PLAN WYNIKOWY PRZEDMIOT: PLACÓWKA: NAUCZYCIEL: Wychowanie fizyczne Zespół Szkół nr 5 w Pogórzu Jadwiga Dybczyńska CELE: - harmonijny rozwój fizyczny i intelektualny ucznia, - rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie swoje i innych, - korekcja wad postawy i zaburzeń koordynacji ruchowej, - wdrażanie do zachowań prozdrowotnych przez kształtowanie nawyków higienicznych oraz nawyków codziennej aktywności ruchowej, - zaszczepienie zainteresowań rekreacyjnych i sportowych, - nauka zdrowej rywalizacji sportowej w duchu fair play", - kształtowanie poczucia odpowiedzialności, sprawiedliwości, poszanowania godności innych, - wykształcenie potrzeby czynnego wypoczynku w formie indywidualnej i grupowej (rodzinnej, rówieśniczej i towarzyskiej).
BUDŻET GODZIN KLASA IV LP. DZIAŁ PROGRAMU LICZBA GODZIN. ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP 2. LEKKOATLETYKA 6 3. MINI PIŁKA SIATKOWA 0 4. MINI PIŁKA RĘCZNA 9 5. MINI PIŁKA KOSZYKOWA 2 6. MINI PIŁKA NOŻNA 6 7. GIMNASTYKA 2 8. GRY I ZABAWY 5 9. TENIS STOŁOWY 3 0. RYTM MUZYKA TANIEC 2. TEST SPRAWNOŚCI 4 FIZYCZNEJ 2. NAUKA PŁYWANIA 60 40
Liczba godzin Działy programu, tematy zajęć Podstawowe Wymagania programowe Ponadpodstawowe - formy oceny osiągnięć ucznia - wiadomości -ścieżka prozdrowotna.organizacja ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP Uczeń zna regulamin korzystania z hali, kryteria oceniania, stosuje się do Kontraktu sportowca Uczeń zna regulamin korzystania z hali, kryteria oceniania, stosuje się do Kontraktu sportowca 2. LEKKOATLETYKA 6 UCZEŃ: UCZEŃ: IX,X,IV,V,VI.Organizujemy gry i zabawy z wykorzystaniem naturalnych przeszkód lub przyborów nietypowych 2.Poznajemy zasady organizacji gier i zabaw szybkościowych 3.Uczymy się techniki startu niskiego 4.Kształtujemy czas reakcji z różnych pozycji wyjściowych i na określony sygnał 5.Kształtujemy szybkość- łączymy start niski i biegi sprinterskie na odcinku 20m,40m,60m 6.Organizujemy marszobiegi w dowolnym tempie na dystansie 600m/000m Poprawnie wykona start niski po korekcie Poprawnie wykona start i bieg na krótkim odcinku Połączy start niski z biegiem na dystansie Wykona marszobieg w swoim tempie Proponuje nowe gry i zabawy Swobodnie wykona start niski Sprawnie połączy start z biegiem na dystansie. Sprawnie połączy start niski z biegiem na dystansie Wykona marszobieg w dobrym tempie + dla ucznia proponującego grę lub zabawę. - +Dla zwycięskiej drużyny - - Rytm oddechu i jego zależność od wysiłku - Kształtowanie gotowości do podejmowania wysiłków w rozwijaniu wytrzymałości. -Pomiar tętna w spoczynku i po wysiłku- różnice 7.Poznajemy zasady gier i zabaw skocznościowych 8.Uczymy się odbicia jednonóż do skoku w dal 9.Uczymy się lądowania obunóż do skoku w dal 0. Doskonalenie poznanych elementów techniki skoku w dal - ćwiczenia Poprawnie odtworzy schemat odbicia się jednonóż. Poprawnie odtworzy schemat lądowania obunóż Wykona odbicie się ze strefy, lądowanietechnika wymaga korekty Dokładnie odtworzy schemat odbicia jednonóż Dokładnie odtworzy schemat lądowania obunóż. Swobodnie wykona skok w dal z odbicia jednonóż ze strefy i lądowaniem obunóż + dla ucznia proponującego grę lub zabawę. - Wpływ używek na rozwijający się organizm - Podstawowe zasady funkcjonowania organizmu i regeneracji sił.
