1 Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego w Publicznym Gimnazjum w Czarnkowie obowiązujące od 01 września 2014r. Klasa I Uczeń: - wie, co to jest BMI, zna przyczyny i skutki otyłości i nieuzasadnionego odchudzania się, potrafi dobrać odpowiednia dietę, - ma podstawowa wiedze z zakresu kultury fizycznej, - zna wskazania do aktywności fizycznej w różnych okresach życia i stanach zdrowia, - wie jak wysiłek fizyczny wpływa na rozwój i funkcjonowanie organizmu, - wie jakie ćwiczenia wspomagają prawidłowy rozwój sylwetki i zapobiegają zniekształceniom, -zna elementy lekkoatletyki w starożytnych igrzyskach olimpijskich symbole olimpijskie, idea olimpizmu, szlachetna rywalizacja, fair play, - potrafi samodzielnie przeprowadzić rozgrzewkę kształtującą poszczególne cechy motoryczne, - zna związek aktywności fizycznej z ogólnym stanem zdrowia organizmu, - zna konkurencje lekkoatletyczne sposoby przeprowadzania zawodów i sędziowanie w konkurencjach, -wie jak wykonać ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i ciężarze, - zna wskazania do aktywności fizycznej w różnych okresach życia i stanach zdrowia, - wykona bieg na 60m, 300m, 800/1000m, bieg wytrzymałościowy, skok w dal, wzwyż, rzut piłka lekarską, tor przeszkód, -zna zasady hartowania organizmu i pielęgnację własnego ciała, - wie co to jest zdrowie i choroba, - zna zasady zdrowego żywienia (piramida zdrowia), - zna cechy prawidłowej postawy i przyczyny powstawania wad postawy, zna sposoby przeciwdziałania wadom postawy, - wie jakie są szkodliwe skutki używek, - rozpoznaje czynniki sprzyjające zdrowiu, - zna regulamin korzystania z sali gimnastycznej, przepisy BHP podczas wych. fiz, - wie jakie są przyczyny wypadków i urazów podczas zajęć, - zna sposoby asekuracji podczas ćwiczeń, - zna prawidłową postawę ciała podczas pracy i wypoczynku, grupy dyspanseryjne, zna ćwiczenia korekcyjne, - zna zmiany zachodzące w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania płciowego, - zna znaczenie porannych ćwiczeń gimnastycznych, - zna zależności między trybem życia a zdrowiem człowieka-czynniki zagrażające zdrowiu,
2 - wie jaki jest wpływ wypoczynku czynnego na układ ruchowy, - zna przepisy wybranych gier rekreacyjnych tenis stołowy, unihokej, dwa ognie, siatkopalant, do 10 podań, gry i zabawy ruchowe, - zna reguły organizowania i przeprowadzania festynów sportowo-rekreacyjnych, - wie w jaki sposób zrelaksować się po pracy umysłowej - potrafi zorganizować grę, przeprowadzić turniej wg systemu każdy z każdym, - potrafi odbić piłeczkę forhenden i bekhendem, - potrafi prowadzić piłeczkę w unihokeju, - ułoży prostu układ aerobiku, - wykona podstawowy krok cza-cza, tańczy w parze, - w grach zespołowych (fakultety) potrafi ustawić się w ataku i obronie - w grach zespołowych (fakultety) wykonuje poprawnie elementy techniki gry: poruszanie się po boisku, podania i chwyty (przyjęcia), kozłowanie piłki w ruchu, rzuty do kosza, bramki z biegu, po kozłowaniu, obrona bramki, kosza, odbicia piłki sposobem górnym i dolnym, zagrywka sposobem dolnym. Klasa II Uczeń: - wie, co to jest BMI, zna przyczyny i skutki otyłości i nieuzasadnionego odchudzania się, potrafi dobrać odpowiednia dietę, -wie jak wysiłek fizyczny wpływa na rozwój i funkcjonowanie organizmu, - zna wymogi higieny osobistej przed i po wysiłku, - posiada podstawową wiedzę z zakresu kultury fizycznej, - określa własną sprawność, - potrafi wytyczyć trasę marszobiegu i przeprowadzić