Z = S 1 U 1 + S 2 U 2 + S 3 U 3 + S x U x

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Z = S 1 U 1 + S 2 U 2 + S 3 U 3 + S x U x"

Transkrypt

1 Przykładowe jadłospisy przedszkolne (sezon wiosenno-letni i jesienno-zimowy) Propozycje jadłospisów zostały obliczone w oparciu o następujące założenia: Uwzględniono zalecenia żywieniowe dla dzieci w wieku 4-6 lat Przyjęto, że podczas pobytu w przedszkolu dziecko powinno spożyć 3 posiłki, które powinny pokryć 75% dobowego zapotrzebowania dziecka na energię (kcal) i składniki odżywcze. Obliczoną wartość energetyczną i odżywczą jadłospisów odniesiono do norm żywienia średniego zapotrzebowania dla grupy (można odnieść do normy średnioważonej Ryc. 1), uwzględniając następujące starty składników odżywczych podczas przygotowywania potraw odpowiednio dla: energii 15%; białek, tłuszczów i węglowodanów 15%; składników mineralnych 15%; witaminy A 30%; witaminy C 60%; folianów 45%; witaminy B1 25%; witaminy B2 20% Z = S 1 U 1 + S 2 U 2 + S 3 U 3 + S x U x Gdzie: Z średnioważone zapotrzebowanie na energię lub dany składnik odżywczy dla całej grupy S 1, S 2 Zapotrzebowanie na energię lub składnik odżywczy dla każdej z x grup podlegających wyżywieniu U 1 U 2 procentowy udział poszczególnych grup osób w całej grupie Ryc. 1 Wzór do obliczenia średnioważonej normy żywienia Dodatkowo przyjęto podaż błonnika min. 15 g/osobę/dobę w posiłkach przedszkolnych (norma min. 20 całodziennej racji pokarmowej) Spożycie cholesterolu min. 150 mg/osobę/dzień a max. 225 mg/osobę/dzień (norma mg/osobę/dzień w całodziennej racji pokarmowej) Zawartość soli kuchennej nie wyższa niż 4 g (zalecenia mówią o podaży soli max. 5 g/dzień) Przy planowaniu jadłospisów zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia oraz Światowej Organizacji Zdrowia należy określić: udział energii z białka na poziomie 12-15% całodziennego zapotrzebowania na energię udział energii z tłuszczu na poziomie 30-35% całodziennego zapotrzebowania na energię udział energii z węglowodanów na poziomie 55-60% całodziennego zapotrzebowania na energię Uwagi: w zależności od okresu realizowania jadłospisu w ciągu roku zaleca się uwzględnianie sezonowości warzyw i owoców

2 Tabela 1. Normy na energię i wybrane składniki pokarmowe dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz zalecana wartość odżywcza posiłków przedszkolnych Normy na Energia Białko Tłuszcz Wapń (mg) Żelazo Witamina Witamina C Kwas Witamina energię i składniki pokarmowe na osobę/dzień (kcal) (g) (g) do 30-35% energii (mg) A (µg) (mg) foliowy (µg) D (μg) Dzieci 4-6 lat* Posiłki przedszkolne** , , ,75 *Wszystkie wartości są wyrażone w przeliczeniu na osobę/dzień **Zalecana wartość energetyczna i odżywcza posiłków przedszkolnych uwzględnia wartości minimalnej podaży składników odżywczych z uwagi na uzupełnienie ich podaży do zalecanych norm przez posiłki dodatkowe spożywane przez dziecko w domu.

3 Zestaw 1 Pasta jajeczna z pieczywem Kakao 30 g Zupa pieczarkowa z makaronem Filet z dorsza z ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka Kompot z jabłek Truskawki z serkiem homogenizowanym Sok bobofruit przecierowy Jaja kurze (od kur z wolnego wybiegu) Szczypiorek Majonez Kakao Grahamka Pieczarki Cebula Śmietana 18% Makaron świderki kolorowe Filet z dorsza Marchew Jabłko Kompot Truskawki Serek homogenizowany Sok 3 g 5 g 30 g 50 g 90 g 3 g 30 g 120g ml (z 90 g jabłek/porcję) 100g

4 Zestaw 2 Mleko z płatkami kukurydzianymi Kanapka z polędwicą i ogórkiem Herbata z cytryną Zupa pomidorowa z makaronem Zapiekanka z ryżem i warzywami Kompot z wiśni Mus jabłkowy z rodzynkami, biszkopty Sok bobofruit Płatki kukurydziane Chleb z ziarnami Polędwica sopocka Ogórek świeży (bez skórki) Herbata Cytryna Koncentrat pomidorowy Pomidory/przecier pomidorowy Makaron muszelki Ryż długoziarnisty Papryka Pieczarki Marchew Cukinia Ser podpuszczkowy Gouda Mięso mielone wołowe Konc. Pomidorowy Nać pietruszki Kompot cukier Jabłka duszone Cynamon Rodzynki Biszkopty Sok bobofruit 20 g 30 g 5 g 20 g 25 g g 5 g 90 g 10 20g 1 70g (30 g wiśni/porcję) 100 g Szczypta 4 g 5 g 2 szt.

