KOSZYKÓWKA Klasa I Technika rzutu z dwutaktu z prawej strony ( dla praworęcznych) + celność Opis sprawdzianu: od pachołka ustawionego w odległości 10 metrów od kosza bieg z kozłowaniem zakończony poprawnym rzutem na kosz z dwutaktu, zebranie piłki, kozłowanie z powrotem do pachołka powtórzenie cyklu 6 krotnie Ocena za technikę rzutu, druga ocena za celność 6 trafień na 6 rzutów ocena cel ( 6) 5 trafień na 6 rzutów - ocena bdb ( 5) 4 trafienia na 6 rzutów ocena db ( 4) 3 trafienia na 6 rzutów ocena dst ( 3) 2 trafienia na 6 rzutów - ocena dop ( 2) Klasa I I Kozłowanie piłki + rzut z dwutaktu na czas Opis sprawdzianu: z ustawienia po prawej stronie za linią końcową boiska do siatkówki ( miejsce startu = włączenie czasu), kozłowanie piłki slalomem z poprawną zmianą ręki pomiędzy 4 pachołkami ustawionymi w odległości 2 metrów od siebie zakończone celnym rzutem na kosz z dwutaktu ( poprawny dwutakt). Jeśli nie trafisz zbierasz piłkę i rzucasz dowolnym sposobem do skutku. Po celnym rzucie zbiórka piłki i kozłowanie do linii końcowej boiska do siatkówki ( zatrzymanie czasu). Kryteria czasowe: Dziewczęta: Chłopcy: 10, 0 sek ocena 6 9,0 sek - ocena 6 10,1 11,1 ocena 5 9,1 10,1 - ocena 5 11,2-12,2 ocena 4 10,2 11,1 - ocena 4 12,3 13,3 - ocena 3 11,2-12,1 - ocena 3 13,4 14,4 ocena 2 12,2 13,1 - ocena 2 1
Klasa II Rzuty z dwutaktu po kozłowaniu na dwa kosze Opis sprawdzianu: start z linii końcowej boiska do siatkówki pod koszem, kozłowanie piłki w kierunku kosza po drugiej stronie boiska zakończone rzutem z dwutaktu, zebranie piłki i kozłowanie na drugi kosz itd. Ocena za trafienia = technika dwutaktu Kryteria za trafienia: 10 trafień na 10 rzutów ocena 5 9 trafień na 10 rzutów ocena 5-8 trafień na 10 rzutów ocena 4+ 7 trafień na 10 rzutów ocena 4 6 trafień na 10 rzutów ocena 4-5 trafień na 10 rzutów ocena 3+ 4 trafienia na 10 rzutów ocena 3 3 trafienia na 10 rzutów ocena 3-2 trafienia na 10 rzutów ocena 2+ 1 trafienie na 10 rzutów ocena 2 Klasa II I Rzut z dwutaktu z lewej strony ( dla praworęcznych ) + celność Opis sprawdzianu: od pachołka ustawionego w odległości 5 metrów od kosza jeden kozioł lewą ręką i dwutakt zakończony rzutem na kosz lewą ręką, zebranie piłki i kozłowanie lewą ręką do pachołka, powtórzenie rzutu z dwutaktu z lewej strony. Ocena za technikę rzutu, druga za celność 6 trafień na 6 rzutów ocena 6 5 trafień na 6 rzutów ocena 5 4 trafienia na 6 rzutów ocena 4 3 trafienia na 6 rzutów - ocena 3 2 trafienia na 6 rzutów ocena 2 2
Klasa III Rzuty osobiste na kosz z dobitką Opis sprawdzianu: ustawienie na linii rzutów osobistych, rzut na kosz jeśli trafiasz otrzymujesz 3 pkt. Ponownie z linii rzutów osobistych wykonujesz kolejny z 6 rzutów. Jednak jeśli nie trafisz - zbierasz piłkę i wykonujesz z miejsca, z którego złapałeś piłkę, ponowny rzut na kosz jeśli trafisz - otrzymujesz - 2 pkt. Jeżeli ponownie nie trafiłeś zbierasz ostatni raz piłkę i wykonujesz rzut z miejsca w którym złapałeś piłkę, jeśli trafisz otrzymujesz 