Plan żywieniowy:

Transkrypt

1 Plan żywieniowy: Ile dni: 10 Termin rozpoczęcia: Posiłki: 1. I śniadanie 2. obiad 3. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla podanej grupy: Wybrane posiłki mają zapewnić % dziennego zapotrzebowania według powyższej normy na energię: Jadłospis Nazwa grupy: przedszkole 4-6 (grupa) 1. Dzieci (wiek: 4-6; liczba: 115) 1400 Kcal Wybrane posiłki mają zapewnić energię na poziomie z: węglowodanów: 60%, białka: 15%, tłuszczów: 25% 75% Dzień: 1 - Poniedziałek, Płatki orkiszowe pełnoziarniste na mleku 2% 230g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 86%, Płatki orkiszowe pełnoziarniste KUPIEC 14% 2. Rogalik słodki 40g 40g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 3. Masło ekstra 4.93g (Mleko, łącznie z laktozą) 4. Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 14.08g 5. Jabłko 50g 1. Kompot wiśniowy g składniki: Woda wodociągowa 91%, Wiśnie mrożone bez pestek HORTEX 9% 2. Prażone rw 150g składniki: Ziemniaki średnio 82%, Kiełbasa toruńska 14%, Cebula 3%, Olej rzepakowy uniwersalny 1%, Pietruszka liście 0%, Marchew 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 3. Zupa pomidorowa rw 120g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Seler i produkty pochodne) składniki: Por 35%, Masło ekstra 21%, Śmietana do sałatek sosów zup 12% Piątnica 14%, Koncentrat pomidorowy Łowicz 14%, Pietruszka liście 7%, Sos sojowy 2%, Oregano suszone 2%, Lubczyk świeży 2%, Bazylia suszona 2%, Marchew 1%, Seler korzeniowy 0%, Pietruszka korzeń 0% 4. Surówka z kapusty kiszonej g składniki: Kapusta kwaszona 53%, Marchew 18%, Jabłko 18%, Cebula 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 4%, Pieprz czarny MIELONY 0% 5. Woda z cytryną g składniki: Woda wodociągowa 96%, Cytryna 4% 6. Makaron tarte ciasto 5-jajeczny czaniecki 15g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 1. Chleb graham 400g 42.25g (Zboża zawierające gluten) 2. Masło ekstra 4.93g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Szynka delikatesowa z kurczaka 14.08g 4. Pomidor 21.13g 5. Szczypiorek 7.04g 6. Herbata owocowa g składniki: Woda wodociągowa 99%, Herbata owocowa 1%, Cukier 0% Strona 1/17

2 Dzień: 2 - Wtorek, Jajecznica g (Jaja i produkty pochodne) składniki: Jaja kurze całe 99%, Olej rzepakowy uniwersalny 1% 2. Chleb mieszany słonecznikowy 50g (Zboża zawierające gluten) 3. Masło ekstra 4.67g (Mleko, łącznie z laktozą) 4. Szczypiorek 6.67g 5. Kawa inka na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Miód pszczeli 2%, Kawa INKA 2% 6. Banan 80g 7. Woda z cytryną g składniki: Woda wodociągowa 96%, Cytryna 4% 1. Rosół g (Seler i produkty pochodne) składniki: Woda wodociągowa 61%, Marchew 13%, Pietruszka korzeń 9%, Seler korzeniowy 9%, Skrzydło kurczaka 4%, Cebula 4% 2. Kluski śląskie g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Ziemniaki średnio 79%, Skrobia ziemniaczana 11%, Mąka pszenna typ 500 5%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Jaja kurze całe 2% 3. Woda wodociągowa 200g 4. Kompot z owoców mieszanych słodzony g składniki: Woda wodociągowa 88%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 10%, Cukier 2% 5. Kotlet schabowy rw 110g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Gorczyca i produkty pochodne) składniki: Schab wieprzowy bez kości 81%, Cebula 9%, Mąka pszenna typ 500 5%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Musztarda 2%, Czosnek 0%, Sos sojowy 0%, Papryka czerwona 0%, Przyprawa curry PRYMAT 0% 6. Surówka z kapusty pekińskiej, pomidora i ogórka g składniki: Kapusta pekińska 41%, Ogórek 29%, Pomidor 29%, Olej rzepakowy uniwersalny 2%, Pieprz czarny MIELONY 0% 7. Makaron gwiazdka 5-jajeczny czaniecki 20g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) Dzień: 3 - Środa, Danon danonki s 90g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Herbatniki 20g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) 1. Chleb ziarnisty 400g 80g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 2. Kiełbaski z indykiem '' bardzo pyszne'' 50g 3. Masło ekstra 4.93g (Mleko, łącznie z laktozą) 4. Rzodkiewka 20g 5. Ogórek 28.17g 6. Herbata owocowa malina saga 200g 7. Miód pszczeli 10g 8. Ketchup łagodny pudliszki 20g (Seler i produkty pochodne) 9. Woda z cytryną g składniki: Woda wodociągowa 96%, Cytryna 4% 1. Pierogi ze szpinakiem rw 150g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Szpinak mrożony 41%, Mąka pszenna typ %, Ser typu Feta 10%, Masło ekstra 8%, Jaja kurze całe 7%, Cebula 5%, Olej rzepakowy uniwersalny 2% 2. Kompot truskawkowy g składniki: Woda wodociągowa 91%, Truskawki mrożone 9% 3. Żurek z ziemniakami g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 34%, Żurek ZAKWAS 24%, Marchew 13%, Pietruszka korzeń 7%, Seler korzeniowy 7%, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 5%, Mięso z ud kurczaka bez skóry 5%, Śmietana 18% tłuszczu 2%, Por 2%, Czosnek 1%, Majeranek suszony 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 1. Budyń duży smak malinowy delecta po przyrządzeniu z mlekiem 2% tłuszczu 280g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 2. Gruszka 70g Strona 2/17

