ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja
|
|
|
- Kamila Bogna Wójcik
- 9 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja
2 Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150 Marchew 25,0 0,250 Pietruszka, korzeń 10,0 0,100 Por 10,0 0,100 Seler korzeniowy 5,0 0,050 Ziemniaki 100,0 1,000 Margaryna 5,0 0,050 Ziele angielskie Liść laurowy Ziemniaki gotowane Waga l porcji g 1 porcja g Ziemniaki 312,5 Natka pietruszki 10 porcji kg 3,125
3 Filet z dorsza panierowany Waga l porcji -115 g Dorsz świeży, filety bez skóry 100,0 1,000 Mleko 2% tłuszczu 3,5 0,035 Jaja 5,0 0,050 Mąka pszenna 7,0 0,070 Bułka tarta 10,0 0,100 Olej rzepakowy 7,5 0,075 Pieprz Surówka z kapusty kwaszonej i marchewki Waga l porcji -175 g g kg Kapusta kwaszona 110,0 1,100 Marchew 60,0 0,600 Cebula 20,0 0,200 Cukier 9,0 0,090 Olej słonecznikowy 11,5 0,115 Woda mineralna 1 porcja mi Woda mineralna 1 porcja mil 10 porcji l 200,0 2,000
4 Koktajl na jogurcie z malinami Waga l porcji g 1 porcja g 10 porcji kg 200,0 2,000 Maliny mrożone 65,0 0,650 Cukier 6,5 0,065 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 792 Białko ogółem g 34,8 Tłuszcz ogółem g 26,5 Węglowodany ogółem g 117,6 Wapń mg 426 Żelazo mg 4,3 Witamina A - ekwiwalent retinolu J-Ig 912 Witamina C mg 52,3 K was foliowy J-Ig 127 NKT g 5,0 JNKT g 9,5 WNKT g 10,2 Cholesterol mg 75 Błonnik g 14,9 % energii z białka 17,8 % energii z tłuszczu 29,5 % energii z węglowodanów 52,7
5 Zestaw 2 Zupa pomidorowa z brązowym ryżem Waga 1 porcji g Marchew 21,5 0,215 Pietruszka, korzeń 8,5 0,085 Por 8,5 0,085 Seler korzeniowy 4,5 0,045 Koncentrat pomidorowy 30% 13,0 0,130 Cukier 1,5 0,015 Ryż brązowy 28,5 0,285 Śmietana 12% tłuszczu 25,0 0,250 Ziemniaki gotowane Waga l porcji g kg g Ziemniaki 312,5 3,125 Koper
6 Sznycel cielęcy Waga 1 porcji - 90 g Cielęcina, sznyclówka 115,0 1,150 Mleko 2% tłuszczu 4,5 0,045 Jaja 4,5 0,045 Mąka pszenna 9,0 0,090 Bułka tarta 13,5 0,135 Olej rzepakowy 9,0 0,090 Pieprz Surówka z porów Waga 1 porcji -100 g 1 porcja 10 porcji Por 170,0 1,700 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 30,0 0,300 Majonez 15,0 0,150
7 Kompot z jabłek Waga 1 porcji g l porcja g 10 porcji kg Jabłka 100,0 1,000 Cukier 20,0 0,200 Woda 150,0 1,500 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 805 Białko ogółem g 35,9 Tłuszcz ogółem g 26,9 Węglowodany ogółem g 115,3 Wapń mg 178 Żelazo mg 5,4 Witamina A - ekwiwalent retinolu jlg 508 Witamina C mg 31,3 Kwas foliowy jlg 115 NKT g 4,6 JNKT g 13,8 WNKT g 6,4 Cholesterol mg 107 Błonnik g 11,8 % energii z białka 18,2 % energii z tłuszczu 29,4 % energii z węglowodanów 52,4
8 Zestaw 3 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Fasolka szparagowa 150,0 1,500 Marchew 50,0 0,500 Pietruszka, korzeń 15,0 0,150 Por 20,0 0,200 Seler korzeniowy 10,0 0,100 Ziemniaki 150,0 1,500 Margaryna 5,0 0,050 Ryż gotowany Waga l porcji - 85 g Ryż 1 porcja g 46,0 10 porcji kg 0,460
9 Duszona pierś z indyka Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Mięso z piersi indyka bez skóry 120,0 1,200 Cebula 25,0 0,250 Mąka pszenna 4,0 0,040 Olej rzepakowy 6,5 0,065 Bazylia Surówka z czerwonej kapusty Waga l porcji g Kapusta czerwona 155,0 1,550 Jabłko 65,0 0,650 Cebula 20,0 0,200 Olej słonecznikowy 12,5 0,125 Sok z cytryny lub ocet winny Pieprz
10 Gruszka Waga l porcji g l porcja g 10 porcji kg Gruszki 150,0 1,500 Nektar z czarnej porzeczki l porcja mi 1 porcja mil 10 porcji l. Nektar z czarnej porzeczki 200,0 2,000 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 787 Białko ogółem g 34,4 Tłuszcz ogółem g 23,5 Węglowodany ogółem g 125,4 Wapń mg 220 Żelazo mg 6,4 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 697 Witamina C mg 118,5 K was foliowy Ilg 142 NKT g 3,0 JNKT g 8,6 WNKT g 10,3 Cholesterol mg 53 Błonnik g 16,6 % energii z białka 17,7 % energii z tłuszczu 26,2 % energii z węglowodanów 56,1
11 Zestaw 4 Zupa jarzynowa z ziemniakami Waga 1 porcji g l porcja 1O porcji g kg Kapusta włoska 60,0 0,600 Marchew 40,0 0,400 Pietruszka, korzeń 10,0 0,100 Por 10,0 0,100 Seler korzeniowy 10,0 0,100 Ziemniaki 60,0 0,600 Fasolka szparagowa 25,0 0,250 Śmietana 12% tłuszczu 25,0 0,250 Ziele angielskie Pierogi z mięsem i kapustą Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Mąka pszenna 117,5 1,175 Jaja 7,0 0,070 Wieprzowina, łopatka 70,0 0,700 Kapusta biała 80,0 0,800 Kapusta kwaszona 110,0 1,100 Cebula 27,5 0,275 Margaryna 7,0 0,070 Olej rzepakowy 3,0 0,030 Pieprz
12 Surówka z rzodkiewek Waga 1 porcji g 1porcja 10 porcji Rzodkiewki 175,0 1,750 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 30,0 0,300 Cukier 1,5 0,015 Sok pomarańczowy 1 porcja mi 1 porcja mil 10 porcji Sok pomarańczowy 200,0 2,000
13 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 822 Białko ogółem g 28,6 Tłuszcz ogółem g 25,0 Węglowodany ogółem g 132,7 Wapń mg 285 Żelazo mg 5,2 Witamina A - ekwiwalent retinolu!1g 579 Witamina C mg 167,5 Kwas foliowy ).Lg 184 NKT g 7,6 JNKT g 11,7 WNKT g 3,6 Cholesterol mg 67 Błonnik g 13,6 % energii z białka 14,2 % energi i z tłuszczu 26,9 % energii z węglowodanów 58,9
