PRZEDMIOT wychowanie fizycznego KLASA III Technikum NUMER PROGRAMU NAUCZANIA WF. ZSP. T 11/12 Wymagania edukacyjne Dział Organizacja i prowadzenie zajęć Konieczny - K Podstawowy - P Rozszerzający - R Dopełniający - D - zna regulamin: sal gimnastycznych, boisk i szatni; - zna podstawowe przepisy bhp obowiązujące podczas zajęć wf; - potrafi rozróżnić sprzęt sportowy do poszczególnych dyscyplin sportowych; - wykonuje ćwiczenia niechętnie; - wykazuje brak zaangażowania na lekcjach; - wykonuje typowe ćwiczenia o niewielkim stopniu trudności. Uczeń - umie przyjąć prawidłową postawę ciała z różnych form ruchu; - docenia znaczenie przygotowania organizmu(rozgrzewki) do zajęć ruchowych; - rozumie potrzebę pomocy mniej sprawnym kolegom; - zna i respektuje regulaminy sal gimnastycznych, boiska i szatni; - aktywnie uczestniczy w zajęciach wf; - uczestniczy w zajęciach i jest do nich przygotowany; - jest zdyscyplinowany; - umie współpracować w zespole; - z własnej inicjatywy udziela pomocy mniej sprawnym kolegom; poprowadzić ćwiczenia kształtujące i rozciągające podczas rozgrzewki; - potrafi wymienić poszczególne części ciała; - jest systematycznie przygotowany do zajęć wf; - aktywnie uczestniczy podczas lekcji; - umie dobrze zastosować wiadomości z różnych dyscyplin sportowych; - stosuje się do regulaminów, zasad, przepisów i ustaleń podczas lekcji; przeprowadzić kilkuminutową rozgrzewkę w części
Gimnastyka - szanuje i korzysta we właściwy sposób ze sprzętu i urządzeń gimnastycznych; - zachowuje zasady bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń gimnastycznych oraz na przyrządach; przewroty łączone w przód i w tył; prosty układ na przyrządzie; - wykona samodzielnie stanie na rękach zamachem jednonóż przy drabinkach z asekuracją; - wykona wymyk zamachem jednonóż o nogach ugiętych po drabince; - wykona naskok kuczny na 5 - radzi sobie ze wszystkimi ćwiczeniami o śr. stopniu trudności; - zna i respektuje zasady bhp na zajęciach wf. - potrafi wymienić zasady poprawnego i bezpiecznego wykonania ćwiczeń gimnastycznych; - potrafi wymienić zasady pomocy i asekuracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych; przewrót w tył o nogach lekko ugiętych; przewrót w przód do rozkroku o nogach ugiętych przy pomocy; wykonać prosty układ ćwiczeń na przyrządzie min.4 elementy; ocenić swoje umiejętności. - potrafi wymienić i zastosować zasady poprawnego i bezpiecznego wykonania ćwiczeń gimnastycznych - potrafi wymienić i zastosować zasady pomocy i asekuracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych - wykona przewrót w tył o nogach prostych; - wykona samodzielnie przewrót w przód do rozkroku o nogach lekko ugiętych; - wykona własny układ ćwiczeń na przyrządzie, wstępnej lekcji; - umie współpracować i współdziałać w grupie; - chętnie pomaga innym uczniom. - potrafi wymienić, zastosować oraz objaśnić zasady poprawnego i bezpiecznego wykonania ćwiczeń gimnastycznych; - rozumie sens i potrzebę zastosowania zasady pomocy i asekuracji wykonywania ćwiczeń gimnastycznych; - wykona poprawnie technicznie przewrót w tył o nogach prostych; - wykona przewrót w przód do rozkroku; - potrafi zademonstrować własny układ ćwiczeń równoważnych, z min..
