Plan żywieniowy: tydzień

Plan żywieniowy: tydzień 05.03.2018-09.03.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-03-05 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla podanej grupy: Wybrane posiłki mają zapewnić % dziennego zapotrzebowania według powyższej na energię: Jadłospis Nazwa grupy: przedszkole 4-6 2017/2018 (grupa) 1. Dzieci (wiek: 4-6; liczba: 55) 2. Dzieci (wiek: 1-3; liczba: 13) 1400 Kcal Wybrane posiłki mają zapewnić energię na poziomie z: węglowodanów: 60%, białka: 15%, tłuszczów: 25% 75% Dzień: 1 - Poniedziałek, 2018-03-05 1. Kawa inka na mleku 2% bez cukru 2016 200g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające skład: Mleko spożywcze. 2% tłuszczu 98%, Kawa INKA 2% 2. Chleb zwykły 50g (Zboża zawierające 3. Masło extra osełka 7g (Mleko, łącznie z 4. Ser żółty gouda s 10g (Mleko, łącznie z 5. Pomidor 3g 1. Jabłko 65g 1. Zupa kminkowa z makaronem receptura własna 250g (Mleko, łącznie z skład: Porcja rosołowa z kurczaka 37%, Mięso gulaszowe z indyka 37%, Włoszczyzna krojona w paski. mrożona 18%, Śmietana Polska gęsta 12% 7%, Kminek mielony 1%, Przyprawa Jarzynka 0% 2. Ziemniaki. średnio 100g 3. Kotlety z kurczaka panierowane. smażone 2016 70g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające skład: Mięso z piersi kurczaka. bez skóry 74%, Jaja kurze całe 9%, Bułka tarta 9%, Olej rzepakowy uniwersalny 9% 4. Surówka z kapusty pekińskiej receptura własna 100g 5. Kompot z owoców mieszanych słodzony 2016 200g 1. Jogurt owocowy z truskawką i bananem receptura własna 180g (Mleko, łącznie z skład: Natur jogurt naturalny Zott 78%, Truskawki 11%, Banan 11% 2. Biszkopty okrągłe 30g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające Strona 1/9

Dzień: 2 - Wtorek, 2018-03-06 1. Herbata owocowa 2016 200g 2. Kajzerki 40g (Zboża zawierające 3. Masło extra osełka 5g (Mleko, łącznie z 4. Nutella 5g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Orzechy (orzech laskowy)) 1. Ogórek 50g 1. Zupa szpinak receptura własna 250g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające skład: Mięso gulaszowe z indyka 31%, Śmietana Polska gęsta 12% 31%, Włoszczyzna krojona w paski. mrożona 12%, Szpinak. mrożony 12%, Makaron czterojajeczny 12%, Pietruszka. liście 2%, Pieprz czarny MIELONY 0% 2. Makaron z serem i cynamonem receptura własna 150g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające skład: Makaron bezjajeczny świderki Lubella 47%, Mazurski smak Twaróg półtłusty Mlekpol 47%, Masło ekstra 5%, Cukier 0%, Cynamon mielony 0% 3. Kompot owocowy receptura własna 200g Dzień: 3 - Środa, 2018-03-07 1. Weka pszenna 40g (Zboża zawierające 2. Masło extra osełka 4g (Mleko, łącznie z 3. Pasta z boczku receptura własna 7g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) skład: Boczek wędzony Morliny 76%, Ogórek kwaszony 11%, Szczypiorek 8%, Musztarda 4%, Pieprz czarny MIELONY 2% 4. Szczypiorek 10g 5. Herbata owocowa 200g 1. Zupa mleczna z płatkami owsianymi 250g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające skład: Mleko spożywcze. 2% tłuszczu 96%, Płatki owsiane 4% 2. Rogal maślany 50g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające 3. Masło extra osełka 5g (Mleko, łącznie z 4. Miód pszczeli 4g 5. Rodzynki. suszone 10g 1. Papryka czerwona 60g 1. Zupa krem z zielonego groszku receptura własna 250g (Mleko, łącznie z skład: Groszek zielony. mrożony 34%, Porcja rosołowa z kurczaka 26%, Włoszczyzna krojona w paski. mrożona 17%, Ziemniaki. późne 17%, Śmietana. 12% tłuszczu 3%, Pietruszka. liście 3% 2. Ziemniaki. średnio 100g 3. Pulpety z mięsa wieprzowego receptura własna 70g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające skład: Wieprzowina. łopatka 77%, Jaja kurze całe 12%, Koncentrat pomidorowy. 30% 6%, Cebula 3%, Bułki pszenne zwykłe 1%, Czosnek 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 4. Sałata 50g 5. Kompot owocowy receptura własna 200g 1. Ciasto drożdżowe receptura własna 100g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające skład: Mąka poznańska pszenna typ 500 Basia 33%, Mleko spożywcze. 2% tłuszczu 33%, Jaja kurze całe 13%, Dżem truskawkowy. niskosłodzony 11%, Masło ekstra 4%, Drożdże świeże 3%, Cukier 2%, Cukier waniliowy Dr Oetker 0% 2. Woda z cytryną 2016 200g Strona 2/9