1 pkt. Ponownie zaczynasz rzuty z linii rzutów osobistych. Do wykonania 6 rzutów z linii rzutów osobistych: Suma punktów z 6 rzutów z dobitką lub bez: 18 pkt ocena 6 14 17 pkt ocena 5 9 13 pkt ocena 4 5 8 pkt ocena 3 2-4 pkt - ocena 2 Legenda: - zawodnik z piłką - rzut na kosz, - uczeń, który z tego miejsca trafia do kosza otrzymuje 3 punkty, - uczeń, który po raz drugi próbuje trafić do kosza otrzymuje 2 punkty, - uczeń, który po raz trzeci próbuje trafić do kosza otrzymuje 1 punkt. I Rzuty na kosz z wyskoku Opis sprawdzianu: ze skrzydła uczeń zaczyna kozłować piłkę po obwodzie i w odległości mniejszej o linii rzutu za 3 pkt., zatrzymanie na dwa tempa wyskok w rzut z lewego skrzydła, zbiórka piłki, kozłowanie w kierunku do środka pola na wysokość linii rzutów osobistych, po obrocie w kierunku kosza zatrzymanie na dwa tempa, rzut na kosz z wyskoku, zbiórka piłki, kozłowanie piłki do prawego skrzydła, zatrzymanie z obrotem w kierunku kosza na dwa tempa, rzut z wyskoku. Ocena celująca (6)- uczeń poprawnie kozłuje piłkę i zatrzymuje się na dwa tempa, wykonuje dynamiczny wyskok, prawidłowa praca ramion, wykonuje 2 celne rzuty na 3 Ocena bardzo dobra (5) uczeń poprawnie kozłuje piłkę i zatrzymuje się na dwa tempa, wykonuje dynamiczny wyskok, prawidłowa praca ramion, wykonuje 1 celny rzut na 3 Ocena dobra (4) - uczeń poprawnie kozłuje piłkę i zatrzymuje się na dwa tempa, wykonuje dynamiczny wyskok, prawidłowa praca ramion, wykonuje 0 celnych rzutów Ocena dostateczna (3) uczeń poprawnie kozłuje piłkę i zatrzymuje się na dwa tempa, wykonuje mało skoordynowany wyskok z pracą ramion, wykonuje 0 celnych rzutów Ocena dopuszczająca (2) uczeń słabo kozłuje piłkę, zatrzymanie na dwa tempa jest powolne, brak wyskoku, niepoprawna praca ramion, 0 celnych rzutów 3
Klasa IV Rzuty z dwutaktu z prawej i lewej strony. Opis sprawdzianu: Chwyt piłki z krzesła, dwutakt z prawej strony kosza ( poprawna praca nóg, kozioł prawą ręką) zbiórka piłki i podanie jej do współćwiczącego stojącego na linii rzutów osobistych. Ten odkłada piłkę na miejsce ( tj. krzesło z prawej strony). Rzucający biegnie do drugiego krzesła z lewej strony kosza, chwyta piłkę leżącą na krześle, kozioł lewą ręką i dwutakt na lewą stronę, rzut lewą ręką, zbiórka i podanie do współćwiczącego stojącego na linii rzutów osobistych. Powtórka z prawej strony itd. aż do wykonania przez zaliczającego 10 rzutów ( 5 na prawą i 5 na lewą ). Ocenę otrzymuje uczeń, który poprawnie wykonuje dwutakt na prawą i lewą rękę. Ocenie podlega celność i szybkość wykonania 10 rzutów. Celność: 10 trafień na 10 rzutów 6 (cel) 8 9 trafień na 10 rzutów 5 6 7 trafień na 10 rzutów - 4 4 5 trafień na 10 rzutów 3 2 3 trafień na 10 rzutów 2 Szybkość dziewczęta: Szybkość chłopcy: 40 sek 6 ( cel) 30-6 41 50 5 31 40 5 51-1 4 41 50-4 1 01 1 10-3 51-1 - 3 1 10 1 20 2 1 01 1 10 2 Uwaga: Ocenę 6 ( cel) za szybkość można otrzymać tylko przy skuteczności co najmniej na ocenę 4 ( db). Przy ocenie celności na 6 czas