SZKOŁA PODSTAWOWA W ZESPOLE SZKÓŁ W RUSKU

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic SZKOŁA PODSTAWOWA W ZESPOLE SZKÓŁ W RUSKU PROGRAM ZAJĘĆ SPECJALISTYCZNYCH Gimnastyka krekcyjna Realizwanych w ramach prjektu Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic. nr POKL.09.01.02-30-098/12 I. Wprwadzenie. Szybkie temp zmian zachdzących w śrdwisku człwieka wpływa na nieg także w spsób niekrzystny. Mechanizmy adaptacyjne człwieka nie nadążają za dynamicznymi zmianami cywilizacyjnymi i technicznymi. W zakresie narządu ruchu częstą dlegliwścią u drsłych są tzw. bóle krzyża, a u dzieci i młdzieży wady pstawy i płaskstpie. Odpwiedni dbrany ruch, pd względem charakteru, miejsca i siły ddziaływania stał się więc becnie jednym z czynników wyrównawczych bądź krekcyjnych. II. Metryka prgramu. 1.Prgram dtyczy gimnastyki krekcyjnej. 2.Prgram przygtwany zstał dla uczniów Szkły Pdstawwej w Rusku. Na gimnastykę krekcyjną pwinny trafiać dzieci zagrżne wadami pstawy raz z lżejszymi wadami tj. krygującymi się w pełni czynnie, np. nadwagą. W tej grupie mgą znaleźć się również dzieci z bcznymi skrzywieniami kręgsłupa I stpnia krektywnści. 3. Prgram przeznaczny jest d realizacji w ramach prgramu Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic, na zajęciach pzalekcyjnych - specjalistycznych dla uczniów zakwalifikwanych d grup dyspanseryjnych z wadami pstawy. III. Warunki lkalw rganizacyjne d prwadzenia zajęć, pmce, sprzęt i przybry. Szkła psiada następujące pmieszczenia charakterze sprtw rekreacyjnym: 1. Sala gimnastyczna z drabinkami przyściennymi, 2. Bisk szklne Orlik wymiarach 60x40 m, 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 3. Zestaw filmów tematyce zdrwtnej, 4. Sprzęt: kzły gimnastyczne, drabinki gimnastyczne, skrzynia, ławeczki szwedzkie; przybry: bręcze, piłeczki, wreczki, krążki, piłki lekarskie, kółka ring, szarfy, pachłki, laski gimnastyczne, przybry nietypwe raz sprzęt specjalistyczny d w/w zajęć. 5. Sprzęt z prjektu: strje sprtwe, zestaw pmcy d prwadzenia zajęć gim. Krekcyjnej. IV. Budwa prgramu: 1. Cele zajęć gimnastyki krekcyjnej. 2. Ogólne załżenia pstępwania krekcyjneg. 3. Ogólne zadania pstępwania krekcyjneg. 4. Frmy, metdy i zasady zajęć krekcyjn-kmpensacyjnych. 5. Systematyka ćwiczeń krekcyjnych. 6. Etapy reedukacji psturalnej. 7. Uprszczne badania rtpedyczne raz testy funkcjnalne. 8. Badania uzupełniające. 9. Zadania szczegółwe dla pszczególnych wad pstawy. 10. Tematyka zajęć. 11. Zadania wychwawcze. 12. Spsby siągania zamierznych celów. 13. Opis załżnych siągnięć ucznia i prpzycje metd ich ceny. IV/1. Cele zajęć. 1.Kształtwanie druchu prawidłwej pstawy ciała. 2.Uświadmienie dziecku i rdzicm istnienia wady i wynikających stąd zagrżeń. 3.Wykształcenia świadmści dczuwania własneg ciała, czyli znalezienie równwagi między pdświadmścią a napięciem mięśniwym. 4.Wygaszenie istniejąceg nawyku i wytwrzenia nawyku prawidłweg. 5.Wyrbienie zdlnści d długtrwałeg utrzymywania skrygwanej pstawy( wyrbienie wytrzymałści psturalnej. 6.Utrwalenie nawyku prawidłwej pstawy w warunkach zbliżnych d życia cdzienneg ze zwróceniem uwagi na równmierne bciążenie stóp. 7.Krygwanie zaburzeń statyki ciała i przeciwdziałanie ich pgłębianiu się i utrwalaniu. 8.Eliminwanie zaburzeń w rzwju mtrycznści, pdniesienie gólnej sprawnści i wydlnści rganizmu dziecka pprzez: ćwiczenia kształtujące, ddechwe i wytrzymałściwe, zabawy i gry ruchwe z elementami ćwiczeń krekcyjnych dla danej wady. 9.Uaktywnienie układów: narządów ruchu, krążeniweg i ddechweg. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 10.Zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wydłużanie, skracanie lub wzmacnianie dpwiednich grup mięśniwych. IV/2. Ogólne załżenia pstępwania krekcyjneg. Pstępwanie krekcyjne pdprządkwane zstanie następującym załżenim i zasadm: 1.W pstępwaniu krekcyjnym należy bazwać na frmach przyjętych w prgramach w zależnści d wieku dziecka. 2.Pdstawwą zasadą krektywneg działania we wszystkich wadach pstawy jest zasada selektywneg bciążenia pracą właściwych mięśni. 3.Przestrzeganie zasady indywidualizacji, np. pprzez ćwiczenia stacyjne. 4.W zajęciach pwinny dminwać ćwiczenia symetryczne. 5.Stswane ćwiczenia pwinny być dbrane d rdzaju występującej wady, rzwju fizyczneg i psychiczneg dziecka, jeg sprawnści raz realizwanych celów krekcyjnych. 6.D każdeg ćwiczenia należy dbrać prawidłwą pzycję wyjściwą 7.Krekcję rzpczyna się d ćwiczeń w pzycjach izlwanych dciążających kręgsłup, ze stpniwym przejściem d pzycji wyskich. 