kod nr w planie ECTS Przedmiot studiów Specjalizacja -Nordic Walking TR/SPC/NW 48h 1 Kierunek Turystyka i Rekreacja Poziom kształcenia I stopień Rok/Semestr I/5, Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) fakultatywny Wykłady/ ćwiczenia (liczba ) Stacjonarne Wykłady 45 0 Niestacjonarne Wykłady 45 0 W tym e-learning Wykłady - 8 Język wykładowy polski Forma(y)/ typ(y) zajęć Wykład Warsztaty Zajęcia terenowe Wolontariat Wymagania wstępne Poziom 4 Teoria rekreacji Metodyka Rekreacji, Teoria i metodyka treningu zdrowotnego Fizjologia człowieka z anatomią, Podstawy psychologii Metody dydaktyczne Forma i sposób zaliczenia oraz podstawowe kryteria oceny lub wymagania egzaminacyjne Wykład Praca w grupach-projekt nauczania zadań ruchowych: syntetyczna, analityczna, mieszana, kompleksowa, mieszana, zadaniowa,, warsztaty; praca w grupach e-learning, samoocena wiedzy Sposób zaliczenia Forma zaliczenia pisemny praktyczny Aktywność na zajęciach 100% Prezentacja multimedialna + przeprowadzenie zajęć w praktyce: rozgrzewkowe, rozciągające, koordynacyjne i nauczające i doskonalące technikę chodzenia z kijami Film promujący aktywność nordic walking
Jednostka organizacyjna realizująca Udział w praktykach-pomoc instruktora/trenera w zajęciach nordic walking Przygotowanie i udział w zawodach nordic wal king Przygotowanie i udział Światowym Dniu Nordic Walking/Dzień Dziecka praktyczny sprawdzian z nauczanych i doskonalonych umiejętności ruchowych Ocena końcowa ćwiczeń Średnia ocen z elementów cząstkowych Przykładowe zagadnienia - Omów 10 kroków NW - Wymień i omów korzyści z uprawiania NW Katedra Rekreacji Zakład Metodyki Rekreacji Cele i zadania przedmiotu: C1 - zapoznanie uczestników z nowoczesnymi mi prowadzenia zajęć z nordic walking w różnych grupach wiekowych. C2 - Przygotowanie do samodzielnego planowania i prowadzenia zajęć na różnych etapach edukacji. C3 - Doskonalenie sprawności fizycznej, kształtowanie i wyrabianie niezbędnych nawyków do systematycznej aktywności fizycznej. C4 - Samokontrola oceny poziomu sprawności fizycznej oraz wydolności organizmu C5 przygotowanie do organizacji imprez, rajdów nordic walking Treści programowe Wykłady: LP Treści programowe Liczba 1 2 3 Nordic walking w badaniach naukowych Nordic walking w treningu zdrowotnym, rehabilitacji Historia NORDIC WALKING Założenia, cele i zadania INWA Struktura PFNW Sprzęt do NW Technika i biomechanika chodu NW 8 Systematyka ćwiczeń i metodyka nauczania NW na różnych poziomach zaawansowania Metody treningowe wykorzystywane w NW 8 Efekt Kształcenia K_W08 Cele przedmiotu C1 4 Przykładowe ćwiczenia rozgrzewające, rozciągające siłowe, koordynacyjne z kijami Konstruowanie programów treningowych 4 K_U01 K_U0 C3, C4
5 7 Organizacje pozarządowe - projekty, dofinansowania działalności Sylwetka instruktora NW Teoretyczne podstawy organizacji imprez sportoworekreacyjnych NW Omówienie zasad organizacji, przepisów, techniki marszu, bezpieczeństwa oraz zasad sędziowania Kalendarz imprez PFNW 2 C2 C4 C5 Ocena własnego poziomu organizmu pod wpływem zajęć NW z wykorzystaniem podstawowych urządzeń pomiarowych sport-testerów 5 K_U09 C3, C4 : LP Treści programowe Liczba 1 Technika chodu NW 12 2 Systematyka ćwiczeń i metodyka nauczania NW na różnych poziomach zaawansowania - zdrowotnym - fitness - sport Metody treningowe wykorzystywane w NW Efekt Kształcenia K_W05 Cele przedmiotu Przykładowe rodzaje rozgrzewek stosowanych w NW Przykładowe ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem kijów NW Przykładowe ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem kijów NW Przykładowe ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem kijów NW 30 Prowadzenie wybranych fragmentów zajęć NW przez uczestników specjalizacji 3 Organizacja i przeprowadzenie rajdu NW, marszów na 8 C5
orientację z wykorzystaniem urządzeń GPS w NW 4 Ocena własnego poziomu organizmu pod wpływem zajęć NW z wykorzystaniem podstawowych urządzeń pomiarowych sport-testerów 10 K_U08 K_U09 K_U17 C3, C4 5 Przygotowanie dokumentacji monitorującej proces treningowy 4 K_U18 C2, C4 Rozliczenia punktów ECTS: Kalkulacja nakładu pracy studenta 1 punkt ECTS 25-30h Studia stacjonarne Rodzaj aktywności Studia niestacjonarne Liczba Punkty ECTS Liczba Punkty ECTS 45 1,5 Godziny kontaktowe - wykłady 0 2 Godziny kontaktowe - ćwiczenia 0 2 Praca w czytelni 5 2,2 Praca w Internecie 5 2,2 Praca z literaturą 5 2,2 Przygotowanie prac semestralnych, projektów, raportów 0 2 Przygotowanie do egzaminu/ zaliczenia 50 2 praktyki 470 1 Razem