5 Zestaw 3 Bułeczka z ziarnami, pasta z sera twarogowego Herbata Kapuśniak z młodej kapusty Pieczone udko z kurczaka z ryżem i brokułami Sok z czarnej porzeczki Banan, herbatnik Czekolada na gorąco Bułeczka z ziarnami Ser twarogowy półtłusty Szczypiorek Papryka Herbata malinowa Kapusta młoda biała Majeranek Udo z kurczaka (bez skóry!) Ryż brązowy Ryż biały Brokuły Sok 100% z czarnej porzeczki bez cukru (z logo Wiem, co wybieram) Banan Herbatnik Czekolada mleczna 50 g 3 g 20 g 90g 100g 150 g 25 g 25 g 120g 150 g 15 g

6 Zestaw 4 Mleko z musli owocowym Kanapka z serem podpuszczkowym i pomidorem Herbata Zupa krupnik z kaszy jęczmiennej Pulpety z mięsem i ryżem Marchewka z groszkiem Kompot z truskawek Ciasto drożdżowe Mandarynka Herbata z cytryną Musli owocowe Chleb Graham Ser podpuszczkowy Pomidor bez skórki Herbata owocowa Kasza jęczmienna Koper Pierś z kurczaka Ryż Jaja Nać pietruszki Kompot Ciasto drożdżowe Mandarynka Herbata Cytryna 30 g 25 g 40 g 5 g 70g 100 g 1 1 (90 truskawek/porcję)

7 Zestaw 5 Kasza manna na mleku Kanapki z szynką Zupa owocowa z makaronem Klopsiki rybne w śmietanie z ziemniakami, mizeria Budyń z konfiturą z malin Napój miodowy z cytryną Mleko 3,2% Kasza manna Chleb mieszany Szynka wieprzowa bez widocznego tłuszczu Sałata Papryka czerwona Herbata malinowa cukier Jabłko Truskawki Wiśnie Śmietana 18% Makaron muszelki Mintaj filet Jaja kurze Kasza manna Śmietana 12% Mąka pszenna Koper Świeże ogórki Koper Sok 100% Multiwitamina Budyń na mleku 3,2% Konfitura z malin Woda przegotowana Miód Cytryna 2 20g 20g g 1 120g 20

8 Zestaw 6 Tosty pełnoziarniste z serem twarogowym Konfitura z moreli Kakao Zupa ogórkowa Kurczak w sosie słodkokwaśnym Ryż żółty (z kurkumą) Surówka z kapusty pekińskiej i jabłek Mleko smakowe Ciasto biszkoptowe z galaretką owocową i owocami Pieczywo tostowe pełnoziarniste Margaryna miękka (wysokiej jakości!) Ser twarogowy półtłusty Konfitura z moreli Mleko 3,2% kakao cukier Ogórki kwaszone Śmietana 18% Pierś z kurczaka Ananas Papryka Marchew Ryż długoziarnsity Kurkuma Kapusta pekinska Jabłka Sok 100 % z ciemnych winogron Mleko smakowe Ciasto biszkoptowe g g 2 Szczypta 60 g

9 Zestaw 7 Owsianka z tartym jabłkiem Kanapka z serem podpuszczkowym i warzywami Zupa z fasoli szparagowej Pierogi z owocami Płatki owsiane Jabłko Bułeczka z ziarnami Margaryna miękka (wysokiej jakości!) Ser podpuszczkowy Gouda Ogórek świeży Salata Herbata z cytryną cukier Fasolka szparagowa Marchew Por Seler korzeniowy Mąka Jaja kurze Jagody/truskawki puder Sok 100% z mandarynek 20g g 70g 1 90g 2 20g Jogurt bananowy Herbatnik kakaowy Napój na bazie miodu i soku z cytryny Banan Herbatnik kakaowy Woda przegotowana lub mineralna Miód Sok wyciśnięty z cytryny 100g

10 Zestaw 8 Sałatka z tuńczyka Zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi Rosół z makaronem Kotlet z piersi kurczaka Groszek zielony Mus owocowy z bitą śmietaną Ciasto drożdżowe Płatki kukurydziane Tuńczyk w sosie własnym Ananas Majonez Ryż Herbata z cytryną Kurczak Nać pietruszki Pierś z kurczaka Olej rzepakowy Groszek zielony świeży Sok 100% z wiśni Maliny śmietana 12% Żelatyna Ciasto drożdżowe Herbata owocowa 1 100g 1 120g 100g 80g

11 Zestaw 9 Chleb graham, parówka cielęca, pomidor kakao 2 70g Zupa kalafiorowa Naleśniki z serem twarogowym i malinami Chałka z serem podpuszczkowym jabłko herbata z mlekiem Chleb graham Parówka cielęca (min. 60% cielęciny) Pomidor Kakao Kalafior Śmietana 18% Nać pietruszki Mąka pszenna Mleko Jaja Olej puder Ser twarogowy Maliny/truskawki Chałka Ser podpuszczkowy Jabłko Herbata (słaby napar) g 70g 80ml 8g 80g 90g 7g 1 150ml 50ml