musi być co najmniej w granicach oceny 4 (db). Legenda: - uczeń zaliczający - krzesło z piłką - kozłowanie piłki - rzut na kosz - droga ucznia zaliczającego - - podanie piłki - uczeń, który odkłada piłki na krzesła Kolejność: 1. Zebranie piłki z krzesła, kozioł prawą ręką, rzut z dwutaktu prawą ręką 2. Zebranie piłki i podanie do współćwiczącego 3. Bieg do drugiego krzesła ( z lewej strony kosza) 4. Zebranie piłki z krzesła, kozioł lewą ręką, rzut na kosz z dwutaktu lewą ręką 5. Zebranie piłki i podanie do współćwiczącego Bieg do krzesła pierwszego ( z prawej strony kosza) 4
Lekka atletyka 60 m - dzw 60 m - chł 800 m - dzw 1000 m - chł Cel (6) 8,5 s 7,7 s 2, 55 3,02 Cel (6) Bdb (5) 8,6 9,0 s 7,8 8,3 s 2,56 3,20 3,03 3,35 Bdb (5) Db (4) 9,1 9,5 s 8,4 8,8 s 3,21 3,50 3,36 3,50 Db (4) Dst (3) 9,6 10.0 s 8,9 9,2 s 3,51 4,20 3,51 4,17 Dst (3) Dop ( 2) 10,1 10,5 s 9,3 9,7 s 4,21 4,41 4,18 4,41 Dop (2) Kula 4 kg dzw Kula 6 kg - chł Skok w dal z m-ca dzw Skok w dal z m-ca chł Cel (6) 7,00 9,00 210 cm i więcej 240 cm Cel (6) Bdb (5) 6,00-6,99 8,00 8,99 209 190 cm 239 210 cm Bdb (5) Db (4) 5,00 5,99 7,00 7,99 189 160 cm 209 195 cm Db ( 4) Dst ( 3) 4,50 4,99 6,0 6,99 159 140 cm 194 180 cm Dst ( 3) Dop (2) 3,99 4,49 5,0 5,99 139 120 cm 179 160 cm Dop ( 2) Skłony z siadu 30 (brzuszki) dzw Skłony z siadu 30 ( brzuszki) chł Test Coopera 12 minut dzw (okrążenia) Test Coopera 12 minut chł ( okrążenia) Cel ( 6) 32 34 12 15 Cel (6) Bdb (5) 29-31 31-33 10-11 13-14 Bdb (5) Db ( 4) 25-28 27-30 8-9 11-12 Db ( 4) Dst ( 3) 21-24 23-26 6-7 9-10 Dst ( 3) Dop (2) 18-20 20-22 4-5 7-8 Dop (2) 1 okrążenie = 220 m 1 okrążenie = 220 m 5
PIŁKA SIATKOWA Klasa I Technika odbić sposobem Górnym Dolnym 40 odbić cel (6) 30 odbić cel (6) 30 odbić bdb (5) 20 odbić bdb (5) 20 odbić db (4) 15 odbić db (4) 10 odbić dst (3) 10 odbić - dst (3) 5 odbić dop (2) 5 odbić dop (2) Odbicia nieprawidłowe technicznie powodują obniżenie oceny I Technika odbić przez siatkę w parach sposobem: Górnym Dolnym 20 odbić cel (6) 10 odbić cel (6) 15 odbić bdb (5) 8 odbić bdb ( 5) 10 odbić db ( 4) 6 odbić db ( 4) 5 odbić dst ( 3) 3 odbicia dst (3) 3 odbicia dop ( 2) 1 odbicie dop (2) Odbicia nieprawidłowe technicznie powodują obniżenie oceny Zagrywka tenisowa sposobem górnym (6 prób) 6 celnych zagrywek 6 5 celnych zagrywek 5 4 celne zagrywki 4 3 celne zagrywki 3 1-2 celne zagrywki 2 Klasa II Technika odbić w cyklach sposobem górnym i dolnym o ścianę 15 cykli - cel (6) 10 cykli bdb ( 5) 5 cykli db ( 4) 3 cykle dst ( 3) 1 cykl dop (2) Odbicia nieprawidłowe technicznie powodują obniżenie oceny I Technika odbić w cyklach sposobem górnym i dolnym przez siatkę 10 cykli cel (6) ( góra góra dół, dół ) 8 cykli bdb (5) 6 cykli db (4) 4 cykle - dst (3) 2 cykle - dop (2) Nieprawidłowo technicznie= obniżenie oceny Zagrywka tenisowa jw. 6
