Plan wynikowy dla klasy I V Liceum Ogólnokształcącego z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Kanclerza Jana Zamoyskiego w Dąbrowie Górniczej Dział niedostateczny dopuszczający dostateczny dobry bardzo dobry celujący Lekcja organizacyjna Zna zasady zachowania się na obiektach sportowych oraz podczas zajęć wychowania fizycznego. Regulamin sali gimnastycznej, siłowni i boiska Lekkoatletyka Atletyka terenowa nie bierze udziału w lekcji podejmie próbę oceny postawy ciała współćwiczącego. oceni postawę ciała współćwiczącego. podejmie próbę pomiaru tętna przed i po wysiłku. zastosuje przy pomocy starty z różnych pozycji na sygnał. zastosuje przy pomocy start niski i wysoki w biegach. przebiegnie 100 m i 300 m przy pomocy wykona skoki z odbicia jednonóż i obunóż przez przeszkody i w terenie. przebiegnie w dokona pomiaru tętna przed i po wysiłku. samodzielnie wykona marszobieg w terenie w dużym tempie. zna wpływ prawidłowej postawy na zdrowie i funkcjonowanie organizmu człowieka. samodzielnie wykonać starty z różnych pozycji. samodzielnie wykonać start niski i wysoki w biegach. przebiegnie 100 m i 300 m w odpowiedniej technice i zmierzyć czas biegu. sam wykonać skoki z odbicia jednonóż i obunóż, przebiegnie w określonym czasie dystans 1000 m (chł.), 600 m. dokona pomiaru tętna przed i po wysiłku i zna przyczyny jego różnic. rozumie dlaczego ćwiczy starty z różnych pozycji. pełnić rolę sędziego i zna komendy startu niskiego i wysokiego. przebiec 100 m i 300 m w odpowiednim
dowolnym czasie dystans 1000 m (chł.), 600 m (dz.). przy pomocy wykona pchnięcie kulą według techniki drugiej fazy.. wykona marszobieg w swoim tempie. (dz.). samodzielnie wykona pchnięcie kulana odległość i zmierzyć odległość pchnięcia. dobrymi wynikami. zna korzyści płynące z Kształtowania wytrzymałości czasie na zawodach. rozumie dlaczego ćwiczy skoki z odbicia jednonóż i obunóż bierze udział w zawodach L.A. na dystansie 1000 m (chł.), 600 (dz.).. ocenia swoją technikę pchnięcia, bierze udział w zawodach L.A. przełajowych. bierze udział w biegach Piłka siatkowa nie bierze udziału w zajęciach nie Potrafi zastosować krok odstawno - dostawny oraz naturalne sposoby poruszania się po boisku w trakcie gry lub ćwiczeń. nie odbić piłki z partnerem przez siatkę. W ćwiczeniach w formie gier 2x2 nie wykonać stosuje krok odstawno - dostawny oraz naturalne sposoby poruszania się po boisku w trakcie gry lub ćwiczeń. odbija piłkę z partnerem przez siatkę. W ćwiczeniach w formie gier 2x2 wykonać rzucankę siatkarską ze przyjąć przelatującą piłkę przez siatkę i nagrać ją do partnera stojącego przy siatce stosuje krok pojedynczy i podwójny, zatrzymać się doskokiem na dwa tempa. umie wystawić i przebić piłkę przez siatkę w zależności od sytuacji na boisku. wykonać łączone odbicia piłki na przemian sposobem wykonać pad boczny i pad w przód. przebić piłkę w wyskoku przez siatkę po wystawieniu przez
rzucankę siatkarską ze zmianą miejsc z ćwiczącym po jednej stronie siatki. zmianą miejsc z ćwiczącym po jednej stronie siatki. odbija piłkę z partnerem przez siatkę oraz nad sobą zna przepisy dotyczące gry 2x2. górnym i dolnym nad sobą. Potrafi przyjąć piłkę z nagraniem do partnera. w trakcie gry współdziała z partnerem i asekuruje jego działania. współćwiczącego. posiadł umiejętność przyjęcia piłki sposobem dolnym z zagrywki, z nagraniem jej do partnera przy siatce. Potrafi wykorzystując odbicie lub rzucankę przebić piłkę na pole przeciwnika. stosuje w grze wszystkie nabyte umiejętności techniczne. Potrafi obserwować sytuacje na boisku i wybierać optymalne zagrania w trakcie walki z przeciwnikiem. Koszykówka nie bierze udziału w zajęciach nie umie podać i chwytać piłkę oburącz, bez błędu kroków. Nie umie kozłować piłkę dowolną ręką w miejscu i w biegu. nie umie rzucić w stronę kosza dowolnym sposobem. umie podać i chwytać piłkę