ćwiczenia kształtujące, - zna szkodliwe skutki stosowania dopingu, - udziela wsparcia słabszym, - zna osiągnięcia polskich lekkoatletów, - zna obiekty sportowe w mieście i okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej, - zna sposoby i metody kształtowania cech motorycznych, - dba o higienę osobistą w okresie dojrzewania, - zna sposoby rozwoju mocnych stron i pracy nad słabymi stronami swej osobowości, - zna komendy startowe, sędziowanie konkurencji LA, - wykona bieg na 60m, 300m, 800/1000m, bieg wytrzymałościowy, skok w dal, wzwyż, rzut piłka lekarską, tor przeszkód, - potrafi rozpoznać sytuacje i czynniki zagrażające zdrowiu, - wie co to jest stres, zna sposoby radzenia sobie ze stresem, wie jak zachować się w sytuacjach stresowych, - zachowuje się asertywnie, potrafi dyskutować, umie wysłuchać, szuka kompromisu, - wie jakie zachowania powodują konflikty wśród rówieśników, - zna sposoby okazywania szacunku w relacjach rodzic-dziecko, - wie co to jest wsparcie społeczne,
3 - zna regulamin korzystania z sali gimnastycznej, przepisy BHP podczas wych. fiz., - zna zasady asekuracji podczas ćwiczeń, - planuje rozkładu dnia, proporcje praca wypoczynek, wysiłek fizyczny umysłowy, - zna zagrożenia wynikające z uprawiania niektórych dyscyplin sportowych, - ma świadomość potrzeby ruchu i czynnego wypoczynku, - zna walory uprawiania sportu na świeżym powietrzu, - zna sposoby rozgrywania turnieju systemem każdy z każdym i pucharowym, - właściwie zachowuje się w roli zawodnika i kibica, - układa własny układ aerobiku, prowadzi grupę, - wykona podstawowy krok walca z partnerem, - w grach zespołowych (fakultety) potrafi ustawić się w ataku i obronie, - w grach zespołowych (fakultety) potrafi wykonać elementy techniki gry - podania i chwyty ( przyjęcia ) w biegu, kozłowanie ze zmianą tempa i kierunku, rzuty do bramki z wyskoku, strzał do bramki z podania partnera, rzut do kosza po podaniu, zwody, drybling, odbicia piłki, zagrywka tenisowa, wystawa piłkę, zbicie piłki, w grach zespołowych (fakultety) potrafi wykonać elementy taktyki gry obrona każdy swego, obrona strefą, atak szybki. Klasa III Uczeń: - zna regulamin korzystania z sali gimnastycznej, przepisy BHP podczas wych. fiz., - zna sposoby kształtowania cech motorycznych, - obliczy BMI, samokontrola rozwoje fizycznego, - posiada podstawową wiedzę z zakresu kultury fizycznej, - właściwie opisze zachowanie podczas upadku (przejście z pozycji stojącej do leżącej), - zna wpływ ćwiczeń na organizm, - zna zasady higiena pracy umysłowej i snu, - ocenia własne postępy, - przeprowadzi rozgrzewkę, - zna szkody związane z używaniem substancji psychoaktywnych, - wie jak radzić sobie z presją, - stosuje zachowania asertywne w relacjach z rówieśnikami,, - wie co ma wpływ na nasze zdrowie, - wie czym jest poczucie własnej wartości, - rozróżnia pozytywny i negatywny wpływ adrenaliny na organizm, - zna wymogi higieny osobistej w okresie dojrzewania, zna wymogi higieny, - zna regulamin korzystania z sali gimnastycznej, przepisy BHP podczas wych. fiz., - zna przyrządy wykorzystywane w gimnastyce, pierwsza pomoc w urazach bezpieczeństwo podczas ćwiczeń gimnastycznych, - opracowuje i wykonuje zestaw ćwiczeń kształtujących określone zdolności motoryczne, - zastosuje poznane elementy gimnastyki do tworzenia prostej piramidy, - stosuje asekurację i samoasekurację podczas ćwiczeń, - zna zasady stopniowania trudności w ćwiczeniach fizycznych,
