania: Postawa rozkroczna, przodem do kierunku rzutu, stopy ułożone równolegle do siebie przed linią rzutu, piłka trzymana oburącz z tyłu głowy. Rzut wykonywany jest piłką lekarska 3kg zza głowy do przodu. Podczas wykonywania rzutu można wspiąć się na palce lub wykonać podskok. W trakcie rzutu nie można przekroczyć linii rzutu lub podeprzeć się rękoma za linię rzutu. (chłopcy) powyżej6m 1pkt powyżej 7m 2pkt powyżej 8m 3pkt powyżej 9m 4pkt powyżej 10m 5pkt powyżej 11m 6 pkt (dziewczęta) powyżej 3m 1pkt powyżej 4m 2pkt powyżej 5m 3pkt powyżej 6m 4pkt powyżej 7m 5pkt powyżej 8m 6pkt

5 II część: test sprawności specjalnej Test sprawności specjalnej obejmuje zespołowe gry sportowe: Test sprawności specjalnej - piłka siatkowa Odbicie piłki na przemian sposobem oburącz górnym i dolnym w kwadracie o wymiarach 4m x 4m, powyżej 1 m nad sobą. PUNKTACJA ILOŚCI ODBIĆ PIŁKI: powyżej 28 odbić 4pkt odbić 3pkt odbić 2pkt odbić 1 pkt Wynik końcowy to suma punktów za: ilość prawidłowych odbić piłki (wg punktacji) technika wykonania ćwiczenia (od 0-5pkt)

6 Test sprawności specjalnej piłka koszykowa Opis sprawdzianu: z ustawienia po prawej stronie za linią końcową boiska do siatkówki ( miejsce startu = włączenie czasu), kozłowanie piłki slalomem z poprawną zmianą ręki pomiędzy 4 pachołkami ustawionymi w odległości 2 metrów od siebie zakończone celnym rzutem na kosz z dwutaktu (poprawny dwutakt). Po niecelnym rzucie kandydat zbiera piłkę i wykonuje rzut do kosza dowolnym sposobem do skutku. Po celnym rzucie zbiórka piłki i kozłowanie do linii końcowej boiska do siatkówki (zatrzymanie czasu). Kryteria czasowe, punktacja: Dziewczęta: 10, 0 sek 5 pkt 10,1 11,1 4 pkt 11,2-12,2 3 pkt 12,3 13,3-2 pkt 13,4 14,4 1 pkt Chłopcy: 9,0 sek 5pkt 9,1 10,1 4pkt 10,2 11,1 3pkt 11,2-12,1 2pkt 12,2 13,1 1pkt Wynik końcowy to suma punktów za: uzyskany czas (wg punktacji) technika wykonania ćwiczenia (od 0-4pkt)

7 Test sprawności specjalnej piłka nożna Test składa się z dwóch części. 1. Prowadzenie piłki slalomem. - kandydat prowadzi piłkę po wyznaczonym torze wg schematu - slalom wykonywany obiema nogami dowolnymi częściami stopy. Chłopcy Dziewczęta Poniżej 22,0sekund 5pkt. Poniżej 25,0 s 22,1 24,5 4pkt. 25,1 27,5 24,6 26,0 3pkt. 27,6 29,0 26,1 28,5 2pkt. 29,1 31,0 28,6 30,0 1pkt. 31,1 33,0 powyżej 30,0s 0 pkt. Powyżej 33,0s 2. Uderze nie piłki do celu Kandydat uderza stojącą piłkę na bramkę o wymiarach 3m x 2m z odległości 15m. Kandydat wykonuje 4 próby (2x lewą nogą, 2x prawą nogą, dowolną częścią stopy). Piłka uderzona musi przekroczyć linię bramkową w powietrzu. Dziewczęta i chłopcy:

8 4 trafienia 4pkt. 3 trafienia - 3pkt. 2 trafienia - 2 pkt. 1 trafienie - 1pkt. Wynik końcowy to suma punktów za: czas pokonania toru (wg punktacji) ilość trafień na bramkę