Dzień: 4 - Czwartek, 2018-03-08 1. Chleb zwykły 70g (Zboża zawierające 2. Masło extra osełka 8g (Mleko, łącznie z 3. Szynka delikatesowa z kurczaka 15g 4. Ogórek 5g 5. Herbata czarna z cukrem i cytryną 2016 200g 1. Jabłko 130g 2. Kompot owocowy receptura własna 200g Dzień: 5 - Piątek, 2018-03-09 1. Zupa jarzynowa z kaszą manną receptura własna 250g (Zboża zawierające skład: Porcja rosołowa z kurczaka 36%, Kalafior. mrożony 27%, Włoszczyzna krojona w paski. mrożona 14%, Brokuły. mrożone 12%, Kasza manna 9%, Pietruszka. liście 2%, Pieprz czarny MIELONY 0% 2. Bigos receptura własna 120g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) skład: Kapusta kwaszona 46%, Wieprzowina. łopatka 15%, Kiełbasa śląska 15%, Boczek wędzony Morliny 15%, Koncentrat pomidorowy. 30% 6%, Mąka poznańska pszenna typ 500 Basia 2%, Pieprz czarny MIELONY 0%, Kminek mielony 0%, Przyprawa Jarzynka 0% 3. Ziemniaki. średnio 100g 4. Kompot owocowy receptura własna 200g 1. Ciasteczka owsiane tago 20g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 2. Banan 100g 1. Mleko spożywcze. 2% tłuszczu 200g (Mleko, łącznie z 2. Chleb graham 50g (Zboża zawierające 3. Masło extra osełka 4g (Mleko, łącznie z 4. Jajecznica z pomidorem receptura własna 40g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne) skład: Jaja kurze całe 85%, Pomidor 11%, Masło extra osełka 4% 5. Szczypiorek 1g 1. Jabłko 130g 1. Zupa krupnik receptura własna 250g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające skład: Porcja rosołowa z kurczaka 55%, Włoszczyzna krojona w paski. mrożona 22%, Kasza jęczmienna. perłowa 14%, Śmietana Polska gęsta 12% 6%, Pietruszka. liście 3%, Przyprawa Jarzynka 1% 2. Ziemniaki. średnio 100g 3. Filet rybny panierowany receptura własna 70g (Jaja i produkty pochodne, Ryba, Zboża zawierające skład: Dorsz. świeży. filety bez skóry 76%, Jaja kurze całe 8%, Bułka tarta 8%, Olej rzepakowy uniwersalny 8%, Pieprz czarny MIELONY 0% 4. Fasolka szparagowa receptura własna 60g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające skład: Fasolka szparagowa. mrożona 82%, Masło ekstra 11%, Bułka tarta 7% 5. Kompot owocowy receptura własna 200g 1. Polewa czekoladowa receptura własna 10g (Mleko, łącznie z skład: Masło extra osełka 67%, Cukier 17%, Mleko spożywcze. 2% tłuszczu 17% 2. Gruszka 50g Strona 3/9