3 Dzień: 4 - Czwartek, Chleb żytni z żurawiną 60g (Zboża zawierające gluten) 2. Ser twarogowy półtłusty 42.25g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Kakao naturalne na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu DECO MORRENO 2%, Miód pszczeli 2% 4. Banan 50g 1. Krupnik rw 200g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 28%, Skrzydło kurczaka 11%, Mieszanka mrożonych warzyw 7 składnikowa S 11%, Kasza jęczmienna perłowa 11%, Marchew 11%, Seler korzeniowy 6%, Pietruszka korzeń 6%, Pietruszka liście 6%, Cebula 6%, Lubczyk świeży 3%, Pieprz czarny MIELONY 2%, Sos sojowy 1% 2. Ziemniaki średnio 180g 3. Mieszanka kompotowa hortex 2,5 kg 35.21g 4. Udko z kurczaka duszone g składniki: Mięso z ud kurczaka ze skórą 98%, Czosnek 1%, Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa O'Sole Vita 0%, Papryka czerwona mielona SŁODKA 0%, Papryka czerwona mielona OSTRA 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 5. Mizeria ze śmietaną g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Ogórek 80%, Śmietana 12% tłuszczu 14%, Kefir 2% tłuszczu 4%, Koper ogrodowy 2% Dzień: 5 - Piątek, Jabłko 70g 2. Ciasteczka kokosowe g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Dwutlenek siarki i siarczyny) składniki: Mąka pszenna typ %, Masło ekstra 22%, Wiórki kokosowe S 17%, Cukier 17%, Skrobia ziemniaczana 4%, Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 4%, Proszek do pieczenia Dr. Oetker 0% 1. Bułki pszenne zwykłe 40g (Zboża zawierające gluten) 2. Jaja gotowane g (Jaja i produkty pochodne) składniki: Jaja kurze całe 100% 3. Kawa inka na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Miód pszczeli 2%, Kawa INKA 2% 4. Masło ekstra 4.93g (Mleko, łącznie z laktozą) 5. Pomidor 20g 6. Szczypiorek 14.08g 7. Majonez kielecki 10g (Jaja i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) 1. Zupa koperkowa z ryżem g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Porcja rosołowa z kurczaka 17%, Marchew 17%, Ryż biały 16%, Koper ogrodowy 9%, Por 9%, Seler korzeniowy 9%, Pietruszka korzeń 9%, Śmietana 18% tłuszczu 5%, Mąka pszenna typ 500 5%, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 5% 2. Miruna rw 120g (Jaja i produkty pochodne, Ryba, Zboża zawierające gluten) składniki: miruna 70%, Olej rzepakowy uniwersalny 10%, Bułka tarta 10%, Jaja kurze całe 6%, Mąka pszenna typ 500 4% 3. Kompot wiśniowy g składniki: Woda wodociągowa 91%, Wiśnie mrożone bez pestek HORTEX 9% 4. Ziemniaki średnio 140g 5. Surówka z białej kapusty g składniki: Kapusta biała 75%, Marchew 9%, Jabłko 9%, Olej rzepakowy uniwersalny 5%, Chrzan 2% 1. Sok jabłkowy 200g 2. Biszkopty okrągłe 20g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) Strona 3/17