.Rzucamy różnymi przedmiotami do celu na odległość 2.Gry i zabawy z mocowaniem jako element kształtujący siłę Poprawnie wykona ćwiczeni po instrukcji Swobodnie wykona ćwiczenia +dla ucznia za najlepszy skok + dla ucznia za najlepszy wyniki na odległość i do celu +dla drużyny zwycięskiej 3.Uczymy się rozbiegu do rzutu piłeczka palantową 4.Uczymy się techniki rzutu piłeczka palantową z miejsca Poprawnie wykona rozbieg z zatrzymaniem przed linią rzutu Poprawnie odtworzy schemat ruchowy rzutu Swobodnie wykona rozbieg Dokładnie odwzoruje schemat ruchowy rzutu - - Wpływ stosowanych form ruchu na rozwój organizmu +Dla ucznia za najlepszy wynik rzutu na odległość 5.Sprawdzamy swoje cechy motoryczne bieg na 60m-pomiar czasu 6. Sprawdzamy swoje cechy motoryczne skok w dal-pomiar odległości Wykona bieg z maksymalnym zaangażowaniem Wykona skok poprawny technicznie Wykona bieg w bardzo dobrym tempie Wykona skok prawidłowy technicznie i na duża odległość - Ocena za czas biegu - Ocena za odległość skoku 3. MINI PIŁKA SIATKOWA 0 X, XI.Poznajemy gry i zabawy oswajające z piłką 2.Uczymy się przyjmowania postawy siatkarskiej i poruszania się krokiem odstawno-dostawnym w różnych kierunkach 3.Poznajemy gry i zabawy z elementami piłki siatkowej Poprawnie przyjmuje postawę siatkarską i porusza się krokiem odstawno-dostawnym Dokładnie i swobodnie przyjmuje postawę siatkarską i porusza się krokiem odstawnodostawnym + dla sędziego - - Piłka siatkowa jako gra rekreacyjna 4.Uczymy się ułożenia palców na piłce Koszyczek -ćwiczenia Poprawnie wykona koszyczek po korekcie Poprawnie i swobodnie wykonuje chwyt piłki - -Wypoczynek czynny co to
przygotowujące do nauki odbić sposobem górnym 5.Uczymy się pracy nóg przy odbiciach sposobem górnym 6.Uczymy się odbić sposobem górnym nad sobą 7.Doskonalimy odbicia sposobem górnym nad sobą z dodatkowymi zadaniami oraz z dodaniem poruszania się 8.Uczymy się odbić sposobem górnym do partnera 9.Doskonalimy odbicia górne w zespołach: koła, rząd, szereg, itp. 0.Sprawdzamy swoje umiejętności odbicia piłki sposobem górnym nad sobą Poprawnie wykona ugięcie nóg po korekcie Poprawnie wykona odbicia sposobem górnym nad sobą po korekcie Poprawnie wykona dojście do piłki i przyjęcie prawidłowej postawy do odbicia po korekcie Poprawnie wykona odbicie sposobem górnym po dorzucie piłki przez partnera po korekcie Poprawnie wykona odbicia sposobem górnym nad sobą Poprawnie technicznie wykona odbicia sposobem górnym koszyczkiem Prawidłowo, płynie ugina nogi przy odbiciu sposobem górnym Prawidłowo i płynnie wykona kilka odbić nad sobą Prawidłowo wykona odbicia po dodatkowym zadaniu i dojściu do piłki Płynnie wykona kilka odbić po dorzucie przez partnera Prawidłowo technicznie odbija sposobem górnym zachowując postawę siatkarską Prawidłowo i płynnie wykona odbicia sposobem górnym jest? -Jak zorganizować mecz? -Ocena współćwiczącego -Ocena za technikę odbić sposobem górnym nad sobą 4. MINI PIŁKA RĘCZNA 9 XI.Poznajemy gry zabawy oswajające z piłką 2.Uczymy się podań półgórnych w miejscu prawą i lewą ręką 3.Uczymy się podań półgórnych w ruchu 4.Poznajemy gry i zabawy z elementami piłki ręcznej Poprawnie wykona podanie po korekcie Poprawnie wykona podanie po korekcie Podejmuje próby Prawidłowo wykona podania w miejscu Prawidłowo wykona podania półgórne w ruchu. Podejmuje próby + dla sędziego 5.Uczymy się chwytów górnych oburącz w miejscu Poprawnie wykona chwyty po korekcie Prawidłowo wykona chwyty górne w miejscu -Współdziałanie w zespole. 