Plan żywieniowy: Jadłospis VI

Transkrypt

1 Plan żywieniowy: Jadłospis VI Ile dni: 10 Termin rozpoczęcia: Posiłki: 1. I śniadanie 2. obiad 3. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla podanej grupy: Wybrane posiłki mają zapewnić % dziennego zapotrzebowania według powyższej normy na energię: Jadłospis Nazwa grupy: przedszkole grupa mieszana (grupa) 1. Dzieci (wiek: 1-3; liczba: 25) 2. Dzieci (wiek: 4-6; liczba: 75) 1200 Kcal Wybrane posiłki mają zapewnić energię na poziomie z: węglowodanów: 60%, białka: 15%, tłuszczów: 25% 75% Dzień: 1 - Poniedziałek, Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Szynka delikatesowa z kurczaka 30g 3. Kakao naturalne na mleku 2% z miodem g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 96%, Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu DECO MORRENO 2%, Miód pszczeli 2% 4. Chleb pszenno-żytni 40g (Zboża zawierające gluten) 5. Ogórek 20g 6. Banan 60g 1. Krupnik z kaszy jęczmiennej g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 58%, Marchew 14%, Kasza jęczmienna pęczak 9%, Pietruszka korzeń 6%, Por 6%, Seler korzeniowy 3%, Pietruszka liście 3%, Masło ekstra 2% 2. Kompot z owoców mieszanych g składniki: Woda wodociągowa 89%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 11% 3. Cukier drobny polski cukier 2g 4. Ryż z jabłkami g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Jabłko 51%, Ryż biały 20%, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 14%, Cukier 11%, Olej rzepakowy uniwersalny 2%, Cynamon mielony 2%, Bułka tarta 1% 5. Bita śmietana g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 93%, Cukier 7% 1. Herbata owocowa owoce leśne saga 1g 2. Cukier drobny polski cukier 3g 3. Chleb 7 ziaren 20g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 4. Masło ekstra 2.5g (Mleko, łącznie z laktozą) 5. Ser żółty gouda warmia 10g (Mleko, łącznie z laktozą) 6. Pomidor 20g 7. Woda źródlana żywiec zdrój 200g 8. Sałata 5g Strona 1/17

2 Dzień: 2 - Wtorek, Mleko 2% łaciate 200g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Płatki kukurydziane lubella corn flakes klasyczne 30g (Zboża zawierające gluten) 3. Chleb pszenno-żytni 30g (Zboża zawierające gluten) 4. Pasta z ciecierzycy g (Mleko, łącznie z laktozą, Nasiona sezamu i produkty pochodne) składniki: Ciecierzyca 63%, Sezam KRESTO 17%, Cytryna 11%, Masło ekstra 8%, Pieprz czarny MIELONY 1% 5. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 6. Jabłko 60g 1. Filet z piersi kurczaka smażony g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 71%, Jaja kurze całe 11%, Bułka tarta 9%, Olej rzepakowy uniwersalny 9% 2. Ziemniaki późne 100g 3. Surówka z kapusty pekińskiej, pomidora i ogórka g składniki: Kapusta pekińska 41%, Ogórek 29%, Pomidor 29%, Olej rzepakowy uniwersalny 2%, Pieprz czarny MIELONY 0% 4. Rosół g (Seler i produkty pochodne) składniki: Woda wodociągowa 61%, Marchew 13%, Pietruszka korzeń 9%, Seler korzeniowy 9%, Skrzydło kurczaka 4%, Cebula 4% 5. Kompot z czarnej porzeczki g składniki: Woda wodociągowa 91%, Porzeczki czarne 9% 6. Cukier 5g Dzień: 3 - Środa, Kiwi 50g 2. Ciasteczka owsiane tago 30g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 3. Woda źródlana żywiec zdrój 200g 4. Sok pomarańczowy 100% cappy 100g 1. Chleb 7 ziaren 40g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 2. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Kawa zbożowa "inka" 2g (Zboża zawierające gluten) 4. Polędwica sopocka wędliny domowe 30g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne, Nasiona sezamu i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) 5. Cukier drobny polski cukier 5g 6. Mleko 2% łaciate 250g (Mleko, łącznie z laktozą) 7. Pomidor 20g 1. Kapuśniak z kwaszonej kapusty g (Zboża zawierające gluten) składniki: Kapusta kwaszona 70%, Wieprzowina boczek bez kości 11%, Pieczarka uprawna świeża 5%, Cebula 5%, Mąka pszenna typ 500 5%, Cukier 2%, Pietruszka liście 2% 2. Kompot z owoców mieszanych g składniki: Woda wodociągowa 89%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 11% 3. Gulasz z indyka g (Zboża zawierające gluten) składniki: Mięso z piersi indyka. bez skóry 77%, Cebula 15%, Mąka pszenna typ 500 8%, Papryka czerwona mielona SŁODKA 0% 4. Surówka z kapusty czerwonej g składniki: Kapusta czerwona 59%, Pieprz ziołowy 17%, Jabłko 12%, Marchew 8%, Olej rzepakowy uniwersalny 3% 5. Kluski śląskie g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Ziemniaki średnio 79%, Skrobia ziemniaczana 11%, Mąka pszenna typ 500 5%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Jaja kurze całe 2% 6. Włoszczyzna krojona w paski mrożona 20g 7. Masło extra łaciate 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 1. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 120g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Woda źródlana żywiec zdrój 200g 3. Jabłko 50g 4. Miód pszczeli 10g Strona 2/17