14 Zestaw 5 Zupa fasolowa Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji g kg Fasola biała 50,0 0,500 Cebula 7,0 0,070 Marchew 25,0 0,250 Pietruszka, korzeń 10,0 0,100 Por 10,0 0,100 Seler korzeniowy 5,0 0,050 Ziemniaki 130,0 1,300 Masło lub boczek 3,0 0,030 Majeranek Koper Ziemniaki gotowane Waga 1 porcji g Ziemniaki Natka pietruszki l porcja g 280,0 10 porcji kg 2,800
15 Kotlet z piersi kurczaka panierowany Waga 1 porcji - 80 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 104,0 1,040 Mleko 2% tłuszczu 4,0 0,040 Jaja 4,0 0,040 Mąka pszenna 8,0 0,080 Bułka tarta 12,0 0,120 Olej rzepakowy 8,0 0,080 Surówka z białej kapusty i marchwi Waga 1 porcji g Kapusta biała 80,0 0,800 Marchew 50,0 0,500 Olej sojowy 10,0 0,100 Pieprz
16 Kompot z wiśni Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Wiśnie mrożone lub świeże, bez pestek 65,0 0,650 Cukier 25,0 0,250 Woda 120,0 1,200 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 833 Białko ogółem g 40,5 Tłuszcz ogółem g 22,2 Węglowodany ogółem g 133,0 Wapń mg 176 Żelazo mg 6,2 Witamina A - ekwiwalent retinolu /lg 816 Witamina C mg 43,3 Kwas foliowy /lg 132 NKT g 3,0 JNKT g 9,3 WNKT g 7,9 Cholesterol mg 69 Błonnik g 16,9 % energii z białka 19,6 % energii z tłuszczu 23,5 % energii z węglowodanów 56,9
17 Zestaw 6 Zupa pieczarkowa z makaronem Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Pieczarki 82,5 0,825 Marchew 19,0 0,190 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 4,0 0,040 Makaron dwujajeczny 27,3 0,273 Mleko zagęszczone niesłodzone 7,5% tłuszczu Pieprz 20,0 0,200 Ziemniaki gotowane Waga l porcji g 1 porcja g 10 porcji kg Ziemniaki 312,5 3,125
18 Łosoś pieczony Waga 1 porcji -100 g 1 porcja 10 porcji Łosoś świeży 180,0 1,800 Olej rzepakowy 4,0 0,040 Sok z cytryny Brokuły gotowane z masłem Waga 1 porcji -100 g I porcja 10 porcji Brokuły 180,0 1,800 Masło 4,0 0,040 Cukier 2,0 0,020
19 Surówka z selera z rodzynkami Waga l porcji g Seler korzeniowy 195,0 1,950 Jabłko 13,5 0,135 Cukier 2,5 0,025 Rodzynki suszone 15,0 0,150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20,0 0,200 Sok z cytryny Kompot ze śliwek Waga 1 porcji g Śliwki 100,0 1,000 Cytryna 3,0 0,030 Cukier 25,0 0,250 Woda 150,0 1,500
20 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 820 Białko ogółem g 37,8 Tłuszcz ogółem g 24,6 Węglowodany ogółem g 126,9 Wapń mg 242 Żelazo mg 5,5 Witamina A - ekwiwalent retinolu flg 480 Witamina C mg 71,0 Kwas foliowy flg 158 NKT g 6,6 JNKT g 9,4 WNKT g 7,0 Cholesterol mg 98 Błonnik g 16,5 % energii z białka 18,6 % energii z tłuszczu 26,7 % energii z węglowodanów 54,7
21 Zestaw 7 Ziemniaki gotowane Waga l porcji g 1 porcja g 10 porcji kg Ziemniaki 312,5 3,125 Koper Kotlet schabowy Waga l porcji -100 g 1 porcja 10 porcji Wieprzowina, schab surowy z kością 150,0 1,500 Mleko 2% tłuszczu 5,0 0,050 Jaja 5,0 0,050 Mąka pszenna 10,0 0,100 Bułka tarta 15,0 0,150 Olej rzepakowy 15,0 0,150 Pieprz Mizeria Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Ogórek 155,0 1,550 Szczypiorek 2,0 0,020 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 22,0 0,220
22 Buraczki Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Buraki 117,5 1,175 Cebula 3,0 0,030 Mąka pszenna 1,5 0,015 Cukier 2,0 0,020 Margaryna 5,0 0,050 Sok z cytryny Pieprz Kisiel z wiśniami Waga l porcji g Kisiel owocowy (bez cukru) 15,5 0,155 Cukier 30,0 0,300 Woda 200,0 2,000 Wiśnie mrożone bez pestek 65,0 0,650
23 Woda mineralna l porcja ml l porcja mil 10 porcji l Woda mineralna 200,0 2,000 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 793 Białko ogółem g 30,1 Tłuszcz ogółem g 28,3 Węglowodany ogółem g 111,3 Wapń mg 131 Żelazo mg 4,4 Witamina A - ekwiwalent retinolu lg 103 Witamina C mg 27,5 Kwas foliowy flg 102 NKT g 5,5 JNKT g 15,7 WNKT g 5,2 Cholesterol mg 80 Błonnik g 7,5 % energii z białka 15,3 % energii z tłuszczu 31,4 % energii z węglowodanów 53,3
24 Zestaw 8 Kopytka Waga 1 porcji g Ziemniaki 150,0 1,500 Mąka pszenna 60,0 0,600 Mąka ziemniaczana 6,0 0,060 Jaja 4,0 0,040 Klopsiki Z indyka w sosie pieczarkowym Waga l porcji -130 g Mięso z piersi indyka bez skóry 40,0 0,400 Mięso z podudzia indyka bez skóry 40,0 0,400 Jaja 3,5 0,035 Mąka pszenna 7,0 0,070 Bułka tarta 13,5 0,135 Cebula 12,5 0,125 Pieczarki 40,0 0,400 Olej rzepakowy 7,0 0,070 Pieprz
25 Surówka z cykorii Waga porcji g Cykoria 140,0 1,400 Jabłko 45,0 0,450 Majonez 17,5 0,175 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 12,5 0,125 Pestki dyni 5,0 0,050 Koktajl na maślance z czarnymi jagodami Waga 1 porcji g l porcja g 10 porcji kg Maślanka 0,5% tłuszczu 200,0 2,000 Czarne jagody mrożone 65,0 0,650 Cukier 6,5 0,065
26 Woda mineralna l porcja mi l porcja mil la porcji l Woda mineralna 200,0 2,000 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 800 Białko ogółem g 34,0 Tłuszcz ogółem g 26,3 Węglowodany ogółem g 114,2 Wapń mg 291 Żelazo mg 4,8 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 242 Witamina C mg 25,4 Kwas foliowy Ilg 103 NKT g 3,9 JNKT g 8,1:; WNKT g 11,8 Cholesterol mg 85 Błonnik g 8,2 % energii z białka 17,2 % energii z tłuszczu 29,0 % energii z węglowodanów 53,8