9.Uczymy się kozłowania piłki prawa i lewa ręką w miejscu i w ruchu 0.Uczymy się kozłowania piłki ze zmianą kierunku w ruchu Poprawnie wykona kozłowanie po korekcie Poprawnie wykona kozłowanie po korekcie Prawidłowo wykona kozłowania piłki w miejscu i w ruchu Prawidłowo wykona kozłowania ze zmianą kierunku w ruchu -Wdrażanie uczniów do szlachetnej rywalizacji z wystrzeganiem się zasady wygrania za wszelką cenę
.Uczymy się rzutu do bramki jednorącz z miejsca i w marszu 2. Uczymy się rzutu do bramki z przeskokiem Naśladuje technikę rzutu Poprawnie wykona rzut do bramki z przeskokiem po korekcie Poprawnie wykona rzut do bramki z miejsca i w marszu Poprawnie wykona rzut do bramki z przeskokiem -Ocena stopniem za swobodę i prawidłowość wykonania 5. MINI PIŁKA KOSZYKOWA 2 XII.Poznajemy gry i zabawy oswajające z piłką 2.Uczymy się przyjmować postawę koszykarską oraz poruszać się po boisku 3.Uczymy się zatrzymania na jedno i dwa tempa 4.Poznajemy gry i zabawy z elementami piłki koszykowej Poprawnie przyjmuje postawę koszykarską po korekcie oraz prawidłowo porusza się po boisku Poprawnie wykona zatrzymanie po korekcie Dokładnie odwzorowuje postawę koszykarską i prawidłowo porusza się po boisku Swobodnie wykona zatrzymanie się na jedno i dwa tempa -Jak zmierzyć wzrost sprawności fizycznej 5.Uczymy się podań oburącz sprzed klatki piersiowej i zza głowy w miejscu 6.Uczymy się podań oburącz sprzed klatki piersiowej w ruchu 7.Uczymy się podań jednorącz prawą i lewą ręką i chwytów oburącz 8.Sprawdzamy umiejętności-podań sprzed klatki piersiowej w miejscu i w ruchu Poprawnie wykona podania w miejscu po korekcie Poprawnie wykona podania w ruchu po korekcie Poprawnie wykona podania jednorącz i chwyty oburącz po korekcie Poprawnie wykona podania sprzed klatki piersiowej w miejscu i w ruchu Prawidłowo wykona podania oburącz w miejscu Prawidłowo wykona podania oburącz w ruchu Prawidłowo wykona podania jednorącz i chwyty oburącz Poprawnie i swobodnie wykona podania sprzed klatki piersiowej w miejscu i w ruchu -Jak zorganizować mecz na własnym podwórku -Ocena stopniem za swobodę i dokładność wykonania podania
9.Uczymy się kozłowania prawa i lewa ręką slalomem 0.Uczymy się kozłowania ze zmianą kierunku poruszania się.doskonalenie operowania piłka w formie zabawowej 2.Uczymy się rzutu jednorącz do kosza z miejsca Poprawnie wykona kozłowanie slalomem po korekcie Poprawnie wykona kozłowanie w ruchu ze zmiana kierunku po korekcie Poprawnie wykona kozłowanie w grach i zabawach Naśladuje technikę rzutu jednorącz do kosza z miejsca Poprawnie wykona kozłowanie slalomem ze zmiana ręki kozłującej Poprawnie