Wartość odżywcza na dzień: 1 (Poniedziałek), 2018-03-05 Wartość energetyczna [kcal] 10% 1050 292.4 29 517.2 207.2 1046 100 Wartość energetyczna [kj] 10% 4238 1227.1 122.4 2168.2 873.1 4391 100 Białko [g] 10% 12 11.2 0.2 48.9 8.6 69 575 Tłuszcz [g] 10% 33 11.7 0.2 22.2 5.7 39.9 122 Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: 3.3 7.2 0 5.7 2.8 15.9 484 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy 1.2 0 3.8 0 5 - Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.4 0 2.1 0 2.7 - Cholesterol [mg] 10% Maks: 225 14.1 0 47 0 61.1 27 Węglowodany ogółem [g] 10% 171 36.78 7.07 32.73 30.59 107.2 63 Cukry [g] 10% Maks: 34.2 1.51 1.34 6.93 17.18 26.99 78 Błonnik pokarmowy [g] 10% 10.5 2.48 1.17 4.73 0.98 9.37 89 % energii z białka 10% 15 - - - - - 18.29 % energii z tłuszczu 10% 25 - - - - - 26.79 % energii z węglowodanów 10% 60 - - - - - 54.93 Sód [mg] 10% 750 306.61 1.17 352.39 117 777.17 104 Potas [mg] 10% 2325 323.03 78.39 858.73 95.04 1355.2 58 Wapń [mg] 10% 600 219.65 2.34 60.09 156.96 439.05 73 Fosfor [mg] 10% 307.5 196.43 5.26 232.34 8.1 442.14 145 Magnez [mg] 10% 82.5 34.44 1.75 60.49 7.74 104.42 126 Żelazo [mg] 10% 3 0.72 0.17 1.57 0.19 2.68 90 Witamina A [µg] 25% 225 39.17 1.95 379.05 1.49 421.67 187 Witamina D [µg] 10% 7.5 0.03 0 0.09 0 0.13 1 witamina E [mg] 30% 4.5 0.28 0.22 1.96 0.05 2.53 56 Witamina B1/Tiamina [mg] 20% 0.375 0.11 0.01 0.17 0.01 0.31 86 Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% 0.375 0.31 0.01 0.2 0.02 0.56 152 Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% 4.5 0.63 0.09 7.54 0.13 8.4 187 Witamina C [mg] 55% 30 1.19 2.69 25.59 6.74 36.23 120 Sól [g] 10% 1.875 0.85 0 0.97 0.32 1.94 114 Strona 4/9

Wartość odżywcza na dzień: 2 (Wtorek), 2018-03-06 Wartość energetyczna [kcal] 10% 1050 167.6 6.4 680.6 229.9 1084.6 104 Wartość energetyczna [kj] 10% 4238 704 27.1 2863.9 968.9 4564.1 104 Białko [g] 10% 12 3.3 0.3 40.5 5.7 49.9 417 Tłuszcz [g] 10% 33 6.3 0 21 6.1 33.5 102 Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: 3.3 3.2 0 12.4 2.8 18.5 561 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.5 0 1.9 0 2.5 - Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.4 0 0.4 0.3 1.3 - Cholesterol [mg] 10% Maks: 225 0 0 35.6 0 35.6 16 Węglowodany ogółem [g] 10% 171 24.53 1.3 84.94 38.61 149.39 88 Cukry [g] 10% Maks: 34.2 3.75 0.04 17.39 9.44 30.64 90 Błonnik pokarmowy [g] 10% 10.5 0.68 0.22 5.22 1.21 7.35 71 % energii z białka 10% 15 - - - - - 15.34 % energii z tłuszczu 10% 25 - - - - - 23.07 % energii z węglowodanów 10% 60 - - - - - 61.59 Sód [mg] 10% 750 169.29 0.45 160.55 229.29 559.59 75 Potas [mg] 10% 2325 41.91 56.25 264.33 74.3 436.8 18 Wapń [mg] 10% 600 9.65 6.75 57.01 15.3 88.72 16 Fosfor [mg] 10% 307.5 27.73 10.35 68.35 41.52 147.96 48 Magnez [mg] 10% 82.5 8.29 3.6 31.17 13.85 56.91 69 Żelazo [mg] 10% 3 0.54 0.09 1.77 0.59 3 100 Witamina A [µg] 25% 225 4.2 10.5 407.78 44.88 467.37 208 Witamina D [µg] 10% 7.5 0.04 0 0.13 0 0.18 3 witamina E [mg] 30% 4.5 0.22 0.05 0.95 0.27 1.51 33 Witamina B1/Tiamina [mg] 20% 0.375 0.03 0.01 0.08 0.06 0.2 54 Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% 0.375 0.02 0.01 0.11 0.03 0.18 51 Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% 4.5 0.29 0.08 0.67 0.61 1.67 38 Witamina C [mg] 55% 30 0 1.79 15 1.95 18.76 63 Sól [g] 10% 1.875 0.47 0 0.44 0.63 1.39 83 Strona 5/9