27 Zestaw 9 Żurek z ziemniakami Waga l porcji g g kg Żur 120,0 1,200 Marchew 16,0 0,160 Pietruszka, korzeń 8,0 0,080 Seler korzeniowy 5,0 0,050 Cebula 10,0 0,100 Czosnek 0,2 0,002 Ziemniaki 150,0 1,500 Boczek bez kości 5,0 0,050 Śmietana 12% tłuszczu 32,0 0,320 Majeranek Makaron z serem Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Makaron dwujajeczny 90,0 0,900 Ser twarogowy półtłusty 100,0 1,000 Margaryna 16,0 0,160
28 Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150 Marchew 25,0 0,250 Pietruszka, korzeń 10,0 0,100 Por 10,0 0,100 Seler korzeniowy 5,0 0,050 Ziemniaki 100,0 1,000 Margaryna 5,0 0,050 Ziele angielskie Liść laurowy Ziemniaki gotowane Waga l porcji g l porcja g Ziemniaki 312,5 Natka pietruszki 10 porcji kg 3,125
29 Filet z dorsza panierowany Waga l porcji -115 g Dorsz świeży, filety bez skóry 100,0 1,000 Mleko 2% tłuszczu 3,5 0,035 Jaja 5,0 0,050 Mąka pszenna 7,0 0,070 Bułka tarta 10,0 0,100 Olej rzepakowy 7,5 0,075 Pieprz Surówka z kapusty kwaszonej i marchewki Waga l porcji -175 g g kg Kapusta kwaszona 110,0 1,100 Marchew 60,0 0,600 Cebula 20,0 0,200 Cukier 9,0 0,090 Olej słonecznikowy 11,5 0,115 Woda mineralna 1 porcja mi Woda mineralna 1 porcja mil 10 porcji l 200,0 2,000
30 Koktajl na jogurcie z malinami Waga l porcji g 1 porcja g 10 porcji kg Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200,0 2,000 Maliny mrożone 65,0 0,650 Cukier 6,5 0,065 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 792 Białko ogółem g 34,8 Tłuszcz ogółem g 26,5 Węglowodany ogółem g 117,6 Wapń mg 426 Żelazo mg 4,3 Witamina A - ekwiwalent retinolu J-Ig 912 Witamina C mg 52,3 K was foliowy J-Ig 127 NKT g 5,0 JNKT g 9,5 WNKT g 10,2 Cholesterol mg 75 Błonnik g 14,9 % energii z białka 17,8 % energii z tłuszczu 29,5 % energii z węglowodanów 52,7
31 Zestaw 2 Zupa pomidorowa z brązowym ryżem Waga 1 porcji g Marchew 21,5 0,215 Pietruszka, korzeń 8,5 0,085 Por 8,5 0,085 Seler korzeniowy 4,5 0,045 Koncentrat pomidorowy 30% 13,0 0,130 Cukier 1,5 0,015 Ryż brązowy 28,5 0,285 Śmietana 12% tłuszczu 25,0 0,250 Ziemniaki gotowane Waga l porcji g l porcja g 10 porcji kg Ziemniaki 312,5 3,125 Koper
32 Sznycel cielęcy Waga 1 porcji - 90 g Cielęcina, sznyclówka 115,0 1,150 Mleko 2% tłuszczu 4,5 0,045 Jaja 4,5 0,045 Mąka pszenna 9,0 0,090 Bułka tarta 13,5 0,135 Olej rzepakowy 9,0 0,090 Pieprz Surówka z porów Waga 1 porcji -100 g 1 porcja 10 porcji Por 170,0 1,700 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 30,0 0,300 Majonez 15,0 0,150
33 Kompot z jabłek Waga 1 porcji g l porcja g 10 porcji kg Jabłk 100,0 1,000 Cukie a 20,0 0,200 r Woda 150,0 1,500 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 805 Białko ogółem g 35,9 Tłuszcz ogółem g 26,9 Węglowodany ogółem g 115,3 Wapń mg 178 Żelazo mg 5,4 Witamina A - ekwiwalent retinolu jlg 508 Witamina C mg 31,3 Kwas foliowy jlg 115 NKT g 4,6 JNKT g 13,8 WNKT g 6,4 Cholesterol mg 107 Błonnik g 11,8 % energii z białka 18,2 % energii z tłuszczu 29,4 % energii z węglowodanów 52,4
34 Zestaw 3 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Fasolka szparagowa 150,0 1,500 Marchew 50,0 0,500 Pietruszka, korzeń 15,0 0,150 Por 20,0 0,200 Seler korzeniowy 10,0 0,100 Ziemniaki 150,0 1,500 Margaryna 5,0 0,050 Ryż gotowany Waga l porcji - 85 g Ryż l porcja g 46,0 10 porcji kg 0,460
35 Duszona pierś z indyka Waga l porcji g Mięso z piersi indyka bez skóry 120,0 1,200 Cebula 25,0 0,250 Mąka pszenna 4,0 0,040 Olej rzepakowy 6,5 0,065 Bazylia Surówka z czerwonej kapusty Waga l porcji g Kapusta czerwona 155,0 1,550 Jabłko 65,0 0,650 Cebula 20,0 0,200 Olej słonecznikowy 12,5 0,125 Sok z cytryny lub ocet winny Pieprz
36 Gruszka Waga l porcji g l porcja g 10 porcji kg Gruszki 150,0 1,500 Nektar z czarnej porzeczki l porcja mi 1 porcja mil 10 porcji l. Nektar z czarnej porzeczki 200,0 2,000 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 787 Białko ogółem g 34,4 Tłuszcz ogółem g 23,5 Węglowodany ogółem g 125,4 Wapń mg 220 Żelazo mg 6,4 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 697 Witamina C mg 118,5 K was foliowy Ilg 142 NKT g 3,0 JNKT g 8,6 WNKT g 10,3 Cholesterol mg 53 Błonnik g 16,6 % energii z białka 17,7 % energii z tłuszczu 26,2 % energii z węglowodanów 56,1
37 Zestaw 4 Zupa jarzynowa z ziemniakami Waga 1 porcji g l porcja 1O porcji g kg Kapusta włoska 60,0 0,600 Marchew 40,0 0,400 Pietruszka, korzeń 10,0 0,100 Por 10,0 0,100 Seler korzeniowy 10,0 0,100 Ziemniaki 60,0 0,600 Fasolka szparagowa 25,0 0,250 Śmietana 12% tłuszczu 25,0 0,250 Ziele angielskie Pierogi z mięsem i kapustą Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Mąka pszenna 117,5 1,175 Jaja 7,0 0,070 Wieprzowina, łopatka 70,0 0,700 Kapusta biała 80,0 0,800 Kapusta kwaszona 110,0 1,100 Cebula 27,5 0,275 Margaryna 7,0 0,070 Olej rzepakowy 3,0 0,030 Pieprz
