SYLABUSY MODUŁÓW KSZTAŁCENIA

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 1 SYLABUSY MODUŁÓW KSZTAŁCENIA kierunku: GEOLOGIA poziom kształcenia: pierwszy profil kształcenia: ogólnoakademicki semestr: letni 1

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 2 SPIS PRZEDMIOTÓW REALIZOWANYCH PRZEZ STUDIUM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU DLA STUDENTÓW UNIWERSYTETU ŚLĄSKIEGO Wychowanie Fizyczne Aerobik... 2 Wychowanie Fizyczne Aerobik w wodzie... 5 Wychowanie Fizyczne Badminton... 7 Wychowanie Fizyczne Callanetics... 10 Wychowanie Fizyczne Fitness-Joga... 12 Wychowanie Fizyczne Gimnastyka na piłkach Fit Ball... 14 Wychowanie Fizyczne Gry rekreacyjne... 16 Wychowanie Fizyczne Gry zespołowe... 18 Wychowanie Fizyczne Judo... 21 Wychowanie Fizyczne Karate Kyokushin... 23 Wychowanie Fizyczne Koszykówka kobiet, Koszkówka mężczyzn... 25 Wychowanie Fizyczne Pilates... 28 Wychowanie Fizyczne Piłka nożna kobiet, Piłka nożna mężczyzn... 30 Wychowanie Fizyczne Piłka ręczna... 33 Wychowanie Fizyczne Pływanie... 35 Wychowanie Fizyczne Siatkówka kobiet, Siatkówka Mężczyzn, Siatkówka Kobiet i Mężczyzn... 38 Wychowanie Fizyczne Siłownia Ogólnorozwojowa... 41 Wychowanie Fizyczne Step... 43 Wychowanie Fizyczne Tenis Stołowy... 45 Wychowanie Fizyczne Unihokej... 47 Wychowanie Fizyczne Zajęcia ogólnorozwojowe... 49 2

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 3 Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Wychowanie Fizyczne Aerobik 04-GL2-072, 04-GL1-172 Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość, 3

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 4 4. Piramidowa, dokładania, ekspresji twórczej. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Polski mgr Radosława Hrebenda-Kuenstler, mgr Jolanta Matuszczyk, mgr Katarzyna Ostrowska, mgr Ewa Sak, mgr Ewa Lesiuk, mgr Michał Krzak. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest brak przeciwwskazań zdrowotnych, podstawowe zdolności ruchowe i względne poczucie rytmu. Po zakończeniu ćwiczeń student potrafi: - prawidłowo wykonać kroki stosowane w części choreograficznej treningu, - zastosować ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe, - zastosować odpowiedni rodzaj treningu w zależności, od jaki celu chce osiągnąć (poprawę funkcjonowania układu krążenia, poprawa koordynacji ruchowej, wzmocnienie mięśni, poprawa wydolności oddechowej). Aerobik to ćwiczenia wzmacniające układ krążenia, kształtujące wytrzymałość, zapewniające poprawę kondycji oraz szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. 1.Nauczanie kroków podstawowych: step-touch, kick, hill- back, v- tep, grape vine, chase, mambo, step-out (praca RR i NN). 2. Nauczanie poruszania się w przestrzeni z tempem muzycznym. 3. Metodyka tworzenia i uczenia się prostych choreografii 4. Nauczanie tworzenia bloków muzycznych z wykorzystaniem podstawowych kroków i pracy RR. 5. Ćwiczenia kształtujące i wzmacniające mięśnie RR, NN, pośladków i brzucha (BPU). 6. Nauczanie różnych form muzycznych: funki, jazz, cha-cha, rumba itp. FAT BURNING - tzw.spalacz tłuszczu ;ćwiczenia w progu oddechowym, dostosowane do wytrzymałości indywidualnej ćwiczącego (pomiar tętna).celem treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki. ABT - gimnastyka francuska; trening siłowo-wytrzymałościowy i szybkościowy, ma na celu wzmocnienie wszystkich grup mięśni, zawiera prostą choreografię. BODYSCULPT - To trening kształtujący ciało. Wielokrotne powtarzanie 4

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 5 II B 13. II B 14. Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) statyczne ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające. Trening ten polega na polepszeniu wytrzymałości organizmu i podniesienie napięcia mięśniowego. Do pracy nad poszczególnymi partiami wykorzystuje się: gumy, ciężarki, małe hantle. FUNKY - Taneczna forma aerobiku wykonywana do muzyki soul i funki i pozostająca pod jej wpływem, wymaga dobrej koordynacji ruchowej. Stosunkowo wolne tempo ćwiczeń, trening w granicach 60% wartości skurczów serca, bardzo skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej. TBC - ćwiczenia modelujące w toku lekcyjnym używa się hantli lub taśm dyna-band; głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie, kształtowanie sylwetki. CIRCUIT - obwód treningowy; forma zajęć wykorzystująca w jednym toku lekcyjnym naprzemiennie przyrządy ćwiczeń: hantle, obciążniki, taśmy dyna-band, piłki lekarskie, stopnie itd.. Obwód pozwala na równoczesne ćwiczenie siły mięśni i wytrzymałości ogólnej. Jedna z najbardziej wszechstronnych form treningowych. INTERVALL AEROBIK - Naprzemienne łączenie aerobiku typu HI LO o dużej intensywności z ćwiczeniami wzmacniającymi o małej intensywności. Ma na celu poprawę układu krążenia. Zaliczenie przedmiotu, dwa razy w roku, po zakończeniu semestru zimowego i letniego w formie przeprowadzenia fragmentu zajęć (znajomość podstawowych kroków i zasad tworzenia prostych układów choreograficznych prezentacja przed grupą), obecność i aktywny udział w zajęciach. 1. D. Olex-Zarychta, Fitness, Katowice 2005r. 2. K. Mrożek, Fitness zawód czy pasja? Kraków 2007r. 3. E. Grodzka-Kubiak, Aerobik czy fitness, Poznań 2002r. 4. Olga Kuźmińska Aerobic taniec i gimnastyka, Wydawnictwo Sport i Turystyka Warszawa. 5. L. Kuba, M. Paruzel-Dyja, Fitness nowoczesne formy gimnastyki. Podstawy teoretyczne, AWF Katowice 2010. 6. Arteaga, Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego Trening na każdy dzień, 2009. 7. Skrypty, materiały ze szkoleń i konwencji Fitness II B 1. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) II B 2. Kod przedmiotu 32-AEROBW Wychowanie Fizyczne Aerobik w wodzie 5