8.W celu pdniesienia efektywnści ćwiczeń należy maksymalnie graniczać przerwy między nimi. 9.Przerwy między ćwiczeniami pwinny być wykrzystywane na dpczynek p pprzednich ćwiczeniach raz na wyrównanie i uspkjenie ddechu. 10.Obk ćwiczeń dynamicznych należy stswać także ćwiczenia izmetryczne ( np. metdą NRRHA). 11.Szczególną uwagę należy zwrócić na ćwiczenia grsetu mięśniweg klatki piersiwej, mięśni pśladkwych, mięśni brzucha, grzbietu i kńczyn dlnych. 12.Dbór bciążenia raz jeg wielkść pwinny być dstswane d mżliwści wyknania przez dzieck ćwiczenia z zachwaniem pzycji skrygwwanej. 13.W czasie zajęć należy przestrzegać zasady stpniwania trudnści. 14.Prwadzący pwinien zwracać szczególną uwagę na pprawnść wyknywania ćwiczeń, tzn. na przyjęcie i utrzymanie pstawy skrygwanej. 15.Dzieci należy wdrażać d autkrekcji reedukacji pczucia prawidłwej pstawy ciała. 16. Należy rzwijać w dzieciach pczucie dpwiedzialnści za siebie i innych, wdrażać je d wzajemnej chrny i pmcy w czasie ćwiczeń. IV/3. Ogólne zadania pstępwania krekcyjneg. 1. Dkładne pznanie dziecka: 1. stan zdrwia knsultacja z lekarzem, pielęgniarką szklną i rdzicami, 2. kreślenie dchyleń w pstawie, 3. badania kntrlne: punktwa cena wad pstawy ciała, uprszczne badania rtpedyczne, testy funkcjnalne, 4. zapznanie się z warunkami śrdwiskwymi dziecka. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 2. Nauka krygwania błędów (z uwzględnieniem indywidualizacji): nauka przybierania pzycji wyjściwych, nauka równmierneg bciążenia stóp pdczas stania, kształtwanie wyczucia prawidłwej pstawy w różnych pzycjach, w miejscu i w ruchu,. 3..Kntrla umiejętnści przyjmwania prawidłwej pstawy. 4. Kntrla stpnia panwania pszczególnych ćwiczeń. 5. Kntrla dkładnści ruchu wyknywaneg w kreślnej płaszczyźnie, z kreślną amplitudą ruchu i w dpwiednim zakresie ruchu. 6. Prawidłwy dbór pzycji wyjściwych w celu właściwej lkalizacji ruchu. 7. Utrwalenie pamięci ruchwej pprawnie wyknywanych ruchów raz utrzymywanych pzycji pprzez dużą ilść pwtórzeń. 8. Nauka autkntrli wyrbienia czucia własneg ciała. 9. Nauka kntrli przez współćwicząceg w celu wyczulenia dzieci na dstrzeganie jakści ruchów i przyjmwanych pzycji. 10. Stałe egzekwwanie prawidłwej pstawy we wszystkich pzycjach w czasie ćwiczeń raz w różnych sytuacjach w jakich znajduje się dzieck w szkle, w dmu i pza nim. 11. Kńcwe pmiary uzupełniające. 12. Wskazania na kres p zakńcznym prgramie. IV/4. Frmy, metdy i zasady prwadzenia zajęć krekcyjnych. Całkształt prcesu krekcyjneg wymaga takieg pstępwanie dydaktyczneg, w trakcie któreg zakres materiału nauczania ćwiczeń ruchwych, stpień trudnści, frmy, metdy i zasady będą dstswane d psychfizyczneg i mtryczneg rzwju raz wydlnści rganizmu dziecka. Pd uwagę należy brać również płeć, wiek, różnice indywidualne raz wpływ śrdwiska. Zastswanie w prcesie krekcyjnym różnych frm, metd raz zasad ma na celu siągnięcie pzytywnych efektów całkształtu działań, a także intensyfikację ruchu, uatrakcyjnienie zajęć, wzrst zaintereswania nimi raz pgłębienie mtywacji. Dzieck pwinn rzumieć sens i cel stswanych ćwiczeń i zabaw krekcyjnych, które mają nie tylk rzwijać ptrzeby ruchwa, ale także stanwić źródł wiedzy spsbach i frmach samdzielneg usprawniania się. Frmy prwadzenia zajęć. Dtyczą strny rganizacyjnej przebiegu ćwiczeń i są ściśle związane z metdami realizacji zadań. Wybór dpwiedniej frmy realizacji planwanych zadań zależy d zaawanswania sprawnściweg dzieci, ich wieku, liczby ćwiczących, miejsca prwadzenia zajęć, mżliwści wykrzystania sprzętu i przybrów. Rdzaje frm : 1. frntalna, 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 2. zajęć w zespłach, 3. zajęć indywidualnych, 4. stacyjn-bwdwa, 5. ćwiczeń ze współćwiczącym. 6. Metdy stswane pdczas zajęć. Są t spsby dchdzenia d celów pprzez stawianie dzieci w sytuacjach zadaniwych, w których uczniwie pd kierunkiem nauczyciela dknują zmian w strukturze własneg ciała i jeg funkcji, zdbywają wiadmści, umiejętnści i nawyki w zakresie krekcji swjej wady lub prfilaktyki jej pwstawania. 1/ Metdy nauczania pjedynczych ćwiczeń ruchwych: syntetyczna (całściwa), analityczna ( nauczania częściami), kmbinwana (kmplekswa) 2/ Metdy nauczania ćwiczeń ruchwych w zależnści d charakteru i rdzaju pstrzegania zmysłweg: glądwa, słwneg ujęcia ruchu, ddziaływania prpriceptywneg rzwijająca czucie ruchu i płżenia części ciała względem siebie, ddziaływania sensryczneg- np. test ścienny, działania praktyczneg. 