3 Dzień: 4 - Czwartek, Chleb 7 ziaren 40g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 2. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Sałatka z jajka i szczypiorku g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) składniki: Jaja kurze całe 49%, Śmietana 18% tłuszczu 29%, Majonez Kielecki 19%, Szczypiorek 3% 4. Herbata czarna z cukrem i cytryną g składniki: Woda wodociągowa 97%, Cytryna 2%, Cukier 1% 5. Polędwica z piersi indyka 30g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Seler i produkty pochodne) 6. Jabłko 50g 1. Zupa jarzynowa zabielana g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 38%, Kalafior 11%, Pomidor 11%, Marchew 9%, Śmietana 18% tłuszczu 8%, Fasola szparagowa 5%, Seler korzeniowy 4%, Por 4%, Kapusta biała 4%, Pietruszka korzeń 3%, Masło ekstra 1%, Mąka pszenna typ 500 1%, Pietruszka liście 1% 2. Duszona porcja z kurczaka w ziołach g (Zboża zawierające gluten) składniki: Warzywa na patelnię HORTEX 55%, Mięso z piersi kurczaka bez skóry 28%, Kasza bulgur 14%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Zioła prowansalskie 0%, Pieprz czarny MIELONY 0%, Papryka czerwona mielona SŁODKA 0%, Papryka czerwona mielona OSTRA 0% 3. Kasza jęczmienna perłowa kupiec 60g 4. Ogórek kwaszony 50g 5. Kompot z owoców mieszanych g składniki: Woda wodociągowa 89%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 11% 6. Cukier 5g Dzień: 5 - Piątek, Budyń smak waniliowy z cukrem winiary po przyrządzeniu z mlekiem 2% 150g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Woda źródlana żywiec zdrój 200g 3. Jabłko 50g 1. Chleb pszenno-żytni 40g (Zboża zawierające gluten) 2. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Pomidor 20g 4. Herbata owocowa g składniki: Woda wodociągowa 99%, Herbata owocowa 1%, Cukier 0% 5. Cukier 6g 6. Banan 50g 7. Pasztet pieczony 30g 1. Ziemniaki średnio 120g 2. Dorsz filety panierowane smażone iżż 70g (Jaja i produkty pochodne, Ryba, Zboża zawierające gluten) 3. Zupa ogórkowa na indyku z ryżem g (Mleko, łącznie z laktozą, Seler i produkty pochodne) składniki: Ogórek kwaszony 21%, Skrzydło indyka 16%, Marchew 15%, Śmietana 18% tłuszczu 11%, Pietruszka korzeń 11%, Seler korzeniowy 9%, Ryż biały 9%, Por 6%, Pieprz czarny MIELONY 1% 4. Surówka z kapusty kiszonej g składniki: Kapusta kwaszona 53%, Marchew 18%, Jabłko 18%, Cebula 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 4%, Pieprz czarny MIELONY 0% 5. Woda do picia 200g 6. Cytryna 10g 7. Miód pszczeli 5g 1. Jabłko 60g 2. Woda źródlana żywiec zdrój 200g 3. Bułki i rogale maślane 20g (Zboża zawierające gluten) Strona 3/17