cz. skrzyni przy asekuracji nauczyciela; - wykona samodzielnie stanie na głowie przy drabinkach; - wykona podpór leżąc tyłem łukiem z asekuracją; - wykona 2 proste piramidy ze współćwiczącymi; - wykona prosty układ ćwiczeń wolnych z 3 elementami gimnastycznymi; - zna technikę przerzutu bokiem oraz podejmie próbę wykonania; zwis przerzutny na drabince z pomocą nauczyciela. - wykona stanie wolne na rękach zamachem jednonóż przy pomocy nauczyciela; - wykona samodzielnie wymyk zamachem o nogach ugiętych; - wykona skok kuczny przez 5 cz. skrzyni przy pomocy; - wykona stanie na głowie wolne z rozkroku z pomocą nauczyciela; - wykona samodzielnie, poprawnie techniczne podpór leżąc tyłem z leżenia o nogach złączonych; - wykona 3 samodzielnie opracowane piramidy; - wykona układ ćwiczeń wolnych z 4 elementami gimnastycznymi opracowany samodzielnie; zwis min. 5 elementów; - wykona stanie wolne na rękach zamachem jednonóż/obunóż z pomocą nauczyciela; - wykona samodzielnie prawidłowo technicznie wymyk; - wykona skok kuczny przez 5 cz. skrzyni z wydłużoną fazą lotu przy asekuracji nauczyciela; - wykona samodzielnie stanie na głowie wolne z rozkroku/siłowe; - wykona podpór leżąc tyłem łukiem ze stania z pomocą; - wykona 4 samodzielnie opracowane piramidy; - wykona własny układ ćwiczeń wolnych, min. 5 elementów gimnastycznych; 3 trudniejszymi technicznie elementami, całość min. 5 elementów; technicznie stanie wolne na rękach zamachem jednonóż/obunóż z asekuracją; technicznie wymyk zamachem/siłowo; - wykona skok kuczny przez 5 cz. skrzyni z wydłużoną fazą lotu/z odmachem; technicznie stanie na głowie wolne siłowo; - wykona samodzielnie prawidłowo technicznie podpór leżąc tyłem łukiem ze stania; - potrafi zademonstrować 4 samodzielnie
Gry zespołowe 1. Piłka siatkowa potrafi naprzemiennie (cykle) odbić piłkę oburącz sposobem górnym i dolnym min.3x; zagrywkę sposobem górnym ze skróconej odległości; - wykona wystawę piłki sposobem górnym i dolnym z własnego podrzutu; przerzutny na drążku z pomocą nauczyciela; przerzut bokiem na dowolną rękę o nogach lekko ugiętych z pomocą nauczyciela. - potrafi naprzemiennie (cykle) odbić piłkę oburącz sposobem górnym i dolnym min. 7x; - wykona poprawnie technicznie zagrywkę sposobem górnym; - wykona wystawę piłki sposobem górnym i wykonać zwis na drążku z asekuracją; przerzut bokiem na dowolną rękę z asekuracją. - potrafi naprzemiennie (cykle) odbić piłkę oburącz prawidłowo technicznie sposobem górnym i dolnym w wyznaczonym miejscu na sali, min. 8x; - wykona zagrywkę sposobem górnym w dwie strefy boiska; opracowane piramidy z uwzględnieniem elementów trudnych; własny układ ćwiczeń wolnych z uwzględnieniem 3 elementów trudnych, całość min. 5 elementów; siłowy zwis na drążku; wykonać przerzut bokiem na dowolną rękę. potrafi naprzemiennie (cykle) odbić piłkę oburącz prawidłowo technicznie sposobem dolnym i górnym w wyznaczonym miejscu na sali, min. 10 x; - potrafi przyjąć prawidłowo technicznie piłkę sposobem górnym i
- zna technikę i podejmie próbę wykonania zbicia piłki; - zna i stosuje podstawowe przepisy gry. dolnym przy siatce; - wykona zbicie piłki z własnego podrzutu; - zna i stosuje przepisy gry. - wykona wystawę sposobem górnym i dolnym po podaniu; - potrafi współpracować w drużynie; - wykona zbicie piłki z wystawy; - potrafi wymienić zasady czystej gry; - właściwie reaguje na przejawy nieodpowiedniego zachowania zawodnika podczas gry; zastawienie pojedyncze i podwójne w grze; dolnym w postawie siatkarskiej po zagrywce oraz skierować ją na zawodnika wystawiającego; - wykona zagrywkę sposobem górnym w cztery strefy boiska; technicznie wystawę piłki sposobem górnym i dolnym w wyznaczone miejsce; - wykona zbicie piłki z różnych pozycji pola ataku; - aktywnie i odpowiedzialnie pełni funkcję członka drużyny, kapitana; - respektuje zasady czystej gry; 2. Piłka koszykowa - potrafi podać i złapać piłkę w ruch w zmiennym tempie i kierunku; - wykona rzut z miejsca z linii rzutów wolnych min. 2x; - wykona rzut do kosza z miejsca (osobiste), min.3x; - systematycznie bierze udział w wewnątrzszkolnych
