PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWNIA FIZYCZNEGO DLA KLASY II GIMNAZJUM W/G PROGRAMU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DKW- 4014-88/01 Nauczyciel : Jadwiga Dybczyńska Budżet godzin : LEKKA ATLETYKA KOSZYKÓWKA PIŁKA SIATKOWA PIŁKA RĘCZNA GIMNASTYKA PODSTAWOWA GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA I RMT PIŁKA NOŻNA INNE FORMY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ NAUKA PŁYWANIA 16 godz. 11 godz. 10godz. 10 godz. 10 godz. 4 godz. 8 godz. 16 godz. 60 godz. 1
LEKKA ATLETYKA 16 godz. Lekcje organizacyjne: przedstawienie zasad bezpieczeństwa BHP oraz przedmiotowego systemu oceniania. Zaprawa ogólnorozwojowa z akcentem szybkości, starty z różnych pozycji wyjściowych. Bieg na krótkim odcinku ze startu niskiego. Doskonalenie startu niskiego. Bieg na dystansie 60m. Doskonalenie techniki biegowej. Bieg średni na dystansie 300m i 400m. Bieg wytrzymałościowy- 600m, 1000m. Biegi wytrzymałościowe 12,20,30 Pokonywanie przeszkód terenowych. Przestrzega zasad bezpieczeństwa na lekcji wychowania fizycznego. Wykonuje start z różnych pozycji wyjściowych po uprzedniej demonstracji. Wykonanie startu niskiego po korekcie nauczyciela. Przebiega dystans w wolnym tempie, start niski z małymi błędami technicznymi. Przebiegnie dystans w wolnym Przebiegnie dystans w wolnym Przebiegnie dystans w wolnym Bezpiecznie pokonuje przeszkody terenowe w wolnym Przestrzega zasady bezpieczeństwa na lekcji w- f i zna podstawowe zasady oceniania. Samodzielnie wykonuje starty z różnych pozycji wyjściowych na komendę nauczyciela. Bezbłędnie wykona start niski. Zna komendy do startu. Przebiegł dystansie w szybkim tempie, start poprawny technicznie. Przebiegnie dystans w szybkim Potrafi rozłożyć siły i przebiec dystans w szybkim Potrafi rozłożyć siły i przebiec dystans w szybkim tempie Bezpiecznie pokonuje przeszkody terenowe w szybkim WIADOMOŚCI ORAZ Wdrażanie do przestrzegania zasad higieny osobistej i bezpieczeństwa w czasie zajęć. Ćwiczenia kształtujące szybkość. Zasady pielęgnacji ciała oraz hartowanie organizmu. Technika wykonania i komendy do startu. Samodyscyplina. Mój wynik - moim sukcesem. Pomiar czasu. Samodoskonalenie umiejętności ruchowych. Rozkładanie sił w biegach średnich. Aktywność ruchowa w różnych okresach życia. Umiejętność rozłożenia sił na długich dystansach. Składniki pokarmowe i ich rola. Bezpieczne miejsce do ćwiczeń. Wykorzystanie terenu do pokonywania przeszkód. Marszobiegi, wykorzystanie terenu naturalnego. Pokona dystans w wolnym Marszobieg w większości jest pokonany w biegu i w szybkim Walory turystyczny regionuwykorzystanie terenu naturalnego do biegania, Rzut piłką lekarską oburącz. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie rzutów. Wykonanie rzutu po pokazie nauczyciela, na bliską odległość. Wykona prawidłowo technicznie rzut, na dużą odległość. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie rzutów. Zasady prawidłowego odżywiania a rozwój fizyczny. 2
Skok w dal z rozbiegu, technika naturalną. Znaczenie wysiłku fizycznego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Skok wzwyż techniką nożycową lub dowolnie wybraną przez nauczyciela. Biegi sztafetowe. Zmiany pałeczki sztafetowej. Technika skoku wymaga korekty nauczyciela. Skok wykonany na bliską odległość. Wykona skok techniką nożycowa na niedużą wysokość. Potrafi przekazać pałeczkę w strefie zmian i przebiec dystans w tempie wolnym. Wykona prawidłowy technicznie skok, na dużą odległość. Wykona skok poprawnie technicznie i na dużą wysokość. Opanował