Efekty działalnści innwacyjnej wdrażanej w rku szklnym 2007/2008 W PRZEDSZKOLU MIEJSKIM NR 228 W ŁODZI Opracwała: mgr Izabela Jagdzińska Łódź 2008
Wstęp Dbra, pprawna pstawa ciała ma grmne znaczenie dla rzwijająceg się rganizmu i zdrwia dziecka. Prawidłwe warunki życia, dpwiednie dżywianie i wystarczająca ilść wszechstrnneg ruchu pwinny ukształtwać zdrwe dzieck z pprawną pstawą ciała. Nie zawsze jednak tak jest. Niejednkrtnie pstawa ciała dziecka wykazuje cechy pstawy wadliwej. Niedbór ruchu, siedzący tryb życia, dprwadzają d słabienia układu mięśniweg, niezbędneg d utrzymania sprawnści kręgsłupa i prawidłwej pstawy. Przyjmwanie na c dzień nieprawidłwych pzycji: garbienie się, siedzenie na pdwiniętej jednej ndze, t pwszechne złe nawyki, które mgą przyczynić się d pwstania wady pstawy. Występujące u dzieci wady pstawy bniżają ich gólną sprawnść fizyczną, hamują rzwój naturalnych czynnści ruchwych, pwdują bóle kręgsłupa i dprwadzają d zaburzeń w sylwetce dziecka. Dlateg też tak ważne jest, aby d najmłdszych lat przeciwdziałać ich pwstawaniu. Jestem nauczycielem dla któreg szczególnie ważna jest dbałść prawidłwą pstawę ciała u dzieci. Ukńczne studia pdyplmwe w zakresie Terapia ruchwa z gimnastyką kmpensacyjn krekcyjną umżliwiają mi prwadzenie ddatkwych zajęć z gimnastyki kmpensacyjn krekcyjnej z dziećmi z wadami pstawy. Przeprwadzne we wrześniu 2005 r. i 2006 r. na terenie przedszkla badania rtpedyczne i badania kmputerwe kręgsłupa, wykazały występwanie u większści przedszklaków licznych wad pstawy. W trsce prawidłwą pstawę ciała u dzieci zrdził się pmysł wdrżenia w PRZEDSZKOLU MIEJSKIM NR 228 innwacji charakterze prgramwym Aktywnść ruchwa z prfilaktyką wad pstawy skierwanej d grupy dzieci 4 5 letnich. Innwacja parta jest ABC Prgram wychwania przedszklneg XXI wieku pracwany przez Ładę Grdzicką A., Bełczewską E., Kwiatkwską M, Wasilewską J. Wzbgaca prgram elementy gimnastyki kmpensacyjn krekcyjnej, które mgą być wykrzystane w pracy z dziećmi w wieku przedszklnym. Załżeniem innwacji Aktywnść ruchwa z prfilaktyką wad pstawy jest zapewnienie dziecim w wieku przedszklnym wszechstrnnej, zgdnej z ptrzebami rzwjwymi aktywnści ruchwej. Pdstawwym celem prpnwanych zabaw i ćwiczeń jest przeciwdziałanie pwstawaniu raz pgłębianiu się wad pstawy ciała. 2
Sprawzdanie z realizacji innwacji Innwacja Aktywnść ruchwa z prfilaktyką wad pstawy realizwana była w rku szklnym 2007/2008 w PRZEDSZKOLU MIEJSKIM NR 228 w czasie gdzin dydaktycznych pracy nauczyciela. Przystępując d jej realizacji, nawiązałam współpracę ze specjalistą w celu przebadania pstawy ciała przedszklaków. We wrześniu przeprwadzne zstały badania rtpedyczne i badania kmputerwe kręgsłupa. Wykazały ne występwanie u 50% dzieci wad pstawy, takich jak: skliza, stpa płask kślawa, klana kślawe, asymetria łpatek, ustawienie barków d przdu, plecy krągłe. Wyniki badań ptwierdziły kniecznść pdejmwania d najmłdszych lat działań prfilaktycznych. Pstanwiłam również zebrać infrmacje d rdziców na temat