12 Zestaw 10 Kanapki z jajkiem, twarożkiem i surówką z pomidorów Kawa inka Zupa jarzynowa z ryżem Klopsy drobiowe z ziemniakami i surówką z buraków Szarlotka, koktajl owocowo-mleczny Chleb baltonowski Jaja na twardo Twarożek ziarnisty Pomidor bez skórki Rzodkiewka Szczypiorek Kawa zbożowa inka Marchew Seler korzeniowy Fasolka szparagowa Pietruszka korzeń śmietana 18% ryż pierś z kurczaka bułka pszenna jaja kurze śmietana 12% mąka masło ziemniaki nać pietruszki buraki czerwone jabłka olej rzepakowy herbata owocowa cukier Szarlotka Mleko Borówki Maliny 25 g 25 g 40 g 4 g 15 g 20 g g 120g 7g 1 60 g 150 ml 50 ml 5 g

13 Wartość energetyczna i odżywcza zaproponowanych zestawów posiłków przedszkolnych Składnik Zestaw I Zestaw II Zestaw III Zestaw IV Zestaw V Zestaw VI Zestaw VII Zestaw VIII Zestaw IX Zestaw X Suma diety Energia ,6 (kcal) Wapń (mg) ,8 Żelazo (mg) 6,9 6 5,9 5,8 3,3 4,6 5,8 7,1 5,9 7,7 5,9 Wit. A (µg) , ,6 Wit. D(µg) 2,5 1,2 0,4 0,5 0,5 0,6 0,8 2,8 0,8 1,3 1,1 Wit. B1 0,5 0,5 0,6 0,6 0,5 0,5 0,6 0,7 0,5 0,6 0,5 (mg) Wit. B2 1,35 0,96 1,3 0,8 0,8 1,3 0,9 0,9 1,3 1,4 1,1 (mg) Foliany ,5 67,5 135,7 153, ,3 (µg) Wit. C (mg) 57 38,6 139, ,6 75,4 41, ,8 43,6 57,2 Cholesterol ,6 187, ,2 138, ,4 218,7 174,9 (mg) Błonnik pokarmowy (mg) 17,4 16,5 13,9 15 5,9 9,7 12,3 15,7 8,3 13,6 12,8

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r.

Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Uwaga: dopuszcza się wprowadzanie modyfikacji uzasadnionych sezonowym

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g

Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g Surówka z sałaty, papryki i świeżych oórków Waa 1 porcji -100 Oórek 70,0 0,700 Papryka czerwona 20,0 0,200 Sałata 30,0 0,300 Jourt naturalny 2% tłuszczu 20,0 0,200 Pieprz Czosnek Koper Budyń Waa 1 porcji

Bardziej szczegółowo

I porcja 10 porcji g kg Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Sól 200,0 2,000

I porcja 10 porcji g kg Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Sól 200,0 2,000 Surówka z kalarepki z koperkiem Waga 1 porcji - 175 g I porcja 10 porcji Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Woda mineralna 1 porcja - 200 mi I porcja mi 10 porcji

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r.

JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 Wtorek 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c listopad 2015

Jadłospis m-c listopad 2015 Jadłospis m-c listopad 2015 Dzień Data 02.11.2015 Posiłki I śniadanie-kanapka(1) z masłem i z serem żółtym, z wędliną, kakao (7) II śniadanie-naleśniki z dżemem, herbata z dzikiej róży Obiad Zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r.

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. ŚRODA 2.09.2015 r. (skład surowcowy: wywar mięsny (wołowo drobiowy) warzywny, marchewka, pietruszka, por, 2. Kotlet schabowy panierowany, ziemniaki z koperkiem, buraczki

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA GŁÓWNA GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO WYDZIAŁ NAUK O ŻYWIENIU CZŁOWIEKA I KONSUMPCJI

SZKOŁA GŁÓWNA GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO WYDZIAŁ NAUK O ŻYWIENIU CZŁOWIEKA I KONSUMPCJI SZKOŁA GŁÓWNA GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO WYDZIAŁ NAUK O ŻYWIENIU CZŁOWIEKA I KONSUMPCJI KATEDRA ŻYWIENIA CZŁOWIEKA ZAKŁAD OCENY ŻYWIENIA JADŁOSPISY DLA PRZEDSZKOLI AUTORZY: dr inż. Magdalena Górnicka dr inż.

Bardziej szczegółowo

Menu Przedszkole. Tydzień od 2 do 6 grudnia

Menu Przedszkole. Tydzień od 2 do 6 grudnia Menu Przedszkole Tydzień od 2 do 6 grudnia Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Barszcz czerwony z ziemniakami Racuchy z jabłkami i jogurtem greckim, posypane

Bardziej szczegółowo

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6 PM nr 7: Jadłospis od 2013-12-09 do 2013-12-20 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Podwieczorek Wartości odżywcze: 2013-12-09 Zupa mleczna z ryżem białym i owocami [230/25, PoniedziałekKanapka

Bardziej szczegółowo

Zestaw 7. Załącznik nr 2 do regulaminu. Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g. 1 porcja g