prawidłowo technikę zmiany pałeczki sztafetowej i przebiec dystans w szybkim Znaczenie wysiłku fizycznego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ćwiczenia i działania wpływające na sprawność fizyczną. Przepisy poszczególnych konkurencji technicznych. KOSZYKÓWKA 11 godz. Doskonalenie poznanych elementów technicznych i taktyczne z klasy I. Poprawnie wykonuje elementy techniczne i taktyczne. Potrafi skutecznie stosować poznane elementy techniczne. gry. Ćwiczenia rozwijające określone zdolności ruchowe. Samoocena umiejętności. Podania i chwyty w miejscu, w marszu, w biegu, po podaniu i kozłowaniu, ze zmiana kierunku tempa i pozycji. Kozłowanie piłki ręką prawą i lewą po prostej, slalomem, ze zmianą kierunku biegu. Przechwytywanie piłki w locie i przy kozłowaniu. Rzuty do kosza oburącz i jednorącz z miejsca, z zbiegu, po dwutakcie., po kozłowaniu i zatrzymaniu. Doskonalenie zwodów, uwalnianie się od przeciwnika. Technika obrotów (pivot). Nauka obrony w grze. Krycie każdy swego w grze 2x2, 3x3, asekuracja w obronie. Wykonuje podania i chwyty z niewielkimi błędami. Wykonuje kozłowanie prawą i lewa ręką z małymi błędami w miejscu i w biegu. Potrafi przechwycić piłkę z niewielkimi błędami. Wykona rzut celny z różnych pozycji z niewielkimi błędami. Wykona obrót i zwód przed podaniem i rzutem. Potrafi pokryć przeciwnika, poruszać się w obronie. Potrafi swobodnie przemieszczać się po boisku wykonując prawidłowo podania i chwyty. Dokładnie wykonuje kozłowanie prawą i lewą ręką w miejscu, w biegu i slalomem. Potrafi dokładnie przechwycić piłkę. Wykona prawidłowo technicznie rzut celny z różnych pozycji. Skutecznie wykorzystuje elementy w grze. Potrafi skutecznie pokryć przeciwnika i stworzyć sytuację korzystna dla zespołu. Współpraca w zespole. Zachowanie się w różnych sytuacjach codziennego życia. Samodyscyplina. Zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń. Ćwiczenie rozwijające określone zdolności ruchowe. Samodoskonalenie się - korzyści płynące z samodoskonalenia. Zasada fair play w grach zespołowych. 3
Atak szybki i pozycyjny. Technika wykonywania zasłon. Szybki atak w równowadze i przewadze liczebnej. Taktyka szybkiego ataku. Doskonalenie poznanych elementów technicznych i taktycznych grze szkolnej i właściwej. Sprawdzamy umiejętność wykonania niektórych elementów technicznych w teście: podanie, chwyt, kozłowanie, rzut. Wykona atak szybki i pozycyjny po pokazie nauczyciela z niewielkimi błędami. Potrafi wykonać szybki atak z pomocą współpartnera. Poprawnie wykonuje elementy technicznie gry. Poprawnie wykona test w wolnym Wykona poprawnie atak szybki i pozycyjny zdobywając punkty dla zespołu. Właściwie stosuje w grze poznane elementy piłki koszykowej, wykorzystuje skutecznie do gry. Poprawnie wykonuje elementy technicznie gry i skutecznie wykorzystuje w grze. Prawidłowo i swobodnie wykona wszystkie elementy testu. Dobór czynności ruchowych dla wszechstronnego kształtowania organizmu. Wdrażanie do współpracy w zespole, do odpowiedzialności za efekty własnego działania. Zasady przeprowadzenia rozgrywek na różnych szczeblach. Samoocena opanowania umiejętności, samokontrola zachowania. PIŁKA SIATKOWA 10godz. Przyjęcie postawy siatkarskiej i poruszanie się po boisku. Doskonalenie poznanych elementów tech. w klasie I. Umie przyjąć postawę siatkarską i poruszać się w polu gry. Umie przyjąć postawę siatkarską i skutecznie poruszać się po boisku. Współdziałanie w zespole. Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w postawie niskiej i wysokiej. Zagrywka dolna i górnej. Kierowanie zagrywki w odpowiednie miejsce pole przeciwnika. Przyjęcie piłki po zagrywce, rozegranie ataku dwójkowego. Zbicie plasowanie piłki po wystawieniu przez współćwiczącego. Poprawnie wykona odbicia piłki sposobem górnym i dolnym. Wykona prawidłowo zagrywkę dolną z małymi błędami. Potrafi odebrać zagrywkę sposobem dolnym i górnym z niewielkimi błędami. Wykonuje zbicie kierując piłkę w dowolne miejsce na boisku. Wykona poprawnie odbicia naprzemienne, w dwójkach, ze zmianą kierunku. Wykona prawidłowo zagrywkę dolną i kieruje w odpowiednie miejsce przeciwnika. Potrafi dokładnie odebrać zagrywkę sposobem dolnym lub górnym i rozegrać do zawodnika. Poprawnie wykonuje zbicie piłki kierując ją w określone miejsce na boisku. Technika wykonania odbić górnych i dolnych. Właściwe zachowanie się na boisku. Czynniki wpływające negatywnie na samopoczucie ucznia. Rzetelne wykonywanie powierzonego zadania, współpraca w zespole. Samoocena opanowania umiejętności, samokontrola zachowania. Wystawienie piłki. Rozegranie piłki na trzy Z małymi błędami wykonuje odbicie Wystawienie piłki wykonuje Ponoszenie odpowiedzialności za 4
odbicia. górne w pozycji wystawiającego. prawidłowo rozgrywając piłkę do zawodników. Taktyka ataku i obrony z zastawieniem Zastosuje taktykę ataku i obrony. Potrafi przyjąć odpowiednie pojedynczym. ustawienie w zależności od Gra szkolna, uproszczona i właściwa. Doskonalenie poznanych elementów. Sprawdzamy umiejętność wykonania niektórych elementów technicznych w teście: odbicia sposobem górnym i dolnym, zagrywka tenisowa Wykonuje prawidłowo elementy techniczne gry. Poprawnie wykona test sytuacji. Wykonuje prawidłowo elementy techniczne gry. Potrafi wykorzystać umiejętności korzystnie dla swojego zespołu. Prawidłowo i swobodnie wykona wszystkie elementy testu. swoje błędy. Współdziałanie w zespole. Wdrażanie do współpracy w zespole i do odpowiedzialności za efekty własnego działania. Samoocena opanowania umiejętności, samokontrola zachowania. PIŁKA RĘCZNA 10 godz. Doskonalenie elementów tech. gry - podania i chwyty piłki w miejscu, w marszu, w biegu, ze zmianą kierunku biegu i pozycji. Kozłowanie ręką prawą, lewa w marszu i biegu w różnych pozycjach. Rzuty do bramki z różnych kierunków i pozycji, rzuty karne. Poruszanie się w polu gry w obronie i w ataku z piłką i bez piłki. Zasady zastosowania. Gra bramkarza. Poruszanie się w polu bramkowym. Zatrzymania się, zwroty, uwalnianie się od obrońcy oraz wykonywanie zasłon. Wykona poprawnie chwyt piłki, celnie poda do współćwiczącego. Wykona kozłowanie prawą i lewą ręką w marszu i w biegu. Wykonuje rzuty z dopuszczalnymi błędami. Potrafi utrzymać pozycje skuteczną dla zespołu. Wykorzystuje skutecznie swoje możliwości w polu bramkowym. Poprawnie wykonuje elementy technicznie gry. Wykona podania prawidłowo technicznie w różnych sytuacjach. Wykona prawidłowo podanie w biegu zakończone podaniem do partnera, wykorzysta w grze. Wykona rzuty do bramki z różnych pozycji i kierunków. Potrafi skutecznie ustawić się w wyznaczonej strefie i stworzyć korzystną sytuacje dla zespołu. Skutecznie brani i współpracuje z zespołem. Poprawnie wykonuje elementy technicznie gry i korzystnie wpływ na grę zespołu. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa na boisku szkolnym. Wdrażanie do odpowiedzialności za efekty własnego działania. Współdziałanie w grupie. Sposoby asekuracji i samokontroli i przy wykonywaniu zadania. Współpraca z zespołem. Taktyka gry. Taktyka atak szybki- zastosowanie Wykona szybki atak z małymi Skutecznie przeprowadzi szybki Ogólne zasady sędziowania. 5