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 6 II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość, II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) 4. Piramidowa, dokładania, ekspresji twórczej. Polski mgr Ewa Sak, mgr Teresa Pecold. Głównym wymogiem przyjęcia do grupy jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. Posiadanie umiejętności pływania nie jest wymagane. Po zakończeniu ćwiczeń student potrafi: - poprawnie wykonać podstawowe elementy treningu jak krok biegowy, rocking, sprint, krok nożycowy, podskoki, - wykonywać ćwiczenia w pozycjach płaskich (w kontakcie z podłożem), w zawieszeniu (nie dotykając dna) i pozycjach wysokich, - wykonywać ćwiczenia w pozycji pionowej i poziomej, - potrafi zastosować odpowiedni rodzaj treningu. - potrafil samodzielnie wykonać ćwiczenia z oporem wody i wykorzystaniem różnych przyborów na poszczególne partie mięśni, - zna zasady bezpieczeństwa, higieny i zdrowego stylu życia. 6

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 7 II B 12. II B 13. II B 14. Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Metody oceny (assessment method Spis zalecanych lektur (recommended reading) - Aerobik w wodzie /aqua dance aerobik/ należy do grupy sportów o charakterze aerobowym. - Ćwiczenia oswajające z oporem wody. - Kształtowanie wydolności tlenowej z zastosowaniem technik biegowych, skocznościowych i w kombinacjach ruchowych. - Kształtowanie wytrzymałości mięśniowej poszczególnych grup mięśniowych /pojedynczych mięśni i zaangażowaniem wielu grup mięśniowych współzależnych od siebie/ - Kształtowanie siły mięśniowej w różnych zbiorach ćwiczeń ukierunkowanych na budowanie masy mięśniowej w formie odrębnych ćwiczeń, obwodu ćwiczeń w rożnych pozycjach / stojąc, leżąc na wodzie, w pozycjach pionowych bez kontaktu z podłożem, w pozycjach o zachwianej równowadze/. Zastosowanie ruchów prostych, złożonych w płaszczyznach zasadniczych i kombinowanych - Kształtowanie ruchomości w stawach. - Kształtowanie elastyczności mięśni i więzadeł w formie ćwiczeń ukierunkowanych na poszczególne strefy ciała. Kompleksowe zaangażowanie wielu grup mięśniowych nóg, tułowia,rąk. - Koordynacja ruchowa w określonym rytmie, tempie i układzie ćwiczeń Zastosowanie dostępnych przyborów do ćwiczeń, które spełniają rolę elementu obciążającego lub odciążającego zgodnie z założeniem. Pod warunkiem umiejętności pływania nauczanie elementów pływania synchronicznego. Zabawy i współzawodnictwo z oporem wody jako element wykorzystany przy realizacji pracy aerobowej jak i relaksacji. Ćwiczenia relaksacyjne. Kryteria oceniania: Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczny i aktywny udział w zajęciach. Zaliczenie przedmiotu, dwa razy w roku, po zakończeniu semestru zimowego i letniego. 1. Zysiak-Christ, A. Figurska, I. Stasikowska, Metodyczne Podstawy Aqua Fitness, Wrocław 2010 Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) 7

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 8 Specjalność (specialization) II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. II B 8. II B 9. II B 10. Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Wychowanie Fizyczne Badminton 32-BADM Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość Polski mgr Ewa Lesiuk, mgr Witold Wróblewski. Prawidłowy stan zdrowia. Brak przeciwwskazań zdrowotnych. 8

