Trening kontroli stresu zawodowego - szkolenie i zajęcia terenowe Cele szkolenia Powyższy trening wykonywany jest w konwencji kształcenia emocjonalnego kadry służb specjalnych (trenerzy posiadają wieloletnie doświadczenie w szkoleniu służb specjalnych z zakresu kontroli stresu bojowego i traumatycznego oraz profilaktyki układu nerwowego). Trening prowadzony jest wg koncepcji behawioralnej (trening automatyzacji odruchów) oraz metodą bio-feedbacku, czyli kształcenie własnych reakcji fizjologicznych. Zadaniem uczestników w pierwszej fazie treningu jest uzyskanie kontroli nad własnymi reakcjami fizjologicznymi w sytuacji stresu - zagrożenia (kontrola tętna, ciśnienia rozkurczowego, napięć mięśniowych, rytmu oddechowego i reakcji skórno - galwanicznej). Następnie kształcone są kompetencje poznawcze, sprawność intelektualna i pamięć operacyjna w warunkach realnego napięcia. Skuteczność treningu i rozwój kompetencji emocjonalnych u uczestników jest weryfikowana na drodze specjalnie aranżowanych testów przeżyciowych (realne i stresorodne role zadaniowe). W trakcie testów trenerzy dokonują pomiarów reakcji wegetatywnych uczestników prowadząc ewaluację ich sprawności intelektualnej np. pamięci, zdolności dedukcji logicznej, koncentracji, podzielności uwagi, fluencji słownej i reakcji werbalnych w dialogu. Testy prowadzone są z wykorzystaniem m.in. wariografu, neurotoksycznych gadów (węży), a także skorpionów i pająków. Drugim aspektem treningu jest wywołanie u uczestników rewizji orientacji egocentrycznej na rzecz zawodowej orientacji altruistycznej czyli podwyższenie tendencji kooperacyjnych zespołu. Cel ten jest osiągany poprzez specjalistyczne zadania zespołowe, których realizacja jest egzekwowana wg specjalnie przygotowanych kryteriów kultury kooperacyjnej. Profil uczestnika Personel pełniący role zawodowe w warunkach stresogennych i wymagających permanentnej kooperacji. Wskazane uczestnictwo dwóch działów organizacji, od których harmonii współpracy zależy osiąganie celów strategicznych podmiotu. Grupa szkoleniowa: do 15 uczestników. Korzyści dla uczestników - wzmocnienie układu nerwowego uczestników, a co za tym idzie podwyższenie wydolności układu immunologicznego i pierwotna profilaktyka psychosomatyczna, wytworzenie umiejętności kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji, - podwyższenie swobody intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych, - zwiększenie motywacji zawodowej i uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości zawodowej, - wzmocnienie odporności psychicznej, pewności siebie i wykształcenie nowego, efektywnego repertuaru
kontroli konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych w stosunku do organizacji zawodowej, - radykalne podwyższenie tendencji kooperacji w zespole z jednoczesnym ugruntowaniem nawyków postaw altruistycznych - zadaniowych, - wzmocnienie kultury korporacyjnej. Czas trwania 16 godzin dydaktycznych - 2 dni Program szkolenia Dzień I-Trening kontroli stresu i kooperacji zespołu. 1. Runda wstępu: - wzajemne poznanie, zarysowanie celu i metodyki treningu, - wprowadzenie do problematyki stresu i metodyki kształcenia kooperacji grupy. 2. Trening ideomotoryczny (techniki świadomego spowalniania tętna): - techniki oddechowe, - techniki oddechowe połączone z muzykoterapią, - kontrola reakcji trofotropowej (aktywacja układu nerwowego- przywspółczulnego). 3. Trening rytmu oddechowego i kontroli tętna wg metodyki SPECNAZU (niegdyś radzieckie, militarne jednostki specjalne): - moduł ekstremalny, będący zarówno ćwiczeniem jak i testem zdolności wywoływania rzadkoskurczu autosugestywnego (świadome spowalnianie tętna wg metody wyszkolenia snajperów), - trening strzelecki - snajperski (zależnie od miejsca szkolenia). 4. Trening MASEK wg metodyki MOSADU (wywiad izraelski): - uczestnicy wykonują ćwiczenia wg mechanizmu warunkowania klasycznego, mające na celu "zapisanie" reakcji zwolnienia tętna na sygnał twarzy rozmówcy. 5. Behawioralny trening kontroli neuromięśniowej: - doskonalenie asyntonii mimicznej w warunkach presji psychologicznej, - doskonalenie asyntonii emisji głosu w konflikcie, - test Pokerowy KGB (test samokontroli w stresie). 6. Trening MASEK powiązany z relaksacją neuromięśniową: - trening - rozgrzewka bokserska, - masaże obręczy barkowej, - ćwiczenia "na maskach", wiążące rytm oddechowy z rozluźnieniem pasa barkowego (kontrola tętna i ciśnienia tętniczego w stresie).