wykona kozłowanie w ruchu ze zmiana kierunku poruszania się Prawidłowo wykone kozłowanie w grach i zabawach Poprawnie wykona rzut jednorącz z miejsca 6. MINI PIŁKA NOŻNA 6 IX,IV.Uczymy się prowadzić piłkę prawa i lewą stopą ze zmiana kierunku poruszania się 2.Uczymy się żonglowania piłką głową,kolanem,stopą 3.Uczymy się uderzeń i przyjmowania piłki wew. I zew. częścią stopy 4.Wykonujemy strzały na bramkę z miejsca i sytuacyjne 5.Sprawdzamy umiejętnościcelność strzałów na bramkę 6.Rozwijamy czucie piłki w grach i zabawach Poprawnie wykona prowadzenie piłki Poprawnie wykona ćwiczenie Poprawnie wykona przyjęcie i uderzenie piłki Poprawnie wykona strzały na bramkę Odda kilka strzałów w światło bramki Samodzielnie proponuje nowe ćwiczenia z prowadzeniem piłki Poprawnie wykona ćwiczenie Samodzielnie proponuje nowe ćwiczenia z przyjęciem i uderzeniem Swobodnie wykona strzały na bramkę Odda celne strzały na bramkę Proponuje nowe gry i zabawy -Rozpoznawanie swoich słabych i mocnych stron 7.GIMNASTYKA 2 XII,I Poprawnie wykona ćwiczenia kształtujące Zaproponuje i wykona ćwiczenia przygotowujące do wysiłku Poprawnie wykona ćwiczenia kształtujące fizycznego.poznajemy ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg, tułowia, szyi 2.Poznajemy ćwiczenia kształtujące z przyborem -Zasady bezpiecznego zachowania się na zajęciach 3.Uczymy się przewrotu w przód z przysiadu podpartego do przysiadu 4.Sprawdzamy umiejętność Wykona przewrót-technika wymaga korekty Wykona przewrót w przód z prawidłowym Dokładnie wykona przewrót bez dodatkowej pomocy Prawidłowo wykona przewrót w -Ocena stopniem za
wykonania przewrotu w przód ułożeniem głowy przód z przysiadu do przysiadu dokładność i estetykę ruchu 5.Uczymy się przewrotu w tył z przysiadu podpartego do siadu klęcznego 6.Uczymy się przewrotu w tył z przysiadu do przysiadu 7.Sprawdzamy umiejętność wykonania przewrotu w tył z przysiadu do przysiadu 8. Łączymy przewrót w przód i w tył w układzie gimnastycznym Wykona przewrót-technika wymaga korekty Wykona przewrót-technika wymaga korekty Wykona samodzielnie przewrót po korekcie Poprawnie połączy przewrót w przód i w tył Dokładnie wykona przewrót bez dodatkowej pomocy Dokładnie wykona przewrót bez dodatkowej pomocy Samodzielnie i dokładnie wykona przewrót w tył Samodzielnie i dokładnie wykona układ -Ocena stopniem za dokładność i estetykę ruchu 9.Uczymy się marszu we wspięciu i kroku z akcentowaniem po odwróconej ławeczce 0.Poznajemy ćwiczenia poczucia prawidłowej postawy.pokonujemy zwinnościowosprawnościowy tor przeszkód Wykona chód samodzielnie- technika i estetyka wymagają korekty Potrafi przyjąć prawidłowa postawę w różnych pozycjach Angażuję się w przygotowaniu i pokonaniu toru Swobodnie i dokładnie wykona chód Potrafi przyjąć i opisać prawidłową postawę w różnych pozycjach Zaproponuje inne przeszkody, pokona tor w dobrym czasie -Wdrażanie do dbałości o estetykę ruchu -Asekuracja i zachowanie przepisów BHP -Ocena stopniem za czas pokonania toru 2.Uczymy się zwisu na drążku ćwiczenia oswajające Wykona ćwiczenia na drążku Swobodnie wykona zwis na drążku 8. GRY I ZABAWY 5 CAŁY ROK.Zabawy na śniegu: Wykorzystujemy śnieg do ćwiczeń w formie zabaw. 