Normy wymagań wychowanie fizyczne Klasa IV Zadanie 1 Lekkoatletyka a) start wysoki i szybki bieg na dystansie 40 m, marszobieg, b) odbicie jednonóż do skoku w dal lub wzwyż, c) rzut na odległość małym przedmiotem prawą i lewą ręką. Zadanie 2 Gimnastyka a) przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu, b) 2-3 skoki zajęcze przez przeszkody, c) wykonanie własnego, krótkiego układu gimnastycznego bez lub z użyciem przyboru. Zadanie 3 Piłka ręczna a) rzut piłką do bramki dowolnym sposobem zza linii pola bramkowego, b) podanie i przyjęcie piłki w miejscu i ruchu, c) kozłowanie piłki prawą i lewą ręką po linii prostej. Zadanie 4 Piłka nożna(chłopców) a) prowadzenie piłki w biegu prawą i lewą nogą po prostej, b) uderzenie i przyjęcie piłki od ściany prawą i lewą nogą, c) strzał do bramki z odległości 6-8 m prawą i lewą nogą. Zadanie 5 Rytm-muzyka- taniec a) poruszanie się różnymi krokami w rytmie muzyki, b) wykonanie kroku podstawowego lub układu wybranego tańca, c) wykonanie lekkiej improwizacji przy wybranej muzyce. Zadanie 6 Saneczkarstwo a) ruszanie, skręcanie, zatrzymanie na sankach, b) ciągnięcie prosto i slalomem, c) zabawy na śniegu i lodzie. Zadanie 7 Koszykówka a) podanie i chwyt piłki oburącz w miejscu, b) kozłowanie piłki w dowolnym tempie i kierunku ze zmianą ręki kozłującej, c) rzut do kosza oburącz z miejsca. Zadanie 8 Siatkówka a) przyjmowanie postawy siatkarskiej na sygnał, b) zagrywka dolna zza linii 3 metrów, c) odbicia piłki sposobem górnym i dolnym indywidualnie. Zadanie 9 Gimnastyka (teren otwarty) a) przejście po przyrządzie równoważnym o wysokości 60-70 cm, b) huśtanie w zwisie, c) pokonywanie kilku przeszkód z zastosowaniem różnych skoków. Zadanie 10 Atletyka terenowa a) przebywanie trasy biegu zgodnie z planem, b) pokonanie przeszkód terenowych (wzniesienia, rowy, krzaki, pnie drzew), c) określenie odległości na oko (samokontrola-pomiar odległości krokami).
Klasa V Zadanie 1 Piłka ręczna a) prowadzenie piłki w dwójce (podanie jednorącz, chwyt oburącz) zakończone rzutem do bramki, b) kozłowanie piłki między chorągiewkami ze zmianą reki kozłującej zakończone rzutem do bramki dowolnym sposobem, c) bieg na odcinku 10 m w zmiennym tempie z omijaniem przeszkód, podniesienie piłki z podłożą w biegu i rzut do bramki dowolnym. sposobem Zadanie 2 Lekkoatletyka a) przyjmowanie pozycji startowej niskiej na poszczególne komendy(znajomość nazewnictwa, przepisów, sędziowania), b) skok w dal sposobem naturalnym z krótkiego rozbiegu i lądowania obunóż, c) rozbieg i lądowanie w skoku wzwyż sposobem naturalnym z odbicia prawą i lewą nogą. Zadanie 3 Gimnastyka a) zwis czynny i bierny oraz wyskok kuczny na skrzynię (3-4 części) z rozbiegu na wprost i w tempo zeskok w głąb z wyprostem tułowia, b) leżenie przewrotne i przerzutne oraz wyskok kuczny na skrzynię (jw.) c) dowolne wybrane ćwiczenie dwójkowe, Zadanie 4 Piłka nożna (chłopców) a) prowadzenie piłki w dwójkach, b) żonglerka piłki stopą i udem prawą i lewą nogą, c) strzał do bramki z miejsca wewnętrznym podbiciem prawą i lewą nogą. Zadanie 5 Rytm-muzyka -taniec a) krok podstawowy poloneza w parach, b) krok podstawowy krakowiaka i krzesany, c) łączenie różnych form ruchu (chód, marsz, bieg, obroty, podskoki). Zadanie 6 Koszykówka a) zatrzymanie się doskokiem obunóż z biegu, b) podanie i chwyt piłki oburącz w ruchu ( ze współćwiczącym), c) rzut piłki do kosza oburącz znad głowy z miejsca. Zadanie 7 Siatkówka a) odbicie piłki sposobem górnym i dolnym w dwójkach, b) zagrywka