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 9 II B 11. II B 12. Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) 1. Osiąganie możliwie najwyższego poziomu wydolności fizycznej organizmu. 2. Osiąganie możliwie najwyższego poziomu sprawności motorycznej i opanowanie umiejętności samodoskonalenia. 3.Opanowanie wiadomości i umiejętności programem w stopniu umożliwiającym stosowania ich w formach aktywności prozdrowotnych. 4. Stosowanie w praktyce zasad higieny pracy i wypoczynku. 5.Opanowanie umiejętności współpracy i współdziałania z innymi oraz nawiązywanie kontaktów międzyosobowych. 6. Osiąganie gotowości do uczestnictwa w wybranych formach aktywności ruchowej. 7. Opanowanie wiadomości i umiejętności z zakresu techniki gry w badmintona i podstawowych zadaniami taktycznymi. 8. Wzbudzanie motywacji do podejmowania samodzielnych działań służącym zdrowiu i prawidłowemu rozwojowi fizycznemu (wpływających na układ oddechowy, układ krążeniowy, układ kostno - stawowy). 9. Stosowanie zasad fair play w sporcie i w życiu codziennym. EFEKTY: Student po zajęciach będzie znał podstawową technikę, taktykę i przepisy gry w badmintona, dzięki czemu może samodoskonalić się pod względem fizycznym i psychicznym: Poprawi wydolności; Poprawi poziom zdolności motorycznych; Stosuje zasady fair play w sporcie i w życiu codziennym; Potrafi współpracować z innymi; Potrafi nawiązać kontakty międzyosobowe; Potrafi samodzielnie rozwiązywać problemy; Zna i stosuje zasady higieny i rodzaje wypoczynku. Osiągnie gotowość do uczestnictwa w tej formie aktywności fizycznej. 1. Charakterystyka dyscypliny definicja, cele, zasady gry. 2. Sprzęt do gry. 3. Gry i zabawy oswajające z rakietką i lotką. 4. Elementy techniczne: Podstawowe pozycje gry. Poruszanie się po boisku. Serw (długi, krótki, forhendowi, backhandowy, po prostej, po przekątnej). Rodzaje podań. Rodzaje uderzeń ( clear, skrót, lob, smecz, uderzenie płaskie) po prostej i po przekątnej boiska. 5. Elementy taktyczne gry pojedynczej i podwójnej: Gry i zabawy stosowane w grze pojedynczej i podwójnej Rodzaje gry: atakująca i obronna. Gra właściwa 6. Przepisy gry i sędziowanie. 7. Systemy rozgrywek. 9

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 10 II B 13. II B 14. Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) 1.Znajomość podstawowych przepisów i umiejętność sędziowania sędziowanie podczas turnieju. 2. Opanowanie podstawowych elementów technicznych: serw, uderzenia clear, skrót przy siatce, smecz - sprawdzian praktyczny w/w elementów. 3. Udział w turnieju gry pojedynczej i podwójnej. 1. Nawara H., Nauczanie techniki gry w badmintona wskazówki metodyczne. PZBad, Warszawa 1989. 2. Nawara H., Nawara U, Gry i zabawy integracyjne AWF, Wrocław 1999. 3. Nawara H. Badminton, AWF, Wrocław 2000. 4. Stelter M. Badminton. Program szkolenia dzieci i młodzieży. COS, Warszawa 2001. 5. Szalewicz A., Nauka badmintona w weekend Wyd. Wiedza i życie S.A, Warszawa 2001. II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Wychowanie Fizyczne Callanetics 32-CALLAN Obowiązkowy Podstawowy, średnio-zaawansowany Rok pierwszy, semestr I i II. 10

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 11 II B 6. II B 7. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. II B 13. Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Metody oceny (assessment methods) 1 Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość Polski mgr Jolanta Matuszczyk. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest brak przeciwwskazań zdrowotnych i zainteresowanie formami muzyczno-ruchowymi. - opanowanie podstawowych zestawów ćwiczeń podstawowych pozwalających na samodzielne wykonywanie poszczególnych ruchów we wskazanej pozycji i ze wskazanym napięciem mięśniowym, - kształtowanie koordynacji nerwowo- mięśniowej, - poznawanie aspektów prozdrowotnych wynikających z prawidłowego doboru ćwiczeń wykorzystywanych na zajęciach. - umiejętność samodzielnego ułożenia planu treningowego w zależności od partii mięśniowych, - umiejętność doboru muzyki do ćwiczeń. Podczas zajęć student poznaje zestawy ćwiczeń wzmacniających i rozciągających na poszczególne partie mięśniowe,uczy się prawidłowej techniki wykonania poszczególnych elementów i kolejności w jakiej powinno dobierać się ćwiczenia. W trakcie zajęć student uzyskuje wiedzę o mięśniach, napięciach jakie występują podczas ćwiczeń i suplementacji w sporcie i w życiu codziennym. Zgodnie z regulaminem SWFiS student zobowiązany jest do 100 procentowej frekwencji na zajęciach i powinien posiąść umiejętność samodzielnego układania zestawów ćwiczeń indywidualnie zależnie od swoich potrzeb. 11

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 12 II B 14. Spis zalecanych lektur (recommended reading) 1. Callanetics - metoda Callan Pincey II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Wychowanie Fizyczne Fitness-Joga 32-FIT-JOGA Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty II B 8. II B 9. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) i po ich opanowaniu łączenie w całość. Polski mgr Agnieszka Jaroszewska. II B 10. Wymagania wstępne Brak przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń. 12