4 Dzień: 6 - Poniedziałek, Chleb graham 400g 57.14g (Zboża zawierające gluten) 2. Herbata owocowa malina saga 7.14g 3. Miód pszczeli 14.29g 4. Pasta jajeczno-serowa g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) składniki: Jaja kurze całe 52%, Rzodkiewka 21%, Ser żółty gouda S 10%, Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4%, Musztarda 4%, Majonez Kielecki 4%, Koper ogrodowy 2%, Szczypiorek 2%, Pieprz czarny MIELONY 1%, Papryka czerwona mielona SŁODKA 1% 5. Ogórek kwaszony 21.43g 6. Woda wodociągowa g 7. Cytryna 7.14g 1. Zupa z soczewicy z ziemiakami rw 170g (Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 49%, Soczewica czerwona nasiona suche 25%, Marchew 9%, Skrzydło indyka 6%, Pietruszka korzeń 4%, Seler korzeniowy 4%, Por 4% 2. Ryż z jabłkami g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Jabłko 51%, Ryż biały 20%, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 14%, Cukier 11%, Olej rzepakowy uniwersalny 2%, Cynamon mielony 2%, Bułka tarta 1% 3. Mieszanka kompotowa hortex 2,5 kg 28.57g Dzień: 7 - Wtorek, Morele suszone 28.57g 2. Kasza manna na mleku 2% g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 90%, Kasza manna 10% 1. Płatki ryżowe błyskawiczne na mleku 2% g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 85%, Płatki ryżowe błyskawiczne Kupiec 15% 2. Chleb pszenno-żytni 40.54g (Zboża zawierające gluten) 3. Serek homogenizowany naturalny chudy 27.03g (Mleko, łącznie z laktozą) 4. Masło ekstra 4.73g (Mleko, łącznie z laktozą) 5. Miód pszczeli 6.76g 1. Zupa pieczarkowa rw 130g (Mleko, łącznie z laktozą, Seler i produkty pochodne) składniki: Pieczarka uprawna świeża 35%, Marchew 18%, Śmietana do zupy 18% Piątnica 14%, Seler korzeniowy 9%, Pietruszka korzeń 9%, Cebula 9%, Masło ekstra 5%, Pietruszka liście 2% 2. Sałata zielona ze śmietaną g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Sałata 82%, Śmietana 12% tłuszczu 16%, Cukier 2% 3. Kompot ze świeżych jabłek g składniki: Woda wodociągowa 91%, Jabłko 9% 4. Ziemniaki średnio 160g 5. Makaron tarte ciasto 5-jajeczny czaniecki 20.27g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 6. Kotlet mielony rw 110g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Wieprzowina łopatka 58%, Olej rzepakowy uniwersalny 14%, Bułki pszenne zwykłe 9%, Cebula 7%, Bułka tarta 7%, Jaja kurze całe 4%, Czosnek 0%, Pieprz czarny MIELONY 0%, Zioła prowansalskie 0% 1. Brzoskwinia w syropie 20g 2. Galaretka o smaku truskawkowym po przyrządzeniu w 100g gotowego deseru winiary 202.7g Strona 4/17