3/ Metdy stswane na zajęciach w zależnści d rdzaju zadań: 1. reprduktywne (dtwórcze) - naśladwcza ścisła, zadaniwa ścisła, prgramwaneg uczenia się ( np. fiszki autkrektywne), 2. praktyczne (usamdzielniające) - zabaww-naśladwcza, zabawwa klasyczna, bezpśredniej celwści ruchu, 3. kreatywne (twórcze) prblemwa, ruchwej ekspresji twórczej,. 4/ Metdy wychwawcze: wpływu sbisteg, wpływu sytuacyjneg, wpływu spłeczneg, kierwania samwychwaniem. V. Systematyka ćwiczeń krekcyjnych. Ćwiczenia należy traktwać nie jak cel sam w sbie, lecz jak śrdek dchdzenia d wytyczneg świadmie celu. Ćwiczenia krekcyjne dzielimy na gólnkształtujące i specjalne. Ćwiczenia gólnkształtujące: Pdstawwym ich celem jest kształtwanie pstawy ciała, wyrabianie krdynacji ruchwej, czucia kierunku ruchu raz płżenia ciała i jeg części w przestrzeni. Są t ćwiczenia: czynne wlne, z przybrami i na przyrządach. Obejmują na gół kilkanaście różnych ćwiczeń ddziałujących na pszczególne dcinki ciała, które pwtarzane są kilkakrtnie. Pdczas wyknywania tych ćwiczeń należy zwrócić uwagę na skrygwanie pstawy ciała. Ćwiczenia specjalne: Ćwiczenia te stswane są w zaistniałej nieprawidłwści. Celem ich jest przywrócenie prawidłweg ustawienia kreślneg segmentu ciała dtknięteg wadą. Systematyka ćwiczeń specjalnych bejmuje: 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłwej pstawy. Należy ucznia uczyć systematycznej kntrli ustawienia klejn: kńczyn dlnych, miednicy, brzucha, klatki piersiwej, łpatek, barków i głwy w różnych pzycjach wyjściwych d łatwiejszych d trudniejszych i w każdej wadzie inaczej, zwykle d niskich d wyskich. Wykrzystujemy tu metdę kntrli wzrkwej tzw. autkrekcję przed lustrem psturgraficznym. P panwaniu umiejętnści pprawienia pstawy metdami kntrli wzrkwej stsujemy krekcję czuciem prpriceptywnym. Krekcje lkalne plegają na pprawieniu pszczególnych segmentów np. głwy, bręczy miednicznej czy barkwej. Dbru i klejnści stswania pszczególnych krekcji lkalnych w kreślnych pzycjach dknujemy indywidualnie. Krekcja glbalna pczątkw pwinna być dknywana drgą następczeg łączenia krekcji lkalnych, później drgą ich jednczesnści. Ostateczną frmą są utrudnienia pwdwane różneg rdzaju ruchami, przemieszczaniem się, a więc warunkami zbliżnymi d czynnści życia cdzienneg. Ćwiczenia przywracające fizjlgiczny zakres ruchu w stawach kręgsłupa raz w stawach barkwych i bidrwych których celem jest przygtwanie d reedukacji psturalnej, wzmacnianie mięśni w skrygwanym układzie. Ćwiczenia wzmacniające wybiórcz zespły mięśni słabinych i rzciągniętych, których celem jest dążenie d zwiększenia wytrzymałści siłwej słabinych mięśni. Plega t na zwiększeniu napięcia niektórych mięsni I, II i III układu dniesienia p uprzednim zniesieniu ich dystnii w takim stpniu, aby wystarczał n na długtrwałe zautmatyzwane utrzymywanie prawidłwej pstawy w różnych warunkach życia. Im większy jest pór jaki naptyka mięsień, tym większą siłę musi n rzwinąć. Zasadę tę wykrzystuje się w ćwiczeniach mających na celu wyrbienie siły mięśniwej pd pstacią dpwiedni dzwaneg prwania. Są t ćwiczenia: dynamiczne ( parte na skurczu aukstnicznym), statyczne (parte na skurczu izmetrycznym), mieszane ( łączące ba rdzaje skurczu) W praktyce p każdych ćwiczeniach bwiązują ćwiczenia rzluźniające stwarzające warunki d wyrównania ukrwienia mięśni i długu tlenweg. Należy je stswać naprzemiennie z ćwiczeniami dynamicznymi. D wzmacniania mięśni słabinych wskazane są szczególnie ćwiczenia statyczqut;, fnt-size: small;qut;;span style=qut;geneva qut;;qut;;fnt-size: small;/spanqut;;ne parte na skurczu izmetrycznym. Warunkiem pprzedzającym wzmacnianie stabilizatrów czynnych pstawy jest uzyskanie prawidłweg układu pszczególnych segmentów ciała. Ćwiczenia rzciągające wybiórcz zespły mięśni nadmiernie napiętych i przykurcznych, których celem jest przywrócenie fizjlgicznej długści przykurczneg mięśnia i zakresu jeg ruchu w stawie raz bniżenie nadmierneg napięcia spczynkweg mięśnia d pzimu spczynkweg. Ćwiczenia rzciągające pwinny być pprzedzne slidną rzgrzewką. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic Ćwiczenia krygujące ustawienie miednicy, których zadaniem jest nauka trzymania miednicy w pprawnym ustawieniu raz przywrócenie wzajemnych stsunków mięśniwych w jej brębie. Ćwiczenia elngacyjne, których celem jest bierne lub czynne prstwanie i wydłużanie kręgsłupa. Ćwiczenia antygrawitacyjne- są t ćwiczenia bciążające siw, aktywizujące mięśnie antygrawitacyjne zwłaszcza I układu dniesienia w warunkach pinizacji. Ćwiczenia hiperkrekcji istta ich plega na przekraczaniu skrygwanej pstawy alb na drdze hiperkrekcji kątwej ( przegięcia), alb też siwej ( elngacja) pza granice fizjlgicznych krzywizn kręgsłupa. Takie ddziaływanie mże mieć sens w niektórych sklizach jednłukwych. Ćwiczenia rzluźniające i wyrabiające świadmść własneg ciała ( czucie przestrzeni, czucie stanów napięć w spczynku raz ruchu).