poznanych elementów w grze. Doskonalenie elementów technicznych i taktycznych w grze szkolnej i właściwej. Sprawdzamy umiejętność wykonania niektórych elementów technicznych w teście: podanie, chwyt, kozłowanie, rzut. błędami, współpracuje z zawodnikami z zespołu. Poprawnie wykonuje elementy techniczne w grze. Poprawnie wykona test w wolnym atak wykorzystując poznane elementy. Korzystnie wpływa na grę zespołu. Prawidłowo wykonuje elementy techniczne gry. Prawidłowo i swobodnie wykona wszystkie elementy testu. Współpraca w zespole. Zasady fair play podczas gry w piłkę ręczną. Samoocena opanowania umiejętności, samokontrola zachowania. GIMNASTYKA PODSTAWOWA 10 godz. Ćwiczenia kształtujące umiejętność działania w różnych płaszczyznach i postawach, ćwiczenia ogólnorozwojowe. Przewrót w przód lotny z wyprostem do postawy. Przewrót w tył z różnych pozycji wyjściowych. Potrafi wykonać proste ćwiczenia gimnastyczne, zna potrzeby ich stosowania. Wykona ćwiczenie z pomocą współćwiczącego. Wykona prawidłowo przewrót w tył z niewielkimi błędami. Łączone przewroty w przód i w tył. Wykona poprawnie połączone 3 przewroty w przód i 3 w tył. Przewroty łączone do rozkroku, lotne, ze Wykona z małymi błędami stania na RR. przewroty łączone. Mostek z leżenia tyłem i ze stania przy drabinkach oraz z pomocą współćwiczącego. Ćwiczenia równoważne, leżenie przewrotne i przerzutne,waga. Stanie na rękach z postawy przy drabinkach, przy ścianie i ze współćwiczącym. Wykona mostek z wybranej pozycji wyjściowej. Wykona prawidłowo ćwiczenie z małymi błędami.. Wykona ćwiczenie z pomocą nauczyciela. Potrafi wykonać w różnych płaszczyznach i postawach ćwiczenia gimnastyczne, zna ich potrzeby stosowania. Wykona prawidłowo przewrót. Wykona poprawnie technicznie przewrót z różnych pozycji wyjściowych. Zadanie wykona prawidłowo technicznie. Wykona ćwiczenie poprawnie technicznie, potrafi łączyć w cykle. Wykona z różnych pozycji wyjściowych mostek. Wykona prawidłowo ćwiczenie na różnych przyrządach. Wykona stanie na rękach z postawy stojącej lub z uniku podpartego. Kształtowanie dbałości o czystość i higienę osobistą, znajomość podstawowych wad postawy. Wady postawy ciała, przyczyny ich powstawania. Dobór ćwiczeń kształtujących różne partie mięśni. Samoocena własnych umiejętności. Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie. Dbanie o bezpieczeństwo swoje i innych podczas ćwiczeń. Rola ćwiczenia równoważne. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa. Rozwijanie poczucia pewności siebie. 6
Przerzut bokiem z marszu z postawy rozkrocznej. Wykona przerzut bokiem z postawy rozkrocznej. Wykona przerzut na lewą i prawą rękę z 2,3 kroków. Odpowiedzialność za bezpieczeństwo, asekuracja. Skok kuczny i zawrotny przez 5 części skrzyni. Wymyk do podporu przodem z odmykiem. Proste układy gimnastyczne, piramidy. Wykona skok przez 4 lub 5 części skrzyni z niewielkimi błędami. Wykona ćwiczenie z pomocą nauczyciela.. Potrafi wykonać prosty układ gimnastyczny i prostą piramidę. Wykona prawidłowo technicznie skok przez 5 części skrzyni. Wykona wymyk i odmyk o nogach prostych z postawy stojącej. Samodzielnie ułoży i prawidłowo wykona układy gimnastyczne oraz ciekawe piramidy. Asekuracja przy ćwiczeniach. Postępowanie przy urazach zranieniach, stłuczeniach, zwichnięciach. Asekuracja i samokontrola podczas ćwiczeń. GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA I RMT 4 godz. Rozwijanie zdolności rytmiczno- tanecznych. Ćwiczenie indywidualnie i grupowo w rytm