Klasa III Technika odbić sposobem górnym w kole ( wyjście z koła 0.5 oceny niżej) 30 odbić cel (6) 20 odbić bdb (5) 15 odbić db ( 4) 10 odbić dst ( 3) 5 odbić dop (2) Odbicia nieprawidłowe technicznie = obniżenie oceny I Technika odbić sposobem górnym i dolnym w kole ( wyjście z koła 0,5 oceny niżej) 15 cykli cel (6) 12-14 cykli bdb (5) 9-11 cykli db (4) 6-8 cykli dst (3) 3 5 cykli dop (2) Odbicia nieprawidłowe obniżenie oceny Zagrywka tenisowa jw. Klasa IV Technika wystawiania piłki 6 prób na materace ułożone w strefie naskoku do zbicia Wystawa musi być wysoka naokoło 1m nad górną taśmę siatki oraz spadać na materac bliższy do siatki ( 2pkt) lub dalszy od siatki ( 1pkt) 12pkt (6x2pkt) cel (6) 10 11 pkt bdb (5) 8-9 pkt db (4) 6 7 pkt dst ( 3) 4-5 pkt dop ( 2) Technika zbicia dynamicznego I Ocena celująca uczeń wykona dynamiczne zbicie, uderzenie piłki jednorącz mocne, prawidłowa praca nóg i ramion ( zamach i uderzenie) Ocena bardzo dobra uczeń prawidłowo wykona nabieg i wyskok do zbicia, jednak uderzenie piłki jest nieczyste, a wyskok niewielki, praca ramion do zamachu i uderzenia prawidłowa Ocena dobra uczeń prawidłowo wykona nabieg i ale nie ma wyskoku, uderzenie jednorącz plasowane, brak pełnej pracy ramion do zamachu Ocena dostateczna uczeń wykonuje nabieg z błędami, brak odbicia, uderzenie piłki jednorącz plasowane, praca ramion z błędami Ocena dopuszczająca uczeń wykonuje wszystkie elementy do zbicia z błędami: niewłaściwy nabieg, naskok, nieprawidłowa praca ramion, uderzenie plasowane. Zagrywka tenisowa jw. 7
GIMNASTYKA KLASA I Przewrót w przód Ocena celująca uczeń wykona przewrót w przód z postawy, z fazą loty do postawy ( przez chwilę żadna część ciała nie ma kontaktu z podłożem, stopy podczas przewrotu są blisko siebie, kolana wyprostowane, wstajemy bez podpierania się ramionami o materac) Ocena bardzo dobra uczeń wykona przewrót w przód z postawy stojąc, bez fazy lotu do postawy (podczas przewrotu stopy są blisko siebie, kolana wyprostowane, wstajemy bez podpierania się ramionami o materac) Ocena dobra uczeń wykona przewrót z lekko ugiętych nóg, z ramionami wyciągniętymi przed siebie, stopy podczas przewrotu pozostają blisko siebie, kolana są lekko ugięte, przewrót wykonany mało dynamicznie, wstajemy bez podpierania się ramionami o materac Ocena dostateczna uczeń wykona przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, stopy podczas przewrotu pozostają blisko siebie, kolana zgięte. Ocena dopuszczająca uczeń wykona przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, stopy podczas przewrotu są oddalone od siebie, kolana zgięte, brak dynamiki ćwiczenia, uczeń wstaje z pomocą ramion. Przewrót w tył I Ocena celująca (6) uczeń wykona przewrót w tył z postawy do siadu o prostych nogach do postawy przez wybicie do stania na rękach, kolana są cały czas wyprostowane Ocena bardzo dobra (5) uczeń wykona przewrót w tył z postawy do siadu o nogach prostych do przysiadu podpartego Ocena dobra (4) uczeń wykona przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego Ocena dostateczna (3) uczeń wykona przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku Ocena dopuszczająca (2) uczeń wykona przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku z pomocą drugiej osoby 8
