WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO na rok szkolny 2015/2016

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO na rok szkolny 2015/2016 Publiczne Gimnazjum Sióstr Salezjanek im. św. Jana Bosko w Ostrowie Wielkopolskim Opracowanie: mgr Beata Jędrzejewska mgr Arkadiusz Powierza mgr Rafał Fabiś mgr Piotr Konstanciak mgr Piotr Zwierz

Nauczyciele : mgr Beata Jędrzejewska mgr Arkadiusz Powierza mgr Rafał Fabiś mgr Piotr Konstanciak mgr Piotr Zwierz Przedmiot: wychowanie fizyczne Programy nauczania: 1. Autorski program nauczania z wychowania fizycznego dziewcząt i chłopców dla III etapu kształcenia. (dla klasy 1 i 2 Gimnazjum) 2. Koncepcja edukacji fizycznej Zdrowie, sport rekreacja Urszula Kierczak, Janusz Janota (dla klasy 3 Gimnazjum) Wymagania programowe Uczeń na początku roku szkolnego informowany jest o zasadach zachowania bezpieczeństwa i higieny na zajęciach wychowania fizycznego, fakultetach i basenie oraz o wymaganiach edukacyjnych.

REGULAMIN ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Uczeń na lekcji W-F zobowiązany jest do posiadania odpowiedniego ubioru sportowego (biała koszulka, ciemne spodenki i obuwie sportowe zmienne - nie brudząca podeszwa). Na basenie wymagany jest odpowiedni strój kąpielowy, klapki i obowiązkowo czepki. 2. Uczeń nie ćwiczący ma obowiązek na początku lekcji przedstawić nauczycielowi swoje zwolnienie z ćwiczeń (zobowiązany jest on do posiadania obuwia zmiennego). Osoby nie pływające mogą przebywać na basenie tylko w odpowiednim stroju (koszulka, spodenki, klapki). 3. Uczeń ma prawo być nie przygotowanym na zajęciach wychowania fizycznego, basenu i fakultetu 1 raz w okresie. Każdy kolejne nieprzygotowanie do lekcji karane jest oceną niedostateczną. 4. W przypadku niedyspozycji u dziewcząt, uczennica ma obowiązek uczestniczenia w zajęciach W-F. Jest wtedy zwolniona z ćwiczeń wymagających dużego wysiłku. (wyj. basen). 5. Uczeń może być z przyczyn zdrowotnych zwolniony z zajęć wychowania fizycznego czasowo bądź całorocznie. Rodzic przedkłada do 30 września zwolnienie lekarskie oraz wniosek o zwolnienie, w którym podaje, czy zwolnienie dotyczy całych zajęć, czy tylko określonych ćwiczeń np. basenu. Na wniosku musi być podpis rodzica oraz wychowawcy. Ewentualna prośba o zwolnienie ucznia z wyżej wymienionych zajęć do domu, jeśli są to zajęcia końcowe, także musi znaleźć się w tym wniosku. 6. Uczeń zobowiązany jest do systematycznego usprawiedliwiania nieobecności u nauczyciela wychowania fizycznego na specjalnych drukach. W przypadku nie ćwiczenia na lekcji wychowania fizycznego uczeń zobowiązany jest na początku zajęć przedstawić nauczycielowi zwolnienie z ćwiczeń (zobowiązany jest on do posiadania obuwia zmiennego). Na zwolnieniu musi być umieszczona przyczyna nieobecności. 7. Oceny śródroczne i końcoworoczne ustalane są przy pomocy średniej arytmetycznej. końcowo roczna jest obliczana w stosunku 0,5 (ze średniej I semestru) + 0,5 (ze średniej II semestru). 8. Jeśli uczeń zwolniony był z zajęć wychowania fizycznego w jednym semestrze roku szkolnego, otrzymuje ocenę końcową, która jest oceną uzyskaną w semestrze, w którym ćwiczył. 9. Uczeń, który posiada zwolnienie lekarskie częściowe (np. z ćw. wysiłkowych, siłowych, itp.) nie podlega ocenie częściowej i nie przystępuje do zaliczenia danego testu ruchowego. Zamiast oceny nauczyciel dokonuje wpisu zw (zwolniony/a). 10. Uczeń ma możliwość dwukrotnego podejścia do sprawdzianów umiejętności i sprawności w ciągu 14 dni od momentu zaliczenia. 11. W przypadku nieobecności ucznia w czasie sprawdzianu umiejętności jest on zobowiązany do uzupełnienia zaliczenia w terminie 14 dni od momentu przyjścia do szkoły lub po ustaleniu innego terminu z nauczycielem w przypadku dłuższej nieobecności w szkole z powodu choroby. Jeśli uczeń nie przystępuje do zaliczenia w uzgodnionym terminie otrzymuje ocenę niedostateczną. 12. Ocenę niedostateczną z poszczególnych zaliczeń, otrzymuje uczeń który nie podejmuje próby wykonania ćwiczenia, a wcześniej nie przedstawił zaświadczenia lekarskiego lub zwolnienia od rodzica.

13. Uczeń może być nie klasyfikowany z wychowania fizycznego jeżeli brak jest podstaw do ustalenia oceny klasyfikacyjnej z powodu nieusprawiedliwionej nieobecności ucznia na zajęciach przekraczających ponad 50% czasu przeznaczonego na te zajęcia w szkolnym planie nauczania. Uczeń nie klasyfikowany z powodu nieusprawiedliwionej nieobecności może zdawać egzamin klasyfikacyjny. 14. Przy ustalaniu oceny z wychowania fizycznego należy brać pod uwagę wysiłek wkładany przez uczniów w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki tych zajęć. Brany jest pod uwagę postęp wynikający z przeprowadzanych testów umiejętności. 15. cząstkowa, okresowa i końcoworoczna jest podsumowywana komentarzem słownym. Kryterium decydującym o podwyższeniu i obniżeniu oceny semestralnej i końcowo rocznej o 0,2 brana jest pod uwagę postawa i aktywność ucznia na zajęciach wychowania fizycznego. 16. Nauczyciel dokonując oceny bieżącej, okresowej i końcowej zobowiązany jest uwzględnić stan zdrowia ucznia (przynależność do grupy dyspanseryjnej) co musi być udokumentowane zaświadczeniem lekarskim oraz zaświadczeniem z poradni psychologiczno-pedagogicznej. 17. Zadania kontrolno oceniające z umiejętności ruchowych mogą być modyfikowane w zależności od poziomu rocznika (grupy) i bazy sportowej. 18. Spośród 6 testów sprawności nauczyciel ma do wyboru minimum 1 podlegających obowiązkowej ocenie w II okresie. Ocenie podlega indywidualny postęp ucznia. Brany jest pod uwagę wynik uzyskany w I i II okresie. Uczeń, który uzyskuje wysoki i bardzo wysoki wynik nagradzany jest oceną bardzo dobrą i oceną celującą. Za aktywne podejście do testów motorycznych, uczeń otrzymuje plus z aktywności. Normy czasowe i wyniki testów mogą być modyfikowane do poziomu rocznika i bazy sportowej. 19. Uczeń, który reprezentuje szkołę na zawodach miasta, powiatu i osiągnął sukces sportowy ( I - III miejsca ) otrzymuje ocenę cząstkową celującą, 20. Uczeń, który reprezentuje szkołę, SALOS i osiągnął sukces sportowy na poziomie finału rejonu ( I - III miejsca ) otrzymuje pisemną pochwałę i może mieć podwyższoną ocenę semestralną o jeden stopień).