38 Surówka z rzodkiewek Waga 1 porcji g I porcja 10 porcji Rzodkiewki 175,0 1,750 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 30,0 0,300 Cukier 1,5 0,015 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 822 Białko ogółem g 28,6 Tłuszcz ogółem g 25,0 Węglowodany ogółem g 132,7 Wapń mg 285 Żelazo mg 5,2 Witamina A - ekwiwalent retinolu!1g 579 Witamina C mg 167,5 Kwas foliowy ).Lg 184 NKT g 7,6 JNKT g 11,7 WNKT g 3,6 Cholesterol mg 67 Błonnik g 13,6 % energii z białka 14,2 % energi i z tłuszczu 26,9 % energii z węglowodanów 58,9
39 Zestaw 5 Zupa fasolowa Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji g kg Fasola biała 50,0 0,500 Cebula 7,0 0,070 Marchew 25,0 0,250 Pietruszka, korzeń 10,0 0,100 Por 10,0 0,100 Seler korzeniowy 5,0 0,050 Ziemniaki 130,0 1,300 Masło lub boczek 3,0 0,030 Majeranek Koper Ziemniaki gotowane Waga 1 porcji g Ziemniaki Natka pietruszki l porcja g 280,0 10 porcji kg 2,800
40 Kotlet z piersi kurczaka panierowany Waga 1 porcji - 80 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 104,0 1,040 Mleko 2% tłuszczu 4,0 0,040 Jaja 4,0 0,040 Mąka pszenna 8,0 0,080 Bułka tarta 12,0 0,120 Olej rzepakowy 8,0 0,080 Surówka z białej kapusty i marchwi Waga 1 porcji g Kapusta biała 80,0 0,800 Marchew 50,0 0,500 Olej sojowy 10,0 0,100 Pieprz
41 Kompot z wiśni Waga 1 porcji g 1 porcja 10 g porcji kg Wiśnie mrożone lub świeże, 65,0 0,650 bez pestek Cukier 25,0 0,250 Woda 120,0 1,200 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 833 Białko ogółem g 40,5 Tłuszcz ogółem g 22,2 Węglowodany ogółem g 133,0 Wapń mg 176 Żelazo mg 6,2 Witamina A - ekwiwalent retinolu /lg 816 Witamina C mg 43,3 Kwas foliowy /lg 132 NKT g 3,0 JNKT g 9,3 WNKT g 7,9 Cholesterol mg 69 Błonnik g 16,9 % energii z białka 19,6 % energii z tłuszczu 23,5 % energii z węglowodanów 56,9
42 Zestaw 6 Zupa pieczarkowa z makaronem Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Pieczarki 82,5 0,825 Marchew 19,0 0,190 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 4,0 0,040 Makaron dwujajeczny 27,3 0,273 Mleko zagęszczone niesłodzone 7,5% tłuszczu Pieprz 20,0 0,200 Ziemniaki gotowane Waga l porcji g 1 porcja g 10 porcji kg Ziemniaki 312,5 3,125
43 Łosoś pieczony Waga 1 porcji -100 g 1 porcja 10 porcji Łosoś świeży 180,0 1,800 Olej rzepakowy 4,0 0,040 Sok z cytryny Brokuły gotowane z masłem Waga 1 porcji -100 g I porcja 10 porcji Brokuły 180,0 1,800 Masło 4,0 0,040 Cukier 2,0 0,020 Surówka z selera z rodzynkami Waga l porcji g Seler korzeniowy 195,0 1,950 Jabłko 13,5 0,135 Cukier 2,5 0,025 Rodzynki suszone 15,0 0,150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20,0 0,200 Sok z cytryny
44 Kompot ze śliwek Waga 1 porcji g Śliwki 100,0 1,000 Cytryna 3,0 0,030 Cukier 25,0 0,250 Woda 150,0 1,500 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 820 Białko ogółem g 37,8 Tłuszcz ogółem g 24,6 Węglowodany ogółem g 126,9 Wapń mg 242 Żelazo mg 5,5 Witamina A - ekwiwalent retinolu flg 480 Witamina C mg 71,0 Kwas foliowy flg 158 NKT g 6,6 JNKT g 9,4 WNKT g 7,0 Cholesterol mg 98 Błonnik g 16,5 % energii z białka 18,6 % energii z tłuszczu 26,7 % energii z węglowodanów 54,7
45 Zestaw 7 Ziemniaki gotowane Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Ziemniaki 312,5 3,125 Koper Kotlet schabowy Waga l porcji -100 g 1 porcja 10 porcji Wieprzowina, schab surowy z kością 150,0 1,500 Mleko 2% tłuszczu 5,0 0,050 Jaja 5,0 0,050 Mąka pszenna 10,0 0,100 Bułka tarta 15,0 0,150 Olej rzepakowy 15,0 0,150 Pieprz Mizeria Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Ogórek 155,0 1,550 Szczypiorek 2,0 0,020 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 22,0 0,220
46 Buraczki Waga l porcji g 1 porcja 10 porcji Buraki 117,5 1,175 Cebula 3,0 0,030 Mąka pszenna 1,5 0,015 Cukier 2,0 0,020 Margaryna 5,0 0,050 Sok z cytryny Pieprz Kisiel z wiśniami Waga l porcji g Kisiel owocowy (bez cukru) 15,5 0,155 Cukier 30,0 0,300 Woda 200,0 2,000 Wiśnie mrożone bez pestek 65,0 0,650
47 Woda mineralna l porcja ml l porcja mi 10 porcji I Woda mineralna 200,0 2,000 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 793 Białko ogółem g 30,1 Tłuszcz ogółem g 28,3 Węglowodany ogółem g 111,3 Wapń mg 131 Żelazo mg 4,4 Witamina A - ekwiwalent retinolu )lg 103 Witamina C mg 27,5 Kwas foliowy flg 102 NKT g 5,5 JNKT g 15,7 WNKT g 5,2 Cholesterol mg 80 Błonnik g 7,5 % energii z białka 15,3 % energii z tłuszczu 31,4 % energii z węglowodanów 53,3
48 Zestaw 8 Kopytka Waga 1 porcji g Ziemniaki 150,0 1,500 Mąka pszenna 60,0 0,600 Mąka ziemniaczana 6,0 0,060 Jaja 4,0 0,040 Klopsiki Z indyka w sosie pieczarkowym Waga l porcji -130 g Mięso z piersi indyka bez skóry 40,0 0,400 Mięso z podudzia indyka bez skóry 40,0 0,400 Jaja 3,5 0,035 Mąka pszenna 7,0 0,070 Bułka tarta 13,5 0,135 Cebula 12,5 0,125 Pieczarki 40,0 0,400 Olej rzepakowy 7,0 0,070 Pieprz
49 Surówka z cykorii Waga} porcji g Cykoria 140,0 1,400 Jabłko 45,0 0,450 Majonez 17,5 0,175 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 12,5 0,125 Pestki dyni 5,0 0,050 Koktajl na maślance z czarnymi jagodami Waga 1 porcji g l porcja g 10 porcji kg Maślanka 0,5% tłuszczu 200,0 2,000 Czarne jagody mrożone 65,0 0,650 Cukier 6,5 0,065
