Plan żywieniowy: dekadówka 3 S KOPIA

Transkrypt

1 Plan żywieniowy: dekadówka 3 S KOPIA Ile dni: 9 Termin rozpoczęcia: Posiłki: 1. I śniadanie 2. obiad 3. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla podanej grupy: Wybrane posiłki mają zapewnić % dziennego zapotrzebowania według powyższej normy na energię: Jadłospis Nazwa grupy: przedszkole grupa mieszana 1. Dzieci (wiek: 1-3; liczba: 33) 2. Dzieci (wiek: 4-6; liczba: 93) 1200 Kcal Wybrane posiłki mają zapewnić energię na poziomie z: węglowodanów: 60%, białka: 15%, tłuszczów: 25% 75% Dzień: 1 - Poniedziałek, Masło ekstra (Mleko, 5g) 2. Szynka delikatesowa z kurczaka. (40g) 3. Kakao naturalne na mleku 2% z miodem 2016 (Mleko, 250g) 4. Chleb pszenno-żytni (Gluten, 40g) 5. Rzodkiewka. (10g) 6. Jabłko. (60g) 1. Krupnik z kaszy jęczmiennej 2016 (Mleko, Gluten, Seler, 250g) 2. Kompot z owoców mieszanych (200g) 3. Sól biała. (0.5g) 4. Pieprz czarny mielony. (0.1g) 5. Cukier drobny polski cukier. (2g) 6. Makaron z białym serem 2016 (Mleko, Gluten, 100g) Dzień: 2 - Wtorek, Herbata owocowa owoce leśne saga. (1g) 2. Cukier drobny polski cukier. (3g) 3. Chleb pszenny (Gluten, 20g) 4. Masło ekstra (Mleko, 2.5g) 5. Ser żółty gouda warmia (Mleko, 10g) 6. Pomidor. (20g) 7. Woda źródlana żywiec zdrój. (200g) 1. Mleko 2% łaciate (Mleko, 200g) 2. Płatki kukurydziane lubella corn flakes klasyczne (Gluten, 30g) 3. Chleb graham (Gluten, 30g) 4. Dżem truskawkowy. niskosłodzony. (15g) 5. Masło ekstra (Mleko, 5g) 6. Marchew. (20g) 7. Ser twarogowy półtłusty (Mleko, 10g) 8. Banan. (60g) 1. Filet z piersi kurczaka smażony 2016 (Jaja, Gluten, 80g) 2. Ziemniaki. późne. (100g) 3. Mizeria ze śmietaną 2016 (Mleko, 80g) 4. Makaron lubelski domowy - nitka as - babuni (Gluten, 20g) 5. Rosół 2016 (Seler, 200g) 6. Kompot z czarnej porzeczki (200g) 7. Cukier. (5g) 8. Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita. (0.5g) Dzień: 3 - Środa, Pomarańcza. (50g) 2. Ciasteczka owsiane tago (Mleko, Soja, Gluten, Sezam, 15g) 1. Bułki grahamki (Gluten, 40g) 2. Masło ekstra (Mleko, 5g) 3. Kawa zbożowa "inka" (Gluten, 2g) 4. Polędwica sopocka wędliny domowe (Mleko, Jaja, Soja, Gluten, Orzechy, Sezam, Gorczyca, 30g) 5. Cukier drobny polski cukier. (5g) 6. Mleko 2% łaciate (Mleko, 250g) 7. Pomidor. (20g) 8. Jabłko. (60g) 1. Kapuśniak z kwaszonej kapusty 2016 (Gluten, 250g) 2. Kompot z owoców mieszanych (100g) 3. Natur przyprawa warzywna do potraw vegeta (Seler, 0.5g) 4. Pieprz czarny mielony. (0.1g) 5. Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita. (0.5g) 6. Gulasz z indyka 2016 (Gluten, 100g) 7. Fasola szparagowa. gotowana. z masłem 2016 (Gluten, 50g) 8. Ziemniaki. późne. (100g) 1. Ale pitny truskawka banan napój jogurtowy danone (Mleko, Jaja, Gluten, 100g) 2. Rogal maślany (Mleko, Jaja, Gluten, 30g) 3. Woda źródlana żywiec zdrój. (200g) Strona 1/12