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 13 II B 11. II B 12. II B 13. II B 14. (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) Celem zajęć jogi jest poprawa gibkości i siły mięśni, ogólne usprawnienie ruchowe studentów, wzmocnienie ich odporności i tężyzny fizycznej. Ćwiczenia dają relaksację, poprawiają samopoczucie i równowagę wewnętrzną organizmu. Odpowiednie oddychanie, wizualizacje i medytacje pozwalają na odprężenie, zmniejszają napięcia mięśniowe, pozwalają na lepsze poznanie własnego ciała. Pozwalają osiągnąć spokój i stabilizacje emocjonalną, równowagę umysłu i ducha. Efekty nauczania: po zakończeniu semestru student jest świadomy własnych nieprawidłowych nawyków ruchowych, zna podstawowe asany, ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe i gibkościowe, posiada większą świadomość własnego ciała. Program zajęć obejmuje: - Zapoznanie z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi oraz z przeciwwskazaniami do wykonywania określonych asan. - Przygotowanie do ćwiczeń jogi- planowanie ćwiczeń. - Rozgrzewka w jodze; zapoznanie z pojęciem asana. - Nauka pozycji energetyzujących. - Kształtowanie równowagi i koncentracji. - Pranajama: trening oddechowy podnoszący wydolność organizmu. - Ćwiczenia wizualizacyjne, sterownie wyobraźnią. - Ćwiczenia gibkościowe z wykorzystaniem taśm. - Trening Jakobsona- relaksacja po zajęciach. - Trening energetyczny w jodze. - Rehabilitacja i korekta wad postawy, usprawnianie narządów ruchu poprzez właściwy dobór asan. - Trening oczu. Joga jako system leczniczy. Podstawowym kryterium uzyskania oceny jest obecność na zajęciach i aktywny w nich udział oraz samodzielne przygotowanie rozgrzewki i ćwiczeń relaksacyjnych lub oddechowych. 1. Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących pod red. St.Grochala. 2. Joga- praktyczny przewodnik Jean Hall. 3. Joga- równowaga ciała, umysłu i duszy Cynthie Worby. 4. Joga- uwolnij ciało i umysł Joan Budillovsky. 5. Joga- sposób na stres Swami Shivapremanada. 6.,,Joga oddechu. 7.,,Joga hormonalna Lidia Machaj. 8.,,Światło jogi B.K.S. Iyengar. 9.,,Trening relaksacyjny St. Sieka. 10.,,Joga dla każdego praca zbiorowa. 11.,,Joga na wesoło Agata Chabierska. 13

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 14 II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu Wychowanie Fizyczne Gimnastyka na piłkach Fit Ball 32-FITBALL Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość. Polski mgr Ewa Sak, mgr Katarzyna Ostrowska, mgr Beata Machulec. Brak przeciwwskazań zdrowotnych. Zajęcia te mogą służyć jako uzupełnienie oraz urozmaicenie lekcji fitness lub jako pomocniczy przybór w profilaktyce zdrowotnej kręgosłupa 14

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 15 II B 12. II B 13. II B 14. (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) wzmacniając osłabione mięśnie i likwidując jednocześnie napięcia mięśniowe. Cele: 1.Wzmocnienie mięśni. 2. Poprawa koordynacji i koncentracji. 3. Zwiększenie stabilności ciała. 4. Doskonalenie równowagi. 5. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Zasady treningu z piłką w praktyce i w teorii. Opanowanie techniki prowadzenia i wykonywania ćwiczeń z piłką. Trening cardio na piłce. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, koordynacji i równowagi mięśniowej. Wzmacnianie mięśni posturalnych. Ćwiczenia izometryczne na piłce. Ćwiczenia zapobiegające problemom z kręgosłupem. Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu w stawach. Wzmacnianie mięśni grzbietu, zwiększenie ruchomości w stawach oraz korekcja wad postawy. Utrzymywanie równowagi z różnym ułożeniem nóg i ramion.wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Wzmocnienie mięśni głębokich (mięśnie Kegla). Stretching - relaksacja i rozciąganie na piłce.ćwiczenia antygrawitacyjne w pozycjach izolowanych połączone z prawidłowym oddechem. Studentów obowiązuje 100% frekwencja, aktywne uczestnictwo w zajęciach, przeprowadzenie całych lub części zajęć. 1. Joanne Posner-Majer Ball aplication of ortopedic and sport medicine. 2. Beate Carriere The swiss ball:theory, basic exercises and clinical application. 3. Collen Creig Pilates on the ball. II B 1. II B 2. II B 3. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Wychowanie Fizyczne Gry rekreacyjne 32-GRYREKR Obowiązkowy 15

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 16 II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. II B 13. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Metody oceny (assessment methods) i po ich opanowaniu łączenie w całość. Polski mgr Radosława Hrebenda-Kuenstler. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. Po odbyciu zajęć student będzie umiał grać w gry i zabawy rekreacyjne na poziomie podstawowym, będzie umiał sam sędziować oraz zorganizować grę. Student kształtuje zdolności motoryczne, poprawia wydolność organizmu. Student na zajęciach ma poznać dyscypliny ujęte w zestawie gier rekreacyjnych, znać ich przepisy (dwa i cztery ognie, rzucanka, serwobieg, palant, kwadrant, ringo, unihoc, siatkówka uproszczona). Student ponadto uczy się samodzielnej organizacji gry oraz sędziowania poszczególnych gier oraz sam umie grać na poziomie rekreacyjnym. Zgodnie z SWFiS student jest zobowiązany do 100% obecności na zajęciach i aktywnego w nich udziale. 16

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 17 II B 14. Spis zalecanych lektur (recommended reading) 1. Bondarowicz M. Staniszewski T. Podstawy teorii i metodyki zabaw i gier ruchowych Warszawa 2000 2. Mielniczuk M. Staniszewski T. Stare i nowe gry drużynowe 1999 3. Trześniowski R. Zabawy i gry ruchowe, Warszawa 1972 r. 4. Bondarowicz M.. Zabawy i gry ruchowe Warszawa 1976 r. 5. S. Starzyńska A. Tywoniuk-Małysz: Unihokej. Podstawy technik i taktyki w ćwiczeniach, grach i zabawach Gdańsk 1998 6. R. Kulgawczuk: Mini piłka siatkowa. Warszawa 1994 7. Polski Związek Badmintona: "Przepisy gry" 8. Bondarowicz M. Forma zabawowa w nauczaniu sportowych gier zespołowych. 9. Bondarowicz M. Zabawy i gry ruchowe w zajęciach sportowych RCMSKFiS Warszawa 10. Bondarowicz M. Zabawy w grach sportowych Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne. Warszawa 1995 r. 11. Chrostek L.. Łabaj M. Gry rekreacyjne - sport dla wszystkich. Zarząd Główny TKKF. Warszawa 1982 r. II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr Wychowanie Fizyczne Gry zespołowe 32-GRYZES Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 17