Wartość odżywcza na dzień: 3 (Środa), 2018-03-07 Wartość energetyczna [kcal] 10% 1050 355.4 17.3 503.7 188.9 1065.5 102 Wartość energetyczna [kj] 10% 4238 1494 72.7 2109.8 796.4 4473 102 Białko [g] 10% 12 12.7 0.7 29.2 6.1 48.9 408 Tłuszcz [g] 10% 33 12.7 0.2 21 5.2 39.3 120 Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: 3.3 7 0 6.6 2.8 16.6 505 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy 1.5 0 6 1.5 9.2 - Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.4 0.1 1.1 0.1 1.8 - Cholesterol [mg] 10% Maks: 225 17.2 0 66.1 54.6 138 61 Węglowodany ogółem [g] 10% 171 47.9 3.56 54.26 29.24 134.98 79 Cukry [g] 10% Maks: 34.2 4.16 0.05 11.4 3.78 19.41 56 Błonnik pokarmowy [g] 10% 10.5 1.2 1.08 9.73 0.21 12.23 116 % energii z białka 10% 15 - - - - - 16.72 % energii z tłuszczu 10% 25 - - - - - 27.3 % energii z węglowodanów 10% 60 - - - - - 55.98 Sód [mg] 10% 750 349.54 1.62 80.88 31.69 463.74 62 Potas [mg] 10% 2325 415.29 137.7 1274.9 73.97 1901.87 82 Wapń [mg] 10% 600 271.26 7.02 79.92 49.89 408.1 67 Fosfor [mg] 10% 307.5 236.91 16.73 295.86 53.22 602.75 195 Magnez [mg] 10% 82.5 41.31 5.94 79.91 7.58 134.74 163 Żelazo [mg] 10% 3 0.8 0.32 3.84 0.51 5.48 183 Witamina A [µg] 25% 225 1.95 237.6 423.73 52.79 716.08 318 Witamina D [µg] 10% 7.5 0.04 0 0.48 0.23 0.76 10 witamina E [mg] 30% 4.5 0.25 1.21 1.15 0.17 2.79 63 Witamina B1/Tiamina [mg] 20% 0.375 0.12 0.01 0.62 0.02 0.78 210 Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% 0.375 0.36 0.06 0.42 0.11 0.96 258 Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% 4.5 0.32 0.81 5.53 0.05 6.73 149 Witamina C [mg] 55% 30 1.15 38.87 31.15 2.44 73.62 246 Sól [g] 10% 1.875 0.97 0 0.22 0.08 1.15 69 Strona 6/9

Wartość odżywcza na dzień: 4 (Czwartek), 2018-03-08 Wartość energetyczna [kcal] 10% 1050 237.1 102.2 527 181.6 1048 100 Wartość energetyczna [kj] 10% 4238 997 432.2 2207.8 764.3 4401.5 100 Białko [g] 10% 12 6.4 0.6 30.4 1.8 39.4 329 Tłuszcz [g] 10% 33 7.4 0.5 22.6 5.4 36.1 111 Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: 3.3 4.3 0 7 2.6 14.1 428 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.3 0 3.1 0 3.5 - Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.7 0.1 0.8 0 1.7 - Cholesterol [mg] 10% Maks: 225 9.8 0 21.4 0 31.2 14 Węglowodany ogółem [g] 10% 171 37.38 25.29 53.87 31.95 148.5 88 Cukry [g] 10% Maks: 34.2 2.33 10.97 9.95 17 40.28 118 Błonnik pokarmowy [g] 10% 10.5 2.73 3.27 7.26 1.53 14.8 141 % energii z białka 10% 15 - - - - - 10.19 % energii z tłuszczu 10% 25 - - - - - 24.78 % energii z węglowodanów 10% 60 - - - - - 65.03 Sód [mg] 10% 750 354.77 3.43 571.51 20.34 950.06 126 Potas [mg] 10% 2325 148.09 209.83 1051.98 355.5 1765.4 75 Wapń [mg] 10% 600 18.1 13.61 74.98 5.4 112.11 18 Fosfor [mg] 10% 307.5 90.96 16.92 193.43 18 319.31 105 Magnez [mg] 10% 82.5 24.42 7.16 60.62 29.7 121.91 148 Żelazo [mg] 10% 3 1.08 0.62 2.62 0.36 4.68 156 Witamina A [µg] 25% 225 2.99 8.8 283.51 6 301.31 134 Witamina D [µg] 10% 7.5 0.01 0 0.21 0 0.23 3 witamina E [mg] 30% 4.5 0.26 0.52 0.92 0.18 1.89 42 Witamina B1/Tiamina [mg] 20% 0.375 0.09 0.04 0.37 0.03 0.54 146 Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% 0.375 0.07 0.03 0.27 0.08 0.47 126 Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% 4.5 1.02 0.25 3.76 0.42 5.46 122 Witamina C [mg] 55% 30 1.05 8.43 40.16 4.05 53.71 180 Sól [g] 10% 1.875 0.98 0 1.58 0.05 2.37 142 Strona 7/9