50 Woda mineralna l porcja mi l porcja mi l0 porcji l Woda mineralna 200,0 2,000 Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 800 Białko ogółem g 34,0 Tłuszcz ogółem g 26,3 Węglowodany ogółem g 114,2 Wapń mg 291 Żelazo mg 4,8 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 242 Witamina C mg 25,4 Kwas foliowy Ilg 103 NKT g 3,9 JNKT g 8,1:; WNKT g 11,8 Cholesterol mg 85 Błonnik g 8,2 % energii z białka 17,2 % energii z tłuszczu 29,0 % energii z węglowodanów 53,8
51 Zestaw 9 Żurek z ziemniakami Waga l porcji g g kg Żur 120,0 1,200 Marchew 16,0 0,160 Pietruszka, korzeń 8,0 0,080 Seler korzeniowy 5,0 0,050 Cebula 10,0 0,100 Czosnek 0,2 0,002 Ziemniaki 150,0 1,500 Boczek bez kości 5,0 0,050 Śmietana 12% tłuszczu 32,0 0,320 Majeranek Makaron z serem Waga 1 porcji g 1 porcja 10 porcji Makaron dwujajeczny 90,0 0,900 Ser twarogowy półtłusty 100,0 1,000 Margaryna 16,0 0,160
Krupnik Waga 1 porcji - 250 g
Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele
Krupnik Waga 1 porcji - 250 g
Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele
Zestaw 1. Załącznik nr 2 do regulaminu. Krupnik Waga 1 porcji g
Załącznik nr 2 do reulaminu Zestaw 1 Krupnik Waa 1 porcji - 250 Kasza jęczmienna perłowa 9,5 Marchew 15,5 Pietruszka, korzeń 6,5 Por 6,5 Seler korzeniowy 3,0 Ziemniaki 62,5 Mararyna 3,0 Ziele anielskie
Wartość odżywcza zestawu
Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas
Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100
Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750
Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100
Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750
Wartość odŝywcza zestawu
Wartość odŝywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 śelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas
I porcja 10 porcji g kg Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Sól 200,0 2,000
Surówka z kalarepki z koperkiem Waga 1 porcji - 175 g I porcja 10 porcji Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Woda mineralna 1 porcja - 200 mi I porcja mi 10 porcji
Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g
Surówka z sałaty, papryki i świeżych oórków Waa 1 porcji -100 Oórek 70,0 0,700 Papryka czerwona 20,0 0,200 Sałata 30,0 0,300 Jourt naturalny 2% tłuszczu 20,0 0,200 Pieprz Czosnek Koper Budyń Waa 1 porcji
Zestaw 7. Załącznik nr 2 do regulaminu. Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g. 1 porcja g
Załącznik nr 2 do reulaminu Zestaw 7 Zupa oórkowa Waa 1 porcji - 300 1 porcja Oórek kwaszony 30,0 Marchew 18,7 Pietruszka, korzeń 7,5 Por 7,5 Seler korzeniowy 3,7 Ziemniaki 75,0 Śmietana 12% tłuszczu 15,0
Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ
Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Zestaw1 Krupnik Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Oliwa Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Waga 1 porcji 150 g Natka pietruszki Filet z dorsza
JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew
Załącznik nr 8 JADŁOSPISY ZIMA Zestaw1Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w
Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku
Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji
Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub
Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeŝy lub mroŝony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji 150 g Kasza pęczak Duszona pierś
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis zima. Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis zima Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w Formie:,,Smacznie,
Zestaw1. Woda mineralna 1 porcja ml
Zestaw1 Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Natka pietruszki Filet z dorsza
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis lato. Obowiązuje od 01 czerwca do 30 września
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis lato Obowiązuje od 01 czerwca do 30 września Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła
Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1
Załącznik nr 1 do pisma nr ZP/2/2016 z dnia 29.04.2016r. JADŁOSPISY LATO Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej Ryż gotowany Waga 1 porcji 150g Ryż Duszona pierś z indyka
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis jesieo
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis jesieo Obowiązuje od 01 października do 15 grudnia Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła
Zestaw 1. Surówka z czerwonej kapusty Waga 1 porcji -120 g Kapusta czerwona Jabłko Cebula Olej słonecznikowy Sok z cytryny lub ocet winny Sól Pieprz
Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej RyŜ gotowany Waga 1 porcji 150g RyŜ Duszona pierś z indyka Waga 1 porcji - 90 g, Mięso z piersi indyka bez skóry Cebula Mąka pszenna
JADŁOSPIS grudzień 2015
Wtorek 01.12.2015 Zupa ogórkowa z ziemniakami i zieleniną (300g) Ogórki kwaszone 80 g Ziemniaki ( ryż) 100 g, pieprz ziołowy 0,2g, pieprz naturalny 0,2g, sól 0,1g. Łazanki z kapustą i pieczarkami (300g)
Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r.
Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Uwaga: dopuszcza się wprowadzanie modyfikacji uzasadnionych sezonowym
POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI
![POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI](/thumbs/96/130243040.jpg "POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI")
PONIEDZIAŁEK 2019-03-25 Zupa kalafiorowa Kasza jęczmienna gotowana Zraz drobiowy z indyka 350 250,3 5,95 2,45 35,70 1,75 9,45 0,35 woda, ziemniaki, kalafior świeży lub mrożony, tusza drobiowa, marchew,
POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI
![POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI](/thumbs/100/145452725.jpg "POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI")
PONIEDZIAŁEK 2019-05-06 Zupa barszcz biały z Makaron z serem białym i cukrem 350 342,7 13,41 3,61 31,68 2,98 7,00 1,42 180 408,2 10,00 6,17 64,13 25,06 15,00 0,05 woda, zakwas na barszcz biały [woda, mąka
Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY JESIEŃ
Załącznik nr 1 do pisma nr ZP/2/2016 z dnia 29.04.2016r. JADŁOSPISY JESIEŃ Zestaw1 Krupnik Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Oliwa Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Waga
mąka pszenna, aja kurze mąka pszenna, białko mleka (mąka pszenna, ).
Skład potraw z uwzględnieniem art. 44 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności. -Zupa ogórkowa składniki: wywar warzywny
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.
data danie gramówka składniki alergeny zupa pomidorowa z 200 marchewka, pietruszka, seler, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, ryż ryżem
data danie gramówka składniki alergeny zupa pomidorowa z marchewka, pietruszka,, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, ryż ryżem 05.11.2018 schab pieczony w sosie schab, mąka, śmietana, woda, sól, pieprz,
J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r.
J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia 27.06.2016 do 15.07.2016 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 27.06.2016 Sałata, pomidor, rzodkiewka 30g Krupnik 250g (kurczak, mięso wołowe, włoszczyzna, ziemniaki,
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 29.10.2018-02.11.2018 Ile dni: 4 Termin rozpoczęcia: 2018-10-29 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Poniedziałek r. Wtorek r. Środa r. Czwartek r. Piątek r
Arkadiusz Muszyński Jadłospis od 6.05. - 10.05.2019 r Poniedziałek 6.05.19 r Barszcz biały zabielany z kiełbasą i ziemniakami /kiełbasa, barszcz w butelce - gluten, marchewka, pietruszka, seler, por, czosnek,
SZKOŁA / /
/01-04.11.2018/ CZW PT Paluszki rybne (100g), z ziemniakami (150g) i surówką z kapusty kiszonej (80g) Skład: Ryba mintaj, jajka, mąka, bułka tarta, olej, sól; kiszona kapusta, jabłko, marchewka; Krupnik
Cena jednostkowa z podatkiem (1szt,1kg,1l, 1op,1 pęczek) przewidy wana
Zespole Gimnazjalno-Szkolnym w Branicach w okresie od 1 września 2017 r. do 30 czerwca 2018 r. PAKIET NR I DOSTAWA WARZYW I OWOCÓW 1 Ziemniaki 1kg kg 6300 2 Cebula 1kg kg 300 3 Fasola biała 1kg kg 80 4
Cena jednostkowa z podatkiem (1szt,1kg,1l, 1op,1 pęczek) przewidy wana
Szkole Podstawowej im. Marii Dąbrowskiej w Branicach w okresie od 1 września 2018 r. do 30 czerwca 2019 r. PAKIET NR I DOSTAWA WARZYW I OWOCÓW 1 Ziemniaki 1kg kg 6300 2 Cebula 1kg kg 300 3 Fasola biała
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 13.11.2018-16.11.2018 Ile dni: 4 Termin rozpoczęcia: 2018-11-13 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 15.10.2018-19.10.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-10-15 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
filet z kurczaka, mąka, sól, pieprz, mleko, papryka słodka, olej, płatki kukurydziane, jajko
data danie skladniki gramowka alergeny pietruszka,, por, zupa jarzynowa z kasza kaszą jaglaną jaglana, sól, poniedziałek 03.12.2018 04.12.2018 środa 05.12.2018 nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 19.02.2018-23.02.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-02-19 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
JADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g
JADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 02.01.2017 do 31.01.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.01.17 03.01.17 04.01.17 05.01.17 Pon. 09.01.17 Płatki kukurydziane na kukurydziane, mleko) Ryż na mleku 200g (ryż,
SZKOŁA / /
/01-05.11.2017/ Knedle ze śliwką polane bułką tartą z masłem ( 250g) Skład: mąka, jajka, woda, sól, śliwka, masło, bułka tarta, cukier, Zupa kalafiorowa z lanym ciastem pietruszka, kalafior, śmietana,
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. Zupa kalafiorowa z ziemniakami.chleb. Łazanki. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. PONIEDZIAŁEK 11.03 WTOREK 12.03 ŚRODA 13.03 CZWARTEK 14.03 PIĄTEK 15.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Pierogi ruskie. Zupa ziemniaczana.chleb.