- kozłuje piłkę slalomem ze zmianą ręki; - wykona rzut do kosza z miejsca z linii rzutów wolnych min.1x; - wykona dwutakt z prawej strony po jednym koźle; - wykona dwutakt z lewej strony po podaniu; - zna technikę wykonania i podejmie próbę wykonania zatrzymania na jedno tempo; - zna i stosuje podstawowe przepisy gry. - wykona dwutakt z prawej strony po kozłowaniu z każdej pozycji; - wykona dwutakt z lewej strony po jednym koźle; - zna technikę i podejmie próbę wykonania zatrzymania na dwa tempa; - zna i stosuje przepisy gry. prawidłowo technicznie dwutakt z prawej strony po kozłowaniu; - wykona dwutakt z lewej strony po kozłowaniu; - wykona zatrzymanie na jedno, dwa tempa; - potrafi zastosować obronę każdy swego w grze; - potrafi współpracować w drużynie; - potrafi wymienić zasady czystej gry; - właściwie reaguje na przejawy nieodpowiedniego zachowania zawodnika podczas gry. rozgrywkach (turniej), - zna i potrafi posługiwać się mechaniką sędziowania. technicznie dwutakt z prawej i lewej strony po kozłowaniu zakończony celnym rzutem; - wykona rzut do kosza z miejsca (osobiste), min.4 oraz rzut z wyskoku min.2x; technicznie zatrzymanie na jedno, dwa tempa zakończone celnym rzutem; - aktywnie i odpowiedzialnie pełni funkcję członka drużyny, kapitana; - respektuje zasady czystej gry; - systematycznie bierze udział w
wewnątrzszkolnych rozgrywkach; - zna i potrafi posługiwać się mechaniką sędziowania.
Fitness - potrafi zaprezentować podstawowe elementy ruchu w aerobiku; - zna ćwiczenia koordynacyjne i rozciągające. - potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ choreograficzny bez muzyki; zaprezentować ćwiczenia - potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ choreograficzny z muzyką; - potrafi poprowadzić ćwiczenia rozciągające i -potrafi poprowadzić układ choreograficzny fitness do muzyki wraz z grupą ćwiczących.
koordynacyjne i rozluźniające. koordynacyjne z grupą ćwiczących. Lekkoatletyka - zna test sprawności fizycznej oraz normy wg których jest oceniany; - zna technikę i podejmie próbę wykonania skoku w dal; - zna technikę i podejmie próbę wykonania pchnięcia kulą techniką obrotową; - zna technikę biegu sztafetowego; - zna test sprawności fizycznej oraz normy wg których jest oceniany; - wykona skok w dal pomiar wg norm; - wykona pchnięcie kulą, pomiar wg norm; - potrafi przekazać pałeczkę sztafetową w wyznaczonej strefie; - zna test sprawności fizycznej oraz normy wg których jest oceniany; wykona skok w dal pomiar wg norm; - wykona pchnięcie kulą, pomiar wg norm; - bieg sztafetowy pomiar czasu wg norm. - zna test sprawności fizycznej oraz normy wg których jest oceniany; - wykona skok w dal pomiar wg norm; - wykona pchnięcie kulą, pomiar wg norm; dokonać pomiaru; - bieg sztafetowy pomiar czasu wg norm. Zdrowie i rozwój - zna wartości dokonywanych pomiarów. prawidłowo wykonać pomiar wysokości i masy ciała. wykonać palpacyjny pomiar tętna na tętnicach: szyjnej i promieniowej. - uczeń potrafi dokonać pomiaru ciśnienia; - potrafi obliczyć należną masę ciała. Kryteria ocen: Dopuszczająca otrzymuje uczeń, który opanował 80% wymagań z poziomu koniecznego Dostateczny otrzymuje uczeń, który opanował 100% wymagań z poziomu K i 75% z poziomu P Dobry otrzymuje uczeń, który opanował 100% wymagań z poziomu K i P oraz 75% z poziomu R
Bardzo dobry otrzymuje uczeń, który opanował 100% wymagań z poziomu K, P i R oraz 75% z poziomu D Celujący otrzymuje uczeń, który opanował 100% treści programowych, a ponadto proponuje rozwiązania nietypowe, bierze udział w zawodach szkolnych i pozaszkolnych na szczeblu rejonu, powiatu i województwa.