oburącz, bez błędu kroków. umie kozłować piłkę dowolną ręką w miejscu i w biegu. umie rzucić w stronę kosza dowolnym sposobem. umie podać piłkę do partnera w grze uproszczonej, kozłuje piłkę. umie samodzielnie celnie podać piłkę oburącz z przed klatki piersiowej i jednorącz w biegu i po prawidłowym zatrzymaniu, i chwytać w postawie umie kozłować piłkę zmieniając rękę kozłującą w biegu w postawie koszykarskiej z minięciem przeciwnika. biegu, stosuje zwody w umie celnie podać piłkę oburącz z przed klatki piersiowej i jednorącz w biegu i po prawidłowym zatrzymaniu, i chwytać w postawie i w wyskoku. umie kozłować piłkę zmieniając rękę kozłującą w biegu w postawie koszykarskiej z minięciem przeciwnika. umie podać piłkę wybierając rodzaj podania w zależności od sytuacji, chwyt i podanie następuje w biegu, uczeń zna zasadę błędu kroków. umie wybrać rodzaj kozłowania w zależności od
zna zasady gry w koszykówkę i próbuje je zastosować. kozłowaniu. i w wyskoku. biegu, stosuje zwody w kozłowaniu. Umie rzucić do kosza jednorącz prawą i lewą ręką ze strefy podkoszowej i z dystansu, umie wykonać prawidłowo rzut osobisty. umie grać zespołowo, zna zasadę błędu połowy i trzech sekund, zna zasady gry w obronie i w ataku. zna podstawowe przepisy koszykówki na poziomie szkolnym i stosuje je w grze szkolnej, zna role zawodników w grze. sytuacji, kozłować ze zmianą rytmu i szybkości Umie rzucić do kosza jednorącz z prawidłową pracą nadgarstka prawą i lewą ręką w rzutach z różnych pozycji zna proste ustawienia taktyczne zespołu i stosuje je w grze szkolnej. Piłka nożna- Chłp./DZ nie bierze udziału w zajęciach wykona strzał do bramki z określonego miejsca. przestrzega zasad obrony każdy swego". poprawnie i szybko wykona strzały do bramki. wykona próbę zatrzymania atakującego. posiada wiedzę i umiejętności pozwalające na pełnienie roli organizatora i sędziego gry w koszykówkę. zademonstruje sytuację, w której zawodnik znajduje się na pozycji spalonej. wykona skuteczne
wykona uderzenie piłki głową z miejsca. wykona uderzenie piłki głową z miejsca w wyskoku. zatrzymanie atakującego i przejmie piłkę wyjaśni zasady prowadzenia rozgrywek. zastosuje w grze poznane elementy. zorganizuje turniej i sędziuje z zastosuje w grze poznane elementy i są one skuteczne. Sędziuje z. wykona uderzenie piłki głową z miejsca w wyskoku w zadanym kierunku. zorganizuje turniej i sędziuje samodzielnie. sędziuje samodzielnie. Stosuje zasady fair play". Unihokej Dz nie bierze udziału w zajęciach nie podań, przyjęć i prowadzenia krążka/piłki, strzałów na bramkę. nie podejmuje rozgrywania sytua ji 2x1, 3x2 z obrońcą czynnym i biernym (fragmenty gry) nie podejmuje gry indywidualne j w obronie podania, przyjęcia i prowadzenia krążka/piłki, strzały na bramkę z podejmuje rozgrywanie sytuacji 2x1, 3x2 z obrońcą czynnym i biernym (fragmenty gry) próbuje indywidualnego postępowania w opanował jazdę na łyżwach na poziomie średniozaawansowa nym próbuje organizować gry i zabawy na łyżwach. zna przepisy gry na dość wysokim poziomie. zna niektóre zasady postępowania w opanował elementy techniczne jazdy na łyżwach. umie organizować gry i zabawy na łyżwach. zna przepisy gry. zna zasady postępowania w obronie i rozgrywania ataku opanował elementy techniczne jazdy na łyżwach na wysokim poziomie. gra doskonale na każdej pozycji w trakcie gry. umie organizowa
obronie gra właściwa ze wskazówkami obronie i rozgrywania ataku szybkiego. propaguje unihokej jako nową formę rekreacji ruchowej szybkiego. propaguje unihokej jako nową formę rekreacji ruchowej. Zachęca do aktywności i poznawania tej dyscypliny. ć gry i zabawy na łyżwach dla osób na różnym poziomie zaawansow ania. zna doskonale przepisy gry. zna zasady postępowan ia w obronie i rozgrywani a ataku szybkiego i umie zastosować je w trakcie gry. propaguje unihokej jako nową formę rekreacji ruchowej.