2.Wykorzystujemy śnieg do ćwiczeń w formie rywalizacji. 3.Unihoc:Poznajemy gry i zabawy oswajające ze sprzętem do Unihoc. 4.Uczymy się poruszania po boisku oraz gry w ataku i obronie w Unihoc. 5.Organizujemy turniej w dwa Uczestniczy w zabawach Uczestniczy we współzawodnictwie Poprawnie zastosuje grę w ataku i obronie Angażuje się w przygotowaniu turnieju Proponuje nowe zabawy Proponuje nowe konkurencje Proponuje nowe ćwiczenia Dokładnie zastosuje elementy gry w ataku i w obronie Angażuję się w przygotowaniu i -Sposoby hartowania organizmu -Rozwijamy cechy motoryczne poprzez udział w +dla zwycięskiej drużyny
ognie usportowione 9.TENIS STOŁOWY 3.Poznajemy sprzęt do gry w tenisa stołowego oraz gry i zabawy oswajające z rakietką i piłeczką ping-pongową. 2.Uczymy się podań z backhandu 3.Uczymy się podań z forhendu Poprawnie wykona podanie po korekcie przeprowadzeniu turnieju Proponuje nowe zabawy Prawidłowo wykona podania z backhandu i forhendu +ocena słowna 0.RYTM, MUZYKA, TANIEC 2 I,II.Uczymy się wykonywać ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki 4.Uczymy się kroków i figur tańca dyskotekowego i tworzymy własne układy Uczestniczy w ćwiczeniach Uczestniczy w zajęciach Proponuje i prezentuje nowe ćwiczenia w rytm muzyki Prawidłowo wykona kroki i figury i zastosuje w układzie -Rozbudzanie zamiłowania do ćwiczeń przy muzyce -Taniec jako sposób na aktywny wypoczynek -Wdrażanie do dbałości o estetykę ruchu.test SPRAWNOŚCI 4 IX,VI FIZYCZNEJ Samokontrola i samoocena:.sprawdzamy poziom własnej sprawności fizycznej w testach sprawności fizycznej 2. NAUKA PŁYWANIA 60 Wykona wszystkie konkurencje indeksu z maksymalnym zaangażowaniem Wykona wszystkie konkurencje indeksu osiągając bardzo dobre wyniki - Ocena stopniem wg punkatcji Lekcja organizacyjna; określenie stopnia oswojenia z wodą
.Lekcja organizacyjna; określenie stopnia oswojenia z wodą Uczeń zna regulamin korzystania z pływalni Potrafi omówić regulamin pływalni Wdrażanie do dbałości o higienę osobistą 2/3.Wstępne oswojenie z wodą 4/5.Wykonujemy wiczenia wypornościowe korek 6/7.Leżenie na piersiach. Wstępne ćw. Oddechowe 8/9.Leżenie na grzbiecie 0/.Skok do wody na nogi do przysiadu na dnie, Poślizg na piersiach 2/3.Wślizg do wody na głowę z siadu i wydech do wody 4/5.Poślizg na grzbiecie. Kraulowe ruchy nóg w położeniu na piersiach. 6/7.Kraulowe ruchy nóg w położeniu na grzbiecie. Spady do wody z pozycji leżącej. 8/9.Sprawdzian umiejętności ucznia po I etapie 20/2.Kraulowe ruch nóg w położeniu na piersiach 22/23. Wydech do wody w połączeniu z kraulowymi ruchami nóg 24/25. Kraulowe ruchy nóg w położeniu na grzbiecie 26/27. Ruchy ramion w położeniu na piersiach 28/29. Wślizg na głowę z siadu i poślizg Poprawnie wykona przy pomocy Uczestniczy w ćwiczeniach Uczestniczy w zabawach Leżenie na grzbiecie przy pomocy współćwiczącego, Uczestniczy w ćwiczeniach Poprawnie wykona wślizg przy pomocy Próbuje wykonać ruchy