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 18 (Lear of study, semester/trimester) II B 6. II B 7. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania. 4. Częściowo - kompleksowa: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość. Polski mgr Adam Suchański, mgr Alicja Cywińska, mgr Eugenia Lukasek, mgr Ewa Sak, mgr Halina Makuch, mgr Teresa Pecold, mgr Wiesław Majcher. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. - przygotowanie do całożyciowego uczestnictwa w kulturze fizycznej poprzez wyposażenie w zestaw umiejętności i wiedzy, - wzmocnienie i utrzymanie jak najwyższego poziomu wydolności fizycznej oraz sprawności kondycyjnej, koordynacyjnej i morfofunkcjonalnej - rozwijanie świadomego udziału w różnych formach aktywności sportowo rekreacyjnej oraz we współzawodnictwie sportowym - utrwalanie umiejętności współpracy oraz dojrzałego współdziałania w zespole, zasad fair play, - pogłębianie i utrwalanie zachowań prozdrowotnych, sprawne funkcjonowanie w rodzinie i w społeczeństwie - kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczących, 18

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 19 - rozwijanie zainteresowań sportami całego życia Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Koszykówka - elementy techniki gry; podania, chwyty, kozłowanie, rzuty, obroty, zwody, zatrzymania, ominięcia, ścięcia do piłki, wyjścia do piłki, - obrona każdy swego, strefowa, - atak szybki i pozycyjny, - fragmenty gry w ataku i w obronie, - gra szkolna i właściwa, - współzawodnictwo i organizacja zawodów, - sędziowanie. Siatkówka - elementy techniki; odbicie dolne i górne, zagrywka, wystawianie piłki, przyjęcie piłki po zagrywce, zbicie piłki, zastawienie, asekuracja, - fragmenty gry, ustawienia na boisku, w obronie i w ataku, II B 12. - gra szkolna i właściwa, - współzawodnictwo i organizacja zawodów, - sędziowanie. Unihokej - elementy techniki; przyjęcie piłki, prowadzenie piłki, uderzenie z forhendu i bekhendu, zwody, gra ciałem, odbieranie piłki, strzały na bramkę, gra bramkarza, - fragmenty gry, ustawienie na boisku w obronie i w ataku, - przepisy gry i sędziowanie, - gra szkolna i właściwa, - współzawodnictwo i organizacja zawodów. II B 13. Metody oceny (assessment methods) Kształtowanie zdolności motorycznych i wydolności organizmu niezbędnych do każdej z gier zespołowych. Zgodnie z SWFiS student jest zobowiązany do 100% obecności na zajęciach, aktywnego w nich udziału oraz zaliczenia sprawdzianu w zakresie podstawowych umiejętności technicznych. 19

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 20 II B 14. Spis zalecanych lektur (recommended reading) 1. Bronikowski M. Wychowanie fizyczne z elementami edukacji olimpijskiej. Poznań, 2003. 2. Kierczak U., Glos T. Program wychowania fizycznego dla czterech etapów edukacyjnych. Warszawa, 2002. 3. Arlet T. Koszykówka podstawy techniki i taktyki gry. Kraków, 2001. 4. Grządziel G., Szade D. Piłka siatkowa, technika, taktyka i elementy mini siatkówki. AWF, Katowice, 2006. 5. Dudziński T. Nauczanie podstaw techniki i taktyki koszykówki przewodnik do zajęć koszykówki ze studentami kierunku nauczycielskiego. AWF, Poznań, 2004. 6. Klocek T., Szczepanik M. Siatkówka na lekcji wychowania fizycznego. COS, Warszawa, 2003. 7. Huciński T. Szkolenie dzieci i młodzieży w koszykówce. Teoria i praktyka. COS, Warszawa, 2008. II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Wychowanie Fizyczne Judo 32-JUDO Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania. 4. Częściowo - kompleksowa: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, 20

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 21 - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. II B 13. II B 14. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) Polski mgr Adam Górnik Warunkiem wstępnym uczestnictwa jest brak przeciwwskazań lekarskich do wzmożonego wysiłku fizycznego. - Student opanuje podstawowe elementy techniki judo rzuty, chwyty, trzymania, dźwignie, duszenia. - Student pozna podstawowe elementy samoobrony obrona przed chwytem za rękę/ręce, obrona przed duszeniem, uderzeniem ręką, pięścią, kijem, obrona przed kopnięciem, chwytem w pół z przodu/z tyłu. 1. nauka padów i przewrotów, 2. pozycje do walki i sposoby poruszania się podczas walki, 3. postawa niska i wysoka, 4. nauka techniki rzutów, 5. nauka techniki chwytów trzymań, dźwigni, duszeń 6. nauka kombinacji rzutów prostych i złożonych w różnych kierunkach wychylenia oraz kontrataków, 7. nauka wykorzystania siły przeciwnika, 8. nabycie ogólnej sprawności fizycznej szybkości, wytrzymałości, gibkości itp., 9. nauka podstawowych elementów samoobrony. Zgodnie z SWFiS student jest zobowiązany do 100% obecności na zajęciach i aktywnego w nich udziału. Nabyte umiejętności podlegają ocenie poprzez sprawdzian przyswojonej wiedzy teoretycznej i praktycznej (raz na semestr) 1. A. Lebeda Judo, Olympia Praha 1979, 2. F. M. Van Haesendonck Judo. Encyklopedie in beelt Antverpen 1970, N.V. Scrypteria, 3. Kazuzo Kudo Modern Judo Amsterdam 1968, Japan Publications Trading Co. 4. W. Błach Judo. Szkolenie najmłodszych i trochę starszych, COS W-wa 2008, 5. P. Manocchia Anatomiczne modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń, Buchmann 2010, 6. H. Sozański, K. Perkowski, D. Śledziewski Kierunki doskonalenia treningu i walki sportowej AWF W-wa 2003, 7. R. M. Kalina Teoria sportów walki COS W-wa 2000, 21