Gimnastyka nie wykona żadnego przewrotu w przód wykona przewrót w przód z przysiadu podpartego do dowolnej pozycji końcowej Nie wykona przewrotu w tył z dowolnej pozycji początkowej. nie wykona stania na rękach. nie wykona przeskok u zawrotnego lub przerzutu bokiem. nie wykona stania na głowie aktywnie uczestniczy w zajęciach i ćwiczeniach, które uwzględniają ewentualne wady postawy. Zna optymalne zakresy ruchów w stawach barkowych i biodrowych, umie je porównać z własnymi. wykona przewrót w przód z przysiadu podpartego do dowolnej pozycji końcowej. łączyć przewroty w prosty układ. wykona przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego lub do rozkroku o nogach ugiętych. wykona przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku z prawidłowym ułoŝeniem głowy i dłoni na materacu i łączyć przewroty w prosty układ. wykona przewrót w przód z półprzysiadu do dowolnej pozycji końcowej lub wykona dowolne przetoczenie w przód. Wykona przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku na jednej nodze lub do dowolnej pozycji końcowej lub wykona przewrót w tył przez ramię. wykona stanie na rękach z przewrotem w przód z częściową współćwiczących wykona przeskok zawrotny lub przerzut bokiem w prawą i lewą stronę z zachowaniem kolejności ułożenia rąk i nóg. wykona stanie na głowie z częściową lub współćwiczących, powrót do przysiadu określi przy pomocy swoje możliwości gimnastyczne i przy jego pomocy ułoży układ wybranych przez siebie ćwiczeń. wykona przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego z prawidłowym ułożeniem głowy i dłoni na materacu i Zachęca do aktywności i poznawania tej dyscypliny. samodzielnie określi swoje zdolności gimnastyczn e i samodzielnie zaprezentuje wybrany przez siebie układ ćwiczeń. zna prawidłowa technikę wykonania przewrotu w przód. Łączy przewroty w przód z przewrotami w tył tworząc układ gimnastyczn y zna prawidłowa technikę wykonania przewrotu w tył. Łączy przewroty w przód z
Pływanie nie bierze udziału w zajęciach nie zna podstawowych zasad zachowania się na otwartych i krytych pływalniach nie zna ćwiczenia oddechowo wypornościow ych nie stara się poznawać i doskonalić stylów pływackich nie skoków do wody (ratownicze i startowe) nie nawrotów nie umie udzielić pierwszej pomocy zna podstawowe zasady zachowania się na otwartych i krytych pływalniach zna niewiele ćwiczeń oddechowo wypornościowyc h stara się poznawać i doskonalić style pływackie skoki do wody z objaśnieniami (ratownicze i startowe) nawroty z objaśnieniami umie udzielić pierwszej pomocy przedmedycz-nej zna zasady zachowania się na otwartych i krytych pływalniach zna ćwiczenia oddechowo wypornościowe zna i doskonali style pływackie skoki do wody (ratownicze i startowe) nawroty umie udzielić pierwszej pomocy przedmedycznej (masaż serca i sztuczne oddychanie) umie holować samodzielnie zna i umie wykonać ćwiczenia w wodzie korygujące wady postawy zna wpływ środowiska wodnego na organizm człowieka. zna i stosuje się do zasad bezpieczeństwa. na i zastosować zasady ratownictwa wodnego i udzielania pierwszej pomocy (sztuczne oddychanie masaż serca). pływać technicznie przynajmniej dwoma stylami. poprawia swoje wyniki czasowe na różnych dystansach. zna i umie zastosować ćwiczenia korekcyjne w wodzie. zorganizować przewrotami w tył tworząc układ gimnastyczny. zna doskonale wpływ środowiska wodnego na organizm człowieka. zna i zawsze stosuje się do zasad bezpieczeńst wa. zna i zastosować zasady ratownictwa wodnego i udzielania pierwszej pomocy (sztuczne oddychanie masaż serca). Nie waha się w razie sytuacji, w której potrzeba udzielić