Liczba punktów ECTS realizowanych w ramach zajęć praktycznych: Zajęcia e-learningowe (treści programowe): Organizacja imprez rekreacyjno-sportowych Umiejętność przeprowadzania testów: sprawności fizycznej i wydolności, posturalnych, funkcjonalnych Przykładowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające Umiejętność planowania treningu przygotowanie scenariuszy treningu Literatura podstawowa (literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Kocur P., Wilk M., Dylewicz P. Nordic walking. Rekreacja, rehabilitacja i zdrowie AWF Poznań 2012 2. Mittermaier R., Neureuther Ch. Nordic walking całoroczny trening Wydawnictwo RM Warszawa 2010 3. Piech K., Raczyńska B.: Nordic Walking wszechstronna aktywność fizyczna Sport i Turystyka
2010 tom 17 nr 2 s 74 4. Pramann U., Schaufle B.: Nordic Walking Program treningowy seniorów 5. Wróblewski Piotr (2010) Poradnik Nordic Walking PASCAL Literatura uzupełniająca(literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Burger D. Nordic Walking sposób na zdrowie i kondycję Wydawnictwo KDC 2010 2. Corbin Ch. i inni: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie. Wydawnictwo Zysk i s- ka. Poznań 2007 3. Figurscy M.T. Nordic Walking dla ciebie INTERSPAR 2008 4. INWA Instructor Manual INWA 2012 5. Piotrowska J. siłowe w zajęciach nordic walking Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne 2011 nr 3 s.31. Talaga J. : Sprawność Fizyczna ogólna TESTY Wydawnictwo Zysk i s-ka Poznań 2004 7. Zając A. i inni: Współczesny trening siły mięśniowej Wydawnictwo AWF Katowice 2009 8. Zatoń M., Jastrzębska A.: Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Wydawnictwo naukowe PWN 2010 Efekty kształcenia (liczba efektów powinna być adekwatna do liczby zalecane 15h 5 efektów, 30h 10 efektów, 45 i więcej 15 efektów): Zamierzone efekty kształcenia /EK/ Zna podstawowe pojęcia z zakresu kultury fizycznej i zdrowotnej, opisuje zdrowotną koncepcję sprawności fizycznej Student, który zaliczył przedmiot Forma zajęć / Sposób weryfikacji kształcenia EK pisemny Odniesienie do EK kierunkowych K_W08 Odniesienie do EK obszaru M1_W10 Ma wiedzę na temat celu, wskazań i uwarunkowań podejmowania systematycznych zajęć aktywności fizycznej Zna objawy i przyczyny wybranych zaburzeń i zmian chorobowych, a także dysfunkcji społecznych oraz metody ich oceny w zakresie niezbędnym dla dziedzin nauki i dyscyplin naukowych, właściwych dla studiowanego kierunku studiów Posiada umiejętności prawidłowej techniki chodu z kijami Wykład Warsztat Dyskusja praktyki / metody nauczania ruchu - analityczna,- syntetyczna,- kombinowana pisemny projektowe testy sprawności, postawy, funkcjonalne Aktywność na zajęciach ustny i praktyczny praktyczny K_W05 M1_W02 M1_W04 M1_U01
Potrafi posługiwać się podstawowym sprzętem z modułami GPS oraz do pomiaru tętna stosowanym w treningu NW Potrafi oceniać prawidłową technikę chodzenia z kijami za pomocą tradycyjnych i nowatorskich metod oceny Potrafi diagnozować stan zdrowia i sprawności fizycznej oraz określić sposoby skutecznego i bezpiecznego wpływania na ich poprawę Zna najważniejsze elementy procesu planowania zajęć ruchowych - umie zastosować wiedzę prakseologiczną do konstrukcji programów zajęć ruchowych. Potrafi przeprowadzić jednostkę zajęć rekreacyjnych Potrafi zorganizować imprezę rekreacyjną Nordic Walking dla wybranej grupy celowej Potrafi zaprezentować ćwiczenia doskonalące technikę nordic walking jak również ćwiczenia siłowe, rozciągające, rozgrzewkowe, koordynacyjne Rozumie potrzebę ciągłego rozwoju osobistego w zakresie aktywności na rzecz zdrowia i sprawności fizycznej. Potrafi współpracować w grupie, przyjmując w niej różne role Inspiruje uczestników do podejmowania systematycznej aktywności fizycznej / dyskusja, studium przypadku / zadaniowa, / Dyskusja, / / Dyskusja zadaniowa / Metoda zadaniowa, / / zadaniowa / zadaniowa / dyskusja, krytyczna analiza warsztaty warsztaty projektowe Wyznaczenie trasy do rajdu Karta oceny techniki Testy sprawnościow e organizacja rajdu/ Projekt programu treningowego konspekt organizacja rajdu zadanie prezentacja multimedialna Projekt programu treningowego organizacja rajdu film K_U17 K_U08 K_U09 K_U01 K_U0 K_U18 K_K07 K_K0 M1_U02 M1_U03 M1_U02 M1_U05 M1_U10 M1_U01 M1_U02 M1_U10 M1_U13 M1_K07 M1_K04 M1_K0
Dokonuje samooceny własnych kompetencji i doskonali umiejętności, wyznacza kierunki własnego rozwoju i kształcenia w zakresie zdrowia i sprawności fizycznej Projekt programu treningowego M1_K05 Autor programu: Joanna Piotrowska