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 22 8. R. Grzegorz Modern Ju-Jitsu. Program szkolenia BK Wrocław 2005, 9. S. Matwiejew, W. Jagiełło Judo. Trening sportowy COS W-wa 1997. 10. B. Skut Judo w samoobronie. Zeszyt 1-3 W-wa 1967. Sport i turystyka. 11. Przepisy Walki Światowej Federacji Judo. 12. K. Perkowski, D. Śledziewski metodyczne podstawy treningu sportowego COS W-wa 1999, 13. G. Prus Trening sportowy AWF K-ce 2003, 14. P. Lewis Sztuki walki Wschodu REBIS 1998 Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Wychowanie Fizyczne Karate Kyokushin 32-KARATE Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 22

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 23 II B 7. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. Metody nauczania (teaching methods) Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania. 4. Częściowo - kompleksowa: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość. Polski mgr Beata Machulec, mgr Michał Krzak. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest stwierdzony przez lekarza brak przeciwwskazań zdrowotnych. Po zakończeniu semestru student potrafi wykonać techniki ręczne i nożne oraz pozycje, występujące w Karate Kyokushin. - Nabywa wiedzę z zakresu nazewnictwa technik w języku japońskim, poznaje zasady etykiety dojo. - Zdobywa elementarne umiejętności z zakresu samoobrony, potrafi zastosować poznane techniki. - Poznaje ćwiczenia, kształtujące jego zdolności motoryczne: siłę, szybkość, wytrzymałość, koordynację, gibkość i zwinność. - Zdobywa o zależności pomiędzy aktywnością ruchową i właściwym odżywianiem a zdrowiem i komfortem życia w przyszłości. - nauczanie technik ręcznych: seiken (pięść), uraken (odwrócona pięść), shuto (krawędź dłoni), hiji (łokieć), shotei (podstawa dłoni), - nauczanie technik nożnych: kin-geri (kopnięcie w krocze), hiza-geri (k. kolanem), mae- geri (k. frontalne), mae-kage (k. wysokie w przód), mawashi- geri (k. okrężne), yoko-geri (k. boczne), - nauczanie pozycji: fudo - dachi, yoi - dachi, uchi - hachi - ji - dachi, haisoku - dachi, zenkutsu dachi, musubi - dachi, sanchin dachi, kumie dachi. 23

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 24 Poza nauką technik karate, studenci kształtują swój potencjał motoryczny podczas ćwiczeń indywidualnych oraz z pomocą współćwiczącego. Podczas zajęć wykorzystywane są także przybory w postaci makiwar(tarcz), obciążników, skakanek, piłek i innych. II B 13. II B 14. Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) Zgodnie z ogólnie przyjętym regulaminem nauczania przedmiotu SWFiS, studentów obowiązuje 100% frekwencja oraz aktywne uczestnictwo w zajęciach. 1. Mas. Oyama The kyokushin way 1976. 2. Steve Arneil Kyokushin Karate Kata 1985 II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Wychowanie Fizyczne Koszykówka kobiet, Koszkówka mężczyzn 32-KOSZK, 32-KOSZM Obowiązkowy Podstawowy i średnio zaawansowany Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania. 4. Częściowo - kompleksowa: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, 24