przedmedyczn ej (masaż serca i sztuczne oddychanie) nie umie holować nie umie wykonać ćwiczeń w wodzie korygujących wady postawy (masaż serca i sztuczne oddychanie) z umie holować umie wykonać ćwiczenia w wodzie korygujące wady postawy zawody pływackie. komuś pomocy. pływać technicznie wszystkimi stylami. poprawia swoje wyniki czasowe na różnych dystansach i widoczny jest progress. zna i umie zastosować wszystkie poznane ćwiczenia korekcyjne w wodzie. Piłka Ręczna nie bierze udziału w nie posiada: umiejętności posiada: umiejętność chwytów i podań wykonywać zwody pojedyncze i wykonywać zwody pojedyncze i samodzielnie zorganizowa ć zawody pływackie. doskonale
zajęciach Tenis Stołowy nie bierze udziału w zajęciach chwytów i podań oraz kozłowania. nie posiada umiejętności poruszania się po boisku, nie zna zasady gry w ataku i w obronie ; nie wykonywać rzutó do bramki z miejsca i z biegu, z wyskoku; nie rozumie zasad gry obrony 6:0 5:1 5+1 3:2:1 i ataku pozycyjnego 5:1 4:2 oraz kontrataku pojedynczego nie zna zasad bezpieczeństw a. nie odbić z forhendu i backhandu. nie oraz kozłowania. posiada umiejętność poruszania się po boisku,zna zasady gry w ataku i w obronie ; wykonywać rzuty do bramki z miejsca i z biegu, z wyskoku; rozumie zasady gry obrony 6:0 5:1 5+1 3:2:1 i ataku pozycyjnego 5:1 4:2 oraz kontrataku pojedynczego zna zasady bezpieczeństwa. odbicia z forhendu i backhandu z dużą. podwójne piłką i ciałem z objaśnieniami ; wychodzić na pozycję rzutową z podpowiedziami ; zna pewne przepisy w zakresie określania błędów kroków, spalonego, podwójnego kozłowania, rozpoznawania przewinień; rozumie sygnalizację sędziego odbicia z forhendu i backhandu z niewielką. podwójne piłką i ciałem ; wychodzić na pozycję rzutową; zna większość przepisy w zakresie określania błędów kroków, spalonego, podwójnego kozłowania, rozpoznawania przewinień; zna sygnalizację sędziego odbicia z forhendu i backhandu. serwis z prawej i lewej strony. zna zasady wykonywać zwody pojedyncze i podwójne piłką i ciałem ; wychodzić na pozycję rzutową i wykonywać strzał na bramkę; zna wszystkie przepisy w zakresie określania błędów kroków, spalonego, podwójnego kozłowania, rozpoznawan ia przewinień; doskonale zna sygnalizację sędziego odbicia z forhendu i backhandu z doskonałą techniką.
Kształtowanie Sprawności Fizycznej nie bierze udziału w zajęciach serwisu z prawej i lewej strony stołu. nie zna zasad gry pojedynczej nie zna niektóre zasad gry deblowej. nie umie rozegrać miniturnieju klasowego w grze deblowej. nie podanego zakresu ćwiczeń. serwis z prawej i lewej strony stołu z dużą. zna niektóre zasady gry pojedynczej zna niektóre zasady gra deblowej oraz z dużą umie zastosować je podczas sędziowania. z dużą umie rozegrać miniturniej klasowy w grze deblowej. podany zakres ćwiczeń. określi serwis z prawej i lewej strony stołu z niewielką. zna większość zasad gry pojedynczej zna większość zasad gra deblowej oraz z niewielką umie zastosować je podczas sędziowania. z niewielką umie rozegrać miniturniej klasowy w grze deblowej z niewielką wie w jaki sposób dobrać obciążenia i liczbę powtórzeń, by gry pojedynczej zna zasady gry deblowej oraz umie zastosować je podczas sędziowania. umie rozegrać miniturniej klasowy w grze deblowej. wie w jaki sposób dobrać obciążenia i liczbę powtórzeń, by zwiększyć wytrzymałość mięśni. serwis z prawej i lewej strony stołu zachowując nienaganną technikę. zna doskonale zasady gry pojedynczej zna doskonale zasady gry deblowej oraz umie zastosować je bezbłędnie podczas sędziowani a umie rozegrać bezbłędnie miniturniej klasowy w grze deblowej. samodzielnie dobierze obciążenia i liczbę powtórzeń, by zwiększyć