prfilaktyki i krekcji wad pstawy. Na pczątku rku skierwałam d rdziców annimwą ankietę, której wyniki zstały przedstawine na wykresie. liczba sób pddanych ankiecie 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Pytanie 1 Pytanie 2 Pytanie 3 Pytanie 4 Pytanie 5 Pytanie 6 tak nie czasami dpwiedź Pytanie 1 Czy zwraca Pan(i) na c dzień uwagę na prawidłwą pstawę u swjeg dziecka? Pytanie 2 Czy Pana(i) dzieck był badane przez lekarza rtpedę w celu rzpznania lub wykluczenia wady pstawy? Pytanie 3 Czy u dziecka zstała stwierdzna wada pstawy? Pytanie 4 Czy dzieck uczęszcza na gimnastykę krekcyjną? Pytanie 5 - Czy dzieck wyknuje ćwiczenia kmpensacyjn krekcyjne w dmu? Pytanie 6 - Czy dzieck chętnie wychdzi na pdwórk? 3
Analiza przeprwadznej ankiety (20 ankiet): 11 sób zwraca na uwagę na prawidłwą pstawę u swjeg dziecka, 8 sób czasami, 1 sba nie zwraca uwagi, 19 dzieci zstał przebadanych przez lekarza specjalistę, 1 dzieck nie przebadane, 10 dzieci ma stwierdzne wady pstawy, 10 dzieci ma prawidłwą pstawę, 10 dzieci uczęszcza na gimnastykę krekcyjną, 10 dzieci nie uczęszcza, 12 dzieci nie wyknuje ćwiczeń w dmu, 7 dzieci czasami, 1 wyknuje ćwiczenia, 17 dzieci chętnie wychdzi na pdwórk, zwłaszcza w kresie letnim i wisennym, 3 dzieci czasami. Na pytanie dtyczące czasu spędzania dziecka przed telewizrem, rdzice dpwiedzieli: d 1 d 2 gdzin dziennie gląda telewizję - 6 dzieci, 1 gdzinę gląda - 10 dzieci, 3 gdziny gląda - 4 dzieci. Na pytanie Jakie Pana(i) zadaniem będą knsekwencje u drsłych nie lecznych wad pstawy rdzice wpisali, takie dpwiedzi: skrzywienia kręgsłupa, wypadanie dysku, bóle kńczyn, nieprawidłwa pstawa, krzyw ustawine łpatki, blesnść nóg, niszczenie buwia, zwyrdnienia kręgsłupa, garb, dysfunkcje wielu narządów wewnętrznych, mniejsza sprawnść ruchwa, a w jej wyniku chrby serca i tyłść, defrmacje ciała, chrby kręgsłupa, nieładna sylwetka: krzyw ustawine łpatki, garbienie się, skliza, płaskstpie, kślawe klana i stpy, bóle lędźwiw krzyżwe. 4
Wniski Na pdstawie przeprwadznej ankiety stwierdziłam, iż rdzice psiadają wiedzę na temat knsekwencji nie lecznych wad pstawy. Jednakże nie wszyscy rdzice zwracali uwagę swjemu dziecku na prawidłwą pstawę ciała 55% zwracał uwagę, 40% czasami, 5% nie zwracał uwagi. Nie wszystkie dzieci u których występwała wada pstawy uczestniczyły w zajęciach z gimnastyki krekcyjnej raz nie wszystkie wyknywały zalecane ćwiczenia w dmu - 60% nie wyknywał, 35% czasami, tylk 5% wyknywał. Z wynikami ankiety zapznałam rdziców na zebraniu rganizacyjnym. Następnie przedstawiłam główne załżenia i cele wdrażanej w przedszklu innwacji. P wyrażeniu zgdy na jej realizację, rdzice zbwiązali się d wspierania mich działań w zakresie prfilaktyki wad pstawy. W ciągu całeg rku w pracy z dziećmi stswałam różnrdne ćwiczenia i zabawy ruchwe z elementami gimnastyki krekcyjn kmpensacyjnej. Były t ćwiczenia i zabawy mające na celu kształtwanie druchu prawidłwej pstawy ciała, wzmcnienie mięśni psturalnych (wytwrzenie silneg grsetu