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 25 - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość. II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) Zajęcia praktyczne będą prowadzone w formie ścisłej, zadaniowej oraz w formie gier i zabaw oraz we fragmentach gry. Polski mgr Władysław Gurgul, mgr Piotr Nowak, mgr Wiesław Majcher, mgr Leszek Binert, mgr Teresa Pecold, mgr Henryk Borgosz. Podstawowa sprawność fizyczna, umiejętność wykonywania podstawowych ruchów jak biegi, skok, rzuty itp. oraz umiejętność posługiwania się piłką do koszykówki oraz brak przeciwwskazań zdrowotnych do wysiłku fizycznego. 1. Utrzymanie sprawności fizycznej studentów i podniesienie jej na wyższy poziom. 2. Wyrabianie i wzbogacanie nawyku uprawiania sportów. 3. Kształtowanie świadomości czynnego uczestnictwa w kulturze fizycznej. 4. Wyselekcjonowanie i uczestnictwo najlepszych studentów do udziału w regionalnych i ogólnopolskich zawodach i turniejach akademickich. Zapoznanie ćwiczących z podstawowymi przepisami gry w koszykówkę. Efektem kształcenia po okresie dwóch semestrów jest posiadanie umiejętności poprawnego poruszania się po boisku krokiem odstawnodostawnym, zatrzymania, startów i przyspieszeń. W zakresie techniki indywidualnej student potrafi kozłować piłkę lewą i prawą ręką w miejscu i w biegu, rzucać do kosza po kozłowaniu (dwutakt), z miejsca i z wyskoku oraz poruszać się w obranie w pozycji niskiej przy kozłującym przeciwniku. Student zna podstawowe przepisy gry w koszykówkę oraz podstawowej formie sędziować grę. Technika podstawowa indywidualnego ataku: bez piłki, z piłką. Krok biegowy, zatrzymania, zmiany tempa i kierunku biegu. Technika podań, chwytów, kozłowania. Ćwiczenia poszczególnych manewrów uwolnienia się obrońcy. Technika podań, chwytów, kozłowania. Technika rzutów po podaniu, po kozłowaniu. Rzuty sytuacyjne. Rzuty poszczególnych pozycji. Rzuty z obrońcą. Małe gry szkolne z zadaniami - podstawowe 1:1, rozwinięte 2:2, 3:3. Ćwiczenia atakowania oparte na ocenie zachowania obrońcy. Metodyka nauczania i doskonalenia szybkiego ataku niezorganizowanego i zorganizowanego. Prowadzenie piłki w dwójkach, w trójkach, czwórkach. Rozgrywanie przewag liczebnych 2x1, 3x2, 4x3. Kształtowanie umiejętności w obronie wobec przeciwnika z piłką. Zastawianie i zbiórka z tablicy. Atakowanie i obrona zespołowa: atak z zastosowaniem ruchu po ósemce, ze zmianą za piłką i od piłki. Obrona każdy swego, strefowa / z przekazaniem/. Gry szkolna, gra właściwa. Sędziowanie i przepisy gry. 25

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 26 II B 13. II B 14. Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) Zgodnie z ogólnie przyjętym regulaminem nauczania przedmiotu SWFiS, studentów obowiązuje 100% frekwencja oraz aktywne uczestnictwo w zajęciach. Student poddany jest sprawdzianowi na koniec każdego semestru z zakresu nauczanej techniki elementów gry. 1. Dawid Mazur i Kazimierz Mikołajec Koszykarski atlas ćwiczeń 2. Jan Mikołowski i Halina Oszast Koszykówka 3. Zdzisław Chrominski Metodyka sportu dzieci i młodzieży 4. Zbigniew Naglak Trening sportowy 5. Tadeusz Ulatowski Teoria i metodyka sportu 6. Władysław Maleszewski Taktyka koszykówki 7. Tadeusz Huciński Podstawy obrony w koszykówce 8. Praca zbiorowa Koszykówka obrona 9. T. Huciński, Vademecum koszykówki. Warszawa 1996 10. T. Dudziński, Nauczanie podstaw techniki i taktyki koszykówki. AWF Poznań 2004 11. R. Litkowicz, D. Zarychta-Olex, Uczymy grać w koszykówkę, AWF Katowice 2009 12. T. Huciński, Szkolenie dzieci i młodzieży w koszykówce. Teoria i praktyka, COS Warszawa 2008 13. T. Huciński, R. Jakubiak, Koszykówka - metodyka nauczania i doskonalenia podstaw, Wyd. BK Wrocław 2005 14. T. Huciński, Koszykówka. Atlas ćwiczeń, Warszawa 1992 15. T. Huciński, I. Lekner, M. Czerwionka, R. Tymański, Gra w koszykówkę i jej walory w kształtowaniu osobowości dziecka. AWF Gdańsk 2006 II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Wychowanie Fizyczne Pilates 32-PILATES Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 26

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 27 II B 7. Metody nauczania (teaching methods) Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania. 4. Częściowo - kompleksowa: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) i po ich opanowaniu łączenie w całość. Język polski mgr Jolanta Matuszczyk, mgr Agnieszka Jaroszewska. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń metodą pilates. Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich elastyczności i poprawa ogólnej kondycji. Trening zwiększa gibkość mięśni, kształtuje prawidłową postawę i napięcie mięśniowe. Świadomy i kontrolowany oddech pozwala na odprężenie na tle fizycznym i mentalnym. Podstawową zasadą w metodzie pilates jest koncentracja i kontrola ruchów. Ćwiczymy świadomie, wykonując niewielką ilość powtórzeń, integrując oddech z ruchem. Wzmacniamy mięśnie, które stabilizują i wspierają miednicę, biodra i dolną cześć pleców. Są odpowiedzialne za naszą postawę, chronią narządy wewnętrzne, dbają zarówno o zdolność ruchu jak i o odprężenie w tej okolicy ciała. Zajęcia poprawiają wygląd całej sylwetki, wewnętrzną siłę, wytrzymałość, grację ruchu i świadomość własnego ciała. Efekty nauczania: po ukończeniu semestru student zna podstawowe ćwiczenia metody pilates, potrafi je poprawnie wykonać, zna zasady treningu, pojęcia POWERHOUSE, napięcie środka, neutralna pozycja kręgosłupa, potrafi samodzielnie przeprowadzić rozgrzewkę i przygotować zestaw ćwiczeń oddechowych. Program zajęć obejmuje: - Naukę pozycji pilates, podstawowe zasady metody i jej tło historyczne. - Wskazówki do prawidłowej postawy ciała. - Zapoznanie z pojęciem POWERHOUSE. - Naukę przeprowadzenia rozgrzewki w metodzie pilates - Przygotowanie do ćwiczeń: rolowanie w pozycji stojącej i siedzącej; anatomia i biomechanika ruchu. - Neutralna pozycja kręgosłupa, wskazówki do ćwiczeń. - Zapoznanie z bezpiecznymi i efektywnymi ćwiczeniami metody pilates wzmacniającymi mięśnie brzucha, grzbietu i dna miednicy. - Technika oddychania w metodzie pilates- nauka świadomego i kontrolowanego oddechu podczas ćwiczeń. 27