KLASA II Stanie na rękach Ocena celująca (6) uczeń wykona stanie na rękach bez kontaktu ze ścianą, RR wyprostowane, głowa odchylona w tył, tyłów prosty, nogi proste, palce stóp obciągnięte, pozycja wytrzymana przez 3 sek., opust prostych nóg. Ocena bardzo dobra (5) uczeń wykona stanie na rękach po krótkim kontakcie ze ścianą, RR wyprostowane, głowa odchylona w tył, tyłów prosty, nogi proste, palce stóp obciągnięte, pozycja wytrzymana przez 3 sek., opust prostych nóg Ocena dobra (4) uczeń wykona stanie na rękach z delikatną pomocą, RR wyprostowane, głowa odchylona w tył, tyłów wygięty w lekki łuk, nogi proste, palce stóp obciągnięte, pozycja wytrzymana przez 3 sek., opust nóg nożycowy. Ocena dostateczna (3) uczeń wykona stanie na rękach z wyraźną pomocą, RR ugięte głowa nie odchylona w tył, tyłów wygięty w łuk, nogi proste, palce stóp nie obciągnięte, pozycja wytrzymana przez 3 sek., opust nóg nożycowy Ocena dopuszczająca (2) podniesienie uczniowi nóg do stania na rękach, RR ugięte, głowa nie odchylona w tył, tyłów wygięty w łuk, nogi proste, palce stóp nie obciągnięte, brak wytrzymania przez 3 sek., opust luźnych nóg Przerzut bokiem I Ocena celująca (6) z rozbiegu 2-3 kroki, położenie nogi zamachowej oraz rak kolejno w równych odstępach (rytm) w lini prostej, przejście przez stanie na RR o wyprostowanym tułowiu do rozkroku, RR w bok. Ocena bardzo dobra (5) - położenie nogi zamachowej oraz rąk kolejno w równych odstępach (rytm) w linii prostej, przejście przez stanie na RR o wyprostowanym tułowiu do rozkroku, RR w bok Ocena dobra (4) - położenie nogi zamachowej oraz rak kolejno w równych odstępach (rytm) w linii prostej, przejście przez stanie na RR o lekko ugiętym tułowiu do rozkroku, RR w bok Ocena dostateczna (3) - położenie nogi zamachowej oraz rąk blisko siebie, w linii prostej, przejście przez stanie na rękach, o bardzo ugiętym tułowiu do przysiadu. Ocena dopuszczająca (2) - położenie nogi zamachowej oraz rąk blisko siebie, nie w lini prostej, brak fazy stania na rękach, zakończenie w przysiadzie. 9
KLASA III Mostek z leżenia tyłem Ocena celująca (6) - z postawy stojącej, mostek o nogach prostych, głowa między rękami, powrót do postawy stojącej. Ocena bardzo dobra ( 5) - nogi proste w kolanach, głowa między rękami, prawidłowy łuk Ocena dobra (4) - kolana lekko ugięte, łuk mostka prawidłowy Ocena dostateczna (3) - kolana ugięte, ręce za głową, mostek płaski Ocena dopuszczająca (2) - kolana i ręce ugięte, mostek płaski, głowa dotyka materaca, brak łuku Układ ćwiczeń wolnych I Ocena celująca (6) - samodzielnie przygotowany układ o stopniu trudności równym lub wyższym niż wymagania na ocenę bdb. Ocena bardzo dobra (5) - układ wykonany starannie i płynnie, bez zachwiań, pozycje równoważne ustane 3 sek., waga o nogach prostych, tułów poziomo (równolegle do podłoża), ciało naprężone, palce stóp obciągnięte, przewroty