7. Moduł kształcenia kultury kooperacyjnej: - zespołowe ćwiczenia snajperskie, - analiza i ocena postaw, - ćwiczenia kooperacji i komunikacji zespołu w warunkach krytycznych, - ewaluacja indywidualna i grupowa. 8. Moduł fizjologiczny i sportowy: - trening wydolnościowy w plenerze, - trening Tai Chi, - przygotowanie fizjoterapeutyczne do testów. 9. Testy: - test psychopresji (wariograf elektrodermalny), - testy opomiarowane bio-feedback, - testy Animal Horror. Dzień II - zajęcia terenowe - "OPERACJA SAMUM", instruktorzy z firmy Świat Przygody - partner Progress Project. PROGRAM MILITARNY Grupa wyjeżdża 4 samochodami terenowymi na poszukiwanie "skarbu wiślańskiej ziemi". Jest on ukryty w górach, w dzikim lesie, na wysokości ponad 900 m. n.p.m. Wszystkich wyposażamy w stroje ochronne "moro", przeprowadzamy szkolenie z zakresu paintball'a oraz jazdy samochodem terenowym. Po dotarciu Drużyny do "strefy militarnej", wszyscy dostają broń (marker paintball-owy), maski i rozpoczynają poszukiwania. jednakże, skarb należy zdobyć, gdyż jest pilnowany przez naszych ludzi, "uzbrojonych po zęby"! Komentarz dodatkowy: wymagane są dresy i obuwie sportowe!!! Plan misji Na początku gry, grupa operacyjna musi rozwiązać zagadkę (zadanie logiczne), aby otrzymać mapę z zaznaczoną drogą. Po przejechaniu pierwszego odcinka drogowego, samochody wjeżdżają w "teren" (koniec dogi na mapie) po czym pojawia się pierwsze zadanie: "Amazonka". Należy zdobyć pojemnik, w którym znajduje się Odbiornik Nawigacji Satelitarnej GPS (nie mylić z nawigacją samochodową), wskazujący kierunek dalszej drogi oraz pierwszy z trzech kluczy do skarbu. W tym momencie zaczyna się prawdziwy off-road: jazda samochodem terenowym przez dziki las. Droga w leśnym, górskim terenie, obfita jest w strome zjazdy i podjazdy, ogromne kamienie i błoto wymagające od kierowców precyzji, koncentracji i odwagi. Na trasie, grupa natrafia na kolejne zadanie: "Pajęczyna", którego poprawne wykonanie uwieńczone jest otrzymaniem drugiego klucza. Kolejny odcinek trasy rozpoczyna się przejściem przez "Leśne bagna". Sukces oznacza zdobycie trzeciego klucza. Kiedy wszystkie samochody dojeżdżają do "strefy militarnej'', uczestnicy poruszają się pieszo po wyznaczonym terenie i szukają skarbu. Muszą
być czujni, gdyż skarb pilnowany jest przez uzbrojonych strażników, z którymi prędzej czy później dojdzie do walki (potyczka paintball). Zdobycie skarbu zależne jest od rozstrzygającego pojedynku w "strefie militarnej". Na koniec uczestnicy muszą odnaleźć powrotną drogę do hotelu (inną niż przyjechali na miejsce). Samochody terenowe Ekspedycja odbywa się oznaczonymi drogami leśnymi oraz bezdrożami. Kładziemy duży nacisk na współpracę między samochodami (wyciągarki, hi lifty, itp.). Każdy członek zespołu może spróbować swoich sił podczas jazdy samochodem przystosowanym do ostrego terenu. Są dwa warunki: musi mieć aktualne prawo jazdy i być trzeźwy. Samochody terenowe to świetny trening możliwości w trudnych warunkach. Każdy, kto spróbuje swoich sił w prowadzeniu samochodu w ekstremalnych warunkach staje się lepszym kierowcą i nabiera doświadczenia, które nie raz przyda się na zatłoczonej polskiej drodze. Do Państwa dyspozycji posiadamy 5 samochodów marki Nissan Patrol GR oraz Jeep Cherokee, przygotowane do ostrego terenu. Samochody wyposażone są miedzy innymi w: wyciągarki, opony MT, hi lifty, zmodernizowane zawieszenia, odbojniki, itp. Jazda jeepem w terenie, zaliczanie zadań i zdobywanie klucza, a następnie bezpośrednia konfrontacja na poligonie wyzwala przypływ adrenaliny i