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 28 II B 13. II B 14. Metody oceny (assessment methods) Spis zalecanych lektur (recommended reading) - Mobilizacja całego kręgosłupa, intensywne wzmacnianie mięśni CENTRUM. - Rozciąganie tylnych mięśni nóg i pachwin, stabilizacja POWERHOUSE. - Omówienie najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. - Stabilizacja muskulatury całego tułowia, wzmacnianie mięśni obręczy barkowej i biodrowej. - Kształtowanie równowagi całego ciała, rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i mięśni grzbietu. - Balloning Ball- wykorzystanie piłki do ćwiczeń oporowych. - Ćwiczenia wizualizacyjne i relaksacyjne, kształtowanie świadomości własnego ciała, aktywne odprężenie. - Rozciąganie przykurczonych mięśni, wzmacnianie mięśni osłabionych, praca nad wysmukleniem sylwetki. Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczny i aktywny udział w zajęciach. Student przygotowuje raz w semestrze własny zestaw ćwiczeń oraz rozgrzewkę. 1.,,Pilates dla każdego Denise Austin 2.,,Pilates: kształtowanie ładnej sylwetki ciała Selby A., Herdman A 3.,,Szczupłe uda Karen Burke 4.,,Pilates Steve Shipside II B 1. II B 2. II B 3. II B 4. II B 5. II B 6. II B 7. Nazwa jednostki prowadzącej kierunek (faculty) Nazwa kierunku (field of study) Specjalność (specialization) Nazwa przedmiotu (course title) Kod przedmiotu (course code) Typ przedmiotu (type of course) Poziom przedmiotu (level of course) Rok studiów, semestr (Lear of study, semester/trimester) Liczba punktów (number of credits) Metody nauczania (teaching methods) Wychowanie Fizyczne Piłka nożna kobiet, Piłka nożna mężczyzn 32-PILNOZK, 32-PILNOZM Obowiązkowy Podstawowy Rok pierwszy, semestr I i II. 1 Ćwiczenia i zajęcia teoretyczne, 2 godziny tygodniowo, 15 tygodni w semestrze, 30 tygodni w roku akademickim. Metody: 28

Uniwersytet Śląski w Katowicach str. 29 1. Oglądowe (pokaz, obserwacja) 2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3. Praktycznego działania. 4. Częściowo - kompleksowa: - syntetyczna - nauczanie całego ruchu, - analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, - kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty II B 8. II B 9. II B 10. II B 11. II B 12. Język wykładowy (language of course) Imię i nazwisko wykładowcy (name of lecturer) Wymagania wstępne (prerequisites) Cele przedmiotu (wskazane jest określenie celów jako efektów kształcenia i kompetencji) (objectives of the course, preferably Expressed in terms of learning outcomes and competences) Treści merytoryczne przedmiotu (course conttents) i po ich opanowaniu łączenie w całość. Zajęcia praktyczne będą prowadzone w formie ścisłej, zadaniowej, zabawowej oraz we fragmentach gry. Polski mgr Adam Górnik, mgr Aleksander Fangor, mgr Beata Machulec, mgr Ewa Lesiuk, mgr Henryk Borgosz, mgr Leszek Binert, mgr Piotr Nowak, mgr Stanisław Bonk, mgr Wiesław Majcher, mgr Witold Wróblewski. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania dyscypliny. 1. Utrzymanie sprawności fizycznej studentów i podniesienie jej na wyższy poziom. 2. Wyrabianie i wzbogacanie nawyku uprawiania sportów. 3. Kształtowanie świadomości czynnego uczestnictwa w kulturze fizycznej. 4. Wyselekcjonowanie i uczestnictwo najlepszych studentów do udziału w regionalnych i ogólnopolskich zawodach i turniejach akademickich. 5. Zapoznanie ćwiczących z podstawowymi przepisami gry w piłkę nożną. EFEKTY: Po 2 semestrach ćwiczeń student nabywa umiejętności poruszania się w ataku i w obronie w formie podstawowej. Student potrafi swobodnie podawać i przyjmować piłkę w miejscu i w biegu. Opanowuje podstawowe elementy techniczne gry takie jak: uderzenia, przyjęcia, zwody, drybling, gra ciałem oraz taktyczne. Zaznajamia się z przepisami gry w piłkę nożną i futsal poznanie zasad sędziowania. Nabywa umiejętność podejmowania indywidualnych i zespołowych decyzji w trudnych sytuacjach, współpracy w zespole oraz organizacji współzawodnictwa dzieci i młodzieży. 1. Kształtowanie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej. 2. Kształtowanie umiejętności w zakresie zespołowych form aktywności ruchowej piłki nożnej i futsal a) uderzenia, przyjęcia i prowadzenie piłki różnymi częściami stopy, b) zwody piłką i bez piłki, drybling, c) gra uproszczona i szkolna d) gra ciałem, e) różne formy postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i obronie z piłką i bez piłki 3. Przekaz wiadomości a) podstawowe zasady gry w ataku i w obronie, b) znaczenie i rola systematycznej samokontroli i samooceny sprawności i 29