4 - zna zasady gier i zabaw, dobór odpowiednich form aktywności fizycznej w kolejnych okresach życia człowieka, - potrafi dobrać odpowiedni wypoczynek do wykonywanej pracy, - zna sposoby organizacji miejsca do ćwiczeń, gier, - opracowuje rozkład dnia - w odpowiednich proporcjach praca wypoczynek, - zna wpływ czynnego wypoczynku na układ ruchu, znaczenie ruchu dla organizmu, - wykona ćwiczenia aerobiku w rytm muzyki, - wykona podstawowy krok poloneza, tańczy w parze korowody i przejścia, - wykona bieg na 60m, 300m, 800/1000m, bieg wytrzymałościowy, skok w dal, wzwyż, rzut piłka lekarską, tor przeszkód, - w grach zespołowych (fakultety) potrafi ustawić się w ataku i obronie, - w grach zespołowych (fakultety) potrafi wykonać elementy taktyczne krycie każdy swego, obrona strefą, atak pozycyjny, rozgrywanie stałych fragmentów gry, wystawienie piłki, atak, blok, stosowanie elementów w grze. Ocenę celującą otrzymuje uczeń, który wykazuje się szczególnym zaangażowaniem w pracy, twórczą postawą, umiejętnościami i wiadomościami wykraczającymi poza program nauczania w danej klasie. Prowadzi sportowy i higieniczny tryb życia, chętnie uczestniczy w zajęciach sportowo-rekreacyjnych, bierze udział w konkursach, zawodach reprezentując szkołę. Odmowa udziału w zawodach jest równoznaczna z obniżeniem oceny z wychowania fizycznego. Ocena niedostateczna za brak stroju powoduje obniżenie oceny semestralnej i rocznej. Ocenę bardzo dobrą otrzymuje uczeń, który całkowicie opanował zadania z poziomu rozszerzonego dla danej klasy. Jego staranność i sumienność w wykonywaniu zadań i zaangażowanie w przebieg lekcji oraz stopień przygotowania się do zajęć są bardzo wysokie. Prowadzi sportowy i higieniczny tryb życia, systematycznie doskonali swoją sprawność motoryczną i osiąga duże postępy w osobistym usprawnianiu. Uczestniczy czynnie w zajęciach pozalekcyjnych i pozaszkolnych o charakterze sportowo-rekreacyjnym. Ocenę dobrą otrzymuje uczeń, który bez zarzutów wywiązuje się z obowiązków, osiąga postęp w poszczególnych klasach w opanowaniu umiejętności i wiadomości na poziomie podstawowym, przy pomocy nauczyciela realizuje zadania poziomu rozszerzonego. Jego staranność i sumienność w wykonaniu zadań i zaangażowanie w przebieg lekcji oraz przygotowanie się do zajęć są wysokie. Prowadzi higieniczny tryb życia, uczestniczy w zajęciach pozalekcyjnych i pozaszkolnych o charakterze sportowo-rekreacyjnym. Ocenę dostateczną lub dopuszczającą otrzymuje uczeń adekwatnie do włożonego wysiłku w wywiązywanie się z obowiązków, stopnia postępu w opanowaniu umiejętności i wiadomości na poziomie w poszczególnych klasach, poziomu staranności i sumienności w
5 wykonywaniu zadań, zaangażowania w przebieg lekcji oraz stopnia przygotowania się do zajęć. Oceną niedostateczną otrzymuje uczeń, który wykazuje szczególnie lekceważący stosunek do obowiązków wynikających ze specyfiki przedmiotu, nie bierze czynnego udziału w lekcji, swoim zachowanie dezorganizuje pracę stwarzając niebezpieczeństwo dla siebie i innych, jest notorycznie nieprzygotowany do zajęć. Prowadzi niehigieniczny i niesportowy tryb życia. Zadania kontrolno-oceniające Bieg na 60m Bieg na 300m Bieg na 800/1000m Bieg wytrzymałościowy Bieg wahadłowy 4x10m Zwinnościowy tor przeszkód Skok w dal Skok wzwyż Rzut piłka lekarską Układ ćwiczeń wolnych Test siły mięśni brzucha Test z piłki koszykowej Test z piłki siatkowej odbicia Test z piłki siatkowej zagrywka Test z piłki ręcznej Test z piłki nożnej
6