dolna z odległości 4-5 m, c) w trójkach odbicie piłki dowolnym sposobem z jak najdłuższym utrzymaniem piłki w górze. Zadanie 8 Gimnastyka a) z uniku podpartego odbiciem jednonóż przewrót do przysiadu podpartego i przewrót w tył do uniku podpartego ( samo ochrona i samo asekuracja), b) z rozbiegu skośnego skok zawrotny przez 3-4 części skrzyni o nogach ugiętych, c) prosty układ ćwiczeń wolnych na równoważni (samo ochrona i asekuracja). Zadanie 9 Atletyka terenowa a) bieg długi na dystansie 600-1000 m ze startu wysokiego przegotowanie do marszobiegu w czasie 12 minut test Coopera, b) rzuty małymi przyborami do celu i na odległość, c) biegi sztafetowe z przekazaniem pałeczki sztafetowej. Zadanie 10 Tenis stołowy, ringo, kometka, mini-hokej a) posługiwanie się małym przyborem (kij hokejowy, rakietka do tenisa stołowego, rakietka do kometki, kółko do ringo), b) przyjęcia i odbicia piłki tenisowej, lotki, ringo, krążka hokejowego, c) zagrywka w tenisie stołowym, kometce.
Klasa VI Zadanie 1 Atletyka terenowa a) przeprowadzenie obserwacji terenowej pod kątem : - ukształtowania terenu - przydatności do atletyki terenowej - ciekawych obiektów, b) poszukiwanie zaginionego, c) wyznaczanie trasy lub miejsca w terenie do zajęć ruchowych. Zadanie 2 Lekkoatletyka a) start niski z biegiem na odcinku nie krótszym niż 20 m przekazywanie pałeczki sztafetowej w truchcie, b) skok w dal sposobem naturalnym z pomiarem odległości. Skok wzwyż sposobem naturalnym z odbicia prawą lub lewą nogą na określonej przez ucznia wysokości ( wg możliwości ), c) rzut piłeczką palantową na odległość z rozbiegu, d) marszobieg wykonanie testu Coopera. Zadanie 3 Gimnastyka a) przewrót w przód do przysiadu jednonóż połączony w tył z postawy stojąc w rozkroku do dowolnej pozycji, b) z uniku przy drabince, zamachem jednonóż, stanie na rękach z asekuracją, c) skok kuczny z rozbiegu na wprost ( 4-5 cz.) skrzyni wszerz lub skok rozkroczny przez kozła wszerz lub wzdłuż, d) zwis przewrotny lub przerzutny z asekuracją. Skok kuczny z rozbiegu na wprost ( 4-5 cz.) skrzyni wszerz, e) przewrót w przód z biegu z odbicia obunóż i naskokiem na ręce ( z chwilowym wyprostem nóg w czasie lotu).skok rozkroczny przez kozła wszerz lub wzdłuż, f) z przysiadu podpartego, odbiciem obunóż, stanie na rękach. Zadanie 4 Siatkówka a) odbicia wiązane ( górnym i dolnym sposobem).zagrywka sposobem górnym zza linii boiska do mini-siatkówki. b) odbicia piłki w górę nad głowę z własnego podrzutu (wystawienie). Zagrywka jak wyżej, c) odbicia piłki sposobem górnym z przejściem z postawy wysokiej do przysiadu i z powrotem do postawy wysokiej. Zagrywka jak wyżej. Zadanie 5 Rytm muzyka - taniec a) improwizacja ruchowa oparta na rytmie lub muzyce, b) wykonanie wybranego tańca lub prostego układu, c) krakowiak w parach krok podstawowy. Zadanie 6 Koszykówka a) kozłowanie piłki ze zmianą ręki kozłującej, tempa biegu, rytmu i kierunku kozłowania. Rzut do kosza przez ucznia jednym ze sposobów: - rzut oburącz sprzed klatki piersiowej - rzut z biegu - rzut jednorącz i oburącz znad głowy, b) prowadzenie piłki w trójkach (podania i chwyty oburącz) oraz rzut do kosza jak wyżej, c) uwolnienie się obrońcy i rzut do kosza jak wyżej. Zadanie 7 Gimnastyka (teren otwarty) a) przerzut bokiem z postawy bokiem w rozkroku do postawy wyjściowej, b) chód po przyrządzie równoważnym o wysokości 60-80 cm przodem, bokiem, tyłem, przekraczaniem przeszkody, obrotami, c) przeskoki zawrotne przez różne przeszkody o określonej wysokości.