4 Dzień: 6 - Poniedziałek, Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu deco morreno 2g 2. Chleb pszenno-żytni 40g (Zboża zawierające gluten) 3. Mleko 2% łaciate 250g (Mleko, łącznie z laktozą) 4. Pasta jajeczna g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) składniki: Jaja kurze całe 83%, Majonez Kielecki 5%, Musztarda 5%, Jogurt naturalny 2% tłuszczu 5%, Szczypiorek 2%, Pieprz czarny MIELONY 0%, Papryka czerwona mielona SŁODKA 0% 5. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 6. Cukier 5g 7. Jabłko 80g 8. Tuńczyk w wodzie 10g (Ryba) 1. Olej rzepakowy uniwersalny 1g 2. Zupa koperkowa z ziemniakami g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 48%, Skrzydło indyka 11%, Marchew 11%, Śmietana 18% tłuszczu 6%, Pietruszka korzeń 5%, Seler korzeniowy 5%, Por 5%, Koper ogrodowy 5%, Mąka pszenna typ 500 3% 3. Marchew 20g 4. Włoszczyzna mrożona paski hortex 10g (Seler i produkty pochodne) 5. Racuchy drożdżowe g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Mąka pszenna typ %, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 32%, Jaja kurze całe 13%, Masło ekstra 3%, Cukier z prawdziwą wanilią KOTANYI 1%, Drożdże świeże 1%, Sól biała 0% 6. Kompot z owoców mieszanych g składniki: Woda wodociągowa 89%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 11% 7. Banan 50g Dzień: 7 - Wtorek, Herbata owocowa g składniki: Woda wodociągowa 99%, Herbata owocowa 1%, Cukier 0% 2. Woda źródlana żywiec zdrój 200g 3. Babka biszkoptowa 25g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) 1. Chleb 7 ziaren 40g (Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 2. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Cukier 3g 4. Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu deco morreno 2g 5. Pomidor 20g 6. Mleko uht 2% łaciate 200g (Mleko, łącznie z laktozą) 7. Szynka biała sokołów 20g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) 1. Zupa pomidorowa na indyku g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Koncentrat pomidorowy 30% 20%, Marchew 20%, Makaron czterojajeczny 12%, Skrzydło indyka 12%, Pietruszka korzeń 10%, Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 10%, Seler korzeniowy 8%, Por 5%, Kapusta włoska 3%, Pietruszka liście 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 2. Ziemniaki późne 80g 3. Bigos popularny g (Zboża zawierające gluten) składniki: Kapusta kwaszona 34%, Kapusta biała 24%, Wieprzowina łopatka 18%, Kiełbasa zwyczajna 10%, Wieprzowina boczek bez kości 6%, Cebula 4%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Mąka pszenna typ 500 1%, Koncentrat pomidorowy 30% 1% 4. Kompot z owoców mieszanych g składniki: Woda wodociągowa 89%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 11% 1. Kefir krasnystaw 100g (Mleko, łącznie z laktozą) 2. Banan 30g 3. Chrupki kukurydziane 15g 4. Miód pszczeli 3g 5. Woda źródlana żywiec zdrój 100g Strona 4/17

5 Dzień: 8 - Środa, Chleb pszenno-żytni 40g (Zboża zawierające gluten) 2. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 3. Szynka delikatesowa z kurczaka 30g 4. Sałata 5g 5. Kakao naturalne na mleku 2% bez cukru g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 98%, Kakao naturalne o obniżowej zaw. tłuszczu DECO MORRENO 2% 6. Cukier 5g 7. Gruszka 50g 8. Ogórek 20g 1. Zupa ogórkowa z ogórków kwaszonych z kaszą jaglaną g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ogórek kwaszony 25%, Kasza jaglana 12%, Marchew 12%, Pietruszka korzeń 12%, Seler korzeniowy 12%, Śmietana 18% tłuszczu 7%, Masło ekstra 6%, Mąka pszenna typ 500 6%, Cebula 6% 2. Risotto z mięsem g (Zboża zawierające gluten) składniki: Wieprzowina łopatka 44%, Ryż biały 37%, Cebula 9%, Olej rzepakowy uniwersalny 7%, Koncentrat pomidorowy 30% 2%, Bułka tarta 1% 3. Ogórek kwaszony 50g 4. Kompot z owoców mieszanych g składniki: Woda wodociągowa 89%, MIESZANKA KOMPOTOWA HORTEX TRADYCYJNA 11% 5. Cukier 5g 6. Koper ogrodowy 5g Dzień: 9 - Czwartek, Herbata owocowa g składniki: Woda wodociągowa 99%, Herbata owocowa 1%, Cukier 0% 2. Woda źródlana żywiec zdrój 100g 3. Mandarynki 100g 4. Batoniki z mlecznej czekolady z nadzieniem mlecznym kinder chocolate 13g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne) 5. Miód pszczeli 5g 1. Chleb pszenny 20g (Zboża zawierające gluten) 2. Parówki berlinki classic morliny 40g (Mleko, łącznie z laktozą, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne, Gorczyca i produkty pochodne) 3. Kawa inka na mleku 2% bez cukru g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 98%, Kawa INKA 2% 4. Ogórek 20g 5. Ketchup łagodny pudliszki 10g (Seler i produkty pochodne) 6. Masło extra osełka 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 1. Gulasz wieprzowy g (Zboża zawierające gluten) składniki: Wieprzowina szynka surowa 71%, Cebula 14%, Mąka pszenna typ 500 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 7% 2. Ziemniaki późne 100g 3. Sałata lodowa w sosie vinegrette g (Gorczyca i produkty pochodne) składniki: Sałata 76%, Musztarda 10%, Oliwa z oliwek 8%, Ocet jabłkowym 6% 3%, Cukier 2% 4. Zupa szpinakowa na wywarze drobiowym g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Seler i produkty pochodne) składniki: Marchew 26%, Ziemniaki średnio 15%, Pietruszka korzeń 13%, Jaja kurze całe 12%, Mięso z ud kurczaka bez skóry 10%, Szpinak 10%, Śmietana 18% tłuszczu 5%, Seler korzeniowy 3%, Cebula 2%, Por 2%, Pieprz czarny MIELONY 0% 5. Woda do picia 200g 6. Cytryna 10g 1. Marchew 20g 2. Pączki tradycyjne 35g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten) 3. Herbata napar bez cukru 100g Strona 5/17