Gry i zabawy rucowe nie bierze udziału w zajęciach nie określi swojego zaangażowan ia w ćwiczeniach siłowych nie zadań ruchowych z zastosowaniem podań, chwytów, rzutów, kozłowania, toczenia itp. Nie podstawowych elementów techniki i nie stosuje ich w grze. Nie umie sędziować. nie uczestniczy w zabawach i grach i nie zna ich zasad. swoje zaangażowanie w ćwiczeniach siłowych zadania ruchowe z zastosowaniem podań, chwytów, rzutów, kozłowania, toczenia itp. Wykonuje podstawowe elementy techniki i zastosuje je w grze. Sędziuje z. uczestniczy w zabawach i grach i zna ich zasady. zwiększyć wytrzymałość mięśni. z podpowiedziami ze strony wskaże, które z ćwiczeń odniosły pożądany efekt, a których wykonał zbyt mało zadania ruchowe w sposób, który pozwala na osiągnięcie najefektywniej i najszybciej celów gry lub zabawy z. bawi się i gra w sposób, który pozwala na osiągnięcie najefektywniej i najszybciej celów gry lub zabawy z objaśnieniami. wskaże, które z ćwiczeń odniosły pożądany efekt, a których wykonał zbyt mało zadania ruchowe w sposób, który pozwala na osiągnięcie najefektywniej i najszybciej celów gry lub zabawy. bawi się i gra w sposób, który pozwala na osiągnięcie najefektywniej i najszybciej celów gry lub zabawy. wytrzymałość mięśni określi na jakie mięśnie wykonane ćwiczenia podziałały wzmacniająco, a jakie wymagają dalszej pracy. zna zasady fair play w rywalizacji sportowej i w kibicowaniu. Zna celowość i potrzebę samodoskonalenia umiejętności ruchowych. Pełni rolę sędziego. zna zasady i przepisy gier i zabaw rekreacyjny ch, stosuje je w grze. Potrafi rozwiązywa ć sytuacje sporne.
Inne formy aktywności ruchowej -Marszobiegi i biegi terenowe - Gry i zabawy terenowe - Biegi przełajowe i crossowe - nordic walking - rolki - kręgle -rowery - formy muzycznoruchowe nie bierze udziału w zajęciach nie wybiera bezpiecznego sposobu pokonywania przeszkód terenowych nie pokonuje trasy crossu. nie pokonuje naturalnych przeszkód w terenie. nie rozkłada siły podczas biegu nie wykonać pomiaru tętna i go zinterpretowa ć z nie pokona danego odcinka w dowolnym tempie wybiera bezpieczny sposób pokonywania przeszkód terenowych z wybiera i pokonuje trasę crossu z, dobiera tempo biegu do własnych możliwości pokonuje wybranym przez siebie sposobem naturalne przeszkody w terenie z poprawnie rozkłada siły podczas biegu ze wskazówkami wykonać pomiar tętna i wybiera bezpieczny sposób pokonywania przeszkód terenowych wybiera i pokonuje trasę crossu, umiejętnie dobiera tempo biegu pokonuje naturalne przeszkody w czasie dowolnym w terenie. rozkłada siły podczas biegu. wykonać pomiar tętna i go zinterpretować pokona dany odcinek w dowolnym tempie wybiera bezpieczny sposób pokonywania przeszkód terenowych i stosuje je podczas aktywności wybiera i pokonuje trasę crossu, umiejętnie dobiera tempo biegu do grupy. pokonuje naturalne przeszkody w terenie w czasie dostosowanym do grupy umiejętnie rozkłada siły podczas biegu. wykonać pomiar tętna i go zinterpretować, podjąć odpowiednie kroki w nagłej sytuacji pokona dany odcinek w określonym czasie wybiera bezpieczny sposób pokonywan ia przeszkód terenowych i stosuje je podczas aktywności wybiera i pokonuje trasę crossu, umiejętnie dobiera tempo biegu do grupy. pokonuje naturalne przeszkody w terenie w czasie dostosowan ym do grupy umiejętnie rozkłada siły podczas biegu.
go zinterpretować z Pokona dany odcinek w dowolnym tempie z wykonać pomiar tętna i go zinterpreto wać, podjąć odpowiedni e kroki w nagłej sytuacji pokona dany odcinek w określonym czasie