2 Dzień: 4 - Czwartek, Chleb graham (Gluten, 40g) 2. Masło ekstra (Mleko, 5g) 3. Ser żółty gouda warmia (Mleko, 10g) 4. Płatki jaglane na mleku 2% 2016 (Mleko, 250g) 5. Papryka czerwona. (10g) 1. Rosół 2016 (Seler, 200g) 2. Duszona porcja z kurczaka w ziołach (100g) 3. Ziemniaki. późne. (120g) 4. Surówka z kapusty pekińskiej. jabłek. papryki z olejem (50g) 5. Ryż biały. (20g) 6. Kompot z owoców mieszanych (200g) 7. Cukier. (5g) Dzień: 5 - Piątek, Danio serek homogenizowany o smaku waniliowym danone (Mleko, 160g) 2. Biszkopty oval (Jaja, Gluten, 5g) 1. Chleb graham (Gluten, 40g) 2. Masło ekstra (Mleko, 5g) 3. Pomidor. (20g) 4. Ketchup łagodny pudliszki (Seler, 15g) 5. Herbata owocowa (200g) 6. Cukier. (5g) 7. Banan. (80g) 8. Edam ser żółty w plastrach mlekpol (Mleko, Jaja, 30g) 1. Ziemniaki. późne. (100g) 2. Dorsz. kotlet mielony. smażony 2016 (Mleko, Jaja, Ryba, Gluten, 80g) 3. Zupa ogórkowa na indyku z ryżem 2016 (Mleko, Seler, 250g) 4. Sałata zielona ze śmietaną 2016 (Mleko, 60g) 5. Woda do picia. (200g) 6. Cytryna. (10g) Dzień: 6 - Poniedziałek, Ciasteczka owsiane tago (Mleko, Soja, Gluten, Sezam, 15g) 2. Jabłko. (80g) 1. Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu deco morreno. (2g) 2. Chleb pszenno-żytni (Gluten, 40g) 3. Mleko 2% łaciate (Mleko, 250g) 4. Pasta jajeczno-serowa 2016 (Mleko, Jaja, Gorczyca, 20g) 5. Masło ekstra (Mleko, 5g) 6. Cukier. (5g) 7. Jabłko. (80g) 8. Pomidor. (20g) 1. Spagetti 2016 (Gluten, 70g) 2. Olej rzepakowy uniwersalny. (1g) 3. Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita. (0.2g) 4. Zupa koperkowa z ziemniakami 2016 (Mleko, Gluten, Seler, 250g) 5. Ogórek. (20g) 6. Włoszczyzna mrożona paski hortex (Seler, 10g) 7. Makaron spagetti lubella (Gluten, 40g) Dzień: 7 - Wtorek, Galaretka o smaku truskawkowym po przyrządzeniu w 100g gotowego deseru winiary. (100g) 2. Bita śmietana 2016 (Mleko, 15g) 3. Mandarynki. (50g) 4. Biszkopty okrągłe (Jaja, Gluten, 5g) 1. Chleb pszenno-żytni (Gluten, 40g) 2. Masło ekstra (Mleko, 5g) 3. Cukier. (3g) 4. Jabłko. (50g) 5. Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu deco morreno. (2g) 6. Pomidor. (20g) 7. Mleko uht 2% łaciate (Mleko, 200g) 8. Szynka biała sokołów (Mleko, Soja, Gluten, Seler, Gorczyca, 30g) 1. Zupa szpinakowa z makaronem bezjajecznym 2016 (Mleko, Gluten, Seler, 200g) 2. Ziemniaki. późne. (100g) 3. Bitki wołowe duszone 2016 (Gluten, 70g) 4. Surówka z marchewki i selera 2016 (Seler, 40g) 5. Kompot z owoców mieszanych (200g) 6. Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita. (0.5g) 7. Natur przyprawa warzywna do potraw vegeta (Seler, 0.5g) 8. Pieprz czarny mielony. (0.1g) 1. Kefir krasnystaw (Mleko, 100g) 2. Truskawki. mrożone. (30g) 3. Delicje szampańskie (Mleko, Jaja, Gluten, 10g) 4. Cukier. (5g) Strona 2/12

3 Dzień: 8 - Środa, Chleb graham (Gluten, 40g) 2. Masło ekstra (Mleko, 5g) 3. Szynka delikatesowa z kurczaka. (30g) 4. Rzodkiewka. (5g) 5. Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu deco morreno. (3g) 6. Mleko 2% łaciate (Mleko, 250g) 7. Cukier. (5g) 8. Jabłko. (50g) 1. Zupa warzywna żółta 2016 (Mleko, Seler, 250g) 2. Ziemniaki. późne. (100g) 3. Schab duszony (70g) 4. Buraki gotowane doprawiane 2016 (Gluten, 50g) 5. Kompot z owoców mieszanych (200g) 6. Cukier. (5g) 7. Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita. (0.5g) Dzień: 9 - Czwartek, Racuchy drożdżowe 2016 (Mleko, Jaja, Gluten, 60g) 2. Herbata owocowa (200g) 1. Chleb pszenny (Gluten, 40g) 2. Masło ekstra (Mleko, 5g) 3. Kiełbaski jedynki indykpol premium (Mleko, Jaja, Soja, Seler, Gorczyca, 50g) 4. Kawa inka na mleku 2% z miodem 2016 (Mleko, Gluten, 250g) 5. Ogórek. (20g) 6. Ketchup łagodny pudliszki (Seler, 10g) 1. Pulpety w sosie pomidorowo-paprykowym 2016 (Jaja, Gluten, 100g) 2. Ryż biały długoziarnisty kupiec. (40g) 3. Ogórek kwaszony. (20g) 4. Zupa brokułowa z ziemniakami 2016 (Seler, 250g) 5. Woda do picia. (200g) 6. Cytryna. (10g) 7. Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita. (0.1g) 8. Natur przyprawa warzywna do potraw vegeta (Seler, 0.1g) 1. Banan. (60g) 2. Biszkopty oval (Jaja, Gluten, 10g) Strona 3/12

4 Wartość odżywcza na dzień: 1 (Poniedziałek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 4/12

5 Wartość odżywcza na dzień: 2 (Wtorek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 5/12

6 Wartość odżywcza na dzień: 3 (Środa), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 6/12

7 Wartość odżywcza na dzień: 4 (Czwartek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 7/12

8 Wartość odżywcza na dzień: 5 (Piątek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 8/12

9 Wartość odżywcza na dzień: 6 (Poniedziałek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 9/12

10 Wartość odżywcza na dzień: 7 (Wtorek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 10/12

11 Wartość odżywcza na dzień: 8 (Środa), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 11/12

12 Powered by TCPDF ( Kalkulator Żywieniowy - Data wygenerowania: :04 Wartość odżywcza na dzień: 9 (Czwartek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 12/12