mięśniweg), ćwiczenia przeciw płaskstpiu raz dpwiednie ćwiczenia ddechwe. Prwadzne były zabawy ruchwe w terenie las, bisk, plac przedszklny, c wpływał na zwiększenie aktywnści ruchwej u dzieci. Wiele ćwiczeń zwłaszcza ze ślizgiem w leżeniu i w siadzie klęcznym raz na drabinkach zstał przeprwadznych na sali gimnastycznej Szkły Pdstawwej nr 202 w Łdzi. Na terenie przedszkla prwadziłam również ddatkwe zajęcia z gimnastyki krekcyjn kmpensacyjnej dla dzieci z wadami pstawy z grupy II. W zajęciach tych brał udział 10 dzieci. W ramach współpracy z dmem, rdzice trzymywali materiały zawierające ćwiczenia d wyknywania w dmu. Na łamach dwumiesięcznika przedszkla Orzechwych Wiadmści prwadziłam stały kącik Aktywnść ruchwa z prfilaktyką wad pstawy, gdzie zamieszczałam prpzycje ćwiczeń i zabaw ruchwych raz zdjęcia ćwiczeń wyknywanych przez dzieci w przedszklu. 5
Dla nauczycieli przedszkla zstały przeprwadzne zajęcia z elementami gimnastyki krekcyjn kmpensacyjnej, które mgą być wykrzystane w pracy z dziećmi w wieku przedszklnym: W lesie zabawy ruchwe kształtujące prawidłwą pstawę ciała. Wyspa skarbów wzmcnienie mięśni psturalnych ciała. Zabawy stpami zabawy i ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp. Ruch t zdrwie! zabawy ruchwe w lesie. Trzymaj się prst! zabawy kształtujące prawidłwą pstawę ciała dziecka. W zajęciu uczestniczyli również rdzice dzieci 40%. W ciągu całeg rku zwracałam uwagę na prawidłwą pstawę dzieci w czasie spżywania psiłków, pracy przy stliku (malwanie, układanie klcków, ryswanie). Stliki i krzesełka dstswane były d wzrstu dziecka. Systematycznie prwadziłam również bserwacje dzieci w zakresie aktywnści ruchwej. Analiza półrcznej i kńcwej bserwacji dziecka w zakresie aktywnści ruchwej z prfilaktyką wad pstawy pzwliła mi na dknanie ewaluacji. Ewaluacja wykazała: 100% dzieci przyjmuje prawidłwą pzycję w leżeniu tyłem, 100% dzieci przyjmuje prawidłwą pzycję w siadzie przy ścianie, 90% dzieci przyjmuje pzycję skrygwaną w staniu, 100% dzieci zachwuje równwagę ciała w utrudninych warunkach (chód p ławeczce i p linie z wyprstwaną pstawą), 95% dzieci wyknuje prawidłw ślizgi w siadzie klęcznym, 90% dzieci utrzymuje pzycje skrygwane pdczas ćwiczeń wzmacniających mięśnie psturalne, 100% dzieci prawidłw czwrakuje, 100% dzieci chwyta palcami stóp, wyrzuca w górę, przekłada stpą w inne miejsce przybry, 100% dzieci wyknuje ćwiczenia z nietypwym przybrem, 100% dzieci biega w różnych kierunkach z pknywaniem przeszkód, 95% dzieci przyjmuje prawidłwą pstawę pdczas siedzenia przy stliku, 6
100% dzieci wyknuje prawidłw ćwiczenia ddechwe, 100% dzieci współuczestniczy w rganizacji zajęć. Analiza wyników ankiet ewaluacyjnych dla rdziców dzieci bjętych wdrażaniem innwacji zstała przedstawina na wykresach. Wyniki pracwane były w parciu dane z 18 wypełninych przez rdziców ankiet. Ankieta ewaluacyjna liczba sób pddanych ankiecie 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 mały stpień w znacznym stpniu Pytanie 1 Pytanie 2 Pytanie 3 nie wiem dpwiedź Pytanie 1 Czy zstał(a) Pan(i) zapznany(a) z załżeniami innwacji? Pytanie 2 Czy wspmaga Pan(i) działania nauczycielek w zakresie prfilaktyki wad pstawy? Pytanie3 Jak Pan(i) cenia przydatnść innwacji? 