muzyki aerobik Uczestniczy w zajęciach rytmiczno - tanecznych. Wykona krótki zestaw ćwiczeń przy muzyce. Potrafi ułożyć i wykonać dowolny zestaw ćwiczeń w rytm muzyki. Ćwiczenia w zmiennym rytmie z podkładem Wykona proste ćwiczenie z Wykona układ ćwiczenia z muzycznym, z przyborem i bez. przyborami i bez w rytm muzyki. przyborem. Układy taneczne według inwencji uczniów. Wykona prosty układ taneczny. Potrafi ułożyć i wykonać układ taneczny w/g inwencji twórczej. Taniec narodowy podstawowe kroki Zademonstruje krok podstawowy Zatańczy podstawowe figury Poloneza. Poloneza. Poloneza. Relaksacja przy muzyce. Dobór ćwiczeń do gimnastyki porannej. Wpływ ćwiczeń na estetykę ruchu. Tańce narodowe i regionalne 7
PIŁKA NOŻNA - 8 godz. Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą po liniach prostych i łamanych. Żonglerka prawą i lewą nogą. Strzał do bramki prawą i lewą nogą z miejsca i z rozbiegu. Gra w ataku i w obronie, przyjmowanie pozycji na boisku. Sprawdzamy umiejętność wykonania niektórych elementów technicznych w teście: podanie, przyjęcie piłki, strzał. Wykorzystanie poznanych elementów w trakcie gry. Gra szkolna i właściwa. Potrafi prowadzić piłkę prawą i lewą nogą wolnym Wykonuje żonglerkę piłką z małymi błędami. Wykonuje strzał do bramki z różnych odległości z mała siłą. Potrafi przyjąć odpowiednią pozycję na boisku w czasie ataku i obrony. Poprawnie wykona test w wolnym Potrafi wykorzystać poznane elementy w grze. Wykona prowadzenie piłki w szybkim Wykonuje żonglerkę prawidłowo. Wykonuje precyzyjnie strzał do bramki z różnych odległości, z dużą siłą. Potrafi przyjąć odpowiednią pozycję na boisku korzyścią dla swojego zespołu. Prawidłowo i swobodnie wykona wszystkie elementy testu. Skutecznie wykorzystuje swoje umiejętności w grze zespołowej. Rola zawodnika i kibica. Przestrzeganie zasady fair play. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa oraz przepisów gry. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do gry w piłkę nożną. Postępowanie przy urazach, udzielanie pierwszej pomocy. Samoocena opanowania umiejętności, samokontrola zachowania. Przygotowanie i przeprowadzenie rozgrywek klasowych i szkolnych. INNE FORMY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ 16 godz. Rekreacyjna aktywność ruchowa gry i zabawy na świeżym powietrzu. Gry i zabawy rozwijające różne cechy motoryki. ( zabawy bieżne, rzutne, Aktywnie uczestniczy w zajęciach. Aktywnie uczestniczy w zajęciach Potrafi poprowadzić gry i zabawy oraz aktywnie w nich uczestniczyć. Aktywnie uczestniczy oraz potrafi przeprowadzić zabawę bieżna. Wykorzystanie terenu do zabaw. Bezpieczeństwo w czasie zabaw. Szkodliwy wpływ alkoholu, 8
orientacyjne, z mocowaniem, kopne, itp.) rzutną, itp. nikotyny i narkotyków na organizm. Gry i zabawy na śniegu. Aktywnie uczestniczy w zajęciach Zna różne formy aktywności na śniegu i chętnie w nich uczestniczy. śniegu. Tor sprawnościowy i Test sprawności fizycznej Tenis stołowy doskonalenie umiejętności w grach pojedynczych i podwójnych. Turnieje klasowe. Unihokej doskonalenie elementów technicznych w grze. Gra szkolna i właściwa. Wykonuje z niewielkimi błędami tor zwinnościowy oraz przystąpił do testu sprawności. Bierze czynny udział w zajęciach, wykonuje odbicia i zagrywkę z małymi błędami. Aktywnie uczestniczy w grze. Prawidłowo i w szybkim tempie wykonuje tor zwinnościowy oraz testy sprawności. Właściwie i skutecznie wykorzystuje elementy techniczne. Zna zasady sędziowania. Stwarza sytuacje korzystne dla swojego zespołu. Wykorzystanie sprzętu do zabaw. Bezpieczeństwo