zostaje na długo w pamięci naszych gości. Nasz teren znajduje się w kompletnej dziczy i jest wymarzony do przeprowadzenia tego typu akcji. Uwaga! Nad prawidłowym przebiegiem całej operacji będzie czuwała wyszkolona kadra instruktorska. Każdy uczestnik przed rozpoczęciem prowadzenia samochodu terenowego przechodzi szkolenie z naszymi instruktorami, którzy są obecni w samochodach podczas jazdy (siedzą obok kierowcy). Po drodze zespoły będą miały do wykonania następujące zadnia: AMAZONKA Zadaniem zespołu jest wydostanie cennego pojemnika ze środka rwącej rzeki Amazonki wg określonych zasad. Rzekę symbolizuje teren zaznaczony taśmą. Do dyspozycji grupa ma sprzęt, który leży na skraju "rzeki". Musi użyć wszystkich elementów ekwipunku. Jeżeli którykolwiek element sprzętu wpadnie do "wody" lub ktokolwiek z drużyny wpadnie do rzeki, zespół zaczyna od początku. Racjonalne myślenie oraz pomysłowość i współpraca poprowadzą grupę właściwą ścieżką. PAJĘCZYNA Grupa ma za zadanie przedostanie się przez pajęczynę rozwieszoną między dwoma drzewami. Do wykorzystania jest o jeden otwór w pajęczynie więcej niż osób w grupie, z tym że przez jeden otwór może przejść tylko jedna osoba, po czym otwór zostaje zamknięty. Zarówno osoby, które przeszły przez pajęczynę, jak i te które czekają na swoją kolej, mogą pomagać w przechodzeniu osobom przechodzącym. Żaden członek zespołu nie może dotykać pajęczyny ani drzew znajdujących się w pobliżu wykonywanego zadania - ewidentne dotknięcie skutkuje rozpoczęciem przez cały zespół zadania od początku. Zadanie wymaga absolutnej współpracy między członkami zespołu wykonującego zadanie. LEŚNE BAGNA
Zespół ma za zadanie odnaleźć drogę przez "przeklęte bagna", przez które prowadzi tylko jedna, prawidłowa ścieżka. Członkowie zespołu muszą ze sobą maksymalnie współpracować, aby ją odnaleźć, gdyż pomyłka jednej osoby skutkuje rozpoczęciem od nowa zadania przez całą grupę. Podział ról i ich świadomość jest kluczem do sukcesu. PAINTBALL Zabawę rozpoczynamy dopasowaniem sprzętu oraz szkoleniem z zasad bezpieczeństwa. Następnie drużyna rozpoczyna poszukiwania skarbu w lesie. Muszą pamiętać o obecności wroga w tym rejonie, który może być bardzo blisko. Zazwyczaj dochodzi do konfrontacji w najmniej oczekiwanym momencie, co oznacza, iż w każdej chwili należy być gotowym do otwarcia ognia. Po pierwszej walce o skarb, przeprowadzamy rewanż na polu bitwy w bezpośredniej konfrontacji. Nasz sprzęt: - karabinki semi-automat Tippmann 98ACT i Spyder MR1, - maska V-Force Armor z powłoką anti - fog, - kombinezony ochronne moro - jednoczęściowe. Harmonogram Harmonogram Dzień 1 Dzień 2 Rejestracja uczestników 9:45-10:00 Zajęcia 10:00-11:00 9:00-11:00 Przerwa 11:00-11:15 11:00-11:15 Zajęcia 11:15-13:00 11:15-13:00 Obiad 13:00-13:45 13:00-13:45 Zajęcia 13:45-15:00 13:45-15:00 Przerwa 15:00-15:10 15:00-15:10 Zajęcia 15:10-17:00 15:10-16:00 Koszt inwestycji W celu poznania szczegółów, zapraszamy do kontaktu. Informacje dodatkowe W przypadku zainteresowania jednym szkoleniem większej liczby osób (powyżej 3-4) z jednej firmy jesteśmy w stanie zorganizować dodatkowe terminy w dogodnej lokalizacji przy założeniu, że szkolenie będzie zaplanowane z co najmniej półtora miesięcznym wyprzedzeniem. Każdy temat możemy również przygotować według Państwa wymagań oraz potrzeb firmy w formie szkolenia dedykowanego, wyjazdu integracyjnego lub doradztwa. Zapraszamy do kontaktu, Progress Project sp. z o.o. ul. Popularna 14 02-473 Warszawa tel. 22 460 46 00
fax 22 460 46 04 e-mail: biuro@progressproject.pl www.progressproject.pl