Zestaw 7. Załącznik nr 2 do regulaminu. Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g. 1 porcja g Załącznik nr 2 do reulaminu Zestaw 7 Zupa oórkowa Waa 1 porcji - 300 1 porcja Oórek kwaszony 30,0 Marchew 18,7 Pietruszka, korzeń 7,5 Por 7,5 Seler korzeniowy 3,7 Ziemniaki 75,0 Śmietana 12% tłuszczu 15,0

Bardziej szczegółowo

obiad duży mały PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK

obiad duży mały PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK Zupa mleczna szczawiowa 350g 350g drożdżówka 50g pieczywo 20g makaron 180g 1 herbata z cytryną 200ml. masło 5g z em tuńczyka 200g 160g serek biały na słodko surówka kapusty białej 75g herbata z cytryną

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały wtorek 01.03.2016 ryż na 2 zupa warzywna wiosenna udko trybowane faszerowane mięsem mielonym 350g 350g rogaliki z ciasta kruchego 1szt 1szt z jabłkiem 1szt ziemniaki opiekane herbata miętowa 200ml. białej

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 04.01.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie kisiel z jabłkiem tartym, woda mineralna

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia Zasady układania jadłospisów, zmiany w wykorzystywanych dotychczas produktach spożywczych, obliczanie wartości odżywczej posiłku, przykładowy jadłospis dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II

Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II śniadanie :, zupa mleczna zacierkowa (makaron pszenny)180ml

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

Menu dla Przedszkola

Menu dla Przedszkola Menu dla Przedszkola Tydzień od 2 do 3 stycznia Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Rosół z domowym makaronem Pierogi ruskie z surówką z selera Podwieczorek:

Bardziej szczegółowo

Kolorowa kanapka wiosenna z wędliną i warzywami *(1,2,3,11,), Herbata owocowa.

Kolorowa kanapka wiosenna z wędliną i warzywami *(1,2,3,11,), Herbata owocowa. 2016-03-07 - poniedziałek Kółeczka kukurydziane do zupy mlecznej *(3) 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g,*(1) Masło 10g *(1), Dżem z owoców leśnych niskosłodzony 10g, Pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Tydzień od 1 do 5 września

Tydzień od 1 do 5 września Tydzień od 1 do 5 września Poniedziałek 01.09. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, pomidor, wędlina, sałata, ogórek, dżem Zupa brokułowa Spaghetti z warzywami i szynką w kremowym sosie pomidorowym

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS. Data Zupa Drugie danie/napoje Deser/Podwieczorek. Kotlet mielony 90g Ziemniaki 120g Buraczki na ciepło 80g Sałata z jogurtem naturalnym 70g

JADŁOSPIS. Data Zupa Drugie danie/napoje Deser/Podwieczorek. Kotlet mielony 90g Ziemniaki 120g Buraczki na ciepło 80g Sałata z jogurtem naturalnym 70g 01.10.2015 z ryżem Kotlet mielony 90g Buraczki na ciepło 80g Sałata z jogurtem naturalnym 70g Orkiszowy rogalik Babuni z nadzieniem owocowym Kasza manna na sztywno z owocami 02.10.2015 Kapuśniak Naleśniki

Bardziej szczegółowo

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa JADŁOSPIS wrzesień 2014 Uwaga: Każdego dnia do śniadań dzieci, oprócz składników menu, mają do dyspozycji na życzenie kilka rodzajów płatków, mleko, kilka rodzajów dżemu i miód 01.09.2014 Śniadanie: płatki

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Dzień Składniki Waga (g) Miary gospodarcze Makaron na mleku 0 26,8% Szynka kanapkowa Papryka czerwona ¼ małej

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342. obiad duży mały. pierogi ( mąka mieszana) z mięsem surówka z kapusty czerwonej. pomidor 20g papryka 20g

Menu dla Szkoły 342. obiad duży mały. pierogi ( mąka mieszana) z mięsem surówka z kapusty czerwonej. pomidor 20g papryka 20g 02.11.2015 płatki owsiane na 220g krupnik z kaszą jaglaną 350g 350g bułka grahamka z szynka drobiowa ( 70% mięsa) 20g pierogi ( mąka mieszana) z mięsem surówka z kapusty czerwonej 300g 19 serem żółtym

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015 Jadłospis r. śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, pasztetem pieczonym drobiowym 30g, ogórek zielony 10g, kasza manna na mleku 180ml, miód do pieczywa 5 g l obiad zupa barszcz ukraiński z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ PT 13.02. CZW 12.02. ŚR 11.02. WT 10.02. PON 09.02. ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD 30-35 % energii

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 2013-02-12 2013-02-18

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 2013-02-12 2013-02-18 JADŁOSPIS NA DZIEŃ 2013-02-12 2013-02-18 WTOREK 2013-02-12 Wek z pastą z kurczaka, ogórek kiszony, kawa z mlekiem. Owoc. Rosół z makaronem Kurczak szarpany, ziemniaki, sos, surówka wielowarzywna Kisiel

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dla przedszkoli sezon wiosna- lato (wersja standardowa) Śniadania

Jadłospis dla przedszkoli sezon wiosna- lato (wersja standardowa) Śniadania Sylwia Strojek Jadłospis dla przedszkoli sezon wiosna- lato (wersja standardowa) Śniadania Produkt Propozycja 1 płatki kukurydziane z mlekiem kajzerka sałatka wiosenna ogórek świeży jajko na twardo rzodkiewka