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 04 grudnia 15 grudnia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 04 grudnia 15 grudnia 2017 r. 04. XII 05. XII 06. XII 07. XII 08. XII Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa neapolitańska
02.01.2019-04.01.2019 - SKŁADNIKI: woda, łopatka wieprzowa, marchew, por, seler, korzeń pietruszki, kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, śmietana, natka pietruszki, ryż, mleko, jabłka, cukier, przyprawy
Poniedziałek r. Wtorek r. Środa r. Czwartek r. Piątek r
Jadłospis od 04.02. 08.02.2019 r Poniedziałek 04.02.19 r Zupa jarzynowa zabielana z ziemniakami /wywar mięsny drobiowy: kurczak; marchewka, pietruszka, seler, por, kapusta włoska, brukselka, lubczyk, liść
Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek
Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,
JADŁOSPIS r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek
JADŁOSPIS 29.01 28.02.2018r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 29.01.18 Płatki owsiane na mleku 200ml (płatki owsiane, mleko, Ser żółty Sałata, rzodkiewki Zupa szczawiowa 250g (włoszczyzna, ziemniaki,
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 19.11.2018-23..11.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-11-19 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 września 22 września 2017 r. Zupa pieczarkowa z zacierką. Paluchy serowo - ziemniaczane. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 września 22 września 2017 r. 11 IX 12 IX 13 IX 14 IX 15 IX Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa neapolitańska. Gulasz
Poniedziałek r. Wtorek r. Środa r. Czwartek r. Piątek r
Jadłospis od 2.09. - 6.09.2019 r Poniedziałek 02.09.19 r Zupa ziemniaczana z zieloną pietruszką /wywar mięsny: szynka wieprzowa; warzywny: marchewka, seler, zielona pietruszka, ziemniaki, Makaron z serem
Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa
Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 28.01.2019-01.02.2019 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2019-01-28 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Jadłospis
Jadłospis 08.-12.05.2017 Poniedziałek: Zupa pomidorowa, pieczywo, owoc. Wtorek: Udko z kurczaka z ziemniakami i sałatką z kapusty białej i ogórka,woda z sokiem; owoc Środa : Łazanki z kapustą, kurczakiem
Waga gotowej potrawy wynosi nie mniej niŝ: pulpeciki w sosie ok.100g, makaron ok.180g, surówka ok.100g.
Załącznik nr 4 Okresowy zestaw posiłków 1. Pulpeciki z mięsa mielonego w sosie śmietanowo-koperkowym, sałatka z buraków i jabłka, makaron, kompot mięso wieprzowe szynka bk 80g 175,2 bułka 10g 22,6 olej
JADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.17 Czw. 02.03.17 03.03.17 06.03.17 07.03.17 Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Sałata, rzodkiewki Płatki kukurydziane
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r. 20. XI 21. XI 22. XI 23. XI 24. XI Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cynamonem. Zupa brokułowa z makaronem. Kotlet
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie
CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS CZERWONY OBOWIĄZUJE OD 5 PAŹDIERNIK DO 18 GRUDNIA ROK SZKOLNY 2015/2016. z podziałem na tygodnie
Szkoła Podstawowa nr 99 im. Tadeusza Kościuszki 52-026 Wrocław ul. Głubczycka 3 CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS CZERWONY OBOWIĄZUJE OD 5 PAŹDIERNIK DO 18 GRUDNIA ROK SZKOLNY 2015/2016 z podziałem na tygodnie
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 10.12.2018-14.12.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-12-10 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. Barszcz czerwony z ziemniakami. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. PONIEDZIAŁEK 25.03 WTOREK 26.03 ŚRODA 27.03 CZWARTEK 28.03 PIĄTEK 29.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami. Krem z
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 15.01.2018-19.01.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-01-15 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 07.01.2019-11.01.2019 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2019-01-07 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Wtorek r. Środa r.
Wtorek 04.09.2018 r. Środa 05.09.2018 r. Kasza manna na mleku z łyżeczką dżemu bez cukru. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, plastrem sera żółtego, pomidor. Alergeny: gluten, mleko, sezam Zupa z kurczaka
Poniedziałek r. Wtorek r. Środa r. Czwartek r
Jadłospis od 1.04. - 5.04.2019 r Poniedziałek 01.04.19 r Kapuśniak na żeberkach wędzonych z ziemniakami /wywar mięsny (żeberka wędzone) warzywny: marchewka, seler, kapusta biała, koncentrat pomidorowy
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. 30 I 31 I 01 II 02 II 03 II Zupa fasolowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cukrem. Zupa neapolitańska. Kotlet drobiowy panierowany.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r. 13 III 14 III 15 III 16 III 17 III Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 lutego 22 lutego 2019 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 lutego 22 lutego 2019 r. PONIEDZIAŁEK 11.02 WTOREK 12.02 ŚRODA 13.02 CZWARTEK 14.02 PIĄTEK 15.02 Zupa ziemniaczana. Chleb. Kluski z serem. Pomidorowa z makaronem.