Zadanie 8 Piłka nożna a) prowadzenie piłki w dwójkach zakończone strzałem do bramki wewnętrznym podbiciem, b) prowadzeni piłki prawą i lewą nogą z omijaniem przeszkód (zwody), c) przyjęcia piłki (gaszenie) stopą, prowadzenie piłki prawą i lewą nogą i strzał do bramki wewnętrznym podbiciem. Zadanie 9 Piłka ręczna a) prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach w biegu zakończone strzałem, b) rzut do bramki jednym ze sposobów; - rzut do bramki z zatrzymania - rzut do bramki z wyskoku - rzut do bramki z biegu c) kozłowanie z pokonywaniem niskich przeszkód, slalomem, zwód, strzał do bramki jednym ze sposobów jak wyżej. Zadanie 10 Organizacja zajęć ruchowych a) przygotowanie i sędziowanie wybranej konkurencji lekkoatletycznej (miejsce, przybory, przyrządy, protokołowanie), b) zorganizowanie i przeprowadzenie dowolnie wybranej gry drużynowej (miejsce, przybory, przyrządy, protokołowanie), c) przygotowanie i przeprowadzenie gier i zabaw dla młodszych kolegów. Osiągnięcia Po ukończeniu szkoły podstawowej uczeń : - potrafi ocenić własną postawę ciała, - umie dokonać pomiaru i interpretacji tętna, - zna i umie wykonać ćwiczenia kształtujące, korygujące postawę ciała, - opanował umiejętność doboru ćwiczeń, przyborów i przyrządów doskonalenia poszczególnych cech motorycznych, - potrafi zaprojektować i zorganizować działania na rzecz własnego zdrowia, sprawności fizycznej, a także zorganizować sobie wypoczynek w czasie wolnym, - opanował umiejętność samokontroli i samooceny sprawności z wykorzystaniem dowolnego testu lub próby ( wg właściwości dla dziewcząt i chłopców ), - umie przeprowadzić rozgrzewkę przed zajęciami z uwzględnieniem podstawowych zasad : wszechstronności, natężenia wysiłku, zmienności pracy mięśni, - opanował podstawowe umiejętności techniczne i taktyczne oraz poznał przepisy gier zespołowych, - opanował technikę wybranych konkurencji lekkoatletycznych realizowanych w szkole, - opanował umiejętności techniczne i taktyczne oraz zna przepisy przynajmniej jednej gry rekreacyjnej, wykona układ taneczny indywidualny lub zespołowy
z elementami kroków i figur tańców towarzyskich lub współczesnych, - dostrzega związki przyczynowo-skutkowe pomiędzy aktywnością ruchową, zdrowym stylem życia a zdrowiem, rozwojem i sprawnością fizyczną, - wykazuje poczucie odpowiedzialności za zdrowie własne i innych, umie panować nad sposobami przejawiania własnych uczuć i zachowań w sytuacjach zwycięstwa i porażki, przestrzega zasady fair play, - potrafi współdziałać w zespole dla osiągnięcia wspólnych celów oraz udzielać pomocy innym w realizacji zadań, potrafi nawiązywać kontakty i budować więzy międzyludzkie w czasie zabaw, gier, wycieczek i zawodów sportowych, - umie pełnić rolę inicjatora, organizatora, uczestnika, kibica i sędziego gier.