podczas zabaw na Cechy motoryki. Samoocena i samokontrola na zajęciach. Poszanowanie przeciwnika w grze, zasada fair play. Organizacja i udział w zawodach klasowych. Pierwsza pomoc zasady zachowania się podczas nagłych wypadków, udzielanie pierwszej pomocy. Potrafi właściwie zachować się w sytuacjach zagrażających życiu i zdrowiu. Potrafi udzielić pierwszej pomocy i właściwie zachować się w sytuacjach zagrażających zdrowiu. Udzielanie pierwszej pomocy oraz unikanie sytuacji zagrażających zdrowiu i życiu. NAUKA PŁYWANIA 60 GODZ. 1.Regulamin basenu, zasady zachowania bezpieczeństwa na lekcji pływania. 2.Lekcja organizacyjna; określenie stopnia oswojenia z wodą Ucz. zna i dostosowuje się do regulaminów i zasad bezpiecznego udziału w lekcji Ucz. potrafi przewidzieć zagrożenia i skutecznie im przeciw-działać Wdrażanie do dbałości o higienę osobistą Rozpoznawanie swoich słabych i mocnych stron ¾.Oddychanie w kraulu na piersiach i na grzbiecie. 5/6.Doskonalenie koordynacji NN i RR z oddechem w kraulu na piersiach. 7/8.Ćwiczenia pracy ramion i nóg w stylu klasycznym. Ucz. wykonuje oddech na krótkim odcinku, popełnia błędy Ucz. przepływa kraulem dystans 25m popełniając błędy charakterystyczne dla stylu z tendencją ich poprawiania. Ucz. wykonuje w miarę poprawnie zestawy ćwiczeń do nauczania Ucz przepływa 25m kraulem na piersiach wykonując oddech w lewą lub prawą stronę Ucz. pływa kraulem na piersiach z prawidłową koordynacją Ucz. wykonuje dobrze i bardzo dobrze zadane zestawy ćwiczeń do Próba oceny pływania poszczególnymi stylami współćwiczących. Potrafi korygować swoje błędy. 9
9/10.Poprawa koordynacji w kraulu na piersiach i grzbiecie. poszczególnych stylów: ćwiczenia ruchów nóg, ramion, koordynacji ruchów ramion, nóg i oddychania. nauczania poszczególnymi stylami : ćwiczenia ruchów nóg, ramion, koordynacji ruchów ramion, nóg i oddychania. Dbałość o swoją sylwetkę ciała. 11/12.Ćwiczenia doskonalące sposób wykonywania nawrotu odkrytego w stylu klasycznym. 13/14.Nauka nawrotu koziołkowego do kraula na piersiach i grzbiecie. Ucz. przepływa 50 m stylem klasycznym wykonując nawrót odkryty, popełniając błędy w poszczególnych fazach z tendencją ich poprawiania Ucz potrafi wykonać nawrót koziołkowy do kraula A i B popełniając błędy w poszczególnych fazach Ucz. przepływa 50m stylem klasycznym w czasie lepszym niż w zeszłym roku, wykonuje właściwie nawrót odkryty w dobrym rytmie. Ucz. wykonuje w dobrym rytmie nawrót koziołkowy do kraula A i B, wykazuje właściwe opanowanie faz nawrotu. Przeciwdziałać niebezpiecznym sytuacją mogącym się zdarzyć w otoczeniu wody. 15/16.Nauka zanurzania się pod wodę: nogami w dół, scyzoryk. Ucz. odtwarza wzory z małą płynnością i poprawnością Ucz. zanurza się pod wodę dwoma sposobami w koordynacji z innymi czynnościami 17/18.Rozwijanie umiejętności nur-kowania w dal i w głąb w zabawach i grach ( podwodny slalom ) Nauka orientacji podwodnej w zabawie podwodny hokej 19/20.Nauka pływania na boku, kraulem ratowniczym. 21/22.Nauka startów, zatrzymań i zwrotów w trakcie pływania. 23/24.Nauka podań i przyjęć piłki w miejscu i w trakcie pływania. 25/26.Rozwijanie koordynacji wzrokowo słuchowej podczas gry w piłkę wodną. Ucz. potrafi przeprowadzić i wziąć udział w poznanych zabawach i grach z elementami nurkowania. Ucz. podejmując zadania potrzebuje zachęty, odtwarza wzory z małą dokładnością i dokładno-ścią Ucz. bierze aktywny i twórczy udział w podejmowanych działaniach, przepływa pod wodą odległość niemniejszą niż 15 m. Ucz. chętnie i aktywnie podejmuje działania, ćwiczenia wykonuje z dużą dokładnością i skutecznością Dbałość o higienę osobistą i otoczenia Pełni rolę koordynatora 27/28.Ćwiczenia kształtujące w warunkach odciążenia kręgosłupa od ucisku osiowego. Ucz. odtwarza po 3 ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe Ucz. podaje ćwiczenia w innej formie niż podane wzory Aktywność ruchowa i umysłowa 10