Bardziej szczegółowo

kawa inka na mleku 200ml zupa ogórkowa 350g 350g makaron ( mieszany pełnoziarnisty i pszenny)

kawa inka na mleku 200ml zupa ogórkowa 350g 350g makaron ( mieszany pełnoziarnisty i pszenny) 31.08.2015 01.09.2015 kawa inka na mleku 200ml zupa ogórkowa 3 3 kiełbaski (70% na ciepło 60g ( razowe pełnoziarniste) makaron ( mieszany pełnoziarnisty i pszenny) 200g 1 60g z serem 80g 60g warzywa sałata

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku Szynka kanapkowa 34,0% Poniedziałek 28,5 kcal Wtorek 2558,1 kcal,8% 25,1%

Bardziej szczegółowo

Jadłospis na wrzesień 2015

Jadłospis na wrzesień 2015 Jadłospis na wrzesień 2015 02.09.2015 środa Zupa: Ogórkowa z ziemniakami i koperkiem II danie: Złocista pierś panierowana, ziemniaki, surówka z marchewką, jabłkiem i jogurtem naturalnym 03.09.2015 czwartek

Bardziej szczegółowo

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum Kraków Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Mgr Teresa Krzeszowska Rosiek Warunek konieczny jadłospisy muszą być urozmaicone

Bardziej szczegółowo

Jadłospis. 2016-09-12 - poniedziałek. śniadanie

Jadłospis. 2016-09-12 - poniedziałek. śniadanie 2016-09-12 - poniedziałek Jadłospis Klasyczne płatki Corn kukurydzaine pełnoziarniste 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1) Masło 10g *(1), Dżem niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015

JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015 JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015 01.07.201 I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem (1), z serkiem Almette(7), kakao (1,) Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę

Bardziej szczegółowo

PROPOZYCJE POSIŁKÓW DLA DZIECI W PRZEDSZKOLACH I SZKOŁACH

PROPOZYCJE POSIŁKÓW DLA DZIECI W PRZEDSZKOLACH I SZKOŁACH dr inż. Jadwiga Hamułka dr inż. Magdalena Górnicka dr inż. Joanna Frąckiewicz dr hab. Agata Wawrzyniak PROPOZYCJE POSIŁKÓW DLA DZIECI Wydawca: Miasto Stołeczne Warszawa 00-950 Warszawa, pl. Bankowy 3/5

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA PRZEDZKOLA ZATORSKA// MARCA POLO ŻYCZYMY SMACZNEGO

JADŁOSPIS DLA PRZEDZKOLA ZATORSKA// MARCA POLO ŻYCZYMY SMACZNEGO JADŁOSPIS DLA PRZEDZKOLA ZATORSKA// MARCA POLO 3,11,2014 Płatki owsiane na mleku mieszane 50g masło (8g), szynka kons(), ogórek zielony (15g),, herbata z cytr () Zupa ogórkowa z ziemniakami(), Makaron

Bardziej szczegółowo

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein.

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein. Dieta wegetariańska Bardzo często powielane są nieprawdziwe informacje na temat diety wegetariańskiej na przykład w kontekście białka. W opinii nie tylko specjalistów z zakresu dietetyki ale również lekarzy

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342. placki owsiane z owocami. kakao 200ml. szczawiowa z jajkiem 350g 350g. pieczywo mieszane 20g makaron z 200g 150g sok 200ml.

Menu dla Szkoły 342. placki owsiane z owocami. kakao 200ml. szczawiowa z jajkiem 350g 350g. pieczywo mieszane 20g makaron z 200g 150g sok 200ml. kakao. szczawiowa z jajkiem placki owsiane z owocami 80g pieczywo mieszane 20g makaron z 200g 150g sok. serem i 80g 60g sałata 3g polewą truskawkową 150g środa 01.04.2015 pasztet pieczony 20g owoc ogórek

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 11.05.2015 22.05.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II

Jadłospis 11.05.2015 22.05.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Jadłospis ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Poniedziałek śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, jajecznica z szynką

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK 29.08 Wędlina, ser żółty, ser biały, mix warzyw, herbata, płatki kukurydziane na mleku + śliwka

PONIEDZIAŁEK 29.08 Wędlina, ser żółty, ser biały, mix warzyw, herbata, płatki kukurydziane na mleku + śliwka PONIEDZIAŁEK 29.08 Wędlina, ser żółty, ser biały, mix warzyw, herbata, płatki kukurydziane na mleku + śliwka Brokułowa Filet z kurczaka pieczony w sosie śmietankowym puree ziemniaczane z masłem ziołowym

Bardziej szczegółowo

NAJZDROWSZA kuchnia świata

NAJZDROWSZA kuchnia świata NAJZDROWSZA kuchnia świata Do jadłospisu dzieci wprowadzone niektóre potrawy oraz przyprawy najzdrowszej kuchni świata, Medycznej kuchni chińskiej, tzw. gotowania według pięciu przemian. Do potraw podawane

Bardziej szczegółowo

ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 27.06.2016-01.07.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK

ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 27.06.2016-01.07.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 27.06.2016-01.07.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK I Śniadanie Płatki pełnoziarnice na mleku BEBIKO Płatki pełnoziarniste3 2 200g 2,5 Wek masło 2, filet ogórek zielony z miodem

Bardziej szczegółowo

Sukcesywną dostawę produktów żywnościowych dla Zespołu Żłobków nr 3 w Poznaniu V części

Sukcesywną dostawę produktów żywnościowych dla Zespołu Żłobków nr 3 w Poznaniu V części FORMULARZ OFERTOWY Nazwa albo imię i nazwisko Wykonawcy... Siedziba albo miejsce zamieszkania i adres Wykonawcy... NIP, REGON Wykonawcy... Telefon/fax Wykonawcy... Adres e mail Wykonawcy:... Do: nazwa

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA GŁÓWNA GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO WYDZIAŁ NAUK O ŻYWIENIU CZŁOWIEKA I KONSUMPCJI

SZKOŁA GŁÓWNA GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO WYDZIAŁ NAUK O ŻYWIENIU CZŁOWIEKA I KONSUMPCJI SZKOŁA GŁÓWNA GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO WYDZIAŁ NAUK O ŻYWIENIU CZŁOWIEKA I KONSUMPCJI KATEDRA ŻYWIENIA CZŁOWIEKA ZAKŁAD OCENY ŻYWIENIA JADŁOSPISY DLA PRZEDSZKOLI AUTORZY: dr inż. Magdalena Górnicka dr inż.

Bardziej szczegółowo

Jadłospis na listopad 2015

Jadłospis na listopad 2015 Jadłospis na listopad 2015 02.11.2015 poniedziałek Zupa: Pieczarkowa z ziemniakami II danie: Duszone bitki wieprzowe w jasnym sosie, kasza jęczmienna, surówka z białej kapusty i marchewki 03.11.2015 wtorek

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty:

FORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty: ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1 Pakiet nr 1 - Dostawa drobiu Pakiet/L p. Produkt Orientacyjna ilość zamawiana w ciągu roku I Drób 2. Filet drobiowy 800 kg 2 dni 3. Podudzia drobiowe 180 kg 2 dni 4. Skrzydła

Bardziej szczegółowo

Owoce i warzywa sezonowe

Owoce i warzywa sezonowe Poniedziałek 02.06. Śniadanie: Przekąska: Tydzień 1, od 2 do 6 czerwca Płatki czekoladowe z mlekiem, szynka, ser, rzodkiewka, pomidor, ser, pieczywo, masło Owoce i warzywa sezonowe Rosół z domowym makaronem

Bardziej szczegółowo

HIPER- TRIGLICERYDEMIA

HIPER- TRIGLICERYDEMIA HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,

Bardziej szczegółowo

Czwartek: Deser. Piątek:

Czwartek: Deser. Piątek: Gramatury: Porcja mięsa: 100g-150g w (zależności od rodzaju dania) Porcja zupy : 300ml Porcja dodatku skrobiowego 120g-150g Porcja surówki lub warzyw gotowanych 120g-150g 250ml Proponowane zestawy obiadowe

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dla dzieci w wieku szkolnym

Jadłospis dla dzieci w wieku szkolnym Załącznik nr 2 DZIEŃ TYGODNIA ŚNIADANIE WTOREK ŚRODA CZWARTEK Ser żółty ementaler 30g Ogórek zielony 20g Herbata z cytrynką 150g, Jadłospis dla dzieci w wieku szkolnym OBIAD Zupa kalafiorowa z koperkiem

Bardziej szczegółowo

- kotlet z indyka - indyk gotowany - indyk gotowany - mielony - indyk gotowany - mielony

- kotlet z indyka - indyk gotowany - indyk gotowany - mielony - indyk gotowany - mielony DZIEŃ PIERWSZY - PONIEDZIAłEK Dieta normalna Dieta lekka Dieta roczna Dieta pooperacyjna - zupa selerowa z zieleniną - zupa selerowa z zieleniną - zupa selerowa z zieleniną -zupa selerowa z zieleniną -

Bardziej szczegółowo

Menu 27-30.04.2015. Dieta BMJ - Karob (30g) na mleku sojowym(200ml), chleb orkiszowy (50g), szynka drobiowa (10g), pomidor (10g), sałata

Menu 27-30.04.2015. Dieta BMJ - Karob (30g) na mleku sojowym(200ml), chleb orkiszowy (50g), szynka drobiowa (10g), pomidor (10g), sałata Menu 27-30.04.2015 Poniedziałek: Śniadanie: Kakao (30g) na mleku (200ml), chleb orkiszowy (50g), masło (10g), ser żółty (15g), szynka drobiowa (10g), sałata (2g), papryka (2g). Dieta BM Karob (30g) na

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC CZERWIEC 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC CZERWIEC 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC CZERWIEC 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 01.06.2015 POSIŁEK I śniadanie kanapka z chleba mieszanego z szynką z indyka, z ogórkiem świeżym, II śniadanie ciasto maślane z owocami, herbata miętowa

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2015r.

JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2015r. JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2015r. 01.09.2015 Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem (1), z twarożkiem(7), kakao (1,)

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 5 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM SUBSTANCJI POBUDZAJĄCYCH WYDZIELANIE SOKU ŻOŁĄDKOWEGO ( wrzodowa)

Załącznik nr 5 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM SUBSTANCJI POBUDZAJĄCYCH WYDZIELANIE SOKU ŻOŁĄDKOWEGO ( wrzodowa) Załącznik nr 5 do SIWZ DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM SUBSTANCJI POBUDZAJĄCYCH WYDZIELANIE SOKU ŻOŁĄDKOWEGO ( wrzodowa) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 0 29,1% Szynka kanapkowa Poniedziałek

Bardziej szczegółowo

Nazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza

Nazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza kwasy kwasy kwasy tłuszczowe tłuszczowe Cholesterol Sacharoza Masa Energia [kcal] Białko Tłuszcz tłuszczowe Laktoza jednonienasyc wielonienasy [mg] one cone 1. 2. Wieprzowina 100 261 18,0 21,3 7,46 10,74

Bardziej szczegółowo

Produkty bezwzględnie wykluczone w diecie bezglutenowej

Produkty bezwzględnie wykluczone w diecie bezglutenowej Propozycje obiadów szkolnych w diecie bezglutenowej i diecie z eliminacją białek mleka krowiego Produkty bezwzględnie wykluczone w diecie bezglutenowej 1. Zboża zawierające gluten Pszenica, skrobia pszeniczna,

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i

Bardziej szczegółowo

Zdrowy Przedszkolak. Kampania na rzecz naturalnej diety w przedszkolu

Zdrowy Przedszkolak. Kampania na rzecz naturalnej diety w przedszkolu Zdrowy Przedszkolak. Kampania na rzecz naturalnej diety w przedszkolu więcej o projekcie: zdrowyprzedszkolak.org Opracowanie: Emilia Lorenc Przykład jadłospisu wiosennego Śniadanie -bułka grahamka z masłem,

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015 16.03.2015 27.03.2015 śniadanie : pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, kiełbaska leszczyńska 1 szt, keczup 5 g pomidor krojony na pieczywo 10g, herbata cytrynowa 200ml 16.03.2015 Poniedziałek Wtorek jogurt

Bardziej szczegółowo

Menu 24-28.11.2014. Dieta BMG - Płatki ryżowe z jabłkiem i cynamonem (30g) na mleku sojowym (200ml), chleb bezglutenowy (50g), pasztecik

Menu 24-28.11.2014. Dieta BMG - Płatki ryżowe z jabłkiem i cynamonem (30g) na mleku sojowym (200ml), chleb bezglutenowy (50g), pasztecik Menu 24-28.11.2014 Poniedziałek: Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem (30g) na mleku, chleb chrzanowy (50g), masło (10g), pasztecik a z dynią (25g), sałata (2g), papryka (5g), herbata z cytryną Dieta

Bardziej szczegółowo

J E S I E N N E M E N U O B I A D O W E

J E S I E N N E M E N U O B I A D O W E J E S I E N N E M E N U O B I A D O W E O D 0 3.10 D O 31.10 PONIEDZIAŁEK 03.10 Zupa: Fasolowa z ziemniakami i natką pietruszki Drugie danie: Kurczak w potrawce z koperkiem ryż paraboliczny marchewka z

Bardziej szczegółowo

Menu IV 30.05-03.06.2016

Menu IV 30.05-03.06.2016 Menu IV 30.05-03.06.2016 Poniedziałek Śniadanie: Kakao (2g) na mleku, chleb staropolski (50g), masło (10g), szynka wiejska (20g), papryka (5g), rzodkiewka (2g), herbata Dieta BM Karob (2g) na mleku sojowym,

Bardziej szczegółowo

EduChef. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych

EduChef. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych Menu 8-12.12.2014 Poniedziałek: Śniadanie: Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem (30g) na mleku (200ml), chleb ziarnisty (50g), masło (10g), szynka Dieta BM - Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE

Bardziej szczegółowo

Formularz cenowy. Zał 4.1 PRZETWORY SYPKIE

Formularz cenowy. Zał 4.1 PRZETWORY SYPKIE Formularz cenowy Zał 4.1 PRZETWORY SYPKIE L. p. Nazwa artykułu przybliżeni u 1 Barszcz biały 65g. 250szt. 2 Bułka tarta 500g 200 szt 3 Cukier kryształ 1 kg. 235szt 4 Cukier wanilinowy 32 g 860 szt. 5 Kasza

Bardziej szczegółowo

O F E R T A DANE WYKONAWCY

O F E R T A DANE WYKONAWCY ... (nazwa, oznaczenie, firma i adres Wykonawcy) Załącznik nr 1 do specyfikacji istotnych warunków zamówienia O F E R T A DANE WYKONAWCY 1. Pełna nazwa (oznaczenie, firma)........ 2. Adres siedziby (ulica,

Bardziej szczegółowo

Menu 20-24.04.2015. Dieta BMGP Płatki ryżowe z rodzynkami (30g) na mleku sojowym (200ml), chleb bezglutenowy (50g), szynka wiejska

