Plan dydaktyczny wychowania fizycznego dla klasy III-ej Cykl 1. Jaki jestem? Jak się rozwijam? Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: uwagi wychowania umiejętności wiadomości Utrwalenie podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć. Zrozumienie powodów i sensu starań o zdrowie swoje i innych. Rozwijanie motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. Doskonalenie umiejętności samooceny i samokontroli stanu rozwoju fizycznego sprawności i umiejętności ruchowych. Poznanie sposobów badania i kształtowania uzdolnień motorycznych. 1. Przypomnienie zasad panujących podczas zajęć z wychowania fizycznego. 2. Kontrola i samoocena własnej sprawności fizycznej. 3. Sztafety biegów przełajowychrozłożenie sił na dłuższym dystansie. 4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie. udzielania pierwszej pomocy. 5. Szkodliwość używek, papierosów alkoholu. Potrzeba dbania o sprawność fizyczną. Przestrzeganie ustalonych zasad i reguł. Bezpieczeństwo swoje i współćwiczącego. Współpraca podczas biegów sztafetowych. Poznanie siebie swoich możliwości i uzdolnień. Wykorzystanie swojego potencjału dla dobra swojego i innych. Osiąganie wyników na drodze systematyczności i wytrwałości. Asertywność. Ocena poziomu aktywności fizycznej. Testy sprawności fizycznej. Wykonanie wybranego rzez siebie zestawu prób do oceny wytrzymałości, siły i gibkości. Opracowanie własnego zestawu ćwiczeń w celu dalszego doskonalenia sprawności fizycznej. Marszobieg na dystansie 3000m. Biegi przełajowe na dystansie 2000m. Przekazywanie pałeczki sztafetowej podczas biegu. Bieg na orientacje. Ćwiczenia zwiększające siłę i masę mięśni. bezpieczeństwa podczas zajęć w terenie. Korzyści płynące z aktywności fizycznej w terenie. Prowadzenie dzienników kontroli, samooceny porównywanie wyników z 3 lat. udzielania pierwszej pomocy. Wysiłek fizyczny a rozwój i funkcjonowanie organizmu. Rodzaje marszów i biegów terenowych. Szkody dla zdrowia własnego i otoczenia związane z paleniem tytoniu, nadużywaniem alkoholu i innych środków psychoaktywnych. Uczniowie powinni opanować samodzielne wykonywanie prób dowolnego testu sprawności i dokonywać porównywania wyników oraz ustalać możliwość ich poprawy. WRZESIEŃ
Cykl.2. Wszechstronność- biegi, skoki, rzuty -lekka atletyka Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: uwagi wychowania umiejętności wiadomości Rozwijanie wytrwałości w dążeniu do celu, kształtowanie ambicji. Pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne. Rozwijanie motywacji do podejmowania samodzielnych działań. 1. Gry i zabawy z wykorzystaniem elementów lekkoatletyki. 2. Start i bieg sprinterski na dystansie 100m, pomiar i odczytywanie wyników. 3. Bieg sztafetowy 4 x 100m, start niski z pałeczką sztafetową. 4. Przekazywanie pałeczki sztafetowej w strefie zmian, w marszu w biegu. 5. Rozbieg, odbicie, lot w skoku w dal techniką naturalną. 6. Start i bieg na dystansie 800m. 7. Pchnięcie kulą. 8. Wyznaczanie rozbiegu, odbicie lot i lądowanie w skoku wzwyż techniką flop. Negatywne zjawiska w sporcie: nieuczciwość, sędziów i zawodników, afery dopingowe. Uczciwa i sportowa walka jako nawiązanie do idei starożytnych Igrzysk Olimpijskich. Przestrzeganie czystej i uczciwej gry walki w sporcie i w życiu codziennym. Poświęcenie i upór w czasie procesu treningowego. Poprowadzenie specjalistycznej rozgrzewki przed zajęciami. Bieg sprinterski na dystansie 100m. Bieg sztafetowy, sposób trzymania i przekazywania pałeczki sztafetowej. Bieg na dystansie 800m. Pchnięcie kula. Skok technika flop. Pomiary wyników i sposoby ich zapisywania i ustalenie kolejności zajętych miejsc w poszczególnych konkurencjach lekkoatletycznych. Sędziowanie. Obiektywna ocena własnych osiągnięć. KWIECIEŃ- MAJ
Cykl 3. Sportowa walka- elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: uwagi wychowania umiejętności wiadomości umiejętności współpracy w grupie i umiejętność podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów kulturalny kibic 1. Atak szybki na jedno dwa podania z przewagą dwa na jeden, trzy na dwa. 2. Atak pozycyjny w czwórkach i w piątkach, całym zespołem. 3. Obrona każdy swego w sytuacji 4:4 5:5, obrona stref 6:0. 4. Gra, doskonalenie elementów techniki i taktyki. 5. Turniej klasowy sędziowanie. Podział na role w zespole, kapitan, trener. Funkcje kierownicze i przywódcze w zespole. Style kierowania zespołem. Stosowanie zasady czystej gry na boisku i w życiu codziennym, właściwe zachowanie się jako kibic i zawodnik. Szacunek dla przeciwnika w obliczu przegranej. Właściwe zachowanie w sytuacji zwycięstwa i porażki. Wyprowadzanie ataku szybkiego na 1 lub 2 podania. Rozgrywanie ataku szybkiego z przewagą atakujących 2: 1 3:2. Rozgrywanie ataku pozycyjnego w zespołach czwórkowych, piątkowych i całym zespołem. Obrona strefowa całym zespołem. Organizacja turnieju i sędziowanie. Rola trenera zespołu i zasady treningu. Sposoby kierowania praca zespołu, style kierowania. Asertywność i sposoby obrony własnego zdania. współdziałania w obronie i w ataku. przepisy gry i sędziowanie. MARZEC
Cykl 4. Wytrwałość i konsekwencja- ćwiczenia gimnastyczne Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: Uwagi wychowania umiejętności wiadomości Rozwijanie tężyzny fizycznej. właściwej sylwetki i ogólnej sprawności poprzez gimnastykę sportową i artystyczną. Rozwijanie motywacji. bezpiecznego wykonywania ćwiczeń gimnastycznych wolnych i na przyrządach. Ćwiczenia kształtujące, gimnastyka poranna relaksacyjna, wpływ na zdrowie człowieka. Sposoby oceny własnych możliwości. 1. Przewrót w przód i w tył łączone. 2. Stanie na rękach i przewrót w przód z pomocą współćwiczącego 3. Układ na równoważni. 4. Wymyk i odmyk na drążku. 5. Piramidy dwójkowe. 6. Układ gimnastyczny według inwencji uczniów. 7. Zestaw ćwiczeń kształtujących odpowiednie partie mięśni. 8. Ćwiczenia kształtujące gibkość i wytrzymałość. Odpowiedzialność za zdrowie własne i innych. Dobór obciążenia ćwiczeń do możliwości własnych i partnera. Współpraca w zespole. Demokratyczne sposoby podejmowania decyzji. Pomoc współćwiczącemu w wykonaniu zadania. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa samo ochrony i asekuracji. Opracowanie i wykonanie zestawów ćwiczeń kształtujących, określone zdolności motoryczne. Przewrót w przód z rozbiegu do postawy, podskok z pół obrotem. Przysiad podparty, przewrót w tył do rozkroku. Stanie na rękach i przewrót w przód z pomocą. Wyjcie na równoważnie dowolnym sposobem, przejście krokiem zwykłym, półprzysiad, półobrót i zeskok zamachem nogi w bok do przysiadu. Mostek ze stania z pomocą współćwiczącego. Zaplanowanie i wykonanie prostego układu gimnastycznego. WRZESIEŃ- PAŹDZIRNIK
Cykl 5. Komunikacja, atak, obrona- technika i taktyka gry w koszykówce Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: Uwagi wychowanie umiejętności wiadomości umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. kultury na boisku i na trybunach. 1. Atak szybki w dwójkach i w trójkach. 2. Atak z przewagą atakujących. Atak pozycyjny. 3. Obrona każdy swego z przekazywaniem. Obrona strefowa. 4. Gra właściwa według założeń taktycznych uczniów. Funkcje kierownicze i przywódcze w zespole. Kapitan drużyny i trener jako wzór doświadczenia społecznego. Sędziowanie i umiejętność podjęcia decyzji w sytuacjach spornych. Podejmowanie zobowiązań w miarę swoich możliwości. Szacunek dla przeciwnika w obliczu wygranej i przegranej. Atak szybki po starcie kosza i po przechwyceniu piłki do trzech podań z rzutem na kosz. Rozgrywanie ataku pozycyjnego całym zespołem według zaorzę nauczyciela. Obrona każdy swego oraz strefą z przekazywaniem. Dawanie i przyjmowanie wsparcia społecznego. Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach. Elementy taktyki gry w koszykówkę. Sposoby prowadzenia ataku i obrony. Przepisy gry i sędziowanie zawodów. zachowania podczas meczu zawodników, trenera oraz kibiców. LUTY
Cykl 6. odporność organizmu- sporty zimowe Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: Uwagi wychowanie umiejętności wiadomości i podnoszenie odporności organizmu poprzez zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu. Zrozumienie sensu starania się o własne zdrowie. 1. zabaw na śniegu i lodzie. 2. Różne formy aktywności fizycznej a zdrowie człowieka i jego odporność. 3. Hartowanie organizmu. Organizacja bezpiecznego miejsca do zabaw. Walory sportoworekreacyjne regionu. Przezwyciężanie trudności własnych słabości. Hartowanie fizyczne i duchowe. Właściwe przyjmowanie porażek i traktowanie ich jako motywacji do dalszego działania. Dobór odpowiednich form aktywności fizycznej w kolejnych okresach życia człowieka. Wykorzystanie opanowanych umiejętności we współzawodnictwie sportowym. Cykl.7. Kultura zachowania- muzyka łagodzi obyczaje Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: Uwagi wychowanie umiejętności wiadomości Rozwijanie zdolności rytmiczno-tanecznych, harmonii i piękna ruchu. Rozwijanie motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. 1. Taniec towarzyskicha-cha, podstawowe kroki taneczne. 2. Aerobik- ćwiczenia według inwencji nauczyciela. 3. Aerobik- ćwiczenia według inwencji uczniów Kultura zachowania się podczas zabaw tanecznych i dyskotek. Panowanie nad negatywnymi emocjami. Sposoby rozładowywania napięć emocjonalnych oraz wyrażania uczuć. Opracowanie i wykonanie indywidualne w parze lub w zespole dowolnego układu tanecznego. Układ ćwiczeń aerobiku dance i step według inwencji nauczyciela. Samodzielne opracowanie krótkich układów aerobiku, dobranie muzyki oraz demonstracja. Znaczenie tańców narodowych i regionalnych dla kultury człowieka, regionu i narodu. organizowania konkursów tanecznych. Charakterystyka rodzajów aerobiku techniki wykonania oraz nazewnictwo. STYCZEŃ GRUDZIEŃ
Cykl. 8 Współdziałanie i współpraca w zespole - siatkówka Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: wychowanie umiejętności wiadomości UWAGI umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów. 1. Ustawienie zespołu do odbioru piłki, odbiór piłki po zagrywce i rozegranie całym zespołem. 2. Atak, ustawienie zespołu do przyjęcia piłki po ataku. 3. Zestawianie piłki podwójne i potrójne z asekuracją pola gry. 4. Zabawowe formy nauczania taktyki w piłce siatkowej. 5. Organizacja turnieju szkolnego z przyjęciem założeń taktyki obrony i ataku. Rola przywódcy, style kierowania zespołem. Podporządkowanie się decyzjom trenera i kapitana zespołu a współpraca w zespole. Sędziowanie jako trening umiejętności podejmowania decyzji w sytuacjach spornych i obrona własnego zdania. Gry i zabawy z wykorzystaniem elementów piłki siatkowej. Ustawienie zespołu do odbioru piłki po zagrywce i ataku przeciwnika. Odbiór piłki po zagrywce, rozegranie piłki, atak lub kiwnięcie. Organizacja i sędziowanie rozgrywek szkolnych. współdziałania w grze zespołów 6-osobowych. organizacji rozgrywek na poziomie szkolnym przygotowanie organizacyjne, techniczne i informacyjne). Światowe i europejskie zespoły siatkarskie, rozgrywki, zawody, wyniki i zawodnicy. PAŹDZIERNIK- LISTOPAD
Cykl 9.Szacunek dla przeciwnika- zawodnik, sędzia, kibic w piłce nożnej Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: Wychowanie umiejętności wiadomości umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania. 1. Atak szybki na dwa, trzy podania. Atak pozycyjny. Wyprowadzenie ataku od bramkarza. 2. Obrona każdy swego. Obrona strefowa. 3. Gra według założeń taktycznych opracowanych przez nauczyciela. 4. Gra według założeń taktycznych opracowanych przez uczniów. Stosowanie zasady czystej gry i niewykorzystywanie przewagi losowej. Kultura kibicowania, tolerancja i poszanowanie dla kibiców przeciwnej drużyny. Kapitan drużyny i trener, funkcje kierownicze i przywódcze w zespole, cechy przywódcy i style kierowania zespołem. Atak szybki na dwa, trzy podania. Atak pozycyjny z udziałem zawodników ataku i pomocy. Obrona każdy swego w różnych miejscach boiska. Obrona strefowa całym zespołem. Odbieranie piłki przeciwnikowi. Podstawowe założenia taktyki gry. Sposoby przeprowadzania ataku i obrony. Organizacja i sędziowanie zawodów piłki nożnej. Świtowe sławy piłki nożnej. MAJ
Cykl 10. Uczciwa sportowa rywalizacja- szkolne zawody sportowe Cele kształcenia- Tematy zajęć Realizowane zadania w zakresie: Wychowanie umiejętności wiadomości UWAGI Wdrażanie do aktywnego wypoczynku, podnoszenie aktywności ruchowej poprzez różnego rodzaju formy 1. Przygotowanie i organizacja szkolnych igrzysk. Metoda projektu. 2. Przeprowadzenie rozgrywek sportowych w Umiejętność oceny swoich możliwości i podjęcia zadań na ich miarę. Czysta i uczciwa sportowa rekreacji, turystyki i wybranych konkurencjach rywalizacja. współzawodnictwa sportowego. olimpijskich. 3. Idee starożytnych i nowożytnych igrzysk olimpijskich. Przestrzeganie idei olimpizmu w sportowej rywalizacji. Planowanie szkolnych rozgrywek sportowych według systemu pucharowego i każdy z każdym. Przygotowanie miejsca i sprzętu oraz przeprowadzenie i sędziowanie szkolnych igrzysk sportoworekreacyjnych. Sposoby organizacji szkolnych igrzysk sportoworekreacyjnych. Sylwetka barona Pierre a de Coubertina i historia nowożytnych igrzysk olimpijskich. Symbole olimpijskie i ich znaczenie. CZERWIEC Opracowała Iwona Marciniak