PRZEDMIOTOWE KRYTERIA OCENIANIA KLASA 1,2,3 GIMNAZJUM z wychowania fizycznego w klasie 1, 2, 3 za I okres i końcoworoczna jest wypadkową czterech składowych: I. Wychowanie fizyczne: Postawa wobec przedmiotu (systematyczność i aktywność na zajęciach wychowania fizyczność) - 1 ocena. Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości - 3-6 ocen. II. Basen - 2 oceny - składowa ocen: Postawa wobec przedmiotu (systematyczność na zajęciach, przygotowanie do zajęć), aktywność na zajęciach -1 ocena Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości 1ocena III. Fakultety klasy II i III 1-2 oceny w zależności od specyfiki fakultetu Postawa wobec przedmiotu (systematyczność na zajęciach, przygotowanie do zajęć), aktywność na zajęciach Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) IV. Edukacja zdrowotna tylko klasy I 1-2 oceny - składowa ocen: Postawa wobec przedmiotu - systematyczność i aktywność na zajęciach, Prezentacja wiadomości w formach: multimedialna, referat, portfolio. Test wiedzy.

POSTAWA WOBEC PRZEDMIOTU (AKTYWNOŚĆ NA ZAJĘCIACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO): cel minimum 6 plusów bez żadnego minusa. bdb minimum 5 plusów z maksymalnie jednym minusem. db przewaga plusów nad minusami lub równowaga (min.3 plusy) dst minusy przeważają nad plusami (min 1 plus) dop kilka minusów bez plusa (mak.4) ndst duża liczba minusów bez plusa (od 5) POSTAWA WOBEC PRZEDMIOTU AKTYWNOŚĆ NA ZAJĘCIACH FAKULTATYWNYCH I EDUKACJI ZDROWOTNEJ I NA BASENIE: cel minimum 3 plusów bez żadnego minusa. bdb minimum 2 plusy z maksymalnie jednym minusem. db przewaga plusów nad minusami lub równowaga (min.1 plusy) dst minusy przeważają nad plusami dop kilka minusów bez plusa (mak.3) ndst duża liczba minusów bez plusa (od 4) Plusy zdobywają uczniowie przez cały okres za wszelkie przejawy zaangażowania: Aktywny udział w zajęciach i współuczestnictwo w ich organizacji, dodatkowe przygotowanie do zajęć, inwencję twórczą, Wiadomości z zakresu znajomości przepisów gier zespołowych i lekkiej atletyki oraz wiedzy prozdrowotnej, stosowanie odpowiednich zabiegów higienicznych, Za uczestnictwo na zajęciach SKS-u (1-2 plusy), Udział w rozgrywkach wewnątrz szkolnych, zachowanie fair play (1 plus), Za reprezentowanie szkoły w zawodach sportowych na poziomie gminy lub miasta- -1plus, powiatu -2 plusy, rejonu -3 plusy, Minusy uczniowie mogą otrzymać: Jednorazowe nie przygotowanie się do zajęć, Niechętnym, bądź negatywnym stosunku do uczestnictwa w zajęciach (nieuzasadnioną odmowę ćwiczeń, brak zaangażowania w przebieg lekcji), Nieprzestrzeganie zasad BHP, wykorzystywanie sprzętu sportowego niezgodnie z jego przeznaczeniem, Brak dyscypliny, lekceważący stosunek do nauczyciela.

Zasady pracy i oceniania ucznia zdolnego i słabego: 1. Praca z uczniem zdolnym: wyznaczanie dodatkowych zadań na lekcji na poziomie ponadpodstawowym, rozwijaniu inwencji twórczej. przygotowaniu uczniów do udziału w zawodach i konkursach szkolnych i pozaszkolnych. rozwijanie zainteresowań sportowych poprzez organizację turniejów i zawodów szkolnych zajęcia pozalekcyjne rozszerzanie wiadomości z zakresu wiedzy prozdrowotnej (udział w konkursach) Uczeń zdolny jest oceniany na podstawie wymogów programowych na ocenę celującą 2. Praca z uczniem słabym: wyznaczanie zadań na lekcji o obniżonym stopniu trudności. obniżanie wymagań w przypadku zaświadczeń z poradni psychologiczno - pedagogicznej prowadzenie zajęć kompensacyjno-wyrównawczych. kształtowanie świadomości zdrowego stylu życia i czynnego wypoczynku wyłączanie ucznia z ćwiczeń trudnych ze względu na dysfunkcje np.: otyłość, wady postawy, wady wzroku itp. Uczeń o stwierdzonych dysfunkcjach ma obniżone wymagania edukacyjne o jeden stopień trudności z wyłączeniem oceny celującej INFORMOWANIE RODZICÓW O POSTĘPACH UCZNIÓW: 1. Uczniowie są na bieżąco informowani o swoich ocenach. Rodzice są informowani o postępach uczniów poprzez : dziennik internetowy, ustnie - podczas indywidualnych rozmów z rodzicami, konsultacji w czasie dyżurów nauczycieli, telefonicznie, listem poleconym (gdy niemożliwy jest bezpośredni lub telefoniczny kontakt wychowawcy z rodzicami). 2. Nie później niż na tydzień przed rocznym klasyfikacyjnym zebraniem plenarnym rady pedagogicznej nauczyciele prowadzący zajęcia z wychowania fizycznego są zobowiązani poinformować ucznia i jego rodziców (prawnych opiekunów) o przewidywanej dla niego rocznej ocenie klasyfikacyjnej z wychowania fizycznego (dziennik internetowy).