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. Kompot wieloowocowy. Krem z brokułów z ziemniakami. Spaghetti bolognese.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. PONIEDZIAŁEK 07. 01 WTOREK 08.01 ŚRODA 09.01 CZWARTEK 10. 01 PIĄTEK 11.01 Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb Makaron z serem. Kompot
JADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 02.11. do 30.11.15 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.11.15 03.11.15 04.11.15 05.11.15 06.11.15 Pomidor, sałata Ser żółty cytryną Pasta drobiowa 40g (mięso drobiowe, jaja,
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 27.05.2019-31.05.2019 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2019-05-27 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Poniedziałek r. Wtorek r. Środa r. Czwartek r. Piątek r
Jadłospis od 3.06. - 7.06.2019 r Poniedziałek 03.06.19 r Zupa gulaszowa z ziemniakami /mięso mielone wołowe, marchewka, seler, papryka, czosnek, koncentrat pomidorowy 30%, mąka z amarantusa, pszenna -
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 02.01.2018-08.01.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-01-02 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Plan żywieniowy: Szkoła
Plan żywieniowy: Szkoła Ile dni: 10 Termin rozpoczęcia: 2018-11-12 Posiłki: Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla podanej grupy: Wybrane posiłki mają zapewnić % dziennego zapotrzebowania według
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 22.01.2018-26.12.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-01-22 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 21.01.2018-25.01.2-018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2019-01-21 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. 12. III 13. III 14. III 15. III 16. III Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Makaron z serem. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy mielony. Ziemniaki.
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 06 maja 17 maja 2019 r. Fasolka po bretońsku. Chleb Naleśniki z serem. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 06 maja 17 maja 2019 r. PONIEDZIAŁEK 06.05 Krupnik z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. WTOREK 07.05 Fasolka po bretońsku. Chleb Naleśniki
SZKOŁA / /
/29.11-03.12.2017/ Pierogi z truskawką polane śmietaną(250g) Skład: mąka, woda, jajka, olej, sól, truskawka; jogurt naturalny Krupnik (300 ml) pietruszka, seler, cebula, kasza jęczmienna, sól,, śmietana
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 10 grudnia do 21 grudnia 2018 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 10 grudnia do 21 grudnia 2018 r. PONIEDZIAŁEK 10. 12 WTOREK 11.12 ŚRODA 12.12 CZWARTEK 13.12 PIĄTEK 14.12 Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb Ryż z truskawkami. Kompot
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 16 września do 27 września 2019 r. Barszcz czerwony z ziemniakami Makaron ze szpinakiem kurczakiem.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 16 września do 27 września 2019 r. PONIEDZIAŁEK 16.09 WTOREK 17.09 ŚRODA 18.09 CZWARTEK 19.09 PIĄTEK 20.09 Zupa ogórkowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem
Jadłospis
Jadłospis 05. -09.06.2017 Poniedziałek : Zupa ogórkowo- jarzynowa, pieczywo,. Wtorek : Spaghetti po bolońsku,woda z sokiem; Środa : Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią, sok owy. Czwartek: Pulpety w
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 05.11.2018-09.11.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-11-05 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 17.12.2018-21.12.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-12-17 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
JADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 03.10.16 do 28.10.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.10.16 04.10.16 05.10.16 06.10.16 Kasza jaglana na mleku 200g (mleko, kasza jaglana, Ser biały Szczypiorek, pomidor Pasta
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 25 lutego 08 marca 2019 r. Kompot wieloowocowy. Krem z pieczarek z zacierką. Bigos z kiełbasą. Ziemniaki.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 25 lutego 08 marca 2019 r. PONIEDZIAŁEK 25.02 WTOREK 26.02 ŚRODA 27.02 CZWARTEK 28.02 PIĄTEK 01.03 Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem
- kotlet z indyka - indyk gotowany - indyk gotowany - mielony - indyk gotowany - mielony
DZIEŃ PIERWSZY - PONIEDZIAłEK Dieta normalna Dieta lekka Dieta roczna Dieta pooperacyjna - zupa selerowa z zieleniną - zupa selerowa z zieleniną - zupa selerowa z zieleniną -zupa selerowa z zieleniną -
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 15 stycznia 26 stycznia 2018 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 15 stycznia 26 stycznia 2018 r. 15. I 16. I 17. I 18. I 19. I Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Naleśniki z serem i bitą śmietaną. Zupa neapolitańska z makaronem
Plan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 04.02.2019-08.02.2019 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2019-02-04 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Z = S 1 U 1 + S 2 U 2 + S 3 U 3 + S x U x
Przykładowe jadłospisy przedszkolne (sezon wiosenno-letni i jesienno-zimowy) Propozycje jadłospisów zostały obliczone w oparciu o następujące założenia: Uwzględniono zalecenia żywieniowe dla dzieci w wieku
CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 23 maja 03 czerwca 2016 r. 23 V 24 V 25 V Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet
Zupa ogórkowa z kaszą jaglaną (250ml)
Jadłospis 21.05-25.05.2018r. PONIEDZIAŁEK: 1 kanapka (chleb słonecznikowy) (zawiera gluten, słonecznik) (20g) z masłem (zawiera mleko) (5g), serem żółtym i ogórkiem zielonym (15g+10g) Herbata z dzikiej
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 05.03.2018-09.03.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-03-05 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 września do 13 września 2019 r. Zupa wiosenna z ziemniakami. Chleb. Łazanki z kapustą i pieczarkami.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 02 września do 13 września 2019 r. PONIEDZIAŁEK 02.09 WTOREK 03.09 ŚRODA 04.09 CZWARTEK 05.09 PIĄTEK 06.09 Zupa jarzynowa. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym.
Jadłospis dekadowy od 4 września do 14 września 2017r.
Jadłospis dekadowy od września do września 7r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, schabem chłopskim i zielonym ogórkiem kakao - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko i przetwory
JADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 05.09. do 29.09.2017 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 05.09.2017 06.09.2017 07.09.2017 Piątek 08.09.2017 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Chleb
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 08.10.2018-12.10.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-10-08 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet
OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan
Plan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 31.12.2018-04.01.2018 Ile dni: 4 Termin rozpoczęcia: 2018-12-31 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla