Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego dla klasy I gimnazjum Diagnoza i samoocena rozwoju fizycznego oraz rozwijanie sprawności. Poziom podstawowy Poziom rozszerzony Umiejętności Wiadomości Umiejętności Wiadomości Potrafi podporządkować się Zna zasady bezpiecznego Samodzielnie dokonuje Przestrzega zasad ustalonym regułom udziału w zajęciach pomiarów wysokości i bezpiecznego udziału w postępowania. Z pomocą wychowania fizycznego. ciężaru ciała, obwodów zajęciach wychowania nauczyciela dokonuje Zna zasady uczestnictwa w mięśni. fizycznego. Zna zasady pomiarów ciała, obwodów zabawach i ćwiczeniach Potrafi zmierzyć tętno udzielania pierwszej mięśni. terenowych. spoczynkowe i wysiłkowe. pomocy. Potrafi wyszukać na ciele Zna podstawowe zasady Umie skutecznie Wie, jak kształtować miejsce do mierzenia tętna. udzielania pierwszej pokonywać terenowy tor zdolności motoryczne Umie pokonywać naturalne pomocy. przeszkód. poprzez ćwiczenia w przeszkody terenowe, Wie, jakie są zdolności Potrafi wykorzystać terenie. Wie, jak uczestniczy aktywnie w motoryczne człowieka. warunki naturalne terenu kontrolować swój rozwój zajęciach terenowych. Zna próby Indeksu do kształtowania fizyczny. Sprawności Ruchowej. sprawności fizycznej. Zna sposób wykonywania poszczególne próby Wyjaśnia czym jest Potrafi przygotować poszczególnych prób Indeksu Sprawności zdrowie. miejsce i sprzęt do Indeksu Sprawności Ruchowej. przeprowadzenia prób Ruchowej. Indeksu Sprawności Wymienia czynniki, które Ruchowej. wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie.
Lekkoatletyka biegi, skoki, rzuty. Potrafi przedstawić przykłady ćwiczeń przygotowawczych do wybranych konkurencji lekkoatletycznych. Wykonuje prawidłowo starty z różnych pozycji. Pokonuje sprawnie i na miarę swoich możliwości lekkoatletyczny tor przeszkód. Zna ogólną historię igrzysk olimpijskich. Zna przykłady zabaw i gier skocznych, bieżnych i rzutnych. Wie, jak bezpiecznie zorganizować miejsce do skoków, biegów i rzutów. Wie, jakie dystanse występują w biegach krótkich. Wskazuje zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin sportu. Potrafi naśladować pchnięcie kulą, skok w dal wykorzystując naturalne przedmioty i warunki terenowe. Wykonuje poprawnie technicznie starty i biegi na różnych dystansach, rzuty różnorodnymi przyborami. Pokonuje bezbłędnie lekkoatletyczny tor przeszkód. Zna historię starożytnych i nowożytnych igrzysk olimpijskich. Wie, jak bezpiecznie zorganizować gry i zabawy terenowe, biegi, skoki i rzuty lekkoatletyczne. Wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w terenie. Ćwiczenia gimnastyczne sprawność, wytrwałość i konsekwencja prawidłowo: przewrót w przód z miejsca i marszu z odbicia obunóż do przysiadu, przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku, zwis przewrotny na drabinkach, skok rozkroczny przez kozioł wszerz, wagę przodem. Potrafi przygotować prosty układ gimnastyki porannej. Umie właściwie ocenić swoje możliwości. Zna podstawowe przyrządy gimnastyczne i ich zastosowanie. Wie, jak podzielić ćwiczenia gimnastyczne. Zna zasady asekuracji w czasie ćwiczeń. Wymienia przyczyny wypadków i urazów w czasie zajęć ruchowych. prawidłowo: przewrót w przód z rozbiegu z odbicia obunóż do przysiadu z przejściem do postawy, zwis przerzutny na drabinkach, skok kuczny przez skrzynię wszerz, przerzut bokiem, mostek z leżenia tyłem. Potrafi przygotować układ ćwiczeń gimnastycznych na ścieżce. Zna zasady korzystania z przyrządów gimnastycznych. Wie, jakie przyrządy stosować do ćwiczeń równoważnych, skoków, zwisów oraz ćwiczeń zwinnościowoakrobatycznych. Zna zasady samo asekuracji w czasie ćwiczeń.
Koszykówka fair play w grach zespołowych. prawidłowo następujące elementy techniki i taktyki: poruszanie się po boisku w ataku i w obronie, podania oburącz w miejscu i w ruchu, kozłowanie prawą i lewa ręką w miejscu, zwód pojedynczy i podwójny bez piłki, obroty bez piłki, zatrzymanie na jedno i dwa tempa bez piłki, rzuty do kosza po kozłowaniu. Potrafi stosować zasadę fair play w grze i zachować się poprawnie w roli kibica. Zna przepisy gry i zasady uczestniczenia w grze. Wie, jak należy zachować się w roli zawodnika i kibica. prawidłowo następujące elementy techniki i taktyki: podania oburącz w biegu ze zmianą miejsc, kozłowanie prawą i lewą ręką w ruchu ze zmiana tempa i z omijaniem przeszkód, zwód pojedynczy i podwójny z piłką i przejście do kozłowania, obroty z piłką, zatrzymanie na jedno i dwa tempa po kozłowaniu, rzuty do kosza po kozłowaniu i po podaniu z biegu. Umie wykorzystać nabyte umiejętności w grze. Zna sposoby wykorzystania poznanych elementów techniki w grze. Zna przepisy gry i podstawowe zasady sędziowania w koszykówce. Wie, jak właściwie zachować się w roli zawodnika, sędziego i kibica. Wie, na czym polega sport osób niepełnosprawnych. Zna walory rekreacyjne koszykówki. Wie, jak rozgrywać zawody na poziomie klasy.
Piłka ręczna fair play w grach zespołowych. Wykonuje poprawnie techniki i taktyki piłki ręcznej: poruszanie się po boisku w ataku i obronie, wyjście do piłki i uwalnianie się od obrońcy za pomocą zwodu pojedynczego, kozłowanie w miejscu i w ruchu, rzut do bramki po kozłowaniu, obrona strzałów na bramkę za pomocą rąk. Stosuje zasadę fair play i zachowuje się poprawnie w roli kibica. Zna podstawowe przepisy gry w piłce ręcznej i sposoby wykonania podstawowych elementów techniki. Zna zasady kulturalnego zachowania się na boisku i trybunach. Wykonuje bezbłędnie techniki i taktyki piłki ręcznej: praca ramion i nóg w obronie, wyjścia do piłki i uwalnianie się od obrońcy za pomocą zwodu podwójnego, kozłowanie w biegu z omijaniem przeszkód, rzut na bramkę z wyskoku. Wie, jak wykonywać poszczególne elementy techniki piłki ręcznej oraz wykorzystać je w grze. Zna regionalne zespoły piłki ręcznej. Wie, jak zorganizować rozgrywki na poziomie klasy. Piłka sitkowa współpraca i współdziałanie. Potrafi prawidłowo wykonać następujące elementy techniczne i taktyczne piłki siatkowej: podrzucanie i chwytanie piłki w różnych pozycjach wyjściowych sposobem siatkarskim, przyjmowanie postawy siatkarskiej i poruszanie się po boisku krokiem odstawnodostawnym, krokiem skrzyżnym, dojście do Zna podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową. Wie, jak właściwie zachować się w sytuacjach spornych i jak bronić własnego zdania. Wie, jak zachować się podczas gry. Potrafi prawidłowo wykonać następujące elementy techniczne i taktyczne piłki siatkowej: przyjmowanie i podawanie piłki sposobem górnym i dolnym nad sobą w różnych pozycjach wyjściowych, przyjmowanie postawy siatkarskiej oraz różne sposoby poruszania się, zagrywka sposobem Wie, jak właściwie zachować się w sytuacjach spornych i jak bronić własnego zdania. Wie, jak zachować się kulturalnie podczas gry. Zna regionalne zespoły siatkarskie. Wie, jakie są rekreacyjne i zdrowotne walory siatkówki. Wie, jak zorganizować klasowe rozgrywki w piłce
piłki, zagrywka sposobem dolnym, odebranie piłki sposobem dolnym po zagrywce, wystawianie piłki. dolnym zza linii końcowej, odebranie piłki sposobem dolnym po zagrywce podanie w oznaczone miejsce, dojście do zbicia piłki, blok pojedynczy, siatkowej. Taniec, ruch i muzyka. Piłka nożna zawodnik, sędzia, kibic. podstawowe kroki i układy taneczne wybranych tańców towarzyskich, regionalnych i ludowych. ćwiczenia przy muzyce według inwencji nauczyciela. Umie poruszać się w rytm muzyki. poprawnie techniki i taktyki gry: żonglerka stopą, przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy, prowadzenie piłki po prostej różnymi częściami stopy, zwody bez piłki, strzał na bramkę, zastawienie piłki ciałem, wyrzut z autu, rzut rożny i Zna tańce narodowe i towarzyskie. Zna historie i tradycję tańców swojego regionu. Wie, jak zachować się podczas zabaw tanecznych. Zna podstawowe elementy techniki piłki nożnej i podstawowe przepisy gry. Wie, jak właściwie zachować się w sytuacjach spornych i jak bronić własnego zdania. Wie, jak zachować się jako zawodnik i kibic. podstawowe figury taneczne wybranych tańców towarzyskich, regionalnych i ludowych. układ ćwiczeń aerobiku według inwencji nauczyciela. Umie tworzyć krótkie układy ruchowe inspirowane muzyką. poprawnie techniki i taktyki gry: żonglerka stopą, głową i udem, przyjęcie piłki prostym podbiciem, zewnętrzną częścią stopy i głową, prowadzenie piłki slalomem, zwody z piłką, strzał na bramkę stopą i głową, wyrzut z autu, rzut Zna różnice między tańcami narodowymi a towarzyskimi. Wie, jakie jest znaczenie tańców narodowych i regionalnych dla kultury człowieka, regionu i narodu. Wie, jak właściwie zachować się w sytuacjach spornych i jak bronić własnego zdania. Wie, jak zachować się kulturalnie podczas gry. Zna sposoby i systemy rozgrywania zawodów piłki nożnej. Wie, jak zorganizować klasowe zawody.
rzut wolny. Umie współpracować w zespole, potrafi stosować zasadę fair play w grze i zachować się poprawnie w roli kibica. rożny i wolny w określone miejsce boiska. Umie wykorzystać poznane elementy w grze właściwej. Wie, jak stosować skutecznie przepisy w grze oraz podczas sędziowania. Zna regionalne zespoły piłkarskie. Zna walory rekreacyjne piłki nożnej. Sport i rekreacja Ma opanowane w stopniu elementarnym podstawy gry w tenisa stołowego i kometkę. Zna podstawowe przepisy gry w tenisa stołowego i kometkę. Ma opanowane na dobrym poziomie elementy gry w tenisa stołowego i kometkę. Potrafi zorganizować i zachęcić innych do udziału w poznanych formach rekreacji. Zna sposoby organizowania współzawodnictwa w tenisie stołowym i kometce. Wie, jaką wartość dla zdrowia ma czynny wypoczynek.