18 sób zstał zapznanych w znacznym stpniu z załżeniami innwacji, 16 sób wspmaga w znacznym stpniu działanie nauczycielek w zakresie prfilaktyki wad pstawy, 2 sób wspmaga w małym stpniu działania nauczycielek. 18 sób cenia w znacznym stpniu przydatnść innwacji. 7
liczba sób pddanych ankiecie 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Pytanie 1 Pytanie 2 Pytanie 3 tak nie czas am i nie wiem dpwiedź Pytanie 1 Czy przedszkle stwarza warunki sprzyjające aktywnści ruchwej dziecka? Pytanie 2 Czy dzieck wyknuje ćwiczenia w dmu? Pytanie 3 Czy dzieck przyjmuje prawidłwą pstawę w czasie spżywania psiłków, glądania telewizji, pracy przy stliku (ryswanie, malwanie itp.) 17 sób zaznaczył, że przedszkle stwarza warunki sprzyjające aktywnści ruchwej dziecka; 1 sba stwierdziła, iż przedszkle nie stwarza takich warunków, 13 dzieci wyknuje ćwiczenia w dmu; 5 dzieci wyknuje ćwiczenia czasami, 17 dzieci przyjmuje prawidłwą pstawę w czasie spżywania psiłków, glądania telewizji, pracy przy stliku; 1 dzieck przyjmuje czasami prawidłwą pstawę. Jedna ankieta zawierała uwagę: przedszkle nie psiada pmieszczeń, które miałyby pmóc w rzwijaniu aktywnści ruchwej u naszych dzieci. Wniski Na pdstawie ankiet ewaluacyjnych mżna stwierdzić: 100% rdziców zstał zapznanych z załżeniami innwacji, 89% wspmaga w znacznym stpniu działanie nauczycielek w zakresie prfilaktyki wad pstawy, 11% wspmaga działanie nauczycielek w małym stpniu, 8
100% cenia w znacznym stpniu przydatnść innwacji, 95% uważa, że przedszkle stwarza warunki sprzyjające aktywnści ruchwej dziecka, 5% uważa, że takich warunków przedszkle nie stwarza, 72% wyknuje ćwiczenia w dmu, 28% wyknuje ćwiczenia czasami, 95% przyjmuje prawidłwą pstawę w czasie spżywania psiłków, glądania telewizji, pracy przy stliku, 5% przyjmuje czasami prawidłwą pstawę. Systematyczna praca pdjęta w ramach realizacji innwacji we współpracy z rdzicami i specjalistami przynisła czekiwane efekty. Dzieci pamiętały prawidłwej pstawie pdczas różnrdnych czynnści dnia cdzienneg raz dbały wyprstwaną sylwetkę. Pprzez liczne ćwiczenia i zabawy z elementami gimnastyki kmpensacyjn krekcyjnej wzmcnine zstały mięśnie dpwiedzialne za utrzymanie prawidłwej pstawy ciała. Pdniósł się również gólny pzim sprawnści ruchwej dzieci 4-5 letnich bjętych wdrażaną innwacją. Kntynuacją załżeń innwacji jest pracwany prgram własny z gimnastyki kmpensacyjn krekcyjnej Zabawa i ruch t dbry duch przeznaczny dla I etapu edukacyjneg dla dzieci klas I III. Pdejmując pracę w szkle na stanwisku nauczyciela kształcenia zintegrwaneg, dstswałam prgram d warunków i mżliwści szkły raz wieku dzieci. Prgram zstał dpuszczny d użytku przez dyrektra szkły raz włączny d szklneg zestawu prgramów nauczania pd numerem GKK/I III/08. Pwstał w parciu własne dświadczenia i zgrmadzne materiały pdczas realizacji innwacji w przedszklu. Prirytetem prgramu jest mtywwanie uczniów d udziału w zajęciach pprzez zabawwe frmy ruchu, gry ruchwe raz stswanie różnrdnych przybrów i przyrządów. Prpzycje zabaw kształtujących druch prawidłwej pstawy Zabawa Magik czaruje Przybry: instrument np. talerze, bębenek. Dzieci swbdnie pruszają się p sali bieg we wspięciu na palce. Na jedn uderzenie magika w talerze lub klaśnięcie w ręce raz zapwiedź Ściana dzieci przyjmują pstawę skrygwaną przy ścianie test ścienny. Prwadzący sprawdza pstawę dzieci prsta ściana. Swbdny bieg. Dwa uderzenia i zapwiedź Pdłga leżenie tyłem, ngi ugięte, stpy parte na pdłdze, brzuch wciągnięty, plecy przylegają d pdłgi, wzrk skierwany w górę. Pwtórzyć 3x. wyrbienie nawyku prawidłwej pstawy w leżeniu i w staniu. 9
Zabawa ze ślizgiem Klaun patrzy Przybry: duże kulary. Dzieci siadają klęcznie na kcyku w szeregu przed liną. W czasie krótkieg tekstu wypwiadaneg przez prwadzącą (dwrócną d ściany) raz, dwa, trzy klaun patrzy, uczestnicy zabawy pruszają się d przdu dpychając się raminami d pdłgi. Wyknują ślizgi na kcyku. Kiedy klaun się dwróci, dzieci przyjmują pstawę skrygwaną w siadzie i wytrzymują w bezruchu. Klaun sprawdza pstawę dzieci. W przypadku braku krekcji pstawy, dzieck wraca d pczątkweg ustawienia. wzmcnienie mięśni grzbietu, przyjmwanie pzycji skrygwanej w siadzie. zdjęcie 1 Zabawa z elementem czwrakwania Pszukaj kści Przybry: wreczki. Dzieci siedzą tyłem d prwadząceg (przdem d jednej ze ścian) w siadzie skrzyżnym ze skrzydełkami. Prwadzący chwa na sali wreczki - kści. Na sygnał prwadząceg dzieci dwracają się i udając pieski na czwrakach pruszają się p sali szukając schwanych kści. P znalezieniu wreczka pieski siadają przy ścianie w pzycji skrygwanej. Nauczyciel wyróżnia dzieci, które prawidłw czwrakwały i przyjęły prawidłwą pzycję przy ścianie. - dciążenie kręgsłupa d ucisku siweg, - kształtwanie pzycji skrygwanej w siadzie przy ścianie. Zabawa Ogień, wda, ziemia Przybry i przyrządy: drabinki, instrument. Swbdny bieg we wspięciu na palcach stóp. Na sygnał dźwiękwy i zapwiedź Ogień siad ugięty, tyłem d ściany, plecy i barki przylegają d ściany. Prwadzący sprawdza pstawę dzieci. Swbdny bieg. Na zapwiedź Wda wejście na drabinki, Ziemia leżenie tyłem, przyjmwanie pstawy skrygwanej w leżeniu. Pwtórzyć 2x. 10
- wyrbienie nawyku prawidłwej pstawy w siadzie i w leżeniu. Ćwiczenie ddechwe Pzycja wyjściwa: Stanie przy ścianie. Ruch: Wdech nsem, ręce w górę, wydech ustami z wymawianiem ssss..., ręce wzdłuż tułwia. Zabawa Kt utrzyma wreczek na głwie Przybry: wreczek dla każdeg dziecka, instrument. Stanie w pstawie skrygwanej. Na głwę dzieci kładą wreczek. Chód p sali, na sygnał dźwiękwy przejście d przysiadu z dtknięciem dłńmi pdłgi zrywanie kwiatów i pwrót d stania z utrzymaniem pstawy skrygwanej. Pwtórzyć 5x. - kształtwanie nawyku pstawy skrygwanej. zdjęcie 2 Zabawa Akrbata na linie Przybry: gruba lina. Uczestnicy zabawy siedzą skrzyżnie w szeregu przy ścianie (wyprstwane plecy parte ścianę). Na sygnał prwadząceg dzieck pdchdzi klejn d liny i przechdzi z rękma wyprstwanymi w bk na jej drugi kniec, wzrk skierwany przed siebie. Przejście plega na dtykaniu liny całą pwierzchnią stpy. Pzstałe dzieci widwnia nagradzają brawami (bicie braw stpami) występ akrbaty. Inna dmiana zabawy przejście p ławeczce z wreczkiem na głwie. - wzmcnienie mięśni wysklepiających stpy, - przyjmwanie prawidłwej pstawy w chdzie. Zabawa Start rakiety Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym, trzymając ręce w pzycji skrzydełek. Ich ręce są rakietami na wyrzutni. Wspólnie dliczają: 3, 2, 1 start. Na słw start wyknują energiczny wyprst rąk w górę. Następnie uginają ręce, przensząc je d pzycji skrzydełek druga rakieta szykuje się d startu. 11
- elngacja kręgsłupa (wydłużenie). Stsujące elngację, uzyskuje się skrygwanie kręgsłupa niezależnie d jeg lkalizacji i kierunku. zdjęcie 3 zdjęcie 4 Zabawa Ptaki w karmniku Przybry: kółk lub bręcz dla każdeg dziecka. Swbdny bieg między kółkami we wspięciu na palcach stóp ptaki latają. Na sygnał prwadząceg dzieci siadają skrzyżnie w kółkach plecy wyprstwane, ręce w pzycji skrzydełek. wyrbienie nawyku prawidłwej pstawy w siadzie. Ćwiczenie ddechwe Pzycja wyjściwa: siad skrzyżny. Ręce w pzycji skrzydełek, dłnie zaciśnięte w pięść. Palce wskazujące ustawine pinw. Ruch: Wdech nsem, ze skrętem głwy w bk, a następnie dmuchnięcie na palec, jakby się gasił świeczkę długi wydech. - wzmacnianie mięśni ddechwych, - nauka wydłużneg ddechu. Zabawa Pająk Przybry: lina d znaczenia sieci, bębenek. Wybieramy spśród dzieci pająka. Muchy pruszają się p sali przy dźwiękach bębenka, na przerwę w grze na instrumencie i zapwiedź słwną pająk idzie dzieci przyjmują kreślną prawidłwą pstawę np. stanie w pzycji wyprstwanej. Pająk wyszukuje dzieci, które przybrały wadliwą pstawę i zabiera je d swjej sieci, gdzie prwadzący kryguje pstawę. - przyjmwanie prawidłwej pzycji w staniu i w siadzie skrzyżnym. 12
zdjęcie 5 Zabawa z elementem czwrakwania Znajdź swój klr Przybry: szarfy w dwóch klrach, dwie chrągiewki na pdstawkach w klrach szarf. Dzieci znaczne szarfami w dwóch klrach (szarfa załżna jak trnister) pruszają się p sali na czwrakach. Na hasł prwadząceg Znajdź swój klr dzieci szukają chrągiewki zgdnej z klrem szarfy i siadają skrzyżnie w raminami w pzycji skrzydełek. Zabawę pwtarzamy 3 4 razy każdrazw zmieniając ustawienie chrągiewek. Prwadzący sprawdza pstawę w siadzie skrzyżnym raz zwraca uwagę na prawidłwe czwrakwanie. - dciążenie kręgsłupa d ucisku siweg, - wzmcnienie mięśni ściągających łpatki, - utrwalenie nawyku prawidłwej pzycji w siadzie. Ćwiczenie ddechwe Piłeczka w bręczy Pzycja wyjściwa: w parach dzieci siadają w klęku pdpartym naprzeciwk siebie. Między nimi na pdłdze leży bręcz, a w niej piłeczka d tenisa stłweg. Ruch: dzieci wyknują silne dmuchnięcia, tak aby piłeczka zataczała kła wewnątrz bręczy. - wzmcnienie mięśni ddechwych. Zabawa ze ślizgiem Wartwnik Przybry: paska d zawiązania czu wartwnikwi, kcyk dla każdeg dziecka. Uczestnicy zabawy siadają na kcykach na bwdzie wyznaczneg dużeg kła. Wyznaczne dzieck z zasłniętymi czyma siada w kle w siadzie skrzyżnym w pzycji skrygwanej. Na sygnał prwadząceg dzieci na bwdzie kła wyknują ślizgi na kcykach, starają się bezszelestnie dtrzeć d wartwnika i dtknąć g. Gdy wartwnik usłyszy szmer, mówi STÓJ! i wskazuje kierunek skąd, jeg zdaniem, zbliża się skradający. Wskazane dzieck wycfuje się d tyłu. Dzieck, które pierwsze w spsób prawidłwy dtknie wartwnika zajmuje jeg miejsce, a zabawa rzpczyna się d pczątku. - wzmcnienie mięśni prstwnika grzbietu dcinka piersiweg, - wzmcnienie mięśni karku, - wzmcnienie mięśni ściągających łpatki. Zabawa Klry 13
Siad skrzyżny w kle, dłnie na klanach. Prwadzący wymienia nazwy różnych klrów, na klr CZARNY i BIAŁY dzieck przyjmuje pstawę skrygwaną w siadzie ręce w skrzydełka. - utrwalenie prawidłwej pstawy. Samlt rakieta drzutwiec Leżenie przdem z ngami wyprstwanymi i złącznymi, z rękma ułżnymi w bk raz uniesiną głwą. Pd brzuchem w klicach pępka zrlwany kcyk lub ręcznik (zabezpiecza lrdzę lędźwiwą kręgsłupa przed pwiększaniem w trakcie ćwiczeń). Zadaniem dziecka jest przyjmwanie pzycji dpwiadających pdawanym hasłm: samlt (zdjęcie nr 6) ręce uniesine, wyciągnięte w bk, rakieta (zdjęcie nr 7) ręce uniesine, wyciągnięte w przód, drzutwiec (zdjęcie nr 8) ręce uniesine, wyciągnięte skśnie w tył. W takcie ćwiczenia należy pamiętać, żeby wzrk dziecka był skierwany w pdłgę. Pwtarzamy p 6 haseł. zdj ę- cie nr 6 zdjęcie nr 7 zdjęcie nr 8 Ćwiczenie Ślizg między ławeczkami Pzycja wyjściwa: leżenie przdem na kcyku między dwiema ustawinymi równlegle (w dległści k. 70 80 cm d siebie ławeczkami). Głwa uniesina, wyciągnięta w przód, wzrk skierwany w pdłgę. Dłnie trzymają brzegi ławeczek. Ruch: ślizg na kcyku w przód między ławeczkami. W czasie ćwiczenia klatka piersiwa pwinna przylegać d kcyka. - wzmcnienie mięśni ściągających łpatki, - wzmcnienie mięśni prstwnika grzbietu dcinka piersiweg i mięśni karku. Zabawa Szczur w siadzie Pmce: szczur - lina lub skakanka. Dzieci siedzą na bwdzie kła i wyknują siad prsty z rękma partymi za sbą pdłgę. W śrdku sti prwadzący lub wyznaczne przez nieg dzieck i kręci szczurem tak, aby wirwał n na pdłdze, pd ngami siedzących zawdników. Dzieci brnią się przed trafieniem szczura unsząc d góry wyprstwane ngi i przechdząc d siadu równważneg. Wygrywają te dzieci, które nie dadzą się trafić szczurwi, unszą wyprstwane ngi i trzymają prst plecy. - wzmcnienie mięśni brzucha. Zabawa Piłka w kle Pmce: piłka. 14
Leżenie przdem na bwdzie kła, twarzą d śrdka. Ngi wyprstwane i złączne, głwa uniesina nad pdłgą, ręce w pzycji skrzydełek. Pdawanie d siebie piłki tak, aby łkcie rąk nie dtykały pdłgi. - dciążenie kręgsłupa d ucisku siweg, - wzmcnienie mięśni karku, - wzmcnienie mięśni prstwnika grzbietu dcinka piersiweg, - wzmcnienie mięśni ściągających łpatki. Izabela Jagdzińska nauczyciel Szkły Pdstawwej nr 202 w Łdzi 15