kraulowe nóg Próbuje wykonać ruchy kraulowe nóg Wykona ćwiczenia sprawdzające z dużym zaangażowaniem Wykona ruchy nóg z współćwiczącym Potrafi wykonać ruchy kraulowe nóg i oddychanie Wykona ruchy kraulowe nóg na grzbiecie Potrafi wykonać ruchy ramion na piersiach Próbuje wykonać wślizg do wody i poślizg pod wodą Samodzielnie wykonuje ćwiczenia Poprawnie wykonuje ćwiczenia wypornościowe Uczestniczy i proponuje zabawy Poprawnie wykona leżenie na grzbiecie Wykona prawidłowo ćwiczenia Poprawnie wykona wślizg i wydech do wody Potrafi wykonać ruchy kraulowe nóg Potrafi wykonać ruchy kraulowe nóg Wykona ćwiczenia sprawdzające na bardzo dobrym poziomie Wykona ćwiczenia na bardzo dobrym poziomie Wykonuje bardzo dobrze ruchy nóg na grzbiecie Wykonuje bardzo dobrze ruchy nóg na piersiach Potrafi wykonać wślizg do wody i poślizg pod wodą Rozwijamy cechy motoryczne poprzez udział w grach i zabawach w wodzie Rozbudzanie zamiłowania do pływania Kształtuje koordynację ruchową
30/3. Ruchy ramion w położeniu na grzbiecie. Skoki na nogi do głębokiej wody. 32/33. Pływanie w położeniu na piersiach. 34/35. Pływanie w położeniu na grzbiecie. Wyławianie przedmiotu z dna. 36/37. Kraulowe ruchy ramion w położeniu na piersiach 38/39. Kraulowe ruchy ramion w położeniu na grzbiecie 40/4. Sprawdzian umiejętności ucznia po II etapie 42/43. Utrwalanie kraulowych ruchów nóg i ramion 44/45. Koordynacja oddychania z kraulowymi ruchami ramion i nóg w położeniu na piersiach i na grzbiecie 46/47. Pływanie kraulem na piersiach bez oddychania i z wdechem co kilka cykli ruchowych ramion 48/49. Koordynacja ruchów ramion i nóg w kraulu na grzbiecie 50/5. Skok startowy 52/53. Pływanie kraulem na piersiach i grzbiecie 54/55. Doskonalenie pływania kraulem na piersiach i na grzbiecie 56/57. Sprawdzian umiejętności ucznia po III etapie 58/59. Wykonujemy zjazd rynną na czas. Uczestniczy w ćwiczeniach Próba przepłynięcia 6-2 m sposobem elementarnym Próba przepłynięcia 6-2 m sposobem elementarnym Próba przepłynięcia samymi ruchami ramion Uczestniczy w ćwiczeniach Wykona ćwiczenia sprawdzające z dużym zaangażowaniem Uczestniczy aktywnie w lekcji Uczestniczy aktywnie w lekcji Próbuje przepłynąć odcinek 2m Wykona skok do wody z półprzysiadu Próbuje przepłynąć dystans 2m Próbuje przepłynąć dystans co najmniej 25m Wykona ćwiczenia sprawdzające z dużym zaangażowaniem Uczestniczy w zabawie Prawidłowo wykona ruchy ramion i skok do wody Samodzielnie przepływa do 2m Samodzielnie przepływa do 2m Przepływa samodzielnie po poślizgu pod wodą Samodzielnie przepływa na grzbiecie Wykona ćwiczenia sprawdzające na bardzo dobrym poziomie Łączy kraulowe ruchy ramion z oddychaniem Pływa kraulem z prawidłowym wdechem Samodzielnie przepływa całym stylem grzbietowym 2m Wykona skok do wody z pozycji wyprostowanej Samodzielnie przepływa dystans 2m Samodzielnie przepływa dystans 25-50m Wykona ćwiczenia sprawdzające na bardzo dobrym poziomie Uczestniczy w zabawie, pomaga zorganizować małe zawody Ocena stopniem za opanowane umiejętności Ocena stopniem za opanowane umiejętności