Plan żywieniowy: TYDZIEŃ 3 - SZKOŁA CHRZANÓW

Transkrypt

1 Plan żywieniowy: TYDZIEŃ 3 - SZKOŁA CHRZANÓW Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: Posiłki: 1. obiad Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla podanej grupy: Wybrane posiłki mają zapewnić % dziennego zapotrzebowania według powyższej normy na energię: Jadłospis Nazwa grupy: SZKOŁA - CHRZANÓW 1. Dzieci (wiek: 7-9; liczba: 50) 2. Chłopcy (wiek: 10-12; liczba: 30) 3. Dziewczęta (wiek: 10-12; liczba: 20) 4. Chłopcy (wiek: 13-15; liczba: 19) 5. Dziewczęta (wiek: 13-15; liczba: 11) 2256 Kcal Wybrane posiłki mają zapewnić energię na poziomie z: węglowodanów: 60%, białka: 15%, tłuszczów: 25% 1. Zupa koperkowa z makaronem i z wkładką mięsną 2016 (Gluten, Seler, 300g) 2. Paluszki rybne panierowane (Ryba, Gluten, 100g) 3. Ryż biały. (70g) 4. Surówka z białej kapusty (80g) 5. Kompot z owoców mieszanych (250g) 6. Cukier. (5g) 1. Zupa brokułowa z ziemniakami i wkładką mięsną 2016 (Seler, 300g) 2. Gulasz z indyka 2016 (Gluten, 110g) 3. Kasza kuskus (Gluten, 100g) 4. Marchew. (100g) 5. Kompot rabarbarowy (250g) 6. Cukier. (5g) 1. Zupa selerowa z wkładką mięsną i grzankami 2016 (Gluten, Seler, 300g) 2. Ziemniaki. średnio. (200g) 3. Ślimaczki z piersi kurczaka (110g) 4. Surówka z kapusty czerwonej (100g) 5. Kompot ze świeżych jabłek (250g) 6. Cukier. (5g) 30% Dzień: 1 - Poniedziałek, Dzień: 2 - Wtorek, Dzień: 3 - Środa, Strona 1/7

2 1. Zupa jarzynowa z wkładką mięsną 2016 (Mleko, Seler, 300g) 2. Bogracz mięsno-warzywny (150g) 3. Chleb pszenny (Gluten, 35g) 4. Kompot z owoców mieszanych (250g) 5. Cukier. (5g) 1. Krupnik z kaszy jaglanej z wkładką mięsną 2016 (Seler, 300g) 2. Makaron z serem feta i szpinakiem 2016 (Mleko, Gluten, 200g) 3. Kompot wiśniowy (250g) 4. Cukier. (5g) Dzień: 4 - Czwartek, Dzień: 5 - Piątek, Strona 2/7

3 Wartość odżywcza na dzień: 1 (Poniedziałek), Parametr Poziom strat Norma na składnik Zawartość razem % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 3/7

4 Wartość odżywcza na dzień: 2 (Wtorek), Parametr Poziom strat Norma na składnik Zawartość razem % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 4/7

5 Wartość odżywcza na dzień: 3 (Środa), Parametr Poziom strat Norma na składnik Zawartość razem % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 5/7

6 Wartość odżywcza na dzień: 4 (Czwartek), Parametr Poziom strat Norma na składnik Zawartość razem % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 6/7

7 Powered by TCPDF ( Kalkulator Żywieniowy - Data wygenerowania: :01 Wartość odżywcza na dzień: 5 (Piątek), Parametr Poziom strat Norma na składnik Zawartość razem % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% β-karoten [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 7/7