5 Dzień: 8 - Środa, Chleb fol-wit 500g 60g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 2. Pomidor 21.13g 3. Masło ekstra 4.93g (Mleko, łącznie z laktozą) 4. Jaja gotowane g (Jaja i produkty pochodne) składniki: Jaja kurze całe 100% 5. Kakao naturalne na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu DECO MORRENO 2%, Miód pszczeli 2% 6. Szczypiorek 14.08g 7. Ogórek 21.13g 1. Zupa jarzynowa zabielana g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 38%, Kalafior 11%, Pomidor 11%, Marchew 9%, Śmietana 18% tłuszczu 8%, Fasola szparagowa 5%, Seler korzeniowy 4%, Por 4%, Kapusta biała 4%, Pietruszka korzeń 3%, Masło ekstra 1%, Mąka pszenna typ 500 1%, Pietruszka liście 1% 2. Risotto rw 220g składniki: Wołowina rostbef 53%, Ryż biały 34%, Cebula 11%, Olej rzepakowy uniwersalny 2%, Czosnek 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 3. Kompot wiśniowy g składniki: Woda wodociągowa 91%, Wiśnie mrożone bez pestek HORTEX 9% 4. Sos pomidorowy rw 40g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Koncentrat pomidorowy 30% 44%, Cebula 27%, Mąka pszenna typ %, Masło ekstra 8%, Czosnek 2%, Bazylia suszona 1%, Sos sojowy 1%, Liść laurowy 0%, Ziele angielskie CAŁE 0% Dzień: 9 - Czwartek, Jogurt jagodowy 1.5% tłuszczu 125g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Jabłko 60g 1. Paluchy z ziarnem 100g 60g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) 2. Szynka wiejska 25g 3. Kawa inka na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Miód pszczeli 2%, Kawa INKA 2% 4. Papryka czerwona 20.83g 5. Ogórek kwaszony 20.83g 1. Zupa brokułowa z makaronem g (Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Brokuły 31%, Porcja rosołowa z kurczaka 15%, Marchew 15%, Makaron bezjajeczny 15%, Pietruszka korzeń 8%, Seler korzeniowy 8%, Por 8%, Pieprz czarny MIELONY 0% 2. Kotlety z kurczaka panierowane. smażone g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 74%, Jaja kurze całe 9%, Bułka tarta 9%, Olej rzepakowy uniwersalny 9% 3. Ziemniaki średnio 180g 4. Kapusta zasmażana g (Zboża zawierające gluten) składniki: Kapusta biała 39%, Kapusta kwaszona 39%, Cebula 9%, Mąka pszenna typ 500 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 4%, Koper ogrodowy 1%, Kminek mielony 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 5. Kompot ze świeżych jabłek g składniki: Woda wodociągowa 91%, Jabłko 9% 1. Marwit sok jabłkowy 150g 2. Gruszka 70g Strona 5/17

6 Dzień: 10 - Piątek, Bułka kajzerka 50g 50g (Zboża zawierające gluten) 2. Ser żółty gouda warmia 20g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Kakao naturalne na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu DECO MORRENO 2%, Miód pszczeli 2% 4. Pomidor 20g 5. Ogórek 20g 1. Zupa krem z cebuli 150g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Seler i produkty pochodne) składniki: Cebula 37%, Ziemniaki średnio 30%, Marchew 7%, Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 5%, Pietruszka liście 5%, Seler korzeniowy 5%, Pietruszka korzeń 5%, Masło ekstra 5%, Lubczyk świeży 0%, Sos sojowy 0% 2. Morszczuk pulpety 110g (Jaja i produkty pochodne, Ryba, Zboża zawierające gluten) składniki: morszczuk 66%, Bułka kajzerka 50g 11%, Bułka tarta 11%, Jaja kurze całe 7%, Cebula 4%, Tymianek 0%, Pieprz czarny MIELONY 0%, Bazylia suszona 0% 3. Mieszanka kompotowa tradycyjna mrożona hortex 20g 4. Sos szpinakowo- śmietanowy g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Szpinak 63%, Śmietana 18% tłuszczu 13%, Ser topiony edamski 13%, Olej rzepakowy uniwersalny 8%, Mąka pszenna typ 500 2%, Czosnek 1%, Pieprz czarny MIELONY 0% 5. Ziemniaki średnio 160g 6. Grzanki pszenne 20g (Zboża zawierające gluten) 7. Surówka z marchewki i selera g (Seler i produkty pochodne) składniki: Marchew 75%, Seler korzeniowy 25% 1. Ciasteczka owsiane tago 30g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 2. Kiwi 100g Strona 6/17

7 Wartość odżywcza na dzień: 1 (Poniedziałek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 7/17

8 Wartość odżywcza na dzień: 2 (Wtorek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 8/17

9 Wartość odżywcza na dzień: 3 (Środa), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 9/17

10 Wartość odżywcza na dzień: 4 (Czwartek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 10/17

11 Wartość odżywcza na dzień: 5 (Piątek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 11/17

12 Wartość odżywcza na dzień: 6 (Poniedziałek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 12/17

13 Wartość odżywcza na dzień: 7 (Wtorek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 13/17

14 Wartość odżywcza na dzień: 8 (Środa), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 14/17

15 Wartość odżywcza na dzień: 9 (Czwartek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 15/17

16 Wartość odżywcza na dzień: 10 (Piątek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 16/17

17 Powered by TCPDF ( Podsumowanie planu żywieniowego - średnia na dzień Parametr Poziom strat Norma na składnik % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Ilość wody wypijanej [ml] 10% Sól [g] 10% Strona 17/17