ćwiczenia rzluźniające dzielimy na gólne i miejscwe. Umiejętnść rzluźniania mięśni warunkuje prawidłwy przebieg prcesów bichemicznych związanych z wysiłkiem i wypczynkiem. W czasie spczynku napięcie mięśnia ulega zmniejszeniu, c zapewnia właściwe ukrwienie i dtlenienie. Dlateg p wysiłkach typu statyczneg stsuje się wydrębniną grupę ćwiczeń rzluźniających. Ćwiczenia rzluźniające gólne plegają na świadmym rzluźnieniu wszystkich mięśni płącznym z dążnścią d pełneg dprężenia psychiczneg (relaks). Ćwiczenia rzluźniające miejscwe plegają na ułżeniu segmentów ciała w pzycji umżliwiającej rzluźnienie ( np. pzycja w leżeniu tyłem z ugiętymi ngami w stawach bidrwych i klanwych). Ćwiczenia ddechwe głównym ich celem jest zapbieganie zaburzenim ddechwym twarzyszącym częst wadm pstawy. Cele te realizwane są pprzez wpływanie na mechanikę ddychania, głównie przez zwiększenie ruchmści klatki piersiwej, kształtwanie dpwiednieg tru ddychania przepnweg, żebrw przepnweg, piersiweg i pełneg. Przy wszystkich ćwiczeniach ddechwych należy zwracać uwagę na wydech, który pwinien być pełny i przedłużny. Ćwiczenia ddechwe dzielimy na : gólne w ramach tych ćwiczeń przeprwadza się naukę prawidłweg ddychania, gdyż znaczna część dzieci nie wykrzystuje zwłaszcza ddychania trem brzusznym (przepnweg); w każdym ćwiczeniu przestrzega się uzgdnienia faz ruchu z fazami ddechwymi np. wzniesienie ramin w górę wdech, puszczenie wydech; najlepszymi ćwiczeniami ddechwymi są te, które w spsób naturalny aktywizują funkcję narządów ddychania- bieg, chód, ćwiczenia dynamiczne angażujące liczne zespły dużych mięśni; ważna jest dbałść pełny zakres ruchmści klatki piersiwej, który w pewnych wadach jest graniczny np. usztywninych hiperkifzach, specjalne aktywizują ddychanie w spsób wybiórczy skierwany na akcentwanie jednej z faz ddychania lub na kreślną część narządu ddechweg; ćwiczenia i pzycje dbiera się w zależnści d rdzaju zniekształcenia, jeg lkalizacji i 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic stpnia usztywnienia stawów kręgw-żebrwych; w przypadku skliz sztywnych bardz dużym zniekształceniu klatki piersiwej i minimalnej jej ruchmści stsuje się ćwiczenia ddychania przepnweg i mięśni brzucha; ćwiczenia specjalne wykrzystuje się też przy zniekształceniach klatki piersiwej np. przy klatce piersiwej kurzej kształtuje się przepnwy tr ddechwy z akcentem na fazą wydechu, a przy klatce piersiwej lejkwatej-piersiwy tr ddechwy z akcentem na fazę wdechu; Ćwiczenia ddechwe mgą być wyknywane w różnych pzycjach wyjściwych, które stwarzają dmienne warunki pracy dla układu ddechweg: w leżeniu tyłem, przdem, w pzycji siedzącej, stjącej. W zależnści d spsbu wyknywania ćwiczenia ddechwe dzielimy na: wlne nauka prawidłweg, swbdneg ddychania, wspmagane mają na celu pprzez ruchy kńczyn i tułwia pszerzenie klatki piersiwej przy wdechu i zwężenie przy wydechu c przyczynia się d zwiększenia jej ruchmści, sterwane plegają na kncentrwaniu uwagi przy ddychaniu na rzprężaniu kreślnych partii płuc i uwypuklanie kreślnych części klatki piersiwej, prwane przyczyniają się d zwiększenia rzprężalnści tkanki płucnej raz mbilizacji ddatkwych mięśni ddechwych; pór mże być stawiany zarówn dla wdechu jak i wydechu. Ćwiczenia relaksacyjne ( kncentrujące, dprężające, techniki relaksacyjne) ich zadaniem jest bniżenie napięcia psychiczneg raz graniczenie bdźców stymulujących układ nerwwy d minimum. VI. Etapy reedukacji psturalnej. Reedukacja psturalna znacza pnwne ukształtwanie zdlnści przyjmwania prawidłwej pstawy ciała. Pnwne nabycie umiejętnści przyjmwania i utrzymywania prawidłwej pstawy jest głównym celem reedukacji psturalnej w wadach pstawy ciała. W krekcji wad pstawy należy uwzględnić pięć sfer : mrffizjlgiczną, kstn-stawwwięzadłwą, mięśniwą, śrdwiskwą i emcjnaln-wlicjnalną. Wydrębnia się pięć etapów reedukacji psturalnej: v Uświadmienie sbie specyfiki jej wady raz mżliwych negatywnych knsekwencji w przypadku zlekceważenia prblemu. v Przywrócenie prawidłwej ruchmści kstn-staww-więzadłwej i mięśniwej (stswanie technik eliminujących blki czynnściwe stawów raz wyrównujących dystnię mięśniwą). v Wyrbienie umiejętnści krekcji lkalnych i glbalnych ( umiejętnść krygwania wady pstawy na drdze krekcji lkalnych, a następnie glbalnych). v Wyrbienie wytrzymałści psturalnej tj. zdlnści d długtrwałeg utrzymywania prawidłwej pstawy. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic v Utrwalenie siągniętej krekcji pstawy ciała ( wyrbienie umiejętnści autmatyczneg utrzymywania prawidłwej pstawy w różnych warunkach życia cdzienneg, bez udziału ciągłej kntrli świadmści. VII. Uprszczne badania rtpedyczne raz testy funkcjnalne. Uprszczne badania rtpedyczne bejmują przeprwadzenie wywiadu i kreślenie stanu rtpedyczneg gólneg, dcinkweg i miejscweg. Wywiad dtyczy warunków życia dziecka, przebytych chrób gólnych i narządów ruchu raz histrii wady. Stan rtpedyczny kreśla się przeprwadzając usystematyzwane ględziny dziecka d przdu, d tyłu ( uzupełnieniem teg badania jest test Bertranda) i z bku. Obserwacja pdprządkwana jest tzw. testwi symetrii. Pmcnicza w wykryciu asymetrii jest bserwacja układu linii pinwych i pzimych. Ddatkwą infrmację uzyskuje się bserwując tzw. trójkąty talii, ich asymetria jest wczesnym bjawem bczneg skrzywienia kręgsłupa. Przy badaniach kńczyn dlnych zwracamy uwagę na występwanie kślawści lub szptawści klan ( z wykrzystaniem pinu i linijki). Wszystkie dane zstaną zapisane w karcie uprszcznych badań rtpedycznych. W badaniu stóp szczególną uwagę należy zwrócić na stpień ich wysklepienia. Zastswane zstaną dwie metdy badań: 1. pdmetria- wyknanie kreślnych pmiarów stóp: m. in. długści (d pięty d szczytu pierwszeg lub drugieg palca) i wyskści ( na pzimie stawu skkw-łódkweg) i kreślaniu na ich pdstawie wysklepienia stpy wg wskaźnika Fridlanda, gdzie: Ww = wyskść stpy x 100 : długść stpy 2. plantgrafia wyknanie dbitek pdeszwwej strny stóp; stan wysklepienia pdłużneg łuku zstanie kreślny metdą Clarke a, d ceny wysklepienia pprzeczneg stpy psłuży wskaźnik W Weisflga W = S : P, gdzie S-długść stpy, P szerkść stpy. Pnadt zbadane zstanie ustawienie pięt, ruchmść stawów ze szczególnym zwróceniem uwagi na zginanie pdeszwwe w stawach śródstpn - paliczkwych i międzypaliczkwych raz rzstawienie palców. Testy funkcjnalne w badaniu wad pstawy kreślają stpnie przykurczy w stawach kręgsłupa, bidrwych i ramiennych, niewydlnść badanych grup mięśniwych, zakres ruchu w stawach, chwiejnść tułwia raz inne niezbędne infrmacje, będące wskazówkami pstępwania krekcyjneg z danym dzieckiem. 1/ Test Degi kreśla deficyt zgięcia i wznsu kńczyn górnych. 2/ Test Thmasa stwierdza przykurcz w stawie bidrwym i skrócenie więzadła bidrwudweg. 3/ Test Apleya kreśla deficyt dwdzenia i rtacji kńczyny górnej. 4/ Test Langeg kreśla przykurcz zginaczy kńczyny dlnej i niewydlnść mięśni prstwników w następstwie lrdzy lędźwiwej. 5/ Test P P kreśla przykurcz mięśni kulszw-gleniwych. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 6/ Test Mattiassa pzwala stwierdzić chwiejnspan style=fnt-size: small;qut;;qut;, span style=ść tułwia, trudnść utrzymania w pinie nad miednicą, niewydlnść mięśni długich kręgsłupa. 7/ Test Seyfrieda pzwala stwierdzić niewydlnść mięśniwą w stpie płaskiej. 8/ Test lateralizacji tułwia kreśla sklizę zrównważną (wyrównaną przez kmpensację liniwą) lub sklizę niezrównważną. VIII. Badania uzupełniające. 1.Badanie zakresu ruchmści kręgsłupa: ruchmść użytkwa, rzeczywista i dcinkwa. 2.Pmiar długści względnej i bezwzględnej kńczyn dlnych. 3..Badanie siły i wytrzymałści siłwej pdstawwych zespłów mięśni psturalnych: cena mięśni grzbietu, 1. cena zginaczy stawu bidrweg, 2. mięśni brzucha, 3. prstwników stawu bidrweg i mięśni grzbietu dcinka lędźwiweg. 4. mięśni klatki piersiwej. (Test Lveta zstanie zastswany tylk u sób, u których zstanie stwierdzna niewydlnść kreślnych mięśni). IX. Zadania szczegółwe dla pszczególnych wad pstawy. PLECY OKRĄGŁE Likwidacja dystnii mięśniwej. Nauka przyjmwania pzycji skrygwanej. Utrwalenie nawyku pstawy prawidłwej. Odciążenie kręgsłupa d ucisku siweg. Rzciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurcznych: mięśni piersiwych ( wielkich i małych), mięśni brzucha, mięśni zębatych przednich, rzciągnięcie więzadła pdłużneg przednieg kręgsłupa Wzmacnianie mięśni nadmiernie słabinych i rzciągniętych: mięśni prstwników grzbietu dcinka piersiweg (bidrw-żebrwy, najdłuższy), mięśni karku, mięśni ściągających łpatki ( czwrbczny, równległbczny, najszerszy grzbietu), mięśni pśladkwych, mięśni kulszw gleniwych. Hiperkrekcja nadmiernej kifzy piersiwej. Hiperkrekcja nadmiernej lrdzy lędźwiwej. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń krekcyjnych. Zalecenia: ćwiczenia elngacyjne, ćwiczenia w różnych pzycjach Klappa, siad klęczny, pady tułwia, leżenia, krążenia ramin w tył. Przeciwwskazania: nadmiar skłnów w przód ( zastępujemy je padami tułwia), pdpry przdem raminach wyprstwanych należy zastępwać pdprami raminach ugiętych w stawach łkciwych i nadgarstkwych, krążenia ramin w przód, należy unikać zbyt dług trwającej pzycji ze wzniesinymi d pzimu raminami w przód, graniczyć skcznść. PLECY WKLĘSŁE Likwidacja dystnii mięśniwej. Nauka przyjmwania pzycji skrygwanej. Utrwalenie nawyku pstawy prawidłwej. Odciążenie kręgsłupa d ucisku siweg Wzmacnianie mięśni słabinych i rzciągniętych: mięsni brzucha (prsteg i skśnych), półścięgnisteg, półbłniasteg, dwugłweg uda, mięśni pśladkwych, kulszw gleniwych, mięśni ściągających łpatki. Rzciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurcznych: mięśni prstwnika grzbietu dcinka lędźwiweg, mięśni czwrbcznych lędźwi, mięśnia prsteg uda, mięśnia bidrw ledźwiweg (lędźwiwy większy, bidrwy), mięśnia czwrbczneg grzbietu (część dlna). 7.Hiperkrekcja nadmiernej kifzy lędźwiwej. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń krekcyjnych.zalecenia: ćwiczenia klęczne, pływanie, narciarstw, elngacja, klęk, pzycja Klappa. Przeciwwskazania: akrbatyka, gimnastyka artystyczna, mstek, kłyska, skki. PLECY WKLĘSŁO OKRĄGŁE Nauka przyjmwania pzycji skrygwanej. Utrwalanie nawyku pstawy prawidłwej. Likwidacja dystnii mięśniwej. Odciążenie kręgsłupa d ucisku siweg. Zwiększenie ruchmści w stawach pszczególnych dcinków kręgsłupa. Rzciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurcznych: w dcinku szyjnym - mięśnia prstwnika grzbietu, w dcinku piersiwym mięśnia piersiweg większeg, mniejszeg i zębateg przednieg, 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic w dcinku lędźwiwym mięśnia czwrbczneg lędźwi, bidrw lędźwiweg, prstwnika grzbietu, łydki, smukłeg i prsteg uda, przywdziciela wielkieg. 7.Wzmcnienie mięśni słabinych i rzciągniętych: w dcinku piersiwym- mięśni prstwnika grzbietu, równległbczneg, czwrbczneg, najszerszeg grzbietu, w dcinku lędźwiwym- mięśni brzucha ( prsty, skśny zewnętrzny i wewnętrzny), pśladkwych ( wielki, średni, mały), kulszw gleniwe dwugłwy uda, półbłniasty, półścięgnisty, trójgłwy łydki. Zalecenia: 1. Krekcja nadmiernie pwiększnej kifzy dcinka piersiweg kręgsłupa. 2. Stabilizacja dcinka lędźwiweg przez ugięcie kńczyn dlnych w stawach bidrwych i klanwych. 3. Krekcja lrdzy lędźwiwej. 4.Stabilizacja kńczyn górnych celem uniknięcia pwiększenia kifzy piersiwej. Przeciwwskazania: akrbatyka, gimnastyka artystyczna, mstki, skki, skłny w przód. PLECY PŁASKIE 1.Zwiększenie ruchmści stawów kręgsłupa, szczególnie zgięcia w dcinku Th. 2. Nauka przyjmwania pstawy skrygwanej. 3. Wykształcenie fizjlgicznej kifzy, lrdzy i fizjlgiczneg przdpchylenia miednicy. 4. Wzmacnianie mięśni słabinych i rzciągniętych: mięśnia prstwnika grzbietu w części C i L. mięśnia piersiweg (wielkich i małych). mięśnia zębateg przednieg, mięśnia czwrbczneg lędźwi, mięśnia bidrw lędźwiweg, mięśnia prsteg uda, mięśnia smukłeg, przywdziciela wielkieg, łydki. 5. rzciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurcznych: mięśnia prstwnika grzbietu w dcinku Th, mięśni pśladkwych, mięśni brzucha, mięśnia półścięgnisteg, półbłniasteg, dwugłweg uda, mięśnia równległbczneg, czwrbczneg grzbietu w części śrdkwej i dlnej. 6. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń krekcyjnych. Zalecenia: W krekcji tej nieprawidłwści kręgsłupa należy dążyć d ukształtwania prawidłwej lrdzy lędźwiwej, wpływającej kmpensacyjnie na właściwe ustawienie pzstałych dcinków kręgsłupa. Stsujemy ćwiczenia gólnrzwjwe kształtujące, ćwiczenia w 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic płaszczyźnie strzałkwej w pzycjach niskich, średnich i wyskich, ćwiczenia ddechwe z użyciem przybru i ze współćwiczącym. Przeciwwskazania: elngacje, zwisy, wyciągi, ćwiczenia w siadach (szczególnie niskich). SKOLIOZA I POSTAWA SKOLIOTYCZNA /asymetria ramin i łpatek/ Nauka przyjmwania pzycji skrygwanej. Utrwalenie nawyku prawidłwej pstawy. Odciążenie kręgsłupa d ucisku siweg. Elngacja kręgsłupa /czynna i bierna, w różnych pzycjach niskich i wyskich/. Ćwiczenia dla przeciwdziałania utraty fleksyjnści kręgsłupa /usztywniania się kręgsłupa w części Th7 Th12/. Wzmcnienia mięśni słabinych i rzciągniętych: 1. mięśni brzucha, 2. mięśni prstwnika grzbietu dcinka piersiweg, 3. mięśni pśladkwych, 4. mięśni ściągających łpatki, 5. mięśni karku, 6. mięśni bręczy barkwej. 7.Ćwiczenia dla pknania przykurczów: 1. redresja abduktrów bidra, 2. redresja mięśnia prsteg uda i wszystkich zginaczy bidra, 3. redresja tkanek p strnie wklęsłej sklizy lędźwiwej i piersiwej. 8. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń krekcyjnych. 9. Ćwiczenia ddechwe. 10. Zwiększenie aktywnści ruchwej. Zalecenia: pływanie stylem klasycznym, jazda na nartach, jazda na rwerze, zabawy na czwrakach, umiarkwany bieg, zwis, elngacje, leżenie, wzmacnianie mięśni prstwnika grzbietu. Przeciwwskazania: skki, dźwiganie, przewrty, mstki, nadmiar skłnów w przód, dłuższe wysiłki w pzycji stjącej, długie biegi wytrzymałściwe szczególnie na twardym pdłżu, uprawianie takich sprtów jak: kszykówka, lekkatletyka, gimnastyka. PŁASKOSTOPIE 1. Wyrbienie nawyku prawidłweg stawiania stóp w chdzie i w biegu. 2. Wyrbienie nawyku pprawneg trzymania się w staniu i siedzeniu. 10. Ćwiczenia analityczne wzmacniające pszczególne grupy mięśniwe: mięśnie strzałkwe, piszczelwy tylny, długie i krótkie zginacze palców i palucha / w bciążeniu/. 11. Ćwiczenia syntetyczne- aktywizujące wszystkie mięśnie stpy i pdudzia. 12. Ćwiczenia chwytne- aktywizujące zginacze pdeszwwe palców stóp. 13. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń krekcyjnych. Zalecenia: cdzienne wyknywanie ćwiczeń, kąpiele stóp w różnej temperaturze i pzycjach (stanie, siedzenie) 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic Przeciwwskazania: długtrwałe stanie, bierne zeskki i skki na twardym pdłżu, rzsuwanie na zewnątrz palców w staniu, ćwiczenia w dużym rzkrku. KOŚLAWOŚĆ KOLAN I STÓP. Odciążanie stawów klanwych. Zmniejszenie wagi ciała w przypadku tyłści. Wyrbienie druchu i nawyku prawidłweg ustawiania i bciążania nóg i stóp w chdzie i w biegu. Nauka pprawneg stania. Ograniczenie d minimum pzycji rzkrcznych (siadu płtkarskieg, siadu klęczneg ze stpami i pdudziami na zewnątrz). Wzmcnienie mięśni słabinych i rzciągniętych: 1. mięśnia półścięgnisteg i półbłniasteg, 2. mięśnia krawieckieg, 3. mięśnia smukłeg, 4. głwy przyśrdkwej czwrbczneg uda, 5. mięśnia strzałkweg (zwłaszcza długieg), 6. mięśnia piszczelweg tylneg, 7. zginaczy palców i palucha Rzciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurcznych: 1. Mięśnia czwrgłweg uda, głwy bcznej i pasma bidrw-piszczelweg. Utrzymanie pełnej sprawnści ruchwej stawu klanweg raz wszystkich stawów stpy. Przeciwdziałanie płaskstpiu. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń krekcyjnych. X Tematyka zajęć Grupa I (kślawść klan, tyłść) liczba gdz. 29 Grupa II (kślawść klan, tyłść, płaskstpie) liczba gdz. 29 Grupa III (tyłść, skliza, stpy płask- kślawe) liczba gdz. 29 Grupa IV (skliza, tyłść kślawść klan i stóp) liczba gdz. 29 Lp. Temat zajęć Grupa I 1. Zapznanie z tematyką zajęć, zasady realizacji prjektu. Uprszczne badania rtpedyczne bejmują przeprwadzenie wywiadu i kreślenie stanu Grupa II Grupa III Grupa IV Przydział gdzin d grup/ liczba gdz. 1 1 1 1 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic rtpedyczneg gólneg, dcinkweg i miejscweg. 2. Badanie siły i wytrzymałści siłwej 1 1 1 1 pdstawwych zespłów mięśni psturalnych. 3. Przeciwdziałanie słabemu rzwjwi 2 2 2 2 fizycznemu przez rzwijanie krdynacji ruchw wzrkwej w ćwiczeniach indywidualnych i zespłwych raz rientacji przestrzennej. 4. Przeciwdziałanie przykurczm i zwiększenie 1 1 1 1 ruchmści w stawach. 5. Zabawy i gry rzwijające nawyk prawidłwej 1 1 1 1 pstawy, minipiłka siatkwa. 6. Elngacja kręgsłupa /czynna i bierna, w - - 1 1 różnych pzycjach niskich i wyskich 7. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prstwnika - - 1 1 grzbietu. 8. Nauka pprawneg stania i chdzenia, 1 1-1 wzmacnianie mięśni słabinych. 9. Wyrbienie nawyku pprawneg trzymania się 1 1 1 - w staniu i siedzeniu. 10. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 1 1 1 - wysklepiające stpy w bciążeniu. 11. Ćwiczenia nauki ddychania trem brzusznym. 1 1 - - 12. Ćwiczenia rzciągające mięśnie przykurczne. 1 1 1 1 13. Odciążenie stawów klanwych, zmniejszenie 1 1 1 1 wagi ciała. 14. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prstwnika - - 1 1 grzbietu. 15. Ćwiczenia antygrawitacyjne. - - 1 1 16. Ćwiczenia wzmacniające nawyk i druch 2 1 prawidłweg ustawienia bciążenia nóg i stóp w chdzie i biegu. 17. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie słabine i 1 1 1 1 rzciągnięte. 18. Ćwiczenia rzciągające mięśnie przykurczne. 1 1 1 1 19. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - 1 1 - wysklepiające stpy w bciążeniu. 20. Ćwiczenia syntetyczne aktywizujące - 1 1 - wszystkie mięśnie stpy i pdudzia. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 21. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie rzciągnięte dwugłwy uda i strzałkwe. 