Menu 20-24.04.2015. Dieta BMGP Płatki ryżowe z rodzynkami (30g) na mleku sojowym (200ml), chleb bezglutenowy (50g), szynka wiejska Menu 20-24.04.2015 Poniedziałek: Śniadanie: Płatki jęczmienno owsiane z rodzynkami (30g) na mleku (200ml), chleb orkiszowy (50g), masło (10g), ser żółty (15g), pasztecik z soczewicy (10g), ogórek kiszony

Bardziej szczegółowo

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności

Bardziej szczegółowo

Menu I. Obiad: Koperkowa z zacierkami (250ml), kurczak na parze w sosie pomidorowym (80g), kuskus

Menu I. Obiad: Koperkowa z zacierkami (250ml), kurczak na parze w sosie pomidorowym (80g), kuskus Menu I Poniedziałek: 06.10.10.2014 Śniadanie: Płatki ryżowe z rodzynkami i cynamonem (30g) z mlekiem, chleb mieszany (50g), masło (10g), pasztecik a (25g), ogórek świeży (5g), sałata (2g), herbata malinowa

Bardziej szczegółowo

Cena jednostkowa brutto. Wartość brutto

Cena jednostkowa brutto. Wartość brutto Grupa I Przetwory sypkie Lp Nazwa artykułu Kod CPV Jednostka 1 Cukier 1 kg 15831000-4 szt 650 2 Mąka pszenna typ 450 1kg 15612100-2 szt 550 3 Kasza jęczmienna wiejska 1 kg 15613100-9 szt 60 4 Kasza jęczmienna

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

PAKIET 1 - ARTYKUŁY SPOŻYWCZE

PAKIET 1 - ARTYKUŁY SPOŻYWCZE PAKIET 1 - ARTYKUŁY SPOŻYWCZE Załącznik do formularza ofertowego Lp. Nazwa asortymentu Kod CPV j. m. Ilość zamawi ana Cena * jednost. brutto Wartość * brutto 1 Barszcz biały 50g 15891400-4 szt. 75 2 Cukier

Bardziej szczegółowo

Dieta BMJP - Kakao (2g) na mleku sojowym (200ml), chleb słonecznikowy (50g), twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem (10g),

Dieta BMJP - Kakao (2g) na mleku sojowym (200ml), chleb słonecznikowy (50g), twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem (10g), Menu 2 Poniedziałek: 13-17.10.2014 Śniadanie: Kakao (2g) na mleku, chleb słonecznikowy (50g), masło (10g), letni twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem (10g), ser żółty (10g), pomidor (10g), rzodkiewka

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS październik 2015

JADŁOSPIS październik 2015 JADŁOSPIS październik 2015 01.10.2015 Obiad: Żurek z ziemniakami i jajkiem Jarzynowa Naleśniki Bolognese, mix warzyw gotowanych z masełkiem ziołowym/surówka z marchewki i jabłka z pestkami słonecznika

Bardziej szczegółowo

Na dostawę produktów żywnościowych do Miejskiego Przedszkola Nr 7 w Oświęcimiu

Na dostawę produktów żywnościowych do Miejskiego Przedszkola Nr 7 w Oświęcimiu FORMULARZ CENOWY Na dostawę produktów żywnościowych do Miejskiego Przedszkola Nr 7 w Oświęcimiu ul. Słowackiego 8 Owoce i warzywa świeże, mrożone i podobne produkty, różne produkty spożywcze (CPV- 15300000-1),

Bardziej szczegółowo

Opis Przedmiotu zamówienia - FORMULARZ CENOWY Oznaczenie sprawy: S.P.7. 212.1.15 Część I zamówienia

Opis Przedmiotu zamówienia - FORMULARZ CENOWY Oznaczenie sprawy: S.P.7. 212.1.15 Część I zamówienia Załącznik Nr 1A do SIWZ Opis Przedmiotu zamówienia - FORMULARZ CENOWY Oznaczenie sprawy: S.P.7. 212.1.15 Część I zamówienia LP PRZEDMIOT ZAMOWIENIA JEDNOSTKA MIARY ILOŚĆ SZACUNKOWA CENA JEDNOSTKOWA NETTO

Bardziej szczegółowo

OF E R T A. Miejscowość: Ulica: Nr domu: Nr lokalu: Kod pocztowy: Tel./fax:

OF E R T A. Miejscowość: Ulica: Nr domu: Nr lokalu: Kod pocztowy: Tel./fax: OF E R T A Nazwa Wykonawcy zwany w dalszej części oferty Wykonawcą Osoba wyznaczona przez Wykonawcę do kontaktów z Zamawiającym imię i nazwisko oraz nr tel. Siedziba Wykonawcy: Miejscowość: Ulica: Nr domu:

Bardziej szczegółowo

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje:

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje: DZIEŃ 1 filet z kurczaka 0,5 kg łosoś dzwonko 0,3 kg jogurt naturalny 400 ml mleko ser mozzarella light 80 g ser twarogowy 0,35 kg jajka 10 szt. kasza gryczana - 0,15 kg mąka pszenna 0,3 kg mąka żytnia

Bardziej szczegółowo