29/30..Najczęstsze przyczyny utonięć. 31/32.Nauka udzielania pomocy tonącemu z brzegu. 33/34.Holowanie zmęczonego pływaka przez 2, 3, 4 osoby ratujące. (bezpieczeństwo i pierwsza pomoc) Ucz. zna ogólne zasady bezpieczeństwa kąpieli Ucz. zna zasady udzielania pomocy z brzegu przez podanie żerdzi tworzenie tzw. łańcucha itp. Ucz. zna zasady i sposoby holowania zmęczonego pływaka Ucz. zna i potrafi zastosować podstawowe reguły udzielania pomocy w warunkach specjalnych (załamanie lodu, miejsca bagniste, nurty rzek..) Ucz. umie zastosować udzielanie pomocy tonącemu z brzegu w stałych warunkach Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc 35/36.Nauka startów do poszczególnych stylów. Ucz. wykonuje prawidłowy start do stylu grzbietowego i zna inne sposoby startów Ucz. zna i prawidłowo wykonuje starty do poszczególnych stylów Rola sędziego startowego 37/38.Pływanie kraulem na grzbiecie i na piersiach z różną koordynacją (1:, 1:6, 1:8) 39/40..Pokonywanie odcinków w zmiennym 41/42.Rozwijanie wytrzymałości metodą ciągłą. 43/44.Sprawdzian umiejętności ucznia Technika pływania kraulem na piersiach i grzbiecie. Ucz. bierze udział w zajęciach Ucz. przepłynie dowolnym sposobem 400 m Wykona ćwiczenia sprawdzające z dużym zaangażowaniem Ucz. bierze aktywny udział w zajęciach Ucz. przepłynie dowolnym sposobem 650m Wykona ćwiczenia sprawdzające na bardzo dobrym poziomie Rozpoznawanie swoich słabych i mocnych stron 45/46.Skoki na nogi w różnych pozycjach. 47/48.Skoki na głowę z miejsca. Ucz. potrafi wskoczyć na nogi, zna i stosuje zasady bezpieczeństwa Ucz. potrafi wykonać wślizgi do wody na głowę z siadu. Ucz. skacze na nogi w różnych pozycjach dbając o bezpieczeństwo własne i innych Ucz. wykonuje prawidłowy skok na głowę ze słupka startowego. Zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu 49/50.Rozwijanie zręczności podczas gry w piłkę wodną nogami. 51/52.Zabawy i gry według zainteresowań uczniów. Ucz. bierze udział w grach pamiętając o własnym wpływie na bezpieczeństwo własne i innych Ucz. dostosowuje się do sytuacji Ucz. wykazuje się inicjatywą w podejmowanych czynnościach, potrafi korygować działania na podstawie zdobytych doświadczeń Ucz. proponuje i przekonuje grupę do własnych racji Współorganizacja zabawy i gry. Proponuje i organizuje zabawy i gry, pełni funkcję 11
kapitana zespołu 53/54.Sprawdzian umiejętności ucznia. Technika pływania stylem klasycznym. Wykona ćwiczenia sprawdzające z dużym zaangażowaniem Wykona ćwiczenia sprawdzające na bardzo dobrym poziomie Rozpoznawanie swoich słabych i mocnych stron 55/56. Pływacki test Coopera Przepłynie dowolnym sposobem dystans z dużym zaangażowaniem Wykona próbę na bardzo dobrym poziomie Rozpoznawanie swoich słabych i mocnych stron 57/58. Podporządkowanie własnych ambicji celom drużyny w czasie gry w siatkówkę wodną. Ucz. bierze udział w grach pamiętając o własnym wpływie na bezpieczeństwo własne i innych Ucz. wykazuje się inicjatywą w podejmowanych czynnościach, potrafi korygować działania na podstawie zdobytych doświadczeń 59/60. Zjazd z rynny na czas Uczestniczy w zabawie Uczestniczy w zabawie, pomaga zorganizować małe zawody Proponuje i organizuje zabawy i gry 12