UMIEJĘTNOŚCI, WIADOMOŚCI TESTY Z POSZCZEGÓLNYCH DZIAŁÓW NAUCZANIA NA ZAJĘCIACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I ZAJĘCIACH FAKULTATYWNYCH. PIŁKA SIATKOWA I OKRES 1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem. Opis próby: odbicia piłki wykonywane są w prawidłowej pozycji siatkarskiej klasa 1 - praca rąk sposobem górnym i dolnym klasa 2 i 3 - na przemian raz odbicie górą, raz dołem UWAGA: Piłkę należy odbijać co najmniej na wysokość 70 cm nad głową. Na ocenę celującą wszystkie odbicia w kole o śr.3m. Wymagana ilość odbić dop 2 3 2 3 3 4 dst 4 5 3 4 4 6 db 6 7 4 6 6 8 bdb 8 9 6 8 8 10 cel 10 11 8 10 10 12 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III 2. Zagrywka. II OKRES Opis próby : wykonanie z własnego podrzutu wyprostowaną ręką 6 razy tzw. zagrywkę określonym sposobem, tak aby piłka spadła w dowolnym miejscu na polu gry za siatką. klasa 1 - zagrywka dolna - siatka obniżona ( 210 cm ) oraz skrócona o 150 cm linia zagrywki za wyjątkiem oceny celującej ( zza linii końcowej boiska ) klasa 2- zagrywka dolna lub górna zza linii końcowej boiska - siatka obniżona ( 210 cm ), za wyjątkiem oceny celującej - siatka na wysokości dla dz. 224cm, dla chł. 243cm. Klasa 3 - siatka na wysokości dla dz. 224cm, dla chł. 243cm zagrywka górna zza linii końcowej boiska. Wymagana ilość odbić dop 1 1 1* 1* 1* 2* dst 2 2 2 2 2 3 db 3 3 3 3 3 4 bdb 4 4 4 4 4 5 cel 5 5 5 5 5 6 dz/chł dz chł dz chł dz chł * skrócona odległość Klasa I Klasa II Klasa III

PIŁKA KOSZYKOWA I OKRES 1.Rzut do kosza z prawej i lewej strony po kozłowaniu (dwutakt). Opis próby: należy wykonać 3 poprawnych rzutów do kosza z prawej i 3 poprawnych rzutów z lewej strony tablicy. końcowa jedna za wykonane próby z obu stron. UWAGA: za poprawnie wykonany rzut uznaje się prawidłowe wykonanie dwutaktu (praca kończyn dolnych, oddanie rzutu do kosza) Wymagana ilość rzutów poprawnych / i celnych dop 2* 2* 3/0 3/1 4/1 4/2 dst 3* 3/1 4/1 4/2 5/2 5/3 db 4/1 4/2 4/2 4/3 5/3 5/4 bdb 5/3 5/3 5/4 5/4 5/5 5/5 cel 6/4 6/4 6/5 6/5 6/6 6/6 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III *nie są wymagane celne 2.Rzuty wolne do kosza. II OKRES Opis próby dla kasy 1 i 2 - należy wykonać 6 rzutów do kosza z miejsca z określonej odległości: klasa 1-4,50m +obniżona obręcz kosza ( 280cm ), na cel obręcz 305cm klasa 2-4,50m ( obręcz 305cm ), na cel odległość 5,25m Opis próby dla klasy 3 należy piłkę kozłować na odcinku 6 m i następnie wykonać prawidłowy rzut jednorącz po zatrzymaniu na jedno tempo. UWAGA: W klasie 1 i 2 technika rzutu dowolna liczy się skuteczność z wyjątkiem oceny celującej (na ocenę celującą rzut musi być wykonany poprawną techniką) W klasie 3 rzuty muszą być wykonane poprawną techniką, po prawidłowym zatrzymaniu na jedno tempo. Wymagana ilość rzutów poprawnych / i celnych dop 1 1 1 1 1 1 dst 2 2 2 2 2 2 db 3 3 3 3 3 3 bdb 4 4 4 4 4 4 cel 5 5 5 5 5 5 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III

PIŁKA NOŻNA 1.Slalom z piłką. I lub II OKRES Opis próby : prowadzenie piłki po slalomie ( dł.10 m.- 5 słupków) na czas. Piłkę należy prowadzić prawą i lewą nogą (noga dalsza od przeciwnika/słupka) po slalomie w obie strony. Czas zostaje wyłączony w momencie, kiedy zawodnik wraz z piłką przekroczy linię mety. UWAGA: za pomaganie ręką 2s, przewrócenie lub ominięcie pachołka dodatkowo dolicza się 3s Limity czasowe [s] dop 22,0s 20,0s 21,0s 19,0s 20,0s 18,5s dst 19,0s 17,5s 18,5s 17,0s 18,0s 16,5s db 17,0s 15,0s 16,5s 14,5s 16,0s 14,0s bdb 15,0s 13,0s 14,5s 12,5s 14,0s 12,0s cel 13,0s 11,5 12,5s 11,0s 12,0s 10,5s dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III PIŁKA RĘCZNA I lub II okres Klasa I Rzut z wyskoku na bramkę. Opis próby: Rzut należy wykonać z nabiegu po jednym koźle jednorącz. Oceniana jest płynność nabiegu, wyskok, oraz poprawne ułożenie ramienia przy rzucie ( łokieć musi znajdować się powyżej linii barków). Klasa II Rzut z wyskoku na bramkę. Opis próby: Rzut należy wykonać z nabiegu po jednym koźle jednorącz, nie przekraczając linii wyznaczonej w odległości 7m od bramki. Piłka musi trafić w wyznaczoną strefę bramki (strefę wyznacza materac ułożony w bramce). Oceniana jest płynność nabiegu, wyskok, poprawne ułożenie ramienia przy rzucie ( łokieć musi znajdować się powyżej linii barków), oraz celność. Klasa III Rzut z padem. Opis próby: Rzut należy wykonać z wyznaczonej linii w odległości 7m od bramki. Oceniana jest dynamika rzutu oraz samoasekuracja przy wykonaniu padu. Pad wykonywany jest na materac. Na ocenę celującą pad wykonywany jest bez materaca.

PIŁKA KOSZYKOWA FAKULTET I OKRES 1. Rzuty łączone do kosza z prawej i lewej strony po kozłowaniu (dwutakt). Opis próby: należy wykonać 3 poprawne rzuty do kosza z prawej, a następnie 3 poprawne rzuty z lewej strony tablicy poruszając się po kołach od kosza do kosza. UWAGA: za poprawnie wykonany rzut uznaje się prawidłowe wykonanie dwutaktu (praca kończyn dolnych, oddanie rzutu do kosza). Wymagana ilość rzutów poprawnych i celnych dop 2* 2* 3/0 3/1 dst 3* 3/1 4/1 4/2 db 4/1 4/2 4/2 4/3 bdb 5/3 5/3 5/4 5/4 cel 6/4 6/4 6/5 6/5 dz/chł dz chł dz chł *nie są wymagane celne Klasa II Klasa III II OKRES 2. Rzuty jednorącz do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo poruszając się w sposób wahadłowy od kosza do kosza. Opis próby: Próbę powtarzamy 6 krotnie. Rzuty jednorącz do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo wykonywane są w odległości 4 m. od linii końcowej boiska. UWAGA: Rzuty muszą być wykonane poprawną techniką, po prawidłowym zatrzymaniu na jedno tempo. Wymagana ilość rzutów poprawnych i celnych dop 0 0 0 dst 0 1 1 2 db 1 2 2 3 bdb 2 3 3 4 cel 3 4 4 5 dz/chł dz chł dz chł Klasa II Klasa III

PIŁKA SIATKOWA FAKULTET I OKRES 1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem. Opis próby: odbicia piłki wykonywane są w prawidłowej pozycji siatkarskiej klasa 2 - praca rąk sposobem górnym i dolnym w kole. klasa 3- na przemian raz odbicie górą, raz dołem w kole. UWAGA: Piłkę należy odbijać co najmniej na wysokość 70 cm nad głową w kole o śr.3m. KLASA II Wymagana ilość odbić dop 2 3 2 3 dst 4 5 3 4 db 6 7 4 6 bdb 8 9 6 8 cel 10 11 8 10 dz/chł dz chł dz chł Zagrywka sposobem dolnym. Klasa II Klasa III II OKRES Opis próby:: Zagrywka jest wykonywana zza lini końcowej boiska (9m). Siatka zawieszona jest na wysokości 224cm (dziewczęta) oraz 243cm (chłopcy). Zagranie jest prawidłowe jeżeli nie zostanie przekroczona linia końcowa boiska, oraz piłka przeleci nad siatką i spadnie w pole gry. KLASAIII Zagrywka sposobem górnym tenisowym. Opis próby:: Zagrywka jest wykonywana zza lini końcowej boiska (9m). Siatka zawieszona jest na wysokości 224cm (dziewczęta) oraz 243cm (chłopcy). Zagranie jest prawidłowe, jeżeli nie zostanie przekroczona linia końcowa boiska, oraz piłka przeleci nad siatką i spadnie w pole gry. Wymagana ilość odbić dop 1 1 1 1 dst 2 2 2 2 db 3 3 3 3 bdb 4 4 4 4 cel 5 5 5 5 dz/chł dz chł dz chł Klasa II Klasa III

UNIHOKEJ FAKULTET I OKRES 1.Rzuty wolne - punktowane. Opis próby: - należy wykonać 5- strzałów na pustą bramkę o wymiarach 150cm x 150cm która jest podzielona na 9-pól o wymiarach 50cm x 50cm Strzały wykonywane są z miejsca z określonej odległości: klasa II - 3,50m klasa III- 4,0 m UWAGA: CELNE- rzuty są punktowane według poniższego schematu - technika strzałów dowolna liczy się skuteczność! 4pkt. 3pkt. 4pkt. 3pkt. 2pkt. 3pkt. 2pkt. 1pkt. 2pkt. Limity punktowe : Wymagana ilość punktów dop 3 3 3 3 dst 4 4 4 4 db 5 6 5 6 bdb 7 8 7 8 cel 9 10 9 10 dz/chł dz chł dz chł Klasa II Klasa III

II OKRES 1.Slalom z piłką zakończony strzałem na bramkę. Opis próby : prowadzenie piłki kijem po slalomie ( dł.5 m.- 5 słupków) zakończone strzałem na bramkę o wymiarach 150cm x 150cm dla I- klasy a 50cm x 70cm dla II i III klas. Odległość z jakiej należy oddać strzał na bramkę dla klasy II- 2,5m, dla klas II-3,5m.. Do oceny dobrej włącznie strzały celne nie są wymagane. Celne strzały wraz z poprawnym wykonaniem próby wymagane są na ocenę bardzo dobrą i celującą. Piłkę należy prowadzić forhendową i backhendową po slalomie w obie strony. Czas zostaje wyłączony w momencie, kiedy zawodnik wraz z piłką i kijem przekroczy linię mety. Na zaliczenie uczeń posiada 3-próby a ocenie podlega najlepsze z nich. UWAGA: za pomaganie ręką 2s., przewrócenie lub ominięcie pachołka dodatkowo dolicza się 3s Limity czasowe (s) dop 20,0 18,0 20,0 18,0 dst 18,0 16,5 18,0 16,5 db 16,5 15,0 16,5 15,0 bdb 15,0 13,0 15,0 13,0 cel 13,0 11,0 13,0 11,0 dz/chł dz chł dz chł Klasa II Klasa III

PIŁKA NOŻNA FAKULTET KLASA II I OKRES 1. Uderzenie piłki na bramkę wewnętrznym podbiciem po wykonaniu slalomu po linii prostej II OKRES 2. Uderzenie piłki na bramkę prostym podbiciem po wykonaniu slalomu po (zygzaku). I OKRES KLASA III 1. Slalom z piłką po kopercie prawą i lewą nogą podanie w biegu do partnera, uderzenie piłki na bramkę bez przyjęcia. II OKRES 2. Podanie piłki do partnera po wykonaniu prowadzenia piłki po kopercie oddanie strzału na bramkę. Przyjęcie piłki z powietrza oraz oddanie strzału na bramkę. Elementy techniczne oceniane na zajęciach z piłki nożnej: podanie wewnętrzną częścią stopy w miejscu i w ruchu. - ustawienie nogi postawnej, oraz podającej podczas wykonywanego ćwiczenia, ułożenie ciała prowadzenie piłki prawą i lewą nogą po slalomie prowadzenie nogą dalszą od pachołka, umiejętność zmiany nogi podczas prowadzenia, płynność wykonania ćwiczenia. uderzenia wewnętrznym i prostym podbiciem na bramkę ułożenie nogi postawnej oraz uderzającej, odpowiednie pochylenie ciała do przodu. ułożenie całego ciała oraz ramion. przyjęcia piłki toczącej się oraz z powietrza piłka nie odskakuje od nogi, wykonanie odpowiedniej amortyzacji podczas przyjęcia

KLASA II I OKRES TENIS STOŁOWY GRY I ZABAWY Odbicia piłeczki rakietką tenisową techniką forehandową i backhandowych przy stole tenisowym. Ocenie podlegają następujące elementy: Postawa tenisisty Podstawowa praca nóg Odbicie piłeczki techniką forehand i backhand II OKRES Wykonanie serwisu techniką backhandowi i forehandową. Ocenie podlegają następujące elementy: Prawidłowe wykonanie serwisu techniką backhand Prawidłowe wykonanie serwisu techniką forhand KLASA III I OKRES gry z przeciwnikiem z wykorzystaniem poznanych elementów gry tenisa stołowego Ocenie podlegają następujące elementy: Postawa tenisisty Podstawowa praca nóg Odbicie piłeczki techniką forehand backhand Prawidłowe wykonanie serwisu techniką forehand backhand II OKRES gry w parach debel Ocenie podlegają następujące elementy: Postawa tenisisty Podstawowa praca nóg Odbicie piłeczki techniką forehand backhand Prawidłowe wykonanie serwisu techniką forehand backhand Współpraca dwójkowa.

TURYSTYKA - FAKULTET KLASY II, III. Zajęcia odbywają się trzy razy w okresie w ostatnią sobotę miesiąca: I okres - wrzesień, październik, listopad II okres - marzec, kwiecień, maj Zajęcia odbywają się w formie: wykładów, rajdów, wycieczek pieszych, rowerowych. Ocenie podlega: Postawa wobec przedmiotu (aktywne uczestnictwo w zajęciach, strój). Umiejętności z zakresu posługiwanie się mapą, kompasem. Wykonanie projektu wycieczki (pieszej, rowerowej) w formie opisowej lub multimedialnej w grupie do. 3-osób ( 1 projekt w roku) Na poszczególne oceny uczeń powinien: ocena celująca: - aktywnie uczestniczyć we wszystkich zaplanowanych zajęciach w roku szkolnym, - właściwie odczytywać mapę, - przemieścić się wg wyznaczonej trasy z punktu A do punktu B, - w ciekawy sposób udokumentować przebieg wycieczki (zdjęcia, prezentacja, relacja opisowa w formie artykułu z zamieszczeniem jej na stronie internetowej szkoły). ocena bardzo dobra: - aktywnie uczestniczyć w przynajmniej dwóch z zaplanowanych zajęciach w okresie - właściwie określić rodzaj i skalę mapy, - określić położenie punktu na mapie w siatce literowo liczbowej, - wykonać projekt wycieczki. ocena dobra: - aktywnie uczestniczyć przynajmniej w dwóch zajęciach w okresie, - określić położenie stron świata za pomocą naturalnych wskaźników występujących w przyrodzie, - wziąć udział w wykonaniu projektu wycieczki. ocena dostateczna: - aktywnie uczestniczyć przynajmniej w trzech zajęciach w roku szkolnym, - określić położenie stron świata za pomocą kompasu, - ułożyć ramowy plan wycieczki. ocena dopuszczająca: - aktywnie uczestniczyć przynajmniej w jednych zajęciach w okresie - określić w co powinien być wyposażony uczestnik pieszej wycieczki. ocena niedostateczna: - nie uczestniczył w sposób aktywny nawet w jednych zajęciach w okresie.

FORMY TANECZNO - GIMNASTYCZNE FAKULTET KLASA II, III I OKRES Pokaz techniki wybranego tańca. Wiadomości z zakresu pochodzenia wybranego tańca. Ocenie podlega: trudność wykonywanych elementów, estetyka i płynność (gracja ruchu), dobór muzyki i ćwiczeń, choreografia, ogólne wrażenie artystyczne, estetyka i dobór stroju. II OKRES KLASA II, III, 1. Grupowe układy taneczno gimnastyczne według inwencji uczniów (aerobik grupowy). Układ musi mieć charakter kombinacji pozycji wysokich i niskich ( w proporcji 50-50) powtórzonej dwa razy w takt muzyki w odpowiednio opracowanej choreografii. Pozycje wysokie tzw. GÓRA powinny zawierać proste kroki taneczne w różnych kierunkach połączone z ćwiczeniami ramion, nóg, tułowia, podskoki. Pozycje niskie tzw. DÓŁ to ćwiczenia na podłodze, np. ćwiczenia mięśni brzucha, ud, pośladków, rozciągające. Można wykonać jeden element akrobatyczny spośród: przewrót w przód, przewrót w tył, przerzut bokiem, mostek, szpagat, przerzut w tył, stanie na głowie, stanie na rękach, (kombinacja uważana będzie za jeden element). Ćwiczenie uważa się za zaliczone gdy jest wykonane przez uczniów w tym samym czasie (momencie układu). Piramidy mogą wystąpić jedynie jako element kończący układ. W układzie nie mogą wystąpić elementy wykonywane z przyborem lub przyrządem. Ocenie podlega: dobór muzyki, dobór ćwiczeń w pozycjach wysokich, dobór ćwiczeń w pozycjach niskich, choreografia w tym: płynne przejścia miedzy ćwiczeniami, płynne przejścia pomiędzy kombinacjami pozycji wysokich i niskich, wykorzystanie przestrzeni, element akrobatyczny, zakończenie układu, ogólne wrażenie artystyczne, estetyka i dobór stroju oraz zgodność z regulaminem. KLASA III Indywidualny układ gimnastyczny wg inwencji ucznia złożony z płynnie połączonych 6 elementów gimnastycznych płynnie połączonych przy założeniu: 30-36 punktów - cena celująca 24 29 punktów ocena bardzo dobra 18 23 punktów ocena dobra 12 17 punktów ocena dostateczna 6 11 punktów ocena dopuszczająca Uwaga: dodatkowo uczeń otrzymuje od1-6 punktów za płynne połączenie ćwiczeń i grację.

ĆWICZENIA WOLNE PUNKTACJA 1. Leżenie przewrotne 1-2 2. Leżenie przerzutne (świeca) 1-2 3. Z siadu prostego skłon tułowia do kolan 1-2 4. Z pozycji wysokiej skłon T w przód (całe dłonie) 1-2 5. Z siadu klęcznego opad T w tył do podłogi 1-2 6. Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu 1-2 7. Przewrót w przód z odbicia obunóż 1-3 8. Przewrót w tył z przysiadu do przysiadu lub rozkroku 1-3 9. Przewrót w tył z przysiadu do półszpagatu 1-3 10. Stanie na głowie przy drabinkach (z pomocą, samodzielnie) 1-3 11. Stanie na rękach przy drabinkach (z pomocą, samodzielnie) 1-3 12. Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce 2-4 13. Przewrót w tył z postawy do rozkroku 2-4 14. Przewrót w tył z postawy do półszpagatu 2-4 15. Podpór łukiem leżąc tyłem - Mostek z leżenia tyłem 2-4 16. Przerzut bokiem na prawą lub lewą rękę - Gwiazda 2-4 17. Mostek z pozycji wysokiej (z pomocą, samodzielnie) 2-5 18. Stanie na głowie samodzielnie (1-3 s) 2-5 19. Przerzut bokiem na prawą i lewą rękę - Gwiazda 2-5 20. Przerzut bokiem łączony Gwiazda łączona 2-5 21. Po staniu na głowie przewrót w przód 2-5 22. Po staniu na rękach Mostek 2-5 23. Stanie na rękach samodzielnie (1-3.s) 2-6 24. Przewrót w przód ze stania na rękach 2-6 25. Mostek z pozycji wysokiej i powrót do pozycji wysokiej 2-6 26. Przerzut bokiem na jednej ręce 2-6 27. Przerzut w przód 2-6 28. Po staniu na rękach Mostek i powrót do pozycji wysokiej 2-6 29. Siad rozkroczno wykroczny lub kroczny (damski lub męski) 2-6 30. Połączenie ćwiczeń, płynność, estetyka i gracja ruchu 1-6 Uczeń wybiera i łączy ćwiczenia w układ wolny przy założeniu: 30 36 - ocena celująca 24 29 - ocena bardzo dobra 18 23 - ocena dobra 12 17 - ocena dostateczna 6 11 - ocena dopuszczająca

KLASA I GIMNASTYKA I OKRES lub II OKRES 1. Przewrót w przód z przysiadu, z odbicia obunóż do przysiadu. Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia ułożenie rąk w trakcie przewrotu (amortyzacja rękami) prawidłowe skulenie (samoochrona głowy) złączone i wyprostowane nogi oraz obciągnięte stopy wykonanie przewrotu w jednej linii 2. Przewrót w tył z przysiadu, z postawy do przysiadu Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia ułożenie rąk w trakcie przewrotu (aktywne opieranie się na rękach) właściwa samoochrona głowy wykonanie przewrotu w jednej linii 3. Układ na równoważni Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : postawa i utrzymanie równowagi trudność wykonywanych elementów estetyka i płynność (gracja ruchu) 4. Stanie na głowie przy drabinkach Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia ułożenie dłoni i głowy pionowa pozycja tułowia i nóg złączone na całej długości nogi utrzymanie pionowej i stabilnej pozycji minimum przez 3s 5.Odmyk ze zwisu w podporze Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia ułożenie tułowia i rąk wyprostowane i złączone nogi podczas całego ćwiczenia płynne kontrolowane opuszczenie tułowia i nóg z drążka 6. Skok rozkroczny przez kozła Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : odbicie z odskoczni (naskok na obie wyprostowane nogi) faza lotu (nogi są wyprostowane w rozkroku) lądowanie (na śródstopie)

KLASA II I OKRES lub II OKRES 1. Łączone przewroty w przód i w tył w pozycjach wysokich i niskich: Przewrót w przód z odbicia obunóż do postawy (dz), przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce. Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia (zakończenie przewrotu bez pomocy rąk) złączone i wyprostowane nóg oraz obciągnięte stopy odbicie z obu stóp i zaznaczenie fazy lotu (naskok na ręce)* ułożenie rąk w trakcie przewrotu wykonanie przewrotu w jednej linii Przewrót w tył z postawy do rozkroku Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia (wyprostowane kolana) ułożenie rąk w trakcie przewrotu (samoochrona głowy) złączone i wyprostowane nogi oraz obciągnięte stopy wykonanie przewrotu w jednej linii 2.Stanie na rękach przy drabinkach Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : prawidłowy unik podparty wyprostowane łokcie pionowa pozycja ciała odchylona głowa do tyłu utrzymanie stójki przez minimum 3 s dokładny powrót do uniku 3.Przerzut bokiem z naskoku na prawą i lewą stronę Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : z naskoku na prawą i lewą stronę ( na jedną stronę maksymalnie ocena celująca ) wykonanie przerzutu w jednej linii wraz z unikiem i wylądowaniem wyprostowane ramiona i nogi podczas całego ćwiczenia Uwaga: na ocenę celującą przerzut musi być wykonany prawidłowo na obie strony w jednej linii. 4. Skok kuczny przez 4 części skrzyni wszerz (dz) i 5 części skrzyni wszerz (chł) Skok kuczny przez skrzynię - ocenie podlegają 3 podstawowe elementy: odbicie od odskoczni ( naskok na obie wyprostowane nogi) faza lotu ( wysokość, złączone nogi, ułożenie tułowia ) lądowanie ( na obie złączone nogi)

KLASA III I OKRES lub II OKRES 1. Układ ćwiczeń wolnych na ścieżce gimnastycznej ( min.6 różnych elementów- do wyboru : przewroty dowolne w przód i w tył, stanie na głowie, stanie na rękach, przerzut bokiem, waga, uniki, leżenie przewrotne i przerzutne, podpory). Ocenie podlegają elementy techniczne układu. dobór ćwiczeń gimnastycznych poprawne wykonanie poszczególnych elementów gimnastycznych 2. Przerzut bokiem z naskoku na prawą i lewą stronę Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : z naskoku na prawą i lewą stronę ( na jedną stronę maksymalnie ocena celująca ) wykonanie przerzutu w jednej linii wraz z unikiem i wylądowaniem wyprostowane ramiona i nogi podczas całego ćwiczenia Uwaga: na ocenę celującą przerzut musi być wykonany prawidłowo na obie strony w jednej linii. 3.Przewrót w przód ze stania na rękach Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : wykonanie z uniku lub naskoku stójki utrzymanie stójki przez minimum 3 s i płynne przejście do przewrotu utrzymanie prostych i złączonych nóg podczas stójki i przewrotu zakończenie ćwiczenia bez podpierania naskok, stójka i przewrót w linii prostej 4.Wymyk i odmyk z odbicia Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów : wykonanie wymyku ( do podporu ) za pomocą odbicia płynne kontrolowane opuszczenie tułowia i nóg z drążka podczas całego ćwiczenia złączone nogi i wyprostowane ramiona* 5. Skok kuczny przez skrzynię wszerz przez 5 części skrzyni Ocenie podlegają 3 podstawowe elementy: odbicie od odskoczni ( naskok na obie wyprostowane nogi) faza lotu ( wysokość, złączone nogi, ułożenie tułowia ) lądowanie ( na obie złączone nogi) 6. Skok zawrotny przez skrzynię wszerz przez 5 części skrzyni Ocenie podlegają 3 podstawowe elementy odbicie z odskoczni ( naskok na obie nogi ) faza lotu ( wysokość, złączone nogi, ułożenie tułowia ) lądowanie ( na obie złączone nogi ) Uwagi końcowe: Spośród testów umiejętności nauczyciel ma do wyboru 2 podlegających obowiązkowej ocenie z zakresu gier zespołowych i 2 z zakresu gimnastyki w każdym okresie.

PŁYWANIE KLASA I I. OKRES* 1.Styl grzbietowy 50m ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki za pracę nóg cel przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą NN i wyprostowanymi RR z tyłu za głową. bdb przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracę NN z deską trzymaną z tyłu za głową, RR wyprostowane. db - przepłynięcie dystansu 50m na plecach z RR wzdłuż tułowia. dst przepłynięcie dystansu 50m na plecach z deską trzymaną na udach. dop przepłynięcie dystansu 25m na plecach z deską trzymaną na udach. za pracę rąk cel przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą RR i poprawną koordynacją. bdb przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą RR. db - przepłynięcie dystansu 50m na plecach dokładanką z uchwytem deski za głową. dst przepłynięcie dystansu 50m na plecach dokładanką z deską trzymaną na udach. dop przepłynięcie dystansu 25m na plecach dokładanką z deską trzymaną na udach.

II. OKRES* 1.Styl dowolny ( kraul na piersiach ) 50m ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki. za pracę nóg cel przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN i wyprostowanymi RR z przodu (wydech do wody). bdb przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, wydech do wody). db - przepłynięcie dystansu 25m na piersiach z prawidłową pracę NN z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, wydech do wody). dst przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, bez wydechu do wody). dop przepłynięcie dystansu 25m na piersiach z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, bez wydechu do wody). za pracę rąk cel przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracą RR i poprawną koordynacją (oddech na 2 lub na 3) bdb przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracą RR (oddech mieszany) db - przepłynięcie dystansu 50m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu i wydechem do wody. dst przepłynięcie dystansu 50m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu (bez wydechu do wody). dop przepłynięcie dystansu 25m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu (bez wydechu do wody).

KLASA II Styl dowolny 50m ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki ocena za cały styl ( koordynacja + prawidłowe oddychanie) I. OKRES* Styl grzbietowy 50m ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki ocena za cały styl ( koordynacja pracy rąk i nóg ) cel przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym w pełnej koordynacji ruchów z prawidłowym startem i nawrotem. bdb przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym z prawidłowym startem i nawrotem (błędy koordynacyjne). db - przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym z prawidłowym startem (błędy w technice). dst przepłynięcie dystansu 25m stylem grzbietowym z prawidłowym startem (błędy w technice). dop przepłynięcie dystansu 25m na plecach dokładanką z deską trzymaną za głową. cel przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym ze skoku startowego z prawidłową koordynacją ruchów i nawrotem.(oddech na 2 lub na 3) bdb przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym z prawidłową koordynacją ruchów i nawrotem.(oddech na 2 lub na 3) db - przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym z nawrotem (błędy w technice). dst przepłynięcie dystansu 25m stylem dowolnym z nawrotem (błędy w technice). dop przepłynięcie dystansu 25m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu (z wydechem do wody). II. OKRES Styl klasyczny 50m ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki za pracę nóg cel przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu klasycznego (praca RR do stylu klasycznego). bdb przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu klasycznego (wyprostowane RR z deską z przodu, wydech do wody). db - przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu klasycznego (wyprostowane RR z deską z przodu, bez wydechu do wody). dst przepłynięcie dystansu 50m w leżeniu na plecach z deską. dop przepłynięcie dystansu 25m w leżeniu na plecach z deską.

KLASA III OKRES I 1.Styl klasyczny 50m - ocenie podlega technika pracy RR i NN cel przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym w pełnej koordynacji ruchów i nawrotem. bdb przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym z nawrotem.(drobne błędy w technice). db - przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym (błędy stylowe i w nawrocie). dst przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym bez wydechu do wody. dop przepłynięcie dystansu 25m w leżeniu przodem z deską (bez wydechu do wody). OKRES II cel przepłynięcie dystansu 150m stylem zmiennym w pełnej koordynacji ruchów i prawidłowym startem i nawrotami. bdb przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym, stylem dowolnym, stylem klasycznym z prawidłowym startem i nawrotami db - przepłynięcie dystansu 50m dwoma wybranymi stylami. dst przepłynięcie dystansu 50m wybranym stylem. dop przepłynięcie dystansu 25m wybranym stylem. 1.Styl zmienny 150m ocenie podlega technika pracy RR i NN w trzech stylach pływackich (styl grzbietowy, klasyczny i dowolny) oraz czas przepłynięcia dystansu. Limity czasowe [s] dz ch dz ch dz ch 50m grzbiet 50m klasyczny 50m kraul dop 75s 75s 72s 72s 70s 70s dst 65s 65s 62s 60s 61s 59s db 55s 52s 50s 48s 48s 46s bdb 45s 42s 43s 42s 42s 41s cel 40s 37s 38s 35s 37s 34s Tabela pomocnicza przy wystawianiu ocen.

IV. TESTY SPRAWNOŚCI - dotyczące podstawowych cech motorycznych. 1. Bieg na 60 m (szybkość) * Start niski, bieg na dystansie 60 m. LEKKOATLETYKA Limity czasowe [s] dop 13,5 12,0 11,5-11,1 13,0 11,8 11,1 10,7 12,5 11,6 10,7 10,3 dst 11,9 11,3 11,0 10,5 11,7 11,1 10,6 10,1 11,5 10,9 10,2 9,7 db 11,2 10,6 10,4 9,7 11,0 10,4 10,0 9,3 10,8 10,2 9,6 8,9 bdb 10,5 9.9 9,6 9,0 10,3 9,7 9,2 8,6 10,1 9,5 8,8 8,1 cel 9,8 8,9 9,6 8,5 9,4 8,0 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III * w bieżącym roku nie podlega ocenianiu 2. Skok w dal z miejsca ( skoczność ) Próba polega na wykonaniu jak najdłuższego skoku w dal z odbicia obunóż z miejsca. Pomiaru odległości dokonujemy w centymetrach. Mierzymy odcinek od ostatniego śladu pozostawionego przez wykonującego skok do linii z której skok jest oddawany. Skok w dal z miejsca [cm] dop 111 130 129 147 115 134 143 161 118 136 156 174 dst 131-166 148 173 135 164 162 187 137 168 175 200 db 167 183 174-192 165 188 188 206 169 189 201 223 bdb 184 205 193 211 189 209 207 225 190 210 224 240 cel 206 212 210 226 211 241 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III

3. Bieg na 800m dla dziewcząt i na 1000m dla chłopców (wytrzymałość). * Limity czasowe [ min ] dop 5,15 5,00 5,10 4,49 5,05 4,41 dst 4,45 4,35 4,40 4,25 4,35 4,17 db 4,15 4,15 4,10 4,05 4,05 3,50 bdb 3,30 3,50 3,25 3,45 3,20 3,35 cel 3,15 3,30 3,10 3,20 3,05 3,12 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III * w bieżącym roku szkolnym nie podlega ocenianiu 4. Test Coopera (wytrzymałość) Test polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 min marszem, biegiem. Limity pokonanego dystansu [m] dop 1100 1900 1200 2000 1300 2100 dst 1400 2100 1500 2200 1600 2250 db 1600 2300 1800 2400 2000 2450 bdb 2100 2450 2200 2550 2300 2650 cel 2500 2600 2600 2750 2700 2850 dz/chł dz chł dz chł dz Chł Klasa I Klasa II Klasa III 5. Bieg wahadłowy 4*10m (zwinność) Z dwóch wykonanych prób wpisujemy lepszy wynik z dokładnością do 1/10s. Limity czasowe [s] dop 16,6 15,5 15,7 14,6 16,5 15,4 15,4 14,3 16,4 15,3 14,7 13,6 dst 15,4 13,8 14,5 12,9 15,3 13,7 14,2 12,6 15,2 13,6 13,5 12,3 db 13,7 12,0 12,8 11,6 13,6 11,9 12,5 11,1 13,5 11,8 12,1 10,8 bdb 11,9 11,0 11,5 10,1 11,8 10,9 11,0 9,9 11,7 10,8 10,7 9,7 cel 10,9 10,0 10,8 9,8 10,7 9,6 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III

6. Rzut piłką lekarską 2 kg przodem Z dwóch wykonanych rzutów wpisujemy najlepszy wynik w metrach. Odległość[m] dop 4,1 4,6 4,7 5,2 4,3 4,8 5,3 6,0 4,5 5,0 6,0 6,7 dst 4,7 5,1 5,3 5,8 4,9 5,4 6,1 6,8 5,1 5,7 6,8 7,6 db 5,2 5,6 5,9 6,4 5,5 6,0 6,9 7,4 5,8 6,2 7,7 8,2 bdb 5,7 6,2 6,5 7,1 6, 1 6, 6 7,5 8,1 6,3 6,8 8,3 8,9 cel 6,3 7,2 6,7 8,2 6,9 9,0 dz/chł dz chł dz chł dz chł Klasa I Klasa II Klasa III

WIADOMOŚCI KLASA 1 I. Sprawdzian wiadomości z zakresu pozycji wyjściowych do ćwiczeń gimnastycznych (w I okresie.) II. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w II okresie). Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki: przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki, racjonalny dobór ćwiczeń, własna inwencja, wykorzystanie przestrzeni,przyborów, przyrządów. III. Test wiadomości z zakresu (w II okresie) : 1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A. gimnastyka, pływanie U wyjaśnia co symbolizują flaga i znicz olimpijski. U zna podstawowe przepisy gier zespołowych. U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń. KLASA 2 I. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w I i II okresie). Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki: przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki, racjonalny dobór ćwiczeń, własna inwencja, wykorzystanie przestrzeni,przyborów, przyrządów. II. Test wiadomości z zakresu wychowania fizycznego(w I i II okresie) : 1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A. gimnastyka, pływanie U wymienia dyscypliny i konkurencje na Igrzyskach olimpijskich, historia Igrzysk. U wyjaśnia pozytywne zasady zachowania na boisku jako zawodnik i kibic. U orientuje się w sposobie organizacji zawodów. U zna podstawowe przepisy gier zespołowych i systemów rozgrywek. U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń. KLASA 3 I. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w I i II okresie). Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki: przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki, racjonalny dobór ćwiczeń, własna inwencja, wykorzystanie przestrzeni,przyborów, przyrządów.

II. Test wiadomości z zakresu wychowania fizycznego(w I i II okresie) : 1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych (L.A. gimnastyka, pływanie) U wymienia dyscypliny i konkurencje na igrzyskach olimpijskich, historia igrzysk. U wyjaśnia pozytywne zasady zachowania na boisku jako zawodnik i kibic. U orientuje się w sposobie organizacji zawodów. U zna podstawowe przepisy gier zespołowych i systemów rozgrywek. U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń. EDUKACJA ZDROWOTNA KLASA 1 GIMNAZJUM 1. U wyjaśnia, czym jest zdrowie; wymienia czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie i samopoczucie, oraz wskazuje te, na które może mieć wpływ; 2. U wymienia zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu oraz wyjaśnia, na czym po lega i od czego zależy dokonywanie wyborów korzystnych dla zdrowia; 3. U identyfikuje swoje mocne strony, planuje sposoby ich rozwoju oraz ma świadomość słabych stron, nad którymi należy pracować; 4. U omawia konstruktywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami; 5. U omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób konstruktywny; 6. U omawia znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi, w tym z rodzicami oraz rówieśnikami tej samej i odmiennej płci; 7. U wyjaśnia, w jaki sposób może dawać i otrzymywać różnego rodzaju wsparcie społeczne 8. U wyjaśnia, co oznacza zachowanie asertywne, i podaje jego przykłady; 9. U omawia szkody zdrowotne i społeczne związane z paleniem tytoniu, nadużywaniem alkoholu i używaniem innych substancji psychoaktywnych; wyjaśnia, dlaczego i w jaki sposób należy opierać się presji oraz namowom do używania substancji psychoaktywnych i innych zachowań ryzykownych.