Wartość odżywcza na dzień: 5 (Piątek), 2018-03-09 Wartość energetyczna [kcal] 10% 1050 277.9 58 669.3 77.2 1082.5 103 Wartość energetyczna [kj] 10% 4238 1165.1 244.8 2803.9 321.7 4535.7 103 Białko [g] 10% 12 13.7 0.4 39.4 0.3 54 451 Tłuszcz [g] 10% 33 11.5 0.4 29.3 5 46.4 140 Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: 3.3 6 0 9.2 3.3 18.7 567 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy 2.6 0 4.4 0 7.1 - Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy 0.8 0.1 2.2 0 3.1 - Cholesterol [mg] 10% Maks: 225 124.6 0 57.6 0.1 182.4 81 Węglowodany ogółem [g] 10% 171 31.14 14.15 65.72 8.09 119.11 69 Cukry [g] 10% Maks: 34.2 0.53 2.69 10.83 2.34 16.4 49 Błonnik pokarmowy [g] 10% 10.5 2.94 2.34 7.79 0.94 14.03 133 % energii z białka 10% 15 - - - - - 12.13 % energii z tłuszczu 10% 25 - - - - - 35.72 % energii z węglowodanów 10% 60 - - - - - 52.15 Sód [mg] 10% 750 319.82 2.34 438.57 1.59 762.32 101 Potas [mg] 10% 2325 404.36 156.78 1006.32 55.24 1622.71 69 Wapń [mg] 10% 600 241.51 4.68 80.18 7.21 333.59 55 Fosfor [mg] 10% 307.5 300.47 10.53 260.62 8.03 579.66 189 Magnez [mg] 10% 82.5 53.71 3.51 78.97 3.78 139.98 170 Żelazo [mg] 10% 3 1.87 0.35 2.86 0.13 5.22 174 Witamina A [µg] 25% 225 78.61 3.9 411.22 0.76 494.5 220 Witamina D [µg] 10% 7.5 0.55 0 0.61 0 1.17 15 witamina E [mg] 30% 4.5 0.62 0.44 2.03 0.14 3.24 72 Witamina B1/Tiamina [mg] 20% 0.375 0.17 0.03 0.23 0 0.44 119 Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% 0.375 0.47 0.02 0.21 0.01 0.73 196 Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% 4.5 1.92 0.18 3.99 0.03 6.14 137 Witamina C [mg] 55% 30 1.52 5.38 21.01 1.2 29.12 97 Sól [g] 10% 1.875 0.88 0 1.21 0 1.9 112 Strona 8/9

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) https://kcalkulator.pl Data wygenerowania: 2018-03-02 07:19 Podsumowanie planu żywieniowego - średnia na dzień % realizacji Wartość energetyczna [kcal] 10% 1050 1065.3 102 Wartość energetyczna [kj] 10% 4238 4473.1 102 Białko [g] 10% 12 52.2 436 Tłuszcz [g] 10% 33 39.1 119 Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: 3.3 16.7 509 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy 5.5 - Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy 2.1 - Cholesterol [mg] 10% Maks: 225 89.7 40 Węglowodany ogółem [g] 10% 171 131.83 77 Cukry [g] 10% Maks: 34.2 26.74 78 Błonnik pokarmowy [g] 10% 10.5 11.56 110 % energii z białka 10% 15-15 % energii z tłuszczu 10% 25-28 % energii z węglowodanów 10% 60-58 Sód [mg] 10% 750 702.58 94 Potas [mg] 10% 2325 1416.4 60 Wapń [mg] 10% 600 276.31 46 Fosfor [mg] 10% 307.5 418.36 136 Magnez [mg] 10% 82.5 111.59 135 Żelazo [mg] 10% 3 4.21 141 Witamina A [µg] 25% 225 480.19 213 Witamina D [µg] 10% 7.5 0.49 6 witamina E [mg] 30% 4.5 2.39 53 Witamina B1/Tiamina [mg] 20% 0.375 0.46 123 Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% 0.375 0.58 157 Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% 4.5 5.68 127 Witamina C [mg] 55% 30 42.29 141 Ilość wody wypijanej [ml] 10% 1200 0 0 Sól [g] 10% 1.875 1.75 104 Strona 9/9