6 Dzień: 10 - Piątek, Płatki jaglane na mleku 2% g (Mleko, łącznie z laktozą) składniki: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 87%, Płatki jaglane 13% 2. Cukier 5g 3. Chleb graham oskroba 40g (Mleko, łącznie z laktozą, Jaja i produkty pochodne, Soja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten, Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne, Nasiona sezamu i produkty pochodne) 4. Dżem jagodowy niskosłodzony 10g 5. Masło ekstra 5g (Mleko, łącznie z laktozą) 6. Marchew 20g 1. Żurek domowy g (Mleko, łącznie z laktozą, Zboża zawierające gluten, Seler i produkty pochodne) składniki: Ziemniaki średnio 32%, Barszcz biały ZAKWAS 32%, Włoszczyzna mrożona paski HORTEX 24%, Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 13% 2. Kotlet schabowy panierowany. smażony g (Jaja i produkty pochodne, Zboża zawierające gluten) składniki: Wieprzowina schab surowy z kością 71%, Olej rzepakowy uniwersalny 10%, Bułka tarta 9%, Jaja kurze całe 6%, Mąka pszenna typ 500 5%, Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa O'Sole Vita 0%, Pieprz czarny MIELONY 0% 3. Woda z cytryną g składniki: Woda wodociągowa 96%, Cytryna 4% 4. Cukier 5g 5. Marchew z groszkiem mrożona 50g 6. Ziemniaki późne 100g 1. Galaretka domowa o smaku truskawkowym g składniki: Woda wodociągowa 60%, Truskawki 36%, Cukier 2%, Żelatyna wołowa 2% 2. Banan 50g 3. Woda źródlana żywiec zdrój 100g Strona 6/17

7 Wartość odżywcza na dzień: 1 (Poniedziałek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 7/17

8 Wartość odżywcza na dzień: 2 (Wtorek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 8/17

9 Wartość odżywcza na dzień: 3 (Środa), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 9/17

10 Wartość odżywcza na dzień: 4 (Czwartek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 10/17

11 Wartość odżywcza na dzień: 5 (Piątek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 11/17

12 Wartość odżywcza na dzień: 6 (Poniedziałek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 12/17

13 Wartość odżywcza na dzień: 7 (Wtorek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 13/17

14 Wartość odżywcza na dzień: 8 (Środa), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 14/17

15 Wartość odżywcza na dzień: 9 (Czwartek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 15/17

16 Wartość odżywcza na dzień: 10 (Piątek), Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Sól [g] 10% Strona 16/17

17 Powered by TCPDF ( Podsumowanie planu żywieniowego - średnia na dzień Parametr Poziom strat Norma na składnik % realizacji normy Wartość energetyczna [kcal] 10% Wartość energetyczna [kj] 10% Białko [g] 10% Tłuszcz [g] 10% Kwasy tłuszczowe nasycone [g] 10% Maks: Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g] 10% Brak Normy Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g] 10% Brak Normy Cholesterol [mg] 10% Maks: Węglowodany ogółem [g] 10% Cukry [g] 10% Maks: Błonnik pokarmowy [g] 10% % energii z białka 10% % energii z tłuszczu 10% % energii z węglowodanów 10% Sód [mg] 10% Potas [mg] 10% Wapń [mg] 10% Fosfor [mg] 10% Magnez [mg] 10% Żelazo [mg] 10% Witamina A [µg] 25% Witamina D [µg] 10% witamina E [mg] 30% Witamina B1/Tiamina [mg] 20% Witamina B2/Ryboflawina [mg] 15% Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg] 15% Witamina C [mg] 55% Ilość wody wypijanej [ml] 10% Sól [g] 10% Strona 17/17