Przedmiot kod nr w planie ECTS studiów TRENING FUNKCJONALNY TR/2/WF/TF 31b 1 TURYSTYKA I REKREACJA

Transkrypt

1 Przedmiot kod nr w planie ECTS studiów TRENING FUNKCJONALNY TR/2/WF/TF 31b 1 Kierunek TURYSTYKA I REKREACJA Poziom kształcenia II stopień Rok/Semestr I/2 Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) fakultatywny Wykłady/ćwiczenia (liczba ) Stacjonarne: 30 (w tym 26 g kontaktowych, 4 g. e-learning) Konsultacje 8 kontaktowych Niestacjonarne: 18 kontaktowych, Konsultacje 4 y kontaktowe Język wykładowy polski Forma(y)/typ(y), w sali, e-learning Wymagania wstępne Wymagania formalne: poziom 6 Założenia wstępne: brak Metody dydaktyczne Forma i sposób zaliczenia oraz podstawowe kryteria oceny lub wymagania egzaminacyjne Jednostka organizacyjna realizująca (uczestnictwo w zajęciach) E-learning Sposób zaliczenia: Zaliczenie z oceną Formy zaliczenia: Obecność i aktywny udział 70% obecności Opanowanie i wykonanie zestawu ćwiczeń kształtujących sylwetkę Samokontrola ocena funkcjonalna (postawa ciała) Przygotowanie scenariusza i prze wybranego zestawu ćwiczeń funkcjonalnych Ocena końcowa: Średnia z zaliczeń cząstkowych Katedra Rekreacji Zakład Metodyki Rekreacji

2 Cele i zadania przedmiotu: C1 Usprawnienie studentów C2 - zapoznanie studentów z nowymi tendencjami w treningu funkcjonalnym. C3 - wdrażanie studentów do całożyciowej, systematycznej aktywności fizycznej oraz do samokontroli i samooceny. Zapoznanie studentów z metodami oceny funkcjonalności człowieka oraz z metodami bezpiecznego treningu (obniżenie ryzyka kontuzji). Treści programowe Wykłady: LP Treści programowe Liczba Efekt Kształcenia Cele przedmiotu : LP Treści programowe Liczba 1. Idea treningu funkcjonalnego. Ocena funkcjonalności. 2. i techniki poprawiające mobilność poszczególnych segmentów ciała 3. Stabilizacja jako element treningu funkcjonalnego core, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała i trenażerami równowagi. 4. Prawidłowa technika ćwiczeń i metodyka prowadzenia : stretching statyczny, stretching dynamiczny, pilates, zdrowy kręgosłup, tabata, obwód stacyjny, interwał. Zasady progresji w treningu Efekt Kształcenia 4/2 K_W01 K_W04 K_U09 K_K05 6/4 K_U09 K_K02 6/4 14/8 K_W04 Cele przedmiotu C2 C1 C2 C3 C1 C2 C3 C1 C2 C3