i leżenia na ocenę bardzo dobrą. Ocena dobra (4) - układ wykonany starannie i płynnie, z lekkimi zachwianiami, pozycje równoważne ustane 3 sek., waga o nogach prostych, tułów poniżej poziomu, ciało naprężone, palce stóp obciągnięte, przewroty i leżenia na ocenę dobrą. Ocena dostateczna (3) - układ wykonany niestarannie, z zachwianiami, pozycje równoważne ustane 3 sek., waga o nogach ugiętych, tułów poniżej poziomu, przewroty i leżenia na ocenę dostateczną. Ocena dopuszczająca (2) - układ wykonany niestarannie, z zachwianiami (upadek z przyrządu), pozycje równoważne nieustane, waga o nogach ugiętych, tułów poniżej poziomu, przewroty i leżenia na ocenę dopuszczającą. 10
PIŁKA RĘCZNA KLASA I Rzut z biegu Ocena celująca (6) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz (ramię odwiedzione w tył) po trzech krokach biegu Ocena bardzo dobra (5) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz po trzech krokach biegu Ocena dobra (4) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz po kilku krokach Ocena dostateczna (3) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz w kierunku bramki Ocena dopuszczająca (2) - kozłowanie lewą i prawą ręką i dowolny rzut w kierunku bramki KLASA II Rzut z wyskoku Ocena celująca (6) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, podwójny zwód ciałem, rzut jednorącz z wyskoku (ramię odwiedzione w tył) po podaniu od partnera Ocean bardzo dobra (5) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, pojedynczy zwód ciałem, rzut jednorącz z wyskoku po podaniu od partnera Ocena dobra (4) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz z wyskoku po podaniu od partnera Ocean dostateczna (3) - rzut jednorącz w kierunku bramki po podaniu od partnera Ocena dopuszczająca (2) - kozłowanie lewą i prawą ręką i dowolny rzut w kierunku bramki KLASA III Rzut z przeskoku Ocena celująca (6) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz (ramię odwiedzione w tył) po trzech krokach Ocena bardzo dobra (5) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz po trzech krokach Ocena dobra (4) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz po kilku krokach Ocena dostateczna (3) - kozłowanie slalomem lewą i prawą ręką, rzut jednorącz w kierunku bramki Ocena dopuszczająca (2) - kozłowanie lewą i prawą ręką i dowolny rzut w kierunku bramki 11
Żonglerka PIŁKA NOŻNA 30 cel (6) 25 bdb (5) 20 db ( 4) 15 dost ( 3) 10 dop (2) Posługiwanie się piłką Ocena celująca (6) - prowadzenie piłki slalomem prawą i lewą nogą strzał do bramki wewnętrzną częścią stopy po podaniu od stałego partnera Ocena bardzo dobra ( 5) - prowadzenie piłki slalomem prawą i lewą nogą strzał do bramki wewnętrzną częścią stopy w ruchu Ocena dobra (4) - prowadzenie piłki slalomem prawą i lewą nogą strzał do bramki wewnętrzną częścią stopy po zatrzymaniu piłki Ocena dostateczna (3) - prowadzenie piłki slalomem prawą i lewą nogą Ocena dopuszczająca (2) - prowadzenie piłki w dwójkach ze zmianą kierunku biegu 12