22. Ćwiczenia chwytne aktywizujące głównie zginacze pdeszwwe stóp. 23. Rzwijanie sprawnści gólnej przez utrwalenie ćwiczeń w terenie rzwijających mięśnie psturalnej. 24. Ćwiczenia na przyrządach aktywizujących pracę mięśni stóp. 25. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stpy w bciążeniu. 26. Ćwiczenia zwiększające pjemnści życiwą płuc. 27. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bręczy kńczyny górnej grzbietu i brzucha. 28. Ćwiczenia dla przeciwdziałania utraty fleksyjnści kręgsłupa. 1 1-1 - 1 1-2 2 1 2-1 1 1-1 1 1 1 1 1 1 1-1 1 - - 1 1 29. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń 2 2 2 2 krekcyjnych. 30. Ćwiczenia utrwalające nawyk i druch 2 - - - prawidłweg ustawienia bciążenia stóp w chdzie. 31. Rzwijanie sprawnści kndycyjnej. 2 2 1 2 32. Ćwiczenia mięśnia czwrgłweg uda, głwy 1 - - 1 bcznej i pasma bidrw-piszczelweg. 33. Omówienie zajęć. 1 1 1 1 Razem 29 29 29 29 1. Testy na mięśnie grzbietu, brzucha i bręczy barkwej - liczb 5 Rzwijanie sprawnści kndycyjnej. Przygtwanie układu ddechw krążeniweg, ruchweg i nerwweg d działań mtrycznych zwiększnej intensywnści. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic XI. Zadania wychwawcze. Uświadmienie dziecku i rdzicm specyfiki wady pstawy i negatywnych knsekwencji w przypadku zlekceważenia prblemu. Wdrżenie d pprawneg wyknywania ćwiczeń z zachwaniem pzycji skrygwanej. Wdrżenie d autkrekcji ( reedukacja czucia prawidłwej pstawy ciała). Rzwijanie pczucia dpwiedzialnści za siebie i innych, wdrażanie d wzajemnej chrny i pmcy w czasie ćwiczeń. przeknanie i zachęcenie dziecka d pdjęcia trudu pracy krekcyjnej. Zachęcanie d aktywneg spędzania czasu wlneg i uprawiania tzw. sprtów bezpiecznych (nie pgłębiających istniejącej wady pstawy). Wdrżenie d przestrzegania 24-gdzinneg systemu przeciwdziałania wadm pstawy ( przestrzeganie przyjętych zasad). Wdrżenia d dbania higienę sbistą. Akceptwanie sameg siebie, samcena pstawy ciała i dążenie d stpniweg eliminwania przyczyn i skutków wady. Asertywne zachwanie w stsunku d własnej pstawy ciała. XII. Spsby siągania zamierznych celów. Knsekwentnie realizwać pstępwanie krekcyjne wg. indywidualnych planów w celu siągnięcia ptymalneg efektu. Stswać zasadę selektywneg bciążania pracą właściwych mięśni, infrmwać uczniów jakie mięśnie birą udział w wyknywanym ćwiczeniu. Dbierać właściwe pzycje wyjściwe d ćwiczeń, przestrzegać precyzji wyknania, tempa i czasu. Krekcję rzpczynać d ćwiczeń w pzycjach izlwanych (dciążających) ze stpniwym przejściem d pzycji wyskich. Obk ćwiczeń dynamicznych stswać ćwiczenia izmetryczne metdą NRRHA. Wdrżyć uczniów d samdzielneg i systematyczneg wyknywania indywidualnych zestawów ćwiczeń dmwych. Wdrżyć uczniów d samkntrli i samceny efektów pstępwania krekcyjneg. Zachęcić uczniów d samdzielneg zdbywania pdstaw wiedzy z zakresu gimnastyki krekcyjnej ( zapznawanie się z pracwaniami w Internecie).Wykrzystać w pracy śrdki audiwizualne ( filmy, fiszki krekcyjne, plansze i inne materiały w celu pgłębienia wiedzy uczniów) XIII. Opis załżnych siągnięć ucznia. 1. Wyrównanie niedstatków ruchwych ucznia. 2. Wykształcenie umiejętnści przyjmwania i utrzymywania prawidłweg układu ciała, nauczenie krygwania nieprawidłwści pstawy pprzez działanie własnych mięśni. 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl

Prjekt współfinanswany ze śrdków Unii Eurpejskiej w ramach Eurpejskieg Funduszu Spłeczneg Kurs na Jaraczew wyrównywanie szans uczniów i uczennic 3. Uzyskanie krekcji lkalnych pzwalających na przyjęcie właściweg układu całeg ciała, czyli na krekcję glbalną. 4. Wygaszenie istniejąceg nieprawidłweg nawyku pstawy i wytwrzenia nawyku prawidłweg ( wkmpnwanie pracy danych mięśni w mechanizm regulujący utrzymywanie prawidłwej pstawy, ich właściwe współdziałanie z innymi mięśniami). 10. Utrwalenie siągniętej krekcji pstawy, wyrbienie umiejętnści autmatyczneg utrzymywania pstawy skrygwanej w różnych warunkach życia cdzienneg. 11. W przypadku wady pstawy, której pstęp jest nieunikniny (sklizy idipatyczne) siągnięciem będzie spwlnienie jej prgresji i zatrzymanie rzwju wady na mżliwym d siągnięcia pzimie. 12. W przypadku, gdy nie uzyska się trwałej mżliwści przyjmwania i utrzymywania przez dzieck skrygwanej pstawy, siągnięciem będzie uzyskanie jak najpprawniejszej pstawy dającej mżliwie jak najmniejsze upśledzenie gólneg funkcjnwania rganizmu ( a zwłaszcza aparatu ruchu) i mżliwie jak najlepsze pprawienie wyglądu dziecka. Opracwał: mgr Jacek Krawczyk... pdpis 63-233 Jaraczew ul. Jarcińska 1 e-mail: gzeas_jar@pst.pl www.jaraczew.pl