3 funkcjonalnym. Rozliczenia punktów ECTS: Kalkulacja nakładu pracy studenta 1 punkt ECTS 25-30h Studia stacjonarne Rodzaj aktywności Studia niestacjonarne Liczba Punkty ECTS Liczba Punkty ECTS 26 0,8 Godziny kontaktowe - ćwiczenia 18 0,6 4 0,2 e-learning ,4 Godziny kontaktowe konsultacje 4 0,1 Przygotowanie zaliczeń cząstkowych, 3 0,1 scenariuszy, programów treningowych Praca z literaturą 5 0, Razem 30 1 Liczba punktów ECTS realizowanych w ramach praktycznych: 0,8 ECTS Uzasadnienie realizacji przedmiotu dla profilu praktycznego: Zapoznanie ze współczesnymi formami aktywności fizycznej. i umiejętności samooceny i samokontroli. Nauka zasad prawidłowej techniki ćwiczeń eliminującej ryzyko kontuzji. Zajęcia e-learningowe (treści programowe): przygotowanie scenariusza ćwiczeń funkcjonalnych. Literatura podstawowa (literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Starett K.: Bądź sprawny jak lampart. Galaktyka, Corbin Ch. B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A.: Fundamental Consept of Fitness and Wellness, przekład Kowaleczko-Szumowska M., Trojański M.: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie, Zysk i s-ka, Poznań Delavier F., Gundill M.: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera, PZWL, Delavier F.: Atlas treningu siłowego, PZWL, Clemenceau J., Delavier F., Gundill M.: Stretching, PZWL, 2012 Literatura uzupełniająca(literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Delavier F.: Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet, PZWL, Mark V.: Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet, Wyd. Muza S.A., Drabik J. (red.): Pedagogiczna kontrola pozytywnych mierników zdrowia fizycznego AWFiS Gdańsk, Grodzka Kubiak E.: Aerobik czy fitness,ddk Edition, Poznań Oja P., Tuxworth B., (red.): Eurofit for adults. Assessment of health related fitness. Strasburg, Counsil of Europe, Body Life. Fachowy magazyn branży fitness. Wydawca Health and Beauty Media sp. z o. o.

4 7. Trainer, Fachowy magazyn branży fitness. Wydawca Health and Beauty Media sp. z o. o. 8. Osiński W.:Antropomotoryka AWF Poznań Olex Mierzejewska D.: Fitness teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia, Poznań Olex D.: Fitness. Metodyka i praktyka. Podręcznik dla instruktorów fitness,, Górnośląska Oficyna Wydawnicza S.A., Katowice Pietrzyk D.: Fitness nowoczesne formy gimnastyki, ZG TKKF, Warszawa 2002 Efekty kształcenia (liczba efektów powinna być adekwatna do liczby zalecane 15h 5 efektów, 30h 10 efektów, 45 i więcej 15 efektów): Zamierzone efekty kształcenia /EK/ Zna zmiany zachodzące w budowie i funkcjonowaniu organizmu człowieka pod wpływem ukierunkowanych ćwiczeń fizycznych i różnego typu wysiłków Rozumie przyczyny i mechanizmy powstawania obciążeń i zaburzeń psychosomatycznych, poddaje analizie możliwości wykorzystywania aktywności fizycznej dla ich ograniczania lub eliminowania Posiada wiedzę na temat nowych form rekreacji. Potrafi, uwzględniając wybrane parametry fizyczne, prognozować wpływ i zabiegów określonego rodzaju i intensywności na organizm człowieka, w różnych etapach jego rozwoju. Student, który zaliczył przedmiot Forma / metoda kształcenia ćwiczenia Sposób weryfikacji EK obecność obecność obecność projektowe - scenariusz kreatywność Odniesienie do EK kierunkowyc h K_W01 K_W04 K_U09 Odniesienie do Ram Kwalifikacji P7S_WG P7S_WG P7S_WK P7S_UO

5 Potrafi planować zajęcia rekreacyjne w sposób uwzględniający ich wartości edukacyjne. Potrafi zintegrować zespół uczestników rekreacyjnych dla wspólnego przedsięwzięcia, uwzględniając różnice społeczne lub kulturowe. Wykazuje umiejętność krytycznej analizy i selekcji informacji pochodzących z wielu źródeł, wyciągania wniosków oraz formułowania sądów. Reprezentuje postawę promującą zdrowie i aktywność fizyczną, ze szczególnym uwzględnieniem aktywnego wypoczynku Śledzi nowe trendy związane z zachowaniami rekreacyjnymi. Promuje rozwój rekreacji Rozumie potrzebę uczenia się przez całe życie. Potrafi inspirować i organizować proces uczenia się innych osób. analiza przypadku kreatywność projektowe Aktywne uczestnictwo Zadania projektowe K_K0l K_K02 K_K05 P7S_UK P7S_UO P7S_UW P7S_KR P7S_KR P7S_KK Autor programu: dr Ewa Niedzielska, dr Bartłomiej Krynicki Data opracowania: październik 2017